Svaki hladni mjesec: što učiniti?

Česte prehlade sprečavaju imunitet i pogoršavaju ne samo fizičko stanje osobe, već i njegovo psihičko zdravlje. Oni također ometaju profesionalnu provedbu.

Česte prehlade

Često pacijenti pitaju liječnika: “Zašto se prehladim svaki mjesec?” Na ovo pitanje odgovorite tek nakon opsežnog pregleda.

Najčešći uzroci učestalih prehlada i ARVI su sljedeće bolesti i stanja:

• Oživljavanja kronične infekcije.
• Nepovoljni radni uvjeti.
• Anemija zbog nedostatka željeza.
• Hipotireoza.
• Imunodeficijencija različitog podrijetla.

Oživljavanja kronične infekcije

Ako su djeca česta akutna respiratorna infekcija norma zbog susreta s novim virusima, onda kod odraslih to ne bi smjelo biti. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su se razvila tijekom prethodnih kontakata s patogenima.

U pravilu, tijekom normalnog imuniteta, odrasla osoba pati od prehlade ne više od tri ili četiri puta godišnje, a to se obično događa tijekom epidemije gripe ili ARVI.

Ako se bolesti češće javljaju, prvi korak je reorganizacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, posjetite otorinolaringologa i stomatologa.

Bolesti usne šupljine i ždrijela najčešće dovode do reaktivacije oportunističke mikroflore pod utjecajem vanjskih čimbenika. Ako osoba ima kronični rinitis (curenje iz nosa), faringitis, tonzilitis ili otitis media, pogoršat će se nakon hipotermije, jakog vjetra i susreta s virusnom infekcijom. Karijes također može biti izazovni faktor.

Za adekvatnu rehabilitaciju takvih žarišta potrebno je bakterijsko izbacivanje orofarinksa i nosne šupljine kako bi se odredila osjetljivost flore na antibiotike.

Ako se može postići remisija kroničnih bolesti, učestalost prehlada je obično značajno smanjena.

Nepovoljni radni uvjeti

Nepovoljni radni uvjeti su najznačajniji izazovni faktor. To uključuje:

1. Monotoni rad u prostoriji s visokom vlagom i niskom temperaturom zraka.
2. Aktivnosti na otvorenom, osobito u hladnom vremenu i vjetrovitom vremenu.
3. Ostanite u nacrtu.
4. Stalni kontakt s ljudima tijekom epidemije ARVI.

Česte bolesti inhibiraju imunološki sustav i izazivaju ponovljena egzacerbacije. Često se pacijenti vraćaju na posao bez liječenja i ponovno se prehlade. U ovom slučaju, bolest je već teža. Što učiniti u ovoj situaciji?

Promjena uvjeta rada u povoljnije dovodi do normalizacije stanja ljudskog zdravlja.

Anemija zbog nedostatka željeza

Nedostatak željeza u tijelu čest je uzrok trajnih prehlada. Ali čak i liječnici ponekad zaborave ovaj odnos.

Međutim, normalizacija razine željeza u krvi vrlo brzo obnavlja imunitet, a pacijentova otpornost na infekcije značajno se povećava.

U mladoj dobi, anemija manjak željeza je češća u žena i povezana je sa sljedećim čimbenicima:

• obilne menstruacije;
• trudnoća, osobito česte.
• gubitak krvi u porođaju.

Kod muškaraca, anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjima - s čira na želucu, hemoroidima. Ova bolest zahtijeva pažljivo ispitivanje kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starosti, anemija često prati i onkolatologiju.

Nedostatak željeza nije uvijek očigledan - uz smanjenje broja crvenih krvnih stanica i hemoglobina. U nekim situacijama ti su pokazatelji na donjoj granici norme, ali se pri određivanju razine željeza u serumu u krvi otkriva njegov nedostatak.

Bolesnici s čestim kataralnim bolestima nužno zahtijevaju isključivanje anemije ili latentnog nedostatka željeza.

Ova patologija također pridonosi dugotrajnom tijeku bolesti i često se prehlada može nastaviti u valovima, nekoliko tjedana ili mjesec dana.

hipotireoza

Hipotireoza se naziva smanjenom funkcijom štitne žlijezde. To je organ endokrinog sustava koji regulira hormonalni i opći metabolizam u tijelu. Utječe na štitnu žlijezdu i imunološki sustav.

Uz nedovoljnu proizvodnju hormona, obrana slabi i smanjuje se otpornost na prehlade. Pacijent često ima akutnu respiratornu bolest i može biti kompliciran. To dodatno potiskuje imunološki sustav, a bez obnavljanja funkcije štitne žlijezde teško je izaći iz takvog kruga.

Ako je pacijent imao prehladu mjesec dana ili više, trebao bi preporučiti određivanje hormona stimulacije štitnjače. Hipotireoza zahtijeva dugu, ponekad doživotnu nadomjesnu terapiju tiroksinom (hormoni štitnjače).

imunodeficijencije

Česte prehlade često se promatraju s imunodeficijencijama različitih etiologija. Mogu biti povezani s:

• Kongenitalna insuficijencija bilo kojeg dijela imunološkog sustava.
• Inhibicija imuniteta virusom influence, Epstein-Barr, citomegalovirusnom infekcijom.
• Oncopathology.
• Prihvaćanje citostatika i steroidnih hormona.
• Radijacijska terapija i kemoterapija.
• HIV infekcija.

Imunodeficijencije su primarne i sekundarne. One se manifestiraju čestim virusnim ili bakterijskim bolestima - ovisno o razini lezije.

Imunitet se može oporaviti nakon gripe nakon nekoliko tjedana. Ponekad je potreban dodatni vitamin.

Ako su česte bolesti povezane s HIV-om, indicirane su primarne imunodeficijencije, savjetovanje s odgovarajućim specijalistima - specijalistom za infektivne bolesti i imunologom.

U situaciji kada se obrane suzbijaju metodama imunosupresiva (hormona, citostatika), korekcijska terapija će pomoći.

Privatne i dugotrajne prehlade u odraslih - znak problema u tijelu. Važno je da posjetite liječnika i prođete sveobuhvatan pregled kako biste ustanovili točnu dijagnozu.

Uzroci učestalih prehlada i načini postupanja s njima

Često bolesna osoba u naše vrijeme nije neuobičajena. Razlozi za ovaj fenomen su mnogi. Štetna hrana, zagađenje okoliša, smanjenje imuniteta. Oslabljeno tijelo je predisponirano za bolesti. Djeca, stari ljudi, ljudi određenih zanimanja su posebno ranjivi u tom pogledu. Zatim ćete iz nekog razloga saznati zašto su česte prehlade i što trebate učiniti da biste ostali zdravi u bilo kojim okolnostima.

Analiza uzroka

Prehlade karakteriziraju simptomi kao što su curenje iz nosa, kašalj, vrućica do 38 stupnjeva, bol u grlu, zimica i slab apetit. Jedina razlika od ARI je prethodna hipotermija u tijelu. Kao posljedica izlaganja hladnoći (manje izravne sunčeve svjetlosti, propuha), prirodna zaštita je oslabljena, a virusi ili bakterije gotovo slobodno napadaju dišne ​​puteve.

Otuda zaključak da ako je česta prehlada, to znači da osoba ima smanjeni imunitet. U većini slučajeva to je istina. Međutim, postoje i drugi razlozi koji izravno ili neizravno utječu na učestalost prehlada.

imunodeficijencije

Postoje urođene i sekundarne. Prvi se još razvijaju u maternici i posljedica su genetskih defekata. Sekundarne imunodeficijencije mogu biti posljedica HIV-a i drugih infekcija. Osim toga, zaštitna funkcija tijela slabi zbog nepravilne ili neadekvatne prehrane, nakon trovanja, akutne bolesti, dugotrajnog proljeva, teške traume, operacije.

alergije

Ljudi skloni alergijskim reakcijama često se razboljevaju od drugih. Prvo, to je zbog činjenice da nije uvijek moguće utvrditi etiologiju curenja nosa i kašlja. Alergijski simptomi vrlo su slični prehladama. Drugo, upalni proces s alergijama olakšava unošenje uzročnika bolesti u stanice tijela. Prehlade kod alergičara su izraženije: s teškim oticanjem nazofarinksa, suzenjem, obilnom rinorejom (curenje nosa), gušenjem kašlja.

Kronične bolesti

Svi ljudski organi i sustavi su veze jednog lanca. Ako je barem jedna veza oslabljena, cijelo tijelo će sigurno patiti. Osobito skloni prehladama su osobe s dijagnozom:

• kronične bolesti endokrinog sustava;
• helminta infekcije;
• poraziti najjednostavnije (Giardia, Toxoplasma, itd.);
• bolest crijeva;
• zatajenje jetre;
• hepatitis C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr virus;
• bolesti bubrega.

Zanimanja s opasnim uvjetima rada

Hladnoća se češće javlja kod ljudi koji su u stalnom kontaktu s otrovnim tvarima u svom radu. To su zaposlenici transportnih službi, graditelji, serviseri, mehaničari, vodoinstalateri, ljudi koji se bave opremom streljiva. Opasni radni uvjeti uključuju rad u metalurškoj industriji, kao iu organizacijama kemijske, rudarske i ugljenske industrije. Svi zdravstveni radnici, osobe u kontaktu s opasnim mikroorganizmima, koje rade na stvaranju droga ili medicinskog materijala spadaju u rizičnu skupinu.

Aktivni društveni život

Stalni kontakt s ljudima, česti posjeti mjestima s puno ljudi (uključujući putovanja u prijevoz, kupovina) povećavaju rizik od prehlade. Osobito visoke šanse za dobivanje bolestan od onih koji su prethodno vodili prilično zatvoren život, ostao kod kuće za dugo vremena, a zatim oštro povećao društvene aktivnosti. Među djecom, trajne prehlade nalaze se kod beba koje posjećuju vrt ili vrtić, školske djece (uglavnom 1-2 razreda).

godine

Osobe od dvije dobne skupine su osjetljivije na prehlade:

• djeca mlađa od 5 godina;
• osobe starije od 55–60 godina.

Prvi bolesnici češće zbog nezrelog imuniteta. U prvih nekoliko godina života tijelo uči da podnosi agresivne ekološke uvjete. Stečena je sekundarna imunost, tj. Kada se drugi put susreću s respiratornim virusima, a protutijela nastaju brže. Osim toga, djeca imaju tendenciju prehlade zbog malog volumena pluća, ograničenosti nosnih prolaza, nedovoljne higijene ruku, nesavršene termoregulacije.

Kod odraslih starijih od 55 godina dolazi do slabljenja zaštitnih funkcija zbog hormonalnih promjena, prirodnog starenja i kroničnih bolesti. Nakon umirovljenja, fizička aktivnost za mnoge je svedena na minimum, što također utječe na pojavu bolesti. Osim toga, starije osobe brzo postaju hladne, lako se mogu pregrijati u relativno toplom, ali vlažnom i vjetrovitom vremenu.

Psihosomatski uzroci

Psihosomatika pomaže u promatranju bolesti s druge strane. Na zdravlje ne utječe samo fizičko stanje osobe, već i psihološki stav. Negativne emocije degradiraju vitalnost stanica, inhibiraju prijenos impulsa i dovode do kvara pojedinih organa. Prehlade uzrokuju sljedeće emocije:

• prekomjerna kontrola osjećaja, suzdržanost, samokritika;
• umor, apatija, osjećaj sive;
• duboko ogorčenje;
• potisnuti bijes.

Metode borbe

Pitanje što učiniti ako su prehlade česte, mnogi su pitani. Većina ljudi traži savjet na internetu. Međutim, treba razumjeti da je uzrok problema različit za svakoga. Da biste poboljšali zdravlje, morate ga identificirati i eliminirati. Najučinkovitija mjera će biti pregled u klinici, a zatim i odgovarajući tretman za prehladu koji je propisan. Takva terapija može uključivati ​​sljedeće elemente:

• uzimanje antivirusnih lijekova za profilaktički režim;
• terapija homeopatskim lijekovima;
• specifično liječenje;
• fizikalni postupci: terapija vježbanja, masaža, drugi;
• sanatorij.

Kako bi se poboljšao imunitet, korisno je slušati i opće preporuke liječnika. Smanjite učestalost prehlada i omogućite sljedeće aktivnosti.

Korekcija snage

Hrana za osobu nije samo izvor užitka. Hrana je potrebna za izgradnju stanica, pravilan, skladan rad tijela. Uz uravnoteženu prehranu poboljšava zdravlje, povećava sposobnost da se odupre bolestima. Koja hrana bi trebala biti u prehrani:

• nemasno meso, morska riba;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• razne vrste žitarica (heljda, riža, zobena kaša, pšenica, ječam);
• zeleno;
• povrće, voće, svježe i kuhano;
• jaja;
• sokovi, čaj;
• mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke.

Što je hrana raznolikija, to bolje. Smatra se da bi osoba trebala pojesti 28 vrsta hrane tjedno, a imunitet će biti jak.

Imunostimulirajuće i vitaminske smjese

Oslabljeni ljudi, kao i svi odrasli i djeca u hladnoj sezoni potiču se da povećaju protok hranjivih tvari u tijelo. To mogu biti određene namirnice ili mješavine (brže popunite nedostatak vitamina).

1. Limun, med, pasica izvarka, čaj s malinama, crnim ribizom ili viburnum, razrijeđen sok od rotkve, propolis. Prihvaćamo zasebno, ali možete i povezati.

2. Vitaminska mješavina. Pomiješajte u posudi od litre 200 grama mljevenog oraha, suhe marelice, šljive, dodajte 1 naribani korijen đumbira, sok od 1 limuna, 5-7 žlica meda. Uzmite žlicu na prazan želudac ujutro i tijekom dana 1-2 puta. Dječja doza je 1 čajna žličica. Nakon prve doze napravljena je pauza od 2 dana kako bi se pratilo je li dijete alergično.

3. Imunostimulant s aloe. Pomiješajte 3 žlice soka aloe, 200 grama sjeckanog oraha, sok od 2 limuna, 100 grama meda. Prije obroka uzmite žličicu (do 5 žlica dnevno).

4. Liječenje sokova imunodeficijencije. Doza se priprema za taj dan i čuva u hladnjaku. Izmiješajte 100 grama mrkve, cikle, limunovog soka, dodajte 2 žlice soka od rotkve, 50 grama cahorsa. Paralelno, sjeckati pola glave češnjaka, zamotati u debeli sloj gaze i umočiti u smjesu za 2 sata, a zatim iscijediti. Pijte u 3-4 doze.

Stvrdnjavanje i tjelesni odgoj

Dovoljna razina tjelesne aktivnosti povećava otpornost tijela. Kod ljudi se poboljšavaju procesi termoregulacije, poboljšava cirkulacija krvi, jačaju pluća i srce. Osim toga, tijekom sportskih aktivnosti tijelo je aktivno zasićeno kisikom. Trening bi trebao biti umjeren, ne možete odmah nastaviti s ozbiljnim stresom. Optimalno raditi plivanje, biciklizam, planinarenje, ples, yoga.

Utvrđivanje radi drugačije. Zapravo, uči ljudsko tijelo da se odupre agresivnim čimbenicima okoline, prilagodi ga negativnim uvjetima. Stvrdnjavanje treba postupno, postupno smanjivati ​​sloj odjeće, piti puno hladnije. U prvim fazama možete se ograničiti na kontrastni tuš s malom temperaturnom razlikom, hodajući na hladnom, vlažnom ručniku 30 sekundi prije spavanja.

Osobna higijena, održavanje

Nije tajna da sve što nas okružuje naseljavaju bakterije i virusi. Oni se nalaze u prašini, uličnoj prljavštini, na vanjskoj odjeći, cipelama, vrlo brzo se drže za ruke. Da bi bili manje bolesni, važno je održavati čistoću:

• nekoliko puta tjedno provoditi mokro čišćenje s sredstvima za dezinfekciju;
• redovito provjetravajte prostoriju;
• tjedna promjena posteljine, donjeg rublja - svaki dan;
• po dolasku s ulice sakriti odjeću u ormaru, oprati cipele;
• pravovremeno očistite prostirku vrata;
• operite ruke i lice baktericidnim sapunom, uvijek nakon ulice i prije jela.

Mirno, odmorite se, spavajte

Ponekad nije potrebno posebno tretirati često bolesnu osobu. Sve što je potrebno je pregled dnevne rutine. Mnogi ljudi, u potrazi za bogatstvom, zaboravljaju koliko je važan odmor i san za zdravlje. Da bi se poboljšao imunitet, preporučuje se sljedeće:

• povećati trajanje spavanja do 8–9 sati dnevno;
• namjestite vrijeme spavanja na 22-23 sata;
• sat prije spavanja isključuje gledanje televizije, glasnu glazbu, živahne razgovore;
• započeti jutro s tjelesnom aktivnošću;
• tijekom dana izmjenjujte rad s odmorom.

Također je važno pronaći unutarnji mir, kako bi se izbjegla nepotrebna tjeskoba i stres. Sve negativne emocije treba pustiti, ne nositi ih u sebi. Mijenjajte atmosferu češće, radite zanimljive aktivnosti, a hladnoća će se povući.

Kako drugačije zaštititi od prehlade

Osim gore navedenih preporuka, korisno je podsjetiti vas da biste se uvijek trebali oblačiti prema vremenskim uvjetima. Osoba ne smije biti ni vruća ni hladna. U prvom slučaju, brzo će se znojiti, a pri najmanjem vjetru pretopi, u drugom će se jednostavno zamrznuti. Poželjno je da je odjeća izrađena od prirodnih tkanina, prozračna.

Tijekom hladne sezone važno je izbjeći gužve ljudi, ako ne postoji takva mogućnost - nositi zaštitnu masku. Ako se ispostavi da se hladnoća već pojavila, u prvim satima važno je zagrijati noge, popiti topli čaj i opustiti se. Tako je vjerojatnije da će se bolest brzo povući.

Kakve zaključke treba izvući

Konačno, morate razumjeti da je pojam "čestih" subjektivan. Za nekoga, prehlade 2-3 puta godišnje će biti pretjeran, drugi će smatrati da je apsolutno normalno da se razbolio svaki mjesec. Da biste objektivno procijenili stanje stvari i poduzeli učinkovite akcije, morate se okrenuti medicini.

Posavjetujte se s liječnikom ako se prehlada javlja više od 6 puta godišnje kod odraslih krumpira, a više od 10 puta kod onih koji vode aktivan društveni život. Za djecu su norme određene prema dobi. Dijagnoza FIC (često bolesne djece) postavlja se ako je do godinu dana dijete oboljelo više od 4 puta, do 3 godine više od 6 puta, od 4–5 godina - 5 puta, nakon 5 godina - 4 puta. Kada posjetite dječji tim, stopa se povećava na 8-10 puta godišnje.

Osim toga, bez obzira na dobnu skupinu, posjet liječniku zahtijeva situaciju u kojoj je obična prehlada često teška, duga ili sa komplikacijama. Tek nakon potpunog liječničkog pregleda i liječenja od strane kvalificiranog stručnjaka (liječnik opće prakse, imunolog, specijalist ORL, specijalista za zarazne bolesti, itd.) Može se postići zajamčeni rezultat.

Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?

Obična prehlada je uobičajeni naziv za bolesti infektivnog podrijetla gornjih dišnih putova. Često se manifestira kao posljedica hipotermije i sezonske imunodeficijencije. Virusi uzrokuju groznicu, upalu grla, kongestiju nosa, kašalj i druge karakteristične simptome. Međutim, oni su stalno prisutni u inhaliranom zraku. Tijelo se s njima nosi zbog razvoja specifičnih imunoloških stanica, a smanjenje njihovog broja uzrokuje još jedno pogoršanje.

Česte prehlade su opasne po zdravlje. Ako se ne liječite odmah i ne riješite se infekcije, povremeno će uzrokovati nove bolesti. Mikroorganizmi također mogu migrirati u sluznicu donjeg respiratornog trakta, uzrokujući kronični bronhitis ili čak upalu pluća. Ispravno rješenje je piti tijek lijekova nakon prvih simptoma, promatranjem odmora u krevetu.

Mogući uzroci prehlade

Zarazne bolesti su vrlo zarazne. Virusi se prenose putem kapljica u zraku i kontaktom, a bakterije također mogu ostati na objektima okoliša. Njihova se sorta može odrediti samo na temelju rezultata laboratorijskih ispitivanja krvi i drugih materijala (nazalni izljevi).

Klinička slika bolesti ne razvija se u svima i razlikuje se po stupnju ozbiljnosti. To je zbog djelovanja imuniteta i njegove sposobnosti da deaktivira patogene.

Infekcija se može pojaviti tijekom razdoblja inkubacije (prva 2 dana nakon infekcije, ponekad i više). Čak i ako pacijent još nije pokazao prve znakove prehlade, on je opasan za druge.

Uloga imuniteta

Kod odraslih, zaštitni faktori protiv patogena su stalno aktivni. Svaki strani protein smatra se potencijalno opasnim, stoga aktivira reakcije. Na njih su podešeni virusi, bakterije, paraziti - imunološki mehanizmi.

Postoji nekoliko razina kontrole infekcije. Prvi od njih su fagociti - krvne stanice koje hvataju, a zatim mehanički uništavaju mikroskopske patogene. Nadalje, uključeni su humoralni faktori - imunoglobulini (antitijela). Oni reagiraju s antigenima mikroba, neutralizirajući ih. Ako patogene bakterije ili virusi uđu u zdrave stanice, počinje stvaranje drugog faktora imuniteta, interferona (oni su dio nekih lijekova).

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Obično infekcija, čak i ako prodire u kožu ili sluznicu, ne uzrokuje prehladu. Imunološki sustav uspješno razlikuje mikroorganizme, bori se sa svim dostupnim metodama. Akutni simptomi mogu izazvati sljedeće čimbenike:

• vremenski uvjeti: niska temperatura zraka u kompleksu s visokom vlagom;
• poremećaj spavanja;
• nepravilna prehrana, nedostatak vitamina, minerala;
• komorbiditeti, uključujući kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• stresne situacije: neki stručnjaci vjeruju da je psihološko stanje odgovorno za obrambene mehanizme.

Sa smanjenjem imuniteta, osoba će se često razboljeti. Jesen i zima - najpovoljnije razdoblje za razvoj patogenih infekcija. U ovom trenutku, učestali slučajevi infekcije SARS-om, gripom, bolovima u grlu i drugim zaraznim bolestima koji se brzo šire među stanovništvom.

Moguće komplikacije

Uz kasni tretman, obična prehlada može se pretvoriti u opasne oblike. Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom koja uzrokuje upalne reakcije u respiratornoj sluznici. Međutim, s vremenom mu se bakterije mogu pridružiti - njihova prisutnost popraćena je oslobađanjem gnojnog eksudata iz nosa, a samo se antibiotici mogu koristiti za njihovo uklanjanje.

Opasne komplikacije obične prehlade su kronični bronhitis ili upala pluća (upala pluća). Ove bolesti nastaju kada se infekcija širi na donji respiratorni trakt. Konstantni naponski zaštitni sustavi tijela mogu postati uzrok autoimunih ili alergijskih bolesti. To uključuje bronhijalnu astmu, sklerozu, enteritis Crohn, sistemski eritematozni lupus.

Znakovi niskog imuniteta

Prvi se simptomi mogu otkriti neovisno. Osoba postaje manje aktivna, postoje problemi sa spavanjem, stanje kože i kosa se pogoršava. Sve se kronične bolesti, uključujući gljivice ili herpes, pogoršavaju. Ako se ti znakovi pojave, trebali biste kontaktirati za detaljniji pregled.

Liječnik bilježi sljedeće pritužbe:

• konstantna temperatura niskog stupnja - drži se na 37 stupnjeva;
• česti slučajevi prehlade (za odrasle - više od 4 puta godišnje);
• zarazne bolesti traju duže od 2 tjedna, često se ponavljaju;
• nesanica.

Pacijent istovremeno pati od mnogih manifestacija imunodeficijencije. Čak i ako je potpuno liječena od sljedeće akutne respiratorne infekcije, ona se brzo razvija. Jedini način da se spriječi infekcija je jačanje obrambenih mehanizama tijela.

Koje testove trebam uzeti i kojega liječnika trebam kontaktirati?

Kod prehlade morate posjetiti okružnog terapeuta. Nakon početnog pregleda, on može uputiti na konzultaciju s otorinolaringologom (ENT), imunologom ili drugim liječnicima. Tijekom dijagnoze važno je odrediti koji je faktor izazvao kliničku sliku bolesti. Da biste to učinili, posijajte eksudatne nosne prolaze za otkrivanje bakterija. Virusima se mogu otkriti karakteristični podaci krvnih testova.

Načini jačanja imunološkog sustava

Umjesto redovitog hvatanja hladnoće ili konstantnog pijenja pilula u hladnoj sezoni, bolje je pripremiti tijelo za vježbanje. Stoga će njegova borba protiv infekcije biti produktivnija, rizik od zaraze virusom će nestati tijekom bilo kojeg kontakta s njima. Za to nije potrebno uzimati skupe lijekove. Ponekad je dovoljno obratiti pozornost na svoj životni stil, normalizirati prehranu, prilagoditi san i budnost. Imunomodulacija je skup postupaka koji se sastoje od jednostavnih pravila koja se redovito provode. Svaki terapeut može savjetovati o metodama prevencije prehlade.

kaljenje

Dousing sa hladnom vodom, uzimajući koristi za niske temperature zraka - ove vježbe su bolje početi u ljeto. Oni su korisni za slab imunitet i česte prehlade. Da bi se shvatila važnost otvrdnjavanja, potrebno je razumjeti mehanizam njegovog djelovanja. Hladno nadražuje područja kože i pridonosi aktivaciji cirkulacije (zagrijavanju tih područja).

Postoji nekoliko pravila koja se mogu preporučiti za početnike:

• u početku, ne nastojimo pokazati rekordne rezultate - dovoljan je pad svjetlosne temperature;
• svakodnevno obavljati postupke - propuštena sesija može utjecati na već postignutu izvedbu;
• Učinak treba popraviti trljanjem ručnikom ili na drugi način da se zagrije.

Ako se nespremna osoba zalije ledenom vodom, to će dovesti do prehlade. Da bi rezultat bio suprotan, ne biste trebali žuriti smanjiti temperaturu tekućine i povećati vrijeme postupka.

Tjelesna aktivnost

Održavanje tijela u dobrom stanju znači povećanje dišnog volumena pluća, jačanje srca, poboljšanje cirkulacije krvi i aktiviranje imunološke obrane. Međutim, vježbe bi također trebalo ispravno liječiti. Dakle, česte šetnje i trčanja su dobre za zdravlje, a svakodnevni trening snage brzo iscrpljuje tjelesne rezerve. Također je potrebno uzeti u obzir dob i individualne karakteristike: režim za umirovljenike i trudnice bit će drugačiji.

Kao profilaksa prehlada korisnija je kardiovaskularna bolest. To uključuje trčanje, plivanje, biciklizam i druge aktivnosti povezane s stalnim kretanjem. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, tako da sva tkiva imaju dovoljno kisika, vitamina i elemenata u tragovima.

Pravilna prehrana

Uz hranu, osoba dobiva supstance potrebne tijelu da radi na staničnoj razini. U gastrointestinalnom traktu one se usitnjuju u jednostavne spojeve i koriste se za kemijske reakcije s oslobađanjem energije. Ono što je bitno nije količina, već kvaliteta hrane. Pržena hrana i životinjske masti glavni su izvor nezdravog kolesterola. Odlaže se u žilama i uzrokuje značajno pogoršanje zdravlja. Obrok treba temeljiti na žitaricama, biljnoj hrani, mesu i ribi, mliječnim proizvodima. Ova se hrana preporučuje uzeti sirovo ili kuhano, najmanje 4-5 puta dnevno u malim porcijama.

U hladnom vremenu je teško jesti ispravno. Sezonsko voće i povrće nema, pa je gotovo nemoguće dobiti potrebnu količinu korisnih tvari. Da biste to učinili, ljekarne prodaju posebne vitaminske komplekse. Osmišljeni su da zadovolje potrebe tijela kod pacijenata različitog spola i dobi, kao i kod mnogih bolesti.

Lijekovi za prevenciju čestih prehlada

Metoda lijeka koristi se samo u ekstremnim slučajevima kada je jačanje imuniteta jednostavnim sredstvima neučinkovito. Lijekovi su dostupni u obliku tableta i namijenjeni su naravno. Oni uključuju aktivne sastojke u niskim koncentracijama. Kada se oslobodi u krv, javlja se aktivacija imunološkog sustava i intenzivna proizvodnja zaštitnih stanica.

Sastav lijekova za poboljšanje imuniteta u odraslih s čestim prehladama može uključivati:

• interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
• Biljni sastojci: korijen ginsenga, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• komponente životinjskog podrijetla: timalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobni proizvodi: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal i drugi.

Ne pokušavajte sami pronaći lijek. Uz različite bolesti uklapaju se različite opcije. Dakle, uz lagano hladno, najlakše biljne pilule su optimalne, a uz napredne oblike morat će se uzeti interferoni.

Tradicionalna medicina

Liječenje prema starim receptima ne gubi popularnost čak ni uz obilje kapsula i prašaka. Međutim, njihova prirodnost ne znači uvijek sigurnost i učinkovitost. Djelovanje ljekovitog bilja izravno ovisi o imunitetu, prisutnosti alergijskih reakcija, kroničnom zatajenju bubrega i jetre. Postoje lijekovi koji se mogu savjetovati u bilo kojoj dobi i stanju. Korisno je dodati vrući napitak limuna, đumbira, svježe ili smrznute maline, viburnuma ili bobica oskoruše. Tu je i način za kuhanje đumbir korijen, pomiješati ga s medom i limunom i uzeti ga svaki dan. Ne manje korisni luk i češnjak - smatraju se među prvim prirodnim antibioticima.

Česte manifestacije infekcije prehlade su bolest koja se može riješiti. Da biste to učinili, dovoljno je voditi zdrav način života, odustati od loših navika, temperamenta i baviti se sportom.

Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?

Obična prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade u odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se ubrzano razvija uz nagli porast temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti odvija se postupno.

Gdje sve počinje

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguće bolno grlo;
• nedostatak apetita;
• opća slabost;
• temperatura manja od 38 ° C.

Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnih putova (bronhitis), sluha (otitis), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis) i curenja nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistikama, osoba koja odlazi kod liječnika iz tog razloga više od 6 puta godišnje može reći da je često bolestan. U isto vrijeme, norma kod odrasle osobe je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Stariji ljudi i djeca su podložniji ovoj bolesti. Također utječe na otpornost načina života. Uzroci čestih prehlada u odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres, ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedilački rad ili neuravnotežena prehrana.

Osobe koje imaju loše navike ili kronične bolesti trebaju biti opreznije i odgovoriti na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen ljudski imunološki sustav, koji je ozbiljno pogođen svim gore navedenim čimbenicima.

Uloga imuniteta

Imunološki sustav je sustav tijela koji obavlja funkciju zaštitne barijere koja će vam pomoći da ne uhvatite prehladu. Sprečava ulazak štetnih tvari, kao što su bakterije, paraziti, virusi, patološki promijenjene stanice i tkiva donora, u osjetljiva područja tijela. Postoje tri glavne linije obrane.

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljski antigen.

Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.

Treća linija bila je koža, kao i neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija i dalje ulazi u tijelo, njezin će odgovor biti intenzivna proizvodnja interferona - posebnog staničnog proteina. U tom slučaju, pacijent će osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđivanjem i izravno ovisi o značajkama hranjenja. Majčino mlijeko će pomoći u jačanju dječjeg imuniteta. Međutim, osim nasljednosti, još uvijek postoji velik broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina njih prilagođena je suvremenom farmakologijom i neće vam dopustiti da oprostite.

Uzroci smanjenog imuniteta

U većini slučajeva slab imunitet nastaje iz sljedećih razloga:

• podstandardni proizvodi s visokim sadržajem nitrata;
• klorirana voda;
• nezdrava prehrana;
• učestalost obroka;
• teške stresne situacije;
• nedostatak sna;
• parazitske bolesti;
• problemi u usnoj šupljini;
• niska fizička aktivnost;
• nedosljednost odjeće s vremenskim uvjetima;
• štetne učinke okoliša u velikim gradovima;
• korištenje alkohola i duhanskih proizvoda;
• stvaranje pretjerano stakleničkih uvjeta za tijelo.

Drugi važan razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor mikroba i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju je potrebno oko 20 sekundi oprati ruke antibakterijskim sapunom.

Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali može biti i jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Većina tih čimbenika koje osoba može lako isključiti. Sport, odsustvo loših navika, zdrava prehrana i odjeća za vrijeme pomoći će izbjeći kritično smanjenje imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog slabog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno rješavati česte prehlade. Stoga, ljudi nastavljaju s čestim prehladama i akutnim respiratornim infekcijama. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga su moguće alergijske reakcije i autoimune bolesti - multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Libman-Sachsova bolest (sistemski eritemski lupus).

Znakovi niskog imuniteta

Slaba imunost može se neovisno odrediti sljedećim značajkama:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda, bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha beživotna kosa;
• gubitak kose;
• lomljivi nokti;
• hladno liječenje traje do dva tjedna;
• bolest se odvija bez groznice;
• problemi s probavnim traktom;
• održavanje groznice niskog stupnja;
• kronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako povremeno primijetite ove simptome u sebi, posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za poboljšanje imuniteta.

Načini jačanja imunološkog sustava

Pitanje kako poboljšati imunitet mnogi su pitali. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak, što će od vas zahtijevati znatan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem kvara upravo na željenom dijelu imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, samo dovodi do pogoršanja situacije i novih bolesti.

kaljenje

Da biste dobili željeni učinak od ove procedure, morate imati opću ideju o tome kako to radi. Prilikom hlađenja nekih dijelova kože, tijelo kao odgovor pokušava smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.

Kao rezultat, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomlađuje tijelo i povećava otpornost na temperaturna opterećenja. Treba razumjeti da je ovaj postupak za tijelo u smislu količine utrošene energije vrlo skup. Bubrezi, limfni sustav i jetra su pod ozbiljnim stresom. Ako nema potrebne energije, onda je tijelo preopterećeno i osoba može često oboljeti od prehlade.

Stoga, prije nego što nastavite s postupkom, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što treba učiniti i moći ćete izraditi detaljan plan obuke. Ne biste trebali žuriti, otvrdnjavanje se treba odvijati postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo, njegove osjećaje. Jedan od osnovnih uvjeta za uspjeh je pravilnost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može negirati sve rezultate, a otvrdnjavanje treba uzeti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako se ne bi povećao imunitet, a ne štetilo zdravlju.

Tjelesna aktivnost

Značajno ojačati imunološki sustav pomoći će u sportu. S aktivnim pokretom povećava brzinu cirkulacije krvi, doprinoseći uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod otvrdnjavanja, trebate znati mjeru, sastaviti program obuke na temelju dobi i sposobnosti tijela.

Duga opterećenja (više od 1,5 sata) povećavaju osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je nužno slijediti načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u dobrom zdravlju ljudi. Da bi se to postiglo, neophodno je da u prehrani prevladavaju biljni i životinjski proteini, sadržani su neophodni minerali i vitamini B, A, C, E, a osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčica, mrkva, paprika, bundeve i marelice. Također se može naći u maslacu i jajima.

Vitamin B u velikom broju ljudi dobiva od mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.

Visok sadržaj vitamina C - u citrusima, divljim ružama, brusnicama, kivijima i kiselim kupusima.

Vitamin E je bogat biljnim uljima, žitaricama pšenice i avokada.

Dnevna dijeta, u kojoj postoji mjesto za sve te proteine ​​i vitamine, poslužit će kao dobra podrška vašem zdravlju.

Farmakološka profilaksa

Posebni lijekovi na bazi prirodnog ljekovitog bilja uz pravilnu uporabu pomoći će povećanju imuniteta. To su ekstrakt aloe, ginseng, tinktura echinacea, zlatni korijen, eleutherococcus, kineska limunska trava, rodiola rosea, glog i kalanhoe.

Osim toga, liječnici često propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog porijekla, kao i razne induktore interferona, kada je imunitet smanjen.

Treba imati na umu da ovi alati često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje da ih uzimate bez hitne potrebe.

zaključak

Ako primijetite da često patite od kataralnih bolesti i dugo vremena, najprije se savjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda propisat će individualni tijek liječenja.

U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav način života, sport, pravilnu prehranu. Potrebno je suzdržati se od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe, možete živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri i zaboraviti što je konstantna hladnoća svaki mjesec.

Česte prehlade u odraslih i njihovi uzroci: kako poboljšati imunitet

Zašto često imam prehladu? Ovo pitanje se javlja kod mnogih odraslih. Norma je od jedne do dvije virusne bolesti godišnje, ako prođu u sezoni povećane aktivnosti mikroorganizama koji uzrokuju bolest. Češće prehlade u odraslih - razlog za razmišljanje o stanju vlastitog tijela, njegove zaštitne sile i njihovo jačanje.

Malo dijete često može primati virusne infekcije, kada ulazi u vrtić ili srednju školu, ako nije u predškolskoj ustanovi, bolestan je oko 6 puta godišnje, ponekad i više, a to se smatra normalnim. S godinama se broj prehlada smanjuje. To ukazuje na jačanje imuniteta.

Što je imunitet?

Riječ je o složenom i višestrukom sustavu zaštite tijela od vanjskih utjecaja. Osmišljen je da ne dopusti bakterijama, virusima i parazitima, a ako se ipak probije, bori se s njima. Ovaj sustav djeluje na način da se čak bori s donorskim stanicama i fetusom - zamišljenim embrijem u tijelu majke. Stoga se u prvom slučaju koriste lijekovi koji suzbijaju imunitet, au drugom se zaštita mehanički smanjuje, tako da buduća beba ima vremena da postane jača i raste.

Imunološki sustav ima nekoliko linija obrane.

• S prodiranjem antigena, odnosno stanica neprijateljskih prema tijelu, fagociti se intenzivno proizvode, koji su u stanju uhvatiti i ugasiti djelovanje neprijatelja zdravlja.
• Sljedeći red je humoralni imunitet. Specifični krvni proteini (imunoglobulini) blokiraju aktivne molekule štetnog virusa.
• Nespecifični imunitet je epidermis, posebna struktura sluznice. Sve ovo nije namijenjeno da dopusti da neprijateljske stanice prodru duboko u tijelo.
• Ako se tako dogodi da virus još uvijek prodre u staničnu membranu, počinje se proizvoditi protein interferona. U ovom trenutku temperatura osobe raste.

Zašto se smanjuje imunitet?

Trajne prehlade - znak da su obrane tijela propale. Danas je ovaj proces posljedica niza čimbenika:

• Nedovoljna aktivnost. Ljudsko tijelo je izoštreno pokretom. Suvremeni udoban način života, osobito u gradu, uključuje sate i dane provedene u ležećem i sjedećem položaju, automatizaciju rada. U takvim uvjetima imunitet slabi.
• Malo vremena provedenog na otvorenom. To i nedostatak kisika, te nedostatak gašenja, što negativno utječe na zdravlje.
• Masna, teška, prerađena i rafinirana hrana koja u tijelo ulazi u izobilju.
• Stres, koji je povezan s mnogim aktivnostima, urbani ritam života.
• Sve vrste elektromagnetskog zračenja, ne spuštajući buku, nemogućnost spavanja preko noći u mraku (ulična reklama, svjetla).
• Alkohol, nikotin i druge loše navike.
• Nedavno, znanstvenici tvrde da što je veća sterilnost, više osoba koristi antibakterijski sapun i maramice, pospremljeno, češće pati od prehlade.
• Neravnoteža mikroflore u crijevu dovodi do općeg slabljenja tijela.

Kako odrediti činjenicu smanjenog imuniteta?

Česte prehlade su ozbiljan signal da se brinete o svom zdravlju. Međutim, postoje i drugi znakovi po kojima se taj problem može identificirati.

Prvo, osoba se stalno osjeća umorno i pospano. Mnogi se žale da su ujutro ustali "kao da nisu išli u krevet." Cijelo vrijeme postoji uporna želja da legnem, zatvorim oči, ne želim ništa učiniti.

Drugi znak - poremećaji u probavnim organima. To može biti redoviti zatvor ili, obrnuto, proljev, nadutost, mučnina, nadutost, žgaravica.

Alergija - snažan čimbenik u smanjenju zaštite tijela i, istodobno, njegove posljedice. Ova pojava je neuspjeh imunološkog sustava kada počinje djelovati protiv sebe.

Obratite pozornost na stanje kose, kože, noktiju. Suhoća, lomljivost, tupa boja - sve to govori o kršenjima koja mogu dovesti do takvih pojava kao što su česti ARVI.

Osip na koži također govori o neuspjehima u imunološkom sustavu.

Ako bilo koja od kroničnih patologija počne eskalirati, to također govori o problemima i slabostima tijela.

Metode za jačanje imunološkog sustava

Činjenica da je odrasla osoba često bolesna je neugodna i opasna pojava. Važno je pronaći razloge koji su oslabili tijelo, počeli ih eliminirati, i što je najvažnije, shvatiti kako povećati imunitet. Postoje brojni prirodni načini da se ojača kako bi se zaštitilo tijelo, iako oni zahtijevaju strpljenje, dosljednost i određenu količinu samodiscipline.

• Promjena sustava napajanja. Kao što znate, osoba je ono što jede. Rijetko ćete se prehladiti ako iz prehrane isključite dijetu ili barem smanjite količinu masnih, prženih, praktičnih namirnica i brze hrane. Najpogodnije za prestanak boli, biljne prehrane. Povrće i voće nisu samo skladište vitamina koji pomažu u održavanju prehlade. Također je vlakno koje prilagođava rad crijeva, elemente u tragovima koji su potrebni za lijepu i zdravu kožu i kosu.

Obratite pozornost na uključivanje složenih ugljikohidrata u jelovnik. Vrlo često ljudi vjeruju da nema razlike između kaše koja se razrjeđuje s kipućom vodom i one koja se mora kuhati. Nije. Stvarne žitarice, posebno za doručak, pružaju dugotrajnu rezervu energije, osiguravaju tijelo esencijalnim tvarima i pomažu povećati njegovu zaštitu.

• Akutne respiratorne bolesti, uključujući rinitis, uvijek počinju s poremećajem sluznice nosa. Peharaste stanice, koje pokrivaju njegovu površinu, isušuju se na uštrb centralnog ili pećnog grijanja tijekom hladnog razdoblja, tako da virusi ulaze u tijelo. Što učiniti da se ne razbolite? Važno je zaštititi svoj dom od štetnih mikroorganizama. Kupite ovlaživač zraka, nemojte se lijeno objesiti mokre plahte preko baterija, redovito provjetravati životni prostor i trebate napraviti nacrt jednom dnevno.
• Zašto ljudi često napadaju prehlade? Ponekad je dovoljno malo zamrznuti dok stojite na autobusnoj stanici ili hodate s psom - a bolest je već tu. Stvar je u nedostatku otvrdnjavanja. Naravno, takav postupak zahtijeva dosljednost, svakodnevno izvršavanje, ali rezultat se isplati. Trebate početi kaljenje s rubdowns, a zatim nastavite s izlijevanje hladne vode na noge i ruke, postupno povećanje površine i smanjenje temperature. Velika uloga odigrat će san s otvorenim prozorom, barem u susjednoj sobi.
• Osobe s visokim imunitetom ne zanemaruju redovite šetnje. Nije ni čudo da mala djeca roditelji i učitelji u vrtiću svaki dan pokušavaju voziti na ulici. Stanovnici grada su navikli da misle da su dovoljno dobri za šetnju u tom kratkom razdoblju kada napuštaju prostorije i ulaze u automobil, u javni prijevoz, ili obrnuto. Za podizanje imuniteta, potrebno je ići na ulicu, pokušati to učiniti svakodnevno. A tjelesna aktivnost, u kombinaciji s šetnjom, donijet će dvostruku korist vašem tijelu.

Preventivne mjere

U vrijeme hladnog vremena i bolesti, kada je curenje curenja u odrasloj osobi uobičajeno, možete si pomoći prirodnim putem. Često su mnogo jeftiniji i učinkovitiji od kupljenih vitamina.

Zašto mnogi ljudi pate od čestog rinitisa? Stvar je u prekomjernoj isušivanju sluznice i prekidu resica koje ne dopuštaju virusima da prođu. Kako bi obnovili svoje funkcioniranje, redovito vlažite nosne prolaze, navodnjavajući ih fiziološkom otopinom ili sprejima s morskom soli.

Pijte puno čiste, sirove, negazirane vode. Njegov nedostatak izaziva pad imuniteta, slabost cijelog organizma. Norma za zdravu osobu koja nema problema s bubrezima - od jedne i pol do dvije litre dnevno. Ovo je oko 8 čaša.

Dobra preventivna mjera bit će navika dodavanja komada limuna, žlice meda ili malo svježeg đumbira ujutro u vodu. Ovo piće će biti pravi vitaminski udar na viruse, a uz to će poboljšati funkcioniranje crijeva i učiniti kožu i kosu ljepšom.

Dobro je piti bujon kukove, što će tijelu dati naboja vitamina C i snagu za borbu protiv bolesti. Noću možete kuhati s kipućom vodom u termosici i piti umjesto čaja tijekom cijelog dana.

Umjesto sintetičkih vitamina, trebate koristiti mješavinu koja se popularno naziva "Pet ptica s jednim kamenom". U mlincu za meso ili u preradi hrane, 200 grama suhih marelica, oraha, suhih šljiva, jednog cijelog limuna s oguljenom i tri žlice meda su zdrobljene do ujednačenog stanja. Ova aromatična i ukusna medicina može se pojesti po jednu žličicu dnevno za svakog člana obitelji. Važno je ne pretjerivati, jer mješavina može dati alergijsku reakciju i značajno opterećenje srčanog mišića.

Ne zaboravite na eterična ulja. Ako u kući nema djece, a nitko od vaših rođaka nema reakciju, nabavite lampu ili samo stavite nekoliko kapi na kućni tekstil - zavjese, posteljinu. Dobro je koristiti ulje čajevca, eukaliptus ili jelu.

Zamjenom običnih čajeva i kave s biljnim izvarcima i prirodnim voćnim napitcima ojačat će se obrambeni sustav tijela, što će joj omogućiti da izdrži razne vrste akutnih bolesti dišnog sustava.

Bez jakog imuniteta aktivan puni život je nemoguć. Samo briga o njemu i redovito pojačavanje omogućit će vam da radite ono što volite, a ne da ležite u krevetu mnogo puta godišnje. Ako govorimo o stvarno čestim prehladama u odraslih i uzrocima, onda kako povećati imunitet je pitanje koje svakako trebate razumjeti!

Česti prehlade u odraslih, razlozi za poboljšanje imuniteta

To je u pravilu rezultat značajnog smanjenja imuniteta. Problem se odnosi na starije osobe, djecu, ljude koji vode sjedeći način života i tako dalje. Česta prehlada u odraslih, razlozi za poboljšanje imunološkog sustava, pitanja se odnose na one ljude koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Sprečavanje ponavljanja infekcija gornjih dišnih putova sastoji se u poboljšanju funkcioniranja imunološkog sustava.

Koji su uzroci redovitih prehlada?

Postoji skupina ljudi koji su skloniji češćim virusnim i bakterijskim infekcijama. Među čimbenicima koji utječu na pojavu učestalih prehlada su:

• dob (starije osobe i djeca su češće bolesna);
• imunološki status (osobe s oslabljenim imunološkim sustavom češće obolijevaju;
• način života: stalni teški fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilački način života, nedostatak tjelesne aktivnosti);
• dijeta (siromašni mikroelementima, kao što je nedostatak cinka, i vitamini, bogati masnoćom i ugljikohidratima);
• loše navike (osobito alkohol i cigarete, osobito u adolescenciji);
• kronične bolesti, osobito dijabetes, autoimune bolesti;
• zlostavljanje antibiotske terapije.

Osobe koje su izložene takvim čimbenicima trebaju najprije odgovoriti na prve simptome prehlade, jer komplikacije u ovom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako je infekcija uzrokovana virusima, to može dovesti do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu uzrokovati, posebno, upalu paranazalnih sinusa, uha, nosa i pluća. Kod osoba s astmom simptomi se mogu pogoršati.

Kako liječiti ponavljajuće prehlade?

Česte, ponavljajuće prehlade treba liječiti dugo vremena. Ne biste trebali sami skratiti vrijeme farmakoterapije, najbolja opcija bi bila poštivanje preporuka liječnika. Dobri rezultati mogu dovesti do upotrebe antivirusnih lijekova. Nedavno su proizvodi koji sadrže inosin Pranobex podijeljeni pacijentima i preporučeni su od strane liječnika.

Vrijedi isprobati ove lijekove, osobito ako su uzrok infekcije virusi. Prebrz povratak na posao ili u školu može dovesti do ponovnog pojavljivanja infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovitih načina za rješavanje čestih prehlada je dobar odmor. Nije ni čudo što se preporučuje hladnoća, posteljina. Tijekom razdoblja infekcije, morate zapamtiti dovoljno sna, to jest, najmanje 7-8 sati. Obnovljeni organizam oporavlja se mnogo brže i otpornije na ponavljanje bolesti.

Kako spriječiti trajne infekcije?

Da bi se spriječile česte recidivne infekcije, treba izbjegavati bliski kontakt s osobama koje su razvile simptome infekcije. Budući da se virusi šire kapljicama u zraku, suviše blizak kontakt s pacijentom je najlakši način infekcije. Ako u kući ima ljudi s prehladom, trebali biste koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vjeruje se da učestalo pranje ruku značajno ograničava širenje virusa, posebno kod djece, jer na rukama nose većinu patogena. Stoga, morate obratiti pozornost na dijete da ne dodiruje lice bez potrebe, osobito oko očiju, usta i nosa. Da biste izbjegli česte infekcije, ruke treba prati toplom vodom i sapunom. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Osim toga, vrijedi se prisjetiti da se virusi u zatvorenom prostoru umnožavaju mnogo brže, što je olakšano toplim i suhim zrakom okoline. Samo provjetravanje sobe tijekom dana tijekom nekoliko minuta značajno će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati imunološki sustav?

Najčešće, kronične prehlade s tendencijom relapsa povezane su s padom imuniteta. Organizam s oslabljenim imunološkim sustavom, osjetljiviji na infekcije. Da biste spriječili česte infekcije, razmislite o njegovom jačanju.

Mjere koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, sportovi, kao što su trčanje, plivanje. Vježba dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• slijediti pravilnu prehranu bogatu povrćem i voćem;
• upotreba pripravaka koji sadrže Echinacea, Eleutherococcus;
• breza sok je vrlo koristan za imunitet;
• osigurati odgovarajući san najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavajte stres;
• ukloniti loše navike.

Kako odrediti samo-smanjeni imunitet?

To će pomoći određenim znakovima koji proizlaze iz tijela. Treba ih samo razlikovati od teških bolesti i uspostaviti početak pojave problema. Te značajke uključuju:

• česte prehlade;
• iznenadna pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena na koži: upalne žarišta s različitim morfološkim elementima, prekomjerna suhoća, piling, akne, pojava herpetičkih erupcija u grlu i na usnama, osobito kod djece;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• povreda gastrointestinalnog trakta (konstipacija, nadutost, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od tih čimbenika, vrijedi razmisliti o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno izdvojiti dvije vrste promicanja zdravlja:

fiziološki

Hrana ima poseban utjecaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava, potrebno je povećati potrošnju hrane bogate vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadopunu proteina u prehrani trebaju biti jaja, orašasti plodovi, mahunarke, meso. Vitamini iz skupine B mogu se dobiti iz takvih proizvoda kao što su, sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi, sirovi žumance.

Visok sadržaj vitamina E nalazi se u biljnom ulju, pšenici i avokadu. Vitamin A se može dobiti konzumiranjem voća i povrća svijetle boje. To su mrkva, bundeve, rajčice, paprike, marelice, jabuke i kruške.

Prirodna hrana pomaže jačanju općeg imuniteta.

Vitamin C je neophodan za jačanje imuniteta, a nalazi se u pasuljama, kiselom kupusu, kiviju, crnoj ribizli, brusnicama i agrumima. Osim toga, važno je povećati potrošnju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Da bi se izbjegla gripa i prehlade, bez uzimanja antivirusnih lijekova, važno je promatrati dnevni režim, dovoljno spavati i vježbati ujutro. Trebate šetati na svježem zraku, normalizirati raspored rada i održavati pravilnu tjelesnu aktivnost.

Stvrdnjavanje je najbolji način da se spriječe prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode s primjenom vode za izgladnjivanje. To uključuje dousing, trljanje, pranje nogu hladnom vodom, i na kraju, zimsko kupanje. Međutim, ne može se svatko koristiti kao temperiranje kupanja u hladnoj vodi. Ove postupke treba započeti u toploj sezoni i postupno smanjivati ​​stupanj vode svaki mjesec.

C Ako se u očvrslim osobama pojave kataralne bolesti, one će se nastaviti u blagom obliku i proći će bez upotrebe lijekova, a što je najvažnije, pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

farmakološki

Primjenjujte posebne lijekove za poboljšanje imuniteta. Najpopularniji i najučinkovitiji je prijem anti-hladnih lijekova svaka 3 mjeseca. Ti lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Hladan Ginseng;
• ginseng;
• Tinktura ehinacee.

Ova sredstva se preporuča uzeti ujutro i navečer. Da bi se spriječio stres, paralelna majčina kornjača i matičnjak se propisuju prije spavanja. Za jačanje imunološkog sustava vrijedi, voditi brigu o normalnom funkcioniranju crijeva. To će pomoći lijekovima kao što su Linex i Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva osiguravaju pouzdanu zaštitu od prehlade i gripe

Na vrhuncu epidemije kao preventivne mjere. Mogu se koristiti antivirusni lijekovi, osobito ako se kod odraslih razvije herpetički stomatitis, bit će potrebni. Koriste se u malim dozama pod nadzorom liječnika. Najučinkovitiji i najsigurniji su:

• Milife prah;
• Oksolinska mast;
• svijeće Genferon;
• Panavir svijeće;
• Arbidol kapsule;
• svijeće viferon.

Najpouzdaniji način da se izolirate od infekcije influencom i mnogih drugih opasnih infekcija je cijepljenje. Naravno, ona ima svoje svjedočanstvo i kontraindikacije. Druga važna točka u jačanju imuniteta bit će odbacivanje loših navika.

Pušenje, konzumiranje alkohola, da ne spominjemo teške droge, uništava sve hranjive tvari u tijelu, smanjujući time njegovu otpornost. Kao rezultat toga, postoje ne samo česte prehlade, nego i ozbiljna oštećenja organa i sustava, kao što je onkologija, na primjer.