Osoba koja pati od curenja iz nosa, gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija 6 puta godišnje ili više često se smatra bolesnom. Uzroci ove pojave gotovo uvijek leže u virusnoj infekciji.
Međutim, kako starimo, česte prehlade više se ne muče svaki mjesec. Prema normama, odrasla osoba može se razboljeti ne više od dva puta godišnje.
. U ovom slučaju, uzroci takvih bolesti trebaju biti sezonska epidemija prehlade.
No, nije svatko ima tako jak imunitet, jer prema statistici, gripa i curenje iz nosa pojavljuje se u prosječnoj odrasloj osobi 3-4 puta godišnje. A stanovnici megalopolisa mogu imati prehladu svaki mjesec, stoga su prisiljeni stalno uzimati lijekove. Sve je to zbog oslabljenog imuniteta, što doprinosi mnogim razlozima.
Imunitet: što je to?
Imunološki sustav je zaštitna barijera ljudskog tijela, posebno - to je složena reakcija koja ga štiti od prodora zlonamjernih agenata:
- bakterija;
- parazita;
- viruse i njihovu egzistenciju;
- vlastite stanice koje su se promijenile zbog patoloških procesa (onkologija);
- tkiva donora.
Invazija antigena u organizam izaziva imunološki stanični odgovor koji se očituje u sintezi fagocita - posebnih stanica koje hvataju i neutraliziraju strane materije.
Postoji i humoralni imunitet prema kojem antigen neutralizira antitijela (kemijski aktivne molekule). Oni su serumski proteini krvi, također se nazivaju imunoglobulini.
Treća linija zaštitnih funkcija koje svaki organizam ima je nespecifičan imunitet. To je barijera koja stvara sluznice, kožu, enzime, specifične destruktivne organizme.
Ako virus uđe u stanicu, tada će se kod odrasle osobe s dobrim imunološkim funkcijama u odgovoru početi proizvoditi interferon (poseban stanični protein). Ovo stanje uvijek prati vrlo visoka temperatura.
Dakle, postoji nekoliko načina da se tijelo zaštiti od agresivnog uznemiravanja bakterijskih i virusnih infekcija. Ali nažalost, danas malo ljudi ima snažan imunitet.
Zašto se to događa i koji razlozi doprinose tome?
Zašto pogoršati zaštitne funkcije tijela?
Najveći globalni faktor u slabljenju zaštitnih sila je održavanje pogrešnog načina života. Stoga se imunitet može smanjiti čak i ako osoba:
- prejedanje;
- koristi rafiniranu masnu hranu;
- jede kancerogenu hranu (prženu i dimljenu hranu) i jednostavne ugljikohidrate.
Česte prehlade mogu nastati zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Ljudsko tijelo treba se kretati, jer njegovi mehanizmi i sustavi mogu normalno funkcionirati samo uz dostatan fizički napor, a većina ljudi vodi infalktivni način života koji uzrokuje curenje iz nosa ili gripu, koji se mora liječiti pomoću jakih lijekova.
Osim toga, gripa i curenje nosa mogu se pojaviti ako osoba stalno diše u zagađenom zraku. Taj je razlog vrlo važan jer štetne nečistoće: smog, kućne kemikalije, klorirana voda, nitrati i drugi štetni elementi svakodnevno napadaju tijelo.
A stalna buka i elektromagnetsko zračenje još je jedan faktor koji odgovara na pitanje zašto ljudi često pate od prehlade.
Čak se i česte prehlade pojavljuju ako osoba stalno doživljava i doživljava ozbiljan stres, pa treba piti sedative. Osim toga, uočava se smanjenje imuniteta zbog kroničnog nedostatka sna ili umora, a na pozadini se razvijaju gripa, rinitis i druge prehlade.
Također, osoba se često razboli zbog loših navika. To uključuje prekomjerno pijenje i pušenje.
Štoviše, znanstvenici su zaključili da uvjeti povećane sterilnosti imaju negativan učinak na imunološki sustav. To može biti kuhanje posuđe, korištenje antibakterijski sapun ili korištenje antimikrobnih lijekova s manjim manifestacijama prehlade.
Takvi čimbenici ne dopuštaju da zaštitne sile treniraju u borbi protiv patogenih mikroorganizama. U ovom slučaju, imunološki sustav je oslabljen, što dovodi do profinjenog života osobe. Osim toga, stanje se može pogoršati čak i ako je stalno pretoplo za nošenje i provodi većinu vremena u dobro zagrijanoj sobi.
Štoviše, česte prehlade mogu nastati zbog parazitske bolesti. Na primjer, u prisutnosti giardijaze ili infestacije crva.
I imunološki sustav je povezan s gastrointestinalnom mikroflora. Dakle, nedostatak lacto-i bifidumbusa može dovesti do činjenice da postoji curi nos, gripa ili alergije.
Kako utvrditi je li imunitet pao?
Znakovi slabe aktivnosti zaštitnih funkcija tijela uključuju:
- česte prehlade;
- razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
- pogoršanja kroničnih patologija;
- loše stanje kože (prisutnost upalnih žarišta, sušenje, akne, piling);
- poremećaji u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta (slaba stolica, konstipacija, nadutost);
- slabost, pospanost, umor.
Prisutnost jednog od tih čimbenika ili njihova kombinacija zahtijeva pregled načina života i provedbu odgovarajućih mjera. Danas postoji mnogo načina na koje možete povećati tjelesnu obranu. Podijeljeni su u dvije skupine:
Fiziološke metode za poboljšanje imuniteta
U prehrani zdrave osobe, biljni i životinjski proteini moraju prevladati, ako nisu prisutni, tada će imunološke stanice loše funkcionirati.
Osim toga, hrana mora biti prepuna potrebnih minerala i vitamina (B, E, A, C).
Korisni proteini mogu se naći u orašastim plodovima, mesu, mahunarkama, jajima i ribi. A vitamin B je bogat hranom kao što su:
- matice;
- meso;
- sjemenke suncokreta;
- jetre;
- mekinje;
- sirovi žumance;
- integralno brašno;
- mliječni proizvodi.
Vitamin E obiluje pšenicom, avokadom i biljnim uljem. A vitamin A nalazi se u voću i povrću svijetle boje - bundeve, mrkva, marelice, paprike, rajčice. Osim toga, ovaj dragocjeni element u tragovima nalazi se u jetri, jajima i maslacu.
Važno je napomenuti da jačanje imuniteta ovisi o tome kako je tijelo obogaćeno tim vitaminima. Osim toga, prevencija prehlada je redovita uporaba mliječnih proizvoda, koji će podržati crijevnu mikrofloru.
Da ne bi trebali liječiti gripu ili curenje iz nosa, uzimati antivirusne lijekove, potrebno je promatrati ispravan način dana i raditi vježbe. Za potpuno funkcioniranje tijela potrebno je zdravo osmosatno spavanje, hodanje na svježem zraku, normalan radni raspored i naravno, tjelesna aktivnost.
Konkretno, možete brzo podići imunitet, ako se bave plivanjem i zimskim sportovima. U tom slučaju, soba mora biti stalno provjetravana i spavati s otvorenim krilom.
No, najbolja prevencija razvoja prehlade je otvrdnjavanje. Danas postoje mnogi načini kaljenja. To se može brisati mokrim ručnikom, zalijevati hladnom vodom ili jednostavno kupati u hladnoj vodi.
Međutim, da ne bi naštetili tijelu, bolje je započeti takve postupke ljeti, a svaki mjesec smanjiti stupanj vode. Ovo će zauzvrat omogućiti izbjegavanje pojave bolesti poput rinitisa i gripe.
Osim toga, čak i ako se pojavi prehlada, pojavit će se u blagom obliku, što će omogućiti da se ne uzimaju lijekovi koji imaju mnogo nuspojava.
Farmakološke metode za poboljšanje imuniteta
Profilaksa protiv kašlja uključuje svaka 3 mjeseca uzimanje lijekova za adaptogene:
- aloe;
- Hladan Ginseng;
- Tinktura ehinacee;
- Zlatni korijen;
- Ginseng.
Ove prirodne antivirusne lijekove treba uzimati uvečer i ujutro. Osim toga, ako postoje poremećaji stresa, onda prije odlaska na spavanje trebate piti decoctions of motherwort i matičnjaka.
Osim toga, prevencija prehlada, osobito tijekom epidemije, uključuje uzimanje homeopatskih lijekova. Još tri puta godišnje za jedan mjesec morate popiti proboj (Bifidumbakterin, Linex, itd.).
Popis uključuje popularne antivirusne lijekove koji sprječavaju razvoj bolesti poput gripe i rinitisa:
- Oksolinska mast;
- Panavir (svijeće);
- Arbidol (kapsule);
- Viferon (svijeće);
- Milife (prah);
- Genferon (svijeće) i drugi.
U zaključku, preporučujemo da gledate video u ovom članku na temu imuniteta i kako ga poboljšati.
Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?
Obična prehlada je uobičajeni naziv za bolesti infektivnog podrijetla gornjih dišnih putova. Često se manifestira kao posljedica hipotermije i sezonske imunodeficijencije. Virusi uzrokuju groznicu, upalu grla, kongestiju nosa, kašalj i druge karakteristične simptome. Međutim, oni su stalno prisutni u inhaliranom zraku. Tijelo se s njima nosi zbog razvoja specifičnih imunoloških stanica, a smanjenje njihovog broja uzrokuje još jedno pogoršanje.
Česte prehlade su opasne po zdravlje. Ako se ne liječite odmah i ne riješite se infekcije, povremeno će uzrokovati nove bolesti. Mikroorganizmi također mogu migrirati u sluznicu donjeg respiratornog trakta, uzrokujući kronični bronhitis ili čak upalu pluća. Ispravno rješenje je piti tijek lijekova nakon prvih simptoma, promatranjem odmora u krevetu.
Mogući uzroci prehlade
Zarazne bolesti su vrlo zarazne. Virusi se prenose putem kapljica u zraku i kontaktom, a bakterije također mogu ostati na objektima okoliša. Njihova se sorta može odrediti samo na temelju rezultata laboratorijskih ispitivanja krvi i drugih materijala (nazalni izljevi).
Klinička slika bolesti ne razvija se u svima i razlikuje se po stupnju ozbiljnosti. To je zbog djelovanja imuniteta i njegove sposobnosti da deaktivira patogene.
Infekcija se može pojaviti tijekom razdoblja inkubacije (prva 2 dana nakon infekcije, ponekad i više). Čak i ako pacijent još nije pokazao prve znakove prehlade, on je opasan za druge.
Uloga imuniteta
Kod odraslih, zaštitni faktori protiv patogena su stalno aktivni. Svaki strani protein smatra se potencijalno opasnim, stoga aktivira reakcije. Na njih su podešeni virusi, bakterije, paraziti - imunološki mehanizmi.
Postoji nekoliko razina kontrole infekcije. Prvi od njih su fagociti - krvne stanice koje hvataju, a zatim mehanički uništavaju mikroskopske patogene. Nadalje, uključeni su humoralni faktori - imunoglobulini (antitijela). Oni reagiraju s antigenima mikroba, neutralizirajući ih. Ako patogene bakterije ili virusi uđu u zdrave stanice, počinje stvaranje drugog faktora imuniteta, interferona (oni su dio nekih lijekova).
Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?
Obično infekcija, čak i ako prodire u kožu ili sluznicu, ne uzrokuje prehladu. Imunološki sustav uspješno razlikuje mikroorganizme, bori se sa svim dostupnim metodama. Akutni simptomi mogu izazvati sljedeće čimbenike:
- vremenski uvjeti: niska temperatura zraka u kompleksu s visokom vlagom;
- poremećaj spavanja;
- nepravilna prehrana, nedostatak vitamina, minerala;
- komorbiditeti, uključujući kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
- stresne situacije: neki stručnjaci vjeruju da je psihološko stanje odgovorno za obrambene mehanizme.
Sa smanjenjem imuniteta, osoba će se često razboljeti. Jesen i zima - najpovoljnije razdoblje za razvoj patogenih infekcija. U ovom trenutku, učestali slučajevi infekcije SARS-om, gripom, bolovima u grlu i drugim zaraznim bolestima koji se brzo šire među stanovništvom.
Moguće komplikacije
Uz kasni tretman, obična prehlada može se pretvoriti u opasne oblike. Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom koja uzrokuje upalne reakcije u respiratornoj sluznici. Međutim, s vremenom mu se bakterije mogu pridružiti - njihova prisutnost popraćena je oslobađanjem gnojnog eksudata iz nosa, a samo se antibiotici mogu koristiti za njihovo uklanjanje.
Opasne komplikacije obične prehlade su kronični bronhitis ili upala pluća (upala pluća). Ove bolesti nastaju kada se infekcija širi na donji respiratorni trakt. Konstantni naponski zaštitni sustavi tijela mogu postati uzrok autoimunih ili alergijskih bolesti. To uključuje bronhijalnu astmu, sklerozu, enteritis Crohn, sistemski eritematozni lupus.
Znakovi niskog imuniteta
Prvi se simptomi mogu otkriti neovisno. Osoba postaje manje aktivna, postoje problemi sa spavanjem, stanje kože i kosa se pogoršava. Sve se kronične bolesti, uključujući gljivice ili herpes, pogoršavaju. Ako se ti znakovi pojave, trebali biste kontaktirati za detaljniji pregled.
Liječnik bilježi sljedeće pritužbe:
- konstantna temperatura niskog stupnja - drži se na 37 stupnjeva;
- česti slučajevi prehlade (za odrasle - više od 4 puta godišnje);
- zarazne bolesti traju duže od 2 tjedna, često se ponavljaju;
- nesanica.
Pacijent istovremeno pati od mnogih manifestacija imunodeficijencije. Čak i ako je potpuno liječena od sljedeće akutne respiratorne infekcije, ona se brzo razvija. Jedini način da se spriječi infekcija je jačanje obrambenih mehanizama tijela.
Koje testove trebam uzeti i kojega liječnika trebam kontaktirati?
Kod prehlade morate posjetiti okružnog terapeuta. Nakon početnog pregleda, on može uputiti na konzultaciju s otorinolaringologom (ENT), imunologom ili drugim liječnicima. Tijekom dijagnoze važno je odrediti koji je faktor izazvao kliničku sliku bolesti. Da biste to učinili, posijajte eksudatne nosne prolaze za otkrivanje bakterija. Virusima se mogu otkriti karakteristični podaci krvnih testova.
Načini jačanja imunološkog sustava
Umjesto redovitog hvatanja hladnoće ili konstantnog pijenja pilula u hladnoj sezoni, bolje je pripremiti tijelo za vježbanje. Stoga će njegova borba protiv infekcije biti produktivnija, rizik od zaraze virusom će nestati tijekom bilo kojeg kontakta s njima. Za to nije potrebno uzimati skupe lijekove. Ponekad je dovoljno obratiti pozornost na svoj životni stil, normalizirati prehranu, prilagoditi san i budnost. Imunomodulacija je skup postupaka koji se sastoje od jednostavnih pravila koja se redovito provode. Svaki terapeut može savjetovati o metodama prevencije prehlade.
kaljenje
Dousing sa hladnom vodom, uzimajući koristi za niske temperature zraka - ove vježbe su bolje početi u ljeto. Oni su korisni za slab imunitet i česte prehlade. Da bi se shvatila važnost otvrdnjavanja, potrebno je razumjeti mehanizam njegovog djelovanja. Hladno nadražuje područja kože i pridonosi aktivaciji cirkulacije (zagrijavanju tih područja).
Postoji nekoliko pravila koja se mogu preporučiti za početnike:
- u početku, ne nastojimo pokazati rekordne rezultate - dovoljan je pad svjetlosne temperature;
- svakodnevno obavljati postupke - propuštena sesija može utjecati na već postignutu izvedbu;
- Učinak treba popraviti trljanjem ručnikom ili na drugi način da se zagrije.
Ako se nespremna osoba zalije ledenom vodom, to će dovesti do prehlade. Da bi rezultat bio suprotan, ne biste trebali žuriti smanjiti temperaturu tekućine i povećati vrijeme postupka.
Tjelesna aktivnost
Održavanje tijela u dobrom stanju znači povećanje dišnog volumena pluća, jačanje srca, poboljšanje cirkulacije krvi i aktiviranje imunološke obrane. Međutim, vježbe bi također trebalo ispravno liječiti. Dakle, česte šetnje i trčanja su dobre za zdravlje, a svakodnevni trening snage brzo iscrpljuje tjelesne rezerve. Također je potrebno uzeti u obzir dob i individualne karakteristike: režim za umirovljenike i trudnice bit će drugačiji.
Kao profilaksa prehlada korisnija je kardiovaskularna bolest. To uključuje trčanje, plivanje, biciklizam i druge aktivnosti povezane s stalnim kretanjem. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, tako da sva tkiva imaju dovoljno kisika, vitamina i elemenata u tragovima.
Pravilna prehrana
Uz hranu, osoba dobiva supstance potrebne tijelu da radi na staničnoj razini. U gastrointestinalnom traktu one se usitnjuju u jednostavne spojeve i koriste se za kemijske reakcije s oslobađanjem energije. Ono što je bitno nije količina, već kvaliteta hrane. Pržena hrana i životinjske masti glavni su izvor nezdravog kolesterola. Odlaže se u žilama i uzrokuje značajno pogoršanje zdravlja. Obrok treba temeljiti na žitaricama, biljnoj hrani, mesu i ribi, mliječnim proizvodima. Ova se hrana preporučuje uzeti sirovo ili kuhano, najmanje 4-5 puta dnevno u malim porcijama.
U hladnom vremenu je teško jesti ispravno. Sezonsko voće i povrće nema, pa je gotovo nemoguće dobiti potrebnu količinu korisnih tvari. Da biste to učinili, ljekarne prodaju posebne vitaminske komplekse. Osmišljeni su da zadovolje potrebe tijela kod pacijenata različitog spola i dobi, kao i kod mnogih bolesti.
Lijekovi za prevenciju čestih prehlada
Metoda lijeka koristi se samo u ekstremnim slučajevima kada je jačanje imuniteta jednostavnim sredstvima neučinkovito. Lijekovi su dostupni u obliku tableta i namijenjeni su naravno. Oni uključuju aktivne sastojke u niskim koncentracijama. Kada se oslobodi u krv, javlja se aktivacija imunološkog sustava i intenzivna proizvodnja zaštitnih stanica.
Sastav lijekova za poboljšanje imuniteta u odraslih s čestim prehladama može uključivati:
- interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
- Biljni sastojci: korijen ginsenga, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- komponente životinjskog podrijetla: timalin, T-aktivin, imunofan;
- mikrobni proizvodi: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal i drugi.
Ne pokušavajte sami pronaći lijek. Uz različite bolesti uklapaju se različite opcije. Dakle, uz lagano hladno, najlakše biljne pilule su optimalne, a uz napredne oblike morat će se uzeti interferoni.
Tradicionalna medicina
Liječenje prema starim receptima ne gubi popularnost čak ni uz obilje kapsula i prašaka. Međutim, njihova prirodnost ne znači uvijek sigurnost i učinkovitost. Djelovanje ljekovitog bilja izravno ovisi o imunitetu, prisutnosti alergijskih reakcija, kroničnom zatajenju bubrega i jetre. Postoje lijekovi koji se mogu savjetovati u bilo kojoj dobi i stanju. Korisno je dodati vrući napitak limuna, đumbira, svježe ili smrznute maline, viburnuma ili bobica oskoruše. Tu je i način za kuhanje đumbir korijen, pomiješati ga s medom i limunom i uzeti ga svaki dan. Ne manje korisni luk i češnjak - smatraju se među prvim prirodnim antibioticima.
Česte manifestacije infekcije prehlade su bolest koja se može riješiti. Da biste to učinili, dovoljno je voditi zdrav način života, odustati od loših navika, temperamenta i baviti se sportom.
Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?
Obična prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade u odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.
U prvom slučaju, bolest se ubrzano razvija uz nagli porast temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti odvija se postupno.
Gdje sve počinje
- upala sluznice;
- nazalna kongestija;
- moguće bolno grlo;
- nedostatak apetita;
- opća slabost;
- temperatura manja od 38 ° C.
Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnih putova (bronhitis), sluha (otitis), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis) i curenja nosa (sinusitis i rinitis).
Prema statistikama, osoba koja odlazi kod liječnika iz tog razloga više od 6 puta godišnje može reći da je često bolestan. U isto vrijeme, norma kod odrasle osobe je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.
Mogući uzroci prehlade
Stariji ljudi i djeca su podložniji ovoj bolesti. Također utječe na otpornost načina života. Uzroci čestih prehlada u odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres, ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedilački rad ili neuravnotežena prehrana.
Osobe koje imaju loše navike ili kronične bolesti trebaju biti opreznije i odgovoriti na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.
Međutim, u većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen ljudski imunološki sustav, koji je ozbiljno pogođen svim gore navedenim čimbenicima.
Uloga imuniteta
Imunološki sustav je sustav tijela koji obavlja funkciju zaštitne barijere koja će vam pomoći da ne uhvatite prehladu. Sprečava ulazak štetnih tvari, kao što su bakterije, paraziti, virusi, patološki promijenjene stanice i tkiva donora, u osjetljiva područja tijela. Postoje tri glavne linije obrane.
Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljski antigen.
Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.
Treća linija bila je koža, kao i neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija i dalje ulazi u tijelo, njezin će odgovor biti intenzivna proizvodnja interferona - posebnog staničnog proteina. U tom slučaju, pacijent će osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu.
U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđivanjem i izravno ovisi o značajkama hranjenja. Majčino mlijeko će pomoći u jačanju dječjeg imuniteta. Međutim, osim nasljednosti, još uvijek postoji velik broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina njih prilagođena je suvremenom farmakologijom i neće vam dopustiti da oprostite.
Uzroci smanjenog imuniteta
U većini slučajeva slab imunitet nastaje iz sljedećih razloga:
- podstandardni proizvodi s visokim sadržajem nitrata;
- klorirana voda;
- nezdrava prehrana;
- učestalost obroka;
- teške stresne situacije;
- nedostatak sna;
- parazitske bolesti;
- problemi u usnoj šupljini;
- niska fizička aktivnost;
- nedosljednost odjeće s vremenskim uvjetima;
- štetne učinke okoliša u velikim gradovima;
- korištenje alkohola i duhanskih proizvoda;
- stvaranje pretjerano stakleničkih uvjeta za tijelo.
Drugi važan razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor mikroba i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju je potrebno oko 20 sekundi oprati ruke antibakterijskim sapunom.
Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali može biti i jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Većina tih čimbenika koje osoba može lako isključiti. Sport, odsustvo loših navika, zdrava prehrana i odjeća za vrijeme pomoći će izbjeći kritično smanjenje imuniteta.
Moguće komplikacije
Zbog slabog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno rješavati česte prehlade. Stoga, ljudi nastavljaju s čestim prehladama i akutnim respiratornim infekcijama. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.
Zbog toga su moguće alergijske reakcije i autoimune bolesti - multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Libman-Sachsova bolest (sistemski eritemski lupus).
Znakovi niskog imuniteta
Slaba imunost može se neovisno odrediti sljedećim značajkama:
- česte glavobolje:
- bol u mišićima i zglobovima;
- stalni umor i slabost;
- blijeda, bolna koža;
- vrećice ispod očiju;
- suha beživotna kosa;
- gubitak kose;
- lomljivi nokti;
- hladno liječenje traje do dva tjedna;
- bolest se odvija bez groznice;
- problemi s probavnim traktom;
- održavanje groznice niskog stupnja;
- kronične infekcije;
- gljivične bolesti.
Ako povremeno primijetite ove simptome u sebi, posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za poboljšanje imuniteta.
Načini jačanja imunološkog sustava
Pitanje kako poboljšati imunitet mnogi su pitali. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak, što će od vas zahtijevati znatan trud i strpljenje.
Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem kvara upravo na željenom dijelu imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, samo dovodi do pogoršanja situacije i novih bolesti.
kaljenje
Da biste dobili željeni učinak od ove procedure, morate imati opću ideju o tome kako to radi. Prilikom hlađenja nekih dijelova kože, tijelo kao odgovor pokušava smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.
Kao rezultat, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomlađuje tijelo i povećava otpornost na temperaturna opterećenja. Treba razumjeti da je ovaj postupak za tijelo u smislu količine utrošene energije vrlo skup. Bubrezi, limfni sustav i jetra su pod ozbiljnim stresom. Ako nema potrebne energije, onda je tijelo preopterećeno i osoba može često oboljeti od prehlade.
Stoga, prije nego što nastavite s postupkom, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što treba učiniti i moći ćete izraditi detaljan plan obuke. Ne biste trebali žuriti, otvrdnjavanje se treba odvijati postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo, njegove osjećaje. Jedan od osnovnih uvjeta za uspjeh je pravilnost.
Preskakanje postupka postaje kritično i može negirati sve rezultate, a otvrdnjavanje treba uzeti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako se ne bi povećao imunitet, a ne štetilo zdravlju.
Tjelesna aktivnost
Značajno ojačati imunološki sustav pomoći će u sportu. S aktivnim pokretom povećava brzinu cirkulacije krvi, doprinoseći uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod otvrdnjavanja, trebate znati mjeru, sastaviti program obuke na temelju dobi i sposobnosti tijela.
Duga opterećenja (više od 1,5 sata) povećavaju osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je nužno slijediti načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.
Pravilna prehrana
Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u dobrom zdravlju ljudi. Da bi se to postiglo, neophodno je da u prehrani prevladavaju biljni i životinjski proteini, sadržani su neophodni minerali i vitamini B, A, C, E, a osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.
Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčica, mrkva, paprika, bundeve i marelice. Također se može naći u maslacu i jajima.
Vitamin B u velikom broju ljudi dobiva od mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.
Visok sadržaj vitamina C - u citrusima, divljim ružama, brusnicama, kivijima i kiselim kupusima.
Vitamin E je bogat biljnim uljima, žitaricama pšenice i avokada.
Dnevna dijeta, u kojoj postoji mjesto za sve te proteine i vitamine, poslužit će kao dobra podrška vašem zdravlju.
Farmakološka profilaksa
Posebni lijekovi na bazi prirodnog ljekovitog bilja uz pravilnu uporabu pomoći će povećanju imuniteta. To su ekstrakt aloe, ginseng, tinktura echinacea, zlatni korijen, eleutherococcus, kineska limunska trava, rodiola rosea, glog i kalanhoe.
Osim toga, liječnici često propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog porijekla, kao i razne induktore interferona, kada je imunitet smanjen.
Treba imati na umu da ovi alati često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje da ih uzimate bez hitne potrebe.
zaključak
Ako primijetite da često patite od kataralnih bolesti i dugo vremena, najprije se savjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda propisat će individualni tijek liječenja.
U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav način života, sport, pravilnu prehranu. Potrebno je suzdržati se od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe, možete živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri i zaboraviti što je konstantna hladnoća svaki mjesec.