Podmukli ORVI nas doslovno vreba na svakom koraku, osobito u izvan sezone. A ako je virus već ušao u tijelo, on se ne može zaustaviti, ali je moguće i čak potrebno ublažiti stanje. Kažemo kako izliječiti prehladu i ojačati imunološki sustav.
Uzmi vitamine
Cink i vitamin C su važni za ljudski imunološki sustav, pa se pobrinite da ih dobijete dovoljno. Cink se nalazi u cjelovitim žitaricama i mlijeku, a vitamin C u narančama, jagodama i ananasima. Ove tvari možete uzeti u pilule.
Odmorite se više
Pokušajte maksimalno održavati posteljinu i pođite u krevet što je prije moguće kako biste dobili optimalnu količinu sna po noći.
"Imunološkom sustavu je potreban odmor da se obnovi", objašnjava dr. Aian Tong. "Dobar san pomoći će u održavanju zdravog imunološkog sustava."
Pripremite se za sport
Sport je, naravno, ključ za održavanje zdravlja, ali za vrijeme hladne vježbe bolje je odgoditi.
"Ako ste strastveni sportaš, zamijenite intenzivne vježbe laganim šetnjama dok se ne osjećate bolje", kaže liječnik.
Ne budite nervozni
Mentalno zdravlje, prema mišljenju stručnjaka, utječe na fizičko zdravlje. Stres može izazvati ozbiljan udarac imunološkom sustavu. Jednostavni antistresni uređaji pomoći će vam da ostanete mirni.
Pijte više vode
Voda je vitalna za funkcioniranje imunološkog sustava. Budući da tijelo tijekom hladnoće gubi vodu, rezerve se moraju stalno nadopunjavati. Ali zapamtite: pijte vodu, voćne napitke ili sokove. Nema kofeina ili alkohola.
Nemojte odbiti jesti
Čak i ako nema apetita, pokušajte jesti što je češće moguće.
- Bolest je posao. Tijelo gori mnogo kalorija, boreći se protiv bolesti, pa je potrebno osigurati dovoljno goriva za pobjedu ”, ističe dr. Tong.
Spremite energiju
Da, nema sastanaka s prijateljima i obiteljskim događajima - samo opuštajući odmor.
- Dopustite sebi da se odmorite i oporavite. Štedite energiju za svoje tijelo - potrebno joj je da se oporavi, ”kaže liječnik.
Nemojte ići na posao
Stručnjaci preporučuju da odbijete raditi za prehladu. Ne samo da se vaše tijelo ne odmara, nego riskirate i zdravlje svojih kolega.
Nemojte zamrzavati
Ako se zamrznete, tijelo gubi dragocjenu energiju, koja je, kao što smo već otkrili, vrlo važna za brz oporavak.
Održavajte higijenu
Operite ruke često i pravilno: najmanje 20 sekundi s toplom vodom i sapunom. Ako nemate pristup umivaoniku ili sapunu, koristite sredstvo za dezinfekciju.
Obratite se svom liječniku ako se osjećate jako loše
Ako imate simptome koji su vrlo slični znakovima gripe (groznica, zimica ili ozbiljan umor), nemojte odgađati poziv liječnika. Početak liječenja gripe vrlo je važan u roku od 48 sati nakon njegovog razvoja.
Što ako se osoba razboli?
I često počnemo prigovarati. Čini se da smo spremni ostvariti podvig suosjećanja, ali naletimo na granice naših sposobnosti. Pokušavajući utopiti bolni osjećaj, netko se radije odmiče i nesvjesno bira strategiju bijega („ne može“ proći, „nema vremena“ doći u bolnicu u uredsko vrijeme). Drugi "hrle u udubljenje", daju svu svoju tjelesnu i mentalnu snagu i često žrtvuju svoj obiteljski život, lišavajući se prava na sreću. Što učiniti ako je osoba bolesna, a pogotovo ako je ta osoba duša bliska vama.
Mehanizam krivnje
Da biste zauzeli pravo mjesto pored pacijenta, potrebno je vrijeme - to se rijetko događa odmah. Prva reakcija je šok i ukočenost. Za rodbinu je najteže shvatiti da je voljena osoba neizlječivo bolesna. I ne možete računati na promjene na bolje. Gotovo odmah se javlja iracionalan osjećaj krivnje: "Nisam mogao spriječiti", "nije inzistirao na posjeti liječniku", "bio je nepažljiv". Rođaci se osjećaju krivima: i zbog prošlih sukoba, i zbog zdravlja, da ne mogu uvijek biti blizu, da se i dalje odvode u život. - Osim toga, teško je sada shvatiti kako se ponašati. Kao da se ništa nije dogodilo, kako ne bi pogoršalo osjećaje voljene osobe? Ali postoji rizik da ćemo se smatrati sebičnim. Ili je vrijedno mijenjati prirodu vašeg odnosa s njim jer je sada bolestan? Postavljamo sebi pitanja, razmišljamo o tome kakav je naš odnos bio prije bolesti. Ali što je još važnije, tuđa bolest nas podsjeća na naše vlastite strahove. I iznad svega - o nesvjesnom strahu od smrti. Drugi izvor krivnje je konvencionalna mudrost da bismo trebali biti idealan sin ili kći, muž ili žena. Mora biti idealno briga, idealno brinuti o svom rođaku. To je posebno akutno za one koji su u djetinjstvu bili cenzurirani, koji su uvijek pokazali da ne ispunjavaju normu. To je paradoks: što je osoba odgovornija, to se bolje brine o bolesniku, više osjeća njegovu nesavršenost. Želimo podržati bolesnog prijatelja ili rođaka i istovremeno se spasiti od patnje. Neizbježna je zbunjenost proturječnih osjećaja: rastrgani smo između ljubavi i očaja, želje za zaštitom i iritacijom prema voljenoj osobi, koja nas ponekad boli i hrani osjećaje krivnje našim patnjama. Rizikujemo da se izgubimo u ovom labirintu, izgubivši iz vida naše znamenitosti, našu vjeru, naša uvjerenja. Kada neprestano meljemo iste misli u svojim glavama, one ispunjavaju našu svijest i stvaraju kaos koji nas sprječava da racionalno razmišljamo. Gubimo kontakt sa samim sobom, s vlastitim emocijama. To se očituje doslovno na fizičkoj razini: nesanica, bolovi u prsima, problemi s kožom. Za to krivimo imaginarnu krivnju i pretjeranu odgovornost koju nosimo. Razlozi za takvu zbunjenost su brojni: briga za bolesnike ne ostavlja sebi ni vrijeme ni prostor, zahtijeva pažnju, duhovni odgovor, toplinu, iscrpljuje naše resurse. I ponekad uništava obitelj. Svi njezini članovi mogu biti u stanju ovisnosti, kada duga bolest njihovog rođaka postaje jedino značenje obiteljskog sustava.
Odredite granice
Da biste se riješili krivnje, prije svega, morate prepoznati i izraziti riječima. Ali to samo po sebi nije dovoljno. Mora se shvatiti da ne možemo biti odgovorni za tuđu nesreću. Kada otkrijemo da su naša krivnja i naša nevoljna moć nad drugom osobom dvije strane istog novčića, učinit ćemo prvi korak prema našoj duhovnoj dobrobiti, osloboditi energiju kako bismo pomogli pacijentu. " Da biste prestali okrivljavati sebe, morate se, prije svega, odreći osjećaja svoje svemoći i precizno odrediti granice vaše odgovornosti. Lako je reći. Vrlo je teško napraviti ovaj korak, ali bolje je ne oklijevati s njim. "Nisam odmah shvatila da me nije razdražila baka, već zato što je nakon moždanog udara postala druga osoba", prisjeća se 36-godišnja Svetlana. - Znao sam je potpuno drugačije, zabavno i snažno. I stvarno joj je trebala. Trebalo mi je dugo vremena da prihvatim njezino izumiranje i prestanem prigovoriti sebi. Osjećaj krivnje sposoban je trovati život, upravo to nam ne dopušta da doista budemo blizu naših voljenih. Ali o čemu se govori? Tko, ako ne o nama samima? I dolazi vrijeme kada je vrijeme da iskreno odgovorite na pitanje: što je za mene važnije - odnosi s bliskom patnjom ili moja iskustva? Drugim riječima: da li stvarno volim tu osobu? Opresivni osjećaj krivnje može uzrokovati otuđenje između pacijenta i njegovog prijatelja ili rođaka. Ali u mnogim slučajevima, pacijent ne očekuje ništa neobično - samo želi održati vezu koja je oduvijek postojala. U ovom slučaju govorimo o empatiji, o spremnosti da slušamo njegova očekivanja. Netko želi razgovarati o svojoj bolesti, drugi više vole govoriti o nečemu drugom. U ovom slučaju, dovoljno je biti u stanju suosjećati, slušati njegova očekivanja. Važno je ne pokušavati jednom za svagda odlučiti što je dobro i loše za pacijenta i moći postaviti vlastite granice. Najbolji način da pomognete sebi je da se prebacite na rješavanje malih dnevnih zadataka. Napravite korak po korak akcijski plan u liječenju, u dogovoru s liječnicima, postavite pitanja, potražite svoj algoritam za pomoć pacijentu. Izračunajte svoju snagu bez žrtvovanja sebe. Kada život postane uredniji i postoji jasna dnevna rutina, postaje lakše. " I nemojte odbiti pomoć drugih ljudi. Vadim ima 47 godina. 20 njih brine za paraliziranu majku. "Sada, nakon toliko godina, shvaćam da bi život moga oca i moga bio drugačiji - ne znam je li bolje ili gore, ali vrlo različito da nam je dopušteno brinuti se za majku i druge članove obitelji. Budući da je pored bolesnih, teško je shvatiti gdje se granice završavaju, a vlastiti početak. I što je najvažnije - gdje se granice naše odgovornosti završavaju. Nacrtati ih znači reći sebi: postoji njegov život, a tu je i moj. Ali to ne znači da će voljena osoba biti odbačena, već samo pomaže da se shvati gdje je sjecište naših života.
Prihvatite nagradu
Da bismo uspostavili pravi odnos s osobom kojoj donosimo dobro, o kome brinemo, potrebno je da i ovo dobro postane blagoslov za nas. To znači da za pomoć mora postojati neka vrsta nagrade. To je ono što pomaže u održavanju odnosa s onima za koje se brine. Inače, pomoć se pretvara u žrtvu. Žrtveno raspoloženje uvijek stvara agresivnost i netoleranciju. Malo ljudi zna da je godinu dana prije smrti Aleksandar Puškin otišao u selo da se brine za svoju umiruću majku Nadeždu Hanibal. Nakon njezine smrti napisao je da je u tom “kratkom vremenu koristio majčinu nježnost, koju do tada nije poznavao. ”. Prije smrti majka je zamolila svog sina da mu oprosti što ga nije dovoljno volio. Kada odlučimo pratiti voljenu osobu na ovom teškom putu, važno je shvatiti da dugoročno preuzimamo obveze. To je ogroman posao koji traje mjesecima, pa čak i godinama. Kako ne biste podlegli umoru, emocionalnom izgaranju, pomaganju rođaku ili prijatelju, morate jasno razumjeti što dobivamo za sebe od komunikacije s pacijentom. To se dogodilo u obitelji Alekseja, gdje je baka, koja je oboljela od prolaznog raka, u jednom danu ujedinila sve rođake oko sebe, prisiljavajući ih da zaborave svoje prethodne nesuglasice. Shvatili smo da nam je najvažnije da posljednje mjesece njezina života učinimo sretnima. A za nju je uvijek postojao samo jedan kriterij sreće - tako da je cijela obitelj bila zajedno.
Zašto je osoba bolesna? 9 razloga koji će promijeniti izgled boli
Bolest bilo kojeg stupnja složenosti u osnovi ima ne samo fiziološke, već i psihološke razloge koje čovjek ne može prepoznati. Čak je i klasična medicina odavno prepoznala psihosomatsku prirodu bolesti poput čireva, kolitisa, dermatitisa, artritisa, astme, hipertenzije i srčanih problema. Što reći o tumorskim bolestima ili slabljenju imuniteta na temelju živaca?
Bolest je način da se dohvati žohara u glavu uz pomoć tijela, kada osoba iz nekog razloga ignorira njegove potrebe, ne želi ih čuti. Tada je ono što vas zaustavlja i razmišljate ponovno došlo u arenu: kreću li se u pravom smjeru?
Zašto se razbolimo? Evo 9 razloga za promjenu pogleda na bol:
1. Dopuštenje za odmor
Suvremeni svijet nameće ljudsku ludu utrku za preživljavanjem. Rad na rasporedu, obitelji, samorazvoju, životu prema principu “učinite više i nitko” - sve to stavlja pritisak na tijelo, istiskuje snagu do pada. A ako osoba ne ostavlja vremena za oporavak, za stvari koje mu donose zadovoljstvo, tijelo se brine o sebi, "ne s vremenom", postaje bolesno. Dakle, postoji gripa ili gips na nozi, koji prisiljava da se zaustavi i odmori.
2. Želja da se osjeća briga
Biti jak i uspješan je cool, ali još je ugodnije osjećati se voljenim. Ako iz nekog razloga osobi nedostaje pažnja voljenih, ako ne osjeća njegu i nježnost od partnera, tijelo se odlučuje na svoj način i razboli se. Na kraju, tako je lijepo biti u ulozi djeteta, oko kojeg svatko trči s termometrom, koji kupuje naranče i miluje mu glavu. Ako se simptomi ignoriraju, bolest napreduje dok ne stigne do primatelja.
3. Sposobnost odgađanja važnog pitanja
Zamislite hipotetičku situaciju: suprug zahtijeva razvod, upoznati poznati svijet, ali tada njegova supruga pronalazi tumor, a onda ostaje s njom. Ili drugu sliku - djevojčica treba posjetiti svoje roditelje, ali ne želi biti uplašena, a onda uspješno pokupi hladnoću. Koji je mehanizam? Bolest služi kao izgovor za odgađanje neke neugodne aktivnosti ili za odgodu važne odluke, a može objasniti i bilo kakve neuspjehe u karijeri ili ljubavi.
4. Samo kažnjavanje
U toj situaciji osoba sama nesvjesno programira tijelo na bolest kako bi se iskupila. Primjerice, majka tuče dijete, a onda joj se ruke izvijaju, jer shvaća da je učinila krivo i uvrijedila se. Još jedna situacija - čovjek je promijenio ženu i muke savjesti za njihova djela ulijevaju se u njegovu veneričnu bolest. Treće, kćerka sebe okrivljuje za smrt svoje majke cijeli svoj život i time donosi istu bolest. Zato je loše živjeti s krivnjom.
5. žeđ da biste dobili pozornost
Ova vrsta bolesti često se manifestira kod starijih osoba, koje se osjećaju nepotrebno, jer nastoje privući pozornost na bilo koji način. Neki kronični reumatizmi postaju izvrstan razlog za teroriziranje rodbine, molitve za suosjećanje, a također postaju tema dana u raspravama susjeda. Sada starac nije netko tko je ionako, već heroj koji je mnogo iskusio i zaslužuje poštovanje.
6. Skriveni strahovi i uvrede
Taj razlog također nije nov. Tijelo osjeća raspoloženje vlasnika i odražava njegove podsvjesne ideje o životu. Ako se osoba boji budućnosti - bubrezi pate, ako uzme riječi i postupke drugih u srce - srce boli, ako se vuče s nepodnošljivim teretom odgovornosti i boji se tražiti pomoć - problemi s leđima počinju. I što je više gluh za svoje probleme, to je veća bol.
7. Lekcija ljubavi prema sebi
Skupi tečajevi masaže, pravilna prehrana, godišnji pregled kod liječnika - sve to zahtijeva vrijeme i novac, koje ne možete priuštiti za sat vremena. Ali tijelo ne oprašta zanemarivanje, ono također želi pažnju, jer se bolest može pojaviti kao pouka o ljubavi. Koliko se osoba može cijeniti? Je li spreman voditi brigu o dobrobiti, jesti zdravu hranu, pratiti obrasce spavanja? Kroz bolesti tijelo prisiljava svoga gospodara da nauči voljeti sebe.
8. Poticaj za promišljanje života
Ozbiljna bolest čini osobu zastavom i misli: kreće li se u pravom smjeru, je li uspio ispuniti sve svoje želje? Ono što je prethodno ignorirano sada dolazi do izražaja, svaki uzet dah postaje važan. Osoba počinje tražiti sebe u sadašnjosti, trenutku kada je sve pošlo po zlu. Postoji ponovna procjena života, promjena ciljeva, mjerila i perspektive, stavovi prema mnogim ljudima i stvarima. Bolest izaziva opće čišćenje u unutarnjem svijetu.
9. Ostvarivanje “posljednje” želje
Konačno, još jedan čest uzrok neizlječivih bolesti su potisnute potrebe koje osoba nije ostvarila. Na samrtnoj postelji, on shvaća da će umrijeti, što znači da se više ne može bojati izgubiti sve, došlo je vrijeme da se ostvare snovi koje je dugo nosio. Možete ostaviti posao mrzak, ukrcati se na svjetsku turneju i pojesti sladoled do sitosti. I nitko neće biti na putu sa svojim moralom. I još uvijek možete iskoristiti svoje najdraže s „posljednjom voljom“, možda će onda muž konačno napraviti popravke, a žena će pustiti utrke?
Kao što možete vidjeti, bolest je jezik nesvjesnog, koji uzrokuje da osoba sluša potisnute potrebe, da dođe do željenog rješenja. A ako je tako, možete se riješiti boli, dopuštajući sebi da zadovoljite želju za otvorenošću, bez pribjegavanja manipulaciji kroz bolest. Čim osoba napuni unutarnju prazninu - vanjska se također mijenja, najvažnije je da sami shvatite što vam bolest daje. Rješavanje će biti ključ oporavka!
Zašto se ljudi razbole?
Ja sam muškarac, ali jako bolestan. I to me sprečava da ispunim glavnu svrhu ljudskog života na Zemlji.
predgovor
- Ja sam bolesnik. Reumatoidni. Liječnici su mi rekli da budem topla i da progutam pilule, dodajem. Te su riječi Čehovljeva karaktera obilježile me prije nekoliko godina. Ali slažem se, ako je neka bolest počela potkopavati zdravlje, onda drugi odmah udaraju, kao u utrci da pokušaju odgristi najbolje komade. I do pedesete godine imamo cijelu hrpu bolesti. No, zahvaljujući uspjehu moderne medicine, ne umiremo: samo patimo. To mi se i dogodilo.
Koncept zdravlja
Što je zdravlje? To nije samo odsustvo bilo kakve bolesti. To je stanje tjelesnog, mentalnog, društvenog i duhovnog blagostanja. Sva ta stanja su neodvojiva jedni od drugih.
Ayurvedske rasprave kažu da zdravlje ima četiri razine.
- Prva razina je fizička patnja, kada nam tijelo signalizira o nekoj nevolji u našem tijelu. Ali mi toleriramo ili gutamo šaku pilula, ublažavamo bol, ali fokus bolesti ostaje u tijelu.
- Druga razina je svjetovna sreća. Ako osoba radi svaki dan kad mrzi, živi s ljudima koje ne voli, to ne može utjecati na njegovo zdravlje.
- Treća razina je mentalna i emocionalna dobrobit. Ako je osoba stalno u tjeskobi i doživljava stres, na primjer, na poslu, u prijevozu, u obitelji, njegovo zdravlje je također ugroženo.
- Četvrta razina je stanje sreće. Kada se i radosti i poteškoće percipiraju kao izvor beskrajne sreće, i svaki dan postaje sve više i više. Ovdje imate recept za beskrajno zdravlje i odgovor na pitanje: zašto se neki ljudi ne razboljevaju? Nemaju vremena biti bolesni, uvijek su sretni (ne govorimo o kliničkim idiotima).
Zašto se ljudi razbole? Koji je razlog?
Zdravlje vidimo kao odsutnost bolesti (fizičko, mentalno, naravno). Ali naš život je ograničen na naše ideje o tome, mislimo fragmentarno i stoga nemamo holističku percepciju. Naše oči su ukočene, poput konja koji iz dana u dan nastavljaju život u životima beznađa, koji se u vedskoj književnosti nazivaju neznanjem.
Nakon što sam u glavi pomicao traku svog života, shvatio sam da sam jednostavno osuđen da se ozlijedim i donesem patnju mojim najmilijima, i shvatio sam zašto se ljudi često razboljevaju. Boreći se s svakodnevnim problemima kod kuće i na poslu, postao sam razdražljiv, netolerantan, bojao se probuditi se ujutro, očekujući samo nevolje iz života, privlačeći ih sve više i više. Ilinois Osteochondrosis, artroza, spondiloza, fibroids, gastritis, sinusitis, oh, to je dovoljno! Na kraju, moj muž je otišao. Svijet se razbio u komadiće. Ovdje imate primjer kako je jedna razina zdravlja povezana s drugima, kao što su veze u jednom lancu. Moji prijatelji! Analizirajte svoj život kroz prizmu svih četiriju razina. Mislim da će vam to biti vrlo korisno.
Faze bolesti
Ali zašto osoba počne boljeti?
Čini se da ako imate dobar izvanjski život, ako se bliže pogledate u sebe, onda se dublje u sebi skrivaju suptilniji uzroci. Bolesti su različite, ali načelo njihovog razvoja je isto. Neki od njih mogu se povući iz naših prošlih inkarnacija. Sjećaš se reinkarnacije. U takvim slučajevima, osoba iskazuje kvalitete kao što su ljutnja, ljutnja, zavist. Možda ih čak ni ne primijetimo, ali oni i dalje postoje u nama i potkopavaju naše zdravlje, ali u medicini nema takve dijagnoze: zavist.
Nadalje, bolest se manifestira na razini tijela, endokrini sustav počinje patiti. Pregled može otkriti hormonalni neuspjeh, ali bolest još nije. Postoji umor, apatija, ravnodušnost prema svemu. Tijekom vremena, neravnoteža u radu hormona dovodi do metaboličkih poremećaja, a toksini, tj. Otrovi, nakupljaju se u tijelu. Toksična faza donosi letargiju, umor, glavobolje i loš dah. U ovoj fazi bolest se još uvijek može izliječiti uklanjanjem uzroka: promjenom načina života, korištenjem prirodnih lijekova. No, simptomi su potisnuti, a onda se bolest pomiče iz “neizlječive” faze u “neizlječivu” fazu.
Zašto nas liječnici ne mogu izliječiti?
Medicina je krenula daleko naprijed. Kvantna fizika se približila definiciji Božanstva i ostvarenju Jedinstva svijeta, a umovi liječnika ostaju na materijalističkoj razini. Liječnici i dalje svoje pacijente vide kao zbirku kostiju, organa i tkiva. I stoga, kažu liječnici, srce je pumpa koja pokreće cijeli autonomni sustav tijela. Pa, i tko čini ovaj sustav radom? Znanost ne može ništa reći o tome.
No prepustimo ove sporove visoko znanstvenim znanstvenicima i vratimo se “našim ovcama”. Dakle, zašto osoba pati mnogo i ne može se izliječiti najmodernijim farmaceutskim proizvodima?
Čovječanstvo bolest smatra nekom vrstom nedostataka u ljudskom tijelu. Kao rezultat ove prezentacije, službena medicina počela je primjenjivati simptomatsko liječenje kada liječnici pacijentu propisuju lijekove za ublažavanje bolova kod nekih bolesti. I sama bolest i dalje postoji u tijelu. Štoviše, veliki broj štetnih kemikalija odlaže se u različite organe, što mu neizbježno donosi još veću štetu: bolest prelazi u kroničnu fazu i smješta se u osobu dugi niz godina (ako ne i zauvijek).
A tko nas tretira? Ljudi koji imaju mnogo loših navika su bolesni i nesretni. Oni sami trebaju pomoć, a ovdje smo s našim ranama. Ne želim biti neutemeljena. Nekako sam morao posjetiti sestru u klinici. Morao sam je čekati oko petnaest minuta, ali nisam ih potrošio ni za što: nije bilo dosadno. Medicinsko osoblje ove zdravstvene ustanove prošlo je pored mene, a na trenutak mi se činilo da sam u nekoj vrsti kunstalkera ili u "Kraljevstvu zakrivljenih zrcala". Ono što je izgledalo kao ljudi koji su nas pozvali da se ophode prema nama izgledali su zapanjujuće: hromna sestra skoči; s krpom u ruci, grbava medicinska sestra skakala je odnekud; doktor-terapeut stajao je pokraj njega u lećama koje podsjećaju na brodski dalekozor; od vrata na kojima piše "Buck." Laboratorijski "metak" iskočio je mladu medicinsku sestru, sve u suzama i razmazanim tintom na licu.
Zdravo, ja sam vaše crijevo
Vi ćete se smijati dok čitate tu frazu, ali pričekajte trenutak da okrenete prst na vaš hram, gledajući na kraju članka kako biste pronašli prezime autora i uništili ga s prezirom. Čekaj, ima vremena. Ako biste slušali crijeva, čuli biste puno, mnogo stvari koje bi vas natjeralo da se drhtite. Kao što je Shakespeare rekao: "Ne postoji tužnija priča na svijetu...".
Zašto? Sve je dobro, prijatelju, - kažete, jedete ukusan komad prženog mesa, čak i ne razmišljajući o tome kako je došao do vašeg stola. Ali to je više moralno pitanje i tema drugog članka.
Postoje studije koje izravno povezuju pitanje: zašto se ljudi razbole? uz povećanje potrošnje mesa. Jedući komad govedine ili svinjetine, dobivamo vanzemaljske životinjske proteine, čija asimilacija troši veliku količinu dragocjene energije. Vi sami ste primjetili kako se osjećate umorno nakon srdačnog ručka: ovaj želudac je mobilizirao svu moć za procesiranje hrane.
U međuvremenu, naše tijelo je sposobno samostalno proizvoditi proteine koji su mu potrebni. To se ne događa samo zato što je unutrašnjost crijeva prekrivena debelim slojem fekalnih masa (žao mi je za “francuski”), na mjestima gdje su postali tako snažni da su se pretvorili u kamenje i ostavili tanak zazor kako bi unaprijedili hranu koju smo progutali. Vili crijeva i trebaju proizvoditi potrebne tvari našem tijelu. Ali oni ne mogu: oni, kao što su plastelini, premazani su sluzom, gnojem, proizvodima propadanja. Crijevo, kao vjerni sluga, radi za nas do kraja, ali mi se ne brinemo za njega. Mi bacamo, kao u peći, strašno: sve vrste burgera, kolača, "chikkeny", to jest, sve najopasnije za njega. Sada, mojim ustima, govori Norman Walker, autoritativan u medicinskom okruženju. Očisti crijeva, piše on, i mnoge bolesti će nestati. Kako to učiniti? O tome ćemo govoriti u drugom članku. Dogovoreno? A sada ću, na temelju vlastitog iskustva, reći da možete dobro živjeti, a ne jesti “našu malu braću”.
Kamo ide naš novac?
U svijetu postoji snažna zdravstvena industrija: medicinska znanost, medicinski instituti, klinike, lječilišta, lječilišta i ljekarne. Svi su oni namijenjeni da nas iscijele. Zapravo, njihov glavni cilj je privući i zadržati pristalice, jer vi i ja imamo zlatni rudnik za njih, vukući novac iz naših novčanika različitih debljina, zarađenih prekomjernim radom. Većina nas živi u polusvjesnom stanju i stoga reagira na oglašavanje lijekova koji vrište sa svih strana, čije skriveno značenje leži u činjenici da smo svi predisponirani za bolesti, da je to normalno, stoga moramo stalno biti tretirani. Ženske kozmetičke torbe nisu samo ispunjene maskarom, kremom protiv bora, sjenama. Postoji prokleta gomila farme. lijekovi. Ovdje, mislim, Bog, kao što nisam moderan: dvadeset godina nisam koristio nikakav lijek. Osim gorušice. Samo bilje, glina, bobice, limun. Đumbir je dobar! Ne znate prirodne lijekove!
Za što su bolesti?
Stvarni uzroci bolesti nisu istraživani u medicini, religiji ili filozofiji. Lijekovi samo neutraliziraju simptome bolesti, a unutarnji psihički problemi koji su uzrokovali stanje bolesti ostaju i nastavljaju potkopavati tijelo. Pitanje: Je li bolest zla ili dobra? Siguran sam da će većina ljudi odgovoriti da je bolest zlo, jer donosi patnju i smrt. Nije ni šteta za bebe i djecu. Čini nam se nepravednim.
Ali svijet je neutralan: nije ni loš ni dobar. To su samo naše mentalne konstrukcije koje izrastaju iz životnog iskustva koje smo stekli, odgoja, obrazovanja koje nameće društvo. I koliko god to čudno izgledalo, bolest ima svoju svrhu: kroz patnju, kako bi osoba nadvladala svoju inerciju, lijenost, probudila se iz neznanja i naučila značenje bivanja. Bolest je jarki signal da ljudske energetske strukture nisu u harmoniji, na rubu su uništenja. Bolesna osoba treba se okrenuti svojoj unutrašnjoj biti.
U kršćanstvu je bolest Božja kazna. Ali bolesti su samo plaća za našu nespremnost da idemo moralnim putem kad je potrebno njegovati. U međuvremenu, svaki simptom bolesti pokazuje da smo zakačeni za materijalne vrijednosti, zamjenjujući njihove duhovne ciljeve. Bolest nam prijeti mogućnost da se rastanemo s njima i čini nas agresivnima. I duboko smo pogriješili kada smo se počeli boriti. I morate joj biti zahvalni, jer nas prevladavanje teške situacije čini jačima.
Potražite radost u stalnom!
Materija nije vječna. Pogledajte oko sebe. Sve nosi pečat korupcije. Drveće, trava, kukci, u njoj gmižu - sve će napustiti ovaj svijet. Osjetite svoje tijelo. Moguće je da je sada jaka i elastična, ali će proći nekih 30 godina, au ogledalu ćete vidjeti naborano lice, a zglobovi u koljenima osjetit će bolove u bolovima. Kažem vam, i trljam bolne zglobove s ručkama.
Ili, na primjer, malo je radosti u srcu. Ništa nije ugodno. Sve je loše. Psiholog neće pomoći. Mora platiti novac, ali oni su samo rijetki. Ali hladnjak i sljedeći dom. Za mnoge je to najbolje sredstvo za smirenje. Doista, nakon što je pojeo komad torte, vaš um se smiruje. Ali samo na kratko vrijeme. Zašto? Zato što tražimo mir u materijalu i nije trajno! Idi na kliniku. Žaliti. I liječnici sliježu ramenima: lijekovi nisu pomogli. Onda vrijeme prestaje za nas. Zašto? Zato što je vrijeme da zaustavimo "utrku" i razmislimo o svom životu.
Samodisciplina je jamstvo zdravlja
Sjećam se slučaja kada je jedna žena tražila biljni čaj za liječenje alergija. "Pokušala sam sve lijekove", reče ona, "na svim dijetama na kojima sam sjedio, koje tablete nisam pio. Alergolozi su radili sa mnom - ništa nije pomoglo. " Stoga joj dajem naknadu i objašnjavam kako je koristiti. Napominjem da ne treba očekivati trenutne rezultate. Dok je potrebno povećati tjelesnu aktivnost, ali najvažnije - u skladu s prehranom. - Oh, i ako želim jesti prije spavanja? Ne zaspim dok ne pojedemo... ", rekla je gospođa. Gdje je problem s ovom ženom? Da, u mojoj glavi. Kao rezultat, tijelo pati. Stoga, dok se ne rekonstruira razmišljanje, vrlo je teško postići bilo kakve rezultate u bilo kojem području našeg života, a posebno u liječenju bolesti. Ako se želite oporaviti, ali u isto vrijeme kad ispunite noć i pljunete na vježbanje, sve dobre namjere ostaju prazan zrak.
Bolest je patnja
Čak i bez poznavanja četiri plemenite istine Buddhe Shakyamunija, nesumnjivo ćete reći da je bolest patnja, pogotovo kada ste izvučeni iz običnog ciklusa života kao rezultat, recimo, nesreće. Zatim će medicinska sestra u dnevniku promatranja moći napisati: "Pacijent je aktivan u krevetu: ponekad mijenja svoje položaje." Ili se tumor nalazi u nekom dijelu tijela. Često, fizička bol ide u pozadinu, a prva dolazi svijest o njihovoj bespomoćnosti. Tada dolaze očaj i strah i pogoršavaju stvari. Neki ljudi jednostavno odustanu, previše popiju. Neki počinju razmišljati o samoubojstvu, što također nije rješenje problema. Ali morate mobilizirati sve svoje snage i potražiti načine liječenja koji se razlikuju od liječenja službene medicine, osobito ako liječnici i njihovi lijekovi nisu pomogli.
Duhovno samopoboljšanje je put do zdravlja!
Nadahnuti primjeri zašto se neki ljudi nikada ne razboljevaju i kako trpe bolesti povezane s materijalnim tijelom, mogu se naći u biografijama svetaca iz različitih vremena i naroda. Svijetli asketski život velikog yogija Milarepe, koji je sebi dao zavjet da neće silaziti s planina dok ne sazna istinu, čak i ako pati od smrtonosne bolesti, bit će naša zvijezda vodilja. Pateći od tijela krvarećih rana i teškog fizičkog rada, nije odstupio od svoga cilja i dosegnuo Prosvjetljenje. Jeste li razmišljali o svojim ciljevima? Koliko vas mogu premjestiti na putu do glavnog odredišta na Zemlji?
Možda je vaša bolest polazna točka?
Pokušajte gledati na svoje bolesti ne kao zlo, kaznu, kaznu, već kao najveći dar sudbine koji vas je doveo na put daljnjeg evolucijskog razvoja, jer nije slučajno da ste dobili ljudsko rođenje, oh, ne slučajno!
Možete se izliječiti samo duhovnom kultivacijom.
Stoga ne smijete zgrabiti podove od bijelih kaputa, kao žicu za spašavanje. Primijenite bolje “Munchhausenovu metodu”, ona će vam donijeti više pogodnosti. Uostalom, ako nam je Stvoritelj dao bolest, to znači da je dao i lijek za iscjeljenje. I naći ćete ga. Samo pažljivo ispitajte sebe i svoje tijelo. Jeste li primijetili? Vi niste samo ovo tijelo, vi ste nešto što zahtijeva pažljivo razmatranje. Slažem se, trebate se više nego netko drugi ujak ili tetka u bijelim kaputima. Slušajte sebe. Negdje nešto boli? Imate li liječnika? Nije pomoglo? Aha, vrijeme je! Izazovite sebe voljenoj osobi!
YOGA će vam pomoći u tome. Nakon što ste se upoznali, vidjet ćete i uzroke vaših rana i sredstva za iscjeljenje od njih. “Klub stranica“ Oum. Ru ”je, doista, neiscrpan izvor materijala o yogi.
Oh da Možda je netko zaboravio na "Munchhausenovu metodu". Podsjetit ću vas. Ovaj divni junak Raspe (autor ovih priča) pao je u močvaru i gotovo se utopio, ali njegova suštinska hrabrost i domišljatost nije ga pustila ni ovaj put: zgrabio se za kosu, izvukao ih silom i spasio od neizbježne smrti, ali i njegovog konja. Ali moraš samo pokušati! Tada prvo možete pomoći sebi, a onda će vas ljudi oko vas slijediti! Idi na podvige! Čekate velike stvari za osobno istraživanje, iscjeljenje i liječnike... Pustite doktore da odmore, imaju dovoljno posla bez nas.
Što učiniti kad ste bolesni?
Svatko od nas se suočio s hladnoćom. Međutim, ne znaju svi kako se pravilno nositi s bolešću bez posljedica.
Hladno: hladno ili virusno?
Uobičajena prehlada ili akutne respiratorne infekcije (akutne respiratorne bolesti) je skupina bolesti uzrokovanih virusnom infekcijom. Mnogi ljudi misle da je samo gripa virusna, a obična prehlada samo je posljedica hipotermije. Zapravo, hipotermija je snažan poticaj koji snižava našu imunološku obranu, a višemilijunska vojska virusa je mnogo lakše prodrijeti u tijelo i početi tamo snažno djelovati. Štoviše, virus se može pokupiti u bilo koje doba godine, ali najčešće se događa u jesensko-zimskoj sezoni, kada vrijeme „šapće“ izvan prozora.
U prosjeku, svatko od nas pati od hladnoće 2-3 puta godišnje. U pravilu, bolest traje 7-10 dana. Ako sve te dane stavite zajedno, ispada da je za 75 godina života osoba bila bolesna više od 4 godine!
Susret s virusom
Dakle, što se događa kada virus uđe u zdravu osobu? Zapamtite da virus "živi" samo kada je ušao u ćeliju. To jest, bez potencijalne "žrtve" virus se ne može umnožiti! Virus prodire, u pravilu, kroz "ulazna vrata" našeg tijela - respiratornog trakta. Čim „stranac“ uđe na naš teritorij, tijelo odmah započinje posebnu operaciju neutralizacije. Imunološki sustav, poput provedbe zakona, počinje se boriti protiv virusa, uzrokujući upalni proces u obliku prehlade, upale grla, kihanja ili kašljanja. S takvim reakcijama, tijelo se pokušava riješiti virusnog materijala.
Trebam li povećati temperaturu?
Jeste li ikada razmišljali o tome zašto tijelo tijekom virusne infekcije podiže temperaturu? Pokupili su virus, iz nosa ulili su rijeku, stalno kihali i kašljali, a ovdje je i temperatura! Smirite se, temperatura je zapravo jaka obrambena reakcija. Povećanje tjelesne temperature, tijelo, jer daje zeleno svjetlo na početku aktivnog otpora. Samo pri visokoj tjelesnoj temperaturi počinje pojačana sinteza specifičnih supstanci, interferona. Zbog jedinstvenih svojstava tih spojeva, stanice pacijenta postaju imune na virus.
Dakle, visoka temperatura je vrsta pokrivenosti, zahvaljujući kojoj je imunitet sposoban pronaći i neutralizirati virus. Potrebno je isključiti svjetlo (sniziti temperaturu), jer tijelo gubi kontrolu nad virusom. Stoga, ako tjelesna temperatura nije premašila 38 stupnjeva Celzija, onda se ne može oboriti, jer time se tijelo izlaže opasnosti. Primanje antipiretičkih lijekova opravdano je u slučaju kada je tjelesna temperatura iznad 38-39 stupnjeva.
Ali što učiniti pacijentu, koji čak i vrlo nisku temperaturu (do 38 stupnjeva) podnosi vrlo slabo? Moramo li stvarno podnijeti bolne simptome i čekati da se tijelo "obuče"?
Kako se nositi s prehladom?
Sjećaš se 4 hladne godine svog života? Ako cijenite svoje vrijeme i zdravlje, da biste se riješili virusa, vašem tijelu treba pomoć. U slučaju prehlade potrebno je odmah utjecati na tri ključne komponente bolesti: virus, upalu i imunitet.
Antivirusni lijekovi su potrebni za borbu protiv virusa, protuupalni lijekovi su potrebni za ublažavanje upale, a imunomodulatori su potrebni za jačanje imunološkog sustava.
S tim u vezi, kombinacija imunostata s pripravcima koji sadrže mefenaminsku kiselinu pokazala se dobro. Immunostat je antivirusni lijek s izraženim imunomodulatornim učinkom koji pokazuje aktivnost protiv virusa influence A i B, kao i drugih akutnih respiratornih virusnih bolesti.
Što se tiče lijekova s mefenaminskom kiselinom, oni imaju protuupalna, analgetska i antipiretička svojstva. Kao što je već spomenuto, temperatura se ne može sniziti na 38 stupnjeva, jer to će lišiti zaraženi organizam interferona. Međutim, mefenamska kiselina stimulira proizvodnju interferona i pri normalnoj tjelesnoj temperaturi. Dakle, ako je čak i mali skok temperature nepodnošljiv, tada će mefenaminska kiselina pomoći smanjiti temperaturu bez oštećenja imunološkog sustava.
Jedite manje, pijte više
Osjećate prve znakove prehlade, a sutra imate važan sastanak koji ne smijete propustiti. Koji su načini šoka za rješavanje bolesti?
Kao što znate, hranite pacijenta sve točno što hraniti bolest. Tijekom prehlade bolje je ne preopterećivati probavni trakt teškom hranom. U pravilu apetit za vrijeme prehlade nije jako dobar (ili potpuno odsutan). Dakle, bolesni organizam kao da govori osobi da nije potrebno jesti hranu. U najmanju ruku, pokušajte odbiti masnu i teško probavljivu hranu.
Budite sigurni da slijedite režim pijenja. Svaki dan morate popiti najmanje 8 čaša tekućine. Kada prehlade u tijelu akumuliraju toksine, i moraju se nekako ukloniti. Pijenje puno tekućine će vam pomoći da se brzo riješite toksina, i kao rezultat toga, brže se popravite. Pomaže kod prehlade i pileće juhe, što povećava odljev sluzi iz nosa.
Također, tijekom bolesti pokušajte se držati odmora. Toplina umotana, riješite se bolesti mnogo brže.
Kako izliječiti ARVI u 2 dana i što učiniti ako je kolega bolestan: glupa, ali važna pitanja o prehladi
Terapeut i autor popularnog medicinskog bloga, Philip Kuzmenko, u detaljnom edukacijskom programu, odgovara na najčešća pitanja o ARVI: na koje lijekove vrijedi trošiti novac i koje je bolje zaboraviti što učiniti ako kijate u autobusu i morate nositi maske epidemije - bolesni ili zdravi ljudi.
Što je hladno?
Hladno i ARVI (to jest, akutna respiratorna virusna infekcija) je ista stvar. Zapadni kolege to često nazivaju sindromom ili kompleksom simptoma, koji uključuje kombinaciju (u različitim kombinacijama) simptoma kao što su nazalna kongestija s izlučevinama sluzi, kašalj, grlobolja, glavobolja i opća intoksikacija (groznica, slabost).
Koliko je normalno prehladiti?
Broj epizoda u djece diljem svijeta kreće se od 6 do 8 godišnje, u odraslih 2-4, ali može biti češće. U tom slučaju, ako se bolest završi bez pristupanja bakterijske infekcije (dokazana krvnim testovima i liječničkim pregledom), nema razloga za brigu.
Što uzrokuje prehladu?
Prehlada uzrokuje viruse. Još jednom: virusi, a ne bakterije! A tu je mnogo tih virusa. Katastrofalni mnogi, više od 200 vrsta virusa može uzrokovati SARS. U 50% slučajeva uzročnik je rinovirus (od čega je više od 100 vrsta!). Ali osim njih, još uvijek postoje koronavirusi, adenovirusi, enterovirusi, virusi influence i parainfluenza. Infekcija s tim virusima (čak i virusom gripe) često se pojavljuje pod krinkom tipičnog prehlada, a simptomi su toliko slični da ih je jednostavno nemoguće razlikovati od ARVI uzrokovanih klasičnim rinovirusom. Da, nema smisla, jer u većini slučajeva infekcija završava oporavkom bez komplikacija.
Koji je najlakši način da se prehladite?
ARVI se prenosi na dva glavna načina. Prvo, kontakt, to jest, kroz ruke. Virus može ostati aktivan u naručju 2 sata nakon rukovanja s hladno zaraženom osobom, stoga budite oprezni. Također, nemojte shvatiti predmete koje je dotaknuo zaraženi, jer virus dobro živi na njima. Oni koji se oslanjaju na antibakterijske gelove za ruke mogu biti razočarani - neće vas spasiti. Ono što je općenito očito: protiv bakterija, a ne virusa. I trljajući ruke s antiseptikom, jednostavno na njih razmazite viruse koji ne prestaju biti zarazni. Mnogo bolje je adekvatno i često pranje ruku s običnim sapunom.
Drugo, ARVI se prenosi kapljicama u zraku. Pobrinuo se za javni prijevoz s prodavačem - uzmi ga, potpiši. Dakle, ako ste već bolesni i ne želite zaraziti druge, nosite kiruršku masku (i ne zaboravite je češće mijenjati). To će smanjiti širenje virusa oko vas. Ali zdravi ljudi za zaštitu od izvora infekcije maska ne pomaže, nažalost.
Usput rečeno, rezultati brojnih istraživanja pokazali su da je prvi put prijenosa ARVI, koji je, kroz ruke, mnogo pouzdaniji. Šanse za hvatanje prehlade, ako je netko blizu vas kihnuo, mnogo manje nego ako dodirnete lice neopranim rukama. Primjerice, nakon posjeta javnim mjestima gdje je došlo do kontakta s zaraženim objektom itd.
Koliko je osoba zarazna?
Istraživanja su pokazala da su ljudi najviše izloženi riziku drugog ili trećeg dana nakon pojave prvih simptoma bolesti. I može ostati infektivan i do dva tjedna nakon bolesti - sada je jasno odakle dolaze ARVI epidemije?
Moj kolega se prehladio. Što trebam učiniti?
Za početak, zamolite ga da još uvijek uzme bolnički popis i ostane nekoliko dana kod kuće kako bi spriječio epidemiju u vašem uredu. Dobro je kad je u timu uobičajeno da je ORVI razlog da ne dođe na posao. Ako kolega iz bolnice ne izađe, onda ga na taktičan način zamolite da stavi masku i promijeni je svaka 3 sata. Takva mjera ne jamči da se nećete zaraziti, ali može pomoći u ograničavanju širenja virusa. I držite se dalje od pacijenta: bez rukovanja i dodirivanja njegovih stvari, jer one također postaju izvor širenja virusa. Ako ste već uzeli nešto sa stola, ne dodirujte ga nakon toga i odmah operite ruke. Prije pojave prvih simptoma teško je reći je li došlo do infekcije ili ne. Dakle, kad dođete kući, mirno idite na posao i, ako je moguće, idite ranije u krevet. Ne postoje mjere za uništavanje virusa koji je već ušao u tijelo. Dakle, sva se nada za vaš imunitet.
A što doprinosi SARS-u?
Bili biste iznenađeni, ali još uvijek nema znanstvene osnove za popularno shvaćanje da hladna klima povećava osjetljivost na prehlade. Na primjer, studija koja je uključivala radnike na Antarktiku pokazala je da je učestalost hladnih epizoda u muškaraca koji su već proveli 6 mjeseci na južnom polu potpuno isti kao i ljudi koji su upravo stigli u teškim klimatskim uvjetima na Antarktiku. Ono što točno doprinosi prehladama je nedostatak sna i stresa. No smanjuje mogućnost obolijevanja - redovita tjelesna aktivnost.
Kada se pojavljuju prvi simptomi prehlade?
Obično 24-72 sata nakon infekcije. To je upravo ono što obično traje vrijeme inkubacije, iako se može smanjiti na 10-12 sati. Trajanje bolesti je obično 3-10 dana, ali može biti i više, ovisno o stanju pacijenta. Na primjer, pušači, 25% češće od nepušača, razdoblje ARVI-a proteže se do dva tjedna.
Koji su simptomi prehlade?
To svi dobro znaju: kongestija nosa i drenaža sluzi iz nje (najčešće sve to počinje), a zatim slijedi bol u grlu i kašalj. Često se sve to odvija pod umakom od letargije, slabosti, slabosti, glavobolja i groznice. Kombinacija simptoma je vrlo varijabilna i ovisi o dobi osobe, stanju imunološkog sustava, prisutnosti kroničnih bolesti i drugih stvari.
Kako napraviti dijagnozu?
U velikoj većini slučajeva postavlja se klinička dijagnoza, to jest, jednostavno na temelju simptoma i stanja koja se trenutno opažaju kod pacijenta. Uz klasične simptome prehlade, ne treba brisati uzorke, kulture iz nosa, testove krvi, rendgenske snimke ili CT.
Kako je bolest?
U velikoj većini slučajeva bolest odlazi bez liječenja (da, niste čuli, i sve te pilule koje ste kupili - dokazuju učinkovitost marketinga) i završavaju potpunim oporavkom bez komplikacija. Ako nemate ozbiljnih, ozbiljnih i neuobičajenih simptoma, onda vam je potreban samo odmor i opijanje tijekom 3-5 dana. Nakon isteka ovog vremena, ako se osjećate puno bolje, najvjerojatnije je oluja prošla i sve će se uskoro završiti. Ako ne, onda je to razlog da ponovno pogledate (ili prvo) liječnika kako biste se uvjerili da komplikacije ne počinju. Pod komplikacijama se odnosi na pristup bakterijske infekcije, kao što su bakterijski sinusitis, faringitis (bol u grlu), otitis, itd.
Što i kako liječiti?
Liječenje prehlade znači samo ublažavanje simptoma. Još nemamo lijekove koji bi uništili virus (mislim na lijekove koji zapravo djeluju, a ne na one koji daju prazna obećanja). Štoviše, uzimanje antivirusnih lijekova kupljenih u ljekarni može biti opasno. Zašto? Pogledajte snimku mog prijenosa uživo s liječnikom imunologom koji radi u Institutu Pasteur (Pariz).
Što onda učiniti ako se prehladite?
Opustite se. Najvažnije je da se bolest ne nosi na noge. Najvjerojatnije će se vaš imunološki sustav nositi s patogenom, ali samo ako ga ne ometate. Nemojte biti junak: bolje je uzeti bolovanje i ležati 5 dana nego ga uzeti - a onda leći uz upalu pluća mjesec dana.
Pijte puno. Nije potrebno sipati vodu u kante, ali piti puno tekućine neće vam naškoditi. Možete piti sve (čajeve, voćne napitke, pileće juhe) - što god želite, odaberite.
Analgetici ili nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Za smanjenje tjelesne temperature i smanjenje glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima, itd. Usput, kada razmišljate o tome hoćete li uzimati NSAR ili ne, onda vas ne treba voditi termometar, već svoje vlastite subjektivne osjećaje. Ako je jako loše, a temperatura je 37,1 ili čak normalna - prihvati i ne trpi. Ako se 38, a vi osjećate super, ne možete zamarati.
Ako patite od kašlja, uzmite lijekove protiv kašlja. Niti jedna zapadnjačka preporuka ne spominje potrebu za korištenjem sirupa, koji navodno prenose suhi kašalj u mokar, pomažu sluzi i tako dalje. Međutim, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i dalje preporučuje uzimanje bezalkoholnih biljnih sirupa ako se osjećate bolje. Njih nema, a ako vam se čini da vam pomažu u borbi protiv kašlja, zašto ne.
Kada kašljete, što vas sprečava da živite ili spavate, Amerikanci preporučuju uzimanje dekstrometorfana. Ali u isto vrijeme oni sami kažu da nisu potpuno uvjereni u njegovu učinkovitost. Imamo ovaj lijek je teško naći u ljekarnama, pa kao alternativa, možete koristiti butamirate. To nije u priručnicima, ali iz iskustva mogu reći da to stvarno ublažava stanje pacijenata.
Ako patite od začepljenog nosa i šmrka, onda vam mogu pomoći dekongestivi (tj. Vazokonstriktivni lijekovi). Oni probijaju nos i dopuštaju vam da dišete, ali budite oprezni: mogu se uzeti najviše 3 dana, inače se razvija ovisnost. Sprejevi na bazi ipratropij bromida također mogu pomoći. Oni smanjuju kihanje i iscjedak sluzi. Nos možete oprati fiziološkim otopinama. Dokaz njihove učinkovitosti nije toliko, ali jesu.
Na što se ne isplati trošiti novac?
Antibiotici. Ovi lijekovi ne bi trebali biti propisani za prehlade, jedini pokazatelj za njih je dokazana bakterijska infekcija. Ne "za prevenciju" i "da nema komplikacija".
Intranazalni glukokortikoidi. Uz hladnoću, nisu potrebni. ENT koji ih propisuju, pogledajte rezultate istraživanja.
Vitamin C - Žao mi je, ali vi ste beskorisni. Vitamin D - također. I. Moisturizers. Oprostite, ali izgleda da ne činite ništa dobro.
Postoji li prevencija?
Nijedno bilje, multivitamini, mineralni kompleksi ili pravilna prehrana nisu pokazali svoju učinkovitost u sprječavanju prehlade. U stranoj se literaturi uopće ne spominju nikakve pripreme za podizanje imuniteta zbog njihove štetnosti i apsolutne beskorisnosti. Štoviše, uzimanje nekih "imunomodulatora" koji se prodaju na ruskom tržištu može biti čak i opasno. Jedini način da smanjite rizik od obolijevanja je da operete ruke, pogotovo kod djece - pa se naviknite na ovaj postupak!