Prehrana za prehlade: što jesti ako ste prehlađeni (dijeta)

Osoba koja boluje od prehlade mora se pridržavati odmora u krevetu, slijediti određenu prehranu i uzimati lijekove.

Trebali biste znati da možete jesti s prehladama i gripom, kako biste se što brže oporavili i ušli u uobičajeni način života.

Liječnici naturopata zagovaraju uporabu u liječenju metoda koje nisu lijekovi. Oni tvrde da konzumiranje gripe i prehlade ima značajan utjecaj na proces ozdravljenja osobe.

Ako konzumirate pravu hranu, bolest će ići brže. Inače će se tijelo morati duže vratiti u svoje optimalno stanje.

Sanacija tekućine i hladnoće

Da bi poduprla oslabljeno tijelo, potrebno mu je osigurati dovoljno pića. Patogeni virusi i bakterije u pravilu se nakupljaju u orofarinksu i nosu.

Na primjer, kava nije piće koje se može koristiti za prehladu ili gripu. Bolje je zamijeniti kavu ukusima ljekovitog bilja.

Kod bolesne osobe sluznice su suhe i upaljene, tako da zaštitne barijere tijela ne mogu normalno funkcionirati. Ako povećate stupanj vlažnosti sluznice, oni će ponovno početi odgađati bakterije i zaustaviti njihov negativni utjecaj.

Dijeta za gripu uvijek uključuje povećani unos vitamina C. Možete napraviti piće iz čiste vode s nekoliko kriški bilo kojeg agruma. Ovo piće povećava ukupni tonus tijela i opskrbljuje ga vitaminom C.

Ako postoji bol u grlu, trebate koristiti toplu vodu s limunovim sokom i medom. Ovaj alat je koristan za imunitet, a također vam omogućuje da se riješite virusnih stanica, umirujuće sluznicu grla.

Med je djelotvoran lijek za prehladu i gripu, ako se pravilno koristi.

Komponente prehrane

Prehrana za gripu, kao i za prehlade, ne bi smjela uključivati ​​“teška” riblja i mesna jela. Isto vrijedi i za pečenje i slatko. Nije preporučljivo jesti brzu hranu.

U većini slučajeva, tijelo bolesne osobe savršeno tolerira svjetlost prvih tečajeva. Najbolje je jesti pileću juhu za prehladu, to je popularna i zdrava jela s učinkom zagrijavanja.

Razne znanstvene studije su pokazale da pileća juha pozitivno utječe na stanje grla i nosa, te je potrebna kao hrana za prehlade. Ako se redovito jede, smanjuje se broj neutrofila - neobičnih bijelih krvnih stanica. Neutrofili izazivaju upalu nazofarinksa.

Prioritetno povrće uključuje:

Povrće se također može jesti na pari ili kuhati. U procesu kuhanja ne možete dodati puno ulja, soli i masti. Osim toga, možete savjetovati čitatelje da kašlje mlijeko s lukom, zanimljiv i učinkovit recept.

Na prvi znak prehlade, trebate zapamtiti proizvod, koji je prirodni imunostimulans - češnjak. Povrće sadrži alicin, tvar koja savršeno uklanja viruse, gljivice i bakterije koje ulaze u tijelo.

Ako pacijent ne uoči okus češnjaka, onda ga možete izrezati na male komadiće i progutati bez žvakanja. Osim toga, korisno je staviti tanjur sa sjeckanim češnjakom u prostoriju u kojoj se nalazi osoba.

Češnjak dezinficira zrak i učinkovito sprječava ponovno prodiranje virusa i bakterija u pacijentovu nazofarinksu tijekom disanja.

Za prehlade i gripu korisno je koristiti različite biljke, na primjer:

Ovi proizvodi uvelike ublažavaju ljudsko stanje, potičući znojenje.

Većina začina ima sljedeće karakteristike:

1. stimulira znojenje
2. stisnuti krvne žile
3. poboljšati stanje nosne šupljine i grla.

Proizvodi koji se ne smiju konzumirati

Slatko u prehrani pacijenta treba isključiti, jer šećer ima negativan učinak na bijele krvne stanice, obavljajući radove na uništavanju patogenih virusa i bakterija.

Upotreba slatkiša čini leukocite inertnijima, prestaju se boriti s bolešću. Kao rezultat, ništa ne sprječava razmnožavanje virusa, što pogoršava prehladu ili gripu. Nejasna mišljenja o alkoholu. s jedne strane je zabranjeno, s druge strane, na primjer, kuhano vino od hladnoće.

Glavni zadatak tijekom bolesti je osigurati bolesniku dovoljno tekućine. Nije prikladno za ovo:

Možete piti bobice ili biljne voćne napitke bez šećera, oni će napuniti tijelo tekućinom i neće oštetiti aktivnost bijelih krvnih stanica.

Nekonvencionalni recepti za prehladu i gripu

Kada je bolest tek počela, možete pokušati protiv nje nanijeti ekstrakt crne bobice. Alat ima mnogo pozitivnih recenzija i dostupan je u svakoj ljekarni. Ekstrakt crne bobica konzumira se s čajem, limunom i medom.

Brzi učinak objašnjavaju se flavonoidima koji obiluju ekstraktom crne bobice. Ako pijete stariji čaj, moći ćete u kratkom vremenu izliječiti mnoge bolesti.

Unatoč činjenici da je kava piće koje se ne preporuča piti za bolesti dišnog sustava, možete napraviti posebnu anti-hladnu kavu. Međutim, valja imati na umu da je ova metoda liječenja indicirana za osobe sa zdravim kardiovaskularnim sustavom i bez alergijskih reakcija.

Ne podcjenjujte metode tradicionalne medicine, uključujući i aromaterapiju. Naravno, uništavanje patogena nije dovoljno samo da udiše miris kave.

Postoje recepti za ubrzavanje procesa ozdravljenja, na primjer:

1. Kava i kardamom. Kardamom se smatra osnovnim sastojkom za anti-hladne mješavine. Kardamom normalizira unutarnje procese tijela i poboljšava rad srca.
2. Kava i badin. Badiane se naziva zvjezdanim anisom, poznata je komponenta mješavine kašlja. Badian pomaže kod prehlade, ako ga konzumirate uz kavu. Ovaj lijek ublažava napade kašlja, olakšava disanje, vraća glas i eliminira teško disanje.
3. Kava i cimet. Kava s malom tvrđavom cimetom korisna je u ranim stadijima bolesti i kao restorativno piće nakon pada temperature na pozadini opće slabosti tijela.

U zaključku, stručnjak za video u ovom članku će vam reći kako i što jesti kada ste prehlađeni.

Dijeta za gripu

Pravilna prehrana izravno utječe na stanje ljudskog zdravlja. Dijeta za gripu uz uključivanje korisnih proizvoda ublažava simptome i ubrzava proces ozdravljenja. Na koju vrstu hrane treba "nagnuti", pogledajmo to pitanje detaljnije.

Proizvodi za zdravlje

Svako od nas osjeća simptome koji uzrokuju ne samo neugodu, već i bolne glavobolje, visoku temperaturu, kašalj, bolove u zglobovima, bolove u mišićima itd. Razlog za to je trovanje tijela raspadom dijela stanica i virusa. Vanjske manifestacije su dokaz unutarnjih problema - edem, upala, kongestija. Kako bi se uklonili simptomi i uništili bakterije, potrebno je složeno liječenje.

Važno: kategorički neprihvatljivo samo-liječenje gripe. Da biste razjasnili dijagnozu, morate posjetiti liječnika i adekvatnu terapiju.

Da bi se uklonila bolest, provodi se simptomatska i etiotropna metoda liječenja. Antivirusni lijekovi, imunomodulatori, imunostimulansi, antipiretici, analgetici, antihistaminici i antispazmodični lijekovi su indicirani. Za stimulaciju iskašljavanja i eliminaciju refleksa kašlja propisuju se mukolitika i bronhodilatatori ovisno o vrsti kašlja.

Važno: smanjiti temperaturu na razinu od 38,5 nije preporučljivo. Temperatura pokazuje tjelesnu borbu protiv virusa.

Prehrana za gripu i prehladu

Pravilna prehrana važna je za ublažavanje simptoma i minimiziranje intoksikacije. Ravnoteža u hrani omogućuje zdravim stanicama da rastu, potiče njihovu regeneraciju, hrani mišiće i strukturu kosti potrebnom količinom korisnih elemenata u tragovima, mineralima, jača opće stanje tijela vrijednim vitaminima i enzimima. Normalno, osoba treba konzumirati 2000 kK svaki dan, a nakon 50 godina ta brojka treba odgovarati 1600, jer se metabolički procesi smanjuju s dobi. No, jedna stvar ostaje glavna stvar - u bilo kojoj dobi osoba treba primati korisne vitamine, elemente u tragovima, minerale kako bi imunološki sustav u dobroj formi, i stoga imaju zaštitu od virusa i bakterija. Posebno je važno uravnotežiti prehranu s hladnoćom i temperaturom.

Dijeta za gripu i prehladu

Odabir proizvoda na policama trgovina, morate dati prednost samo zdravom, pridonoseći čišćenju i liječenju. Da biste pojednostavili postupak, morate se osloniti na pravila, prema kojima se nitko ne izgubi u najbogatijoj ponudi supermarketa.

Što jesti za prehlade i gripu

Kashi. Tijelo zbog napada virusa izloženo je velikom stresu, gubi energiju, stoga je potrebno jesti lako probavljive ugljikohidrate: zobenu kašu, griz, med, voće, sokove.

Meso i jaja. Za borbu protiv patogena potrebna je aktivnost krvnog seruma kako bi se zaštitila od bakterija, što je nemoguće zbog nedostatka proteina koji potiče sintezu enzima i antitijela u tijelu. S ARVI, dnevna doza proteina trebala bi biti najmanje jedan gram po kilogramu tjelesne težine pacijenta. Stoga je potrebno uključiti kokošja jaja, meso peradi, ribu u slučaju prehlade i gripe.

U ovom slučaju, potrebno je češće piti pileću juhu, u kojoj postoji masa aminokiselina neophodna za slabi organizam slučajeva gripe koji stimuliraju eliminaciju sluzi, povećanje viskoznosti sputuma i kašlja.

Kefir za prehladu i gripu. Jedinstveni prirodni proizvod „djeluje“ u našem tijelu u različitim smjerovima:

• smanjuje toplinu;
• doprinosi probavi hrane, čime se štedi potrošnja energije;
• Stvara u probavnom traktu optimalno destruktivno okruženje za infekcije i potiče uklanjanje produkata razgradnje bakterija i mrtvih stanica.
• posjeduje visoku nutritivnu vrijednost, sadrži mikroelemente, vitamine, enzime i minerale, omogućuje brzo dobivanje dovoljno za slabog pacijenta.

Češnjak, orasi, brokula, luk, špinat, prokulice. Svaki od gore navedenih vrsta vitamina sadrži glutation, snažan antioksidans i imunostimulans.

Vitaminski kompleksi. Ovdje se morate usredotočiti na sastave koji jačaju imunološki sustav.

• Prvo mjesto u tom smislu zauzima vitamin C - askorbinska kiselina. Aktivira makrofage, izvrsna su antioksidativna, protuupalna, baktericidna i bronhodilatacijska svojstva. U takvim proizvodima kao što su crni ribiz, kiseli kupus, divlja ruža, doza je nekoliko puta veća od dnevne.
• Riboflavin - vitamin B2 aktivno sudjeluje u disanju tkiva, poboljšava funkcije staničnog imuniteta, indiciran je kod prehlade i prehlade. Sadržano u sirovim jajima, svježi sir, vlažni kvasac, orašasti plodovi, bademi.
• Piridoksin - vitamin B6 - aktivira metabolizam proteina i time povećava imunitet. Tijelu se opskrbljuje putem mesa, mahunarki, pšenice, riže, heljde, krumpira i iznutrica.
• Vitamin D aktivira imunološke snage tijela, koje se nalaze u ribljim jetrima, morskim plodovima, jajima, kiselo vrhnje.

Što jesti s gripom za ublažavanje simptoma prehlade

Jedna od glavnih komponenti prehrane za jačanje imunoloških sila je cink. Prema znanstvenicima, stalna potrošnja žitarica (proklijala), govedine, svinjske jetre, orašastih plodova, sjemenki suncokreta i lana pomaže u smanjenju dugoročnih simptoma bolesti.

Mogu li popiti kavu s gripom

Liječnici sumnjaju na potrošnju kave za prehladu. To objašnjavaju činjenicom da nema koristi od pića, ali postoji rizik pogoršanja stanja krvnih žila i srca. Oni se također boje razvoja alergijskih manifestacija zbog oslabljenog imunološkog sustava pacijenta. Za one koji ne mogu zamisliti svoje jutro ili dan bez šalice aromatiziranog pića i nemaju reakcije u obliku svrbeža, kihanja, oteklina, može se napraviti iznimka. Glavna stvar je kombinirati kavu sa zdravim začinima koji stimuliraju imunološki sustav, jačaju zidove krvnih žila.

Kava za prehladu i gripu

• S kardamonom - tvar jača srčani mišić, ima baktericidna, protuupalna i antispazmodična svojstva.
• S cimetom - savršeno se nosi s primarnim simptomima gripe, smanjuje temperaturu, eliminira opću slabost, piće je korisno za prehlade i gripu. Kava bi trebala biti slaba.
• Uz badiyan (anis) - uklanja suhi, neproduktivni kašalj, aktivira ligamente, oslobađa respiratorne kanale od edema i sluzi.

Što piti za prehladu i gripu?

Glavno piće svake osobe na Zemlji je voda. Bez nje ne bi bilo šanse za postojanje cijelog života. Pacijent s akutnim respiratornim virusnim infekcijama jednostavno je potreban, potiče znojenje, diuretik je i hidratantno sredstvo, olakšava suho disanje, sluz se uklanja iz pluća, bronhija, tijelo se čisti od toksina nastalih razgradnjom nekih stanica i virusa.

Što piti tijekom gripe?

Prije svega, oslonite se na vodu. Volumen - najmanje 2 litre dnevno. Kod bolesti je preporučljivo piti toplo ili na sobnoj temperaturi.

• Toplo mlijeko treba popiti s gripom u odsutnosti kontraindikacija. Piće je skladište vitamina, mikroelemenata, minerala. Ima protuupalna, baktericidna, bronhodilatacijska svojstva. Nanesite na olakšavanje disanja pacijenta, stimulaciju iskašljavanja.
• Biljni čajevi - limeta, kamilica, konjsko kopito, divlja ruža, nevena i druge biljke mogu vratiti tijelo u nekoliko dana. Sadrže sve vitamine A, B, C, D, E, PP, K, itd. Također, doza elemenata u tragovima, minerala, antioksidanata, lijekova protiv bolova, enzima za jačanje imunoloških sila ponekad prelazi dnevnu dozu. Biljke tijekom gripe smanjuju toplinu, potiču znojenje, uklanjaju toksine i troske, aktiviraju metabolizam i metaboličke procese.
• Redoviti čaj - može se popiti s limunom, malinom, limetom, đumbirom i drugim blagotvornim sredstvima, što pacijentu olakšava i najsloženije simptome. Dišni putevi se uklanjaju, izlučuje se sputum, bronhije se šire, kanal nosa se uklanja, bakterije i virusi se uništavaju.

Što ne možete jesti s gripom i hladnoćom

Ne samo s gripom, već i normalnim stanjem ne mogu se zloupotrijebiti proizvodi koji uzrokuju opasne procese u tijelu. Pacijent mora brinuti o svojoj snazi, štedjeti energiju i ojačati imunološki sustav.

Što ne jesti s gripom:

• Dimljeni proizvodi - sadrže mnogo karcinogena koji stimuliraju razvoj ne samo upalnih, već i autoimunih, onkoloških procesa.
• Fat - inhibira probavni trakt, jetru - glavni filter tijela. U krvi, a time i nakupljanju toksina iz raspadanja virusa i dijela stanica, pridružuju se slobodni radikali, teške masti. Jetra nema vremena za obradu šljake, smanjuje se razina imunološkog sustava, bolest pogoršava dodavanjem bakterijskih infekcija.
• Sol - sol uzrokuje oticanje, što je štetno za pacijenta koji pati od otoka dišnih organa kada je zaražen. Potrebno je ograničiti unos natrija, a još bolje, odustati od slane hrane.

Također, nemojte jesti s prehladama i slatkišima od gripe, kolačima, konzervacijom. Kashi, juhe, lagane juhe kuhati bez zazharki s dodatkom biljnih ulja.

Važno: imajući u vidu činjenicu da kada je zahvaćena sluznica, nastaje bol, škakljanje, apsolutno je nemoguće jesti jela s crvenkastom, tvrdom koricom, sjemenkama, krekerima itd.

Što se može uzeti s gripom

Prehrana - jedan od uvjeta za ubrzanje oporavka. Važno je pravovremeno poduzeti adekvatan tretman prema preporuci liječnika, koji uključuje:

• primanje antivirusnih lijekova - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
• bronhodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronhozan;
• spazmolitici - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminici - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• analgetici - analgin, pentalgin, tempalgin, solpadein.

Popis uključuje protuupalne, baktericidne i imunomodulatorne lijekove koji su vrlo učinkoviti u ARVI bolestima.

Zdrava prehrana kao navika

Teško stanje gripe prisiljava svakoga od nas da pribjegne mjerama koje ublažavaju simptome. No, puno je lakše redovito jesti samo zdravu hranu, eliminirati alkohol, što će biti izvrsna prevencija virusnih respiratornih bolesti.

Ako nadopunite ispravnu prehranu aktivnim načinom života, plivanjem, trčanjem, šetnjom i samo šetnjom na svježem zraku - odgovor na viruse će biti nedvosmislen. Patogeni neće imati šanse za suzbijanje snažnog imuniteta i izvrsnog zdravlja.

Prehrana za gripu i prehladu

U ovom ćemo članku govoriti o metodama pravilne prehrane za gripu i prehladu kod odraslih i djece.

Što možete jesti za vrijeme gripe?

Prehrana za gripu u prvom redu treba biti dobro utvrđen, sadrži veliku količinu korisne za tijelo voća i povrća koje povećavaju imunitet tijela. Hranjenje pacijenta mora biti ponovno upotrebljivo, najmanje 4 - 5 p. po danu, ali najbolje ne u velikim porcijama. Jedite hranu trebala bi biti otprilike u isto vrijeme.

Hrana se preporučuje kuhati dobro, to bi trebalo biti, što je manje moguće jesti pržene i masne hrane. U akutnom razdoblju bolesti preporučuje se jesti više svježeg voća i povrća kako bi se ojačala imunološka obrana tijela kako bi se povećala otpornost organizma na nastalu infekciju.

Proizvodi s gripom moraju udovoljavati specifičnoj medicinskoj prehrani pod brojem 13, koja uključuje:

• svježe voće koje sadrži veliku količinu vit. C, koji ima dobar antivirusni učinak (jabuke, naranče, mandarine, ribiz, limun);
• Preporučuje se redovito jesti povrće (papar, kopar, češnjak, peršin, zeleni luk, mrkva, repa);
• meso (piletina, teletina);
• juha, ne masna juha s piletinom, doprinosi antivirusnom učinku;
• češnjak, redovito ga koristiti tijekom epidemije gripe, sadrži veliku količinu antibakterijskih i antivirusnih tvari;
• morska riba na pari;
• mliječne kaše (riža, zobena kaša, ječam);
• fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, kiselo vrhnje, kefir, mlijeko, jogurt), sadrže veliku količinu elemenata u tragovima kalcij i magnezij, jačajući imunološko-zaštitne sile oragizma;
• orašasti plodovi (dnevna konzumacija oraha tijekom epidemije gripe značajno ubrzava razdoblje oporavka);
• med, preporuča se jesti 1 tbsp. l. dnevno, najbolje uz toplo mlijeko. Ima antivirusni, antibakterijski učinak kao i omotač.

Što se preporučuje isključiti:

• pržena, s visokom količinom kolesterola;
• slastice i slastice (šećer, peciva, slatkiši, čokolada, džem);
• alkoholni (alkoholni) proizvodi;
• zaštita;
• kave;
• visoko gazirana mineralna voda;
• kakao;
• raženi kruh;
• kobasica.

Što biste trebali piti tijekom gripe?

Redovita konzumacija tople gripe tijekom gripe i ARVI je jedna od glavnih metoda liječenja postojeće bolesti. Kataralne bolesti redovito uzimaju iz tijela veliku količinu potrebne tekućine za to, čime postupno isušuju sve sluznice. Svakodnevno obilno piće obnavlja vlagu sluznice i poboljšava protuupalna svojstva tijela u borbi protiv infekcija.

Tijekom razdoblja gripe preporučuje se stalno koristiti vodu, voćne sokove, vrući čaj s medom, kuhano mlijeko, voćni sok, voćni sok itd. Tijekom dana, u prosjeku dnevno morate piti najmanje 1,5-2 litre. tekućina.

Pažnja: poštivanje pravilne prehrane tijekom gripe značajno ubrzava opći tijek bolesti, kao i sprječava daljnji razvoj neželjenih komplikacija (laringotraheitis, akutni bronhitis).

U ovom smo članku raspravljali o osnovama prehrane za prehladu i gripu.

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto moramo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

• kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
• U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
• zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi se trebale isključiti barem privremeno iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, za bolesti gripe i kataralne hrane hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Nemojte zlostavljati i slane jela: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni otežavaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi vraćati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim propisan od strane liječnika, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju tjelesne obrane, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

Prehrana za gripu

Opći opis bolesti

Gripa je akutna virusna respiratorna infekcija koja pogađa respiratorni trakt i uzrokovana je virusom influence.

vrsta:

Virus influence karakterizira stalna mutacija. Svaki novi mutirani soj otporniji je na poznate antibiotike i zahtijeva razvoj novih vrsta lijekova. Sada u svijetu su poznati oko 2000 vrsta virusa influence. Identificirane su tri glavne virusne skupine - A, B i C: skupina A obično uzrokuje epidemije i pandemije; skupina B zahvaća samo ljude, najčešće djeca prvo, skupina C je slabo shvaćena, virus se također širi samo u ljudskom okruženju, ne razlikuje se posebno težinom.

Razlozi:

Najčešći uzrok infekcije virusom gripe je kontakt s bolesnom osobom. Put zaraze je u zraku.

simptomi:

Nekoliko dana inkubacije prelazi u razdoblje akutne bolesti. Bolestan čovjek dobiva groznicu, drhti, boli mu glava i mišići. Jaka suhoća u nazofarinksu popraćena je suhim, vrlo bolnim kašljem. Posebno su opasne komplikacije koje mogu nastupiti pri teškom tijeku bolesti: upala pluća, meningitis, upala srednjeg uha, miokarditis, u starijih i djece do dvije godine, komplikacija može biti fatalna.

Zdrava hrana za gripu

• pileća juha: inhibira razvoj neutrofilnih stanica koje uzrokuju upalu i kongestiju nazofarinksa;
• češnjak: sadrži alicin, koji je fatalan za bakterije, gljivice i viruse;
• začini (đumbir, cimet, senf, korijander): povećavaju znojenje, koje je dobro pri visokim temperaturama, i dovodi do sužavanja krvnih žila, olakšavajući gutanje i disanje;
• proizvodi koji sadrže cink (meso, jaja, plodovi mora, orašasti plodovi);
• voće i povrće s visokim sadržajem beta-karotena, folne kiseline, magnezija (na primjer: dinja, špinat, marelice, šparoge, repa, cvjetača, mrkva, mango, bundeve, ružičasti grejp, rajčica, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• namirnice s vitaminom C (papaja, agrumi, sok od naranče, žuta ili crvena paprika, jagode, rajčice i jam);
• namirnice bogate vitaminom E (kukuruzno ulje, bademi, riblje ulje, jastog, lješnjaci, ulje šafranike, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i losos);
• proizvodi koji sadrže flavonoide (malinov sirup, limun, zelena paprika, trešnja i grožđe, lončići);
• proizvodi s kvercetinom, visoko koncentrirani oblik bioflavonoida (brokula, crvenog i žutog luka).

Uzorak izbornika

Rani doručak: grizna kaša s mlijekom, zeleni čaj s limunom.
Drugi doručak: jedno meko kuhano jaje, juha od cimetovog šipka.
Ručak: juha od povrća u mesnoj juhi, odreska od parenog mesa, rižina kaša, kompotiranac.
Snack: jabuka pečena s medom.
Večera: riba na pari, pire krumpir, voćni sok razrijeđen vodom.
U vrijeme spavanja: kefir ili druga pića fermentiranog mlijeka.

Tradicionalna medicina za liječenje gripe:

• plodovi crnog ribiza (kuhajte s vrućom kuhanom vodom s medom) - uzmite do četiri čaše dnevno;
• odvarak grančica crnog ribiza s medom (lomiti grančice, dodavati vodu i kuhati pet minuta, držati na paru nekoliko sati) - koristiti dvije čaše noću;
• parovi luka i češnjaka (utrljati luk i dva ili tri češnja češnjaka i uzeti nekoliko dubokih udisaja) - dva do četiri puta dnevno;
• infuzija suhog voća maline (žlica bobica, ulijte jednu čašu prokuhane vode, ostavite dvadeset minuta) - uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• mješavina cvijeta lipe i suhog voća maline (ulijte smjesu kipuće vode), uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• bujon polumjesec i slatki korijen (slatki) (žlica mješavine za kuhanje tri stotine ml kipućom vodom, inzistirati petnaest minuta) - uzeti 250 ml dva puta dnevno;
• Infuzija grančica i lišća brusnica (sipajte smjesu kipuće vode preko žlice), uzmite dvije žlice pet puta dnevno.

Proizvodi opasnog i štetnog gripa

Zabranjena imena proizvoda uključuju alkohol i kavu. To je sve o učinku dehidracije, koja je inherentna njima.

Šećer u slatkim jelima također negativno utječe na proces zacjeljivanja, smanjujući aktivnost bijelih krvnih stanica, glavnih boraca protiv virusa. Iz tog razloga ne smijete piti sokove od slatkog voća. Također, treba isključiti: svježi i raženi kruh, peciva, kolače i kolače, masnu juhu, juhe, juhe, borsch, masne meso (guska, patka, svinjetina, janjetina), kobasice, konzervirane proizvode.

Zabranjeni proizvodi. Što jesti za prehlade i gripu

Proizvodi zabranjeni za prehladu i gripu

Liječnici su nam rekli da kada se prehladite i kašlje ne možete pojesti, među zabranjenim proizvodima bili su limun i, naizgled čudno, slatkiši. Činjenica da s "kašlja hladno" postoje određene dijete, malo ljudi zna, ali, ipak, još uvijek postoje zabranjene hrane za prehlade, a ima ih dosta.

- Dakle, za pacijenta, obilna prehrana je tabu, to je ista stvar kao i hranjenje bolesti. Ovaj uzorak su primijetili drevni iscjelitelji koji su svojim pacijentima zabranjeno jesti u izobilju. Ako je to obrnuto, onda sva energija ide u probavljanje hrane, možda neće ostati da se bori protiv bolesti sila. Ispada da su bolesnici bolesni dulje nego što se povećava vjerojatnost komplikacija.

To, naravno, ne znači da trebate biti gladni gripe i prehlade. Potrebno je samo napraviti manje dijelove i ustati od stola, kako biste osjetili lakoću s malo gladi.

- Tijekom hladnog, toplog pića je također zabranjeno, također se čini čudnim, kipuća voda ima iritantan učinak na naše sluznice orofarinksa, a vi možete spaliti grlo. Isprva se može činiti da olakšanje dolazi od vrućeg čaja, ali to je privremena lakoća, koju će zamijeniti pogoršanje stanja.

U takvim vremenima liječnici preporučuju piti više tekućine. Piće treba piti toplo ili lagano vruće, tako da su grlo i jednjak udobni.

- Limun s drugim agrumima. Nije poželjno konzumirati limun i bilo koji od agruma tijekom gripe ili prehlade. Naravno, sadrže mnogo vitamina C, ali sadrže i mnogo kiselina, au takvom kiselom okruženju virusi i bakterije bit će vrlo ugodni. Stoga, kada se preporučuje hladna i mineralna voda, alkalna voda.

- Slatkiši. Ovi slatkiši ne sadrže ništa korisno. Dijetetičarima se snažno savjetuje da ih potpuno uklone iz prehrane, osobito tijekom bolesti. Slatkiši su ipak visoko kalorijska dijeta, koja se pokazala kao određeno opterećenje tijela. Slatkiši također imaju sposobnost suzbijanja imunološkog sustava.

Tako su američki znanstvenici dokazali da obilna potrošnja šećera smanjuje funkcionalnost leukocita, a to su imunološke stanice koje su dizajnirane da štite naše tijelo od svih vrsta patogenih patogena s bilo kojim stranim agensima.

Osim toga, koristeći slatkiše, šećer ima svojstvo djelomične sedimentacije na stijenkama grla i usnoj šupljini, što samo pridonosi reprodukciji patogenih bakterija i povećanim upalnim procesima u orofarinksu.

- Kava i alkohol. Ove dijelove naše prehrane tijekom bolesti treba isključiti, jer doprinose dehidraciji, a to je neprihvatljivo u slučaju akutnih respiratornih infekcija i virusnih infekcija. Čak i malo alkohola u vrijeme bolesti treba isključiti.

Što jesti za prehlade i gripu

Liječnici vjeruju da bi prehlada i gripa trebala temeljiti na vrsti infekcije, stadiju bolesti, mogućim komplikacijama i popratnim patološkim procesima. Imajući na umu ove čimbenike, bolesno je i poželjno znati jesti za prehladu i gripu.

Medicinska prehrana u slučaju akutnih respiratornih infekcija upućuje se na potrošnju energije, koja je u tom razdoblju povećana, detoksikacija tijela, izjednačavanje metaboličkih poremećaja, povećana sekretorna aktivnost naših probavnih žlijezda, stvaranje najpovoljnijih i optimalnih uvjeta za brzu normalizaciju rada organa i sustava koji su napadnuti infekcijom. povećati zaštitne sile u tijelu.

Bolesnoj osobi propisana je štedljiva dijeta, naravno da ne vrijedi gladovati i preopterećivati ​​tijelo hranom. No, prehrana u svom sastavu treba biti potpuna, uz uključivanje lako probavljivih proizvoda. Kulinarski tretmani ne bi trebali dodatno opteretiti probavni sustav. S obzirom na to da se u takvim razdobljima bolesti proteini prekidaju više nego inače, potrebno ih je u dovoljnim količinama (najmanje 70 grama). Prehrana treba sadržavati maksimalni sadržaj potpunih proteina.

Omjer ugljikohidrata treba sadržavati u umjerenim količinama (300 - 350 grama), jer oni imaju sposobnost pojačanja, osobito ako je infekcija crijevna, fermentacijski procesi u crijevima (mahunarke, raženi kruh, kupus, itd.), Stoga se povećava osjetljivost organizma na infekcije. Međutim, ugljikohidrati pridonose akumulaciji glikogena (kao što je rezerva ugljikohidrata za čovjeka i životinje) u jetri, a to povećava njegovu antitoksičnu funkciju.

Dijeta bi trebala značajno smanjiti sadržaj masti (60 - 70 grama), uz njihovu "pomoć" može uzrokovati ili povećati razne nelagode u probavnom sustavu (dispepsija), što pridonosi smanjenju apetita. Prednost se daje kremu s biljnim uljem, dodanom u gotova jela.

Da bi se uklonile toksične tvari s metaboličkim proizvodima koji su se nakupili u njemu, kako bi se spriječilo da soli padnu u mokraćni sustav, pri korištenju različitih sulfanilamidnih pripravaka i kako bi se nadoknadili značajni gubici tekućine, njegova uporaba prikazana je u povećanim količinama, do 2 - 3 litre dnevno.

Tijekom razdoblja bolesti tijelo može biti iscrpljeno od vitamina, tako da bi se ishrana trebala obogatiti njima, a to se posebno odnosi na askorbinsku kiselinu, retinol, vitamine iz skupine B, te mjere povećavaju otpornost organizma na infekcije.

Saznavši da medicinska prehrana za akutne respiratorne infekcije ne treba samo nadopunjavati energetske unose tijela te da bi prehrana za prehladu i gripu trebala biti nešto drugačija od uobičajene, a dijeta trebala biti nježna, nastavit ćemo razmatrati obilježja konzumacije hrane tijekom bolesti.

Tijekom tog razdoblja, značajan gubitak mineralnih soli urina, određuje potrebu za njihovim uvođenjem u tijelo u povećanoj količini, isključujući sol. Djelovanjem natrija podupiru se upalni procesi, pa bi sol u prehrani trebala biti ograničena na 8 - 10 grama.

Hladnoća i gripa su bolesti blizanaca, video:

S obzirom na smanjenje apetita i potiskivanje aktivnosti probavnih žlijezda oboljelih, preporuča se jesti 5 do 6 puta dnevno, a zatim u malim obrocima, tijekom onih sati kada dolazi do smanjenja temperature i apetita. Apetit možete povećati raznovrsnom prehranom kada su uključena i omiljena jela pacijenta.

Budući da topla hrana ima mali stimulirajući učinak na okusne pupoljke, a kako bi potaknula apetit, kako bi imali dobru percepciju hrane, liječnici su preporučili uporabu pića i jela koja imaju vrući (60ºC, ne manje) ili hladan (10-15ºS, ne niži) izgled. Također, kako bi se povećao apetit, korisno je dodati gotov obrok koprom s peršinom.

Kod proljeva se isključuju svi hladni napitci s punomasnim mlijekom, kao i voće i sirovo povrće, osobito suhe šljive, marelice, mrkve itd.. Da bi se uklonio zatvor, bilo bi poželjno u prehranu uključiti jednodnevne proizvode mliječne kiseline - jogurt, kefir, marelice ili sok od repe, sirovo povrće, bobice, med, voće.

S ORZ-om, mliječne juhe, mekana kuhana jaja, nemasne ribe, žitarice, parne omlete, pečene bobice s voćem, povrće, sušeni kruh smatraju se preporučenim jelima i jelima. Unos soli treba smanjiti, upalni proces "poboljšati" s natrijem, uz pomoć kiselo-slatkih jela moguće je doprinijeti povećanju apetita.

Da biste povećali otpornost organizma na infekcije i obnovili sadržaj vitamina, trebate jesti hranu s visokim sadržajem vitamina C - kivija, agruma, juhe od pasole, itd., Vitamina skupine B - povrća, jaja, mesa peradi, retinola - žuto-zelenog povrća, žumanjka, kreme maslac, sir. Možda imenovanje liječnika složenih vitamina pripreme.

Glavni obrok je kada temperatura padne. Uz poboljšanu dobrobit, unos kalorija može se povećati. Naučili smo što činiti s prehladama, a nakon teške infekcije, razdoblje oporavka mora biti popraćeno poboljšanom zdravom prehranom, gdje bi trebao biti povećan udio proteinske hrane (130-150 grama), ugljikohidrata i masti, te hrana uzeta 5-6 puta dnevno.

Pravila prehrane za prehladu: što možete jesti, a što ne

Pravilna prehrana s prehladom pomaže u odupiranju virusima i pomaže u obnovi imunološkog sustava. Prehrana mora biti što je moguće različitija, a hrana mora sadržavati dovoljno vitamina.

Tijekom prehlade treba povećati količinu potrošene vode. U prvoj fazi bolesti, oko 1 litre tekućine dnevno se isparava kroz kožu. Potrebno je nadoknaditi gubitak kako bi se izbjegla dehidracija. U sljedećoj fazi, voda je potrebna kako bi se brže oporavila. Promiče izlučivanje propalih mikroba. Kod prehlade, stopa potrošnje za bolesnika s gripom ili žena koja je pokupila respiratorne bolesti može se povećati na oko tri litre.

Dijeta za prehladu

Pacijentu su potrebni proteini, masti i ugljikohidrati za obnavljanje zahvaćenih tkiva u tijelu. S niskim sadržajem tih tvari u prehrani mogu se pojaviti nepovoljni simptomi:

• umor;
• pospanost;
• slabljenje imuniteta;
• apatija.

Hrana bogata proteinima

Odrasli mogu izabrati izvor proteina niske masnoće - puretinu, govedinu, proizvode od soje i grah.

Dobro je jesti piletinu tijekom bolesti. To je stimulans za proizvodnju sluzi, što olakšava iskašljavanje kod kašljanja. Luku možete dodati u juhu, obdareno je protuupalnim učinkom, što ublažava znakove prehlade.

Da biste smanjili malaksalost, pametno je držati se proteinske prehrane.

Za doručak možete jesti malo jogurta ili nemastnog jogurta: pobijedite 2 jaja sa jednom žlicom šećera. U smjesu dodajte dva prethodno oljuštena oraha. Hrana isprana crnim čajem s medom.

Za ručak s hladnom, možete pripremiti vitaminsko povrće salata od kupusa, mrkve, zeleni luk. Dodajte malo šećera i soli posudi. Povrće za salatu može se sitno sjeckati ili naribati.

Za večeru pripremite juhu od piletine s krutonima i goveđim gulašom s kuhanim kupusom. Za ručak možete jesti i tikvice, koje se pune mljevenim mesom, pomiješanim s rižom, mrkvom i lukom. Od napitaka korisni sok, napravljen od brusnica ili brusnica, čaj, sok od nara.

Za večeru s prehladama, možete jesti goveđi entrecote s prilogom od kuhanog kupusa od brokule. Pripremite i salatu od svježeg povrća: rajčicu, luk, krastavce, cilantro, češnjak. Za desert možete pojesti nekoliko kriški dinje ili drugog voća, a zatim popiti čašu crnog čaja s limunom i medom.

Primjena ugljikohidrata

Oni su potrebni za ozbiljne prehlade i gripu, jer su izvor dodatne energije. Za brže poboljšanje, preporučuje se jesti sljedeće hrane na povišenim temperaturama:

• žitarice od žitarica ili žitarica: riža ili heljda;
• slatki plodovi umjereno;
• jela na bazi stevije ljekovitog bilja.

Za virusne infekcije, sljedeće namirnice trebaju biti isključene iz prehrane:

• svježi bijeli kruh;
• pečenje;
• slatkiši;
• tjestenina.

Njihov broj u virusnih infekcija treba ograničiti. Oni stvaraju dodatni teret na rad želuca, crijeva, jetre i gušterače. To povećava rizik od alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u bolesti.

Po danu se preporučuje konzumiranje oko 60 g masti. Dobivaju se od ribe, biljnog ulja, piletine, mliječnih proizvoda.

celuloza

Vlakna sadržana u svježem povrću teško je probavljiva, tako da možete napraviti gulaš ili pire od njih. Jabuke su napravljene od džema ili džema.

Hrana bogata vlaknima očisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u suzbijanju virusa. Imaju tonički učinak: pomažu u smanjenju šećera u krvi, pomažu kardiovaskularnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima ne preporučuje se osobama s visokim krvnim zgrušavanjem i teškim patologijama probavnog sustava.

Uz hladno, možete uzeti posebne komplekse koji sadrže vlakna. Kod uzimanja ovih lijekova preporučuje se korištenje više tekućine. Prednost je da se pije kiselo mlijeko.

Ako nema kontraindikacija, možete uzeti kompleks "Sibirsko vlakno." Sadrži biljna vlakna koja su prisutna u bobicama, žitaricama, voću i začinskom bilju.

Alkohol s prehladom

Alkohol s kavom spada pod privremenu zabranu. Takva pića mogu uzrokovati dehidraciju, koja se ne može dopustiti u liječenju virusnih bolesti.

Bolesna osoba mora uzimati lijekove. Alkohol može neutralizirati učinak lijekova, pa čak ni jak farmaceutski proizvod neće imati željeni učinak.

napici

Voćni sokovi sadrže velike količine šećera i konzervansa. U gaziranoj vodi nalaze se nadomjesci za šećer i kofein. Osobi koja je uhvatila prehladu savjetuje se pripremanje pića iz naranče ili svježih jabuka, nedavno ubranih od voćnih stabala, u sokovniku ili sokovniku. Možete ih razrijediti malom količinom vode.

Jedite kruh

Za prehlade, bijeli kruh i svježe pecivo treba isključiti iz jelovnika. Proizvod se koristi u medicinske svrhe. Možete samo potopiti mali komad bijelog kruha u vrućem mlijeku. Kada je natopljena tekućinom i ohladi - jesti. Postupak se ponavlja dva puta dnevno do oporavka.

Za prehlade, raženi kruh je dobar. Proizvod pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina. Sadrži aminokiseline, minerale, vlakna, veliki broj elemenata u tragovima. Proizvod je bogat vitaminima B i željezom.

Možete jednostavno utrljati koru češnjaka s raženim kruhom i piti biljni čaj. Ovaj se alat uzima neposredno prije spavanja.

Primjena za začine

Klinčić ima ugodan miris i izražen analgetski učinak. Kada imate anginu, možete pomiješati 5 cvjetova biljke i 200 ml vrućeg mlijeka. Znači inzistirati 10 minuta, ocijediti. Rezultirajući sastav ispirati. Možete ispustiti nekoliko kapi u nos.

Za prevenciju prehlade i gripe koriste se cimet. Začini imaju izražen antibakterijski učinak. Aktivno se koristi u proizvodnji kozmetičkih maski.

Za prehlade, možete jednostavno sipati ½ čajne žličice cimeta s 0,2 l kipuće vode i dodati malo crnog papra. Dobivena tekućina se uzima svaka 4 sata.

Koji su vitamini dobri za pacijenta?

Ako je osoba bolesna, njegova prehrana treba sadržavati hranu bogatu retinolom. Ova tvar potiče regeneraciju tkiva, a kao posljedica upalnog procesa oštećuje se velik broj epitelnih stanica. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva.

U slučaju prehlade, naznačena je i upotreba proizvoda i pripravaka koji sadrže askorbinsku kiselinu. Farmaceutski vitamin C ima slatki i kiseli okus. Ascorbic poboljšava imunitet, pomaže ojačati zidove krvnih žila, smanjuje rizik od krvarenja.

Mikro i makro elementi

Ako imate upalu grla, trebate u hranu uključiti hranu bogatu željezom, bakrom i jodom. Željezo daje organima i tkivima kisik. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i štitne žlijezde. Bakar ima pozitivan učinak na krvne žile i ima izražena protuupalna svojstva.

Već s blagim kašljem, tijelo treba dobiti selen, krom, molibden i mangan.

Korisni recepti

Nar pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina C, koji se često promatra s prehladom. Zrelo voće sadrži hlapljive, jača imunološki sustav, pa je posebno korisno za starije osobe.

Osoba koja redovito koristi šipak će se rjeđe razboljeti. Proizvod povećava otpornost na prehlade uzrokovane hipotermijom, djeluje antipiretično. Komponente prisutne u njemu pomažu u smanjenju tjelesne temperature.

Nar se koristi tijekom laringitisa i upale grla. Sok fetusa može ispirati grlo s drugim ENT bolestima. Nar smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Recept za izradu hladnog lijeka na bazi zdravog fetusa:

1. 20 g prethodno osušene kore ogranka ulijte 200 ml vode.
2. Kuhajte na srednjoj vatri 7 minuta i ohladite na oko 30 stupnjeva.
3. Filtrirajte i konzumirajte 0,1 l dvaput dnevno. Bujon je osobito koristan kod upale grla u akutnom razdoblju bolesti.

Izvrstan lijek za prehladu je džem od malina. Za njegovu pripremu možete koristiti ne samo svježe, već i smrznute plodove. Recept za poslastice je jednostavan:

• Maline se odmrzavaju, paralelno kuhan sirup iz vode i šećera.
• Nakon što se tekućina ohladi, prelijte otopljene maline.
• Dobivena smjesa se infundira 5 sati.
• Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
• Gotovi džem se sipa u limenke i hermetički zatvara.

Tretira se konzumira u razdoblju masivnog izbijanja gripe, kada se promatra vrhunac incidencije.

Što se ne preporučuje jesti i piti?

U slučaju bolesti dišnog sustava, akutno pitanje je, koja hrana treba biti isključena iz prehrane. Uz prehladu ne možete jesti prženu hranu koja sadrži mnogo masnoća i kancerogenih tvari. Takvu hranu teško je probaviti, što otežava pravilno funkcioniranje srca i jetre. Masna hrana može izazvati povraćanje ili uznemirenost crijeva zbog prehlade.

Mliječne proizvode treba koristiti s oprezom. Aktiviraju stvaranje sluzi, što otežava liječenje kašlja ili curenja iz nosa. Jednostavno možete dodati mali komad đumbira ili prstohvat kurkume u mlijeko ili jogurt. Ovi začini smanjuju učinak mliječnih proizvoda na stvaranje sluzi pri kašljanju ili rinitisu, stimuliraju apetit.

U slučaju gripe i akutnih respiratornih infekcija nije preporučljivo upuštati se u jela s vrućim začinima, dimljenim proizvodima. Takva hrana ima negativan učinak na mjehur.

Kod prehlade djeci nemojte davati tvrdu hranu: žitarice grube konzistencije, krekere, proizvode od tijesta s dodatkom kakaovog praha ili šećera u prahu. Iritira sluznicu, tako da će dijete kašljati mnogo snažnije. Preporučuje se isključiti iz prehrane i slatkiša koji mogu izazvati alergije.

Med se ne smije grijati. Ako se otopi u vrućoj vodi ili rastopi sugaredni proizvod u vodenoj kupelji, koristi će se primjetno smanjiti.

Prehrana prema Pevzneru

Tablica broj 13 pomaže smanjiti intoksikaciju, povećava otpornost tijela. U tablici je dan približan popis nepoželjnih i dopuštenih jela.