Prehrana za gripu

Za brzi oporavak od bolesti dišnog sustava potrebno je poduzeti ne samo liječenje, već i sasvim poznate postupke. Od posebne važnosti je prehrana gripe, dijeta treba biti bogata korisnim i vrijednim komponentama za tijelo.

Opasna zarazna bolest zahtijeva ozbiljan pristup u liječenju, prevenciji. Naravno, terapija lijekovima je od velike važnosti. Ali morate znati koje simptome i posljedice uzrokuje infekcija kako biste razumjeli kako utjecati na prirodu bolesti.

Što je gripa?

Okruženi smo vojskama patogenih bakterija i virusa, a pod određenim čimbenicima počinju se brzo razmnožavati. Ti su čimbenici:

• temperatura zraka od -5 do 5 stupnjeva;
• hipotermija osoba;
• dugo hodanje u mokrim cipelama;
• kronične bolesti.

Tijelo postaje ranjivo s smanjenim imunitetom, na što utječu gore navedeni i drugi čimbenici. Virus se prenosi kapljicama u zraku, kašljanjem, kihanjem. Uvedena u epitel stanice, infekcija prodire u krvotok i raspršuje se po cijelom tijelu. U isto vrijeme dolazi do sloma dijelova zdravih i oboljelih stanica koje truju cijelo tijelo, uključujući i unutarnje organe. Nastaju ozbiljne komplikacije:

• upalni procesi u plućima, bronhima, dušniku;
• sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
• meningitis, encefalitis;
• poremećaj u jetri, bubrezima, gastrointestinalnom traktu, urogenitalnom, živčanom i vaskularnom sustavu.

Samo liječenje lijekovima ne jamči u potpunosti brz oporavak. Potrebno je poduzeti niz mjera, koje uključuju prilično pristupačne kućne metode, kao što je pravilna prehrana tijekom gripe, mirovanje, ventilacija i vlaženje prostora.

Pogrešno je vjerovati da se samo za prirodnu hranu pojavljuju naturopati, vodeći znanstvenici se slažu s time, tvrdeći da hrana izravno utječe na stanje zaražene osobe.

Prehrana za gripu i SARS

Počnimo s tekućom hranom. Mnogi se pitaju - koliko piti vodu s gripom? Već znamo da se patogeni virusi i mikrobi talože na sluznicu, a ulazak u krvotok uzrokuje snažno trovanje tijela. To je kako bi se uklonili ovi rizični faktori koji zahtijevaju teška pića, tekuću hranu. Voda i njezini derivati ​​- kompoti, žele, voćni napitci glavni su alat za čišćenje. Istodobno, voda vlaži suhe sluznice, blokira rast i utjecaj na tijelo patogenih stanica optimalnom vlagom.

Koliko piti gripu s gripom

U zdravom stanju, odrasla osoba treba konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno. Kada je zaraženo, tijelo se brže dehidrira, a piće treba povećati.

Sljedeća pića imaju izvrstan učinak:

• čaj s medom - 1 žličica po šalici vode.
• s malinama - 1 žlica za čašu toplog napitka.
• bujon bokovi - glavni izvor vitamina C. Ova biljka, prema istraživanjima znanstvenika, je prvak u sadržaju askorbinske kiseline - jačajući ljudski imunološki sustav, potičući regeneraciju zdravih stanica.

Ne zaboravite na prednosti mlijeka, kakaoa, izvarka kamilice, lipe, nevena i drugih biljnih čajeva.

Hrana s gripom i prehladom

Gubitak apetita često prati bolest osobe. Ne boj se toga. Tijelo preraspodjeljuje snage u borbi protiv virusa, a dodatno opterećenje u obliku probave može smanjiti razinu zaštitnih sila. Također, s obzirom da je bolest popraćena bolnim simptomima u grlu, teško je progutati tvrdu hranu. I to ne biste trebali učiniti, upaljeni grkljan lako se može ozlijediti krutom hranom. Stoga je u redu ako bolesna osoba "sjedne" na dijeti. Od prženog, duhovitog, dimljenog trpi glavni filter - naša jetra.

Ovo tijelo je toliko preopterećeno zbog trovanja, utjecaja droge. Ako ne uzmete u obzir korisne preporuke o tome što jesti tijekom bolesti gripe, najveća žlijezda neće moći obraditi toksine, te će dovesti do oštećenja bubrežne funkcije, mokraćnog sustava itd. Stoga, morate znati kako jesti uz gripu i akutne respiratorne virusne infekcije, dati prednost tekućim bujonima, sokovima, pire krumpiru itd.

Prehrana za odraslu gripu

Bez obzira na to kako se moderni i napredni liječnici bore protiv bogatih jela, pileća juha za gripu i prehladu najbolji je lijek. Babina metoda liječenja prehlade u više je navrata opravdavala svoju učinkovitost. Kako se ispostavilo, juha sadrži posebne komponente koje smanjuju broj bijelih krvnih stanica - neutrofila, koji uzrokuju neugodne simptome u nazofarinksu - crvenilo, oteklina, bol itd.

Kada konzumirate svoje omiljeno jelo, morate slijediti važna pravila: ne smije biti vruća, jesti u malim porcijama.

Pire krumpir je drugo najvažnije jelo koje je potrebno za bolesnu osobu. Lagana i pahuljasta masa smanjit će oticanje, toplo grlo, a hranjive tvari sadržane u korijenu imaju antibakterijska i protuupalna svojstva. Pire krumpir treba konzumirati u obliku topline, poželjno je dodati više tekućine za stvaranje kašaste mase.

Staples protiv gripe

Sadržano u prirodnom povrću, voće i agrumi su vrlo korisni za tijelo zaražene osobe. No, vrijedi uzeti u obzir da teška probava hrane smanjuje razinu zaštitnih sila. Stoga je važno konzumirati ih u drobljenom i toplinski obrađenom obliku. Je li moguće jesti tangerine s gripom - naravno. Ali samo u tlu, proizvod sadrži antioksidanse, flavanoide, koji djeluju na imunološki sustav.

• Češnjak - korist od mirisnog dara prirode tako da nitko nije otkazao. Čak je i velika Avicenna biljku smatrala lijekom za sve bolesti koje postoje na planeti. Potrebno ga je konzumirati u malim komadima, u malim dozama. Ako ga ne možete progutati, možete ga usitniti, staviti u tanjurić i staviti u bolesnikovu sobu. Fitoncidi i flavanoidi uništit će kolonije virusa, koji rastu u zraku.
• Đumbir - egzotični korijen prestao je biti oskudan i dostupan je u svakoj trgovini. Može se dodati u čaj, pripremiti piće u mješavini s limunom, narančom, začinima: korijander, cimet.

Osim zdrave prehrane, važno je odustati od loših navika: pušenja, konzumiranja alkohola, energetskih pića.

Prehrana za gripu kod djece

Srodni roditelji s djetetovom bolesti sanjaju kako bi brzo eliminirali neugodne simptome, bolne osjećaje. Unatoč činjenici da je hrana glavni dobavljač energije, uz bolesti dišnog sustava, istina je upravo suprotna.

Jedan od prvih znakova bolesti je nedostatak apetita kod djeteta. U nastojanju da se poboljša prehrana djeteta s influencom i SARS-om, odrasli stvaraju dodatne probleme za njegovo zdravlje. Hrana probavljena u želucu, uzima veliku količinu sila koje su bolje usmjerene na zaštitu od virusne infekcije. Dakle, simptomi se pogoršavaju, pojavljuju se komplikacije. Stoga djetetu dajte dječju hranu samo kada to želi.

Što hraniti dijete s gripom

Prije svega, nije potrebno stavljati malog pacijenta egzotičnim i neobičnim proizvodima za njegovo tijelo. Crveni kavijar, egzotično voće, orijentalni slatkiši su novi za bebino tijelo, a umjesto da budu dobri, postoji rizik od narušavanja probavnog sustava.

Hranjenje djeteta s influencom i ARVI treba biti poznato, još bolje, hraniti ga omiljenom hranom. Ne smijemo zaboraviti na tekućine. Pretjerano pijenje, kao iu slučaju bolesti odraslih, izvor je pročišćavanja tijela od opijenosti, regulacije prijenosa topline, stimulacije znojenja. Koliko piti vodu s gripom malom pacijentu - što je više moguće, ali u malim gutljajima. U slučaju zarazne bolesti, metabolički procesi u djece se povećavaju, povećava se šlaga, koja se mora ukloniti izmetom, urinom i znojem. U ovom slučaju pomoći će samo tekućine. Ne želi jednostavnu vodu, slatke čajeve s limunom, đumbirom, kriškama naranče, med.

Što hraniti za bebe gripe

Dojenčad do 3-4 mjeseca života zaštićena je od virusa posebnim komponentama majčinog mlijeka. Tvari stvaraju barijeru i ne dopuštaju patogenima da uđu u tijelo. Ali što je s djecom koja su na umjetnom hranjenju. U dječjoj hrani iz prodavaonica od provjerenih proizvođača postoje komponente koje su po funkciji slične majčinom mlijeku, ali u nedovoljnim količinama. Stoga je važno spriječiti maleno dijete da se zarazi i da se pridržavaju sljedećih preventivnih mjera:

• ograničiti kontakt sa strancima tijekom epidemija;
• odbiti posjetiti klinike tijekom hladne sezone i tijekom epidemija;
• Ne dopustite da se bebino tijelo ohladi;
• redovito provjetravajte svoju sobu;
• držite bebina stopala topla - nosite tople čarape;
• ugraditi ovlaživač zraka u njegovu sobu;
• koristiti profilaktička sredstva na bazi interferona - Viferon, Kipferon, itd.

Mlada mama koja je u stalnom i bliskom kontaktu s djetetom treba izbjegavati kontakt sa strancima i bolesnima. Dijete treba ojačati imunološki sustav hodanjem na otvorenom, laganim oblicima otvrdnjavanja. Kako bi se izbjegla infekcija, ima smisla cijepiti se uz prethodni pregled kod specijaliste.

Prehrana za gripu: što jesti za brži oporavak

Zdrava hrana igra važnu ulogu u uspješnom liječenju mnogih bolesti. Pogledajmo pobliže kako najbolje prilagoditi prehranu osobama s influencom.

Prehrana za gripu

Tijelo osobe s gripom ima težak zadatak. Mora pronaći snagu za borbu protiv virusa i oporavak od bolesti. Glavni izvor ove energije bit će hrana.

Međutim, svi proizvodi djeluju na tijelo na različite načine: neki održavaju zdravlje i pomažu jačanju imunološkog sustava, dok drugi, naprotiv, smanjuju njegovu antimikrobnu aktivnost. Koja bi trebala biti snaga gripe i ARVI, kako bi oporavak bio brži?

Što možete jesti s gripom

Pokušajte držati pacijentovu hranu lako oslabljenom tijelu. Najpopularnije i najučinkovitije jelo je pileća juha. Kao rezultat brojnih istraživanja, dokazano je da juha od pileće juhe doprinosi suzbijanju neutrofila (bijelih krvnih zrnaca), čiji se broj dramatično povećava kod prehlade i gripe.

To su nakupine neutrofila koje dovode do začepljenja nosa i grla. Lagana pileća juha može se jesti u bilo kojoj porciji - samo će ubrzati vaš oporavak.

Češnjak je još jedan popularan proizvod koji se može boriti protiv gripe i ARVI. Sadrži alicin, koji se uspješno nosi s štetnim bakterijama, virusima i gljivicama.

Pikantno indijsko bilje ima dobar iscjeljujući učinak. Dodavanje korijandera, cimeta i đumbira jelima uzrokuje znojenje, koje je toliko potrebno na povišenim temperaturama. Zahvaljujući tim začinima, krvne žile su sužene, što olakšava gutanje i disanje.

Što je bolje piti

Prva pomoć za brzi oporavak je obilno pijenje. Zahvaljujući tekućinama iz tijela, mikrobiološki otpad se ispire, vraća se ravnoteža vode koja je narušena pretjeranim znojenjem, obnavlja se vlažnost sluznice dišnih organa i sluznica se ukapljuje.

Na dan je potrebno najmanje dvije litre tekućine. Pijte čaj s limunom, više biljnih čajeva (s kamilicom, origanom, lipom), kompotom od sušenog voća, šipkom od šipka. Temperatura pića bi trebala biti 37-39 stupnjeva - onda se brže apsorbiraju i pomažu tijelu.

Što treba isključiti iz prehrane?

Za vrijeme bolesti odbijte koristiti mesna i riblja jela, pržena i dimljena. Ne možete jesti masne juhe, kobasice, konzerviranu robu.

Vrlo loše utječe na proces oporavka slatkoće, jer šećer u njima smanjuje aktivnost bijelih krvnih stanica, a tijelo gubi sposobnost borbe protiv bolesti. Stoga se suzdržite od pečenja, slatkiša, slatkih sokova i slatkih čajeva s džemom od malina i medom. Osim toga, slatkiši sadrže mnogo ugljikohidrata - oni će biti suvišni u našem neaktivnom stanju.

Tijekom gripe strogo je zabranjeno piti alkohol i kavu, koja dehidriraju tijelo i pogoršavaju tijek bolesti.

Što učiniti ako nema apetita: prisiliti se ili ne

Naš organizam je složen i mudro uređen mehanizam, koji sam zna što mu je potrebno. I moramo ga naučiti slušati. Odbijajući hranu, tijelo daje svu snagu za borbu protiv virusa - inače će ići na probavljanje hrane. Stoga, kada nema apetita, nemojte se prisiljavati. Definitivno nećemo umrijeti od gladi, ali čim dođe olakšanje, vjerujte mi, "brutalni" apetit će se odmah probuditi.

Lagana pileća juha, kaša i više pića - više tijelo ne zahtijeva ništa do potpunog oporavka.

pogovor

Zaključno, valja dodati da je prevencija najbolji lijek za gripu. Da se ne razbolite, morate održati svoj imunitet normalnim: jedite ispravno, održavajte aktivan način života i dijelite se s lošim navikama. Nemojte zanemariti cijepljenje. Budite zdravi i brinite o sebi!

Pravila prehrane za gripu

Gripa je, kao i sve druge akutne respiratorne virusne infekcije, vrsta bolesti koju samo naš imunitet može pobijediti. Zadatak pacijenta je pomoći tijelu da se nosi s bolešću.

Pravilno pijenje i jelo u slučaju gripe je važno za brz oporavak. Postoji hrana koja se može i treba pojesti za vrijeme bolesti djece i odraslih. Osim toga, postoji mnogo namirnica iz kojih je bolje suzdržati se ako želite brže napredovati.

Dijeta tijekom bolesti

Prehrana za gripu preduvjet je brzog oporavka. Ali nemojte se bojati pri gledanju te riječi. Željni gripe neće morati. Popis namirnica koje je bolje jesti u vrijeme bolesti je opsežan. To uključuje:

• nemasno meso kuhano ili pirjano (teletina, kunić ili piletina);
• mršava riba kuhana;
• svježe voće koje sadrži značajnu količinu vitamina C (crni ribiz, jabuke, limun i naranče);
• svježe povrće (češnjak i luk moraju nužno biti uključeni u svakodnevnu prehranu pacijenta);
• lagane juhe od povrća i pileća juha;
• mliječni proizvodi (nisko-masni svježi sir, prirodni jogurt i kefir);
• razne kaše kuhane u mlijeku (heljda, zobena kaša i riža);
• sveže orahe osim kikirikija;
• svježi i prirodni pčelinji med;
• sušeni kruh

Navedena hrana koristit će djeci i odraslima tijekom gripe. Lako se apsorbira u ljudskom tijelu i istovremeno daje veliku količinu energije potrebne za uspješnu borbu protiv bolesti. Ne manje važna točka je sadržaj u prehrani vitamina i minerala. Ovaj faktor također izravno utječe na stopu oporavka pacijenta. Sve pojedinosti naći ćete u članku "Vitamini s gripom".

Što je bolje piti?

Pretjerano toplo piće potrebno je pacijentu da se suprotstavi gripi. Pomaže izbjeći dehidraciju, smanjuje tjelesnu temperaturu, a također pomaže pri uklanjanju trovanja urinom i znojem.

Pogodna pića su raznolika. Zapravo, lakše je reći što piti tijekom bolesti ne bi trebalo biti. Dakle, uz gripu ne morate koristiti:

• slatka soda;
• pakirani sokovi;
• alkohol.

Sve ostalo možete popiti. Međutim, svatko treba zapamtiti važno pravilo. Optimalna temperatura pića koju pijete uz gripu trebala bi biti približno jednaka onoj koju pokazuje termometar. Drugim riječima, temperatura pića bi trebala biti 36-40 stupnjeva Celzija. To će omogućiti tijelu da ne troši dodatnu energiju i vrijeme da ih ohladi.

Onda je sve ograničeno samo vašom maštom i sklonostima. Možete piti:

• čaj s malinama, medom i limunom (odaberite ono što želite);
• razrijeđeni džem od crne ribizle;
• svježi voćni sokovi;
• kompot od suhog voća;
• napitci od voćnog voća;
• prokuhanu vodu.

Štetna hrana

Kao što razumijete, prehrana s gripom sastoji se ne samo od onih proizvoda koji se mogu jesti, već i od onih koji se ne preporučuju. Potonji uključuju:

• masna i teška hrana;
• kobasice i dimljena mesa;
• slastice;
• konzervirana hrana;
• kava i kakao.

Opće preporuke

Postoji i nekoliko jednostavnih pravila za prehranu s gripom, koja će također olakšati brz oporavak.

• Ne tjerajte pacijenta da jede ako nema apetita. Takva prehrana nije baš korisna.
• Hrana treba biti lagana, bogata energijom, proteinima i vitaminima.
• Treba ga uzeti u malim porcijama. Tako će vaše tijelo biti lakše probaviti ga bez nepotrebne potrošnje energije.

Također preporučujem čitanje članka "Hrana s SARS-om".

Prehrana za gripu

Opći opis bolesti

Gripa je akutna virusna respiratorna infekcija koja pogađa respiratorni trakt i uzrokovana je virusom influence.

vrsta:

Virus influence karakterizira stalna mutacija. Svaki novi mutirani soj otporniji je na poznate antibiotike i zahtijeva razvoj novih vrsta lijekova. Sada u svijetu su poznati oko 2000 vrsta virusa influence. Identificirane su tri glavne virusne skupine - A, B i C: skupina A obično uzrokuje epidemije i pandemije; skupina B zahvaća samo ljude, najčešće djeca prvo, skupina C je slabo shvaćena, virus se također širi samo u ljudskom okruženju, ne razlikuje se posebno težinom.

Razlozi:

Najčešći uzrok infekcije virusom gripe je kontakt s bolesnom osobom. Put zaraze je u zraku.

simptomi:

Nekoliko dana inkubacije prelazi u razdoblje akutne bolesti. Bolestan čovjek dobiva groznicu, drhti, boli mu glava i mišići. Jaka suhoća u nazofarinksu popraćena je suhim, vrlo bolnim kašljem. Posebno su opasne komplikacije koje mogu nastupiti pri teškom tijeku bolesti: upala pluća, meningitis, upala srednjeg uha, miokarditis, u starijih i djece do dvije godine, komplikacija može biti fatalna.

Zdrava hrana za gripu

• pileća juha: inhibira razvoj neutrofilnih stanica koje uzrokuju upalu i kongestiju nazofarinksa;
• češnjak: sadrži alicin, koji je fatalan za bakterije, gljivice i viruse;
• začini (đumbir, cimet, senf, korijander): povećavaju znojenje, koje je dobro pri visokim temperaturama, i dovodi do sužavanja krvnih žila, olakšavajući gutanje i disanje;
• proizvodi koji sadrže cink (meso, jaja, plodovi mora, orašasti plodovi);
• voće i povrće s visokim sadržajem beta-karotena, folne kiseline, magnezija (na primjer: dinja, špinat, marelice, šparoge, repa, cvjetača, mrkva, mango, bundeve, ružičasti grejp, rajčica, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• namirnice s vitaminom C (papaja, agrumi, sok od naranče, žuta ili crvena paprika, jagode, rajčice i jam);
• namirnice bogate vitaminom E (kukuruzno ulje, bademi, riblje ulje, jastog, lješnjaci, ulje šafranike, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i losos);
• proizvodi koji sadrže flavonoide (malinov sirup, limun, zelena paprika, trešnja i grožđe, lončići);
• proizvodi s kvercetinom, visoko koncentrirani oblik bioflavonoida (brokula, crvenog i žutog luka).

Uzorak izbornika

Rani doručak: grizna kaša s mlijekom, zeleni čaj s limunom.
Drugi doručak: jedno meko kuhano jaje, juha od cimetovog šipka.
Ručak: juha od povrća u mesnoj juhi, odreska od parenog mesa, rižina kaša, kompotiranac.
Snack: jabuka pečena s medom.
Večera: riba na pari, pire krumpir, voćni sok razrijeđen vodom.
U vrijeme spavanja: kefir ili druga pića fermentiranog mlijeka.

Tradicionalna medicina za liječenje gripe:

• plodovi crnog ribiza (kuhajte s vrućom kuhanom vodom s medom) - uzmite do četiri čaše dnevno;
• odvarak grančica crnog ribiza s medom (lomiti grančice, dodavati vodu i kuhati pet minuta, držati na paru nekoliko sati) - koristiti dvije čaše noću;
• parovi luka i češnjaka (utrljati luk i dva ili tri češnja češnjaka i uzeti nekoliko dubokih udisaja) - dva do četiri puta dnevno;
• infuzija suhog voća maline (žlica bobica, ulijte jednu čašu prokuhane vode, ostavite dvadeset minuta) - uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• mješavina cvijeta lipe i suhog voća maline (ulijte smjesu kipuće vode), uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• bujon polumjesec i slatki korijen (slatki) (žlica mješavine za kuhanje tri stotine ml kipućom vodom, inzistirati petnaest minuta) - uzeti 250 ml dva puta dnevno;
• Infuzija grančica i lišća brusnica (sipajte smjesu kipuće vode preko žlice), uzmite dvije žlice pet puta dnevno.

Proizvodi opasnog i štetnog gripa

Zabranjena imena proizvoda uključuju alkohol i kavu. To je sve o učinku dehidracije, koja je inherentna njima.

Šećer u slatkim jelima također negativno utječe na proces zacjeljivanja, smanjujući aktivnost bijelih krvnih stanica, glavnih boraca protiv virusa. Iz tog razloga ne smijete piti sokove od slatkog voća. Također, treba isključiti: svježi i raženi kruh, peciva, kolače i kolače, masnu juhu, juhe, juhe, borsch, masne meso (guska, patka, svinjetina, janjetina), kobasice, konzervirane proizvode.

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto moramo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

• kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
• U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
• zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi se trebale isključiti barem privremeno iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, za bolesti gripe i kataralne hrane hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Nemojte zlostavljati i slane jela: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni otežavaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi vraćati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim propisan od strane liječnika, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju tjelesne obrane, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

Trebam li promijeniti prehranu s gripom i prehladom?

Svaka osoba barem jednom u životu bila je bolesna od prehlade ili gripe. Svi znaju njegove karakteristične i neugodne simptome. Nažalost, u ovom trenutku ne postoji specifičan lijek koji bi pomogao u brzom oporavku.

Međutim, to ne znači da biste trebali ignorirati liječenje. Najbolji pomagač u ovoj situaciji bit će pravilna prehrana za gripu i prehladu. Vjerojatno su mnogi čuli izreku da je "osoba tjedno bolesna s tabletama, a bez njih - sedam dana".

Međutim, virusne infekcije ne treba podcjenjivati. Oni ugrožavaju razvoj ozbiljnih komplikacija. Stoga, morate slijediti pravila kreveta i prehrane.

Osnovna načela

Pacijenti se često pitaju: "Trebam li nekako drastično promijeniti dnevni meni?". Ne, ne nužno. Međutim, važno je napraviti neke prilagodbe.

jesti s prehlade i gripe potrebno posebno

Glavni aspekti pravilno odabrane prehrane za kataralne bolesti su:

1. Obilan unos tekućine. Morate piti najmanje dvije i pol litre tekućine dnevno;
2. Povećajte broj voća i povrća. Oni ostaju najbolji izvor vitamina C;
3. Jedite hranu koja ima tendenciju da inhibira rast mikroorganizama. Najbolja i najpovoljnija opcija je redoviti češnjak;
4. Ograničite prženu i dimljenu hranu;
5. Pokušajte se pridržavati odmora u krevetu. Isključivanje tjelesne aktivnosti tijekom bolesti značajno povećava učinkovitost terapije.

Vodna bilanca

Prehrana za gripu i prehlade uključuje redovitu uporabu velikih količina tekućine. Pijenje puno vlage vlaži sluznicu usta i gornjih dišnih putova. Osim toga, zbog povećanja volumena krvi koja cirkulira, iz nje se uklanjaju toksini i šljake, što pomaže poboljšanju stanja pacijenta.

Osim obične vode, preporučuje se uporaba sljedećih pića:

• Sok od brusnica. Jedan od klasičnih folk lijekova, koji se uspješno koristi za bilo kakve prehlade. To je izvor antimikrobnih tvari, povećava učinkovitost drugih lijekova i djeluje antioksidativno na stanice tijela;
• Mlijeko s medom. Najbolji izbor za ozbiljan kašalj. Pčelarski proizvod stimulira vlastite imunološke mehanizme i povoljno utječe na cijelo tijelo. Grijano mlijeko obavija sluznicu grla i slabi refleksni kašalj. Stoga se preporuča piti ovaj prirodni lijek noću. Propolis ima neka antibakterijska svojstva, što pridonosi brzom uklanjanju patogenih organizama;
• Đumbir čaj. Ova biljka je osobito korisna za gripu. Ima snažan antivirusni učinak i stimulira imunološki sustav. Za kuhanje, možete trljati đumbir ili ga izrezati na male komadiće. Zatim dajte infuziju čajem 10 minuta, a zatim popijte. Međutim, trudnice ne bi trebale konzumirati, jer biljka može negativno utjecati na fetus;
• Razne infuzije od maline, viburnum, ribizla. Što je više vlage i vitamina, to bolje.

Voće s gripom

voće koje sadrži vitamin C pomoći će vam da ustane puno brže ako imate prehladu ili gripu

Nije tajna da liječnici preporučuju pacijentima u razdoblju od sezonskih bolesti jesti više voća raznih stabala. Sve se vrti oko vitamina. Askorbinska kiselina (Vit. C) ostaje najtraženija, koja je izvrsna protiv raznih virusa i bakterija i jača imunološki sustav.

Klasično se pacijentima nudi povećanje dijete:

Međutim, dokazano je da redovita potrošnja citrusa nije toliko korisna kao što biste željeli. Postotak vitamina C u njihovom sastavu je umjeren, a česta prisutnost ljudi s alergijama na podatke, plodovi ponekad ograničavaju njihovu uporabu.

Hrana za gripu ili prehladu treba uključivati ​​mnogo jabuka i krušaka. Maksimalna količina korisnih tvari je u njihovoj kore. Kivi je također izvrsna zamjena za limune i naranče. Sadrži mnogo puta askorbinsku kiselinu i manje je vjerojatno da će izazvati alergijske reakcije.

Komplementarni proizvodi i specifične značajke prehrane

Sjajan način za poboljšanje imunološke obrane tijela, uništavanje bakterija i virusa je uporaba svježeg češnjaka. Njegova specifična aroma oduševljava ne samo ljude, nego i štetne mikroorganizme. Sadrži specifične fitoncide koji inhibiraju razvoj patogene mikroflore.

ako imate gripu, bolje je odbiti prženu hranu

Tijekom liječenja prehlade ili gripe treba odbiti prženu i dimljenu hranu. Činjenica je da takva hrana preopterećuje probavni trakt. Crijeva zahtijevaju veću snagu za probavljanje namirnica koje bi mogle biti u borbi protiv virusa. Poželjno je kuhati i peći u pećnici. Oni pridonose lakšoj apsorpciji hranjivih tvari i brzom oporavku tijela.

Hrana za prehladu i gripu trebala bi biti potpuna i zasićena svim potrebnim tvarima. Ne zaboravite na tradicionalne pileće juhe, bilje i infuzije, čaj s malinama i med. Dijeta - temelj kvalitetnog liječenja gotovo svake bolesti.

Pravila prehrane za prehladu: što možete jesti, a što ne

Pravilna prehrana s prehladom pomaže u odupiranju virusima i pomaže u obnovi imunološkog sustava. Prehrana mora biti što je moguće različitija, a hrana mora sadržavati dovoljno vitamina.

Tijekom prehlade treba povećati količinu potrošene vode. U prvoj fazi bolesti, oko 1 litre tekućine dnevno se isparava kroz kožu. Potrebno je nadoknaditi gubitak kako bi se izbjegla dehidracija. U sljedećoj fazi, voda je potrebna kako bi se brže oporavila. Promiče izlučivanje propalih mikroba. Kod prehlade, stopa potrošnje za bolesnika s gripom ili žena koja je pokupila respiratorne bolesti može se povećati na oko tri litre.

Dijeta za prehladu

Pacijentu su potrebni proteini, masti i ugljikohidrati za obnavljanje zahvaćenih tkiva u tijelu. S niskim sadržajem tih tvari u prehrani mogu se pojaviti nepovoljni simptomi:

• umor;
• pospanost;
• slabljenje imuniteta;
• apatija.

Hrana bogata proteinima

Odrasli mogu izabrati izvor proteina niske masnoće - puretinu, govedinu, proizvode od soje i grah.

Dobro je jesti piletinu tijekom bolesti. To je stimulans za proizvodnju sluzi, što olakšava iskašljavanje kod kašljanja. Luku možete dodati u juhu, obdareno je protuupalnim učinkom, što ublažava znakove prehlade.

Da biste smanjili malaksalost, pametno je držati se proteinske prehrane.

Za doručak možete jesti malo jogurta ili nemastnog jogurta: pobijedite 2 jaja sa jednom žlicom šećera. U smjesu dodajte dva prethodno oljuštena oraha. Hrana isprana crnim čajem s medom.

Za ručak s hladnom, možete pripremiti vitaminsko povrće salata od kupusa, mrkve, zeleni luk. Dodajte malo šećera i soli posudi. Povrće za salatu može se sitno sjeckati ili naribati.

Za večeru pripremite juhu od piletine s krutonima i goveđim gulašom s kuhanim kupusom. Za ručak možete jesti i tikvice, koje se pune mljevenim mesom, pomiješanim s rižom, mrkvom i lukom. Od napitaka korisni sok, napravljen od brusnica ili brusnica, čaj, sok od nara.

Za večeru s prehladama, možete jesti goveđi entrecote s prilogom od kuhanog kupusa od brokule. Pripremite i salatu od svježeg povrća: rajčicu, luk, krastavce, cilantro, češnjak. Za desert možete pojesti nekoliko kriški dinje ili drugog voća, a zatim popiti čašu crnog čaja s limunom i medom.

Primjena ugljikohidrata

Oni su potrebni za ozbiljne prehlade i gripu, jer su izvor dodatne energije. Za brže poboljšanje, preporučuje se jesti sljedeće hrane na povišenim temperaturama:

• žitarice od žitarica ili žitarica: riža ili heljda;
• slatki plodovi umjereno;
• jela na bazi stevije ljekovitog bilja.

Za virusne infekcije, sljedeće namirnice trebaju biti isključene iz prehrane:

• svježi bijeli kruh;
• pečenje;
• slatkiši;
• tjestenina.

Njihov broj u virusnih infekcija treba ograničiti. Oni stvaraju dodatni teret na rad želuca, crijeva, jetre i gušterače. To povećava rizik od alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u bolesti.

Po danu se preporučuje konzumiranje oko 60 g masti. Dobivaju se od ribe, biljnog ulja, piletine, mliječnih proizvoda.

celuloza

Vlakna sadržana u svježem povrću teško je probavljiva, tako da možete napraviti gulaš ili pire od njih. Jabuke su napravljene od džema ili džema.

Hrana bogata vlaknima očisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u suzbijanju virusa. Imaju tonički učinak: pomažu u smanjenju šećera u krvi, pomažu kardiovaskularnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima ne preporučuje se osobama s visokim krvnim zgrušavanjem i teškim patologijama probavnog sustava.

Uz hladno, možete uzeti posebne komplekse koji sadrže vlakna. Kod uzimanja ovih lijekova preporučuje se korištenje više tekućine. Prednost je da se pije kiselo mlijeko.

Ako nema kontraindikacija, možete uzeti kompleks "Sibirsko vlakno." Sadrži biljna vlakna koja su prisutna u bobicama, žitaricama, voću i začinskom bilju.

Alkohol s prehladom

Alkohol s kavom spada pod privremenu zabranu. Takva pića mogu uzrokovati dehidraciju, koja se ne može dopustiti u liječenju virusnih bolesti.

Bolesna osoba mora uzimati lijekove. Alkohol može neutralizirati učinak lijekova, pa čak ni jak farmaceutski proizvod neće imati željeni učinak.

napici

Voćni sokovi sadrže velike količine šećera i konzervansa. U gaziranoj vodi nalaze se nadomjesci za šećer i kofein. Osobi koja je uhvatila prehladu savjetuje se pripremanje pića iz naranče ili svježih jabuka, nedavno ubranih od voćnih stabala, u sokovniku ili sokovniku. Možete ih razrijediti malom količinom vode.

Jedite kruh

Za prehlade, bijeli kruh i svježe pecivo treba isključiti iz jelovnika. Proizvod se koristi u medicinske svrhe. Možete samo potopiti mali komad bijelog kruha u vrućem mlijeku. Kada je natopljena tekućinom i ohladi - jesti. Postupak se ponavlja dva puta dnevno do oporavka.

Za prehlade, raženi kruh je dobar. Proizvod pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina. Sadrži aminokiseline, minerale, vlakna, veliki broj elemenata u tragovima. Proizvod je bogat vitaminima B i željezom.

Možete jednostavno utrljati koru češnjaka s raženim kruhom i piti biljni čaj. Ovaj se alat uzima neposredno prije spavanja.

Primjena za začine

Klinčić ima ugodan miris i izražen analgetski učinak. Kada imate anginu, možete pomiješati 5 cvjetova biljke i 200 ml vrućeg mlijeka. Znači inzistirati 10 minuta, ocijediti. Rezultirajući sastav ispirati. Možete ispustiti nekoliko kapi u nos.

Za prevenciju prehlade i gripe koriste se cimet. Začini imaju izražen antibakterijski učinak. Aktivno se koristi u proizvodnji kozmetičkih maski.

Za prehlade, možete jednostavno sipati ½ čajne žličice cimeta s 0,2 l kipuće vode i dodati malo crnog papra. Dobivena tekućina se uzima svaka 4 sata.

Koji su vitamini dobri za pacijenta?

Ako je osoba bolesna, njegova prehrana treba sadržavati hranu bogatu retinolom. Ova tvar potiče regeneraciju tkiva, a kao posljedica upalnog procesa oštećuje se velik broj epitelnih stanica. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva.

U slučaju prehlade, naznačena je i upotreba proizvoda i pripravaka koji sadrže askorbinsku kiselinu. Farmaceutski vitamin C ima slatki i kiseli okus. Ascorbic poboljšava imunitet, pomaže ojačati zidove krvnih žila, smanjuje rizik od krvarenja.

Mikro i makro elementi

Ako imate upalu grla, trebate u hranu uključiti hranu bogatu željezom, bakrom i jodom. Željezo daje organima i tkivima kisik. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i štitne žlijezde. Bakar ima pozitivan učinak na krvne žile i ima izražena protuupalna svojstva.

Već s blagim kašljem, tijelo treba dobiti selen, krom, molibden i mangan.

Korisni recepti

Nar pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina C, koji se često promatra s prehladom. Zrelo voće sadrži hlapljive, jača imunološki sustav, pa je posebno korisno za starije osobe.

Osoba koja redovito koristi šipak će se rjeđe razboljeti. Proizvod povećava otpornost na prehlade uzrokovane hipotermijom, djeluje antipiretično. Komponente prisutne u njemu pomažu u smanjenju tjelesne temperature.

Nar se koristi tijekom laringitisa i upale grla. Sok fetusa može ispirati grlo s drugim ENT bolestima. Nar smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Recept za izradu hladnog lijeka na bazi zdravog fetusa:

1. 20 g prethodno osušene kore ogranka ulijte 200 ml vode.
2. Kuhajte na srednjoj vatri 7 minuta i ohladite na oko 30 stupnjeva.
3. Filtrirajte i konzumirajte 0,1 l dvaput dnevno. Bujon je osobito koristan kod upale grla u akutnom razdoblju bolesti.

Izvrstan lijek za prehladu je džem od malina. Za njegovu pripremu možete koristiti ne samo svježe, već i smrznute plodove. Recept za poslastice je jednostavan:

• Maline se odmrzavaju, paralelno kuhan sirup iz vode i šećera.
• Nakon što se tekućina ohladi, prelijte otopljene maline.
• Dobivena smjesa se infundira 5 sati.
• Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
• Gotovi džem se sipa u limenke i hermetički zatvara.

Tretira se konzumira u razdoblju masivnog izbijanja gripe, kada se promatra vrhunac incidencije.

Što se ne preporučuje jesti i piti?

U slučaju bolesti dišnog sustava, akutno pitanje je, koja hrana treba biti isključena iz prehrane. Uz prehladu ne možete jesti prženu hranu koja sadrži mnogo masnoća i kancerogenih tvari. Takvu hranu teško je probaviti, što otežava pravilno funkcioniranje srca i jetre. Masna hrana može izazvati povraćanje ili uznemirenost crijeva zbog prehlade.

Mliječne proizvode treba koristiti s oprezom. Aktiviraju stvaranje sluzi, što otežava liječenje kašlja ili curenja iz nosa. Jednostavno možete dodati mali komad đumbira ili prstohvat kurkume u mlijeko ili jogurt. Ovi začini smanjuju učinak mliječnih proizvoda na stvaranje sluzi pri kašljanju ili rinitisu, stimuliraju apetit.

U slučaju gripe i akutnih respiratornih infekcija nije preporučljivo upuštati se u jela s vrućim začinima, dimljenim proizvodima. Takva hrana ima negativan učinak na mjehur.

Kod prehlade djeci nemojte davati tvrdu hranu: žitarice grube konzistencije, krekere, proizvode od tijesta s dodatkom kakaovog praha ili šećera u prahu. Iritira sluznicu, tako da će dijete kašljati mnogo snažnije. Preporučuje se isključiti iz prehrane i slatkiša koji mogu izazvati alergije.

Med se ne smije grijati. Ako se otopi u vrućoj vodi ili rastopi sugaredni proizvod u vodenoj kupelji, koristi će se primjetno smanjiti.

Prehrana prema Pevzneru

Tablica broj 13 pomaže smanjiti intoksikaciju, povećava otpornost tijela. U tablici je dan približan popis nepoželjnih i dopuštenih jela.

Prehrambena pravila za prehlade i SARS: što mogu jesti, a što ne mogu

ARVI je uobičajena virusna bolest koju podjednako pate i odrasli i djeca. Za liječenje infekcije bez posljedica za tijelo, uzimanje jednog lijeka nije dovoljno.

Također je potrebno pravilno jesti. Prehrana za prehladu igra važnu ulogu. Hrana bi trebala pomoći u jačanju imunološkog sustava i ublažavanju simptoma bolesti, ali ne opterećuje probavni trakt.

Osnovna pravila prehrane za prehlade i SARS

Kod prehlade, imunološki sustav počinje aktivno proizvoditi protutijela kako bi se spriječilo da patogen oštećuje tijelo. Njihovo djelovanje je usmjereno na uništavanje infektivnih agensa.

A kako bi se ova antitijela brže i učinkovitije sintetizirala, tijelu su potrebne određene tvari koje ne mogu same proizvesti.

Prema tome, trebao bi ih primati izvana, to jest iz hrane. Glavna tvar koja tijelu treba tijekom hladnog razdoblja je protein.

Međutim, kako bi se lako apsorbirala, potrebna je dodatna energija, kao i probavni enzimi. Osim toga, tijelu su potrebni vitamini i minerali koji će poboljšati sintezu antitijela i pročistiti krv od otrovnih tvari.

Zato je tako važno slijediti pravila prehrane za prehladu. Ako ih osoba strogo slijedi, ne samo da će pružiti potrebnu potporu imunitetu, nego će i znatno olakšati njegovo stanje tijekom bolesti.

Jelo s prehladom je potrebno na takav način da tijelo ne doživljava dodatno opterećenje, ali u isto vrijeme dobiva sve potrebno.

Kod akutnih bolesti dišnog sustava morate jesti često i malim porcijama. Tako će, čak iu nedostatku apetita za pacijentom s influencom ili ARVI, njegovo tijelo primiti potrebne hranjive tvari.

U prisutnosti bolnih osjećaja u grlu, potrebno je brusiti hranu prije jela. Njegova konzistencija treba biti meka, jer gruba i čvrsta hrana može povrijediti sluznicu ždrijela, samo povećavajući bol.

Temperatura hrane treba biti umjerena. Hladna i topla hrana ne može se konzumirati, to je neugodno.

Kako kuhati

Postupak kuhanja je također važan. Ne smije se pržiti ili peći.

Kada se ARVI preporuča jesti, kuhati ili na pari. Tijekom tog razdoblja, vrlo je nepoželjno jesti u velikim količinama:

• kisela hrana;
• vruće začine i umake;
• dimljeno meso;
• kiseli krastavci.

Prednost treba dati mliječnim proizvodima, mesu, povrću i voću. Istovremeno je važno promatrati režim pijenja, jer dovoljan unos tekućine osigurava učinkovito uklanjanje toksičnih tvari iz tijela.

Ali nemojte konzumirati pića koja imaju diuretski učinak, jer povećavaju opterećenje bubrega. Osim toga, kod znojenja takva pića mogu uzrokovati dehidraciju.

S obzirom na ograničenja, potrebno je iz prehrane isključiti svježe kolače.

U njegovoj proizvodnji koriste se kvasci koji su neka vrsta aktivatora za viruse - povećavaju propusnost staničnih membrana, čineći virus mnogo lakšim za njihovo prodiranje. Također se ne preporučuje zlouporaba šećera i konditorskih proizvoda.

Promatrajući ova jednostavna pravila prehrane, osoba će moći značajno poboljšati svoje zdravlje i ubrzati proces ozdravljenja, kako bi spriječila nastanak ozbiljnih komplikacija.

Dijeta za prehlade i SARS

Dijeta s ARVI treba promatrati, počevši od prvih dana bolesti. Hrana bi trebala biti lako probavljiva, a sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata uravnotežen.

Da biste ubrzali proces oporavka, morate ograničiti količinu vatrostalnih masnoća u prehrani, ali ne biste smjeli odbiti lako probavljive ugljikohidrate jer one u kratkom vremenu popunjavaju energetske rezerve u tijelu.

Zdrava prehrana s ARVI uključuje konzumiranje velike količine proteina. Nedostatak ove tvari dovodi do prekida proizvodnje enzima potrebnih za probavu hrane. Prilikom zapisivanja dnevnog menija za pacijenta, mora se imati na umu da će u ovom slučaju biti optimalna potrošnja proteina od 1 g po 1 kg.

U prehrani mora biti prisutno povrće i voće. Oni sadrže puno korisnih tvari, uključujući vitamine i minerale, koji su potrebni za jačanje imuniteta.

Govoreći o tome kako jesti osobu u razdoblju prehlade, treba napomenuti da bi uporaba namirnica s visokim sadržajem cinka i vitamina C bila najkorisnija.

Osim toga, hranu bogatu vitaminom E i B treba uključiti u prehranu, budući da ona osigurava stimulaciju sinteze antitijela. Također je preporučljivo jesti hranu koja sadrži vitamin A, koji potiče regeneraciju oštećenih nazofaringealnih sluznica.

Ako se za liječenje ARVI koriste antibakterijski pripravci, potrebno je u prehranu uključiti proizvode s bifidobakterijama.

Koristiti ih vrijedi i nekoliko tjedana nakon potpunog oporavka. Oni sprječavaju neravnotežu crijevne mikroflore i sprječavaju pojavu problema s probavom.

I, naravno, morate piti što više tekućine. Kao što je već spomenuto, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i smanjuje znakove intoksikacije (glavobolja, zimice itd.).

Dopušteni proizvodi

Mnogi se pitaju što je na temperaturi i drugim znakovima ARVI kako bi ublažili simptome. Najčešće akutni simptomi prehlade u pravilu se javljaju u prva 2-3 dana.

Tijekom tog razdoblja možete jesti pečene jabuke, nisko-masne jogurte (po mogućnosti prirodne, bez aditiva), kao i ostale mliječne proizvode.

Oni sadrže velike količine bjelančevina i bifidobakterija, što osigurava ne samo jačanje imunološkog sustava, već i poboljšanje probavnog procesa.

Osim toga, tijekom razdoblja SARS-a, preporučuje se korištenje piletine. Ona također sadrži važne elemente u tragovima i proteine, ali praktički nema vatrostalnih masti. Također bi trebalo dati prednost tijekom hladnoće:

• kiseli kupus (ima mnogo vitamina C);
• riblji;
• jaja;
• Kasham (zobena kaša, heljda, riža);
• nemasna riba;
• povrće i voće;
• biljne izljeve.

Ribu i povrće treba konzumirati svakodnevno. Ovi proizvodi tijelu osiguravaju sve potrebne tvari, savršeno se kombiniraju jedni s drugima i ne izazivaju dodatni stres na probavni trakt.

Podsjećamo vas da svu hranu treba kuhati na pari, uz minimalnu količinu začina i soli.

Proizvodi koji se ne preporučuju

Prilikom prehlade potrebno je izbjegavati uporabu sljedećih proizvoda:

• prženo i masno meso;
• salate od povrća, začinjene majonezom;
• svježe mlijeko;
• mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti;
• alkoholna pića;
• kiselo jagodičasto voće i voće;
• svježi kupus;
• grožđe;
• kruške;
• zeleni čaj, kava.

Najbolji kašalj i piće

Kako bi proces oporavka bio brži, preporučuje se u prehranu uključiti proizvode koji ne samo da osiguravaju energiju tijelu, već i doprinose prevenciji bakterijskih komplikacija protiv ARVI:

Budući da sastav povrća s ovog popisa sadrži enzime koji iritiraju sluznicu nazofarinksa, trebali bi se konzumirati umjereno.

Bolje je jesti ih u sastavu jela i pripremiti ljekovita pića iz njih. Korištenje tekućine u kombinaciji s tim proizvodima će biti učinkovitije.

Na primjer, toplo mlijeko s medom i čajem s začinima smatra se vrlo korisnim. Za pripremu potonjeg, koristi se čaj od crnog lista. Pivo se priprema na uobičajeni način, a zatim se doda malo mljevenog papra i drobljenog đumbira.

Kako hraniti dijete s prehladom

Dijeta za prehlade i SARS u djece se ne razlikuje od prehrane prikazane za odrasle. Tijekom prehlade preporučuju se i namirnice koje sadrže mnogo proteina, lako probavljivih ugljikohidrata, vitamina i minerala.

Svježe voće, mliječni i mliječni proizvodi, niske masnoće sorte mesa i ribe - temelj prehrane s SARS-om u djece. Također je potrebno pridržavati se režima pijenja i zaštite djeteta od velikog opterećenja, fizičkog i emocionalnog.

Da bi se hrana lakše asimilirala, hrana mora biti tekuće konzistencije, od kuhanog ili parenog povrća i mesnih proizvoda. Nemojte prisiljavati dijete da jede silom ako ne želi.

To će ga iritirati, što će negativno utjecati na njegovo psiho-emocionalno stanje. Dodatni stres tijekom bolesti je nepoželjan, jer odgađa trenutak oporavka. Dijete je potrebno hraniti malim obrocima svaka 2-2,5 sata.

Dijete se tijekom bolesti preporučuje češće:

• pire od povrća;
• sufle od mesa;
• juha od piletine i povrća;
• mliječne kaše.

Budući da su virusne infekcije često popraćene vrućicom, dijete treba popiti puno tekućine.

Umjesto uobičajene vode, bebama se može ponuditi sok od nane, voćni sokovi, čaj s medom i cimetom.

Korisni savjeti

Hrana s ARVI je važna komponenta terapije. Način na koji osoba jede tijekom bolesti često određuje kako se brzo može oporaviti.

Hrana mora biti uravnotežena i osigurati tijelu sve potrebne tvari. Za oporavak su korisni svi proizvodi koji sadrže:

• vitamin C;
• Vitamini B;
• vitamini A i E;
• cink i magnezij;
• proteini i ugljikohidrati.

Međutim, to ne znači da će bolesna osoba morati potpuno promijeniti svoju prehranu. Oštro odbijanje njegovih omiljenih jela može negativno utjecati na njegovo emocionalno stanje, što samo produžava put oporavka.

Stoga nije potrebno potpuno mijenjati prehranu, dovoljno je jednostavno povećati broj korisnih proizvoda u njoj i minimizirati uporabu onih koje se ne preporučuju.

Tijekom bolesti hrana bi trebala probuditi apetit osobe i želju da je pojede. Ne biste ga trebali prisiljavati da jede, pogotovo kad se radi o djeci.

Za prehranu je najučinkovitiji, također možete koristiti popularne metode bave SARS.

Alternativna medicina nudi mnoge recepte za pripremu raznih napitaka i proizvoda koji će također pomoći u jačanju imunološkog sustava i ubrzavanju procesa ozdravljenja. Međutim, prije korištenja, potrebno je konzultirati liječnika.