loader

Glavni

Upala grla

Sport tijekom prehlade - dobro ili loše?

Redovita umjerena tjelovježba dobra je prevencija mnogih bolesti. Međutim, hoće li sportovi tijekom prehlade pomoći tijelu da se brže nosi s bolešću? Ne bi li to doprinijelo razvoju ozbiljnih komplikacija?

Znamo da se bavimo sportom, "postajemo zdraviji." Ali je li uvijek ovako? Je li korisno raditi vježbe s prehladom? Što može „ne na vrijeme“ dovesti do manifestirane tjelesne aktivnosti? Da vidimo.

Sport kao prevencija bolesti

Redoviti umjereni fizički napori doprinose činjenici da je osoba manje bolesna, a ako je bolesna bolest je blaža. Takva opterećenja mogu ojačati imunološki sustav, zadržati muskuloskeletni sustav i kardiovaskularni sustav u zdravom stanju, pa čak i spriječiti razvoj dijabetesa. Dnevna tjelesna aktivnost također doprinosi otpornosti organizma na zarazne bolesti.

Brojne studije su pokazale da dnevne šetnje u trajanju od 30 minuta, gimnastika svaki drugi dan, trčanje, plivanje i biciklizam nekoliko puta tjedno značajno povećavaju vaše šanse da ne dohvatite prehladu. Tako pola sata dnevnih vježbi smanjuje rizik od bolesti žena za 50% tijekom cijele godine. Stručnjaci to objašnjavaju činjenicom da se tijekom sportskih aktivnosti povećava broj bijelih krvnih zrnaca, koji su potrebni za borbu protiv infekcija. Najčešće su prehlade uzrokovane virusima, stoga u dijagnozi napišu ARVI.

"Najvažnije preventivne mjere protiv akutnih respiratornih virusnih infekcija i prehlada su tjelesna aktivnost i otvrdnjavanje", kaže neurolog Viktor Sigal.

Sport je izazvao prehladu. Je li moguće

Ali ne uvijek sportske koristi u sprečavanju prehlade. Ponekad tjelesna aktivnost može stimulirati povećanu "hladnoću". To se događa onima koji se bave sportom do iscrpljenosti, preopterećujući tijelo i ne dopuštajući mu da se odmara. Prekomjerna opterećenja uzrokuju smanjenje broja leukocita u krvi i povećanje količine hormona kortizola. Sve to ima nepovoljan učinak na ljudski imunološki sustav.

Osim toga, znanstvenici su utvrdili da je odmah nakon intenzivnog opterećenja naš imunitet oslabljen nekoliko sati. Stoga, nakon treninga morate izbjegavati gužve i izbjegavati hipotermiju. To će smanjiti rizik od "hvatanja" infekcije i razboljeti se.

Je li moguće trenirati za vrijeme prehlade?

Bili ste oprezni: niste preopteretili svoje tijelo, niste otišli u mase nakon treninga i ipak se razboljeli. Ova opcija je također moguća, jer su neki virusi prilično agresivni i sposobni su nadvladati čak i dobru imunološku obranu. Je li moguće nastaviti nastavu u takvoj situaciji? Ovdje se mišljenja liječnika razlikuju. Nekada je bilo da je kod prehlada bolje zaustaviti sve treninge do oporavka. Mnogi stručnjaci za fizioterapiju kažu da umjerena tjelovježba za vrijeme prehlade neće oštetiti ili usporiti oporavak, iako to neće ubrzati.

No, svi liječnici se slažu da tijekom hladnog razdoblja aktivnost fizičkog napora treba smanjiti. Svaka kataralna bolest usporava anaboličke procese u mišićima i povećava količinu hormona kortizola koji uništava mišiće. Stoga, intenzivno opterećenje tijela tijekom prehlade jednostavno nema smisla.

Budite oprezni, gripa!

Ali ako se razbolite od gripe, svakako biste trebali prestati igrati sportove. Gripa je vrsta ARVI-a s ozbiljnijom bolešću i mogućim komplikacijama. Gripa je popraćena vrućicom, teškom slabošću i visokom temperaturom. Temperatura je definitivna kontraindikacija za sport. Ako opterećujete tijelo na temperaturi iznad 37,5 - to može dovesti do komplikacija. Najčešće, srce, pluća i bubrezi su zahvaćeni kao komplikacije. Kako bi se to izbjeglo, liječnici preporučuju "nositi se s bolešću".

„Ako patite od bolesti na nogama, a to obično zlostavljaju mladi ljudi, može doći do komplikacija u srcu, plućima, bubrezima, drugim organima, ako osoba ima kronične bolesti. Stoga je kod prvih simptoma nužno mirovanje, ”kaže Alla Mironenko, voditeljica odjela za infekcije dišnog sustava pri Institutu za epidemiologiju i infektivne bolesti Akademije medicinskih znanosti Ukrajine.

Je li moguće igrati sport s temperaturom?

Postoji blaga temperatura od 37.2-37.4, ali općenito se osjećam dobro. Je li vrijedno u ovoj državi otići u teretanu? Što će biti više od nje - štete ili koristi?

Također sam se suočio sa sličnim problemom: nakon bolesti, temperatura se nije smirila dva tjedna, zadržana na 37-37,5, iako su svi ostali simptomi prošli, osjećao se dobro, samo je postojala blaga slabost. Liječnik je objasnio da je to post-infektivna astenija i da će uskoro proći. To jest, temperatura nije bila znak infekcije, samo je tijelo oslabilo. U tom slučaju, možete se baviti sportom, ali ne i treningom snage, ali, na primjer, na kardiovaskularnim strojevima na niskoj razini složenosti ili izvoditi jednostavne yane asane. Samo prakticiram yogu i onda sam se usredotočila na disanje, uvijanje, istezanje - i osjećala sam se bolje, mislim da je čak doprinijela brzom oporavku tijela. Što god radili, glavna stvar je učiniti sve u umjerenim količinama: s niskim intenzitetom, malo pristupa, a ne dugo. Drugim riječima, morate dati tijelu da se navikne, polako se oporavi, "uključite se". U ovom slučaju, snage ili dinamičke kardio vježbe neće pomoći tijelu, već će ga samo još više oslabiti.

Općenito, normalna tjelesna temperatura je relativni pojam, sami liječnici priznaju da je za nekoga 36.3 norma, a netko s 37 živi cijeli život i osjeća se sjajno. U svakom slučaju, važno je utvrditi uzrok povećanja temperature posebno za vas: ako je to post-infektivni sindrom, možete lagano nastaviti sport, ako postoji infekcija ili upala, sport definitivno ne postoji ako ne želite nauditi tijelu.

Je li dopušteno igrati sport s prehladom

Ako se osoba redovito bavi sportom, rijetko pati od prehlade. To se objašnjava činjenicom da vježba jača imunološki sustav i poboljšava metabolizam. Ali to ne znači da sportaš ne može dobiti bolestan ORZ. Ovdje se postavlja pitanje, je li moguće igrati sport s prehladom? Stručnjaci preporučuju ne nositi hladno na noge i suzdržati se od fizičkih napora, jer je tijelo uvelike oslabljeno.

Sport - Prevencija bolesti

Sada se mnogo ljudi bavi raznim sportovima. Neki ljudi više vole ići u teretanu, dok drugi rade fitness. Takva fizička aktivnost može značajno smanjiti stopu incidencije. Fizički jaki ljudi, ako se razboli, tada hladne patologije u njima teku vrlo lako.

Sa stalnim fizičkim naporom na tijelo je takav pozitivan učinak:

  • Imunitet je ojačan.
  • Jačanje motornog aparata.
  • Aktiviran je kardiovaskularni sustav.
  • Sprječava razvoj takvih opasnih bolesti kao što su dijabetes i astma.

Ako osoba svakodnevno trenira, njegova osjetljivost na zarazne bolesti se smanjuje. Osoba koja mnogo hoda, vozi bicikl, pliva i radi gimnastiku, vrlo se rijetko razboli. Samo pola sata treninga u teretani svaki drugi dan smanjuje rizik od obolijevanja za gotovo 50%. To se može objasniti činjenicom da tijekom aktivnog fizičkog napora u krvi povećava se broj leukocita, koji imaju štetan učinak na patogene različitih infekcija.

Najučinkovitije preventivne mjere protiv bolesti dišnog sustava su sportske i učvršćavajuće.

Može li sport dovesti do bolesti?

Ali ne u svim slučajevima, sport doprinosi poboljšanju imuniteta i smanjenju morbiditeta. Ponekad redovito hodanje u teretanu ili fitness dovode do povećane učestalosti. To se događa ako se osoba bavi trošenjem, a resursi tijela su iscrpljeni. Jako aktivna tjelesna aktivnost dovodi do činjenice da se razina leukocita u krvi smanjuje, ali se povećava količina kortizola. Sve to pridonosi činjenici da osoba često često i vrlo teško boli.

Prema rezultatima istraživanja, utvrđeno je da je odmah nakon aktivnog fizičkog napora, ljudski imunitet uvelike smanjen, to stanje se promatra nekoliko sati. Zbog toga mnogi stručnjaci savjetuju da se odmah nakon treninga izbjegavaju gužve. Time ćete izbjeći infekciju.

Nakon vježbanja u teretani ne možete odmah izaći, pogotovo u hladnoj sezoni. Ako je osoba znojna, onda se iz najmanjih gutljaja može razboljeti.

Trening tijekom prehlade

Ako se osoba nije preopteretila iscrpljujućim treninzima i nije išla na mjesta s puno ljudi odmah nakon teretane, ali se ipak razboljela, to znači da govorimo o nekoj vrsti agresivnog virusa. Takvi virusi djeluju loše čak i na jak imunološki sustav. Dakle, je li moguće igrati sport s prehladom i kašljem?

Prije nekoliko godina, liječnici nisu savjetovali preopterećenje tijela tijekom bolesti, jer je već preslab. Danas neki stručnjaci kažu da je moguće baviti se sportom dok je bolestan, ali takve aktivnosti trebaju biti vrlo umjerene. Nastavite ići u teretanu ili fitness može biti samo ako se bolest nastavlja bez visoke temperature.

Svi stručnjaci su jednoglasni u mišljenju da bi tjelovježba tijekom prehlade trebala biti umjerena. Uz prehladu u tijelu, metabolizam je poremećen, a svi anabolički procesi u mišićnom tkivu usporavaju. U isto vrijeme, povećava se razina kortizola u krvi, posebnog hormona koji uništava mišićno tkivo. Zato pretreniranost tijekom prehlade uopće nema smisla.

Umjereno naprezanje tijekom respiratornih bolesti neće štetiti, ali neće ubrzati oporavak.

Sport s gripom

Ako se, uz slab kašalj i curenje iz nosa, umjereno bavite sportom, onda s gripom treba napustiti tjelesnu aktivnost. Gripa je vrlo teška i često dovodi do komplikacija. Gripa uvijek prati takve simptome:

  • Povećana tjelesna temperatura, koja ponekad doseže kritične razine.
  • Groznica i zimica.
  • Velika slabost.
  • Grlobolja i curenje iz nosa.

Visoka tjelesna temperatura - najvažnija kontraindikacija za bilo koju tjelesnu aktivnost. Ako preopterećujete tijelo na temperaturi od 37,5 stupnjeva, postoji visok rizik od ozbiljnih komplikacija. Najčešće komplikacije gripe utječu na srce, bubrege i pluća.

Gripa se ne može nositi na nogama. Vrlo je važno pridržavati se mirovanja do potpunog oporavka.

Vrlo često, gripa na nogama nosi mlade ljude. Dakle, ako osoba ima kronične bolesti, rizik od komplikacija se značajno povećava. Stoga, kada se prvi simptomi bolesti osobe moraju staviti u krevet.

Kada možete nastaviti s nastavom nakon gripe

Nemoguće je aktivno baviti se sportom tijekom prehlade, ali to ne znači da bi pacijent trebao ležati u krevetu od jutra do večeri. Stroga posteljica je indicirana samo u najozbiljnijem razdoblju bolesti, kada postoji visoka temperatura i teška slabost. To stanje obično traje ne više od 5 dana, ali ako je gripa dovela do komplikacija, tada akutno razdoblje može biti i do 10 dana.

Ali čak i kod visoke temperature osoba ne bi trebala stalno ležati u krevetu. S vremena na vrijeme morate ustati i polako hodati po sobi. Prozor bi trebao biti lagano otvoren.

Ako tijekom vježbanja pacijent ima vrtoglavicu ili tešku slabost, odmah trebate ići u krevet!

Počevši od petog dana, osoba s prehladom treba vježbati ujutro, samo vježbe trebaju biti vrlo jednostavne, tako da ne dovode do umora. Dovoljno je sjesti nekoliko puta i aktivnim pokretima ruku i nogu. To je potrebno da bi se raspršila krv i aktivirao rad organa i sustava.

Nakon tjedan dana nakon što ste spustili sve simptome bolesti, možete nastaviti baviti se sportom. Obnovite fizičku aktivnost treba postupno, tako da tijelo ima vremena da se navikne na opterećenja. Tijekom sesija morate kontrolirati puls i brzinu disanja.

Kod prehlada korisno je napuhati balone. Poboljšava funkcioniranje dišnih organa.

Režim tijekom bolesti

Mnogi sportaši tijekom prehlade boje se dobiti na težini i izgubiti oblik. Zato je u ovom trenutku toliko važno jesti. Potrebno je pridržavati se takvih preporuka:

  • Morate jesti malo manje nego na dan treninga. Glavna stvar za zadržavanje načina pijenja.
  • U prvim danima bolesti, pacijent bi trebao spavati što je više moguće. Mnogi stručnjaci vjeruju da san liječi.
  • Tijekom bolesti ne biste trebali puno vremena provoditi iza televizora, računala ili telefona.

Prostoriju u kojoj se nalazi pacijent treba često emitirati. Osim toga, važno je održavati optimalnu vlažnost.

Bavite se sportom, ako vam je grlo loše, ne biste trebali. Vježba u ovom slučaju neće donijeti koristi, ali može pogoršati stanje. Bolje je pričekati akutno razdoblje bolesti, a zatim nastaviti s obukom. Svaka vježba na povišenoj tjelesnoj temperaturi strogo je zabranjena.

Je li moguće trenirati s hladnoćom sa i bez groznice

Poznato je da sport pomaže u jačanju imunološkog sustava. Ali ako se iznenada hladnoća ispostavi jačom, vrijedi li opteretiti tijelo i nastaviti trenirati? Jesu li ta dva pojma kompatibilna?

Kako hladnoća utječe na anaboličke procese i vrijedi li se baviti sportom s bolešću?

Cilj svake vježbe je ubrzati anabolizam, koji je odgovoran za rast mišića i metabolizam, koji je odgovoran za uklanjanje toksina, razgradnju masti. Dokazano je da infekcije i virusi koji ulaze u tijelo usporavaju ove procese. Učinak vježbi za jačanje snage je izgubljen. Istodobno se navodi:

  • Povećana proizvodnja kortizola, koji uništava mišićna vlakna;
  • Smanjenje broja leukocita proizvedenih u krvi, što dovodi do slabljenja imunološkog sustava;
  • Nedostatak proteina i energije, što dovodi do umora i iscrpljenosti.

Osim toga, kada se bavite sportom povećava protok krvi. Bakterije koje inficiraju određena područja brže se šire i mogu ući u zdravo tkivo. Kao rezultat toga, učinak oporavka se usporava, vrijeme regeneracije stanica i opći oporavak će se povećati.

Je li moguće trenirati s temperaturom?

Povećanje temperature je pojačana proizvodnja zaštitnih stanica koje uništavaju strane tvari koje su ušle u krv, kao što su virusi i bakterije. U ovom trenutku, tijelo usmjerava sile na njihovo razdvajanje i povlačenje. Srce, bubrezi i dišni sustav pod velikim su pritiskom. Ako počnete vježbati s ovim simptomima, tijelo je izloženo prekomjernom umoru. Postoji rizik od komplikacija. Stoga vježbanje s temperaturom nije preporučljivo.

Trebam li pohađati trening ako nema temperature?

Kada nema groznice, ali postoje blagi simptomi, kao što su letargija, nazalna kongestija, liječnici također ne savjetuju bavljenje sportom. Razlog je isti - ne biste trebali opterećivati ​​oslabljeno tijelo.

Međutim, provedena su istraživanja tijekom kojih je potvrđeno da je s takvim simptomima vrijeme oporavka identično vremenu nesportskog čovjeka. Drugim riječima, trening nema ozbiljan negativan učinak na tijelo pacijenta, ali neće pridonijeti prijevremenom oporavku.

U svakom slučaju - važno je da se u prisutnosti prehlade posavjetujete sa svojim liječnikom i razjasnite je li vrijedno nastaviti nastavu ili bolje odgoditi vaš posjet teretani. Štiteći se od negativnih učinaka akutnih respiratornih infekcija i njezinih komplikacija, svaki sportaš će sebi dati priliku da se brzo oporavi i vrati se važnim vježbama za njega.

Mjere za zagrijavanje za sportaše smatramo prije treninga.

Pravilno istezanje nakon vježbanja za djevojčice

Što trebate znati o sportu za prehladu

Može li se baviti sportom ili fitnesom kad osoba ima prehladu? Ovo pitanje neće imati definitivan odgovor. Neki vjeruju da se sport može brzo riješiti prehlade, dok drugi vjeruju da se s infektivnom bolešću treba izbjegavati tjelesna aktivnost zbog opasnosti od ozbiljnih komplikacija. MedAboutMe vam govori što tražiti, ako se ipak odlučite otići u teretanu ili otići na trčanje tijekom bolesti, a kada je bolje odustati od bavljenja sportom.

Sport s blagom hladnoćom

Osnovno pravilo zdravlja kaže: tijekom bolesti je potreban blagi režim. Međutim, u blagim slučajevima prehlade bez vrućice, kašlja i upale grla, vježbanje nije zabranjeno. U pravilu, uz blagi tijek bolesti, možete se baviti sportom, ako se osoba osjeća dovoljno dobro - ali još ne u prvom ili drugom danu boli.

Nakon što se akutni simptomi povuku, potrebno je odabrati blagi režim vježbanja, a još je bolje da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom ako je u ovom slučaju moguće vježbati fitness ili sport. Ako se osjećate umorno, bolje je odbiti bilo kakav fizički napor: slušajte svoje tijelo i uživajte u kratkoj pauzi.

Kada trebate odustati od tjelesne aktivnosti?

Ako je vaša bolest nešto više od "jednostavnog" curenja nosa, onda se morate odreći bilo kakve tjelesne aktivnosti: tijelo troši svu snagu na borbu protiv infekcije. U takvoj situaciji sport stvara preopterećenje, što dovodi do slabljenja imunološkog sustava.

U sljedećim slučajevima sportovi mogu biti opasni po zdravlje:

  • Groznica (temperatura iznad 38 stupnjeva);
  • Teška virusna ili bakterijska infekcija;
  • Gripa ili parainfluence;
  • Grlobolja (grlobolja);
  • Dok uzimate antibiotike, analgetike i lijekove koji smanjuju temperaturu.

Što je opasno vježbanje za vrijeme prehlade?

Ljudi koji se bave sportom tijekom virusne ili bakterijske infekcije stavljaju svoje zdravlje pod veliki rizik. Tjelesna aktivnost može doprinijeti širenju virusa, bakterija i njihovih toksina u cijelom tijelu te oštetiti mnoge organe. U najgorem slučaju, to može čak dovesti do miokarditisa - upale srčanog mišića - stanja koje ugrožava život bolesnika.

Uz laganu hladnoću, također je vrlo važno ne pretjerivati ​​u sportskim aktivnostima. Prekomjerno opterećenje imunološkog sustava može dovesti do njegovog slabljenja i komplikacija kao što su angina, bronhitis i upala pluća.

Pomaže li sport u oporavku?

Kod zdravih ljudi, sportovi poboljšavaju imunitet, u tome je mišljenje svih liječnika. Često na razini filistara možete čuti mišljenje da sport također pomaže u liječenju prehlade. Neki čak kažu da "bolest isparava zajedno sa znojem". Stručnjaci, međutim, snažno savjetuju protiv tjelesne aktivnosti tijekom bolesti. Sport nema isti "učinak znojenja" kao sauna. Za uspješan oporavak bolje je ostati u krevetu.

Blagi napor može biti koristan jer dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi i podržava imunološki sustav. Preduvjet je, međutim, izostanak ozbiljnih manifestacija prehlade, kao što su povišena tjelesna temperatura i normalna dobrobit.

Koje su vrste vježbi dopuštene za prehladu?

Tijekom bolesti treba izbjegavati posjećivanje fitness soba - barem da ne bi zarazili druge ljude. Ako vrijeme dopušta, možete napraviti jednu od najlakših fizičkih aktivnosti u parku: hodanje ili jogging. Ako se ne osjećate dobro, možete se kratko prošetati na svježem zraku. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina i time jača imunološki sustav.

Pauza u sportu nakon bolesti

Koliko dugo nakon prehlade trebate suzdržati se od sportskih aktivnosti ovisi o vrsti i tijeku bolesti. Opće je pravilo: što je infekcija kompliciranija, što duže traje pauza nakon oporavka. Nakon blagog prehlada i prehlade, možete se baviti sportom odmah nakon što se bolest izliječi i simptomi rinoreje nestanu.

Ako se bolest nastavi s groznicom, potrebno je suzdržati se od bavljenja sportom barem tjedan dana. Čak i ako su simptomi nestali (nakon uzimanja lijeka), imunološki sustav ostaje prilično slab, a preopterećenje bi bila pogreška.

U svakom slučaju, nastavak sportskih aktivnosti treba postupno započeti laganim vježbama za izdržljivost (trčanje), inače postoji visoki rizik od ponovnog pojavljivanja bolesti.

Djeca i trudnice

Za djecu se primjenjuju ista pravila kao i za odrasle: s laganim hladnim, laganim fizičkim naporima i šetnjama na otvorenom dopušteno je, uz teži tijek, dijete ostati u krevetu, popiti puno i dobiti vitamine.

Tijekom trudnoće sportovi poput plivanja ili hodanja dobar su način za sprječavanje prehlade. U vrijeme bilo kakvih simptoma bolesti, čak i najlakših, sportove treba napustiti. Dozvoljeno je hodati na svježem zraku, ako temperatura vani nije previsoka niti preniska.

Rizik od prehlade nakon sporta

Sportovi nisu sredstvo koje uvijek može spriječiti prehlade, naprotiv, sport može pridonijeti bolesti. Ako se tijekom treninga u teretani osoba jako znoji i ode kući bez presvlačenja, tada je značajan rizik od bolesti zbog hipotermije.

Razlog tome je fenomen "otvorenog prozora": nakon intenzivnog fizičkog napora tijelo je oslabljeno i lako osjetljivo na infekcije - zato se nakon igranja sporta morate zaštititi od hipotermije.

Sport i hladnoća. Je li moguće igrati sport s prehladom?

Sport i hladnoća. Je li moguće igrati sport s prehladom?

Sport s hladnoćom: je li dobar ili opasan za zdravlje? Je li moguće igrati sport s prehladom? A kakve su posljedice ovog naizgled korisnog pothvata na prvi pogled?

Kada su fitness i sport postali tako sastavni dio vašeg života, da vam čak i jedan preskakanje nastave uzrokuje kajanje, a onda prolazak tjedan dana, ili čak više, općenito je zastrašujuće razmišljati! Ali što ako se razbolite: vrijedi li i dalje redovito vježbati ili je bolje ležati kod kuće bez fizičkog napora?

Svaka tjelesna aktivnost uvijek pozitivno utječe na naše opće dobro i pomaže našem tijelu da bude otpornija na nepovoljne pojave okoliša. Ali kako se ispostavilo, nije uvijek! Postoje slučajevi kada je bolje isključiti bilo kakav fizički napor na vašem tijelu, a jedan od tih trenutaka je prehlada.

Većina ljudi, 2-4 puta godišnje, pati od prehlade, a trend posljednjih godina pokazuje da fitness postaje sve više i više svake godine, tako da je ova tema, s moje točke gledišta, vrlo relevantna.

Bilo je vrijeme kada je pitanje "je li moguće vježbati s hladnoćom?" Osobno me jako zanimalo. A onda sam odlučio saznati sve što je povezano s njim i dobiti najsveobuhvatniji odgovor na moje pitanje. Sada ću podijeliti ovo znanje s vama.

Kada ste odlučili ići u teretanu, raditi aerobik ili početi trčati, vaš glavni pokretački motiv, naravno, bio je cilj POSTATI ATRAKTIVNO: izgubiti težinu, izgraditi mišiće, napumpati stražnjicu itd. Ali u podsvijesti svi imamo još jedan važan cilj - biti zdrav. Možda ne misle svi o tome kada se počnu baviti jednim ili drugim sportom, ali to nije nužno glavna stvar u našim umovima. Dakle, na što ja vodim? Sportske aktivnosti s hladnoćom počinju djelovati na naše tijelo u potpuno suprotnom smjeru od našeg skrivenog cilja “biti zdrav” i očigledan - “biti atraktivniji”. Sada ću vam objasniti zašto se to događa?

Što se događa s našim tijelima kada se razbolimo i nastavimo baviti sportom?

Istraživanja znanstvenika utvrdila su da je nakon intenzivnih fizičkih vježbi ljudsko tijelo u blago oslabljenom stanju, stoga se ne preporuča odmah izlaziti zimi na hladnoću ili na mjestima masovnih okupljanja ljudi. Dakle, govorimo samo o normalnom stanju kada je osoba potpuno zdrava i ne žali se na svoje zdravlje. A kada je osoba već pokupila virus, njegov imunitet je u potpuno drugom stanju, redoslijed je ozbiljniji nego obično nakon vježbanja.

Svaka kataralna bolest smanjuje anaboličke procese u našem tijelu, uključujući mišiće, i povećava proizvodnju kataboličkog hormona kortizola koji uništava mišićno tkivo.

Malo teorije.

Kortizol je katabolički hormon koji razgrađuje proteine, uključujući mišićne proteine, a također uzrokuje povećanje glukoze u krvi i nakupljanje masti. Njegova proizvodnja se aktivira kada tijelo doživljava prekomjerni rad, stres, strah, post, tjelovježbu i tijekom bolesti. Njegova je glavna zadaća, neobično dovoljno, pomoći našem tijelu, naime: mobilizaciji hranjivih tvari i hranjivih tvari. Dakle, proteini se razgrađuju na aminokiseline, a glikogen - na glukozu. To daje tijelu dodatni građevinski materijal za oporavak tijekom negativnog razdoblja za njega, što je bilo koja bolest.

Stoga, pitajte sebe ili svog trenera da li se možete baviti sportom s prehladom, razmislite o učinku kortizola i odgovor će odmah postati očigledan. Baviti se sportom s hladnoćom nema smisla! Trening nije samo lišen bilo kakvog pozitivnog učinka na vaše tijelo, već doprinosi i uništavanju vaših mišića.

Ali to nije najgora stvar koja vam se može dogoditi tijekom aktivnih sportova tijekom vaše bolesti.

Na internetu možete pronaći razne članke koji ponavljaju pravilo "iznad vrata". On navodi sljedeće: ako su vaši simptomi bolesti iznad vrata (curenje iz nosa, bolno grlo), onda to možete i učiniti. Znanstvenici iz cijelog svijeta imaju drugačije mišljenje o tome.

Ljudski limfni sustav predstavljen je posebnim kapilarama ispunjenim limfnim i limfnim čvorovima. Limfna je tekućina koja pomaže tkivima u uklanjanju štetnih produkata raspadanja i metabolizma, raznih toksina i bakterija; i limfni čvorovi su skup imunskih stanica. Kod osobe koja je potpuno zdrava, limfni čvorovi nisu vidljivi, ali kad su prošireni i mogu se osjetiti na vratu, to signalizira neke patološke procese u tijelu.

Ako se pojavi upalni proces u glavi ili vratu (tonzilitis, sinusitis, zubobolja), mikrobi ulaze u limfne čvorove, gdje počinje aktivna borba leukocita s tim mikroorganizmima, od kojih limfni čvorovi mogu povećati veličinu. Stoga oni stvaraju prepreku širenju opasnih infekcija u cijelom tijelu.

Dakle, za sve poznate akutne respiratorne virusne infekcije limfni čvorovi mogu rasti i još uvijek biti bolni kada se pritisnu na njih. To sugerira da se imunitet osobe bori protiv infekcije koja je ušla. A ako u ovom trenutku idite na svoje omiljene teretanu i dobiti punu vježbu, zatim infekcije, koja je bila u limfnim čvorovima i nije proširila po cijelom tijelu, zajedno s krvlju "će ići na putovanje" i "vratiti red" u svim organskim sustavima. A to će sigurno dovesti do komplikacija, možda čak i vrlo ozbiljnih. Dakle, kao što možete vidjeti, pravilo "iznad vrata" je potpuna glupost! Sport s prehladom kategorički je kontraindiciran, osobito ako primijetite povećanje limfnih čvorova. Ležite nekoliko dana kod kuće, bolje za vas nego za mjesec dana u bolnici s raznim vrstama komplikacija.

Pažnja!

Je li moguće igrati sport kada imate gripu? Ovo pitanje će biti isti kategoričan odgovor - NE! Gripa je vrsta ARVI, ali samo s još ozbiljnijim posljedicama i komplikacijama. Gripa teži, uzrokuje letargiju i visoku temperaturu. I na temperaturi, sport je općenito kontraindiciran, inače može dovesti do komplikacija u srcu, bubrezima i plućima. Dakle, budite oprezni ako osjetite i najmanji znak gripe, zaustavite nastavu i posjetite bolje od liječnika. U ovom slučaju, on će biti korisniji od vašeg omiljenog trenera.

Nakon što bolest nestane, nakon 3-4 dana možete početi s redovitim vježbama. Ali zapamtite da morate postupno povećavati opterećenje, a ne žuriti odmah u "bazen vaše glave" i iscrpiti svoje tijelo tvrdim treningom. Za potpuni oporavak tijela potrebno je najmanje tjedan dana više, tako da spašavanjem vlastite snage pomažete tijelu da uđe u svoj uobičajeni način tjelesne aktivnosti i treninga.

Nadam se da ste ovom članku odgovorili na pitanje je li moguće raditi fitness s prehladom. Želim vam da se bavite sportom za zdravlje i nikada se ne razbolite!

S tobom je bio tvoj trener, Janelia Skrypnyk!

Fizički stres na temperaturi

Uvjeti rada osoba s invaliditetom.

U području radnih odnosa, zakonodavstvo predviđa za osobe s invaliditetom sljedeća jamstva: · skraćeno radno vrijeme za radnike s invaliditetom I. ili II. Skupine - ne više od 35 sati tjedno (čl. 92. Zakona o radu Ruske Federacije (u daljnjem tekstu: Zakon o radu Ruske Federacije)); · Neka ograničenja rada izvan uobičajenih radnih uvjeta (članci 94, 96, 99 i 113 Zakona o radu Ruske Federacije); · Pravo na plaćeni godišnji odmor od najmanje 30 kalendarskih dana i bez njega.

Osnovna pravila za brzo liječenje ARVI

U Moskvi i nekim gradovima Rusije počinje povećati učestalost ARVI - tijekom prošlog tjedna stopa incidencije djece u dobi od 3 do 6 godina bila je 2% veća od epidemijskog praga, a kod djece od 7 do 14 godina - 4%. Stručnjaci tvrtke "Boiron" podsjetio osnovna pravila prevencije i brzo liječenje: Ako razumijete da ste bolesni, ali ne možete napustiti posao: • Pokušajte ne zaraziti svoje kolege: smanjiti broj kontakata s njima na prihvatljiv minimum. A ako ste u blizini.

Uzroci bolova u leđima nakon vježbanja.

Bol je jedan od najčešćih znakova bolesti i znak da treba obratiti pozornost na vlastito zdravlje. Ako nakon vježbanja boli donji dio leđa, bol može biti i fiziološka i patološka. Stoga je, prije svega, potrebno saznati odakle potječe i zbog čega je nastao. Mogući uzroci boli: Fiziološka bol. Takve bolove ne uzrokuju nikakve bolesti. Na primjer, često se javljaju kod žena, ljubitelja visokih potpetica. Ili.

Komponente tjelesne izvrsnosti.

U današnjem stoljeću, brz razvoj znanstvenog i tehnološkog napretka, u doba razvoja modernih metoda i svih vrsta strojeva koji olakšavaju i zamjenjuju ljudski fizički rad, razvoj fizičke kulture i sporta ostavlja, nije šteta, na drugu razinu. Postoji veliki broj primjera gdje su ljudi fizički slabi, zbog redovite tjelovježbe, sportskih aktivnosti, tjelesnih napora, postali zdravi, jaki, dostojanstveni, sposobni. Na stranicama velikih sportova i.

Endometrioza - ženska bolest XXI stoljeća

Kada žena iskusi nelagodu i stalnu bol, to ne donosi samo njezinu tjelesnu patnju, već i izravno utječe na njezino emocionalno i psihičko stanje. Otprilike jedna trećina žena (34%) žali se na bol u donjem dijelu trbuha djevojkama, umjesto da posjećuju specijaliste. Ponekad ta bol postaje toliko jaka da žena ne može ustati iz kreveta zbog jednog od "dana" koji traju predugo. Američki znanstvenici su otkrili da je učinkovitost rada patnja.

Zašto trebam jesti sportsku prehranu?

Ako je važno da još uvijek ima koristi od sportske prehrane, važno je stvarno razumjeti za što je pogodna. Ukratko, apsolutno je smisao ove prehrane brzo vratiti fizičku snagu, razviti izdržljivost, izgubiti težinu ili dobiti željenu mišićnu masu. Svi se dodaci koriste kada postoji zadatak, na primjer, kada je važno izgubiti težinu, izgraditi mišiće, povećati vlastitu snagu za postizanje novih zapisa ili kada je teško slijediti dijetu.

Mi liječimo SARS u djece: radimo na bugovima

Dok liječite prehladu za dijete, majke mogu naići na pogrešne preporuke, koje ne samo da neće pomoći bebi da se oporavi, već ponekad i opasno za njegovo zdravlje. Predlažemo razmatranje najčešćih pogrešaka i pogrešnih shvaćanja u liječenju respiratornih infekcija u djece. "Temperatura se mora odmah srušiti." Povećanje tjelesne temperature je zaštitna reakcija dječjeg tijela, čija je svrha uništiti infekciju. Već je srušio temperaturu.

Nakon hripavca - ekexitybz s hripavcem

Pozdrav, tko je naišao na savjete o hripavcu, molim. Moja kćer je imala 9 godina, imala je pertusis, ponovno se razboljela tri dana kasnije, kašalj je bio isti kao i kod hripavca, liječnik je ponovno propisao antibiotike, ali je bolje da ga ne uzima. Nema temperature, liječnik kaže dobre testove. Gdje je bolje otići?

Stalno temperatura 37-37,1 !! Savjetujte liječnika.

DD! 25 godina, prošla je testove za sve što je moguće ((liječnici ne mogu pronaći uzrok konstantne temperature od 37-37,1. Nisam mogao biti jako zabrinut, ali umor je konstantan ((SAVJETUJE LIJEČNIKA! Pišite osobno!

Sve što buduća majka treba znati

Trudnoća za ženu nije samo tjeskobno čekanje na sastanak s djetetom, već i mnogo pitanja o tome kako se pravilno pripremiti za ovaj događaj. Sada su odgovori na njih prikupljeni u prikladnom formatu u novom odjeljku "Porođaj za djecu" na portalu za moderne majke Nutriclub.ru. Kombinira sve najkorisnije informacije za trudnice - ne samo članke, već i tablice, videozapise, infografike. 1. Fizički trening Porođaj je fiziološki, prirodni proces povezan s golemim.

Fizičke metode smanjenja temperature: kako pravilno

Fizikalne metode smanjenja temperature i antipiretika
. Međutim, u određenim situacijama povećanje tjelesne temperature može imati neželjene posljedice. Dakle, ako je vaše dijete ranije imalo konvulzije, zatim s povišenom tjelesnom temperaturom, one se mogu ponoviti. Ako vaše dijete ima teške bolesti srca (na primjer, prirođene srčane bolesti), pluća ili bubrege, dodatno opterećenje pri visokoj tjelesnoj temperaturi može uzrokovati naglo pogoršanje aktivnosti tih organa. Roditelji svakog djeteta koje imaju neke posebnosti trebaju unaprijed razgovarati s liječnikom kako da djeluju ako se temperatura djeteta poveća. Druga stvar je kada se temperatura djeteta podigne iznad 39 ° C, tj. Razvija se hipertermija. To je popraćeno nedostatkom.

Temperatura djeteta: što je normalno i kada se diže.

. Metoda je, naravno, testirana, ali, prvo, ona je izrazito subjektivna i, drugo, nije indikativna ako dijete ima zimicu. Pravilno mjerimo temperaturu, no ipak je poželjno koristiti termometriju za procjenu temperature djetetovog tijela. Preporučljivo je izmjeriti tjelesnu temperaturu djeteta između obroka više od jednog sata nakon fizičkog napora, a poželjno je da mjerenje tjelesne temperature nije popraćeno vikanjem, otpornošću i suzama. Opće prihvaćena metoda u Rusiji je mjerenje tjelesne temperature u pazuhu pomoću živog ili elektroničkog termometra. Obično se tjelesna temperatura mjeri u lijevoj aksilarnoj šupljini. Termometar ne smije biti hladan - inače će postupak uzrokovati negativnu reakciju djeteta. Stoga je preporučljivo izmjeriti 3-5 minuta prije mjerenja.

Veliki kašalj. Pomoć.. Dječja medicina

Pročitajte nit. Pronašli smo razgovore sa sličnim simptomima. Samo mi imamo hripavac. Možda će za nekoga biti dodatnih informacija, a netko će sa mnom podijeliti svoje iskustvo pertusisa. Moja kćer treći tjedan kašlje. Sve je počelo s dijagnozom: laringo-traheitis. Liječili su se bez antibiotika (inhalacije, sirupi, itd.), Tjedan dana kasnije rastao je, okružni službenik imenovao Klacid. Petog dana, na pozadini unosa Klacida, tempo je porastao na 38,8. Uzrok Invitro. Prenijela je svoju kćer na hripavac.

Imamo hidrocefalički sindrom. Na ovom pho-hidrocefaliku.

Imamo hidrocefalički sindrom. Na toj pozadini temperatura povremeno raste (barem dok liječnici objašnjavaju naše skokove temperature), u veljači su uhvatili neku vrstu infekcije - popoli u intenzivnoj njezi - počeli su napadaji. Moje pitanje je: općenito li se može liječiti? Kako se ponašati s takvim djetetom? Pametan dječak, sve što je stavljeno za 2,8 godina, izgleda da znamo kako. ali može se napuniti kao zdrava djeca ili ne, on to voli raditi, ali nije li mu loše? I iznenadni bljesak temperature.

7 dan dijete ima temperaturu od 37, što učiniti? - temperatura 37.

Dijete ima 11 godina, prvi put kod nas je takva da temperatura traje tako dugo. Prvih 2 dana pili su agrarnu djecu (uvijek nam pomažu), a preostala 2 dana, Kagotsel, 5. dana, nazvali su liječnika nakon vikenda, sve je jasno u plućima, malo crvenkasto grlo. Tantum i kagotl poprskajte. Pijemo puno tekućine, voćnih napitaka, kuhamo lipe. I temperatura mjesta. i ujutro i navečer 37..37.2. Dijete je aktivno, skakanje, jedva se drži u krevetu. Reci mi što je to, možeš savjetovati.

Dati ili ne dati antibiotike. - dati ili ne dati.

To je pitanje. I dolazi mi svaki put kad moja kćer razboli - kada je nekoliko dana bez poboljšanja, unatoč prisutnosti ili odsutnosti temperature. Gotovo svakih pola sata kihne u serijama od 5-6 puta, hladnoća se već "spustila" u grlo i kašalj je počeo. Dajem Algiremu, liječnik je propisao (ne iz naše klinike) inhalaciju. Ali moj suprug i ja smo uvjereni da ako se antibiotici ne počnu sada, s obzirom na činjenicu da u Moskvi postoji gripa, to može postati još gore. I y.

Nijedna vrsta vježbanja nije korisna ni za zdrave trudnice.

Olesya Tveritinova | Voditelj Odjela za ginekologiju u Kliničkom dijagnostičkom centru Medsi govori o tome koje tjelesne aktivnosti treba napustiti za trudnice. "Što se tiče kondicije za trudnice, možemo reći sljedeće: ako se majka dobro osjeća tijekom trudnoće i nema zdravstvenih problema, određena količina tjelesne aktivnosti koristit će joj. Međutim, prvo trebate razgovarati s liječnikom. Morate biti 100% siguran u tvoj.

Jesen na zdravlje. Medsyjev blog na 7th.ru

Čini se da je jesen upravo ušla u svoja prava, a tijelo se već priprema za zimu. Zajedno sa sezonskim bluesom, preplavljeni smo prehladama i bolestima, a srce se suočava sa strahom od riječi "gripa". Što brže padne temperatura zraka, brže se povećavaju naše šanse za rast. Dokazana sredstva pomoći će očuvanju zdravlja i dobrog raspoloženja. Tko je tko Najčešće bolesti zlatnih pora su obična prehlada, tj. SARS (akutna respiratorna virusna infekcija) i gripa.

Trudnoća i sport - po tjednu: opterećenja i kontraindikacije.

Sportski kalendar trudnoće: plivanje, joga i drugi treninzi.

Do točke! Dječje zarazne bolesti

. U isto vrijeme ili za nekoliko dana pojavljuju se osipi na trupu i ekstremitetima, koji na koži oblikuju "vijence", ali ne svrbež. Crvena boja osipa brzo prelazi na plavičasto-crvenu. Tijekom sljedeća dva do tri tjedna održava se niska temperatura i pojavljuje se osip, a zatim nestaje, ovisno o fizičkom naprezanju, temperaturi zraka, kontaktu s vodom itd. Liječenje: ne postoji specifično liječenje, samo simptomatska terapija. Bolest prolazi sama, komplikacije su izuzetno rijetke. Grimizna groznica Patogen: beta-hemolitički streptokok skupine A. Metoda prijenosa: u zraku. Patogen se prenosi razgovorom, kašljanjem, korištenjem uobičajenih kućanskih predmeta (posuđe.

Bolne noge, ruke nakon SARS-a - povrijediti laktove i zapešća nakon orvi

Jedno jedanaestogodišnje dijete bilo je vruće 3 dana (dr. ARVI), temperatura je nestala, snop je ostao - ovo je sranje. RUKE I STOPALA SU JAKO VISOKO! I tako, to jedva hoda. Mišići boli, a ne zglobovi. a danas je gore nego jučer. Tjelesna aktivnost bila je, ali bila je u ponedjeljak.. i nije učinio ništa od onoga iza. Plivao je i plesao.. Došao je liječnik - imenovao je uobičajeni test krvi - i to je sve. nešto me zabrinjava - dječak je velik, očito boli loše - noću je čak plakao. Što savjetovati.

Bio sam tako. Bolesna od cijele obitelji. Svih 5-6 dana imala je groznicu (osim muža, on je imao manje), a zatim strašno bolio ruke i noge, bilo je bolno hodati, ne bih mogao dobro prati posuđe.

Općenito, nakon 2 tjedna je prošlo. Sebi. Analize su prošle - leukociti i soe su povišeni, ali nisu kritični.

Kašalj za vježbanje je znak povećanja.

. Kako i zašto trebate surađivati ​​s djetetom, učit ćete iz naših publikacija. Svako odstupanje u zdravlju djeteta je razlog za zabrinutost, a ponekad i prava tuga za roditelje. Bolesno dijete ima loš apetit, nema raspoloženja, žali se na bol, glavobolju. Kada se dijete razboli, neki ga roditelji pokušavaju zaštititi od fizičkih napora. To je pogrešno. Nedostatak kretanja, naprotiv, štetan je za dijete i negativno utječe na njegovo stanje. Ako je vaše dijete bolesno, što je prije moguće kontaktirajte svog pedijatra i, nakon savjetovanja s njim, započnite fizikalnu terapiju. Od velike su važnosti vježbe u gimnastici kod kuće. To je razumljivo. Većinu vremena.
. Terapija tjelovježbom pomaže u poboljšanju izmjene zraka i dotoka krvi u pluća, kako bi se utvrdio pravilan ritam i ritam disanja. Početak bolesti dišnog sustava kod djece može se odrediti prema glavnim značajkama: curenje iz nosa, kašalj, grlobolja, promjena glasa, kihanje, kratkoća daha. Često je to popraćeno visokim temperaturama. Bolesno dijete žali se na glavobolju, umor, razdražljivost. Često je njegov položaj poremećen. Ima loše vrijeme u školi, zaostaje za svojim vršnjacima u fizičkom razvoju. Kašalj Najčešći simptom bolesti dišnog sustava je kašalj. To je zaštitna reakcija tijela i potiče čišćenje bronhija. Kašalj može imati različitu prirodu. Ako je kratka i ne ponavlja se, onda je to h.

Dijete se razboljelo: groznica, grčevi, povraćanje. Nazovite liječnika

. Hipoksija (nedostatak kisika), trauma rođenja i intrauterine infekcije također mogu utjecati na sazrijevanje i rad centra za termoregulaciju. Prvo se osvrćemo na situacije koje ne zahtijevaju medicinsku pomoć. Čak i kod zdravog djeteta u ranoj dobi postoji razlika u tjelesnoj temperaturi tijekom dana. Dakle, tijekom spavanja, posta, temperature pada, a nakon uzimanja hrane, vježbanja, tijekom olujnih emocija, stresa, ona raste. A ta razlika može biti i do 0.6 C. Tjelesna temperatura je posebno varijabilna u djece tijekom prvih 6 mjeseci života. U pravilu, kada se tjelesna temperatura podigne na ne više od 37,5 ° C, dobrobit djeteta ne pati. U takvoj situaciji dovoljno je stvoriti mirno okruženje za dijete, skinuti ga, popiti vode i ponovno izmjeriti temperaturu.
. Dakle, normalno ponašanje i dobrobit djeteta, ružičasta ili blago crvenkasta, vlažna i topla na dodir kože, manifestacija su tzv. "Ružičaste" groznice koja ima prognostički povoljniji tijek. U takvoj situaciji roditeljima se može preporučiti da djetetu osiguraju odmor, obilno piće (slatki čaj, voćni napitak). Na temperaturi nižoj od 38 ° C, ponekad je dovoljno otvoriti dijete i obrisati ga vodom na sobnoj temperaturi. Međutim, ako je temperatura porasla iznad 38,5 C, potrebno je uzeti antipiretik (paracetamol, ibuprofen). "Hitna pomoć" treba odmah pozvati: kada je dijete dostiglo 2 mjeseca, temperatura je porasla iznad 38 ° C; ako je dijete imalo febrilne konvulzije (konvulzije uzrokovane porastom tjelesne temperature);

O opstipaciji kod djece. Problemi s probavnim traktom u djece Tjelovježba

. Djeca se žale na glavobolje, umor, smanjuje apetit, poremećen je san. Djeca postaju razdražljiva, cvile, a ponekad i "nekontrolirana". U nedostatku stolice nekoliko dana, može doći do oštrih bolova u trbuhu, povraćanja, vrućice. Vrlo često guste fekalne mase, koje se akumuliraju dugo vremena u završnom dijelu debelog crijeva, kada se pokušavaju isprazniti, istežu anus. To može uzrokovati pucanje. Pukotine su uvijek praćene akutnom boli u anusu tijekom i nakon pražnjenja. Dijete se boji tih bolova i pokušava izbjeći pokušaje podrške.
. Restauracija čina pražnjenja je dugoročan zadatak i mora ga riješiti roditelji i odrasli koji su u izravnom kontaktu s djetetom, tvrdoglavo, bez emocionalnih ispada. Vježba Kod kroničnog zatvora potrebno je dnevno doziranje - hodanje, jutarnje vježbe, igre na otvorenom, skijanje, klizanje, plivanje. Tijekom nastave u školi, na satovima svakako treba provesti gimnazijske pauze. Većina vježbi treba biti usmjerena na poticanje mišića prednjeg trbušnog zida. Nudimo skup posebnih vježbi. 1 Besplatno provjetravanje sobe. Hodajući na licu mjesta 30 sek.

Imunitet - od kolijevke i života. Zdravlje djeteta do godinu dana

Kako djeluje imunološki sustav? Imunitet djece

Distonija: život u načinu liječenja.

. Ponekad izazvani grčevi glatkih mišića i oslabljena neuronska regulacija mokraćnog mjehura dovode do prilično izražene boli pri mokrenju u području mjehura - cistalgija. Kršenje termoregulacije, pretjeranog znojenja, osobito dlanova i stopala, karakteristično je obilježje IRR-a. Temperatura u IRR-u nikada ne raste do vrlo visokih (više od 38 °) brojeva, osoba dobro podnosi tu temperaturu, u snu se normalizira. Razlog za pogoršanje simptoma IRR-a na pozadini trudnoće i poslijeporođajnom razdoblju su značajne hormonalne promjene u ženskom tijelu. Što je IRR? U klasifikaciji neurocirculatorne distonije razlikuju se srčani, hipertenzivni i hipotenzivni tipovi. Srčani tip karakteriziraju pritužbe na bol u srcu, ponekad.
. Ono što je važno je odbacivanje loših navika (pušenje, konzumiranje alkohola). Naizgled uobičajene preporuke za pridržavanje dnevnog režima su od velike važnosti. Nedostatak nemirnog površnog sna uzrokuje veliku štetu stabilnosti živčanih procesa i pridonosi pogoršanju simptoma IRR-a. Mentalni stres mora se izmjenjivati ​​s fizičkim. Trajanje mirovanja treba biti najmanje 8 sati. Prostor za spavanje mora biti ventiliran, temperatura zraka ne smije biti viša od 18-20 stupnjeva, jer hladan zrak čini disanje još rjeđim i dubljim, što pridonosi dovoljnoj opskrbi tijela kisikom, pravilnim odmorom tijekom spavanja. Preporučljivo je ograničiti vrijeme gledanja t.

Dijeta za prehlade: borba protiv infekcija. Što trebate jesti.

Kako smanjiti vrijeme bolesti? Bori se protiv infekcije

Samo leži! Što je krevet. Komplikacija.

Indikacije za spavanje u krevetu. Kako točno ležati?

Sezonske prehlade. Bolesti tijekom trudnoće

. Ako ne možete bez posjeta krcatih mjesta, slobodno nosite masku. Liječenje Za blage prehlade možete koristiti kućne lijekove. Obratite se svom liječniku, posavjetujte se s njim o korištenju tih sredstava. Preporučljivo je ograničiti tjelesnu aktivnost za vrijeme bolesti i tijekom oporavka kako bi se izbjeglo dodatno stresanje na oslabljeno tijelo. Na temperaturama iznad 38 ° C tijelo možete obrisati hladnom vodom (20-25 ° C) ili slabom 1,5% otopinom octa. Ne zaboravite na čaj s malinama - najbolji antipiretik, čaj s limunom ili medom. Noću možete popiti čašu toplog mlijeka žlicom meda i žlicom maslaca umiješanog u nju. To uzrokuje povećano str.

Korisne navike u pripremi za začeće. Osnivanje djeteta

. Takva opterećenja uključuju hodanje (uključujući i pokretnu traku), plivanje, biciklizam, skijanje i klizanje. Međutim, kod žena pretjerano intenzivan fizički napor, nasuprot tome, može dovesti do neuspjeha menstrualnog ciklusa, nedostatka ovulacije. Muškarcima koji planiraju začeti dijete ne preporučuje se posjetiti kupke i saune. Visoke temperature negativno utječu na proces spermatogeneze (stvaranje sperme, sazrijevanje sperme). Optimalna temperatura za normalan tijek procesa spermatogeneze treba biti oko 1 ° C ispod tjelesne temperature. Prema tome.

Hladnoća i kašalj. Bolesti dišnog sustava u djece

. slijedi pertussis kašalj Veliki kašalj, cistična fibroza, strano tijelo Cijeli dan i nikada noću Emocionalna napetost, nezdrava navika Lajanje, metalik nijansa Krup, emocionalni stres, omekšavanje dušnika Kašalj piće Aspiracija, gastroezofagealni refluks, traheoezofagealna fistula Sezonski alergijski rinitis, reaktivne respiratorne bolesti Husky Trachea poraz teško, paroksizmalno, u kombinaciji s teško disanje i kratkim dahom Astma, bronhitis Noćni kašalj.
. S ne-proizvoljnim pražnjenjem mokraće, s osjećajem peckanja u grlu, s iznenadnom promjenom glasa. Grebanje u grlu. Flegma - vrlo oskudna, ljepljiva, teško se udaljava. Još gore: u 2 sata ujutro, navečer od 7 do 11 sati, kada se temperatura promijeni, udisanjem hladnog zraka. Bolje: kada pokrivate glavu, s tihim disanjem. Sambucus nigra. Kašalj od krupice: dijete se probudi iz promuklog kašlja, grčeći se za grlo; lice postaje grimizno; lošije nakon ponoći i s niskim položajem glave. Stalno neukrotivi kašalj, s obilnim slanim ispljuvkom, iscrpljenošću, slabošću (ili x.

Gripa i društvo. Dječje bolesti

Koja je razlika između gripe i akutnih respiratornih infekcija i SARS-a Komplikacije, liječenje, prevencija bolesti kod djeteta.
. Sada ih je mnogo na medicinskom tržištu, ali kao i svaki drugi medicinski proizvod, samo vaš liječnik bi trebao propisati vitamine. Poboljšanje otpornosti djetetova tijela i otpornost na različite infekcije pridonosi poštivanju dana i odmora, pravilima osobne higijene, racionalnoj i dobroj prehrani, dnevnim šetnjama, smanjenju opterećenja i stresa, izmjerenoj tjelesnoj aktivnosti i, naravno, stalnom stvrdnjavanju tijela. Stvrdnjavanje je povećanje otpornosti organizma na štetne učinke okoliša, tj. Na niske temperature, izloženost patogenim bakterijama itd. Naravno, plivanje zimi u ledenoj rupi već je ekstremno, ali od prve godine života djeteta postupno možete učiti da se hladite kod kuće.

Sport nakon bolesti - sport nakon angine

Kćerka (10 godina) peti dan boli u grlu, pije se i antibiotik već peti dan, a koliko je ostalo za piće. Osjeća se gotovo dobro, bez temperature. Uopće nije bilo topline. Ne ide u školu i neće ići na blagdane. U petak ću te odvesti liječniku, proći ću testove. Pitanje je kada se nakon bolesti možete nastaviti baviti sportom (bazen)? Liječnik će vjerojatno pričati o dva tjedna odmora, ali ona je veliki reosiguravatelj. Koliko dugo ćete nakon bolesti proći u sport?

dijete je počelo loše spavati. Ima 12 godina - ako je tinejdžer dug.

dijete je počelo loše spavati. Ima 12 godina, 6. razred. Sve je u redu. Ali prije je bio samo do jastuka - to je sve. Sada se postavlja u 10 i 10.30 i često se okreće do pola jedanaest. Od promjena u posljednjem trenutku sa svojim životom u odnosu na 5. razred - prestao je ići na engleski i na tenis. Otišao je na engleski 2 puta tjedno po 2 sata, na tenis - jednom tjedno. Ali nastava u školi sve više i više nakon škole ide češće. Što kažeš?

Šumovi srca. Dječja medicina

Liječnik nam je danas rekao da Lenka ima snažne mrlje na srcu. Nikada nam to prije nisu rekli, a sada je Lesya bolesna, imala je visoku temperaturu nekoliko dana. Pedijatar mi nije ništa objasnio, rekao je funkcionalno. Što to znači u ovom kontekstu nije mi jasno. Što misliš, može li to biti zbog temperature i stresa tijekom bolesti (Lena ima bol u grlu, čuo sam da bol u grlu često opterećuje srce)?

sama hladnoća ne uzrokuje buku
ali visoka temperatura je da, zbog fizioloških promjena tahikardije i povećanja brzine protoka krvi kroz srčane komore
i prvo, prije odlaska na ecco srca, (prema savjetu Sokolova), bolje je da se nakon oporavka obratite istom liječniku da je čuo buku i da se uvjeri da je buka nestala.
Ali ako nije nestao, odvedite dijete u eko

iskreno, obiteljski liječnik koji radi u Skandinaviji

Mononukleoza - kao i tijekom liječenja, mononuloza brzo prolazi

Podijelite svoje iskustvo s nekim tko je imao ovu infekciju. Moja kćer već ima temperaturu od 39,5 dana za 5 dana, leži u polu-zaboravljanju, jeca i ne pije. Moram piti, ali ga ne mogu popiti: (čak sam i zalivao duh, uspješnije od čaja s limunom, ali još uvijek nije dovoljno. Činilo se da je jutros sve bolje - igrao sam 4 sata, zatim opet temperaturu. boli, posljednja bolest je grimizna groznica prije godinu dana.Koliko dugo može ostati takva groznica?