Prehrana za gripu

Za brzi oporavak od bolesti dišnog sustava potrebno je poduzeti ne samo liječenje, već i sasvim poznate postupke. Od posebne važnosti je prehrana gripe, dijeta treba biti bogata korisnim i vrijednim komponentama za tijelo.

Opasna zarazna bolest zahtijeva ozbiljan pristup u liječenju, prevenciji. Naravno, terapija lijekovima je od velike važnosti. Ali morate znati koje simptome i posljedice uzrokuje infekcija kako biste razumjeli kako utjecati na prirodu bolesti.

Što je gripa?

Okruženi smo vojskama patogenih bakterija i virusa, a pod određenim čimbenicima počinju se brzo razmnožavati. Ti su čimbenici:

• temperatura zraka od -5 do 5 stupnjeva;
• hipotermija osoba;
• dugo hodanje u mokrim cipelama;
• kronične bolesti.

Tijelo postaje ranjivo s smanjenim imunitetom, na što utječu gore navedeni i drugi čimbenici. Virus se prenosi kapljicama u zraku, kašljanjem, kihanjem. Uvedena u epitel stanice, infekcija prodire u krvotok i raspršuje se po cijelom tijelu. U isto vrijeme dolazi do sloma dijelova zdravih i oboljelih stanica koje truju cijelo tijelo, uključujući i unutarnje organe. Nastaju ozbiljne komplikacije:

• upalni procesi u plućima, bronhima, dušniku;
• sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
• meningitis, encefalitis;
• poremećaj u jetri, bubrezima, gastrointestinalnom traktu, urogenitalnom, živčanom i vaskularnom sustavu.

Samo liječenje lijekovima ne jamči u potpunosti brz oporavak. Potrebno je poduzeti niz mjera, koje uključuju prilično pristupačne kućne metode, kao što je pravilna prehrana tijekom gripe, mirovanje, ventilacija i vlaženje prostora.

Pogrešno je vjerovati da se samo za prirodnu hranu pojavljuju naturopati, vodeći znanstvenici se slažu s time, tvrdeći da hrana izravno utječe na stanje zaražene osobe.

Prehrana za gripu i SARS

Počnimo s tekućom hranom. Mnogi se pitaju - koliko piti vodu s gripom? Već znamo da se patogeni virusi i mikrobi talože na sluznicu, a ulazak u krvotok uzrokuje snažno trovanje tijela. To je kako bi se uklonili ovi rizični faktori koji zahtijevaju teška pića, tekuću hranu. Voda i njezini derivati ​​- kompoti, žele, voćni napitci glavni su alat za čišćenje. Istodobno, voda vlaži suhe sluznice, blokira rast i utjecaj na tijelo patogenih stanica optimalnom vlagom.

Koliko piti gripu s gripom

U zdravom stanju, odrasla osoba treba konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno. Kada je zaraženo, tijelo se brže dehidrira, a piće treba povećati.

Sljedeća pića imaju izvrstan učinak:

• čaj s medom - 1 žličica po šalici vode.
• s malinama - 1 žlica za čašu toplog napitka.
• bujon bokovi - glavni izvor vitamina C. Ova biljka, prema istraživanjima znanstvenika, je prvak u sadržaju askorbinske kiseline - jačajući ljudski imunološki sustav, potičući regeneraciju zdravih stanica.

Ne zaboravite na prednosti mlijeka, kakaoa, izvarka kamilice, lipe, nevena i drugih biljnih čajeva.

Hrana s gripom i prehladom

Gubitak apetita često prati bolest osobe. Ne boj se toga. Tijelo preraspodjeljuje snage u borbi protiv virusa, a dodatno opterećenje u obliku probave može smanjiti razinu zaštitnih sila. Također, s obzirom da je bolest popraćena bolnim simptomima u grlu, teško je progutati tvrdu hranu. I to ne biste trebali učiniti, upaljeni grkljan lako se može ozlijediti krutom hranom. Stoga je u redu ako bolesna osoba "sjedne" na dijeti. Od prženog, duhovitog, dimljenog trpi glavni filter - naša jetra.

Ovo tijelo je toliko preopterećeno zbog trovanja, utjecaja droge. Ako ne uzmete u obzir korisne preporuke o tome što jesti tijekom bolesti gripe, najveća žlijezda neće moći obraditi toksine, te će dovesti do oštećenja bubrežne funkcije, mokraćnog sustava itd. Stoga, morate znati kako jesti uz gripu i akutne respiratorne virusne infekcije, dati prednost tekućim bujonima, sokovima, pire krumpiru itd.

Prehrana za odraslu gripu

Bez obzira na to kako se moderni i napredni liječnici bore protiv bogatih jela, pileća juha za gripu i prehladu najbolji je lijek. Babina metoda liječenja prehlade u više je navrata opravdavala svoju učinkovitost. Kako se ispostavilo, juha sadrži posebne komponente koje smanjuju broj bijelih krvnih stanica - neutrofila, koji uzrokuju neugodne simptome u nazofarinksu - crvenilo, oteklina, bol itd.

Kada konzumirate svoje omiljeno jelo, morate slijediti važna pravila: ne smije biti vruća, jesti u malim porcijama.

Pire krumpir je drugo najvažnije jelo koje je potrebno za bolesnu osobu. Lagana i pahuljasta masa smanjit će oticanje, toplo grlo, a hranjive tvari sadržane u korijenu imaju antibakterijska i protuupalna svojstva. Pire krumpir treba konzumirati u obliku topline, poželjno je dodati više tekućine za stvaranje kašaste mase.

Staples protiv gripe

Sadržano u prirodnom povrću, voće i agrumi su vrlo korisni za tijelo zaražene osobe. No, vrijedi uzeti u obzir da teška probava hrane smanjuje razinu zaštitnih sila. Stoga je važno konzumirati ih u drobljenom i toplinski obrađenom obliku. Je li moguće jesti tangerine s gripom - naravno. Ali samo u tlu, proizvod sadrži antioksidanse, flavanoide, koji djeluju na imunološki sustav.

• Češnjak - korist od mirisnog dara prirode tako da nitko nije otkazao. Čak je i velika Avicenna biljku smatrala lijekom za sve bolesti koje postoje na planeti. Potrebno ga je konzumirati u malim komadima, u malim dozama. Ako ga ne možete progutati, možete ga usitniti, staviti u tanjurić i staviti u bolesnikovu sobu. Fitoncidi i flavanoidi uništit će kolonije virusa, koji rastu u zraku.
• Đumbir - egzotični korijen prestao je biti oskudan i dostupan je u svakoj trgovini. Može se dodati u čaj, pripremiti piće u mješavini s limunom, narančom, začinima: korijander, cimet.

Osim zdrave prehrane, važno je odustati od loših navika: pušenja, konzumiranja alkohola, energetskih pića.

Prehrana za gripu kod djece

Srodni roditelji s djetetovom bolesti sanjaju kako bi brzo eliminirali neugodne simptome, bolne osjećaje. Unatoč činjenici da je hrana glavni dobavljač energije, uz bolesti dišnog sustava, istina je upravo suprotna.

Jedan od prvih znakova bolesti je nedostatak apetita kod djeteta. U nastojanju da se poboljša prehrana djeteta s influencom i SARS-om, odrasli stvaraju dodatne probleme za njegovo zdravlje. Hrana probavljena u želucu, uzima veliku količinu sila koje su bolje usmjerene na zaštitu od virusne infekcije. Dakle, simptomi se pogoršavaju, pojavljuju se komplikacije. Stoga djetetu dajte dječju hranu samo kada to želi.

Što hraniti dijete s gripom

Prije svega, nije potrebno stavljati malog pacijenta egzotičnim i neobičnim proizvodima za njegovo tijelo. Crveni kavijar, egzotično voće, orijentalni slatkiši su novi za bebino tijelo, a umjesto da budu dobri, postoji rizik od narušavanja probavnog sustava.

Hranjenje djeteta s influencom i ARVI treba biti poznato, još bolje, hraniti ga omiljenom hranom. Ne smijemo zaboraviti na tekućine. Pretjerano pijenje, kao iu slučaju bolesti odraslih, izvor je pročišćavanja tijela od opijenosti, regulacije prijenosa topline, stimulacije znojenja. Koliko piti vodu s gripom malom pacijentu - što je više moguće, ali u malim gutljajima. U slučaju zarazne bolesti, metabolički procesi u djece se povećavaju, povećava se šlaga, koja se mora ukloniti izmetom, urinom i znojem. U ovom slučaju pomoći će samo tekućine. Ne želi jednostavnu vodu, slatke čajeve s limunom, đumbirom, kriškama naranče, med.

Što hraniti za bebe gripe

Dojenčad do 3-4 mjeseca života zaštićena je od virusa posebnim komponentama majčinog mlijeka. Tvari stvaraju barijeru i ne dopuštaju patogenima da uđu u tijelo. Ali što je s djecom koja su na umjetnom hranjenju. U dječjoj hrani iz prodavaonica od provjerenih proizvođača postoje komponente koje su po funkciji slične majčinom mlijeku, ali u nedovoljnim količinama. Stoga je važno spriječiti maleno dijete da se zarazi i da se pridržavaju sljedećih preventivnih mjera:

• ograničiti kontakt sa strancima tijekom epidemija;
• odbiti posjetiti klinike tijekom hladne sezone i tijekom epidemija;
• Ne dopustite da se bebino tijelo ohladi;
• redovito provjetravajte svoju sobu;
• držite bebina stopala topla - nosite tople čarape;
• ugraditi ovlaživač zraka u njegovu sobu;
• koristiti profilaktička sredstva na bazi interferona - Viferon, Kipferon, itd.

Mlada mama koja je u stalnom i bliskom kontaktu s djetetom treba izbjegavati kontakt sa strancima i bolesnima. Dijete treba ojačati imunološki sustav hodanjem na otvorenom, laganim oblicima otvrdnjavanja. Kako bi se izbjegla infekcija, ima smisla cijepiti se uz prethodni pregled kod specijaliste.

Pravila prehrane za gripu

Gripa je, kao i sve druge akutne respiratorne virusne infekcije, vrsta bolesti koju samo naš imunitet može pobijediti. Zadatak pacijenta je pomoći tijelu da se nosi s bolešću.

Pravilno pijenje i jelo u slučaju gripe je važno za brz oporavak. Postoji hrana koja se može i treba pojesti za vrijeme bolesti djece i odraslih. Osim toga, postoji mnogo namirnica iz kojih je bolje suzdržati se ako želite brže napredovati.

Dijeta tijekom bolesti

Prehrana za gripu preduvjet je brzog oporavka. Ali nemojte se bojati pri gledanju te riječi. Željni gripe neće morati. Popis namirnica koje je bolje jesti u vrijeme bolesti je opsežan. To uključuje:

• nemasno meso kuhano ili pirjano (teletina, kunić ili piletina);
• mršava riba kuhana;
• svježe voće koje sadrži značajnu količinu vitamina C (crni ribiz, jabuke, limun i naranče);
• svježe povrće (češnjak i luk moraju nužno biti uključeni u svakodnevnu prehranu pacijenta);
• lagane juhe od povrća i pileća juha;
• mliječni proizvodi (nisko-masni svježi sir, prirodni jogurt i kefir);
• razne kaše kuhane u mlijeku (heljda, zobena kaša i riža);
• sveže orahe osim kikirikija;
• svježi i prirodni pčelinji med;
• sušeni kruh

Navedena hrana koristit će djeci i odraslima tijekom gripe. Lako se apsorbira u ljudskom tijelu i istovremeno daje veliku količinu energije potrebne za uspješnu borbu protiv bolesti. Ne manje važna točka je sadržaj u prehrani vitamina i minerala. Ovaj faktor također izravno utječe na stopu oporavka pacijenta. Sve pojedinosti naći ćete u članku "Vitamini s gripom".

Što je bolje piti?

Pretjerano toplo piće potrebno je pacijentu da se suprotstavi gripi. Pomaže izbjeći dehidraciju, smanjuje tjelesnu temperaturu, a također pomaže pri uklanjanju trovanja urinom i znojem.

Pogodna pića su raznolika. Zapravo, lakše je reći što piti tijekom bolesti ne bi trebalo biti. Dakle, uz gripu ne morate koristiti:

• slatka soda;
• pakirani sokovi;
• alkohol.

Sve ostalo možete popiti. Međutim, svatko treba zapamtiti važno pravilo. Optimalna temperatura pića koju pijete uz gripu trebala bi biti približno jednaka onoj koju pokazuje termometar. Drugim riječima, temperatura pića bi trebala biti 36-40 stupnjeva Celzija. To će omogućiti tijelu da ne troši dodatnu energiju i vrijeme da ih ohladi.

Onda je sve ograničeno samo vašom maštom i sklonostima. Možete piti:

• čaj s malinama, medom i limunom (odaberite ono što želite);
• razrijeđeni džem od crne ribizle;
• svježi voćni sokovi;
• kompot od suhog voća;
• napitci od voćnog voća;
• prokuhanu vodu.

Štetna hrana

Kao što razumijete, prehrana s gripom sastoji se ne samo od onih proizvoda koji se mogu jesti, već i od onih koji se ne preporučuju. Potonji uključuju:

• masna i teška hrana;
• kobasice i dimljena mesa;
• slastice;
• konzervirana hrana;
• kava i kakao.

Opće preporuke

Postoji i nekoliko jednostavnih pravila za prehranu s gripom, koja će također olakšati brz oporavak.

• Ne tjerajte pacijenta da jede ako nema apetita. Takva prehrana nije baš korisna.
• Hrana treba biti lagana, bogata energijom, proteinima i vitaminima.
• Treba ga uzeti u malim porcijama. Tako će vaše tijelo biti lakše probaviti ga bez nepotrebne potrošnje energije.

Također preporučujem čitanje članka "Hrana s SARS-om".

Prehrana za gripu

Opći opis bolesti

Gripa je akutna virusna respiratorna infekcija koja pogađa respiratorni trakt i uzrokovana je virusom influence.

vrsta:

Virus influence karakterizira stalna mutacija. Svaki novi mutirani soj otporniji je na poznate antibiotike i zahtijeva razvoj novih vrsta lijekova. Sada u svijetu su poznati oko 2000 vrsta virusa influence. Identificirane su tri glavne virusne skupine - A, B i C: skupina A obično uzrokuje epidemije i pandemije; skupina B zahvaća samo ljude, najčešće djeca prvo, skupina C je slabo shvaćena, virus se također širi samo u ljudskom okruženju, ne razlikuje se posebno težinom.

Razlozi:

Najčešći uzrok infekcije virusom gripe je kontakt s bolesnom osobom. Put zaraze je u zraku.

simptomi:

Nekoliko dana inkubacije prelazi u razdoblje akutne bolesti. Bolestan čovjek dobiva groznicu, drhti, boli mu glava i mišići. Jaka suhoća u nazofarinksu popraćena je suhim, vrlo bolnim kašljem. Posebno su opasne komplikacije koje mogu nastupiti pri teškom tijeku bolesti: upala pluća, meningitis, upala srednjeg uha, miokarditis, u starijih i djece do dvije godine, komplikacija može biti fatalna.

Zdrava hrana za gripu

• pileća juha: inhibira razvoj neutrofilnih stanica koje uzrokuju upalu i kongestiju nazofarinksa;
• češnjak: sadrži alicin, koji je fatalan za bakterije, gljivice i viruse;
• začini (đumbir, cimet, senf, korijander): povećavaju znojenje, koje je dobro pri visokim temperaturama, i dovodi do sužavanja krvnih žila, olakšavajući gutanje i disanje;
• proizvodi koji sadrže cink (meso, jaja, plodovi mora, orašasti plodovi);
• voće i povrće s visokim sadržajem beta-karotena, folne kiseline, magnezija (na primjer: dinja, špinat, marelice, šparoge, repa, cvjetača, mrkva, mango, bundeve, ružičasti grejp, rajčica, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• namirnice s vitaminom C (papaja, agrumi, sok od naranče, žuta ili crvena paprika, jagode, rajčice i jam);
• namirnice bogate vitaminom E (kukuruzno ulje, bademi, riblje ulje, jastog, lješnjaci, ulje šafranike, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i losos);
• proizvodi koji sadrže flavonoide (malinov sirup, limun, zelena paprika, trešnja i grožđe, lončići);
• proizvodi s kvercetinom, visoko koncentrirani oblik bioflavonoida (brokula, crvenog i žutog luka).

Uzorak izbornika

Rani doručak: grizna kaša s mlijekom, zeleni čaj s limunom.
Drugi doručak: jedno meko kuhano jaje, juha od cimetovog šipka.
Ručak: juha od povrća u mesnoj juhi, odreska od parenog mesa, rižina kaša, kompotiranac.
Snack: jabuka pečena s medom.
Večera: riba na pari, pire krumpir, voćni sok razrijeđen vodom.
U vrijeme spavanja: kefir ili druga pića fermentiranog mlijeka.

Tradicionalna medicina za liječenje gripe:

• plodovi crnog ribiza (kuhajte s vrućom kuhanom vodom s medom) - uzmite do četiri čaše dnevno;
• odvarak grančica crnog ribiza s medom (lomiti grančice, dodavati vodu i kuhati pet minuta, držati na paru nekoliko sati) - koristiti dvije čaše noću;
• parovi luka i češnjaka (utrljati luk i dva ili tri češnja češnjaka i uzeti nekoliko dubokih udisaja) - dva do četiri puta dnevno;
• infuzija suhog voća maline (žlica bobica, ulijte jednu čašu prokuhane vode, ostavite dvadeset minuta) - uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• mješavina cvijeta lipe i suhog voća maline (ulijte smjesu kipuće vode), uzmite 250 ml dvaput dnevno;
• bujon polumjesec i slatki korijen (slatki) (žlica mješavine za kuhanje tri stotine ml kipućom vodom, inzistirati petnaest minuta) - uzeti 250 ml dva puta dnevno;
• Infuzija grančica i lišća brusnica (sipajte smjesu kipuće vode preko žlice), uzmite dvije žlice pet puta dnevno.

Proizvodi opasnog i štetnog gripa

Zabranjena imena proizvoda uključuju alkohol i kavu. To je sve o učinku dehidracije, koja je inherentna njima.

Šećer u slatkim jelima također negativno utječe na proces zacjeljivanja, smanjujući aktivnost bijelih krvnih stanica, glavnih boraca protiv virusa. Iz tog razloga ne smijete piti sokove od slatkog voća. Također, treba isključiti: svježi i raženi kruh, peciva, kolače i kolače, masnu juhu, juhe, juhe, borsch, masne meso (guska, patka, svinjetina, janjetina), kobasice, konzervirane proizvode.

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto moramo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

• kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
• U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
• zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi se trebale isključiti barem privremeno iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, za bolesti gripe i kataralne hrane hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Nemojte zlostavljati i slane jela: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni otežavaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi vraćati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim propisan od strane liječnika, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju tjelesne obrane, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

Prehrana za prehladu i gripu

Pravilna prehrana za prehladu i gripu - Kućni tretman

Pravilna prehrana za prehladu i gripu iznimno je važna, ali mnogi se ljudi tijekom razdoblja bolesti fokusiraju samo na lijekove i medicinske postupke. Ali drevna mudrost, prema kojoj je hrana sama lijek, i danas je relevantna.

Potrebe tijela za vrijeme prehlade i gripe

Bez obzira na to je li bolest virusna ili nije, tijelo je pod strahovitim naprezanjem tijekom bolesti, a sredstva za liječenje bolesti vrlo su ograničena.

Imunitet treba opipljivu potporu, jetru je također potrebna dodatna zaštita, a srce mora raditi jače i teže nego inače. Osim toga, pacijenti obično dobivaju svježi zrak u ograničenim količinama.

Stoga je snaga za vraćanje zdravlja pacijenata prvenstveno izvučena iz hrane.

Dijeta osobe koja je bolesna od gripe ili prehlade treba postati raznolika i zasićena raznim vrijednim mineralima i vitaminima, ali ni u kojem slučaju ne smijete prejedati: trebate jesti djelomično, u malim obrocima 5-7 puta dnevno. Ovi dijelovi trebaju sadržavati lako probavljive, ali korisne tvari.

Također, tijelu je potrebna dovoljna količina tekućine za kompenzaciju gubitka vlage i prijenos tvari potrebnih za suzbijanje bolesti, tako da piće mora biti obilno i toplo, čak i vruće.

Preporučuje se da se ne jede neposredno prije spavanja, jer će oslabljeno tijelo dvostruko biti teško probaviti hranu tijekom spavanja. Liječnici preporučuju da istovremeno jedete cijelo razdoblje oporavka.

Zabranjena hrana za prehladu i gripu

Ako je zdrava osoba vrlo korisna za pridržavanje načela pravilne i hranjive prehrane, onda je ona još važnija za pacijenta.

Začinjena, dimljena, pržena hrana potpuno je neprihvatljiva tijekom razdoblja prehlade ili gripe. To bi trebalo biti iznimno ograničeno na konzumaciju slatkiša, osobito gaziranih pića i ambalaže od soka, jer su veliki teret za jetru, koja već mora naporno raditi.

Masna hrana dopuštena je samo 1-2 puta dnevno u vrlo malim količinama. Općenito, kolesterol u tijelu tijekom tog razdoblja, liječnici procjenjuju vrlo negativno. Čips, brza hrana, alkohol, čak iu minimalnim dozama su strogo zabranjeni.

Također, ne možete piti kavu, snažan crni ili zeleni čaj, kakao, visoko gaziranu mineralnu vodu.

Biljne proizvode i infuzije treba tretirati s oprezom: bolest nije vrijeme za eksperimentiranje na vlastitom tijelu, pa ne biste trebali isprobavati nove ljekovite biljke.

U slučaju da se na njih iznenada pojavi alergijska reakcija, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne.

Osim toga, nije poznato kako se droge i bilje mogu kombinirati jedni s drugima, a sukob između njihovih tvari može nekoliko puta usporiti oporavak tijela.

Preporučena prehrana za prehladu i gripu

Dijeta za gripu ili prehladu je jednostavna. U svakom je obroku potrebno zapamtiti jesti svježe voće i kuhano povrće. Vlakna pomažu u čišćenju tijela, oslobađaju ga od toksina i šljake. Obroci trebaju uravnotežen, pa odbaciti meso ne bi trebalo biti.

Potrebno je samo dati prednost odgovarajućim vrstama mesa - mršava govedina, teletina. Perad i riba također će biti prikladni, moraju se kuhati na pari ili kuhati. Mliječni proizvodi i žitarice kuhane u mlijeku su tradicionalni izbor za prehlade i bolesnike od gripe.

Od posebne su vrijednosti proizvodi koji mogu stimulirati imunološki sustav i boriti se protiv virusa:

Overoat ih ne treba, osobito na prazan želudac, ali jesti svaki dan je vrlo korisno. Jedina kontraindikacija je alergija na pacijenta.

Izuzetno korisni liječnici vjeruju u uporabu bujona kukova. Šipak savršeno tretira sluznice koje su posebno pogođene prehladama i gripom zbog isušivanja i oticanja.

Bujon može biti pripremljen od svježeg voća, od osušenog, a možete kupiti gotov sirup od šipka u ljekarni i razrijediti ga kipućom vodom. Pijenje 1-2 čaše donijet će veliko olakšanje pacijentu.

Ukupni volumen tekućine trebao bi iznositi približno 2 litre dnevno.

Pravilna prehrana za gripu i prehlade posebno je važna ako pate od male djece. Njihovo tijelo teško podnosi bilo koju bolest nego tijelo odraslih.

Mnogi roditelji pokušavaju razveseliti svoje bebe, dopuštajući im da jedu poslastice koje nisu korisne u razdoblju bolesti. Međutim, to se ne bi trebalo učiniti.

Preporučljivo je odgoditi takva ugodna iznenađenja i ugoditi djetetu nakon što njegovo zdravstveno stanje postane puno bolje.

Razumni i promišljeni jelovnik tijekom prehlade i gripe može značajno ubrzati tijek bolesti, olakšati proces zacjeljivanja i izbjeći mnoge komplikacije.

Dijeta za gripu: što jesti za bolje?

Ponekad je vrijedno jesti određenu hranu samo da bi se popravilo. Ali ne u smislu težine ili dodatnih centimetara u struku, već s jedinom svrhom pobijediti bolest. Što je toliko posebno u medicinskoj prehrani i prehrani od gripe i prehlade? I koliko brzo pomaže povratiti zdravlje?

• Hrana protiv gripe je nezamisliva bez pileće juhe. Znanstveno je dokazano da pileća juha blokira neke štetne stanice koje uzrokuju zagušenje i upalu tipičnu za prehladu i gripu.

Liječnici naturopati (pristaše ne-ljekovitih oblika liječenja) uvjereni su da prehrana gripe ima vodeću ulogu u oporavku: pravilna prehrana pomoći će u brzom uklanjanju bolesti, i obrnuto - neselektivna i nepromišljena uporaba hrane sigurno će oslabiti već oslabljeno tijelo.

Što je dobro popiti s gripom

Predviđajući razgovor o tome što jesti s prehladom ili prehladom, vrijedi spomenuti da morate piti. Uostalom, mikroorganizmi koji izazivaju bolest napreduju u suhom grlu i nosnim prolazima.

Stoga, konzumiranje obilnog gripa tijekom obroka pomaže u vraćanju vlage u sluznicu, a time i povećanju njihove sposobnosti uhvatiti viruse i blokirati ih. Izvrstan recept za piće: dodajte rezanu naranču na kriške u filtriranu vodu - ona će povećati ukupni tonus tijela, poboljšati raspoloženje i dodati dodatnih 50 g korisnog vitamina C.

Ako imate upalu grla, pijte toplu vodu s dodatkom meda i limunovog soka, koji će smiriti otečeno tkivo u grlu i uništiti dio virusnih stanica.

Prehrana za gripu: što jesti

Sada o korisnim proizvodima. Ali prije svega, savjet: jesti s gripom i hladnoćom treba biti lagano, lako oslabljenom organizmu. Isključite u vrijeme oporavka kompleksna mesna i riblja jela, brzu hranu, pržene i slatke. Možda najpopularnija i stvarno učinkovita dijeta prehrane od gripe je pileća juha.

Brojne studije su pokazale da pileća juha može suzbiti neutrofile (jedan od oblika bijelih krvnih stanica), čiji se broj dramatično povećava s prehladom. Upravo nakupine neutrofila izazivaju karakterističnu nazalnu kongestiju nosa i grla kod gripe ili prehlade.

Dakle, dok kihnete i njušite, jedite laganu pileću juhu u svim dijelovima u doslovnom smislu riječi - za zdravlje.

Još jedan popularan proizvod prehrane za gripu i hladnoću je češnjak. Činjenica je da alicin sadržan u češnjaku uspješno ubija štetne bakterije, viruse i gljivice. Ako ne volite oštar okus češnjaka, njegove kriške se mogu rezati i progutati bez žvakanja.

Ali ne samo češnjak je dobar za gripu i prehladu. Začini i začinsko indijsko bilje također imaju ljekoviti učinak. Primjerice, korijander, cimet i đumbir potiču znojenje, što je iznimno važno na povišenim temperaturama.

Osim toga, ovi začini stišću krvne žile, olakšavaju disanje i gutanje, što je teško s bolešću.

Što treba privremeno isključiti iz prehrane?

Liječenje hrane za gripu ili prehlade ne uključuje samo naglasak na posebnu hranu i jela - pileću juhu, češnjak, začine, vitaminske voćne napitke - već i privremeno isključenje iz prehrane nekih jela. Na primjer, prehrana protiv gripe "ne podnosi" večeru na stolu za kavu i alkohol.

Ta pića dehidriraju tijelo, dok za vrijeme bolesti on, naprotiv, treba mnogo tekućine. Nije dopušteno čak 50 g vodke „za profilaksu“ - navodno popularnog ruskog lijeka za sve klice i viruse. Isto vrijedi i za slatkiše.

Šećer čini inertne leukocite (krvne stanice koje se bore protiv virusa i mikroba) - zahvaljujući kojima bolest ubrzano napreduje. Američki znanstvenici su pokazali da 100 g šećera (oko 2 limenke obične sode) smanjuje aktivnost bijelih krvnih stanica za polovicu! I ova pasivnost stanica se održava 5-6 sati.

Tako ćete se složiti da je to prilično nepromišljeno tijekom gripe ili prehlade da se prepustite kolačima i eklerima. Iz istog razloga, umjesto voćnih sokova i sode bolje je piti bobice ili biljne voćne napitke bez dodanog šećera.

Svaka dijeta ima svoje tajne

Imaju prehranu s gripom i prehladom. Naime: čim se bolest manifestira, počnite jesti ekstrakt crne bazge (možete ga kupiti u ljekarnama). To je doista čarobno sredstvo, posebno za one koji pate od prehlade dugo i teško.

Crna bobica sadrži nekoliko vrsta flavonoida koji prirodno poboljšavaju imunološku funkciju.

Nedavno su izraelski znanstvenici pokazali da su oni s gripom koji su u svakodnevne obroke uključili ekstrakt crne bobice već pokazali značajno poboljšanje svog zdravlja drugog dana! Dok se druga skupina sudionika eksperimenta, koja je uzimala konvencionalne lijekove, počela oporavljati tek petog dana bolesti.

Ekstrakt crne bobice može se dodati čaju, zajedno s medom i limunom - i dobije se čudotvorno piće koje nema manje energije od onih lijekova koje su kuhali stari Kelti, poznati širom svijeta zbog svojih ljekovitih sposobnosti.

Dijeta i prehrana za gripu i prehladu: što jesti i piti, bez obzira je li kava

Pravilna prehrana izravno utječe na stanje ljudskog zdravlja. Dijeta za gripu uz uključivanje korisnih proizvoda ublažava simptome i ubrzava proces ozdravljenja. Na koju vrstu hrane treba "nagnuti", pogledajmo to pitanje detaljnije.

Oni koji imaju gripu trebaju slijediti posebnu prehranu kako bi se oporavili.

Proizvodi za zdravlje

Svako od nas osjeća simptome koji uzrokuju ne samo neugodu, već i bolne glavobolje, visoku temperaturu, kašalj, bolove u zglobovima, bolove u mišićima itd.

Razlog za to je trovanje tijela raspadom dijela stanica i virusa. Vanjske manifestacije su dokaz unutarnjih problema - edem, upala, kongestija.

Kako bi se uklonili simptomi i uništili bakterije, potrebno je složeno liječenje.

Važno: kategorički neprihvatljivo samo-liječenje gripe. Da biste razjasnili dijagnozu, morate posjetiti liječnika i adekvatnu terapiju.

Da bi se uklonila bolest, provodi se simptomatska i etiotropna metoda liječenja. Antivirusni lijekovi, imunomodulatori, imunostimulansi, antipiretici, analgetici, antihistaminici i antispazmodični lijekovi su indicirani. Za stimulaciju iskašljavanja i eliminaciju refleksa kašlja propisuju se mukolitika i bronhodilatatori ovisno o vrsti kašlja.

Važno: smanjiti temperaturu na razinu od 38,5 nije preporučljivo. Temperatura pokazuje tjelesnu borbu protiv virusa.

Prehrana za gripu i prehladu

Pravilna prehrana važna je za ublažavanje simptoma i minimiziranje intoksikacije. Ravnoteža u hrani omogućuje zdravim stanicama da rastu, potiče njihovu regeneraciju, hrani mišiće i strukturu kosti potrebnom količinom korisnih elemenata u tragovima, mineralima, jača opće stanje tijela vrijednim vitaminima i enzimima.

Normalno, osoba treba konzumirati 2000 kK svaki dan, a nakon 50 godina ta brojka treba odgovarati 1600, jer se metabolički procesi smanjuju s dobi. No, jedna stvar ostaje glavna stvar - u bilo kojoj dobi osoba treba primati korisne vitamine, elemente u tragovima, minerale kako bi imunološki sustav u dobroj formi, i stoga imaju zaštitu od virusa i bakterija.

Posebno je važno uravnotežiti prehranu s hladnoćom i temperaturom.

Dijeta za gripu i prehladu

Odabir proizvoda na policama trgovina, morate dati prednost samo zdravom, pridonoseći čišćenju i liječenju. Da biste pojednostavili postupak, morate se osloniti na pravila, prema kojima se nitko ne izgubi u najbogatijoj ponudi supermarketa.

Što jesti za prehlade i gripu

Kashi. Tijelo zbog napada virusa izloženo je velikom stresu, gubi energiju, stoga je potrebno jesti lako probavljive ugljikohidrate: zobenu kašu, griz, med, voće, sokove.

Meso i jaja.

Za borbu protiv patogena potrebna je aktivnost krvnog seruma kako bi se zaštitila od bakterija, što je nemoguće zbog nedostatka proteina koji potiče sintezu enzima i antitijela u tijelu.

S ARVI, dnevna doza proteina trebala bi biti najmanje jedan gram po kilogramu tjelesne težine pacijenta. Stoga je potrebno uključiti kokošja jaja, meso peradi, ribu u slučaju prehlade i gripe.

Bolesna gripa trebala bi jesti više mesa i jaja s proteinima

U ovom slučaju, potrebno je češće piti pileću juhu, u kojoj postoji masa aminokiselina neophodna za slabi organizam slučajeva gripe koji stimuliraju eliminaciju sluzi, povećanje viskoznosti sputuma i kašlja.

Kefir za prehladu i gripu. Jedinstveni prirodni proizvod „djeluje“ u našem tijelu u različitim smjerovima:

• smanjuje toplinu;
• doprinosi probavi hrane, čime se štedi potrošnja energije;
• Stvara u probavnom traktu optimalno destruktivno okruženje za infekcije i potiče uklanjanje produkata razgradnje bakterija i mrtvih stanica.
• posjeduje visoku nutritivnu vrijednost, sadrži mikroelemente, vitamine, enzime i minerale, omogućuje brzo dobivanje dovoljno za slabog pacijenta.

Češnjak, orasi, brokula, luk, špinat, prokulice. Svaki od gore navedenih vrsta vitamina sadrži glutation, snažan antioksidans i imunostimulans.

Vitaminski kompleksi. Ovdje se morate usredotočiti na sastave koji jačaju imunološki sustav.

• Prvo mjesto u tom smislu zauzima vitamin C - askorbinska kiselina. Aktivira makrofage, izvrsna su antioksidativna, protuupalna, baktericidna i bronhodilatacijska svojstva. U takvim proizvodima kao što su crni ribiz, kiseli kupus, divlja ruža, doza je nekoliko puta veća od dnevne.
• Riboflavin - vitamin B2 aktivno sudjeluje u disanju tkiva, poboljšava funkcije staničnog imuniteta, indiciran je kod prehlade i prehlade. Sadržano u sirovim jajima, svježi sir, vlažni kvasac, orašasti plodovi, bademi.
• Piridoksin - vitamin B6 - aktivira metabolizam proteina i time povećava imunitet. Tijelu se opskrbljuje putem mesa, mahunarki, pšenice, riže, heljde, krumpira i iznutrica.
• Vitamin D aktivira imunološke snage tijela, koje se nalaze u ribljim jetrima, morskim plodovima, jajima, kiselo vrhnje.

Što jesti s gripom za ublažavanje simptoma prehlade

Jedna od glavnih komponenti prehrane za jačanje imunoloških sila je cink. Prema znanstvenicima, stalna potrošnja žitarica (proklijala), govedine, svinjske jetre, orašastih plodova, sjemenki suncokreta i lana pomaže u smanjenju dugoročnih simptoma bolesti.

Mogu li popiti kavu s gripom

Liječnici sumnjaju na potrošnju kave za prehladu. To objašnjavaju činjenicom da nema koristi od pića, ali postoji rizik pogoršanja stanja krvnih žila i srca.

Oni se također boje razvoja alergijskih manifestacija zbog oslabljenog imunološkog sustava pacijenta. Za one koji ne mogu zamisliti svoje jutro ili dan bez šalice aromatiziranog pića i nemaju reakcije u obliku svrbeža, kihanja, oteklina, može se napraviti iznimka.

Glavna stvar je kombinirati kavu sa zdravim začinima koji stimuliraju imunološki sustav, jačaju zidove krvnih žila.

Kava za prehladu i gripu

• S kardamonom - tvar jača srčani mišić, ima baktericidna, protuupalna i antispazmodična svojstva.
• S cimetom - savršeno se nosi s primarnim simptomima gripe, smanjuje temperaturu, eliminira opću slabost, piće je korisno za prehlade i gripu. Kava bi trebala biti slaba.
• Uz badiyan (anis) - uklanja suhi, neproduktivni kašalj, aktivira ligamente, oslobađa respiratorne kanale od edema i sluzi.

Kava s cimetom pomaže u borbi protiv prvih simptoma gripe

Što piti za prehladu i gripu?

Glavno piće svake osobe na Zemlji je voda. Bez nje ne bi bilo šanse za postojanje cijelog života. Pacijent s akutnim respiratornim virusnim infekcijama jednostavno je potreban, potiče znojenje, diuretik je i hidratantno sredstvo, olakšava suho disanje, sluz se uklanja iz pluća, bronhija, tijelo se čisti od toksina nastalih razgradnjom nekih stanica i virusa.

Što piti tijekom gripe?

Prije svega, oslonite se na vodu. Volumen - najmanje 2 litre dnevno. Kod bolesti je preporučljivo piti toplo ili na sobnoj temperaturi.

• Toplo mlijeko treba popiti s gripom u odsutnosti kontraindikacija. Piće je skladište vitamina, mikroelemenata, minerala. Ima protuupalna, baktericidna, bronhodilatacijska svojstva. Nanesite na olakšavanje disanja pacijenta, stimulaciju iskašljavanja.
• Biljni čajevi - limeta, kamilica, konjsko kopito, divlja ruža, nevena i druge biljke mogu vratiti tijelo u nekoliko dana. Sadrže sve vitamine A, B, C, D, E, PP, K, itd. Također, doza elemenata u tragovima, minerala, antioksidanata, lijekova protiv bolova, enzima za jačanje imunoloških sila ponekad prelazi dnevnu dozu. Biljke tijekom gripe smanjuju toplinu, potiču znojenje, uklanjaju toksine i troske, aktiviraju metabolizam i metaboličke procese.
• Redoviti čaj - može se popiti s limunom, malinom, limetom, đumbirom i drugim blagotvornim sredstvima, što pacijentu olakšava i najsloženije simptome. Dišni putevi se uklanjaju, izlučuje se sputum, bronhije se šire, kanal nosa se uklanja, bakterije i virusi se uništavaju.

Što ne možete jesti s gripom i hladnoćom

Ne samo s gripom, već i normalnim stanjem ne mogu se zloupotrijebiti proizvodi koji uzrokuju opasne procese u tijelu. Pacijent mora brinuti o svojoj snazi, štedjeti energiju i ojačati imunološki sustav.

Što ne jesti s gripom:

• Dimljeni proizvodi - sadrže mnogo karcinogena koji stimuliraju razvoj ne samo upalnih, već i autoimunih, onkoloških procesa.
• Fat - inhibira probavni trakt, jetru - glavni filter tijela. U krvi, a time i nakupljanju toksina iz raspadanja virusa i dijela stanica, pridružuju se slobodni radikali, teške masti. Jetra nema vremena za obradu šljake, smanjuje se razina imunološkog sustava, bolest pogoršava dodavanjem bakterijskih infekcija.
• Sol - sol uzrokuje oticanje, što je štetno za pacijenta koji pati od otoka dišnih organa kada je zaražen. Potrebno je ograničiti unos natrija, a još bolje, odustati od slane hrane.

Također, nemojte jesti s prehladama i slatkišima od gripe, kolačima, konzervacijom. Kashi, juhe, lagane juhe kuhati bez zazharki s dodatkom biljnih ulja.

Važno: imajući u vidu činjenicu da kada je zahvaćena sluznica, nastaje bol, škakljanje, apsolutno je nemoguće jesti jela s crvenkastom, tvrdom koricom, sjemenkama, krekerima itd.

Dimljeno meso za gripu nepoželjno je zbog visokog sadržaja karcinogena

Što se može uzeti s gripom

Prehrana - jedan od uvjeta za ubrzanje oporavka. Važno je pravovremeno poduzeti adekvatan tretman prema preporuci liječnika, koji uključuje:

• primanje antivirusnih lijekova - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
• bronhodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronhozan;
• spazmolitici - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminici - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• analgetici - analgin, pentalgin, tempalgin, solpadein.

Popis uključuje protuupalne, baktericidne i imunomodulatorne lijekove koji su vrlo učinkoviti u ARVI bolestima.

Zdrava prehrana kao navika

Teško stanje gripe prisiljava svakoga od nas da pribjegne mjerama koje ublažavaju simptome. No, puno je lakše redovito jesti samo zdravu hranu, eliminirati alkohol, što će biti izvrsna prevencija virusnih respiratornih bolesti.

Neka zdrava hrana bude vaša navika!

Ako nadopunite ispravnu prehranu aktivnim načinom života, plivanjem, trčanjem, šetnjom i samo šetnjom na svježem zraku - odgovor na viruse će biti nedvosmislen. Patogeni neće imati šanse za suzbijanje snažnog imuniteta i izvrsnog zdravlja.

Također preporučujemo: Alkoholna terapija za gripu

15 proizvoda koje je najbolje ne jesti tijekom prehlade

Vi ste se toplo odijevali, dobro jeli, hodali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali još uvijek se prehladio. Nema potrebe za uznemiravanjem! Liječenje koje propisuje liječnik, kao i anti-hladna dijeta, stavit će vas na noge u kratkom vremenu. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? I koji su proizvodi važni za isključivanje iz menija kako bi postali zdravi i aktivni?

Dijeta za prehladu: važna pravila

Engleska narodna mudrost propisuje "gladovanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane u jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada se razbolimo, tijelu je potrebno više kalorija da bi ispravno funkcioniralo i odolijelo bolesti.

Dr. Douglas Kalman, voditelj odjela za prehranu, Miami Research Associates

Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti kada uhvatite prehladu je prestati jesti uravnoteženu prehranu, ograničavajući se na kalorije. Vaše tijelo treba hranjive tvari koje su potrebne, uključujući i jačanje imunološkog sustava. Dakle, prehrana je važan uvjet za brz povratak u zdrav život.

Ali nije tajna da visoka temperatura, bolovi u tijelu, bol u grlu i drugi simptomi prehlade negativno utječu na apetit. Ponekad je teško prisiliti se da pojedete barem komad mršavog mesa ili popijete čašu juhe. U tom slučaju morate planirati dijetu, slušajući svoje tijelo.

Bogat topli napitak i umjereno visokokalorična hrana daju tijelu dodatnu energiju, bez koje je oporavak nemoguć. Ulaskom u tijelo u "post" način, bolesna osoba pogoršava simptome i produžuje bolest.

Za ugodan oporavak slijedite sljedeća pravila:

• Jedite kada ste gladni, ne samo dok jedete.
• Jedite djelomično. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna obroka.
• Zdravu hranu držite pri ruci.
• Ograničite unos tekućine tijekom obroka.

Koje proizvode je najbolje ne jesti kada imate prehladu ili kašalj?

Slatki desert: slatkiši, kolači, slatkiši

Iz Vašeg jelovnika treba isključiti bujne kolače, čokoladne kolače, slatkiše i druge slatkiše koje konditorske radnje obiluju tijekom hladne sezone.

Činjenica je da oni smanjuju aktivnost leukocita, krvnih stanica koje se uspješno odupiru virusima i bakterijama.

Oslanjajući se na slatkiše, izlažete svoje tijelo dodatnom riziku, spriječite ga da se aktivno bori s prehladom.

Osim toga, brašno proizvodi s raznim prahom - šećer u prahu, kokosove pahuljice ili makom, može iritirati upalu grla, izazivajući dodatne napade kašlja.

Što zamijeniti?

Prednost se daje slanim krekerima, galetnoj jetri i jednostavnim tostima. Ova lagana hrana neće naštetiti zdravlju, već naprotiv, gastrointestinalni trakt će biti dobro shvaćen ako imate probavne probleme ili se uočava probavne smetnje. U popis zdravih proizvoda za prehlade također uključuju sušeno voće - šljive, smokve, suhe marelice.

Mliječni proizvodi: kefir, ryazhenka, jogurt

Da li su mliječni proizvodi korisni tijekom ARVI i ARI, pitanje je za istraživače. Mnogi stručnjaci pozivaju na napuštanje mliječnih proizvoda pri prvim sumnjama na bolest, jer mogu doprinijeti stvaranju sluzi, što povećava simptome "mokrog" kašlja i curenja nosa. Drugi kažu da čašu vrućeg mlijeka s medom neće biti štete, ali ima neke koristi.

Stvar u neslaganju je mišljenje dr. Jamesa Stekelberga, profesora medicine, konzultanta u odjelu za infektivne bolesti na Medicinskom fakultetu klinike Mayo. "Iako korištenje mliječnih proizvoda može pridonijeti stvaranju sluzi, mlijeko ne zgušnjava ispljuvak i ne pogoršava pacijentovo stanje."

Što zamijeniti?

Ako ne razmišljate o svom životu bez mliječnih proizvoda, zamijenite masno kiselo mlijeko mlijekom od 1% do 2,5% masti. Volite li zagrijavanje pića? Pijte topli čaj od mente, ima visoka analgetska svojstva, au kombinaciji s medom omekšava grlo i liječi kašalj. Još jedna velika mogućnost - sok od brusnica - prirodni izvor vitamina C, jača imunološki sustav.

Poluproizvodi, brza hrana, kobasice

Što je vaše hladno i teže stanje jače, to će lakše biti hrana za želudac. Uključite u prehrani jela koja stvaraju povećano opterećenje na gastrointestinalni trakt, pun je zdravlja.

Stoga, u vrijeme bolesti, odbiti jesti poluproizvode i brzu hranu - teško ih je probaviti, stvarajući težinu u želucu.

Također je poželjno smanjiti količinu slane hrane i bogatih začina, jer može iritirati crijevni zid.

Što se tiče pržene hrane, ona bi trebala biti potpuno isključena. "Tabu" kategorija obuhvaća poluproizvode - palačinke, pite i sl., I "zdrave" proizvode - konstantno meso, pileći pršut.

Osim visokog sadržaja masti u prženoj hrani, ona često sadrži i kancerogene tvari.

Prisiljavajući jetru i srce da se bore sa svim ovim, ponovno opterećuješ tijelo, koje sada ima druge zadatke.

Što zamijeniti?

Mesni proizvodi tijekom prehlade uspješno zamjenjuju juhu s piletinom. Istraživači sa Medicinskog centra Sveučilišta Nebraska (Medicinski centar Nebraska) dokazali su da ova jednostavna jela daju željenu pomoć bolesnoj osobi.

Budući da aminokiselina cistein sadržana u piletini doprinosi razrjeđivanju sputuma i uspješnom iskašljavanju, a vruća juha štiti tijelo od dehidracije, pomaže u borbi protiv upale u grlu.

Još nekoliko opcija za ukusan topli ručak - kuhano povrće s kriškom mesa, žitaricama i komadem parene ribe, povrća.

Začinjena i začinjena hrana, očuvanje

Korejska predjela, pikantne salate, domaća konzervirana hrana i jela od "papra" pojačavaju izlučivanje želučanog soka i mogu uzrokovati žgaravicu.

Ako pacijent ima povijest gastritisa, strogo je zabranjeno koristiti sve gore navedeno. Iritacija želučanih stijenki može uzrokovati povratak bolesti, a zatim se gastritis može dodati hladnoći.

Začinjena hrana često je krivac za bol u trbuhu i mučninu.

Popularni savjeti - jesti više luka, hren i češnjak tijekom bolesti također nije za svakoga. Iako je sok od tih povrća i pridonosi reljef nosnog disanja, oštar i bogat okus iritira već grlobolju, uzrokujući nelagodu. Stoga je potrebno navedene proizvode strogo koristiti u umjerenim količinama, najbolje je dodati sok drugim jelima.

Što zamijeniti?

Alternativa pikantnom jelovniku bit će nježni okusi riže, heljde i zobene kaše, kuhanog krumpira.

Možete ih koristiti sami, ili možete dodati pečenu piletinu ili puretinu bez kože, lagane salate.

Imajte na umu da su sirove brokule i druge vrste kupusa, baš kao što se ne smijete oslanjati na grah i gljive. Oni će uzrokovati nadutost, može uzrokovati povećanu nadutost i uzrokovati proljev.

Crni čaj, kava, energija

Tijekom prehlade, možda ćete poželjeti razveseliti piće šalicom jake kave ili bocu energije. Ova pića zaista mogu dati željenu snagu i dovesti tijelo u ton.

Ali učinak će biti kratkog vijeka - zamijenit će ga letargija, tjeskoba, umor i gubitak raspoloženja. Osim toga, kava i jaki crni čaj mogu povećati upalu grla, osobito ako je upala teška.

Liječnici savjetuju protiv napitaka s kofeinom tijekom bolesti.

Što zamijeniti?

Uložite na biljno umirujuće i umirujuće grlo, pijte zaslađenu vodu s limunom i đumbirom. No, piti pakirane sokove i sokove nije preporučljivo.

Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa mogu povećati upalu i djelovati protiv imunološkog sustava.

Koristi se samo prirodni koncentrirani sokovi, blago razrijeđeni s čistom vodom.

I budite sigurni da se oslonite na svježe voće i bobice, oni su najbolji izvor veselja i dobrog raspoloženja. Jedina iznimka od pravila su agrumi, koje treba koristiti s oprezom. Zbog prisutnosti vitamina C, izvrsni su za ubrzanje procesa oporavka i jačanje imunološkog sustava, ali mogu izazvati alergijsku reakciju.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeut najviše kategorije Saveznog državnog proračunskog zavoda "Državni znanstveni centar za lasersku medicinu Federalne medicinsko-biološke agencije"

Vjeruje se da su hladna godišnja doba jesenska (rujan-studeni) i proljetna (ožujak-travanj) razdoblja kada je ljudsko tijelo, osobito stanovnik grada, oslabljeno odsustvom sunca i intenzivnim životnim ritmom. Prevencija je najbolji način za zaštitu tijela. I, kao što znate, bolje je to učiniti nekoliko mjeseci prije početka hladne sezone.

Dakle, izlaganje suncu (naravno u „sigurnom“ vremenu), kupanje u moru, šetnja na svježem zraku, aktivna upotreba povrća i voća, osobito žute i crvene, u kojima ima mnogo korisnih vitamina i elemenata u tragovima, ojačat će tijelo prije nego se rizici povećaju. kataralne bolesti.

Kada dođe sezona prehlade, morate nastaviti jesti povrće i voće, ali dodati jelovniku kivi i agrume, koji sadrže puno vitamina C, kao i piti infuziju šipka s medom - ukusno i zdravo. Hrana koja sadrži bjelančevine, kao što su riba, piletina i plodovi mora, također će biti potrebna tijekom tog razdoblja.

Prehrana za gripu, prehladu i gripu: u djece i odraslih

Hrana nije samo metoda obnavljanja snage i energije u tijelu i način postizanja užitka. Pravilnim odabirom proizvoda i njihovom obradom, racionalna uporaba - hrana postaje lijek. Pravilna prehrana za gripu je vodeća komponenta terapije.

Uz funkciju opskrbe tijela proteinima, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, mnogi proizvodi imaju prirodno antivirusno, antibakterijsko, protuupalno, antiseptičko, analgetsko i imunostimulirajuće djelovanje.

Pravila terapijske prehrane

Kada je osoba bolesna, drugi imaju stalnu želju da ih hrane i prehrane. To je glavna pogreška na putu oporavka. Osobitost hrane s ARVI-jem je često jela u malim obrocima, 5-7 puta dnevno.

U prvim danima bolesti pacijenti su oslabljeni, često odbijaju jesti. U tom slučaju, najbolje je započeti tretman s vraćanjem ravnoteže vode.

Obroci trebaju biti:

• Visoka energija i lako probavljiva.
• Visoki protein. Nedostatak proteina dovodi do smanjenja formiranja probavnih enzima i antitijela, zbog čega je antimikrobna aktivnost krvnog seruma oslabljena.
• Nije masna. Preporučena uporaba povrća i maslaca u malim količinama.
• S pravim ugljikohidratima koji ne uzrokuju fermentaciju u crijevima.
• Nije slano. Kada ARVI treba smanjiti unos soli na 8 grama dnevno.
• Toplo (ne više od 40 ° C).
• Štede.
• Utvrđeni.

Što piti da bi se izliječilo

Bez poštivanja odgovarajućeg režima pijenja nemoguće je u potpunosti zamisliti dijetu za prehladu i gripu.

Nedostatak vode dovodi do suhoće sluznice grla i nosne šupljine, što je povoljno uzgajalište virusa. Pravilan unos tekućine obnavlja sluznicu, doprinoseći uklanjanju mikroba.

Morate piti često u malim gutljajima, najmanje 2 litre dnevno. Tekućina bi trebala biti topla, ne sadržavati boje, konzervanse.

• topla voda s medom;
• biljni čajevi s antivirusnom aktivnošću (na bazi kamilice, majčine dušice, lipe, kadulje);
• čaj s malinama i ribizom za smanjenje temperature i osiguravanje tijela vitaminom C;
• svježi sokovi i sokovi bez šećera;
• čaj ili infuzija đumbira i meda za jačanje imunološkog sustava.
• antivirusni čaj od maline, đumbira, cimeta, korijandera.

Neprihvatljivo je da ARVI uzima:

• alkohol;
• kave;
• jaki crni čaj;
• gazirana pića.

Pomoćni proizvodi

Učinkovitiji protiv ARVI-a imaju lagane juhe i juhe. Pileća juha je osobito korisna. On inhibira krvne stanice odgovorne za pojavu upalne reakcije i razvoj nazalne kongestije i upale grla.

Od mesnih jela vrijedi izabrati:

Morate kuhati za par, kuhati ili peći bez kore.

Zobena kaša, riža, heljda kaša osigurava tijelu lako probavljive ugljikohidrate.

Morska riba s ARVI u pečenom ili parenom obliku ima protuupalni učinak.

Mliječni proizvodi poboljšavaju sastav crijevne mikroflore, što olakšava imunološki sustav u borbi protiv bolesti.

Džem od crne ribizle, maline, jabuke, krastavac s akutnim respiratornim virusnim infekcijama treba svakodnevno jesti s nekoliko žličica dnevno. Sadrži visoku koncentraciju vitamina C, koji jača zidove krvnih žila, inhibira razmnožavanje virusa i bakterija, eliminira upale i otekline.

Prirodni antimikrobni začini:

U smislu svojih ljekovitih svojstava, mnogi antivirusni lijekovi su superiorniji. Mogu se koristiti u čistom obliku, za pripremu čajeva ili dodavanjem meda, kao mješavine.

Češnjak zaslužuje posebnu pozornost. Treba ga koristiti ne samo za vrijeme bolesti, već i za prevenciju. Čak iu minimalnim količinama, kada se doda glavnom jelu, počinje aktivno djelovati, povećavajući zaštitna svojstva tijela.

Simptomi akutnih respiratornih virusnih infekcija su minimizirani ako uzimate 1 žličicu 3 puta dnevno tijekom 3 dana mješavine meda i češnjaka.

Vitamini u liječenju gripe

Dijeta gripe uključuje konzumiranje velikih količina vitamina u voću i povrću.

Antivirusno, protuupalno i zaštitno djelovanje osigurava vitamin C (askorbinska kiselina). Glavni izvori:

• struja;
• agrumi;
• pseća ruža;
• kiseli kupus;
• jabuke;
• morski krkavac;
• peršin;
• zeleni luk.

Vitamin A i beta-karoten potrebni su za stimulaciju imuniteta. Povećava nastanak zaštitnih limfocitnih stanica.

Smočnice ovog vitamina su:

• jetre;
• žumanjak jajeta;
• maslac;
• brokula;
• suhe marelice;
• bundeve;
• rajčice;
• mrkva;
• šparoga.

Vitamin B2, koji se nalazi u svježi sir, sirova jaja i vitamin D, nalazi se u:

Vitamin B6 utječe na procese metabolizma proteina. Sadrži se u velikim količinama u:

Vitamin E djeluje antioksidativno, povećava opskrbu tkiva kisikom. Bogati su:

• matice;
• bademi;
• kikiriki;
• sjemenke suncokreta;
• crvena riba.

Zabranjeni proizvodi

Kada SARS treba isključiti iz prehrane:

• Slatki kolači i kolači. Šećer uzrokuje slabljenje djelovanja imuniteta, zbog čega je proces zarastanja inhibiran. Osim toga, njegove se čestice talože na sluznici grla, što je povoljno okruženje za rast mikroorganizama i povećava rizik od komplikacija.
• Tvrda hrana - krekeri, tijesto od kolača, krastavci. Dodatno mogu oštetiti iritirane sluznice, pogoršati stanje pacijenta.
• Masna pržena hrana.
• Hrana iz brze hrane.
• Konzervirana hrana.

Uzorak izbornika za osobu koja boluje od gripe

Za brzi oporavak morate se pridržavati sheme napajanja:

• 1. doručak: (zobena kaša, heljda) mliječna kaša, čaj s limunom i đumbirom;
• 2. doručak: omlet na pari, čaj od maline;
• večera: pileća juha ili juha od povrća od mrkve, luka, celera, krumpira, cvjetače i zelenila, kaša od riže, parića na pari;
• užina: sušeno voće ili pečena jabuka s svježim sirom;
• večera: riba na pari i brokula, kefir.

Dijeta za gripu i prehladu nije neovisna metoda liječenja, ali ako slijedite sva pravila i preporuke, oporavak će doći brže i lijekovi će se svesti na minimum.

Dijeta za gripu i prehladu

Za početak, trebate piti kako biste održali oslabljeno tijelo. Obično se u grlu i nosnoj šupljini nakupljaju štetne bakterije i virusi.

Kod bolesne osobe, sluznice su upaljene i presušene, pa čak ni ova prva zaštitna barijera tijela ne funkcionira kako se očekivalo.

Ako povećate vlažnost sluznice, ponovno će moći uhvatiti bakterije i blokirati njihove štetne učinke.

Optimalno rješenje je piće filtrirane vode i nekoliko komadića naranče. Sadrži koristan vitamin C, plus ukupni ton i raspoloženje bolesnika sigurno će porasti.

Uz upalu grla, bolje je piti malo zagrijanu vodu s medom i limunovim sokom. Takvo piće nije samo korisno za imunitet, nego vam također omogućuje da se riješite dijela virusnih stanica i smirite sluznicu grla. Hladan med je vrlo učinkovit lijek, osobito ako se pravilno koristi.

Prehrana za zdravlje: što jesti s gripom

Sada ćemo govoriti o prehrani tijekom prehlade i gripe. Oslabljeno tijelo u ovom trenutku zahtijeva posebnu pažnju, pa privremeno napušta "teška" jela od mesa i ribe.

Isto vrijedi i za sve slatko i prženo. Nemojte jesti brzu hranu tijekom bolesti! S druge strane, mudro tijelo često signalizira gubitak apetita.

Stoga, ako ne želite jesti - nemojte se prisiljavati silom.

Lagana jela, međutim, tijekom prehlade obično uzima tijelo s praskom. Pileća juha jedna je od najpopularnijih i istodobno najučinkovitijih jela za bolesnu osobu.

Brojne studije znanstvenika dokazale su njegov blagotvoran učinak na začepljen nos i otečeno grlo: smanjuje broj neutrofila - jedan od oblika bijelih krvnih stanica - koji uzrokuju karakteristične znakove upale u nazofarinksu.

Dakle, što se više hladno ujede jede pileća juha, on je zdraviji i energičniji. Recite odmah, potrebno je jesti često i malo. Ne biste trebali razumjeti naše riječi doslovno i pojesti po litru juhe odjednom.

Ne zaboravite još jedan popularan proizvod, koji je biljni imunološki stimulans - češnjak. Sadrži supstancu (alicin) koja se učinkovito bori s bakterijama, virusima i gljivicama koje napadaju tijelo.

Ako okus češnjaka ne voli hladnoću, možete rezati kriške na male komadiće da ih progutate bez žvakanja.

Osim toga, stavite tanjur sa sjeckanim češnjakom u prostoriju u kojoj se nalazi bolesna osoba - to će dezinficirati zrak i spriječiti ponovni ulazak patogenih bakterija i virusa u nazofarinks tijekom disanja.

Čak i ljudi koji nisu ljubitelji začina, tijekom hladnoće, preporuča se zapamtiti začine i začinsko indijansko bilje. Neke od njih (korijander, cimet, đumbir) uvelike olakšavaju pacijentovo stanje, jer potiču znojenje, a osim toga, većina začina djeluje sputavajuće na žile, olakšavajući stanje začepljenog nosa i otečenog grla.

Koji je od proizvoda vjerojatnije da će štetiti ozdravljenju?

Kao što je već spomenuto, slatko u prehrani pacijenta s gripom i prehladom treba biti odsutno. Razlog tome je učinak šećera na bijele krvne stanice - krvne stanice koje obavljaju funkcije uništavanja patogenih bakterija i virusa.

Pod utjecajem konzumiranih slatkiša, te stanice postaju inertne, prestaju se boriti s bolešću i dopuštaju da proces zacjeljivanja traje.

Rezultat toga će biti gubitak dragocjenog vremena tijekom kojeg će štetni uzročnici gripe i prehlade postati jači i umnožavati se.

Što se tiče navodno ruski lijek za prevenciju bolesti - 50 grama votke - treba napomenuti da bilo koji alkohol utječe na povećanje eliminacije tekućine iz tijela. Ova situacija je štetna samo za oboljele, jer se dehidrirani organizam više oporavlja.

Tijekom vaše bolesti, vaš zadatak je pružiti osobi hladnu vodu najbolje što možete, a alkohol u ovom slučaju uopće nije pomoćnik. Isto vrijedi i za kavu i voćne sokove. Pijte bobice ili biljne napitke bez dodatka šećera - oni će napuniti tijelo esencijalnom tekućinom i neće utjecati na aktivnost bijelih krvnih stanica.

Više nekonvencionalnih recepata

Kada se hladnoća samo osjeti, pokušajte koristiti ekstrakt bazge kao pomoćnika u borbi protiv njega. Ovo je doista čudotvorni lijek koji se može kupiti u ljekarni i konzumirati tijekom bolesti, dodajući čaju s limunom i medom.

Znanstveno, djelotvornost ekstrakta crne bobice dokazana je u Izraelu: skupina ispitanika koji su imali gripu, koja je uključila ovu bobicu u svoju prehranu, počela se poboljšavati drugog dana nakon prvih ozbiljnih simptoma! Druga skupina, koristeći samo tradicionalne medicinske metode liječenja, osjetila je početak oporavka tek petog dana.

Brzo oslobađanje od bolesti je zbog flavonoida, koji se nalaze u značajnim količinama u ekstraktu crne bobice. Čaj s ovom bobicom pravi je čarobni napitak, koji je sasvim prikladan za celte drevnih Kelta, koji su mogli iznenađujuće brzo i učinkovito izliječiti mnoge bolesti.