Kako poboljšati imunitet, ako se često razboli od prehlade

Gotovo svaka osoba brine o sposobnostima svoga tijela da se odupre raznim bolestima. Unatoč tome, postoje objektivne rizične skupine ljudi koji imaju smanjen imunitet.

Prije svega, smanjenje imunološkog sustava karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Sličan fenomen može se uočiti i nakon provedenog kirurškog liječenja. Također, tijelo slabi nakon teških opterećenja i redovitog stresa.

Zbog svih tih faktora ljudi često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet na različite načine smatra se u ovom članku.

Lijekovi koji povećavaju imunitet

Potrebno je obratiti pozornost na one lijekove koji sadrže mikroelemente u njihovom sastavu koji izravno povećavaju imunitet. Među biljnim lijekovima, najučinkovitiji su proizvodi koji sadrže ekstrakt ehinaceje.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Kako poboljšati imunitet, ako se često razbolite od prehlade: uzmite nekoliko lijekova za složeni tretman. U ovom slučaju, prilika da se izazove nuspojava predoziranja jednim lijekom je značajno smanjena. Liječenje lijekovima se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.

Obratite pozornost! Učinak svih lijekova koji povećavaju imunitet manifestira se ne ranije od tjedan dana nakon početka tečaja.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Slijedi normalizacija unutarstaničnih procesa i metabolizma. U završnim fazama tijela mora biti zasićena vitaminima i bitnim elementima u tragovima.

Najpopularniji način za poboljšanje imuniteta su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.

Vitaminski kompleksi za poboljšanje imuniteta

Među različitim poznatim vitaminima, antioksidansi imaju zaštitnu funkciju za tijelo.

B vitamini ne karakterizira tipično imunološko djelovanje. Međutim, bez njih tijelo ne proizvodi antitijela koja se učinkovito bore protiv različitih virusa, slobodnih radikala i stanica raka.

Tvari iz ove skupine mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.

Najveće prednosti imuniteta nalaze se u sljedećim vitaminima:

1. Vitamin E - potiče zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima bori se s formiranjem krvnih ugrušaka u krvi, sprječavajući upalne procese.
2. Vitamin C - vrlo je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Kako povećati imunitet tih elemenata, mnogi ljudi znaju: uništava molekule bakterija i virusa, ne oslobađajući ih iz krvotoka. Vitamin povećava sposobnost tijela da se odupre uzročnicima na staničnoj razini.
3. Vitamin A - njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularnog sustava od različitih vrsta lezija. Ometa razvoj malignih tumora prostate i dojke.
4. Vitamin P9 - važna je komponenta za funkcioniranje koštane srži. Ova struktura je proizvodna baza za sve stanice u ljudskom imunološkom sustavu. Stoga, jačina imuniteta izravno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.

Vitamini imaju najveću korist kada se koriste u kombinaciji s mineralima. Dakle, u hladnoj sezoni, možete registrirati kompleksi: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Često se razbolim od prehlade: kako poboljšati imunitet uz pomoć proizvoda

Najkompletniji set vitamina nalazi se u zelenim šparogama. Osim toga, ovaj proizvod obogaćen je mikroelementima koji ne samo da poboljšavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.

Šparoge se bore s viškom soli u tijelu, savršeno uklanjaju toksine i troske. To pomaže bubrezima da se bolje nose s obavljanjem svojih funkcija. Šparoge blagotvorno djeluju na crijeva.

Ako često patite od prehlade, zelene šparoge će pomoći u povećanju imuniteta.

Velika vrijednost za jačanje imunološkog sustava je morska riba. Pogotovo one vrste koje sadrže dovoljno masti. Gotovo svaka morska hrana može ojačati imunološki sustav zbog cinka sadržanog u njima.

U kiselom kupusu postoje tvari koje su po svom djelovanju slične bifidobakterijama. Ove komponente normaliziraju rad crijeva - izvor imunoloških stanica. Zbog činjenice da je kiseli kupus bogat vitaminima C, fluorom, cinkom i jodom, ovaj proizvod postaje najvažniji dobavljač hranjivih tvari u jesensko-zimskom razdoblju.

Izvor vlakana, željeza i cijeli kompleks vitamina je svježa rotkvica. Normalizira cirkulacijski i probavni sustav, pomaže u liječenju plućnih bolesti, jača zaštitne funkcije tijela. Maksimalna korist od njegove uporabe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.

Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među voćem. To je najkorisnija kultura u zoni umjerene klime. Njegova glavna prednost je dug vijek trajanja. Mnoge sorte mogu se čuvati tijekom zime, pa čak i do ranog proljeća, kada još nema svježeg povrća ili zelenila.

Začini koji jačaju i poboljšavaju imunitet

Poboljšati imunitet ne samo lijekove. Gurmani mogu postići ovaj cilj koristeći svoje omiljene začine u kuhanju.

Đumbir ima antipiretičko i analgetsko djelovanje. Sprečava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin za liječenje probavnih poremećaja kod djece i odraslih. Đumbir može ublažiti simptome toksikoze u trudnica.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Nanosi se svježe i suho. Studije ove biljke otkrile su u sastavu tvari koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Za poboljšanje imuniteta tijekom epidemije prehlade potrebno je koristiti najmanje 4 g svježeg ružmarina.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Pomoći će poboljšati imunitet s čestim prehladama.

Češnjak je najpristupačniji i najpoznatiji začin koji jača imunološki sustav. Sastoji se od više od 100 kemikalija koje su korisne za ljudsko tijelo. Tijekom zimskih mjeseci preporučljivo je pojesti najmanje jedan češanj češnjaka.

To će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i smanjenje trajanja prehlada. Klinički je dokazano da češnjak ima jači terapeutski učinak od većine lijekova.

Piće za povećanje imuniteta

Jedan od najpovoljnijih i najzdravijih napitaka je sok od brusnica. Može se pripremati od svježeg ili zamrznutog voća. Među blagotvornim svojstvima pića vrijedi spomenuti borbu protiv bakterija, jačanje imunološkog sustava, kao i poboljšanje funkcije bubrega i mjehura.

Za kuhanje vrijedi koristiti sjeckani bobice, ispunjene kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po želji. Uliti 5 min. Uzmite najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.

Đumbir čaj je ljekovito piće koje pomaže održati imunitet gotovo cijele godine. Za pripremu iscjeljivanje infuzija će zahtijevati 1 tbsp. l. isjeckan korijen đumbira. Prelijte 200 mg kipuće vode i čvrsto zatvorite u posudu. Piće će biti spremno za piće za 15 minuta.

Ako želite, čaju možete dodati limun ili med. Uzmite prije obroka tri puta dnevno.

Infuzija šipka sadrži bogat kompleks hranjivih sastojaka, koji ne samo da jača imunološki sustav, već i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Zakuhajte šipak bolje termosom. Na 1 litru vode dodati 3 žlice. l. zgnječene bobice.

Napiti piće 14 sati. Za poboljšanje korisnih svojstava u infuziji ruža kukova dodajte med. Uzmi tinkturu treba nakon obroka, 200 mg tri puta dnevno.

Važno je znati! Šipak piće je korisno ne samo kada se često razboli od prehlade. Pogodan je za poboljšanje imuniteta u slučajevima kao što je operacija, u dijagnostici pankreatitisa, hepatitisa i kolecistitisa.

Promjena načina života kao način povećanja imuniteta

Često su bolesni od prehlade (kako poboljšati imunitet) o osobama koje vode nezdrav životni stil. Umjerena opterećenja i pravilna prehrana pomoći će promijeniti situaciju.

Sjedeći način života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tonusa tijela. Treba težiti pješačkim šetnjama, u maksimalnom napuštanju osobnog prijevoza. Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani. Gledanje televizije bolje je zamijeniti aktivne oblike rekreacije.

Potrebno je pratiti kvalitetu spavanja. Redoviti stres, problemi kod kuće i drugi životni problemi izazivaju kršenje noćnog odmora. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, njegov učinak i pažnja se smanjuje, umor se nakuplja i, na kraju, njegovo zdravstveno stanje se pogoršava.

Zanimljiva činjenica! Zbog obilja aktivnih točaka na stopalima, pravilno hodanje bosih nogu (u prirodi i kod kuće) ima pozitivan učinak na imunitet. Medicinski znanstvenici su dokazali da se ljubitelji hodanja bez cipela ne boje problema povezanih s oslabljenim imunološkim sustavom.

Stvrdnjavanje i kupka za poboljšanje imuniteta

Osim sredstava za gutanje, postoje mjere fizičkih učinaka na tijelo, koje su također u stanju ojačati imunološki sustav.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.

Ovaj postupak treba početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno ga smanjivati.

Čak i ako osoba često pati od prehlade i nastoji što prije poboljšati imunitet, ne bi smjela žuriti u ledenu rupu kako bi testirala svoje granice. Takva mjera samo boli zdravlje.

Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani.

Najugodniji postupak za jačanje imunološkog sustava je redoviti posjet kupelji ili sauni. Pod utjecajem pare i visoke temperature zraka tijelo se oslobađa toksina, čisti krvne žile i jača imunološki sustav.

Vrijedi se suzdržati od ovog postupka za trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele ozljede i osobe oboljele od kardiovaskularnog sustava.

Narodni recepti u borbi protiv slabog imuniteta

Glavne prednosti narodnih recepata su:

• dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
• sve su komponente čisto prirodnog podrijetla;
• jednostavnost pripreme i uporabe;
• neprocjenjiva sveobuhvatna pomoć cijelom tijelu.

Donja tablica sažima glavne preporuke za jačanje imuniteta:

Sredstva za održavanje imuniteta i jačanje imunološkog sustava tijela tijekom bolesti

Sustav otpora je stalno aktivan. Zaštita dolazi iz vanjskih i unutarnjih prijetnji. Ako neki mehanizam skladne strukture ne uspije, onda svi patnje u funkcioniranju organizma trpe. Osoba počinje boljeti, opće zdravstveno stanje se pogoršava, povećava se nervoza. Za sprječavanje kvarova na radnom otporu koriste se brojni načini održavanja imuniteta.

Što je imunitet?

Otpornost ili otpornost na uzročnike bolesti, toksične tvari koje mogu održavati stalne unutarnje procese, je otpornost.

Sustav je skup organa, mehanizama i reakcija koje štite strukturu, doprinose obnovi oštećenih dijelova nakon bolesti, ozljede ili operacije.

Načelo utjecaja očituje se u promjeni funkcionalne aktivnosti mehanizama i reakcija u slučaju prijetnje: otkrivanje, prepoznavanje, uništavanje, iskorištavanje proizvoda raspada. Postoje obrambene linije obrane.

• Specifična - upala, fagocitoza, stvaranje antitijela, interferoni;
• Nije posebna - sluznice, koža, tkivo limfoidnog tipa, intersticijalne tekućine.

Zaštitna struktura otpornosti osigurava hemostazu, odnosno stalnost okoliša u staničnoj i molekularnoj podjeli.

Razlikovati imunitet prema vrsti:

• Kongenitalno - genetski preneseno;
• Stečena - formirana tijekom cijelog života infekcijom i liječenjem i cijepljenjem.

Imunološki sustav uključuje organe:

• Periferni: slezena, limfna struktura, tonzile, jetra;
• Središnje: timus, crvena koštana srž.

Za otporne stanice uključuju:

• makrofage;
• limfocit;
• Pomoćnici tipa T;
• neutrofili;
• eozinofili;
• bazofili;
• Prirodne ubojice.

Interakcija svih dijelova strukture uzrokuje nastanak imunološkog odgovora, čija jačina ovisi o brzini reakcije:

• Nespecifično - uništenje patogena, početak procesa upalnih učinaka;
• Pojavljuje se specifično - prepoznavanje, pamćenje i eliminacija vanzemaljskog agensa. Postoje dvije vrste: stanično formiranje citotoksina) i humoralno (sinteza imunoglobulina).

Postoje i bolesti otpornosti povezane s poremećajem učinkovitosti reakcija i mehanizama:

• Alergijski procesi;
• imunodeficijencije;
• Percepcija vlastitih stanica kao stranca;
• Sjogrenov sindrom.

Uzrokuje slabljenje

Trenutno se rijetka osoba može pohvaliti snažnim sustavom otpornosti. Postoji mnogo faktora koji smanjuju efektivnu otpornost na infekcije i mutacije vlastitih stanica.

Mogu se razlikovati dva izvora: vanjski i unutarnji.

Prvi je:

• Nepravilna prehrana, stroga dijeta;
• Nedostatak dovoljnog unosa mikro i makro;
• Prekomjerni tjelesni ili psihički stres;
• Sjedeći način života;
• Loše navike: alkohol, pušenje, droge;
• Visoka radioaktivna pozadina;
• Loša ekologija uz stalnu izloženost negativnim komponentama, što dovodi do trovanja;
• Upotreba hormona, antibiotika, teških lijekova;
• Kemoterapija oboljelih od raka;
• Loša hrana, voda, zrak.

Unutarnji uzroci uključuju:

• anemija;
• Depresija, stres;
• Noćni kvar;
• Kronične bolesti;
• imunodeficijencije;
• Poraz herpes virusa;
• Kirurški zahvati;
• anestezije;
• Rak, razne vrste onkologije;
• HIV;
• Kvarenje zuba;
• ENT bolesti;
• Infekcije dišnog sustava;
• Autoimuni procesi, sindromi;
• Dijabetes.

Također, otpornost se može smanjiti s hormonalnim promjenama u tijelu tijekom trudnoće, menopauze, starenja. Ozljede, opekline i hipotermija utječu na smanjenje učinkovitosti reakcija.

Znakovi oslabljene imunološke funkcije:

• umor;
• depresija;
• nervoza;
• Nesanica, stalni nap;
• umor;
• Mučnina, glavobolja;
• Nelagoda u mišićima, zglobovima,
• Česte prehlade;
• Pogoršanje kroničnih patologija.

U slučaju pojave bolnih stanja, umora i stalne slabosti, koriste se sredstva za održavanje imuniteta.

Cijepljenje se provodi kako bi se stvorila otpornost, kao što je gripa.

Kako povećati

Podrška imunitetu s drogama odvija se tek nakon uspostavljanja i liječenja razloga koji su izazvali pogoršanje funkcija otpora. Da bi se utvrdile sve veze, izvršen je test krvi:

• Opća - klinika;
• biokemijski;
• Imunogram - o učinkovitosti glavnih pokazatelja.

Na temelju dobivenih rezultata dodjeljuju se:

• Lijekovi za liječenje bolesti;
• Vitaminski kompleksi u tabletama za odrasle, sirupi ili tablete za žvakanje za dijete;
• Stimulirajuća i modulirajuća sredstva.

Mišljenja mnogih liječnika opće prakse i pedijatara su sklona vjerovati da neovisni izbor lijekova dovodi do lošeg zdravlja. Može se prehladiti u bilo koje doba godine: zimi, u proljeće, ljeti, u jesen, a tijek i ishod bolesti ovise o načinu života i održavanju otpora.

Dakle, poznati pedijatar Komarovsky stalno kaže da je "potrebno ne zloupotrebljavati čarobne pilule", nego više vremena posvetiti hodanju, pravoj prehrani, pitkoj vodi. I primijeniti na lijekove samo u najhitnije trenutke, a zatim nakon imenovanja liječnika.

Zdrav način života

Nije mit da normalizirani dnevni režim ima dobar učinak na opće stanje.

Postojanost u vremenskom intervalu dana: podizanje, prehrana, svakodnevne aktivnosti, odlazak u krevet - omogućuje vam da jasno raspodijeli sile tijela kroz struju.

Zdrav noćni odmor omogućuje da se svi unutarnji sustavi oporave, opuste, obrade primljene informacije.

Osim režima, potrebno je obratiti pozornost na pravilnu prehranu i tjelesni i psihički stres.

Hrana mora biti visoke kakvoće, štedljivo kuhana. Puna vrijednost vitamina i raznih ulaznih tvari spriječit će nedostatak mikro i makroelemenata.

Za doručak je bolje koristiti ugljikohidratne žitarice, biljne ili mliječne proteine.

Za ručak, prednost za masti: nemasno meso. Za večeru, lagana pluća su lako probavljiva. Budite sigurni da se pridržavate režima pijenja - najmanje dvije litre tekućine dnevno bez uzimanja juha. To će osigurati čišćenje tijela, spriječiti stagnaciju limfe, povećati količinu krvi.

za održavanje imuniteta za prehlade će pomoći decoctions od ljekovitog bilja, bobičasto voće pića i voćni kompot iz sušenog voća.

Fizička aktivnost razvija mišićno-koštani sustav, poboljšava stanje mišićnog tkiva, povećava izdržljivost tijela. Spriječiti bolesti srca i krvnih žila. Duge šetnje na svježem zraku oslobađaju stres, obogaćuju krv kisikom.

higijena

Čistoća u kući, tijelo - temelj zdravlja. Nema potrebe stvarati uvjete za krevet u kući, pogotovo tamo gdje je malo dijete.

Mokro čišćenje, ventilacija soba, uporaba antibakterijskih sredstava za čišćenje podova, zidova, kupaonica - jedno od temeljnih pravila čistoće u kući. No, da se uključe u dezinficijensi nije vrijedno toga, jednom tjedno je dovoljno. Budući da konstantna upotreba uništava zaštitna svojstva kože, peptidne spojeve u crijevima i povremeni rinitis može se razviti u bolesti koje ugrožavaju zdravlje.

Osobna higijena sastoji se u potrebi za pranjem ruku prije jela, nakon posjeta mjesta s puno ljudi. Također se svakodnevno tuširajte kako biste osvježili kožu, isprali prljavštinu i znoj.

Utvrđivanje kupke i vode

Kod kuće se postupak s temperaturnim kontrastom smatra vrlo dobrim načinom za poboljšanje imuniteta.

Da bi se osigurali blagotvorni učinci prije početka korištenja metoda jačanja otpornosti, potrebno je konzultirati liječnika zbog prisutnosti kontraindikacija.

Stvrdnjavanje - fizioterapeutski učinci vode pod određenim uvjetima.

Prednosti sustavnih postupaka s povećanim intenzitetom su:

• Jača kardiovaskularni sustav;
• Razvijena je zaštitna reakcija na temperaturne fluktuacije;
• Termalna kontrola je normalizirana;
• Povećava se protok krvi;
• Pozitivno djeluje na lokalnu imunost kože, dišnih organa.

Dijeta za imunitet

Uz uporabu načela prehrane, postoji niz proizvoda koji poboljšavaju otpornost, povećavaju učinkovitost reakcija:

• Kiseli kupus;
• Crni ribiz, bokovi;
• Luk, češnjak;
• Klija žitarica;
• Pčelinji proizvodi.

Kako ojačati imunološki sustav tijela:

• Jesti u malim obrocima 5-6 puta dnevno, nemojte prejesti;
• Kuhati za par, peći, kuhati;
• Ne jesti masne, pržene, konzervirane, dimljene, poluproizvode;
• Radije svježe povrće i voće;
• Tri puta tjedno riba, plodovi mora;
• Jedite raženi kruh, pečene proizvode od cjelovitog brašna;
• Uključite u prehranu orašasti plodovi, suho voće, mješavine meda.

Promatranje imunološke prehrane:

• Krv se čisti, organi probavnog trakta;
• Reprodukcija patogene mikroflore je potisnuta;
• Povećana učinkovitost;
• Avitaminoza je spriječena.

Farmaceutski pripravci

Je li moguće ojačati imunološki sustav uzimanjem farmakoloških sredstava. Ne može se dati jasan odgovor na pitanje.

Kada se odlučite za koji lijek odabrati kako bi povećali otpornost, ostaje visok rizik od komplikacija.

Svaki je organizam individualan, što je jednoj osobi pomoglo da ne pomaže drugome. Stoga, izbor lijekova treba napraviti uz savjet kvalificiranog stručnjaka.

Za normalizaciju otpornih funkcija primijenite:

• Homeopatija - poboljšava metabolizam;
• Vitaminski kompleksi - sprječavaju nedostatak hranjivih tvari;
• Derivati ​​tipa nukleinske kiseline;
• Stimulansi B, T limfocita, mikrobni, podrijetlo kvasca;
• Proteinski spojevi povećavaju aktivnost i stimuliraju proizvodnju interferona;
• BAA - poboljšati učinkovitost internih sustava;
• Lijekovi iz timusne žlijezde, peptidi;
• Infuzije, suho sirovo ljekovito bilje;
• Biljni imunostimulansi;
• Gelovi, sprejevi koji podržavaju lokalnu otpornost (Epigen);
• Ostali lijekovi za vraćanje funkcija otpora: propolis, riblje ulje.

Promicanje zdravlja narodnih lijekova

Ponekad je vrijedno obratiti pozornost na netradicionalne metode liječenja i podizanje imuniteta kod kuće.

Koristiti izvarke, infuzije, inhalacije, mješavine potrebne su samo u složenoj terapiji i uz dopuštenje liječnika.

Kako poboljšati imunitet tijekom bolesti:

s prehlade i gripe, oporaviti, poboljšati reakcije unutarnjih struktura pomoći će:

• Čajevi s đumbirom, brusnicama;
• izvarak voća maline;
• Infuzija bobica divlje ruže;
• Vitaminska mješavina suhog voća, meda i orašastih plodova.

Jača imunološki sustav mase citrusne pulpe, soka od mrkve, rotkvice, brusnice, cahorsa i meda.

Povećati otpornost pomoću ljekovitog bilja u zbirci:

Ili mješavina lipe, matičnjaka, korijandera, origana i matičnjaka.

Popularno je koristiti češnjak i kašu od luka, kao i aloe zhesok.

S povećanim mentalnim ili fizičkim opterećenjima, recept se često koristi:

• Lješnjaci - fino mljeveni;
• mlijeko;
• Ekstrakt vanilije;
• Med.

Pa tonira i daje vitalnost sokovima stisnutima od povrća i voća. Potrebno je piti tečajeve, razrjeđujući s prokuhanom vodom.

To treba uzeti u obzir u pripremi narodnih lijekova dobi, posebno stanje tijela (trudnice ili dojilje).

Kako ojačati imunološki sustav protiv prehlade, ARVI i gripe

Bez obzira na to koliko je imunitet jak, prije ili kasnije osoba počinje kihati i kašljati. I sada je počela sezona "apchi". Više od tisuću ljudi svaki tjedan se obrati liječnicima s simptomima prehlade i ARVI. Štoviše, slučajevi gripe već su prijavljeni.

Nažalost, hladnoća je malo prigušila ovu epidemijsku vatru. Ali čim se vrijeme malo smiri, prehlade i virusi će napasti osvetom.

Treba napomenuti da je čovječanstvo već tisućljećima svoje povijesti skupilo ogromno iskustvo u liječenju prehlada. Ali ARVI i gripa stoljećima su smatrani smrtonosnim bolestima. I tek u 20. stoljeću, liječnici uče kako se učinkovito nositi s njima.

Najveća pandemija gripe

Ili, kako su ljudi tada govorili, Španjolci su se dogodili 1918. godine. Povjesničari sugeriraju da su se prvi izbijali u Kini. Ali samo dokumentirani slučajevi bolesti "španjolska groznica" u SAD-u i lučkim gradovima Francuske, Španjolske, Italije. Kasnije su stanovnici drugih zemalja patili od te pandemije. Iz "španjolskog", prema najoptimističnijim podacima, 20 milijuna ljudi je umrlo. A pogotovo je često pogodila mlade ljude. Krivac za ovu pandemiju bio je H1N1 soj virusa gripe.

Godine 1957-1958 dogodila se pandemija, koja se nazivala azijska gripa. Napetost virusa gripe H2N2 bjesnila je u to vrijeme.

Godine 1968.-1969. Stanovništvo mnogih zemalja patilo je od epidemije gripe u Hong Kongu uzrokovane sojem H3N2. Onda je smrt kosila uglavnom ljude starije od 65 godina. Ukupno je poginulo 33.800 ljudi.

Kako ojačati imunitet djeteta s prehladom

Mnogi roditelji se žale da im se djeca često razboljevaju. Pogotovo kad odlaze u vrtić ili školu. Da vidimo što se to događa i što učiniti.

Prvo odgovorite na pitanje: je li štetno ozlijediti? Većina vas će uzviknuti: naravno! Ali to ovisi o tome što i kako.

Djeca nemaju urođeni imunitet na prehlade i proizvode ga nakon rođenja.

Ali ako je dijete kod kuće, gdje će se "upoznati" s tim virusima? On to radi kad ide u vrtić ili školu. Odavde i brojne prehlade. Tijelo vašeg djeteta jednostavno proizvodi imunitet.

Usput, to je razlog zašto ne biste smjeli davati djetetu imunostimulante ako je često bolestan. Uostalom, on i tako je aktivna formacija imuniteta, i ako umjetno gurate taj proces, možete iscrpiti tjelesne resurse. Tada će dijete zaista biti bespomoćno, ne samo protiv virusa i drugih infekcija.

Vrlo često roditelji pokušavaju zaštititi često bolesno dijete od prehlade. U međuvremenu, jedan od načina jačanja imunološkog sustava je otvrdnjavanje i svjež zrak. Liječnici su odavno dokazali da su djeca koja odrastaju u stakleničkim uvjetima češće bolesna od onih koji žive u prirodi. Osim toga, važno je ne koliko često je dijete bolesno, nego koliko traje bolest.

Ako vaše dijete kašlje i ima temperaturu dulju od 14 dana, trebate više pozornosti posvetiti njenom zdravlju.

Kako se zaštititi od virusa

Mnogi ljudi vjeruju da ako ostanete na hladnom dugo vremena, možete se prehladiti. Doista jest. Ali mi se uopće ne razbolimo zbog mokrih nogu ili nedostatka kapice. I zato što je obrana tijela smanjena.

U međuvremenu, virusi najčešće ulaze u tijelo kroz nos. U isto vrijeme, normalna sluznica nosnih prolaza savršeno blokira infekciju, jer dnevno izlučuje oko 500 mililitara baktericidne tekućine. Osim toga, unutarnja površina nosa je pokrivena cilijarama cilijarnog epitela, koji kao da hvataju viruse. Zbog toga zrak koji je već dezinficiran ulazi u pluća. Međutim, čim se smanji imunitet, nos prestaje obavljati zaštitne funkcije.

Drugi mit je da maske pouzdano štite od gripe i prehlade. Međutim, istraživanje koje je obuhvatilo 1.607 zdravstvenih radnika otkrilo je da maska ​​za tkaninu propušta 97 posto patogena. Gaza lica zavoj sadrži 57 posto virusa i bakterija, a također štedi slinu od kapljica koje su u okolini zbog kihanja ljudi. Ali nakon 2 sata, ova maska ​​je kontaminirana patogenima.

Smatra se da se virusi gripe i prehlade prenose samo kapljicama u zraku. Međutim, one se također mogu zaraziti kontaktom. Stoga, ako dodirnete lice, protrljajte oči ili nos, nemojte se iznenaditi što ste počeli kihati i kašljati.

Naše su nam majke stalno govorile da su oksolinska mast i virusni sapun za pranje rublja. No učinkovitost tih sredstava još nije znanstveno dokazana. Druga stvar su eterična ulja, na primjer jela ili eukaliptus. Oni definitivno imaju baktericidna svojstva, kao i dezinfekciju zraka. Neka druga eterična ulja imaju imunostimulirajući učinak. Samo ih nikako ne zakopavajte u nos, ako želite izbjeći jaku iritaciju sluznice. Samo udišite ulja, njuškajte otvorenu bocu ili nanesite par kapi na odjeću blizu vašeg nosa.

Nedavno je postalo moderno liječiti se imunomodulatorima ili ih koristiti za prevenciju prehlada i virusnih bolesti. Međutim, neki liječnici vjeruju da ne možete stalno stimulirati imunološki sustav. To može dovesti do iscrpljivanja njegovih resursa. I, kao rezultat, smanjiti prirodne sposobnosti imuniteta.

Jedan od najčešćih folk lijekova za liječenje prehlade i virusnih infekcija je luk i češnjak. I liječnici se slažu da je ovo povrće stvarno učinkovito u slučaju bolesti. Ali samo kao preventivno ili pomoćno sredstvo za glavne metode liječenja koje liječnik mora propisati.

Što je drugačije hladno i SARS

Ljudi najčešće umiru od gripe jer ne idu liječniku na vrijeme. Misle da imaju prehladu ili ARVI. Stoga je vrijedno znati razlike između tih bolesti.

Kod prehlade dolazi do postepenog pogoršanja zdravlja, s ARVI - brzo, s gripom - iznenada i brzo.

Temperatura tijela u slučaju prehlada obično se povećava ne višom od 37,5 stupnjeva. Virusne infekcije uzrokuju skok termometra na 38 stupnjeva i malo više. Ali virus gripe uzrokuje temperaturu od 39-40 stupnjeva. I pojavljuje se iznenada i traje 3-4 dana.

Hladnoća ne uzrokuje trovanje tijela. S ARVI, osoba ima povećan umor.

Obično, tijekom prehlade i prehlade, curenje iz nosa uvijek prati kihanje. Ali s gripom, čovjek jedva kiše. Nelagodnost u grlu i prehlade, te ARVI i gripa pojavljuju se drugog dana nakon hipotermije.

Tijekom prehlade pacijent nema gotovo nikakvih problema s očima. Kao i kod SARS-a. Ali kad se gripa oči često pocrveni i povrijedi.

Kod prehlade nema glavobolje. Ali uz gripu i ARVI - to je uobičajeno. A ponekad glava toliko boli da su potrebna sredstva protiv bolova.

Umor i nesanica s prehladom. Kod ARVI, javljaju se samo ako visoka temperatura traje više od jednog dana. Kod gripe se osoba osjeća umorno i ne spava dobro 2-3 tjedna nakon oporavka.

Stvrdnjavanje i drugi savjeti

Da biste izbjegli zdravstvene probleme, počnite otvrdnuti dijete u ranom djetinjstvu. Nemojte ga zamotati, naviknuti na dousing sa hladnom vodom, stalno provjetravati dječju sobu. Neka beba također hoda češće i duže, spavanje ljeti s otvorenim prozorom, a zimi - s otvorenim prozorima.

Djeca pušača često imaju i prehlade. Zato što stalno udišu dim cigarete, pa mu sluznice nosa gube zaštitne funkcije.

Osobe koje pate od alergije također su u opasnosti. Uostalom, njihov imunološki sustav ne radi kako treba. Djeca postaju ranjiva na viruse i bakterije, koje se stalno pune antipireticima čak i na niskim temperaturama. Češće su bolesna, velika i visoka djeca bolesna. Oni su podložni infekcijama zbog urođenih značajki tijela i metabolizma.

I još jedan savjet:
Uključiti se u prevenciju disbioze u djece. Jer imunitet slabi kršenje mikroflore. I najčešće se razvija zbog unosa antibiotika.

Ispada začarani krug: razbolite se - uzmite antibiotike, uništite crijevnu floru - ponovno se razbolite.

Kako ojačati imunološki sustav s čestim prehladama i prestati povrijediti

Imunitet je sposobnost tijela da se odupre svim vrstama bolesti, kao i suzbijanje mikroba koji su već ušli u tijelo, sprečavanje njihovog daljnjeg širenja u tijelu, te stvaranje antitijela koja uništavaju nove vrste mikroba. Zapravo, imunitet je imunološka stanica, koju nose limfni čvorovi i krvne žile, koje su limfociti koji se bore protiv mikroba koji su ušli u tijelo.

Imunitet je prirođen i stečen. Kongenitalni imunitet je razina otpornosti na bolest, koja se stvara kod ljudi pri rođenju, bez obzira na njihov životni stil.

Stečeni imunitet je razina ljudske otpornosti na bolesti dobivene kao rezultat svrhovitih akcija i pravilnog načina života.

U slučaju nedostatka potrebne količine korisnih tvari, kao i nakon bolesti, imunitet se može značajno smanjiti. Jačanje imuniteta važan je zadatak za svakoga tko želi prestati bolovati.

Što osjećate uz smanjeni imunitet

Neadekvatan imunitet prvenstveno se očituje u činjenici da često patite od prehlade (više od 2 puta godišnje), tijek bolesti je dug, a simptomi se značajno pojavljuju. Ako nemate vremena za jačanje imunološkog sustava prije početka hladnog vremena, onda se vjerojatnost nošenja hladnih bolesti značajno povećava.

Osim toga, postoje i drugi znakovi niskog imuniteta koji uključuju:

• visok umor;
• letargija, pospanost tijekom dana;
• nedostatak koncentracije i koncentracije;
• depresija, nedostatak pozitivnih emocija;

Kada početi jačati imunološki sustav

Očito je da je potreba za pojačanim imunitetom relevantnija u jesen i zimu nego, primjerice, ljeti. Međutim, to ne znači da bi imunitet trebao biti uveden u "povećanu borbenu spremnost" s početkom hladnog vremena. Da bi se mjere za jačanje imuniteta pojavile u cijelosti, potrebno je oko 1 mjesec, što znači da je najbolje vrijeme za početak jačanja imuniteta kolovoz-rujan, kada je prva hladnoća blizu, ali još nije došla.

Učinkoviti načini za jačanje imunološkog sustava

Jačanje imuniteta je cijeli niz različitih aktivnosti koje pozitivno utječu na rad imunološkog sustava, pomažući osobi da se nosi sa svim vrstama bolesti. Najučinkovitiji načini za jačanje imunološkog sustava su:

Puni san

Prva stvar za početak je normalizacija sna. Znanstvenici su otkrili da kronično pomanjkanje sna može dovesti do smanjenja otpornosti na virusne bolesti za 50%. To je zbog činjenice da se noću odvija najintenzivniji oporavak imunoloških reakcija.

Dakle, potpuni san je jedan od najvažnijih koraka u vašoj potrazi za jačanjem imunološkog sustava, a za normalizaciju morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• spavati najmanje 8 sati dnevno;
• ustati i istodobno ići u krevet - svaki dan, čak i vikendom;
• spavaju u dobro prozračenom prostoru;

Vitaminska terapija

Jednako važan korak je zasititi tijelo potrebnom količinom vitamina koji su odgovorni za jačanje imunološkog sustava. To uključuje:

Vitamin A je neophodan za potpuno ostvarenje zaštitnih mehanizama ljudskih imunih stanica; potiče povećanje broja antitijela koja su središnja za imunološki sustav. Vitamin A nalazi se u žumanjku, mrkvi, papriki, piletini i goveđoj jetri.

Vitamin B je neophodan za procese metabolizma; promiče učinkovitu razmjenu energije. Od B vitamina, najvažniju ulogu u formiranju imuniteta igra vitamin B6 koji se nalazi u špinatu, jagodama, orašastim plodovima, agrumima.

Vitamin C se uvijek smatrao glavnim pratiocem snažnog imuniteta. To je zbog njegovog izravnog sudjelovanja u stvaranju antitijela koja se suočavaju s virusnim bolestima. Vitamin C se najbolje apsorbira iz prirodnih plodova - kivi naranče, jabuke. Zimi se preporuča uzeti askorbinsku kiselinu koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Ovaj vitamin kao ni jedan drugi pomoći će vam u najkraćem mogućem roku da ojača imunološki sustav i prestane boljeti.

Vitamin D - sudjeluje u obnovi zaštitnih ljuski živčanih završetaka, osigurava apsorpciju kalcija, magnezija i fosfora u tijelu. Glavni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kako bi se dopunio dnevni unos vitamina D, dovoljno je da bude pod suncem 10-15 minuta dnevno. Međutim, zimi se vitamin D može dobiti i od haringe, žumanjka, maslaca.

Tjelesna aktivnost

Svi znaju da su profesionalni sportaši izuzetno bolesni ili se uopće ne razboljevaju. Zašto se to događa?

Činjenica je da je svaki sport povezan s mobilnošću, što povećava aktivnost imunoloških stanica.

Osim toga, tijekom tjelesne aktivnosti povećava aktivnost respiratornog trakta, tako da su pluća očišćena od mikroba koji tamo padaju tijekom disanja, smanjujući rizik njihovog daljnjeg širenja u tijelu.

Tijekom fizičkog napora, cirkulacija u tijelu značajno se poboljšava i temperatura raste, što znači da imunološke stanice cirkuliraju intenzivnije po cijelom tijelu, što nesumnjivo ima pozitivan učinak na imunitet tijela, a zahvaljujući povremenim porastima temperature, neutraliziraju se mikrobi koji su već ušli u tijelo.

Da bi tjelesna aktivnost imala blagotvoran učinak na imunitet, nužno je ne previše intenzivno tjelesno naprezanje, a još više - preopterećenost. Najkorisniji su, prema znanstvenicima, sljedeće vrste aktivnosti:

• hodanje, najmanje 30 minuta dnevno;
• fitness ili teretana - 3 puta tjedno;
• aktivne igre: nogomet, košarkaški tenis;
• vožnja biciklom;
• plivanje;
• jednostavno trčanje;

Sport će vam pomoći ne samo u jačanju imunološkog sustava, već će poboljšati i sve procese u tijelu koji će vam pomoći da se bolje osjećate i prestanete se razboljeti.

Narodni lijekovi

Među narodnim lijekovima, biljni čajevi i biljni čajevi su najkorisniji za imunitet.

Ivan Tea je piće poznato po svojim blagotvornim svojstvima. Djeluje kao izvrstan stimulans imunološkog sustava, prirodni antiseptik i antioksidans. Preporučljivo je uzeti tečaj od 2-4 tjedna, nakon čega slijedi pauza od najmanje mjesec dana.

Bujni bokovi - vrlo česta u tradicionalnoj medicini piće, količina vitamina C u kojoj je deset puta veća od sadržaja vitamina u limunu. Rose bokovi također sadrže vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - općenito, to je korisno ne samo za imunitet, ali i za oporavak cijelog organizma.

Med - jedan od najpopularnijih proizvoda za prehlade. Međutim, treba je uzimati ne kada je hladnoća već svladala tijelo, već redovito, osobito u jesen i zimu. Med je izvrstan prirodni antiseptik, sadrži veliku količinu proteina i željeza, a što je najvažnije - ne šteti tijelu i može se konzumirati čak i svakodnevno. Med, kao ni jedan drugi proizvod, pomoći će vam da ojačate svoj imunološki sustav i zaboravite na prehladu.

kaljenje

Stvrdnjavanje, tj. postupno razvijanje otpornosti na niske temperature u tijelu - uz pravilan pristup, pomaže zaboraviti na bolesti. Međutim, morate slijediti određene mjere opreza, ne nanositi štetu tijelu:

• Potrebno je početi kaljenje u toploj sezoni, tako da tijelo ima vremena prilagoditi se učincima niskih temperatura;
• Najbolji početak za otvrdnjavanje je ispiranje - to jest, izmjenjujući hladnu i toplu vodu u intervalima od 10 do 20 sekundi. Nakon nekoliko tjedana takvih postupaka, temperatura vode se može postupno smanjivati;
• Ulijevanje hladne vode je najučinkovitiji način stvrdnjavanja, međutim, možete početi lijevati samo mjesec dana nakon pripreme tijela s manje hladne vode. Isprva, dousing s hladnom vodom treba biti učinjeno 1 put dnevno, postupno prelazeći na 2-3 douches na vrijeme;
• Nakon svakog postupka stvrdnjavanja nemojte odmah izlaziti na pola sata;
• Najbolje vrijeme za kaljenje je večer, jer i tuširanje i lijevanje hladnom vodom je određeni stres za organizam, a ujutro je potpuno beskoristan;
• Ako imate manje od 18 godina, kontrastni tuš je preferirani tip kaljenja;

Potrebno je pridržavati se normi opreza u takvom slučaju kao što je stvrdnjavanje. Ako požurite, a ne dopustite tijelu da se postupno navikne na niske temperature, umjesto jačanja imunološkog sustava i prestanite ranjavati - oslabite zaštitne funkcije tijela.

Liječnik-imunolog

Ako slijedite sve preporuke, ali bolest vas još uvijek preuzima više od 2 puta godišnje - svakako se posavjetujte s specijalistom - imunologom. Zahvaljujući posebnoj studiji - testu krvi za ispitivanje imunološkog statusa - stručnjak će vas točno pitati koje korake treba poduzeti za jačanje imunološkog sustava.

Da biste učvrstili rezultat, savjetujem vam da pogledate ovaj kratki video o tome kako ojačati imunološki sustav i prestati ga povrijediti:

zaključak

Malo ljudi želi ozlijediti. Ali malo ljudi misli da bilo koja bolest može ugroziti komplikacije i ostaviti neizbrisiv trag na općem stanju tijela. Ne odgađajte pitanje jačanja imunološkog sustava za kasnije - započnite odmah danas, a vrlo brzo ćete moći dugo zaboraviti na prehladu.

Poboljšanje imuniteta protiv gripe, ARVI i obične prehlade

Povećavajući imunitet protiv gripe i prehlade ubrzava se proces ozdravljenja. Saznajte kako pomoći tijelu da se nosi s bolešću.

Imunitet - najbolja zaštita od infekcija.

Imunitet je najsloženiji sustav tijela, koji se sastoji od pojedinačnih organa, tkiva, stanica i kompleksa makromolekula. Zaštitni sustavi moraju jasno upravljati svojim funkcijama na svim razinama tijela.

Osoba je stalno u opasnosti od infekcije. Milijuni patogenih mikroorganizama (virusi, bakterije, gljivice) nalaze se u zraku, koji stalno ulaze u tijelo prilikom udisanja. Međutim, lokalni elementi imunološkog sustava, smješteni na sluznicama gornjih dišnih puteva, odmah uništavaju klice, ne dopuštajući im da prodru u krvotok.

Ako imunološki sustav funkcionira normalno, onda je osoba vrlo rijetko bolesna, a kod prehlade i gripe oporavak se događa vrlo brzo, jer se tijelo učinkovito opire bolesti.

Nažalost, u modernim uvjetima ne možemo se svi pohvaliti dobrim zdravljem. Loši uvjeti okoliša, nezdrava prehrana i sjedilački način života štetno utječu na zdravlje, uključujući imunitet. Stoga je danas hvatanje hladno lakše nego ikad. Vrijedno je malo stajati na gazu ili dobiti pod kišom, a curenje nosa je zajamčeno.

Prvo pravilo - ne čini ništa!

Ne samo da je oslabljen naš imunitet u vrijeme bolesti, već ga i uspijevamo ozlijediti. Prije svega, radi se o radoholičarima koji su spremni podnijeti bolest na nogama, samo da ne propuste posao. Liječnici preporučuju uzimanje bolovanja tijekom bolesti. Inače će tijelo izgubiti još više snage, a bolest će napredovati.

Nekontrolirani unos lijekova - još jedan popularan način oštećenja imunološkog sustava. Prije svega, radi se o antipiretičkim lijekovima i antibioticima. Imajte na umu da je porast temperature zaštitna reakcija tijela koja se javlja kao odgovor na infekciju. Na visokim temperaturama, virusi i bakterije se teže reproduciraju. Dakle, obaranje temperature, mi djelujemo na ruku patogenih patogena. Primanje antipiretičkih lijekova opravdano je kada je temperatura narasla do razine od 38-39 stupnjeva i više, kao iu slučajevima kada je pacijentu teško tolerirati porast temperature.

Antibiotici također inhibiraju imunitet, pa trebate uzimati ove lijekove samo na recept.

Poboljšanje imuniteta

Tijekom bolesti imunitet svim sredstvima pokušava odoljeti bolesti. Zadatak pacijenta u ovoj borbi je "donijeti streljivo" svom branitelju. Kako to učiniti? Kratkoročno (kada je imunološki status potrebno podići u kratkom vremenu), ljekovito bilje će biti korisno za ove svrhe, koje se već dugo koriste kao imunomodulacijski agensi.

Najpopularnija imunomodulatorna biljka smatra se Ehinacea, koja se od davnina koristi kao opći tonik. Ehinacea rizomi sadrže biološki aktivne komponente koje povećavaju fagocitnu aktivnost imunološkog sustava (hvatanje i uništavanje patogenih mikroorganizama).

Trenutno postoji mnogo različitih imunomodulatornih sredstava na bazi ehinacee i drugih ljekovitih biljaka. Jedan od najpopularnijih je Esberitox - kombinirani lijek čija je akcija usmjerena na povećanje obrambene snage tijela.

Esberitox nije samo droga s ehinaceom! Osim ekstrakta rizoma Echinacea purpurea i Echinacea pallida, sadrži i ekstrakt rizoma boje baptisije, kao i ekstrakt mladica iz lišća. Sve ove komponente lijeka imaju pozitivan učinak na različite razine imunološkog sustava: povećavaju fagocitnu aktivnost, stimuliraju stvaranje limfocita i antitijela, a također inhibiraju virusnu aktivnost. Osim toga, Esberitox ima protuupalna i antibakterijska svojstva, što je osobito važno kod prehlada s komplikacijama (pneumonija, otitis i dr.).

Esberitox je potpuno prirodan lijek, tako da gotovo da nema nuspojava. Sigurnost lijeka potvrđuju brojne kliničke studije provedene u Europi. Esberitox ne sadrži nikakve okuse, konzervanse i boje, može uzeti djecu od 4 godine.

Prijem Asberitoxa preporučuje se već u početnim stadijima bolesti. U ovom slučaju, mnogo se brže nosite s bolešću, a ne dajući joj šansu za napredovanje. Primijećeno je da se kod Asberitox razdoblje oporavka u prosjeku smanjuje za 3 dana.

Kako zaštititi od infekcija i ojačati imunološki sustav

Je li potrebno za vrijeme hladne sezone otrčati u ljekarnu zbog nečega što bi ojačalo imunitet? Zapravo, najbolja stvar koju možete učiniti za vaš imunološki sustav je da uzmete što je moguće manje lijekova kako biste ga održali. To znači "teška artiljerija", liječnici ih propisuju iz strogih medicinskih razloga.

U posljednjih nekoliko godina, mnogi smatraju imunostimulansima gotovo panacea za gripu i prehlade. Iako se stručnjaci ne umaraju ponavljati da je zapravo opasno koristiti ih bezobzirno. Činjenica je da ti lijekovi dovode imunološki sustav u stanje povećane budnosti, što je stvarno potrebno za zaštitu od virusa i bakterija. Ali ako je nepromišljeno i često koristiti te lijekove profilaktički, imunitet će, nakon što se upusti u ozbiljan rat, pokušati pronaći neprijatelja. I, ne pronalazeći neprijatelja u obliku patogenih bakterija ili virusa, počet će napadati svoje tijelo. Rezultat su vrlo opasne autoimune bolesti (sistemski eritematozni lupus, skleroderma, autoimuni tiroiditis, itd.). Tako se dobre namjere jačanja imunološkog sustava pretvaraju u ozbiljne probleme.

Često liječnici preporučuju intranazalne oblike interferona s ARVI. Da, ovi lijekovi su stvarno aktivni u borbi protiv virusa. Ali ako svoj "nos" tretirate s najmanjom sumnjom na curenje iz nosa, tijelo počinje biti lijeno i proizvodi vlastite interferone u manjim količinama. I zašto, jer vlasnik još uvijek kaplje interferon u nosnicu? Ali to ne znači da ne treba uzimati interferone. Liječnik ih može propisati u teškim bolestima, sa komplikacijama ili komorbiditetima, pa je njihovo imenovanje opravdano. A u blagim slučajevima ARVI, obrana tijela je dovoljna.

Prednosti cijepljenja

Cjepivo protiv gripe postalo je još dostupnije ove jeseni. Točke cijepljenja nalaze se čak i na ulazima u podzemnu željeznicu. No, unatoč očiglednoj pogodnosti, većina ih je prošla pokraj njih. Mnogi i dalje razmišljaju: ni s kakvim stresom se ne može pogoditi, a pojam zaštite je kratkotrajan.

Ipak, pristaše godišnjeg cjepiva protiv gripe u našoj zemlji postaju sve više. Zapravo, učinkovitost cjepiva protiv gripe dokazana je u više navrata. Svake godine Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), na temelju ozbiljnih istraživanja, predviđa koji će se virusni sojevi najvjerojatnije pojaviti u određenoj regiji u nadolazećem epidemiološkom razdoblju. Na temelju tih studija svake se godine priprema ažurirano cjepivo protiv gripe.

Ne treba se bojati da će učinak jesenske vakcinacije umrijeti bliže vjerojatnoj epidemiji. Na sjevernoj hemisferi optimalno je cijepiti se od rujna do studenog, jer imamo epidemije, u pravilu, od studenog do ožujka, a proizvodnja antitijela traje oko dva do četiri tjedna. Najveća koncentracija antitijela nakon cijepljenja traje nekoliko mjeseci. Kasnije se postupno smanjuje, ali se imunitet održava najmanje godinu dana.

Ako se, zajedno s cjepivom protiv gripe, preporuča uvesti još jedno - protiv pneumokokne infekcije - složite se. Uvodi se jednom, svakih pet godina. Malo poznata činjenica: 60% ARD nije uzrokovano virusima, nego pneumokokom. Ta se bakterija taloži u nazofarinksu i uzrokuje ne samo upalu pluća, već i otitis, sinusitis, bronhitis, faringitis, pa čak i artritis. Pneumococcus je opasan jer sve manje i manje antibiotika djeluje na njega. Posebno relevantna pneumokokna cijepljenja za one koji se tijekom zime prehlade nekoliko puta, a za pušače.

Kako ojačati tijelo?

Svaka se osoba rađa s jednom ili drugom rezervom zaštitnih sila u tijelu, gotovo je nemoguće promijeniti taj potencijal, kažu skeptici.

Ali nije sve tako pesimistično. Kako bi se ojačalo tijelo i povećala otpornost na bolesti, potrebno je prije svega oporavak nakon svake bolesti (uključujući i nedavnu hladnoću). Pokušajte stalno trenirati tijelo. Da biste to učinili, možete koristiti jednostavna i pristupačna sredstva: toplinu i hladnoću, vodu, svjetlo, zrak, sunce. Ovdje su najjednostavniji prirodni imunostimulanti koje promiču svi liječnici opće prakse, i infektivisti i imunolozi. Skup antivirusnih postupaka uključuje: tuširanje, kupanje, saunu, fito i klimatoterapiju, vježbe opuštanja, masažu, zdravo spavanje i seks.

Motivacija za mobilizaciju unutarnjih resursa poslužit će i: tjelesnoj aktivnosti, ukusnoj i punoj hrani, dobrom raspoloženju i pozitivnim emocijama.

U tradicionalnoj medicini, na primjer u tibetanskom, čak i bol djeluje kao stimulans. Da bi se mobilizirale oslabljene sile tijela, pojedine točke na tijelu se kauteriziraju. Međutim, iritantna terapija je učinkovita samo ako je tijelo u stanju odgovoriti na njega. Kada je obrana osobe na granici, takva tehnika gubi svoje značenje i može čak naškoditi.

Top 7 pravila zaštite od virusa i infekcija

Najbolja stvar koju sada možete učiniti za vlastitu zaštitu od virusa je slijediti jednostavna, ali vrlo učinkovita pravila.

· Dovoljno spavajte. Svatko tko spava manje od sedam sati dnevno dobiva gripu, akutne respiratorne virusne infekcije i prehlade gotovo tri puta češće.

· Ne idite sada na dijetu. Pričekajte travanj - u studenom i dalje trebamo zalihe, koje će razboriti organizam izdvojiti za hladnoću i hladnoću. Upravo sada, u vremenskim promjenama, kada imunitet zahtijeva posebnu potporu, ne treba se lišiti dobre prehrane, koja sadrži proteine, masti, ugljikohidrate i vitamine u potrebnom omjeru. Uostalom, svi su oni na jedan ili drugi način potrebni za adekvatno funkcioniranje imuniteta i drugih tjelesnih sustava. Dijeta s niskim sadržajem proteina posebno je opasna, jer imunoglobulini koji pružaju otpornost na bolesti su proteini, a njihova sinteza zahtijeva cijeli skup esencijalnih aminokiselina koje se nalaze u mesu, mliječnim proizvodima i jajima. Onaj tko promatra post treba dobiti mnogo biljnih proteina iz gljiva i mahunarki.

· Nemojte biti tužni. Možda vam se čini čudnim, ali dobro raspoloženje također pomaže u borbi protiv virusa. Riječ je o hormonima radosti endorfina, koji se u pozitivnih ljudi proizvode u dovoljnim količinama i stimuliraju unutarnju zaštitu. U isto vrijeme, vjerojatnost hvatanja prehlade je veća, ako ste iz bilo kojeg razloga nervozni. Negativni stres smanjuje imunološki sustav.

· Ne budite revni u teretani. Teška tjelovježba tijekom hladne sezone smanjuje imunitet. Smanjite broj pristupa teretani, to je bolje učiniti yoga, pilates, istezanje, sportski ples. No, imaju češće seks - veliki kardio i puno pozitivnih emocija - sve to ima blagotvoran učinak na imunološki sustav.

· Smiriti se u umjerenim količinama. Hladni tuševi, kontrastni ispiranje nogu - stres za kožu od koje je tijelo zaštićeno otpuštanjem antitijela. Osim toga, zidovi krvnih žila treniraju se ovom temperacijom. Međutim, preniske temperature ne mogu se zloupotrijebiti. Takvi poticaji su nešto poput našeg, ne mogu se stalno koristiti, inače će se imunološki sustav naviknuti i prestati reagirati na njih.

· Stavite maramice za dezinfekciju ili gel u torbu i džep, često perite ruke. Većina slučajeva zaraze gripom i ARVI javlja se kada se rukovamo, otvorimo vrata ureda, zgrabimo rukohvate u prijevozu, uzmemo novac s bankomata. Čini se da osoba, ako ima lošu prehladu, razmazuje ruke virusima, dodiruje nos ili rupčić, a zatim ih ostavlja na predmetima koje drugi dodiruju. Virus može čekati sljedeću žrtvu na ručici vrata ili na slušalici 180 minuta! Onaj koji pet puta dnevno trlja ruke ili ih pere, kašlje manje, kihne i ima manje gripe.

· Pripremite se za slatkiše i ispiranje grla. Rastopajte lizalice kad napuštate kuću. Slina se izlučuje iz bombona, ona vlaži grlo, a to je dodatna zaštita od infekcije. Ali ne biste trebali zloupotrebljavati slatko: sjetite se njegovih nuspojava. Ujutro ispirati grlo i nakon povratka s posla izvariti ljekovito bilje, kao što je kamilica, kako bi isprali klice i viruse koji su se uspjeli uhvatiti i tako ušuljati u naš dom.

Usput!

5 pogrešaka u infekciji

· Pokušajte dobiti gripu ili ARVI na nogama.

• Uzmite antibiotike (virusi koji uzrokuju SARS i gripu, uključujući antibiotike).

· Primijeniti antipiretik na temperaturama ispod 38,5 ° C.

· „Iscijeli“ s paprikom. (alkohol na imunološkom sustavu je depresivan).

· Ne provjetravajte prostoriju (u takvoj prostoriji se povećava koncentracija virusa).

Rosanna Gardashnik, obiteljski liječnik, pedijatar, glavni liječnik Klinike za djecu "European Medical Center"

Za mene kao obiteljskog liječnika očito je da znakovi sloma imuniteta ovise o dobi osobe. Na primjer, kod novorođenčadi i djece do jedne godine, znak može biti drozd u ustima, ne-zacjeljujuća umbilikalna rana, tromi pelenski dermatitis i pelenski osip bez očitih znakova alergije, ponavljajući konjunktivitis bez anatomskih problema lacrimalnog nazalnog kanala.

Kod djece starije od jedne godine to su uglavnom česte ili dugotrajne prehlade. Često se smatra da je dijete patilo od akutnih respiratornih zaraznih bolesti (obično se naziva prehlada) više od pet puta godišnje. Moguće je govoriti o neuspjehu imuniteta kod djece u vrtićkoj dobi, ako boluju od akutnih respiratornih infekcija ili ARVI-a više od četiri puta godišnje. Stariji učenici i odrasli - više od tri puta godišnje. Važan pokazatelj je trajanje bolesti. Ako se ARD ne završi za tjedan dana, kompliciraju ga druge bolesti - sinusitis, otitis, bronhitis i druge bolesti gornjeg i donjeg respiratornog trakta - obratite pozornost na stanje imunološkog sustava.

Ako je ukupan broj dana akutnog respiratornog perioda veći od 25 ili broj dana svih akutnih bolesti godišnje veći od 70 - to je tzv. Dugotrajno bolesna osoba. U ovom slučaju potrebno je otkriti uzroke dugotrajnog tijeka infekcija. I tek nakon toga razviti individualnu shemu oporavka i rehabilitacije.

Evgeny Zero, homeopat, Kraftway bioenergetičar

Ne bih izdvojio podršku imuniteta uz pomoć homeopatije, kao što je sada moderno. Homeopatska metoda uključuje holistički pristup liječenju i osobu, a mi nismo skloni podijeliti tijelo na organe i sustave.

Proces odabira lijekova je uvijek strogo individualan i provodi se homeopatom preko cijelog niza povijesti i simptoma svakog pojedinog pacijenta.

Reći da u homeopatiji postoje lijekovi specifično usmjereni na održavanje ili povećanje imuniteta i koji se mogu propisati svima u redu, barem pogrešno.

U praksi redovito vidimo da je imunitet naših pacijenata normaliziran (ne povećava se uvijek, kao što je često kod alergijskih i autoimunih stanja, naprotiv, potrebno je smanjenje pretjeranog odgovora imunološkog sustava). No, ovi procesi teku paralelno s normalizacijom funkcija cijelog organizma. Mnogi zbunjuju homeopatiju (liječenje s mikrodozama) i biljnu medicinu - tretman supstancama biljnog podrijetla. Ovo je sasvim druga priča.