Doista, što učiniti ako ste često bolesni? Prvo i najvažnije, potrebno je ojačati imunološki sustav. Ali, ovdje, kako? O tome dalje.
Dakle, što bi osoba trebala činiti ako je vrlo često bolesna? Ne samo svake zime, već iz gotovo svakog povjetarca i tijekom bilo kakvih epidemija, kao i bez njih.
Do nedavno su liječnici propisivali antibiotike iz najmanjeg razloga; čak i ako imate akutnu respiratornu virusnu infekciju, čak i akutne respiratorne infekcije Pa zašto na najmanji upalni proces propisati pacijente s antibioticima, pitate. Zašto nas truju? Odgovor je jednostavan. Ovo je profitabilan posao. Proizvoditi mnogo jeftine kemije i prodavati je u desetke ili čak stotine puta skuplje.
Šteta od sintetičkih antibiotika
Za razliku od prvih (penicilinskih) antibiotika, nova generacija antibiotika ima vrlo širok spektar djelovanja i stoga su sposobni ubiti gotovo sve bakterije (korisne su ili štetne). Ali to nije sve štetno! Najgore od svega, patogena mikroflora reagira vrlo brzo na takvo "progonstvo" i prilagođava se lijekovima. Kao rezultat toga, za oko 2-3 mjeseca u tijelu će se pojaviti novi sojevi bakterija otpornih na antibiotike. Korisna mikroflora nema takve sposobnosti za oporavak i adaptaciju.
Što vidimo kao rezultat takvog "cijepljenja"? Patogeni postaju jači, bombardiraju organizam oslabljen uz našu pomoć (ubili smo korisnu mikrofloru)... i dalje, za sve vrste patogena, postoji velika prilika da se smjestite u naše tijelo i uništite ga na nove i nove načine. Ovdje imate najteže bolesti, stanja imunodeficijencije, senilne bolesti u mladoj dobi, maligne neoplazme, furunkulozu itd.
Ako ste često bolesni, postoji izlaz - prirodni proizvodi
Pitam se kakav bi vam dar dao vrlo važnoj osobi? U biblijskim vremenima, neki tamjan i začini bili su vrijedni zlata, pa su čak bili predstavljeni i kao dar kraljevima. Nije iznenađujuće da su među darovima koje su astrolozi donijeli “kralju judejskom” (Isusu) bili tamjan.
Biblija također kaže da ga je kraljica od Sabe, tijekom svog posjeta kralju Salomonu, predstavila, između ostalog, s uljem za balzam (Ljetopisa 9: 9). Drugi kraljevi su Salomonu poslali Balsamovo ulje kao znak njihovog položaja. U prošlosti su se balsam ulje i vino koristili u razne svrhe, uključujući i ljekovito. Do sada, protiv mnogih vrsta gljivica i drugih štetnih mikroorganizama, ništa bolje nije izumljeno od već postojećih eteričnih ulja. Mnogi od njih su moćniji od najjačih antibiotika. Ovo možete primijetiti ako gledate popularni znanstveni film "Plijesan".
Prirodni antibiotici i antioksidansi - to je uistinu opcija za one koji su vrlo bolesni. Osim toga, može se preporučiti tretman toplinom, jer se uz pomoć pravilno odabrane temperature može liječiti i rak!
I također obratite pozornost na imunomodulatorne lijekove, koji nemaju kontraindikacije. Nedavno su znanstvenici radili u tom smjeru kako bi pomogli ljudskom tijelu da se brzo nosi s bolestima.
Također obratite pozornost na POLYOXIDONIUM. Ali natrag na prirodne tvari koje poboljšavaju imunološki sustav. Usput bih napomenula da je članak opće, preporučene prirode, a tijelo svake osobe je različito, stoga ne zaboravite konzultirati liječnika prije nego počnete koristiti vrlo aktivne tvari dobivene iz biljaka opisanih u nastavku.
Naravno, sve o prirodnim antibioticima u jednom članku jednostavno je nemoguće istaknuti, stoga ćemo za sada više govoriti o dvjema, koje osobno stalno koristim. Obratite pozornost na ključnu riječ "stalno". Danas, s našom ekologijom, koja se iz godine u godinu samo pogoršava, a imajući u vidu da nismo mlađi, naprotiv, potrebno je stalno koristiti aktivne biljne tvari, a za one koji su često bolesni bit će posebno važno naučiti o cimet.
kurkuma
Korisna svojstva kurkume su neosporna, ali ne i zbog sadržaja takvih tvari kao što su: vitamini K, B, B1, B3, B2, C i elementi u tragovima: kalcij, željezo, fosfor i jod. Oni su tu, ali u mikroskopskim dozama. Kurkuma je također korisna i jedinstvena zbog kurkumina, koji je već dugo zainteresiran za medicinu. Tijekom znanstvenih pokusa in vitro na kulturama stanica, kurkumin je pokazao sposobnost induciranja apoptoze stanica raka bez citotoksičnih učinaka na zdrave stanice. Korištenje lijekova koji sadrže kurkumin ne samo da je obustavilo rast, već je i spriječilo pojavu novih malignih tumora!
Zbog prisutnosti drugih hranjivih tvari u kurkumi, vrlo je korisno za probavni trakt, metabolizam, čišćenje i pomlađivanje tijela kao cjeline. Budući da je kurkuma biljka đumbira, po svojstvima je vrlo slična đumbiru. Njihovo zajedničko svojstvo je razbiti masnoće i ubrzati metabolizam, koji, usput, jača tijelo u borbi protiv bolesti. Kurkumin, koji je dio kurkume, ne samo da pomaže u razgradnji i asimilaciji masti, nego također sprječava stvaranje masnih tkiva.
Dakle, osoba koja redovito koristi kurkumu jača imunitet na dva načina:
- čisti svoje tijelo. A on se, pak, oslobađajući toksina, neželjenih masti i njihovih spojeva s vodom (celulitom), prestaje nakupljati otrovne tvari;
- uništava patogene mikroorganizme zbog antioksidativnih i antimikrobnih svojstava kurkume.
Stalno koristite kurkumu - pomaže tijelu izgledati mlađe, mršaviti i ne razboljeti se.
Kao prirodni antibiotik koji stimulira mozak, kurkuma uništava proteine koji blokiraju njegov rad. Stoga se kurkuma koristi u liječenju Alzheimerove bolesti i preporučuje se kao antidepresiv za liječenje depresije. Posebno korisni lijekovi iz kurkuma i drugih biološki aktivnih biljaka u borbi protiv zimske depresije. Uz pomoć kurkume ublažiti učinke radioterapije koja se koristi u liječenju raka. Kurkuma se također koristi u rehabilitaciji bolesnika s cirozom jetre. Postoje i slučajevi u kojima je intenzivna upotreba kurkume pomogla preživljavanju pacijenata s encefalitisom.
No, sva pozitivna svojstva kurkume još nisu u potpunosti shvaćena, pa se eksperimenti s ovom biljkom i izlučenim tvarima nastavljaju i nastavit će se dugo vremena. Evo, ukratko, još neke informacije o tome što je još poznato o korisnim svojstvima i rezultatima korištenja kurkume. ona:
- je prirodni antiseptik i antibakterijsko sredstvo za dezinfekciju rezova i opeklina.
- obustavlja razvoj melanoma i uništava već formirane stanice.
- s cvjetačom sprječava ili usporava razvoj raka prostate.
- prirodni detoksikator jetre.
- obustavlja razvoj Alzheimerove bolesti, uklanjajući depozite amiloidnih plakova u mozgu.
- može smanjiti rizik od leukemije u djece.
- Snažan prirodni lijek koji pomaže kod upale i ne daje nuspojava.
- sprječava razvoj metastaza u bolesnika s rakom s različitim oblicima raka.
- usporava razvoj multiple skleroze.
- Kao dobar antidepresiv, široko se koristi u kineskoj medicini.
- Tijekom kemoterapije pojačava učinak liječenja i smanjuje nuspojave otrovnih lijekova.
- posjeduju protuupalna svojstva, učinkovito se koriste u liječenju artritisa i reumatoidnog artritisa.
- sposobni zaustaviti rast novih krvnih žila u tumorima i masnom tkivu.
- u tijeku su istraživanja o učincima kurkume na rak gušterače.
- U tijeku su istraživanja o pozitivnim učincima kurkume na liječenje multiplog mijeloma.
- ublažava svrbež, čireve, ekcem, psorijazu.
- olakšava zatezanje rane i potiče regeneraciju zahvaćene kože.
Osobno sam već uspio osjetiti pozitivne učinke kurkume na sebe. Naime, to se ogledalo u povećanju imuniteta, poboljšanju gastrointestinalnog trakta i brzom suzbijanju upalnih procesa koji su bili poremećeni više od dvije godine. Štoviše, kurkuma je uzeta od mene ne tako dugo, samo oko dva mjeseca i samo u dvije varijante: prah i eterično ulje. Kurkuma je dostupna u različitim oblicima: korijenje, prah, eterična ulja, kurkumini dodaci, itd. Radi Vaše udobnosti, dajem linkove na neke web stranice na kojima možete kupiti gotovo sve navedene opcije.
Gdje kupiti kurkuma
Kurkuma se naziva i kurkuma. Ovo je njezino međunarodno ime. Tako je naznačeno u sastavu proizvoda, na primjer, kao boja. Kurkuma se naziva i kurkuma. Također riječ "kurkuma" na engleskom jeziku, trebate vidjeti na prirodnom eteričnom ulju od kurkume. Ako ta riječ nije tu, to znači da je pred vama lažnjak, čak i ako piše "100% prirodno". Dakle, gdje kupiti? Možete jednostavno slijediti donje veze, registrirati se, unijeti željeni proizvod u pretraživanje i dodati odabranu stavku u košaricu. I kao bonus, još uvijek dobivate popust!
Kupite na Aycherbu (uđite u potragu: sušena kurkuma, u kapsulama, kurkumin, čajevi, gelovi, serum kurkume)
Kurkuma na Aliexpressu (unesite: sušene po težini, u kapsulama, čaj s kurkumom, ekstrakt kurkume (kurkumin), itd.)
Možete eksperimentirati i hodati po drugim mjestima, samo provjerite njihovu dobru vjeru. Za sve tim naše stranice ne može jamčiti, samo za one za koje smo pisati proizvode sami ili našim prijateljima.
cimet
Još jedna biološki aktivna biljka je začin, koji je potreban onima koji su vrlo bolesni. Drvo cimeta, ili cajlonski cimet (Cinnamomum zeylanicum), pripada obitelji lovora, koja također uključuje cassia i stablo kamfora. Drvo cimeta raste na vlažnim pjeskovitim tlima i uobičajeno je u Šri Lanki i Javi. Gornji sloj kore gotovo da nema miris i nisko je cijenjen. U komercijalne svrhe koristi se cimet, koji se dobiva iz tamnijeg unutarnjeg sloja kore.
U biblijskim vremenima, cimet je korišten u proizvodnji ulja za sveto pomazanje kao jedan od "najboljih tamjana". To je zabilježeno, na primjer, u Izlasku 30,23. Zadavljena je krevetom, što je također naznačeno biblijskim opisom (Izreke 7:17). Danas je također raširena, kako za arome, tako i za hranu i lijekove. Osim toga, od kore ovog stabla proizvodi se najpovoljnije eterično ulje.
Cassia, ili kineski smeđi cimet (Cinnamomum cassia), pripada istoj obitelji kao i Cajlonski cimet, a danas raste u istočnoj Aziji. Ovo drvo sa sjajnim i tvrdim lišćem doseže visinu od 12 m. Odrezano od grana kasije, unutrašnja kora, sušenje, pretvara se u tubul. Ovi kanali se prodaju na tržištu. Kora cassia je grublja i tangernija u okusu od kore korijena Cajlonskog smeđeg tetreba. Cassia pupoljci se koriste kao začini u raznim jelima, a suho cvijeće kao tamjan.
I cajlonski cimet i cassia imaju mnoga korisna svojstva. Ali još uvijek se razlikuju po sastavu i ukusu. Cejlonski cimet je i aromatičan i bezopasan, jer je doza kumarina mnogo niža. Dakle, Cejlon cimet je super za redovitu uporabu. Kineski cimet (cassia) bi trebao biti značajno korišten u manjim količinama, budući da je koncentracija kumarina u njemu vrlo visoka - 2 g / kg. No, to je Cassia (kineski smeđa) koja se koristi za smanjenje šećera u šećernoj bolesti.
Prednosti cimeta
Cimet se koristi kao lijek za mnoge gastrointestinalne bolesti. Uzevši pred hranu bodež, posut po medu, smanjuje kiselost i pomaže tijelu da probavi i najtežu hranu. Također, med s desnima uklanja bolove i liječi čireve.
Cimet se bori s mnogim poznatim bakterijama i gljivama:
- s bakterijom Helicobacter, koja uzrokuje čireve sluznice probavnih organa,
- s gljivama roda Candida,
- s Escherichia coli (escherichia coli).
Protuupalna, antimikrobna i antiparazitska svojstva ovog začina čine ga pogodnim za liječenje mnogih upalnih procesa u tijelu. Na primjer, za artritis, čireve, kandidijazu, dermatitis, itd. Cimet je izvanredan antiseptik zbog eugenola - prirodne supstance koja je dio nje i aktivno se bori protiv štetnih mikroorganizama.
Glavna korisna svojstva cimeta:
- savršeno potiče imunitet, mobilizira tjelesnu obranu.
- nezamjenjiv kao diuretik u raznim bolestima bubrega i može se koristiti u borbi protiv mikroba koji su se naselili u mjehuru;
- smanjuje kiselost želuca, tako da se može koristiti kao lijek za razne gastrointestinalne bolesti. Ima sposobnost ublažavanja bolova, težine u želucu, pa čak i liječenja čireva.
- snižava kolesterol u krvi i, prema tome, predstavlja izvrstan alat u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti;
- jača srčani mišić, smanjuje rizik od srčanog udara.
- Ima sposobnost proširenja krvnih žila i aktiviranja krvnih žila u mozgu, čime se poboljšava pamćenje i koncentracija. Za starije osobe - to je osobito istinito.
CINNAMON ESSENTIAL OIL
Postoje dvije vrste cimetovog ulja na izvoru proizvodnje: ulje iz kore i ulja iz lišća. Najčešće kod kuće primjenjujemo ulje dobiveno iz lišća, jer ima mnogo manje iritirajuće djelovanje na kožu, ali je ipak. Kad sam prvi put počela koristiti ulje od cimeta (iz kore), kapala sam ga u uobičajenim proporcijama, kao i kod većine eteričnih ulja, ali tijelo je počelo jako gorjeti i postalo strašno crveno. Uplašena, mislila sam da je to strašna alergija. Zapravo, nafta je vrlo jaka i sama po sebi ima tako gorući učinak. Morao sam to uzeti u obzir prije početka korištenja.
Koji je razlog za tako zanimljiv učinak na kožu i sluznicu? Činjenica je da kemijski sastav eteričnog ulja cimeta sadrži do 70% takvih elemenata kao aldehidi. Aldehidi su poznati po svojim iritantnim i čak otrovnim svojstvima. Stoga je neophodno pažljivo koristiti eterično ulje kod kuće!
Takav iritantan učinak vrlo je koristan za lokalno grijanje (naravno kao dio baznog ulja), u borbi protiv celulita i za rast kose. Preostala mješavina baznog ulja i ulja cimeta sada se uglavnom koristi za rast i korištenje kose. Učinak je jednostavno divan - ne mogu ga preboljeti!
Za kozmetičke svrhe, sada, naravno, koristim ga u malim dozama, ali ne kupujem za ukusnu odjeću, posteljinu i čaj, doista mi se sviđa miris cimeta.
Ulja se također razlikuju po mirisu: ulje iz kore ima prirodni miris cimeta, a lišće ima laganu aromu karanfilića. Cijena maslaca iz kore će biti veća nego s lišća.
METODE PRIMJENE CINAMONA I CINAMO ULJA
Poznati načini uporabe cimeta u receptima tradicionalne medicine u zemljama u kojima raste su sljedeći:
- razne infekcije, čireve, rane, ujedi insekata i zmije;
- bolesti pluća i dišnih organa (bronhitis, traheitis);
- bolesti kostiju i zglobova (neuralgija i bol u zglobovima, reumatizam, artritis) - lokalno; kao što sam napisao za zagrijavanje i povećanje cirkulacije krvi;
- razni poremećaji probavnog sustava (trovanje, slaba probava);
- živčani umor i ometena pažnja;
- stimulacija i jačanje imuniteta - NAŠ DANAS.
Ulje cimeta koristi se u masažnim kremama, u oblogama i trljanju, kupkama i inhalacijama. Dovoljno je dodati eterično ulje cimeta u bilo koje bazno ulje koje se dobro apsorbira u koži, u omjeru od oko 1 kap eteričnog ulja do 10 mililitara baznog ulja - i vaš lijek je spreman!
To se također može podmazati ubodom insekata.
PIĆE S KORITSIJOM
Osim gore navedenog, osobno volim kavu s cimetom. Samo mljeti cimet u mlin za kavu i dodati ovaj prah kad pripremam kavu. Ili posipajte unaprijed zemlju cimetom za bolju aromu u vrećici zrna kave. U kuhanom vinu, čaju, cikoriji i drugim pićima, dodavanje cimeta ne samo da će biti ukusno, nego i vrlo korisno!
A što je s đumbirskim čajem, koji je sam po sebi vrlo koristan? Uz dodatak limuna i cimeta, on postaje samo “super plamenik” i “čistač jetre”! Tijelo koje se redovito koristi također će biti očišćeno od toksina i toksina, stolice se normaliziraju i stanje kože se poboljšava. Šećer u krvi se normalizira, živci će se vratiti u normalu, a potkožna mast će se istopiti! Vi samo trebate jako voljeti ovo piće i koristiti ga stalno, neko vrijeme nakon jela, osobito masnu.
Ako je čaj previše začinjen i začinjen, možete dodati malo prirodnog meda. A težak dio korisnih elemenata u tragovima i vitaminima pruža vam se.
GDJE KUPITI CINNAMON
Štapići cimeta na Aliexpressu (unesite u potragu za "Cejlonskim cimetom"; štapići od cimeta)
Eterično ulje cimeta na Aliexpressu (unesite u ulje cimet ili ulje cimeta)
Kupite na iHerbu (unesite cimet, mljeveni cimet, eterično ulje cimeta, štapići cimeta)
Dakle, što učiniti ako ste često bolesni? Naravno, ojačati imunološki sustav. Samo to morate učiniti mudro, pokušavajući izbjeći farmaceutske antibiotike, ako ste uočili uobičajeni ARI, gripu u blagom obliku ili tamo, sinusitis se počinje pogoršavati i slično. Naravno, postoje slučajevi kada je osoba prisiljena uzimati antibiotike sintetskog porijekla. Ali ti slučajevi u životu osobe trebaju biti jednostavno iznimni.
Dodajte snažan naboj vedrini oslabljenom tijelu i ne sasvim običnih bobica koje vjerojatno ne znate. O njima možete saznati iz članka: što će vam pomoći da povratite snagu i produžite život?
Tim OPTIMUS PSI želi vam dobro zdravlje
Odrasla osoba često pati od prehlade: što učiniti i kako podići imunitet
Osoba koja pati od curenja iz nosa, gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija 6 puta godišnje ili više često se smatra bolesnom. Uzroci ove pojave gotovo uvijek leže u virusnoj infekciji.
Međutim, kako starimo, česte prehlade više se ne muče svaki mjesec. Prema normama, odrasla osoba može se razboljeti ne više od dva puta godišnje.
. U ovom slučaju, uzroci takvih bolesti trebaju biti sezonska epidemija prehlade.
No, nije svatko ima tako jak imunitet, jer prema statistici, gripa i curenje iz nosa pojavljuje se u prosječnoj odrasloj osobi 3-4 puta godišnje. A stanovnici megalopolisa mogu imati prehladu svaki mjesec, stoga su prisiljeni stalno uzimati lijekove. Sve je to zbog oslabljenog imuniteta, što doprinosi mnogim razlozima.
Imunitet: što je to?
Imunološki sustav je zaštitna barijera ljudskog tijela, posebno - to je složena reakcija koja ga štiti od prodora zlonamjernih agenata:
- bakterija;
- parazita;
- viruse i njihovu egzistenciju;
- vlastite stanice koje su se promijenile zbog patoloških procesa (onkologija);
- tkiva donora.
Invazija antigena u organizam izaziva imunološki stanični odgovor koji se očituje u sintezi fagocita - posebnih stanica koje hvataju i neutraliziraju strane materije.
Postoji i humoralni imunitet prema kojem antigen neutralizira antitijela (kemijski aktivne molekule). Oni su serumski proteini krvi, također se nazivaju imunoglobulini.
Treća linija zaštitnih funkcija koje svaki organizam ima je nespecifičan imunitet. To je barijera koja stvara sluznice, kožu, enzime, specifične destruktivne organizme.
Ako virus uđe u stanicu, tada će se kod odrasle osobe s dobrim imunološkim funkcijama u odgovoru početi proizvoditi interferon (poseban stanični protein). Ovo stanje uvijek prati vrlo visoka temperatura.
Dakle, postoji nekoliko načina da se tijelo zaštiti od agresivnog uznemiravanja bakterijskih i virusnih infekcija. Ali nažalost, danas malo ljudi ima snažan imunitet.
Zašto se to događa i koji razlozi doprinose tome?
Zašto pogoršati zaštitne funkcije tijela?
Najveći globalni faktor u slabljenju zaštitnih sila je održavanje pogrešnog načina života. Stoga se imunitet može smanjiti čak i ako osoba:
- prejedanje;
- koristi rafiniranu masnu hranu;
- jede kancerogenu hranu (prženu i dimljenu hranu) i jednostavne ugljikohidrate.
Česte prehlade mogu nastati zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Ljudsko tijelo treba se kretati, jer njegovi mehanizmi i sustavi mogu normalno funkcionirati samo uz dostatan fizički napor, a većina ljudi vodi infalktivni način života koji uzrokuje curenje iz nosa ili gripu, koji se mora liječiti pomoću jakih lijekova.
Osim toga, gripa i curenje nosa mogu se pojaviti ako osoba stalno diše u zagađenom zraku. Taj je razlog vrlo važan jer štetne nečistoće: smog, kućne kemikalije, klorirana voda, nitrati i drugi štetni elementi svakodnevno napadaju tijelo.
A stalna buka i elektromagnetsko zračenje još je jedan faktor koji odgovara na pitanje zašto ljudi često pate od prehlade.
Čak se i česte prehlade pojavljuju ako osoba stalno doživljava i doživljava ozbiljan stres, pa treba piti sedative. Osim toga, uočava se smanjenje imuniteta zbog kroničnog nedostatka sna ili umora, a na pozadini se razvijaju gripa, rinitis i druge prehlade.
Također, osoba se često razboli zbog loših navika. To uključuje prekomjerno pijenje i pušenje.
Štoviše, znanstvenici su zaključili da uvjeti povećane sterilnosti imaju negativan učinak na imunološki sustav. To može biti kuhanje posuđe, korištenje antibakterijski sapun ili korištenje antimikrobnih lijekova s manjim manifestacijama prehlade.
Takvi čimbenici ne dopuštaju da zaštitne sile treniraju u borbi protiv patogenih mikroorganizama. U ovom slučaju, imunološki sustav je oslabljen, što dovodi do profinjenog života osobe. Osim toga, stanje se može pogoršati čak i ako je stalno pretoplo za nošenje i provodi većinu vremena u dobro zagrijanoj sobi.
Štoviše, česte prehlade mogu nastati zbog parazitske bolesti. Na primjer, u prisutnosti giardijaze ili infestacije crva.
I imunološki sustav je povezan s gastrointestinalnom mikroflora. Dakle, nedostatak lacto-i bifidumbusa može dovesti do činjenice da postoji curi nos, gripa ili alergije.
Kako utvrditi je li imunitet pao?
Znakovi slabe aktivnosti zaštitnih funkcija tijela uključuju:
- česte prehlade;
- razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
- pogoršanja kroničnih patologija;
- loše stanje kože (prisutnost upalnih žarišta, sušenje, akne, piling);
- poremećaji u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta (slaba stolica, konstipacija, nadutost);
- slabost, pospanost, umor.
Prisutnost jednog od tih čimbenika ili njihova kombinacija zahtijeva pregled načina života i provedbu odgovarajućih mjera. Danas postoji mnogo načina na koje možete povećati tjelesnu obranu. Podijeljeni su u dvije skupine:
Fiziološke metode za poboljšanje imuniteta
U prehrani zdrave osobe, biljni i životinjski proteini moraju prevladati, ako nisu prisutni, tada će imunološke stanice loše funkcionirati.
Osim toga, hrana mora biti prepuna potrebnih minerala i vitamina (B, E, A, C).
Korisni proteini mogu se naći u orašastim plodovima, mesu, mahunarkama, jajima i ribi. A vitamin B je bogat hranom kao što su:
- matice;
- meso;
- sjemenke suncokreta;
- jetre;
- mekinje;
- sirovi žumance;
- integralno brašno;
- mliječni proizvodi.
Vitamin E obiluje pšenicom, avokadom i biljnim uljem. A vitamin A nalazi se u voću i povrću svijetle boje - bundeve, mrkva, marelice, paprike, rajčice. Osim toga, ovaj dragocjeni element u tragovima nalazi se u jetri, jajima i maslacu.
Važno je napomenuti da jačanje imuniteta ovisi o tome kako je tijelo obogaćeno tim vitaminima. Osim toga, prevencija prehlada je redovita uporaba mliječnih proizvoda, koji će podržati crijevnu mikrofloru.
Da ne bi trebali liječiti gripu ili curenje iz nosa, uzimati antivirusne lijekove, potrebno je promatrati ispravan način dana i raditi vježbe. Za potpuno funkcioniranje tijela potrebno je zdravo osmosatno spavanje, hodanje na svježem zraku, normalan radni raspored i naravno, tjelesna aktivnost.
Konkretno, možete brzo podići imunitet, ako se bave plivanjem i zimskim sportovima. U tom slučaju, soba mora biti stalno provjetravana i spavati s otvorenim krilom.
No, najbolja prevencija razvoja prehlade je otvrdnjavanje. Danas postoje mnogi načini kaljenja. To se može brisati mokrim ručnikom, zalijevati hladnom vodom ili jednostavno kupati u hladnoj vodi.
Međutim, da ne bi naštetili tijelu, bolje je započeti takve postupke ljeti, a svaki mjesec smanjiti stupanj vode. Ovo će zauzvrat omogućiti izbjegavanje pojave bolesti poput rinitisa i gripe.
Osim toga, čak i ako se pojavi prehlada, pojavit će se u blagom obliku, što će omogućiti da se ne uzimaju lijekovi koji imaju mnogo nuspojava.
Farmakološke metode za poboljšanje imuniteta
Profilaksa protiv kašlja uključuje svaka 3 mjeseca uzimanje lijekova za adaptogene:
- aloe;
- Hladan Ginseng;
- Tinktura ehinacee;
- Zlatni korijen;
- Ginseng.
Ove prirodne antivirusne lijekove treba uzimati uvečer i ujutro. Osim toga, ako postoje poremećaji stresa, onda prije odlaska na spavanje trebate piti decoctions of motherwort i matičnjaka.
Osim toga, prevencija prehlada, osobito tijekom epidemije, uključuje uzimanje homeopatskih lijekova. Još tri puta godišnje za jedan mjesec morate popiti proboj (Bifidumbakterin, Linex, itd.).
Popis uključuje popularne antivirusne lijekove koji sprječavaju razvoj bolesti poput gripe i rinitisa:
- Oksolinska mast;
- Panavir (svijeće);
- Arbidol (kapsule);
- Viferon (svijeće);
- Milife (prah);
- Genferon (svijeće) i drugi.
U zaključku, preporučujemo da gledate video u ovom članku na temu imuniteta i kako ga poboljšati.
Što učiniti ako ste često bolesni
Znakovi da je imunološki sustav propao, nisu samo trajna bolest, već i povećan umor, poremećaji spavanja, kronični umor. Prvi korak prema porazu ovih problema trebao bi biti jačanje obrambenih mehanizama tijela.
Ako se češće razbolite, morate obogatiti svoju prehranu vitaminskim jelima. Međutim, u zimskom razdoblju vrlo je teško pronaći proizvode koji sadrže skladište korisnih tvari, stoga se isplati podržati uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksnih pripravaka.
Stvrdnjavanje pomaže u jačanju imunološkog sustava i smanjenju učestalosti prehlada. Ali u ovom slučaju važna je dosljednost i postupnost. Proces hlađenja tijela treba biti kratkotrajan i pravilan. Najbolje je posegnuti za vodenim tretmanima. Na svakom kraju tuširanja, tuširajte se hladnom vodom, dnevno smanjujući temperaturu po stupnjevima. Nakon postupka trljajte tijelo ručnikom. Nakon toga osjetit ćete val snage i raspoloženja. Važno je da se ne stvrdne uz laganu nelagodu. Čak i ako imate malo hladnoće, kratkoročno hlađenje tijela neće uzrokovati nikakvu štetu. Suspenzija postupka potrebna je samo pri visokim temperaturama i ozbiljnom infektivnom i upalnom procesu.
Svjež zrak je još jedan izvrstan lijek za česte bolesti. Aktivnosti na otvorenom povećavaju imunitet. Ako je moguće, bolje je izaći u šumu ili park, izbjegavajući šetnje u blizini autocesta.
Ako navedene mjere ne daju rezultat, trebate kontaktirati terapeuta ili imunologa. Liječnici će provesti istraživanje i pokušati saznati uzrok takvih čestih bolesti. U nekim slučajevima mogu se propisati biljni imunomodulatorni lijekovi, ali ponekad je moguće suočiti se s imunodeficijencijom uz pomoć ozbiljnih lijekova.
Često se razbolim, što da radim?
Nedavno su se mnogi žalili na konstantnu slabost i umor, bolesti do 10 puta godišnje. Pitanje je - često bolesno: što učiniti? - pitajte liječnike, prijatelje, tradicionalne iscjelitelje. Ako ste jedan od “sretnika”, pokušajmo zajedno pronaći odgovor na teško pitanje.
Podmukli virusi
Dlan među bolestima čuva, naravno, prehladu. Posebno je nadjačana u jesensko-zimsko-proljetnom razdoblju. A ovo? godine! Što bi mogao biti uzrok?
Odgovor je jednostavan - virusi. A prehlada od hipotermije - rijetka pojava. Ali kako se zaštititi od ovih gadnih virusa, ako ih se ne broji? I, nemajući vremena za oporavak od jednog, oslabljenog prethodnim "osvajačem", tijelo pada u šape druge.
Pravilo broj 1 - svakako se oporavite. Žurimo raditi čim osjetimo najmanje poboljšanje. A nedostatak temperature nije uvijek pokazatelj oporavka. Poznato je da virusi ostaju aktivni 5 dana. Nakon toga, trebat će još tri dana da se tijelo nosi s njima.
Bolesti nazofarinksa
Prisutnost kroničnih bolesti - gastrointestinalnog trakta, mokraćnog sustava, nazofarinksa (tonzilitis, sinusitis, itd.) Doprinosi povećanoj osjetljivosti na viruse. Nositelji kroničnih problema moraju biti usmjereni na borbu protiv njih. Na primjer, ako vam grlo često boli, što biste trebali učiniti? Za prevenciju potrebno je ispirati grlo otopinom morske soli, kamilice, nanijeti nektar; koristiti tinkture eukaliptusa, propolisa (nekoliko kapi u čaši vode).
U uznapredovalim slučajevima (gnojni čepovi) otorinolaringolozi preporučuju pranje krajnika dvaput godišnje. Liječnik ga provodi ručno ili vakuumom pomoću aparata "Tozillor".
U prisutnosti gnojne komponente potrebno je proći razmaz na stafilokokima i streptokokima. Može biti potrebno i liječenje antibioticima. Međutim, antimikrobna sredstva se također ne smiju odnijeti. Tijelo se navikava na njihovu čestu upotrebu, a imunološki sustav je oslabljen.
Što je imunitet i kako se boriti za njega
Imunitet je sposobnost ljudskog tijela da se odupre raznim infekcijama, virusima, stranim tvarima.
Kada je ta sposobnost smanjena, liječnici govore o imunodeficijenciji. Razlozi za mnoge od njih su: nepovoljni uvjeti okoliša, loša prehrana, dugotrajni lijekovi, stres, trovanje, bakterijske i virusne infekcije, itd.
Ako postoji sumnja na imunodeficijenciju, bolje je konzultirati imunologa. On može preporučiti pregled, na primjer, imunogram. Ovo je krvni test iz vene, koji pokazuje broj leukocita, limfocita, imunoglobulina - stanica i molekula odgovornih za sposobnost tijela da odbije napade virusa i bakterija.
Na temelju rezultata ispitivanja propisuje se liječenje (vitaminski pripravci, imunomodulatori).
Narodni lijekovi za imunitet
Otpornost na tijelo moguće je povećati narodnim metodama. Među njima, veliku ulogu imaju postupci kaljenja. Ako ste mislili da se radi o zalijevanju ledenom vodom i hodanju bosa po snijegu - nemojte se plašiti. Stvrdnjavanje uključuje dnevno svježi zrak i fizičku aktivnost. tj ove dvije točke mogu kombinirati jutarnje i večernje vožnje. Također je važno održavati čistoću i vlažnost u prostoriji (isušivanje sluznice povećava osjetljivost na viruse). Svi ovi savjeti mogu se dati roditeljima, pitajući se: ako je dijete često bolesno, što učiniti?
Kako ne bi djetetu dodavali kemijske vitamine i lijekove, bolje je koristiti prirodne imunostimulante: luk, češnjak, med. Dijeta treba biti svježe povrće i voće tijekom cijele godine.
Za prevenciju virusnih bolesti, preporuča se da takav lijek: zakrenite 5 limuna s kore i 2-3 glave češnjaka kroz meso za mljevenje i pomiješajte s 0,5 litara meda. Uzmite 20 minuta. prije obroka 3 puta dnevno tijekom 1 mjeseca.
Uzrok čestih bolesti kod djece je infekcija crvima ili protozoama (Giardia). Potrebno je proći testove za njihovu prisutnost. Na kraju ljeta preporučljivo je piti antihelminthic lijekove za prevenciju.
Živci kao uzrok
Bolesti mogu nastati zbog prenaprezanja živaca. Dakle, pitanje je: često glavobolja, što učiniti? - tražiti, u pravilu, ljude čiji je raspored rada karakteriziran povećanim intenzitetom. To dovodi do umora, nedostatka sna - otuda i glavobolje. Da biste ih se riješili, dovoljno je naučiti kako se opustiti (idite na prirodu, idite u kazalište, to jest, promijenite situaciju). Možete piti umirujuće biljne. Ali ako glavobolje ne prođu - bolje je konzultirati liječnika. Uostalom, mogu biti uzrokovani vaskularnim problemima (npr. Hipertenzija).
Psihološki problemi također mogu biti uzrok čestih bolesti: osjećaj nezadovoljstva, konfliktne situacije. Problemi u školi mogu utjecati na zdravlje djeteta. To ne znači da se pretvara da je bolestan, da ne ide u školu. Sukobi s nastavnicima, vršnjacima, zaostalim predmetima mogu pridonijeti slabljenju imuniteta. Stoga roditelji, čija djeca često obolijevaju, moraju saznati kakvo je stanje uma njihovih potomaka.
Nadamo se da je nakon čitanja ovog članka problem: Često se razbolim, što učiniti? - Mučit će vas mnogo rjeđe.
Zašto osoba često pati od prehlade
Kašljajte kod odrasle osobe bez vrućice nego lijeka
Vježbe u osteohondrozi cervikalno-torakalne kralježnice
Zašto osoba često pati od prehlade
Zašto ljudi često pate od prehlade? Zato što je prosječna osoba neznalica i lijena. Uvrijedio? Zatim odgovorite na dva pitanja:
- Koja je razlika između gripe i prehlade?
- Koje zdravstvene postupke redovito provodite kako se ne biste razboljeli od prehlade?
Na temelju jedinstva fizičkog i duhovnog tijela osobe, uzroke učestalih prehlada treba identificirati i na somatskoj (tjelesnoj) razini i na mentalnoj (psihološkoj) razini.
Evo sedam najčešćih razloga zašto osoba često pati od prehlade.
Fizički uzroci bolesti:
1) Virusi koji se prenose zračnim kapljicama tijekom kontakta s pacijentima. Broj virusa i njihova aktivnost dramatično se povećava u jesenskim i zimskim razdobljima, a osobito tijekom epidemije gripe.
Međutim, čak iu takvim vremenima, ne razboli se svaka osoba. Bolest doprinosi kombinaciji nekih drugih čimbenika.
2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog odnosa osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenske uvjete. Noge bi trebale biti tople, kako kaže poslovica, i oblačiti se - ovisno o vremenu.
Ponekad u mraku ispod 20 stupnjeva vidite mlade ljude u laganim jaknama, tenisicama i jesenskim šeširima, ili čak bez šešira. U vjetrovitom vremenu, neki ljudi su obučeni svjetlom.
Nepravilna prehrana je uglavnom rafinirana i kancerogena hrana, prejedanje, nedovoljna potrošnja čiste vode.
Sjedeći način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće na računalu - sjede, ispred TV - laž. Ali priroda našeg tijela je dizajnirana za značajnu fizičku aktivnost. Samo tijekom tjelesne aktivnosti svi naši organi i sustavi dobro funkcioniraju.
Staništa staništa staklenika: vruće zagrijavanje stana, suhi zrak, slabo i nedovoljno prozračivanje.
Zagađena okolina: zrak sa štetnim nečistoćama, elektromagnetsko zračenje, kućne kemikalije, klorirana voda, nitrati i štetni dodaci u proizvodima.
Loše navike: pušenje, alkohol.
Stalni stres zbog stresa zbog dobrobiti obitelji, što dovodi do deprivacije spavanja i kroničnog umora.
Svi ti čimbenici lošeg načina života, smanjuju imunitet i čine ljudsko tijelo osjetljivim na različite vrste virusa.
Mentalni razlozi zbog kojih osoba često pati od prehlade:
4) Strahovi koji proizlaze iz pogrešne procjene životnih fenomena i sebe, privlače loše, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse i mikrobe. To je zato što strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.
Strah od bolesti tijekom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.
Strah od prehlade uzrokuje osjećaj hladnoće.
Strah od „oni koji me ne vole“ čini da se osjećate kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva puno pažnje i brige od drugih.
Strah od života, nepovjerenje u život uzrokuje grč dišnih putova.
Strah otvoreno izraziti svoje osjećaje, mišljenja, želje izaziva upaljeno grlo, grlobolja, faringitis, laringitis.
Strah od gubitka novca ili gubitka, dovodi do stresa, ponekad gušenja i virusnih infekcija.
5) Zlostavlja se gdje se energija prekida strahom. Čovjek nikada ne priznaje da je ljut. Ponekad je ljut ne samo na druge, nego i na sebe, izražavajući tako nezadovoljstvo svojim izgledom i djelima. U ovom slučaju, podsvijest šalje osobu bolest kako bi ga zaštitila od sebe.
Zlostavljanje se može prepoznati po pet znakova:
- bol - gnjev da se pronađu krivci;
- crvenilo - gnjev koji pronalazi počinitelja;
- temperatura - bijes osuđuje počinitelja. Najopasnije za zdravlje je ljutnja samooptuživanja, kad osoba za sve krivi sebe;
- oteklina - pretjerana ljutnja;
- iscjedak u obliku sluzi - ljutnja patnje.
U stvarnosti, bol ne stoji sama - skriva temperaturu, crvenilo, oticanje ili zagušenje pražnjenja. Zajedno, ovi simptomi tvore poniženi ranč, koji uzrokuje upalu bronhija, pluća. Što je veća koncentracija ponižene zlobe, to je veća vjerojatnost formiranja gnoja - nepodnošljivo poniženje.
6) Tužitelj je nazivnik svih vrsta zlobe. Ocjenjivanje, uspoređivanje, osjećaj krivnje, sve to, uz malu razliku, je optužba koja dovodi do nervozne situacije u obitelji, do svađa, plača i posljedica toga - do očaja i umora od života.
Od nespremnosti da žive i "duboko dišu" nastaju upale pluća i druge plućne bolesti.
Da bi se spasio od bolesti, osoba dovoljno svjesno i dobrovoljno prepoznaje sukob koji je nastao na razini njegove svijesti. Oprostite sebi za pogrešnu prosudbu i za onoga na koga je ljut. Tako ostavljate vašu zlobu na mentalnoj razini.
7) Ljutnja - uzrok curenja nosa, nazalne kongestije. Često se osoba želi pojaviti bolje od drugih, a kad ga kritiziraju, "kliknu na nos", uvrijedi se i zaradi curenje iz nosa.
Otpuštanja iz nosa su podsvjesne suze ili unutarnji plač, uz pomoć kojih se iznose duboko potisnuti osjećaji frustracije, samosažaljenja, žaljenja zbog neispunjenih planova.
Djeca curi nos može biti čudan zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubavi ili prijetnji od svojih roditelja.
Nazalna kongestija je posljedica niskog samopoštovanja, nepriznavanja vrijednosti, jedinstvenosti.
Sedam razloga zbog kojih osoba često pati od prehlade očituje se u svakom pojedincu u određenoj kombinaciji. To ovisi o karakteristikama fizičkog i mentalnog razvoja.
Ali za sve je nedvosmisleno - prisutnost i istovremena potiskivanja, duboko iskusna iznutra, u podsvijesti iu svijesti štetnih, agresivnih misli i emocija.
Bolest služi kao signal za neravnotežu u sustavu koji ujedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duha) i istodobno podsvjesnu zaštitu sebe od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.
Zato pogledajte u sebe, pokušajte razumjeti što vas bolest uči, zapitajte se u čemu je vaš problem, shvatite ga.
Oslobođeni strah, ljutnja, ljutnja, optužbe, zavist, sumnje opraštajući sebi i drugima, obnovite svoj prirodni sklad i omogućite vam da brzo poboljšate zdravlje vašeg tijela i duše.
Nitko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolest, što znači da i sami možete biti izliječeni. Umjesto tableta i želje da se brzo riješite boli i upala, pokušajte se upoznati i uzroke čestih virusnih infekcija.
Prakticirajte samospoznaju: pročitajte više i razmislite o svom životu, svrsi, zakonima svemira, svojim pogreškama i načinima da ih ispravite.
Jedite dobro, pomičite se više, vodite zdrav način života, uzmite si vremena i ne preopterećujte se, s ljubavlju brinite o svom fizičkom tijelu.
Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?
Obična prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade u odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.
U prvom slučaju, bolest se ubrzano razvija uz nagli porast temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti odvija se postupno.
Gdje sve počinje
- upala sluznice;
- nazalna kongestija;
- moguće bolno grlo;
- nedostatak apetita;
- opća slabost;
- temperatura manja od 38 ° C.
Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnih putova (bronhitis), sluha (otitis), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis) i curenja nosa (sinusitis i rinitis).
Prema statistikama, osoba koja odlazi kod liječnika iz tog razloga više od 6 puta godišnje može reći da je često bolestan. U isto vrijeme, norma kod odrasle osobe je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.
Mogući uzroci prehlade
Stariji ljudi i djeca su podložniji ovoj bolesti. Također utječe na otpornost načina života. Uzroci čestih prehlada u odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres, ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedilački rad ili neuravnotežena prehrana.
Osobe koje imaju loše navike ili kronične bolesti trebaju biti opreznije i odgovoriti na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.
Međutim, u većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen ljudski imunološki sustav, koji je ozbiljno pogođen svim gore navedenim čimbenicima.
Uloga imuniteta
Imunološki sustav je sustav tijela koji obavlja funkciju zaštitne barijere koja će vam pomoći da ne uhvatite prehladu. Sprečava ulazak štetnih tvari, kao što su bakterije, paraziti, virusi, patološki promijenjene stanice i tkiva donora, u osjetljiva područja tijela. Postoje tri glavne linije obrane.
Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljski antigen.
Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.
Treća linija bila je koža, kao i neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija i dalje ulazi u tijelo, njezin će odgovor biti intenzivna proizvodnja interferona - posebnog staničnog proteina. U tom slučaju, pacijent će osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu.
U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđivanjem i izravno ovisi o značajkama hranjenja. Majčino mlijeko će pomoći u jačanju dječjeg imuniteta. Međutim, osim nasljednosti, još uvijek postoji velik broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina njih prilagođena je suvremenom farmakologijom i neće vam dopustiti da oprostite.
Uzroci smanjenog imuniteta
U većini slučajeva slab imunitet nastaje iz sljedećih razloga:
- podstandardni proizvodi s visokim sadržajem nitrata;
- klorirana voda;
- nezdrava prehrana;
- učestalost obroka;
- teške stresne situacije;
- nedostatak sna;
- parazitske bolesti;
- problemi u usnoj šupljini;
- niska fizička aktivnost;
- nedosljednost odjeće s vremenskim uvjetima;
- štetne učinke okoliša u velikim gradovima;
- korištenje alkohola i duhanskih proizvoda;
- stvaranje pretjerano stakleničkih uvjeta za tijelo.
Drugi važan razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor mikroba i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju je potrebno oko 20 sekundi oprati ruke antibakterijskim sapunom.
Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali može biti i jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Većina tih čimbenika koje osoba može lako isključiti. Sport, odsustvo loših navika, zdrava prehrana i odjeća za vrijeme pomoći će izbjeći kritično smanjenje imuniteta.
Moguće komplikacije
Zbog slabog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno rješavati česte prehlade. Stoga, ljudi nastavljaju s čestim prehladama i akutnim respiratornim infekcijama. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.
Zbog toga su moguće alergijske reakcije i autoimune bolesti - multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Libman-Sachsova bolest (sistemski eritemski lupus).
Znakovi niskog imuniteta
Slaba imunost može se neovisno odrediti sljedećim značajkama:
- česte glavobolje:
- bol u mišićima i zglobovima;
- stalni umor i slabost;
- blijeda, bolna koža;
- vrećice ispod očiju;
- suha beživotna kosa;
- gubitak kose;
- lomljivi nokti;
- hladno liječenje traje do dva tjedna;
- bolest se odvija bez groznice;
- problemi s probavnim traktom;
- održavanje groznice niskog stupnja;
- kronične infekcije;
- gljivične bolesti.
Ako povremeno primijetite ove simptome u sebi, posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za poboljšanje imuniteta.
Načini jačanja imunološkog sustava
Pitanje kako poboljšati imunitet mnogi su pitali. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak, što će od vas zahtijevati znatan trud i strpljenje.
Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem kvara upravo na željenom dijelu imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, samo dovodi do pogoršanja situacije i novih bolesti.
kaljenje
Da biste dobili željeni učinak od ove procedure, morate imati opću ideju o tome kako to radi. Prilikom hlađenja nekih dijelova kože, tijelo kao odgovor pokušava smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.
Kao rezultat, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomlađuje tijelo i povećava otpornost na temperaturna opterećenja. Treba razumjeti da je ovaj postupak za tijelo u smislu količine utrošene energije vrlo skup. Bubrezi, limfni sustav i jetra su pod ozbiljnim stresom. Ako nema potrebne energije, onda je tijelo preopterećeno i osoba može često oboljeti od prehlade.
Stoga, prije nego što nastavite s postupkom, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što treba učiniti i moći ćete izraditi detaljan plan obuke. Ne biste trebali žuriti, otvrdnjavanje se treba odvijati postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo, njegove osjećaje. Jedan od osnovnih uvjeta za uspjeh je pravilnost.
Preskakanje postupka postaje kritično i može negirati sve rezultate, a otvrdnjavanje treba uzeti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako se ne bi povećao imunitet, a ne štetilo zdravlju.
Tjelesna aktivnost
Značajno ojačati imunološki sustav pomoći će u sportu. S aktivnim pokretom povećava brzinu cirkulacije krvi, doprinoseći uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod otvrdnjavanja, trebate znati mjeru, sastaviti program obuke na temelju dobi i sposobnosti tijela.
Duga opterećenja (više od 1,5 sata) povećavaju osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je nužno slijediti načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.
Pravilna prehrana
Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u dobrom zdravlju ljudi. Da bi se to postiglo, neophodno je da u prehrani prevladavaju biljni i životinjski proteini, sadržani su neophodni minerali i vitamini B, A, C, E, a osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.
Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčica, mrkva, paprika, bundeve i marelice. Također se može naći u maslacu i jajima.
Vitamin B u velikom broju ljudi dobiva od mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.
Visok sadržaj vitamina C - u citrusima, divljim ružama, brusnicama, kivijima i kiselim kupusima.
Vitamin E je bogat biljnim uljima, žitaricama pšenice i avokada.
Dnevna dijeta, u kojoj postoji mjesto za sve te proteine i vitamine, poslužit će kao dobra podrška vašem zdravlju.
Farmakološka profilaksa
Posebni lijekovi na bazi prirodnog ljekovitog bilja uz pravilnu uporabu pomoći će povećanju imuniteta. To su ekstrakt aloe, ginseng, tinktura echinacea, zlatni korijen, eleutherococcus, kineska limunska trava, rodiola rosea, glog i kalanhoe.
Osim toga, liječnici često propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog porijekla, kao i razne induktore interferona, kada je imunitet smanjen.
Treba imati na umu da ovi alati često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje da ih uzimate bez hitne potrebe.
zaključak
Ako primijetite da često patite od kataralnih bolesti i dugo vremena, najprije se savjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda propisat će individualni tijek liječenja.
U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav način života, sport, pravilnu prehranu. Potrebno je suzdržati se od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe, možete živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri i zaboraviti što je konstantna hladnoća svaki mjesec.