Pomoć savjete kako se ne razboljeti (hitno!)

Ninella je rekao: 11.11.2013. 21:12

Pomoć savjete kako se ne razboljeti (hitno!)

kanzela je rekao: 11.11.2013. 21:55

s paprom
i votka treba ukupno 25g

može biti gram ascorbinka noću, gram - ujutro
Đumbir + limun + češnjak + med

ali to mi pomaže čak i ako se razbolim

sea ​​snake je rekao: 11.11.2013. 23:12

ju-ju je rekao: 12.11.2013. 00:03

postskriptum oprostite zbog pogrešaka.

Ekstremne mjere su malo vjerojatne. uzeti zdravo za gotovo. Tijek nevirusne prehlade vrlo je jednostavan - dva ili tri dana prije prvih znakova infekcije je inkubacijski period. To znači da je prije nekoliko dana uhvaćen mikrob (broj dana ovisi o imunitetu, i prije i za vrijeme bolesti). Tada dva dana od prvih znakova do vrha - bilo koji način rješavanja posljedica male pomoći, ali moralno motiviran. Pa, kao što čovjek radi nešto, pije, mrlja, grije.

Nakon vrhunca, kada je dosta loše, iz gornjih dišnih puteva (nos, oči) par dana prehlade će se spustiti do grla i bronha. Vrlo primitivan s dobrim imunitetom traje 7 dana od prvih znakova do više ili manje olakšanja. Češće - deset dana, ova razlika će biti, ako se primjenjuju različite metode liječenja. Za koga - češnjak, votku. isperite nos.

Maksimum koji sam uspio postići različitim akcijama u životu - pri prvim znakovima kihanja, prestajem jesti potpuno i pijem s vrlo toplom smjesom zgnječenih brusnica (lingonberija ili viburnuma), limunovog soka i malo meda. Nakon dva dana lakše je, a umjesto sedam dana blato traje pet, a prolazi malo lakše. To se, naravno, ne odnosi na viruse - to je čisti imunitet i na koga imate sreće (gripa je virusna, stoga imajte na umu razliku).

Što učiniti ako počnete da biste dobili hladno: što da se kako ne bi dobili bolestan

Curenje iz nosa, grlobolja, zimica i glavobolja - sve su to simptomi prehlade ili gripe u početnom stadiju, nakon što ste otkrili da ste shvatili da se počinjete razboljeti.

Ali čak ni nitko ne želi biti bolestan od uobičajene hladnoće, već nekoliko dana biti izoliran unutar četiri zida.

Što učiniti da se ne razboli, ako se otkriju prvi znakovi akutne respiratorne bolesti? Koji lijekovi treba poduzeti kako bi se zaustavio curenje iz nosa, riješio se kašlja i spriječio prodor hladnoće u ozbiljniji oblik?

Što učiniti ako se osjećate bolesno

Za početak, prije nego što učinite bilo što, morate točno odrediti da li stvarno dobijete prehladu ili samo curenje iz nosa. Naravno, idealno, nazovite liječnika ili idite na kliniku.

Ali što učiniti ako je večer u dvorištu, a vratili ste se kući i otkrili da imate curenje iz nosa, kašalj?

Sljedeći simptomi također ukazuju na početni ARI:

• Nazalna kongestija;
• Vodeni obilni iscjedak iz nosnih prolaza;
• glavobolja;
• Škakljanje i nelagoda u grlu;
• zimice;
• Ponekad groznica.

Nije neophodno ako se prehladite tako da je rinitis popraćen groznicom. Ali to ne znači da ne možete učiniti ništa. Čak i ako je bolest blaga, bolje je odmah poduzeti akciju i potisnuti razvoj bolesti na samom početku.

Važno je ne brkati početak prehlade s uobičajenim pretjeranim radom. Ako je osoba jako umorna, prerađena ili nije dovoljno spavala dugo vremena, može imati slične simptome.

Na taj način tijelo signalizira da mu je potreban odmor i stavlja osobu u krevet.

Što se može učiniti ako je počela prehlada

Jednostavne radnje, koje je lako obaviti kod kuće, pomoći će izbjeći komplikacije i na kraju se ne razboljeti.

1. Zamotajte noge toplo. Najčešće, akutna respiratorna bolest počinje zbog hipotermije - pacijent je navlažio stopala, zamrznuo se u šetnji ili u javnom prijevozu. Kao rezultat - curenje iz nosa, kihanje, kašljanje. Stoga, kada dođete kući, odmah obrišite noge i stavite vunene čarape.
2. Pijte vrući čaj s malinama, medom i limunom. Pijte puno vode upravo sada. Ako postoji farmaceutski prašak za pripremu toplih napitaka u kompletu prve pomoći - Coldrex, Rinza, Theraflu i njihovi analozi - to bi bilo sasvim u redu. Vruća tekućina s vitaminima zagrijat će grlo i zaustaviti širenje infekcije.
3. Uzmite dodatni vitamin C. Sada je vrlo važno podržati imunološki sustav, a to će pomoći vitaminskim kompleksima. Bolje je da ih stalno nosite. Ali ako to nije učinjeno, onda barem pri prvim simptomima akutnog respiratornog oboljenja trebate piti askorbinsku kiselinu ili multivitamine s visokim sadržajem. To će pomoći tijelu da se nosi s infekcijom.

Prva pomoć kod prehlade uvelike ovisi o simptomima i općem stanju pacijenta. Vrlo dobar učinak daje vruće kupke za stopala ili čak za cijelo tijelo. Ali to se može učiniti samo ako temperatura nije porasla. U vodu se može dodati eterično ulje eukaliptusa ili crnogorice. Tada kupka će ne samo toplo, ali također imaju učinak inhalacije.

Ako se napravi kupka za stopala, u vodu se može dodati prah senfa. Nakon što je postupak ni u kojem slučaju ne može izaći za najmanje dva sata.

Preporučljivo je ležati pod pokrivačem i piti vrući čaj s malinama, limunom, lišćem jagode ili izvarkom kamilice, lipe, metvice.

Što lijekove piti ako počnete da se razboli

Moderni farmaceutski proizvodi nude niz proizvoda koji se mogu koristiti i kao kurativni i profilaktički. Njihovo djelovanje ima za cilj obnavljanje i održavanje prirodnog imuniteta, zbog čega se nazivaju imunomodulatorima.

Najčešće se proizvode na biljnoj osnovi, jer se imunomodulatorni lijekovi mogu uzimati duže vrijeme.

Preporučuje se započeti profilaktički tretman s početkom hladnog vremena ili na početku epidemije gripe. Dokazano je da se oni koji redovito uzimaju imunomodulatore hladi nekoliko puta manje i podnose bolest mnogo brže i lakše.

Uz njihovu pomoć, možete izliječiti curenje iz nosa i kašljati u početnoj fazi, osloboditi se glavobolje i groznice.

Koje lijekove treba kupiti u ljekarni kako bi se spriječio početak prehlade? Ovo je:

• Aflubin u kapima ili tabletama - homeopatski lijek koji jača obrambene mehanizme tijela;
• Amizon ili Arbidol - jača imunostimulirajuća sredstva s kojima se možete nositi s virusnom infekcijom;
• Tinktura ehinacee je ljekarna koja djeluje polako, ali je također vrlo korisna za poboljšanje imuniteta tijekom sezone prehlade i gripe.

Prije početka liječenja preporučljivo je konzultirati liječnika ili barem pažljivo proučiti upute za uporabu. Svaka od njih ima svoje kontraindikacije, neke komponente mogu izazvati alergijsku reakciju, tako da uvijek treba paziti da ne uzmete sve proizvode koji oglašavaju ili savjetuju svoje prijatelje bez računa.

Što još možete učiniti kada je hladnoća počela

U stvari, ljudi postoje mnogi recepti za početak prehlade, s kojom možete brzo izliječiti prehladu i kašalj.

Neki od njih su prilično neočekivani. Činjenica da trebate piti puno, poželjno toplo i kiselo piće, poznato je svima. Većina pacijenata zna da kada ste prehlađeni stavite gorušičasti gips i lebdite noge.

Ali postoji još jedna preporuka, kako se ne razboljeti i brzo se oporaviti, ako je infekcija još uvijek uhvaćena. Trebate kihati. Kihanje je obrambeni refleks tijela, uz pomoć koje iz virusa gura viruse kroz nazofarinks. Stoga, ako se pojave prvi simptomi ARD-a, morate kihati što je više moguće i češće.

Kihanje se može izazvati na sljedeće načine:

1. Iritacija sluznice nosa s pamučnim štapićem. Ali važno je da se ne pretjerujete i da ne povrijedite sluznicu.
2. Sok Kalanchoe. Ova biljka je iz Afrike, sok koji se koristi za ubacivanje u nos s prehladom. Sok iritira sluz i uzrokuje kihanje, a neke tvari u sastavu Kalanchoe mogu neutralizirati viruse i bakterije. Čisti sok se ne može usaditi, mora se razrijediti s vodom.
3. Snuff. Smrad duhana smatra se lošom navikom. No, u ovom slučaju, ovaj postupak će imati koristi. Ako nema duhana, možete mirisiti piment iz vremena na vrijeme. Glavna stvar - da uzrokuje intenzivno kihanje.

Još jedna metoda za jačanje imunološkog sustava i eliminaciju virusne infekcije - masaža. Neki liječnici preporučuju trljanje ruku i nogu pri prvim znakovima prehlade. Pritisak na određene točke omogućuje vam da se riješite visoke temperature i glavobolje.

Masaža glave i lica također se prakticira. Da biste to učinili, koristite metodu pritiska kako biste pronašli najviše bolne točke na glavi i lagano ih masirajte 4-5 minuta nekoliko puta dnevno. Obično, kada su hladne, zatiljne kvržice, sljepoočnice, obrve su osjetljive.

Ako, unatoč svim poduzetim mjerama, simptomi ne nestanu nakon 2-3 dana, već se intenziviraju, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i preći na ozbiljniji tretman. Što učiniti na prvi znak hladno će reći video u ovom članku.

Kako spriječiti prehladu?

Postoje li lijekovi koji poboljšavaju imunitet i zaustavljaju razvoj obične prehlade? Što uzeti na prvi dan bolesti, kako se ne bi razbolio još više?

Kako se ne razboljeti?

Ako imate prehladu i želite je zaustaviti, sjetite se da nije dovoljno popiti čarobnu medicinu i nastaviti normalan svakodnevni život. Da biste stvarno zaustavili razvoj prehlade, važno je poduzeti preventivne mjere i dati vašem tijelu potpuni odmor - to je ono što će joj omogućiti da akumulira energiju za oporavak.

Međutim, imajte na umu da se simptomi prehlade pojavljuju postupno - u početku je prisutna slaba slabost, zatim se postavlja nos, pojavljuju se bale, osoba počinje aktivno kihati. Zapravo, pokušaji liječenja prehlade mogu biti uspješni samo u ranim stadijima bolesti i ne znači oslobađanje od tipičnih simptoma.

Antivirusni lijekovi za prehlade

Učinkovitost većine lijekova koji se reklamiraju kao antivirusni lijekovi, imunomodulatori ili "složeni hladni lijekovi" često nije potvrđena potpunim kliničkim ispitivanjima, au većini zemalja svijeta te se pilule jednostavno ne prodaju. Najupečatljiviji primjer je "Arbidol", o kojem nitko nije čuo izvan Rusije i Kine.

Međunarodna medicinska baza Medline sadrži samo četiri izdanja posvećena istraživanju "Arbidola". Dvije od njih, iz 2008. godine, opisuju kontroverzna testiranja s iznimno dvosmislenim rezultatima. Drugim riječima, ovaj lijek nema čvrstu bazu dokaza kao sredstvo za sprječavanje prehlade i povećanje imuniteta.

Hladno: sredstva za profilaksu

Studije također opovrgavaju učinkovitost mnogih drugih popularnih lijekova za zaustavljanje prehlade. Oksolinska mast za nos, reklamirana kao profilaktička, zapravo nema dokaznu bazu. Da ne spominjem činjenicu da je sama ideja njezina rada - nanošenje masti na nosnu sluznicu koja može zaustaviti virus - neznanstvena.

Drugi lijek, rimantadin, pokazao se učinkovitim samo u borbi protiv virusa influence A, ali nema nikakav vidljiv učinak na liječenje prehlade. Drugim riječima, kada prvi simptomi bolesti ne moraju trčati u ljekarnu i kupiti paket skupih lijekova - šansa da nekako pomognu u prevladavanju hladnoće teže nuli.

Paracetamol: Pomaže li kod prehlade?

Također je važno napomenuti da lijekovi za prehladu na bazi paracetamola (na primjer Fervex, Coldrex, Theraflu i mnogi drugi) uopće ne liječe, već samo ublažavaju simptome. Dobro pogledajte njihove reklame - one zapravo govore samo o tome kako se riješiti simptoma prehlade, ali ne o liječenju ili ubrzavanju oporavka.

Zapravo, paracetamol uopće ne može utjecati na virusne bolesti - ovaj lijek je antipiretik i blagi analgetik. Osim paracetamola, samo je fenilefrin, lijek koji privremeno uklanja nazalnu kongestiju, dio „kompleksne medicine hladnoće“. Vitamin C, dodan ovim lijekovima, također ne može zaustaviti prehladu.

Hladno liječenje vitaminima

Suprotno uvriježenom mišljenju, ni vitamin C niti drugi vitamini praktički nemaju učinka na trajanje ili ozbiljnost prehlade i drugih virusnih bolesti. Osim toga, unos vitamina C (čak iu velikim dozama) ne može povećati imunitet ili na bilo koji drugi način spriječiti razvoj bolesti dišnog sustava.

Unatoč činjenici da su vitamini doista neophodni za pravilno funkcioniranje tijela, ne mogu raditi kao kompletni lijekovi. Jednostavnim riječima, nedostatak vitamina u svakodnevnoj prehrani može poremetiti zdravlje i oslabiti imunološki sustav, međutim, dodatni unos vitamina (posebno u obliku tableta) neće pomoći zaustaviti prehladu.

Dnevna količina omega-3 kiselina za održavanje zdravlja i imuniteta. Kako uzimati riblje ulje?

Najučinkovitiji lijek za prehlade

Ako već vidite prve znakove prehlade (lagano bol i nosna kongestija), ali temperatura vašeg tijela još nije porasla, uzmite vruću kupku i popijte više čaja s medom i limunom. U idealnoj situaciji, preporuča se provesti prvi dan hladnoće kod kuće, bez preopterećenja tijela i ne pokušavajući se uvjeriti da će hladnoća nestati sama od sebe.

Najveća pogreška je uzimanje lijekova koji utapaju simptome prehlade i odlaska na posao - u ovom slučaju rizikujete ne samo pogoršati vlastitu bolest, nego i zaraziti druge. Osoba je aktivni nositelj virusa samo u ranim danima prehlade - podsjeti svog poslodavca na to ako ti ne želi dati slobodno vrijeme zbog bolesti.

Hladnoća ili gripa?

U zaključku, napominjemo da u ranim stadijima simptomi respiratorne bolesti mogu nalikovati simptomima gripe (i obrnuto). Situaciju pogoršava činjenica da jedan od dvjesto različitih patogenih bakterija može postati uzrok ARVI - a svaka od tih bakterija može stvoriti svoje vlastite i jedinstvene simptome prehlade.

Gripa je zapravo jedna od varijacija ARVI - u ranim stadijima može se razlikovati od obične prehlade samo rezultatima kliničkih ispitivanja. Razlika se očituje kroz 2-3 dana - kod gripe dolazi do karakterističnog bola u tijelu, oči postaju crvene, temperatura naglo raste. Zato pokušaji preživljavanja prehlade na nogama mogu lako završiti u bolnici.

Nažalost, znanost ne poznaje lijekove koji mogu zaustaviti razvoj obične prehlade ili na bilo koji način ubrzati njezin tijek. Većina složenih lijekova za SARS samo ublažava simptome (prije svega, nazalna kongestija i glavobolja), ali se uopće ne liječe. Maskiranje simptoma je opasno jer osoba možda uopće nema prehladu, već punopravnu gripu.

Prvi dan prehlade. Što učiniti, koji lijek će pomoći, kako se ne "razboljeti" konačno?

Probudili ste se ujutro, a nos vam ne diše, boli grlo i bol u grlu, glava je svježe željezo, tuče hladnoću. To gotovo znači 100% da ste pokupili virusnu infekciju, ona je već uvedena u tijelo i započela svoje "crno" poslovanje. Što učiniti Hitno poduzmite akciju!

Ne smijete biti tako samouvjereni da mislite da će "proći sama od sebe".

Za vašu informaciju!

Virusna bolest prolazi kroz pet faza:

- infekcija (virusne infekcije),

- replikacija (razmnožavanje virusa),

-upala (virus hvata i ubija zdrave stanice, nastavlja se umnožavati),

-intoksikacija (zahvaćene stanice umiru i truju tijelo proizvodima razgradnje),

-oporavak (tijelo blokira širenje virusa, uklanja toksine, obnavlja zahvaćeno tkivo).

Prvi dan kada shvatimo da smo bolesni obično je faza replikacije ili upale koja je već počela. Ako je dan prije nego što ste uspjeli spriječiti infekciju (na primjer, primijeniti oksolinsku mast, oprati nos fiziološkom otopinom ili zagrijati cijeli dišni sustav s parom i spriječiti infiltraciju virusa), druga faza se možda nije dogodila.

Kohl se već pojavio "sopletechenie" i "kašlja" - bolest u punom jeku. Sada morate proći kroz sve faze.

Moralni stav

Uobičajena pogreška: osoba odmah odlazi u ljekarnu i traži “neki snažni, djelotvorni, najbolji” lijek za hladnoću. On ga prihvaća i, misleći da će sada sve proći, juri u svom uobičajenom poslu: raditi, učiti itd. Nije bilo tamo. Lijek će ublažiti simptome neko vrijeme, a pod njegovim "pokrićem" virus će se množiti, nastaviti uništavati vaše tijelo.

Ispravna odluka: otkažite sve svoje poslove i potražite tretman. Čini se samo da bez nas nitko neće uspjeti i ne postoji način na koji možete “ispasti” iz života za taj dan. Možete! I trebate! Uzmite slobodno vrijeme, upozorite da dan "leći."

medicina

Pogreška: nemojte odmah uzimati sve što prodavatelj u ljekarni, prijatelj ili susjed savjetuje. Nema lijekova koji mogu ubiti virus! To može učiniti samo vaše tijelo. Sve što vam je potrebno prvog dana: Miramistin ili čak samo obična fiziološka otopina (za pranje nosa), kapljice vazokonstriktora (bolje je uzeti dječju dozu). Farmaceutski hladni lijekovi često sadrže sastojke koji stimuliraju psihu, kao što je velika doza kofeina. To će vam pomoći povećati raspoloženje, povećati radnu sposobnost, ali nakon 4-5 sati stanje će se neizbježno pogoršati.

Antibiotici protiv virusa su nemoćni. Njihov prijem će oslabiti već radeći u hitnom načinu imuniteta.

Što se tiče antivirusnih i imunostimulirajućih lijekova koji se aktivno oglašavaju u medijima, vrijedi razumjeti: njihova učinkovitost nije klinički dokazana. Djeluju na svakoga na različite načine. Ako postoji bilo koji arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / itd. Pa pomogao svoju djevojku (ili čak i vi osobno prošli put) - nije činjenica da je on sada će djelovati na vas na isti način.

Noćenje

San je najbolji lijek za virusnu infekciju. Topli krevet - to je mjesto gdje, u idealnom slučaju, trebate provesti prvi dan prehlade. U 90% slučajeva to je dovoljno da se aktivni razvoj bolesti prekine idućeg dana. Ako je to nemoguće i morate biti “na nogama”, vrijedi barem nekoliko sati tijekom dana za spavanje i leći navečer što je prije moguće.

Najvažnija stvar: odgoditi sve poslove izvan sobe. Strogo zabranjeno: izleti, planinarenje, općenito, ostati na ulici (čak i na balkonu!).

Zapamtite: ne možete prati i, osobito, oprati kosu prvog dana prehlade.

piće

Proizvodi razgradnje virusa izlučuju se putem bubrega. Topla tekućina aktivira metabolizam.

Vrlo je važno piti često i dosta. Odlično je ako se radi o domaćim voćnim napitcima, pirjanim voćkama, čaju s mentom, lipe, limuna i meda, zelenog čaja, đumbirskog čaja.

Zapamtite pravilo: svaka dva sata jedna šalica vrućeg pića je obavezna! Topli napitak je također termalni postupak!

Nekoliko riječi o alkoholu. Netko kaže da votka s paprom ili vruće pivo, kao i kuhano vino pomoći u borbi protiv virusa. Bezobrazno laže. Sve to samo privremeno poboljšava raspoloženje i opterećuje rad jetre i bubrega.

vrućina

Virusi ne vole zagrijavanje. Gotovo svi od njih umiru već na 39-45 stupnjeva. Zato tijekom hladne temperature temperatura raste, tijelo nastoji ubiti virus.

Od samog početka važno je "zagrijati se": tople čarape (u njih možete staviti senf u prahu, koji zagrijava noge prema principu senfa), toplu odjeću i vuneni šal. Čak i ako ste kod kuće i ne napuštate krevet - zagrijte "strateški važna" mjesta: vrat, noge, leđa i prsa. Stari bakin šal može činiti čuda!

Ako imate groznicu, nemojte odmah piti antipiretik. Dajte svom tijelu priliku da se "bori". Pod uvjetom da se temperatura normalno tolerira, bez jakih glavobolja, grčeva i zbunjenosti, može se smanjiti na 38-39 stupnjeva. Najvjerojatnije će se smanjiti za nekoliko sati.

Ako nema temperature, potrebne su termičke procedure. Postoje mnoge mogućnosti: dišite iznad pare ili kuhani krumpir (10 minuta) dva ili tri puta dnevno, zagrijte nosne sinuse toplim kuhanim jajima, napravite polu-alkoholni oblog na grlu. Vrlo djelotvorno sredstvo - pariti noge. Držimo noge u umivaoniku s toplom vodom 15-20 minuta, a zatim se ugrijemo u krevetu.

Upozorenje. Za odlazak u kadu, u saunu, sjesti u cedrovu bačvu prvog dana hladnoće je apsolutno nemoguće. To će samo potaknuti virus!

hrana

Velika pogreška: odbijanje jesti prvog dana prehlade, prigristi se slatkišima i sendvičima.

Ne zaboravite da je hrana također lijek. Pravilna prehrana prvog dana prehlade može značajno ublažiti stanje i pomoći u borbi protiv virusa. Nepravilna prehrana pogoršava bolest. Neophodno je često jesti, postupno, hranu kako bi se izabrala lagana i bogata proteinima.

Jedemo: omlet, tekuća mliječna kaša, juhe, salate od povrća, ribe. Ne zaboravite na zelenilo, luk i češnjak. Strogo je zabranjeno: dimljena, masna, slano, pržena, brza hrana.

Usput: piletina juha je prirodna protuupalna!

Aromaterapija

Vrlo je važno što diše bolesna osoba. Taj se faktor obično ne posvećuje dovoljno pozornosti. U međuvremenu, očito je da ako prvi dan provedete u čistoj sobi, gdje je prašina minimalna, mokro čišćenje je učinjeno, zrak je svjež - to uvelike povećava šanse za brži oporavak.

Zrak ne smije biti suh (koristite ovlaživače ili jednostavno stavite mokre ručnike u sobu). Također je vrijedno provesti prvi dan hladnoće u prostorijama gdje je gljivica i vlaga.

Upotreba aroma lampi s uljima eukaliptusa, čajevca, agruma, smreke i borovnice pomoći će u prevladavanju virusa. Također je dobra ideja miješati tanjur sa sjeckanim češnjakom na glavi kreveta. Fitoncidi će inhibirati virus na sluznicama.

Ako ste sve učinili ispravno, onda ne sljedećeg jutra osjetit ćete pozitivan trend.

Pažnja: nakon prvog dana dolazi drugi! Ako se osjećate bolje, to ne znači da morate biti ponovno uključeni u uobičajeni životni ritam.

SARS je podmukao, može se vratiti s novom silom.

Ako je moguće, nastavite se pridržavati svega navedenog, posebno u pogledu topline, režima za piće i potpore lijekovima.

Ako se stanje pogorša drugog dana, odmah se obratite liječniku, bez čekanja na traheitis, bronhitis, sinusitis, laringitis, anginu ili otitis.

Što uzeti da se ne razboli

Ako se osjećate bolesno, uzmite vitamine C, A, glutamin i cink umjesto Arbidola ili slične imunomodulatore. Uostalom, učinkovitost mnogih nije potvrđena klinički.

Arbidol

Nema pouzdane studije na ljudima. Izvorno je prodan kao lijek za gripu A i B, a sada se oglašava kao lijek za ARVI. Uključen u popis lijekova s ​​nedokazanom učinkovitošću svjetske zdravstvene organizacije.

Oscillococcinum.

Istraživanja provedena na 3,5 tisuća bolesnika nisu potvrdila učinkovitost lijeka.

Oksolinska mast

Preporučuje se kao profilaktički, a učinkovitost nije dokazana.

rimantadin

Učinkovito samo protiv gripe A, s prehladom nema učinka.

Ovi i mnogi drugi slični lijekovi prodaju se u svim našim ljekarnama, ljudi su spremni platiti bilo koji novac kako se ne bi razboljeli.

Što trebate poduzeti da se stvarno ne razbolite

glutamina

Važna aminokiselina odgovorna za imunitet. To je glavni izvor energije za krvne stanice i imunološki sustav. Nedostatak glutamina smanjuje tjelesnu obranu i povećava vjerojatnost prehlade.

Za prevenciju i održavanje imuniteta dovoljno je uzeti 3 grama glutamina svaki dan.

Ako ste bolesni, dozu treba povećati na 10 grama dnevno. Važno je uzeti je u prvim danima bolesti.

Vitamin C

Popularni antioksidans i borac sa slobodnim radikalima. Uništava nosioce infekcije u tijelu.

Unos vitamina C u prvim danima bolesti od 500 mg do 1000 mg 3 puta dnevno olakšava sindrome i ubrzava oporavak.

Vitamin A

Pomaže normalnom funkcioniranju imunološkog sustava i bori se protiv infekcija. Štiti od prehlade, gripe i bolesti dišnog sustava.

U prvim danima bolesti potrebno je uzeti 2 grama vitamina A. Za bolju apsorpciju trebate mast.

Kao preventivna mjera, cink jača imunološki sustav tijela, te u prvim danima bolesti pomaže u prevladavanju virusa.

Unos cinka za profilaksu - 25 mg. U prvim danima prehlade - 60 mg.

Nije vitamin, ali je vrlo važan za održavanje imuniteta. Neophodno je spavati najmanje 7 sati dnevno, tako da vas bolest ne može savladati, inače vam neće pomoći nikakvi lijekovi.

Poštovani čitatelji!
Hvala što ste pročitali naš blog! Jednom mjesečno pretplatite se na najzanimljivije publikacije. Novim čitateljima nudimo besplatno isprobavanje vode, pri prvom narudžbi odabrati 12 boca (2 pakiranja) BioVita mineralne vode ili Stelmas pitke vode. Operateri će vas kontaktirati i razjasniti pojedinosti. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Akcija za Moskvu, Moskovsku regiju, Sankt Peterburg, LO

Kontrola za hladnoću. Šest načina da se ne razbolite

Potrebno je utvrditi vlažno vrijeme - a mi počinjemo kihati i kašljati. Koristite hitne recepte koji će biti pouzdani saveznici u borbi protiv prehlade.

Solne kupke

Isperite 2 puta dnevno nos i usta rješenjem za čiju ćete pripremu trebati: čašu tople prokuhane vode, 1/2 čajne žličice soli (morske) soli, 3 kapi 5% jodne tinkture. Ako ne nosite jod, možete upotrijebiti biljne ekstrakte i izvarke cvjetova kamilice, lišće konjskog poda, i bokvice za pranje.

Vitaminski čaj

Pripremite anti-hladni čaj. Izmiješati u jednakim omjerima suhe listove crne ribizle, maline i metvice. Žlica mješavine skuhati čašu kipuće vode, ostaviti 5-10 minuta. Pijte čaj u malim gutljajima s žličicom meda od heljde. Usput, salicilna kiselina pronađena je u listovima i bobicama malina, zahvaljujući kojima ova biljka ima baktericidni i antipiretički učinak.

Citrus kupke

Fiziolozi vjeruju: tijekom hladnih i drugih zaraznih bolesti vodene procedure su dvostruko potrebne.

Uz mirisnu kupku, rado ćete udahnuti svježi miris, ispunjen ljekovitim eteričnim uljima koja imaju antivirusna, protuupalna i ekspektorantna svojstva, sprječavaju pojavu kašlja i curenja nosa.

Isperite sok od tri velika grejpa i četiri naranče uz pomoć sokovnika, ulijte ga u kadu. Ne bacajte preostalo meso i kožu, nego ga stavite u vrećicu od tkanine i spustite u vodu, držeći je za slavinu.

Napravite mirisnu kupku koja sjedi ili pola leži (razina vode do sredine grudi) 10-15 minuta dva puta tjedno.

Biljna inhalacija

Navečer udahnite ljekovite aromatske pare koje djeluju protuupalno i antibakterijski. Sipati u malu zdjelu vode, dovesti do čir. U kipuću vodu dodajte žličicu soli, žlicu suhog lišća eukaliptusa i žlicu biljnog ulja, pustite da proključa. Uklonite izvarak s vrućine i lagano ga nagnite, duboko udahnite aromatske pare kroz nos kroz 5-10 minuta. Nakon postupka podmazati nosnice hranjivom kremom.

Antivirusni desert

Zahvaljujući ovoj slatkoj medicini, vaš će se imunološki sustav aktivnije boriti s infekcijom. Crank kroz mljevenje mesa 200 g grejpa (bez kore i kamenja), 200 g brusnica, 100 g svježe smrznutog crnog ribizla. U dobivenu masu dodajte 200 g džemova od malina, sve temeljito promiješajte. Neka lijek stoji oko dan u dobro zatvorenoj posudi. Uzmite žlicu 3 puta dnevno, pola sata prije jela. Čuvajte u hladnjaku u staklenoj posudi s poklopcem.

Kupke za gorušku

Ulijte toplu vodu u umivaonik. Pomiješajte 1-2 žlice suhog senfa u vodi. Umutite noge u zdjelu, opustite se. Sipajte vruću vodu dok se hladi. Nakon zahvata utrljajte noge ručnikom, stavite vunene čarape i idite u krevet.

Osobno mišljenje

Sergey Litvinov:

- Tijekom prehlade, svaka toplina dobro pomaže. Ako postoji mogućnost da ne hodamo vani - to je divno. Potrebno je dodatno umotati grlo, piti topli čaj, mlijeko s medom - sve to ima pozitivan učinak na tijelo.

Gripa i prehlada: kako se ne razbolite

Prijavite se za ENT

Golovanova Zhanna Vyacheslavovna

ENT
11 godina iskustva

Budunov Ramazan Dibirović

ENT
2 godine iskustva

Podolskaya Elena Vladimirovna

ENT
37 godina iskustva

Ulica 1905

Mamaeva Saybibat Nasrutdinovna

ENT
21 godina iskustva

Pokrovskaya Irina Yuryevna

ENT
20 godina iskustva

Novak Natalya Yuryevna

ENT
44 godine iskustva

Savelijev Pavel Igorevič

ENT
8 godina iskustva

Yakimov Andrey Vladimirovich

ENT
26 godina iskustva

Zotova Marina Gennadievna

ENT
6 godina iskustva

Timošenko Tatjana Mikhailovna

ENT
36 godina iskustva

Pri prvim simptomima prehlade i gripe treba poduzeti hitne mjere kako bi se spriječilo da se gripa i prehlada razboli i da ne budu potpuno bolesni. Ako primijetite prve znakove prehlade: bol u grlu, pojavio se curenje iz nosa, postoji nekoliko savjeta kako se ne razbolite u potpunosti.

Kako se ne razboljeti od prehlade

Pri prvim simptomima prehlade i gripe treba poduzeti hitne mjere kako bi se spriječilo da se gripa i prehlada razboli i da ne budu potpuno bolesni. Ako primijetite prve znakove prehlade: bol u grlu, pojavio se curenje iz nosa, postoji nekoliko savjeta kako se ne razbolite u potpunosti.

Folk lijekovi za prevenciju gripe i prehlade

• Pijte puno vode. Da vas gripa i hladnoća ne uhvate, pijte biljne čajeve s limunskim ili malinim džemom. Mlijeko s medom je dobar lijek za prevenciju gripe i prehlada (1 žlica meda na 1 čašu mlijeka). 2-3 šalice vrućeg čaja s đumbirom i medom vrlo su korisne za prehlade. Pripremite smjesu: šalicu đumbira, ogulite, naribajte, stavite 1 šalicu meda i kuhajte. Stavite kašu u šalicu čaja za ½ žličice.
• Topla kupka noću. Ako nemate temperaturu, možete uzeti toplu kupku s eukaliptusom, kamilicom ili mentolom. Nakon kupanja, morate brzo otići u krevet i pokriti se pokrivačem da se znojite. Ujutro gripe i prehlade trebalo bi se povući.
• Liječenje gripe i prehlade bez lijekova. Pokušajte liječiti prehladu bez lijekova, koristite narodne lijekove za liječenje gripe. To može biti inhalacija s mentolom, eukaliptusom, jelovim uljem ili juhom od krumpira. Dobar lijek za prehladu je pileća juha koja će uništiti mnoge bakterije. Nos može biti otopina soli (prstohvat soli za 1 šalicu tople vode). No, slanica se ne smije koristiti više od 8 dana kako bi se izbjegla isušivanje sluznice nosa.
• Pranje nazofarinksa. Korisno sredstvo za liječenje nazofarinksa je otopina sa soli i jodom. Da biste to učinili: dodajte ½ žličice soli na 1 šalicu prokuhane vode i dodajte 4 kapi 5% jodne tinkture. Dobivena otopina se uvlači u nos i izlijeva kroz usta.
• Češnjak je dobar način sprječavanja gripe i prehlade. Možete upotrijebiti sastav češnjaka i meda: utrljati češnjak na finu ribu, pomiješati s vapnenim medom u omjerima 1: 1. Uzmite sastav 1 žlica, popijte toplu vodu.
• Infuzija mlijeka s lukom za prevenciju prehlade i gripe. Za infuziju trebate: Narežite 1 luk, ulijte 0,5 litre mlijeka (ne kuhajte), ostavite da se kuha 30 minuta na toplom mjestu. Pijte pola infuzije noću, a drugu polovicu ujutro, također vruće.
• Infuzija maline. Za prevenciju i liječenje prehlade pomoću maline infuzije s medom. Da biste to učinili, skuhajte 2 žlice suhih ili svježih malina s 1 šalicom kipuće vode. Pustite stajati 15 minuta, zatim dodajte 1 žlicu meda, promiješajte. Uzmi prije spavanja u obliku topline.
• Smjesa za prevenciju rinitisa. Svježe pripremljen sok od mrkve pomiješan s biljnim uljem 1: 1 i dodajte nekoliko kapi soka od češnjaka. Ubrizgajte 2-3 kapi u svaku nosnicu nekoliko puta dnevno.
• Sredstvo za sprječavanje prehlade i gripe iz pramca. Uzmite 3 žlice sitno sjeckanog luka, ulijte 50 ml tople vode, dodajte ½ čajne žličice meda, ostavite 30 minuta. Ukopati otopinu u nosu.

Kako liječiti prehladu kod kuće

Pijenje puno vode pomaže smanjiti simptome upale grla i curenja iz nosa, ublažiti kongestiju, smanjiti dehidraciju i vjerojatnost da će se bakterije akumulirati.

Morate popiti najmanje 8 čaša tekućine dnevno: vodu, čaj s medom i limunom, sportska pića, svježe sokove, voćne napitke, čorbe.

Ograničite unos pića s visokim sadržajem kofeina i alkohola, jer oni uzrokuju dehidraciju. Zeleni i čaj od mente imaju svojstva koja poboljšavaju tjelesnu obranu.

Nedostatak sna i bolesti usko su povezani. Ako se ne odmorite dovoljno, vaše tijelo je pod stresom i ne možete pravilno funkcionirati. Nedostatak sna dovodi do veće osjetljivosti na bolesti.

Preporuča se spavati 8 sati dnevno, čim se počne prehladiti. Potpuni san jača imunološki sustav i pomaže tijelu u borbi protiv virusa.

Ako se ne možete u potpunosti opustiti noću, spavajte barem 20-30 minuta tijekom dana.

Također, ako je moguće, ne idite u školu ili na posao nakon što počnete prehladiti. Dok ste kod kuće, također sprečavate širenje bolesti.

Za bol i nelagodu u grlu, otopite ili ½ čajne žličice soli u čaši tople vode i isperite grlo s ovom otopinom.

Sol oduzima višak vode u tkivu grla, smanjuje upalu, čisti sluznicu od virusa i bakterija. Možete ispirati grlo otopinom kamilice, kadulje ili furatsiline.

Korištenje slane otopine odmah nakon pojave simptoma prehlade može smanjiti njezine manifestacije.

Napunite štrcaljku za navodnjavanje fiziološkom otopinom i stavite vrh štrcaljke u nos, polako oslobađajući otopinu.

Ako ne možete dobiti slanu otopinu u ljekarni, možete napraviti domaću otopinu dodavanjem salt žličice soli i sode od čajne žličice na čašu tople vode. Voda treba filtrirati, destilirati ili kuhati najmanje minutu.

Držite vlažan zrak

Suhi zrak doprinosi kašnjenju i reprodukciji virusa hladnoće. Dodavanjem vlage u zrak možete ublažiti simptome sprječavanjem suhoće i oticanja nosnih sinusa.

Uključite ovlaživač zraka u prostoriji u kojoj provodite većinu vremena, ili uzmite vrući tuš kako biste stvorili mnogo pare.

Folk lijekovi za prehlade

Pileća juha ima protuupalna svojstva, smanjujući oticanje nosa i druge simptome. Jedenje zdravih kalorija je također važno u ranim fazama prehlade, tako da tijelo može boriti protiv virusa.

Neke studije su pokazale da male doze dodataka cinka koje se uzimaju u prva dva sata nakon početka prehlade mogu skratiti trajanje i smanjiti ozbiljnost simptoma.

Sok od limuna sadrži veliku količinu vitamina C, a kiselina soka smiruje simptome i smanjuje količinu sputuma. Iscedite krišku limuna u limunadu s čajem ili pićem. Za više učinka, uzmite limun s medom.

Đumbir potiče zdravo znojenje, povećava imunitet na početku prehlade i čisti tijelo, smanjujući tjelesnu temperaturu.

Umutite nekoliko kriški đumbira u toplu vodu na nekoliko minuta da skuhate biljni čaj. Drugi proizvodi od đumbira su također prikladni.

Češnjak sadrži alicin, koji jača imunološki sustav i ublažava simptome prehlade. Zgnječite nekoliko češnjaka češnjaka u vruću vodu kako biste napravili esencije ili dodajte češnjak pilećoj juhi.

Med ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Omekšava grlo i ublažava iritaciju, poboljšava imunitet, smanjuje kašalj.

Dodajte malo ljutih paprika na svoj obrok. Začinjena hrana doprinosi otvaranju sinusa, smanjujući zagušenje i razrjeđivanje sputuma. Međutim, ova metoda je prikladna ako imate simptome u nosu, a ne u grlu.

Što uzeti na prvi znak prehlade

Neki stručnjaci preporučuju uzimanje antivirusnih lijekova za prehladu, kao što su Kagocel, Interferon, Arbidol, Amiksin, Ergoferon, itd. Međutim, ovi lijekovi imaju starosna ograničenja i kontraindikacije, pa biste trebali pažljivo pročitati upute.

Kada temperatura raste i poboljša cjelokupno zdravlje, uzmite kombinirane lijekove, kao što su Theraflu, Rinza, ili Fervex, Coldrexili.

Važno je zapamtiti da djeci ne treba davati aspirin ili acetilsalicilnu kiselinu, jer njezina uporaba može dovesti do ozbiljnih nuspojava.

Uzimanje antihistaminika (Clartin, Tavegil) preporučuje se osobama s alergijskim reakcijama, ali ne sprječava prehlade i ne skraćuje trajanje bolesti.

Kod prvih znakova prehlade nije potrebno uzimati antibiotike, jer ne djeluju na viruse, već su namijenjeni bakterijskim infekcijama.

Ako se osjećate lošije, imate groznicu ili zimicu, povraćate, imate jaku glavobolju i druge uznemirujuće simptome, posavjetujte se s liječnikom, jer to možda nije samo prehlada, već i gripa ili neka druga infekcija, a možda ćete trebati ozbiljnije liječenje.,

Što učiniti da se ne razbolite ako vam grlo počne boljeti kod kuće

Simptom mnogih bolesti dišnog sustava je da grlo počinje boljeti. Ako se počnete boriti s patološkim stanjem u vremenu, bolest se može zaustaviti u početnoj fazi razvoja. I ovdje je važno odabrati potrebne lijekove za uklanjanje boli u grkljanu. Patogeni mikroorganizmi će umrijeti, širenje infekcije će se zaustaviti dalje. Kada se mjere poduzmu na vrijeme, nećete moći boljeti.

Uzroci i prvi znaci upale grla

Često bol u grlu je simptom bolesti uzrokovanih virusima i bakterijama.

Postoje bolovi zbog:

• respiratorna virusna infekcija;
• angina;
• faringitis;
• laringitis.

ENT bolesti rezultat su izlaganja tkiva faringealnim virusima (faringitisu) ili bakterijama (gnojnim tonzilitisom). Ovisno o uzroku bolesti, odabire se i liječenje.

Bol u grkljanu posljedica je razvoja tumora, stalne žgaravice povezane s povećanom kiselošću želuca, alergijskom reakcijom na pelud biljaka, kućnim kemikalijama. Prekomjerno naprezanje glasnica tijekom pjevanja dovodi do oticanja sluznice ždrijela.

Uz bolove u području grkljana, osoba se osjeća pogoršana razgovorom. Suhi kašalj se miješa s njim. Suho grlo dovodi do poteškoća pri gutanju, gubitku glasa.

Osim boli, kongestija u grkljanu kod pacijenta može povećati tjelesnu temperaturu. Infekcija također zahvaća sluznicu nosa. Pojavljuje se curenje iz nosa, kratkoća daha, glavobolja.

Nema potrebe čekati na stanje kada je tijelo potpuno bolesno, morate poduzeti mjere.

Što učiniti na prvom bolnom grlu?

Prva pomoć, ako grlo počne boljeti, je da je potrebno:

• Iz prehrane isključite hranu koja iritira sluznicu grla.
• Pijte tijekom dana što više toplih napitaka: sok, voćni sok, voćni čaj.
• Svakodnevno mokro čišćenje soba.

• Dajte zavjet šutnje bez iritacije upaljenih tkiva grkljana i glasnica pomoću razgovora.
• Jedite 2-3 češnjaka češnjaka dnevno.
• Masirajte lice i prsa, protrljajući mješavinu tri kapi ulja sandalovine i dva - eukaliptus.
• Upaljeni grkljan isperite toplom slanom vodom ili čajem od kamilice 3–6 puta dnevno.
• Žvakati temeljito, tako da komadići ne ozlijede zahvaćenu sluznicu.

Ako se tijekom pregleda grla promatraju samo crvenilo i blago oticanje, tada se liječenje hitno pokreće tako da se infekcija ne širi na bronhije i pluća. Gnojne točke na krajnicima znak su bakterijske infekcije. U tom slučaju, potrebno je koristiti antibiotike za liječenje.

Što učiniti kod kuće?

Infekciju možete zaustaviti u početnim fazama razvoja:

• pijte puno vode;
• ispiranje ili navodnjavanje grla;
• udisanje pare;
• podmazivanje upaljenih dijelova grla.

Uklonite mikrobe iz tkiva grkljana pod djelovanjem tekućina koje se moraju konzumirati u velikim količinama. Obična voda, kuhana i ohlađena na temperaturu od 36 stupnjeva, pomaže eliminirati toksine iz tijela pacijenta. Korisno je piti svaka dva sata čašu toplog voćnog napitka, kompota. Prikladno za prehlade, sok od mrkve s medom, čaj s limunom. Preporučuje se piti grijano mlijeko, u kojemu se dodaje žličica maslaca, soda za pečenje. Toplo pijenje noću zahtijeva omatanje vrata. Sljedećeg jutra, nakon znojenja, osoba će zaboraviti na bolest.

Ispiranje grla kako bi se potisnula patogena flora, omekšala grlo. Rješenja za postupak pripremaju se iz tableta Furacilina, žličice morske ili obične soli, soka od limuna. Tvari otopljene u čaši tople vode. U jednom postupku upotrijebite cijelo rješenje.

Udisanjem pare koristimo vrući krumpir. Omekšajte upalu mentola, metvice. Eterična ulja rastvaraju sluz u ždrijelu, doprinose njenom iscjedku, ublažavaju bol.

Postupci za uklanjanje boli u grkljanu neće uzrokovati ozbiljne bolesti.

Kako brzo izliječiti?

Što učiniti ako trebate brzo izliječiti vaše grlo? Za 2-3 dana, stanje grkljana može se vratiti u normalu s aktualnim lijekovima:

• Sprejevi Ingalipt, Tantum Verde smanjuju bol, škripanje. Imati protuupalno djelovanje. Lijekovi se aktivno koriste 4-5 dana četiri puta dnevno.
• Lijek Teraflu Ran temelji se na lidokainu koji pomaže u liječenju upale grla u jednom danu.
• Djecu koja boli u vratu mogu se liječiti pastile s antisepticima, biljnim ekstraktima. Faringosept, Strepsils se koristi tri puta dnevno. Tijek liječenja pastilima nije duži od pet dana.

• Tako da grlo ne boli, uzmite Naproxen tablete, Ibuprofen ne više od pet dana.
• Podmazivanje Lugolom ili navodnjavanje područja grla eliminirat će bol. Aktivni sastojak spreja je molekularni jod, koji ima baktericidno djelovanje na zahvaćena područja grkljana. Navlažite grlo četiri do šest puta dnevno. Postupak je kontraindiciran za osobe s bolestima štitnjače, kao i za žene koje nose dijete koje doji bebu.
• Za inhalaciju pomoću raspršivača, uzmite antiseptik Miramistin, hormone, na primjer, Deksametazon. Počnite inhalirati s fiziološkom otopinom. Ako se patološki proces pogorša bakterijskom infekcijom, idite na sredstva kao što je gentamicin. No, eterična ulja za inhalaciju s nebulizatorom ne mogu se koristiti. Tada će biti teško očistiti jedinicu od ulja.

Liječenje će biti uspješno ako se uzmu u obzir kontraindikacije za primjenu lijeka. Praktični savjeti mogu dati praktične savjete o tome kako brzo ukloniti upalu grla.

Kako liječiti narodne lijekove?

Čim je grlo počelo boljeti, možete koristiti vrhove tradicionalne medicine.

Sluz dobiven od sjemena dunja djeluje na omekšavanje. Pet grama sjemena natočilo je sto grama vruće kipuće vode i pustilo ga da kuha petnaest minuta, povremeno miješajući smjesu. Uzmite jednu žlicu sluzi tri puta dnevno za bolove uzrokovane laringitisom, faringitisom.

Althea lijekovi umiruju upaljene sluznice, pomažući im da se nose s patogenim mikroorganizmima. Dvije žlice zdrobljenih korijenskih biljaka ulijte 200 grama kipuće vode. Popijte infuziju tople, pola čaše nakon obroka. Korisno je tretirati grlo izvađenim korijenjem orijenta. Pripremite lijek iz žlice zdrobljenih sirovina i čašu tople vode, kuhajući deset minuta na vatri. Nakon što alat stoji četiri sata, filtrira se i pije sat vremena prije jela.

Što trebate poduzeti da se ne razbolite i brzo prevladati prehladu

Što ako osjetite da ćete se uskoro razboljeti? Znajte da su Arbidol i slični lijekovi beskorisni. Cink, vitamin C i glutamin će vam pomoći.

Zapamtite da učinkovitost mnogih lijekova koji se oglašavaju kao imunomodulatori nisu klinički potvrđena:

Arbidol - testiran na miševima sedamdesetih; nema pouzdanih studija na ljudima. U početku postavljen kao sredstvo za borbu protiv gripe A i B, sada se oglašava kao lijek za ARVI. Svjetska zdravstvena organizacija ga je navela s nedokazanom učinkovitošću.

Oscillococcinum - vjeruje se da je njegovo djelovanje posljedica placebo efekta, - uvjerenje da sam lijek djeluje. Istraživanja na 3500 bolesnika nisu potvrdila djelotvornost lijeka, samo je u nekim trajanje bolesti smanjeno za 6 sati, što je beznačajno.

Oksolinska mast - preporuča proizvođač kao profilaktičko sredstvo. Učinkovitost nije dokazana.
Rimantadin - djelotvoran samo za gripu A, nema učinka na prehladu.

Popis se može nastaviti neograničeno - u našim ljekarnama prodano desetine sličnih lijekova. Ovakva situacija proizlazi iz jedne stvari - spremni smo platiti bilo kakav novac kako se ne bismo razboljeli.

Ali što stvarno pomaže u poboljšanju imuniteta i zaštiti od prehlade?

Aminokiselinski glutamin i imunitet

Jedna od najvažnijih aminokiselina odgovornih za imunološki sustav je glutamin. To je glavni izvor energije za krvne stanice imunološkog sustava. Nedostatak glutamina smanjuje zaštitne funkcije tijela i povećava šanse da se prehladi i razboli.

Doziranje za održavanje imuniteta tijekom izbijanja prehlade i gripe - 3 grama dnevno. U ranim danima bolesti preporučuje se uzimanje do 10 g glutamina.

Vitamin C

Vitamin C, najpoznatiji antioksidans i borac protiv slobodnih radikala, koncentriran je u određenim stanicama - neurofilima, odgovornim za uništavanje nositelja infekcije.

Primanje velikih doza vitamina C u prvim danima bolesti olakšava njegov tijek i ubrzava oporavak. Doziranje - od 500 mg do 1000 mg tri puta dnevno. Neki liječnici preporučuju uzimanje vrlo velikih doza u isto vrijeme - do 10 grama.

Vitamin A

Vitamin A (retinol, karoten) neophodan je za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i sastavni je dio procesa kontrole infekcije. Štiti od prehlade, gripe i respiratornih infekcija.

U prvim danima bolesti preporučuje se uzimanje do 2 g vitamina A. Ne zaboravite da je to vitamin koji je topiv u mastima, a za njegovu apsorpciju potrebna vam je mast.

S nedostatkom cinka, imunološke T stanice su manje aktivne, što znači da se povećava mogućnost hvatanja hladnoće. Profilaktička suplementacija cinka poboljšava imunološku funkciju tijela, a cink u prvim danima bolesti pomaže u prevladavanju virusa - cinkovi ioni se vežu i neutraliziraju.

Dnevna doza je 25 mg. U prvim danima prehlade preporučuje se 60 mg cinka.

Zapamtite da je važan uvjet za održavanje imuniteta odgovarajući san - ako spavate manje od sedam sati dnevno, nema magičnih lijekova koji će vas spasiti.