Ja sam stalno bolestan od prehlade: kako poboljšati imunitet?

Pozdrav svima! Više puta sam se dotakao teme poboljšanja u mojim člancima: OVDJE, OVDJE, OVDJE i mnoge druge. No, pitanje povećanja imuniteta još uvijek ne daje odmor čitateljima, pojavljuju se sva nova pitanja. Danas ćemo odgovoriti jednom čitatelju, ali mnogi imaju taj problem. "Uvijek sam bolestan od prehlade: kako poboljšati imunitet?" - obratio mi se čitatelj mog bloga s tim pitanjem. Mi ćemo razumjeti!

Često postavljamo pitanje: kako poboljšati imunitet, jer mnogi imaju sumnje i je li ovaj imunitet dobar?

Liječnici to opisuju kao obranu tijela. I štititi danas je od čega! Dobar imunološki sustav trebao bi biti nepremostiva barijera protiv raznih infekcija - virusnih, gljivičnih i bakterijskih. A ako se to ne dogodi?

1. Znakovi oslabljenog imunološkog sustava

Ako se virusne bolesti poput gripe, akutne respiratorne virusne infekcije češće ponavljaju 6 puta godišnje, tada imunološki sustav nije samo iscrpljen, već je u najstrašnijem stanju.

Isto tako, ako se odrasla osoba teško oporavi nakon bolesti, to je još jedan znak. Gljivične, alergijske bolesti, disbakterioza - još tri znaka oslabljenog imuniteta.

Slabost, stalna pospanost, apatija, nespremnost na bilo što - samo vikajte - trebate povećati svoju obranu, učiniti sami!

2. Stalno bolesne prehlade: kako poboljšati imunitet?

2.1 Češnjak, med, limun

Možete raditi svoje zdravlje kod kuće. Reći ću vam kakve pripreme treba poduzeti kako bismo povećali našu obranu.

Sjajan pomagač za česte prehlade:

• - uzmi dvije glave češnjaka,
• - 200 grama meda (med mora biti stvaran),
• - četiri limuna.

Očistite češnjak, preskočite kroz mlin za meso, stavite narezane neolupirane limone s kožom u smjesu, sve pomiješajte s medom. Smjesa se stavi u posudu, zatvori poklopac, stavi u hladnjak. Prihvatite prije svakog obroka 2 žličice čaja. Tečaj traje 12 dana.

Kontraindiciran za ovaj recept za čireve i gastritis.

Ova mješavina je dobra jer štedi od infekcije čak i kad smo blizu bolesne gripe. Ovaj alat čini moju obitelj, sve moje prijatelje. To puno pomaže!

Vrlo brzo tinktura oraha aktivira obranu. Uzmemo dvije čaše zdrobljene ljuske borovih oraha, ulijemo bocu votke, inzistiramo u tamnom ormariću 60 dana. Prije svakog obroka potrebno je popiti pola čajne žličice. Tečaj - 21 dan. Mora postojati tri takva tečaja.

2.2 Kompot s biljem, proizvodima, propolisom

Ojačavamo imunološki sustav narodnih lijekova na bazi bilja. Za ljekoviti kompot morate uzeti sljedeće komponente:

• - uzmite začinsko bilje, sve od prvog dijela - matičnjak, menta, cvijeće kestena, čaj od vrbe - mješavinu,
• - uzmite 5 žlica mješavine, ulijte jednu litru kipuće vode,
• - 2 sata za inzistiranje, naprezanje,
• - dodati kompot od ribizla, brusnica, trešanja, viburnum, kuhane bez šećera u 2 litre vode,
• - piti 0, 5 litara dnevno.

Na pitanje: koji proizvodi povećavaju našu obranu? Ja ću odgovoriti: češnjak, luk, mrkva, đumbir, rotkvica, celer, peršin, brusnice, citrusi. Sve je vrlo jednostavno, glavna stvar je dostupna!

Pogledajte videozapis o ovoj temi s Elena Malysheva:

Postoji mogućnost kupnje farmaceutskih pripravaka, primjerice tinkture propolisa. Uzima se u 25 kapi u maloj količini vode. Pijte u 30 min. prije obroka. U tinkturi su vitamini, masa elemenata u tragovima.

2.3 Lijekovi koji povećavaju imunitet

Ako ste se prehladili, lijekovi će vam pomoći, samo trebate znati koje.

Pogledajmo koji lijekovi su zaslužili povjerenje liječnika i pacijenata.

Immunal. Njegova osnova je ekstrakt ehinacee. Trebalo bi ga uzimati od 1 do 8 tjedana, a zatim uzeti pauzu, a zatim ponoviti isti tečaj. Tu je i tinktura ehinacee dr. Theissa, također dobar lijek.

Ekstrakt Eleutherococcusa. Učinkovit, jeftin prirodni lijek koji daje snagu. Osobito je korisno tijekom visokog mentalnog, fizičkog napora. Tinktura ginsenga, kao i kineske magnolije ima iste sposobnosti.

2.4. Imunostimulanti bakterijskog podrijetla

Ove supstance sadrže enzime uzročnika određenih bolesti, stoga će pomoći tijelu da stvori zaštitna tijela, jačajući time imunološki sustav.

• Ribomunil. Koristi se za bolesti dišnog sustava. Apsolutno bezopasan.
• Bronho-moon. Imenovan za liječenje gornjih dišnih putova. Može čak uzeti djecu.
• Likopid. Izvrsna tvar koja jača obranu, može se uzimati s čestim kroničnim bolestima koji se sporo kreću.
• Imudon. Tvar koja se propisuje za liječenje infekcija usta i grla.

Možete nazvati druge lijekove koji pomažu kod zaraznih bolesti, to su Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Opasnost od povećanog imuniteta

Ispostavlja se da imunitet također može naškoditi osobi koja radi u suprotnom smjeru!

Pretjerano jak imunitet, kao i produljeni učinci na tijelo imunostimulansa, često dovode do ozbiljnih nuspojava koje je teško riješiti za svakoga tko ih zlostavlja.

Takozvane bolesti povećanog imuniteta također dovode do liječnika koji će propisati one lijekove koji će zaustaviti pretjerano bijesne "branitelje".

Stoga, uvijek savjetujem, prije uzimanja tableta, potrebno je konzultirati liječnika. Samo on može reći može li se uzeti jedan ili drugi sastav.

Važno je napomenuti da oni koji stalno uzimaju lijekove kao što su adaptogeni mogu dobiti bolesti povećanog imuniteta. Zašto se to događa?

Izvorni imunitet je lijen jer prima kontinuiranu pomoć lijekovima, pa se više ne želi boriti.

Čim osoba prestane piti ih, bakterije, mikrobi koji nas naseljavaju odmah padaju na bespomoćni organizam, osoba dobiva bolest, kao što su upala pluća, krajnici, alergije, i te se bolesti teško mogu izliječiti. I sve to zbog prejakog imuniteta!

Bolje je uzeti prirodni lijek, znajući da poboljšava imunitet, ali polako i glatko, bez štetnog djelovanja na tijelo.

Siguran sam da će prirodni imunostimulansi pomoći i nakon antibiotika da obnove naša zaštitna tijela.

Naposljetku, želio bih svim svojim čitateljima, ne pretjerujte s drogama, čak ni one korisne kao što su pojačavanje zaštitnih antitijela.

Danas sam odgovorila na pitanje čitatelja: „Uvijek sam bolesna od prehlade: kako poboljšati imunitet? Kako vam se sviđa članak? Ako je tako, svakako ga podijelite na društvenim mrežama, pretplatite se na ažuriranje bloga i pričekajte nastavak.

Kako ojačati imunološki sustav protiv prehlade i više ne povrijediti SARS / ARI?

Nisu sve upale u tijelu zarazne. Značajan dio njih odnosi se na aseptičnost, jer se javlja prehlada koja nastaje zbog prekomjernog hlađenja nazofaringealnih tkiva. Imunitet u takvim slučajevima je nemoćan zbog odsutnosti patogena. Ne govore o kvaliteti njegova rada - samo njihovom češćem i dugotrajnijem tijeku.

Kako ojačati imunološki sustav protiv prehlade?

Preporučuje se piti tablete i druge farmaceutske pripravke za prehlade samo ako pacijenta "posjećuje" više od jednom godišnje i ne može se savladati za manje od 2 tjedna, čak i sa svom željom.

Medicina ostaje lijek - djeluje brzo i snažno, ali nije uvijek moguće predvidjeti dugoročne učinke njegove administracije.

Lijekovi i dodatci prehrani

Kronična nazofaringealna infekcija - tonzilitis, rinitis ili sinusitis bakterijskog podrijetla obično dovodi do slabljenja lokalne zaštite. Najčešće ga uzrokuju stafilokoki, osobito zlato, koje je dio dermalne mikroflore.

Za jačanje imuniteta protiv prehlade ponekad je dovoljno samo lokalno - u isto vrijeme kako bi se tijelo nosilo s upalom.

Takva sredstva prikazuju se:

• interferon - u obliku kapi ili nazalnog spreja. Preparati interferona mogu se kupiti u obliku kapsula ili rektalnih supozitorija. Ovi proteini nisu cjelovita tijela i ne sadrže genetski materijal koji uzrokuje alergije. I njihova uloga univerzalnih lovaca na bakterije i viruse, sposobne za pamćenje već poraženih "neprijatelja", čini pripreme s njima učinkovitim uz postojeće infekcije. Među njima su “Grippferon”, “Laferon”, “Interferon” i drugi s takvim završetkom;
• RNA kompleksi - za intranazalnu ili intramuskularnu primjenu. Njihova osnova je natrijev deoksiribonukleat u fiziološkoj otopini. Sredstva iz ove serije "igraju" kako bi se povećala aktivnost vlastitih monocita (oni nose lizozim, koji je sposoban rastopiti membranu bakterija), makrofagi (uništavajući velike strane objekte) i limfocite (lovci na unutarstanične patogene). Voditelj ove skupine je Derinat;
• sintetske kiseline, kao što su poliriborid i poliribaadenil. Oni tjeraju vlastite stanice tijela, osobito leukocite, da intenzivnije proizvode vlastite interferone. Da bi se poboljšao imunitet protiv prehlade, prah ovih kiselina treba razrijediti s pročišćenom vodom i usaditi u nos, ali u početku pripravci na temelju njih bili su namijenjeni za uporabu u oftalmologiji. Na domaćem tržištu ovu seriju proizvoda predstavlja „Poludan“.

Alternativa farmaceutskim preparatima su dodaci prehrani - prirodni stimulansi otpornosti i adaptivni resursi tijela.

• "Immunetika" je biljni koncentrat s bogatim sastavom (ukupno više od 20 komponenti), gdje osim imunostimulansa i antiseptika kao što je ekstrakt gljiva reishi, aluminij-magnezij alum, dabrov mošus i jazavčja mast koriste se iu antitumorskoj terapiji. Struktura se dodaje s 3 vrste "pčelarskih" proizvoda;
• "ZDRAVLJE" - proizvod na bazi pčelinjih proizvoda, uključujući ulje propolisa (mješavina ljepila za saće s maslacem), tekuće cedrove smole i ekstrakta cedra, protuupalno i cholereous bilje (mlijeko čičak, morski krkavac);
• "Imunitet" - pretežno biljni ekstrakti sa svojstvima imunostimulansa, uključujući kedrovu smolu, u tandemu s dabrovim potokom, bijelom mumijom i uljem jazavca;
• "Immunale" - sastoji se isključivo od visokih tibetanskih biljaka. To je dugo korištena i dokazana mješavina orijentalne medicine za povećanje otpornosti;
• "Mega imunitet" - alginati, adaptogeni životinjskog podrijetla (i divlje životinje i pčele), te biljne komponente i kameno ulje.

Narodni lijekovi

Recepti "bake" s manje složenim sastavom nego u gore navedenim slučajevima ponekad pomažu održati tijelo u teškom razdoblju prehlade.

1. Vino sa začinima. Pripremite se iz čaše obogaćenog crnog vina dodavanjem 1 klinčića, desertne žlice meda, mljevenog cimeta i muškatnog oraščića na vrh noža, klin od jabuka i isti limun. Sve zajedno dovede do prokuhavanja, pusti se da se ohladi na korisnu temperaturu i pije bez naprezanja.
2. Napitak mente s češnjakom. Osnova je čajna žličica metvice koja se pije sat vremena u termosu po čaši kipuće vode. Dok ona inzistira, trebate trljati češanj češnjaka, iscijediti svježe od 2 kriške limuna. Potom procijedite mintu, dodajte limun s češnjakom i žličicu meda. Pijte sve odjednom, još uvijek toplo.
3. Miješati s jabučnom masti. Priprema se uz uzimanje u jednakim omjerima svježeg soka aloe, jazavčine masti, cvjetnog meda i kakao praha. Sve stavite u posudu otpornu na toplinu i zagrijavajte da rastopite masnoću. Zatim se miješa, hladi i uzima svaki dan žličicom.

Takav “desert” prikladan je za jačanje imuniteta čak i djeteta zbog njegovog kaloričnog sadržaja (djeci je potreban kolesterol) i okusa, slično čokoladnom maslacu.

proizvodi

Razmatraju se najbolji načini održavanja obrambenih mehanizama, osobito u vrijeme najveće incidencije respiratornih infekcija (proljeće, jesen):

Bogati su hranidbenim kiselinama, koje djeluju protuupalno, dezinfeirajuće i podižu temperaturu. Svako voće slijedi općenito, budući da sadrže i mnogo kiselina - čak iu najslađim poput banana, dragun i mango. Oni su izvori drugih vitamina osim askorbinske kiseline, a neki su i elementi u tragovima, poput željeza u jabukama i nara.

Povrće je najbogatije u lisnatim vitaminima, a korjenasto povrće je najzastupljenije u tragovima. Bolje je odabrati povrće svijetlih boja - narančasto, crveno, jer je mrkva bogata vitaminom A (potrebno je za aktiviranje brojnih zaštitnih tijela).

Učinak bolesti na zaštitna svojstva tijela

Uz česte prehlade, imunitet može djelovati nedjelotvorno jer je to krivnja za hipotermiju vratnih / nosnih sinusa, a ne za zračnu infekciju. No, iz jedne takve epizode u drugu, ona stalno pada - osobito lokalno. U budućnosti, u tonzile je moguće staviti kronični bakterijski fokus.

Imunitet nakon prehlade: kako poboljšati?

S pojavom bolesti u tijelu, produkcija interferona i C-reaktivnih proteina, koji su odgovorni za "početnu" obrambenu reakciju, naglo se povećava. Kako se patologija raspada, njihova koncentracija se ne smanjuje odmah, ostajući visoka i nekoliko tjedana nakon oporavka.

Jer imunitet nakon prehlade povećava se za neko vrijeme sama, bez sudjelovanja pacijenta. Nakon toga, poželjno je ojačati ga kako bi se izbjegli recidivi.

Vitaminski kompleksi

Njihov prijem s modernim tehnologijama uzgoja povrća i voća je apsolutno neophodan. Ubrzanje, modifikacija gena i dugotrajno skladištenje (sazrijevanje u umjetnim uvjetima) učinili su ih beskorisnim ili čak opasnim u sadržaju.

Među multivitaminima je bolje odabrati one koji su puniji u sastavu. Na popisu:

• "Centrum" - sadrži 31 spoj (vitamini i minerali zajedno);
• "Multi-tabs" - u jednom trenutku široko objavljena, a sada malo zaboravljena, ali s 19 vitamina i minerala;
• Vitrum je kompleks od 31 kemijskih spojeva, sličnih po Centrumu, uključujući rijetke elemente u tragovima kositar i vanadij.

Američki multivitaminski kompleks "jedan dan" razlikuje se kvalitetno i brzo probavljivo, ali je manje uobičajen u domaćim ljekarnama. Pijte ove lijekove potrebno 1-2 puta dnevno, 1 tableta, mjesečni tečajevi.

Koncept zdravog načina života uključuje 2 obvezne komponente:

• nema loših navika (pijenje alkohola i kave, pušenje);
• izvodljiva ali redovita aktivnost (po mogućnosti aerobna).

Odbijanje od soli, povećanje udjela povrća i voća u prehrani uz ograničenje ugljikohidrata i hrane za životinje su poželjne, ali više nisu potrebne. Promjena uobičajene prehrane nije radikalno potrebna ako bolesnik nema:

• teška pretilost - preko 5 kg prekomjerne težine;
• razvila aterosklerozu - hipertenzivne krize i dalje, od ishemije do srčanog udara / moždanog udara;
• giht - u kojem se potpuno ukida uporaba životinjskih proizvoda;
• rođaci oboljeli od raka debelog crijeva - budući da se s takvom poviješću ne preporučuje crveno meso.

Preporučuje se jednostavno uravnotežiti prehranu, smanjujući udio hrane visoke razine ugljikohidrata i masti svih vrsta. Također je vrijedno ograničiti pečenje, krastavce i namirnice, složena jela s više od 3 sastojka. Ispražnjeni prostor na stolu treba uzeti sa svježim povrćem i voćem, cjelovitim žitaricama.

Ostale metode

U djece, adolescenata i rane zrele dobi (do 30 godina) pozitivan učinak na imunitet daje:

• stvrdnjavanje - bez "fanatizma" u duhu trčanja u donjem rublju na hladnoći;
• tuširanje - jednom dnevno, ujutro, uz otkazivanje za razdoblje bolesti;
• aromaterapija - osobito s crnogoričnim uljima.

Nadražene, upaljene gornje dišne ​​puteve i mirne i pare morske soli. Za zasićenje zraka u spavaćoj sobi, možete staviti sol svjetiljka, morate posjetiti slanu sobu najmanje 3 puta tjedno.

Kako ojačati imunološki sustav odrasle osobe?

Malo lijeka: što je imunitet?

• aktivnog;
• pasivni.

Uzroci i simptomi smanjenog imuniteta

1. Bolesti postaju učestalije i produljene. Čak je i banalna prehlada vrlo teška, a ostatni simptomi ponekad postaju kronični.
2. Sluznica nazofarinksa suši se i ne sprječava prodiranje patogena u tijelo.
3. Opće zdravstveno stanje se pogoršava, stalna slabost i pospanost postaju stalni pratioci svakodnevnog rada.
4. Koža postaje blijeda i osjetljiva, često upaljena i pahuljica. Pod očima se pojavljuju tamni krugovi, a kosa i nokti postaju tupi i tanji.
5. Znojenje koje nije povezano sa stresom povećava se.

Što trebate učiniti da se ne razbolite?

Top 5 savjeta o tome kako ojačati imunološki sustav

Odbijanje loših navika

ishrana

Moguća tjelesna aktivnost

Puni san

Nema stresa

Folk lijekovi za jačanje imunološkog sustava

Vitaminska mješavina od suhog voća

• 200 gr. grožđice;
• 200 gr. suhe marelice;
• 200 gr. oraha;
• 200 gr. šljive;
• 250 ml meda;
• 1 limun

Mješavina voća i bobičastog voća

• 500 gr. brusnice;
• 200 gr. smrvljeni orasi;
• 3-4 srednje jabuke;
• 100 ml vode;
• 500 gr. šećer.

Nove promocije

Popularne postove

Čokoladna torta Ovo je nešto izvanredno!

Bodypositive - ne znači promicati pretilost! Negativan stav prema bodipositiveu je razumljiv: ljudi vide kako pune djevojke objavljuju eksplicitne fotografije na društvenim mrežama, gledaju blogere.

Beats - to znači ljubav: nastavljamo živjeti u kulturi nasilja! Prema izvješću Amnestyja iz 2002. godine, svaki treći partner iz Rusije redovito tuče. U 2017. godini podaci su već dostigli broj od 60 tisuća zlostavljanih žena dnevno.

Popravljamo nošene traperice, a za neke ljude traperice se stalno trljaju između nogu. Ako je vaše nedavno kupljeno skupo ažuriranje palo u zapuštenost, nemojte očajavati - naši savjeti pomoći će vam da popravite svoje omiljene traperice!

Baka mazi unuka. Dobro ili loše? Novi pogled na problem

Kako poboljšati imunitet, ako se često razboli od prehlade

Gotovo svaka osoba brine o sposobnostima svoga tijela da se odupre raznim bolestima. Unatoč tome, postoje objektivne rizične skupine ljudi koji imaju smanjen imunitet.

Prije svega, smanjenje imunološkog sustava karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Sličan fenomen može se uočiti i nakon provedenog kirurškog liječenja. Također, tijelo slabi nakon teških opterećenja i redovitog stresa.

Zbog svih tih faktora ljudi često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet na različite načine smatra se u ovom članku.

Lijekovi koji povećavaju imunitet

Potrebno je obratiti pozornost na one lijekove koji sadrže mikroelemente u njihovom sastavu koji izravno povećavaju imunitet. Među biljnim lijekovima, najučinkovitiji su proizvodi koji sadrže ekstrakt ehinaceje.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Kako poboljšati imunitet, ako se često razbolite od prehlade: uzmite nekoliko lijekova za složeni tretman. U ovom slučaju, prilika da se izazove nuspojava predoziranja jednim lijekom je značajno smanjena. Liječenje lijekovima se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.

Obratite pozornost! Učinak svih lijekova koji povećavaju imunitet manifestira se ne ranije od tjedan dana nakon početka tečaja.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Slijedi normalizacija unutarstaničnih procesa i metabolizma. U završnim fazama tijela mora biti zasićena vitaminima i bitnim elementima u tragovima.

Najpopularniji način za poboljšanje imuniteta su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.

Vitaminski kompleksi za poboljšanje imuniteta

Među različitim poznatim vitaminima, antioksidansi imaju zaštitnu funkciju za tijelo.

B vitamini ne karakterizira tipično imunološko djelovanje. Međutim, bez njih tijelo ne proizvodi antitijela koja se učinkovito bore protiv različitih virusa, slobodnih radikala i stanica raka.

Tvari iz ove skupine mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.

Najveće prednosti imuniteta nalaze se u sljedećim vitaminima:

1. Vitamin E - potiče zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima bori se s formiranjem krvnih ugrušaka u krvi, sprječavajući upalne procese.
2. Vitamin C - vrlo je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Kako povećati imunitet tih elemenata, mnogi ljudi znaju: uništava molekule bakterija i virusa, ne oslobađajući ih iz krvotoka. Vitamin povećava sposobnost tijela da se odupre uzročnicima na staničnoj razini.
3. Vitamin A - njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularnog sustava od različitih vrsta lezija. Ometa razvoj malignih tumora prostate i dojke.
4. Vitamin P9 - važna je komponenta za funkcioniranje koštane srži. Ova struktura je proizvodna baza za sve stanice u ljudskom imunološkom sustavu. Stoga, jačina imuniteta izravno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.

Vitamini imaju najveću korist kada se koriste u kombinaciji s mineralima. Dakle, u hladnoj sezoni, možete registrirati kompleksi: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Često se razbolim od prehlade: kako poboljšati imunitet uz pomoć proizvoda

Najkompletniji set vitamina nalazi se u zelenim šparogama. Osim toga, ovaj proizvod obogaćen je mikroelementima koji ne samo da poboljšavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.

Šparoge se bore s viškom soli u tijelu, savršeno uklanjaju toksine i troske. To pomaže bubrezima da se bolje nose s obavljanjem svojih funkcija. Šparoge blagotvorno djeluju na crijeva.

Ako često patite od prehlade, zelene šparoge će pomoći u povećanju imuniteta.

Velika vrijednost za jačanje imunološkog sustava je morska riba. Pogotovo one vrste koje sadrže dovoljno masti. Gotovo svaka morska hrana može ojačati imunološki sustav zbog cinka sadržanog u njima.

U kiselom kupusu postoje tvari koje su po svom djelovanju slične bifidobakterijama. Ove komponente normaliziraju rad crijeva - izvor imunoloških stanica. Zbog činjenice da je kiseli kupus bogat vitaminima C, fluorom, cinkom i jodom, ovaj proizvod postaje najvažniji dobavljač hranjivih tvari u jesensko-zimskom razdoblju.

Izvor vlakana, željeza i cijeli kompleks vitamina je svježa rotkvica. Normalizira cirkulacijski i probavni sustav, pomaže u liječenju plućnih bolesti, jača zaštitne funkcije tijela. Maksimalna korist od njegove uporabe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.

Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među voćem. To je najkorisnija kultura u zoni umjerene klime. Njegova glavna prednost je dug vijek trajanja. Mnoge sorte mogu se čuvati tijekom zime, pa čak i do ranog proljeća, kada još nema svježeg povrća ili zelenila.

Začini koji jačaju i poboljšavaju imunitet

Poboljšati imunitet ne samo lijekove. Gurmani mogu postići ovaj cilj koristeći svoje omiljene začine u kuhanju.

Đumbir ima antipiretičko i analgetsko djelovanje. Sprečava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin za liječenje probavnih poremećaja kod djece i odraslih. Đumbir može ublažiti simptome toksikoze u trudnica.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Nanosi se svježe i suho. Studije ove biljke otkrile su u sastavu tvari koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Za poboljšanje imuniteta tijekom epidemije prehlade potrebno je koristiti najmanje 4 g svježeg ružmarina.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Pomoći će poboljšati imunitet s čestim prehladama.

Češnjak je najpristupačniji i najpoznatiji začin koji jača imunološki sustav. Sastoji se od više od 100 kemikalija koje su korisne za ljudsko tijelo. Tijekom zimskih mjeseci preporučljivo je pojesti najmanje jedan češanj češnjaka.

To će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i smanjenje trajanja prehlada. Klinički je dokazano da češnjak ima jači terapeutski učinak od većine lijekova.

Piće za povećanje imuniteta

Jedan od najpovoljnijih i najzdravijih napitaka je sok od brusnica. Može se pripremati od svježeg ili zamrznutog voća. Među blagotvornim svojstvima pića vrijedi spomenuti borbu protiv bakterija, jačanje imunološkog sustava, kao i poboljšanje funkcije bubrega i mjehura.

Za kuhanje vrijedi koristiti sjeckani bobice, ispunjene kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po želji. Uliti 5 min. Uzmite najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.

Đumbir čaj je ljekovito piće koje pomaže održati imunitet gotovo cijele godine. Za pripremu iscjeljivanje infuzija će zahtijevati 1 tbsp. l. isjeckan korijen đumbira. Prelijte 200 mg kipuće vode i čvrsto zatvorite u posudu. Piće će biti spremno za piće za 15 minuta.

Ako želite, čaju možete dodati limun ili med. Uzmite prije obroka tri puta dnevno.

Infuzija šipka sadrži bogat kompleks hranjivih sastojaka, koji ne samo da jača imunološki sustav, već i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Zakuhajte šipak bolje termosom. Na 1 litru vode dodati 3 žlice. l. zgnječene bobice.

Napiti piće 14 sati. Za poboljšanje korisnih svojstava u infuziji ruža kukova dodajte med. Uzmi tinkturu treba nakon obroka, 200 mg tri puta dnevno.

Važno je znati! Šipak piće je korisno ne samo kada se često razboli od prehlade. Pogodan je za poboljšanje imuniteta u slučajevima kao što je operacija, u dijagnostici pankreatitisa, hepatitisa i kolecistitisa.

Promjena načina života kao način povećanja imuniteta

Često su bolesni od prehlade (kako poboljšati imunitet) o osobama koje vode nezdrav životni stil. Umjerena opterećenja i pravilna prehrana pomoći će promijeniti situaciju.

Sjedeći način života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tonusa tijela. Treba težiti pješačkim šetnjama, u maksimalnom napuštanju osobnog prijevoza. Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani. Gledanje televizije bolje je zamijeniti aktivne oblike rekreacije.

Potrebno je pratiti kvalitetu spavanja. Redoviti stres, problemi kod kuće i drugi životni problemi izazivaju kršenje noćnog odmora. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, njegov učinak i pažnja se smanjuje, umor se nakuplja i, na kraju, njegovo zdravstveno stanje se pogoršava.

Zanimljiva činjenica! Zbog obilja aktivnih točaka na stopalima, pravilno hodanje bosih nogu (u prirodi i kod kuće) ima pozitivan učinak na imunitet. Medicinski znanstvenici su dokazali da se ljubitelji hodanja bez cipela ne boje problema povezanih s oslabljenim imunološkim sustavom.

Stvrdnjavanje i kupka za poboljšanje imuniteta

Osim sredstava za gutanje, postoje mjere fizičkih učinaka na tijelo, koje su također u stanju ojačati imunološki sustav.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.

Ovaj postupak treba početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno ga smanjivati.

Čak i ako osoba često pati od prehlade i nastoji što prije poboljšati imunitet, ne bi smjela žuriti u ledenu rupu kako bi testirala svoje granice. Takva mjera samo boli zdravlje.

Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani.

Najugodniji postupak za jačanje imunološkog sustava je redoviti posjet kupelji ili sauni. Pod utjecajem pare i visoke temperature zraka tijelo se oslobađa toksina, čisti krvne žile i jača imunološki sustav.

Vrijedi se suzdržati od ovog postupka za trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele ozljede i osobe oboljele od kardiovaskularnog sustava.

Narodni recepti u borbi protiv slabog imuniteta

Glavne prednosti narodnih recepata su:

• dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
• sve su komponente čisto prirodnog podrijetla;
• jednostavnost pripreme i uporabe;
• neprocjenjiva sveobuhvatna pomoć cijelom tijelu.

Donja tablica sažima glavne preporuke za jačanje imuniteta:

Kako ojačati imunološki sustav s čestim prehladama i prestati povrijediti

Imunitet je sposobnost tijela da se odupre svim vrstama bolesti, kao i suzbijanje mikroba koji su već ušli u tijelo, sprečavanje njihovog daljnjeg širenja u tijelu, te stvaranje antitijela koja uništavaju nove vrste mikroba. Zapravo, imunitet je imunološka stanica, koju nose limfni čvorovi i krvne žile, koje su limfociti koji se bore protiv mikroba koji su ušli u tijelo.

Imunitet je prirođen i stečen. Kongenitalni imunitet je razina otpornosti na bolest, koja se stvara kod ljudi pri rođenju, bez obzira na njihov životni stil.

Stečeni imunitet je razina ljudske otpornosti na bolesti dobivene kao rezultat svrhovitih akcija i pravilnog načina života.

U slučaju nedostatka potrebne količine korisnih tvari, kao i nakon bolesti, imunitet se može značajno smanjiti. Jačanje imuniteta važan je zadatak za svakoga tko želi prestati bolovati.

Što osjećate uz smanjeni imunitet

Neadekvatan imunitet prvenstveno se očituje u činjenici da često patite od prehlade (više od 2 puta godišnje), tijek bolesti je dug, a simptomi se značajno pojavljuju. Ako nemate vremena za jačanje imunološkog sustava prije početka hladnog vremena, onda se vjerojatnost nošenja hladnih bolesti značajno povećava.

Osim toga, postoje i drugi znakovi niskog imuniteta koji uključuju:

• visok umor;
• letargija, pospanost tijekom dana;
• nedostatak koncentracije i koncentracije;
• depresija, nedostatak pozitivnih emocija;

Kada početi jačati imunološki sustav

Očito je da je potreba za pojačanim imunitetom relevantnija u jesen i zimu nego, primjerice, ljeti. Međutim, to ne znači da bi imunitet trebao biti uveden u "povećanu borbenu spremnost" s početkom hladnog vremena. Da bi se mjere za jačanje imuniteta pojavile u cijelosti, potrebno je oko 1 mjesec, što znači da je najbolje vrijeme za početak jačanja imuniteta kolovoz-rujan, kada je prva hladnoća blizu, ali još nije došla.

Učinkoviti načini za jačanje imunološkog sustava

Jačanje imuniteta je cijeli niz različitih aktivnosti koje pozitivno utječu na rad imunološkog sustava, pomažući osobi da se nosi sa svim vrstama bolesti. Najučinkovitiji načini za jačanje imunološkog sustava su:

Puni san

Prva stvar za početak je normalizacija sna. Znanstvenici su otkrili da kronično pomanjkanje sna može dovesti do smanjenja otpornosti na virusne bolesti za 50%. To je zbog činjenice da se noću odvija najintenzivniji oporavak imunoloških reakcija.

Dakle, potpuni san je jedan od najvažnijih koraka u vašoj potrazi za jačanjem imunološkog sustava, a za normalizaciju morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• spavati najmanje 8 sati dnevno;
• ustati i istodobno ići u krevet - svaki dan, čak i vikendom;
• spavaju u dobro prozračenom prostoru;

Vitaminska terapija

Jednako važan korak je zasititi tijelo potrebnom količinom vitamina koji su odgovorni za jačanje imunološkog sustava. To uključuje:

Vitamin A je neophodan za potpuno ostvarenje zaštitnih mehanizama ljudskih imunih stanica; potiče povećanje broja antitijela koja su središnja za imunološki sustav. Vitamin A nalazi se u žumanjku, mrkvi, papriki, piletini i goveđoj jetri.

Vitamin B je neophodan za procese metabolizma; promiče učinkovitu razmjenu energije. Od B vitamina, najvažniju ulogu u formiranju imuniteta igra vitamin B6 koji se nalazi u špinatu, jagodama, orašastim plodovima, agrumima.

Vitamin C se uvijek smatrao glavnim pratiocem snažnog imuniteta. To je zbog njegovog izravnog sudjelovanja u stvaranju antitijela koja se suočavaju s virusnim bolestima. Vitamin C se najbolje apsorbira iz prirodnih plodova - kivi naranče, jabuke. Zimi se preporuča uzeti askorbinsku kiselinu koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Ovaj vitamin kao ni jedan drugi pomoći će vam u najkraćem mogućem roku da ojača imunološki sustav i prestane boljeti.

Vitamin D - sudjeluje u obnovi zaštitnih ljuski živčanih završetaka, osigurava apsorpciju kalcija, magnezija i fosfora u tijelu. Glavni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kako bi se dopunio dnevni unos vitamina D, dovoljno je da bude pod suncem 10-15 minuta dnevno. Međutim, zimi se vitamin D može dobiti i od haringe, žumanjka, maslaca.

Tjelesna aktivnost

Svi znaju da su profesionalni sportaši izuzetno bolesni ili se uopće ne razboljevaju. Zašto se to događa?

Činjenica je da je svaki sport povezan s mobilnošću, što povećava aktivnost imunoloških stanica.

Osim toga, tijekom tjelesne aktivnosti povećava aktivnost respiratornog trakta, tako da su pluća očišćena od mikroba koji tamo padaju tijekom disanja, smanjujući rizik njihovog daljnjeg širenja u tijelu.

Tijekom fizičkog napora, cirkulacija u tijelu značajno se poboljšava i temperatura raste, što znači da imunološke stanice cirkuliraju intenzivnije po cijelom tijelu, što nesumnjivo ima pozitivan učinak na imunitet tijela, a zahvaljujući povremenim porastima temperature, neutraliziraju se mikrobi koji su već ušli u tijelo.

Da bi tjelesna aktivnost imala blagotvoran učinak na imunitet, nužno je ne previše intenzivno tjelesno naprezanje, a još više - preopterećenost. Najkorisniji su, prema znanstvenicima, sljedeće vrste aktivnosti:

• hodanje, najmanje 30 minuta dnevno;
• fitness ili teretana - 3 puta tjedno;
• aktivne igre: nogomet, košarkaški tenis;
• vožnja biciklom;
• plivanje;
• jednostavno trčanje;

Sport će vam pomoći ne samo u jačanju imunološkog sustava, već će poboljšati i sve procese u tijelu koji će vam pomoći da se bolje osjećate i prestanete se razboljeti.

Narodni lijekovi

Među narodnim lijekovima, biljni čajevi i biljni čajevi su najkorisniji za imunitet.

Ivan Tea je piće poznato po svojim blagotvornim svojstvima. Djeluje kao izvrstan stimulans imunološkog sustava, prirodni antiseptik i antioksidans. Preporučljivo je uzeti tečaj od 2-4 tjedna, nakon čega slijedi pauza od najmanje mjesec dana.

Bujni bokovi - vrlo česta u tradicionalnoj medicini piće, količina vitamina C u kojoj je deset puta veća od sadržaja vitamina u limunu. Rose bokovi također sadrže vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - općenito, to je korisno ne samo za imunitet, ali i za oporavak cijelog organizma.

Med - jedan od najpopularnijih proizvoda za prehlade. Međutim, treba je uzimati ne kada je hladnoća već svladala tijelo, već redovito, osobito u jesen i zimu. Med je izvrstan prirodni antiseptik, sadrži veliku količinu proteina i željeza, a što je najvažnije - ne šteti tijelu i može se konzumirati čak i svakodnevno. Med, kao ni jedan drugi proizvod, pomoći će vam da ojačate svoj imunološki sustav i zaboravite na prehladu.

kaljenje

Stvrdnjavanje, tj. postupno razvijanje otpornosti na niske temperature u tijelu - uz pravilan pristup, pomaže zaboraviti na bolesti. Međutim, morate slijediti određene mjere opreza, ne nanositi štetu tijelu:

• Potrebno je početi kaljenje u toploj sezoni, tako da tijelo ima vremena prilagoditi se učincima niskih temperatura;
• Najbolji početak za otvrdnjavanje je ispiranje - to jest, izmjenjujući hladnu i toplu vodu u intervalima od 10 do 20 sekundi. Nakon nekoliko tjedana takvih postupaka, temperatura vode se može postupno smanjivati;
• Ulijevanje hladne vode je najučinkovitiji način stvrdnjavanja, međutim, možete početi lijevati samo mjesec dana nakon pripreme tijela s manje hladne vode. Isprva, dousing s hladnom vodom treba biti učinjeno 1 put dnevno, postupno prelazeći na 2-3 douches na vrijeme;
• Nakon svakog postupka stvrdnjavanja nemojte odmah izlaziti na pola sata;
• Najbolje vrijeme za kaljenje je večer, jer i tuširanje i lijevanje hladnom vodom je određeni stres za organizam, a ujutro je potpuno beskoristan;
• Ako imate manje od 18 godina, kontrastni tuš je preferirani tip kaljenja;

Potrebno je pridržavati se normi opreza u takvom slučaju kao što je stvrdnjavanje. Ako požurite, a ne dopustite tijelu da se postupno navikne na niske temperature, umjesto jačanja imunološkog sustava i prestanite ranjavati - oslabite zaštitne funkcije tijela.

Liječnik-imunolog

Ako slijedite sve preporuke, ali bolest vas još uvijek preuzima više od 2 puta godišnje - svakako se posavjetujte s specijalistom - imunologom. Zahvaljujući posebnoj studiji - testu krvi za ispitivanje imunološkog statusa - stručnjak će vas točno pitati koje korake treba poduzeti za jačanje imunološkog sustava.

Da biste učvrstili rezultat, savjetujem vam da pogledate ovaj kratki video o tome kako ojačati imunološki sustav i prestati ga povrijediti:

zaključak

Malo ljudi želi ozlijediti. Ali malo ljudi misli da bilo koja bolest može ugroziti komplikacije i ostaviti neizbrisiv trag na općem stanju tijela. Ne odgađajte pitanje jačanja imunološkog sustava za kasnije - započnite odmah danas, a vrlo brzo ćete moći dugo zaboraviti na prehladu.

13 načina za jačanje imunološkog sustava s čestim prehladama

S dolaskom jeseni, možete primijetiti značajan porast u broju prehlada. Ako se odgovarajuće mjere ne poduzmu na vrijeme, vjerojatnost da će biti pogođeni virusima značajno se povećava. Kako ojačati imunološki sustav s čestim prehladama i sezonom gripe? 13 jednostavnih načina za izbjegavanje virusnih bolesti.

1. Optimizam iznad svega

Znanstvenici su odavno dokazali da pozitivan stav pomaže ne samo u rješavanju većine problema, već iu povećanju broja godina života. Danas postoji teorija koja tvrdi da su ljudi s pozitivnim umovima manje skloni bolesti, jer imaju dovoljno snažan imunitet.

Repulsivna depresija i stalni stres poboljšavaju opće stanje vašeg tijela i jačaju imunološki sustav.

2. Ne izbjegavajte društvo

Čudno, ali na ljudsko tijelo pozitivno utječe komunikacija i postojanje u društvu. Kao što su istraživanja pokazala, ljudi koji često komuniciraju s prijateljima imaju jači imunološki sustav.

Paradoksalno, mnogi mogu raspravljati s tom činjenicom, jer većina skeptika vjeruje da česta zabava u društvu može, suprotno tome, samo povećati rizik od moguće infekcije. Ipak, prednosti komunikacije i osjećaj potrebe za nekoga daleko nadmašuju rizike. Opet, to je zbog činjenice da u procesu komunikacije osoba prima pozitivne emocije, čime se poboljšava raspoloženje i stanje tijela kao cjeline.

3. Pokušajte duboko disati.

Jeste li ikada primijetili kako dišete? Istraživanja su pokazala da većina ljudi diše plitko disanje, zbog čega tijelo ne može dobiti potrebnu količinu kisika. Međutim, valja napomenuti da je nedostatak kisika ozbiljan čimbenik za pojavu raznih ozbiljnih patologija povezanih s kardiovaskularnim, probavnim sustavom.

To uključuje i bolesti dišnog sustava. Da bi se to izbjeglo, preporuča se postupno prelaziti na dijafragmalno disanje.

To je osobito točno tijekom sezone gripe. Stoga, mnogi stručnjaci preporučuju izbjegavanje dima cigarete zimi. A ako ste i sami pušač, bolje je što prije se oprostiti od ove loše navike.

4. Pokret - jamstvo zdravlja

U suvremenom svijetu nije lako obratiti pozornost na sport, ali liječnici savjetuju svakodnevno vježbanje, barem 10-15 minuta. Uz pomoć umjerenog fizičkog napora moguće je ne samo postići lijepe forme, već i ojačati stanje vašeg tijela.

Ako nemate dovoljno vremena za posjet teretanama ili fitnes klubovima, onda dajte prednost laganoj vježbi kod kuće koristeći minimalni broj sportskih atributa ili počnite trčati. Usput, hodanje također ima pozitivan učinak na vestibularni aparat, imunološki sustav i ljudsko zdravlje. Oni također pomažu jačanju mišića leđa, poboljšavaju opće stanje i raspoloženje.

Video "9 pravila dobrog imuniteta"

Indikativni video koji prikazuje 9 tajni za dobar imunitet.

5. Dobar san je nužan za zdravlje.

Puno spavanje noću doprinosi koordiniranom radu svih sustava ljudskog tijela. No poremećaji spavanja, nesanica i konstantno lišavanje sna su pravi neprijatelji za zdravlje.

Štoviše, u noći se aktivira proces proizvodnje hormona melatonina koji ima antioksidativno djelovanje i povećava učinkovitost imunološkog sustava. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo počinje aktivno boriti protiv virusa i bakterija.

6. Dobra prehrana

Zbog nedostatka hranjivih tvari mogu se pojaviti ne samo kataralne bolesti, nego i ozbiljnije patologije. Osim toga, tijekom prehrane ljudsko tijelo doživljava značajan stres.

Nedostatne količine cinka, željeza, bakra, selena, kao i razni vitamini skupina A, B, C i E pridonose pogoršanju imunološkog sustava. Stoga se nutricionistima i terapeutima savjetuje da daju prednost proizvodima koji uključuju dovoljnu količinu zdravih masti i proteina.

Za promicanje zdravlja i imuniteta, preporučuje se povećanje dnevnog unosa sljedećih proizvoda:

• žitarice;
• svježe voće, bobice i povrće;
• mlijeko, kefir, rjaženka;
• voda bez plina.

Osim pravilne prehrane, tijelu je potrebna dovoljna količina tekućine. Stoga, svaki dan morate piti najmanje 1,5 litre čiste vode, bez plina. Ali slatka pića i neprirodni sokovi se najbolje uklanjaju iz vaše prehrane, a kao rezultat poboljšanja funkcioniranja probavnog trakta, negativni elementi će brže napustiti tijelo, a virusi i bakterije u njemu će biti teže prodrijeti i razviti.

7. Smijte se više

Svatko je više puta čuo da smijeh može produžiti život. Stoga psiholozi preporučuju izbjegavanje negativnih emocija i smijati se više.

Usput, vrijedi napomenuti da je stres jedan od čimbenika koji ima značajan utjecaj na osobu i njegovo blagostanje.

8. Trenirajte svoj um

Postoji pretpostavka da je uz pomoć određenih vrsta mentalnih aktivnosti moguće povećati razinu imuniteta. Riječ je o intelektualnim značajkama ljudskog mozga, na primjer, o planiranju, pamćenju, apstraktnom razmišljanju i zaključivanju.

Prema znanstvenicima, čak i uz jednu od tih funkcija, možete poboljšati imunološku aktivnost.

9. Uzmite kućnog ljubimca

Vrlo često, psiholozi preporučuju da imate četveronožnog prijatelja mnogim poslovnim ljudima, depresivnim ljudima, pa čak i mladim parovima koji ne mogu zatrudnjeti. I za dobar razlog.

Psi su kućni ljubimci koji imaju odanost i odanost, često takve životinje postaju najbolji prijatelji i pomagači. Također se pretpostavlja da psi pridonose poboljšanju ljudskog zdravlja. Oni utječu na poboljšanje učinkovitosti imunološkog sustava, normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju raspoloženje, što je izravno povezano s ljudskim zdravljem.

10. Ne zaboravite na opuštanje

Suvremeni životni ritam, trajno rješavanje radnih problema, nedostatak sna, stres i depresija negativno utječu na osobu. Oni smanjuju zaštitna svojstva tijela, što dovodi do virusnih bolesti i ozbiljnih bolesti.

Psiholozi i terapeuti preporučuju opuštanje i vrijeme provedeno u miru.

Da biste to učinili, možete raditi svoje hobije, čitati knjige, slušati glazbu. Usput, znanstvenici su dokazali da dobra glazba ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Također se možete opustiti u prirodi ili samo gledati svoj omiljeni film.

11. Jedite više raznobojnih plodova.

Danas, liječnici savjetuju da koristite više antioksidanata, koji ne samo da se bore sa starošću, već i pomažu jačanju imunološkog sustava. Antioksidansi se najbolje dobivaju iz prirodne svježe hrane. Najviše bogata antioksidansima su povrće i plodovi svijetlih boja.

To uključuje:

• narančasta;
• brokula;
• Bugarski papar;
• kivi;
• jagode;
• lubenica;
• papaja, itd.

12. Napravite masažu

Masaža ne samo da može ublažiti napetost u mišićnom tkivu, već također imati blagotvoran učinak na živčane završetke. To pruža ne samo jednostavnost, ali i prekrasno raspoloženje, kao i zdrav san.

Također je primijećeno da je nakon masaže tijelo bolje sposobno odoljeti raznim virusima i bakterijama, a njegove zaštitne funkcije rade s većim intenzitetom. Time se sprječava gripa i prehlade.

Budući da se cirkulacija krvi poboljšava i ubrzava se limfni tok, stimuliraju se limfociti, koji su glavne stanice imunološkog sustava.

13. Seks je dobra tjelesna vježba.

Znanstvenici su dokazali da redovito vođenje ljubavi jača zdravlje i imunitet. Stručnjaci su pronašli vezu između broja intimnosti i povećanja razine imunoglobulina u ljudskoj krvi. Naravno, mnogi skeptici imaju malo povjerenja u takvu teoriju, ali činjenica da redoviti seks pomaže smanjiti opću napetost i osjetljivost osobe na depresiju i stres je stvarno testirana.

Zapamtite glavni savjet - respiratorne virusne infekcije prodiru kroz ljudsko tijelo kroz sluznicu, a zatim se šire kroz krvožilni sustav. U tom smislu, prije svega ojačati imunološki sustav, normalizirati rad nazofarinksa i riješiti vaskularne patologije.

I ne zaboravite na pozitivno raspoloženje. U ovom slučaju, gripa i prehlade nećete se bojati.

Video "Kako ojačati imunološki sustav?"

Ilustrativni video s preporukama za poboljšanje imuniteta u bilo koje doba godine.

Kalus na podnožju s jezgrom: uzroci nastanka, liječenja i prevencije kalusa

Kako i kako zagrijati nos u slučaju prehlade kod djeteta i odrasle osobe, je li moguće zagrijati nos u slučaju prehlade?

Srodni članci

Preporučujemo čitanje

Liječenje erozije grlića maternice bez kauterizacije: metode konzervativne terapije, narodni recepti i lijekovi

Kako koristiti laneno ulje: metode primjene, je li moguće piti na prazan želudac, dozirati

Stiskanje bedrenog živca: što je išijas, uzroci, metode liječenja i prevencije

Piling na prstima kože: uzroci, metode liječenja

Liječenje štitnjače kod žena: uzroci i simptomi bolesti, zajedničke patologije

Kako prestati jesti slatko: zašto se ta navika pojavljuje, njene posljedice

Kako brzo liječiti bol u grlu kod kuće: simptomi, vrste i metode liječenja

Je li moguće ići u kadu u slučaju upale grla, i kako to učiniti, kako ne bi naškoditi?

Zašto se javlja bol u grudima: uzroci, simptomi i dijagnoza

O zdravlju

Kontraindikacije i terapijska svojstva cedrovog ulja za tijelo

Kako možete ukloniti kongestiju nosa kod kuće?

Zašto rukama grč u noći: uzroci i metode liječenja patologije

Zašto nakon seksa počinje cistitis: kako ga se riješiti i ublažiti stanje?

Kako oprati za žene: pravila higijene i preporuke za njegu

Koliko dugo traje normalan seks: statistički standardi, preporuke za produljenje spolnog odnosa

Korisna svojstva Viburnum za ljudsko tijelo: sastav, korist i štetu, recepti

Uzroci pritiska 150 do 100: što može uzrokovati, simptome i metode liječenja bolesti

O ljepoti

Zašto se znoji ispod pazuha čak i kad je hladno: uzroci, načini liječenja hiperhidroze

Najbolja termalna voda za lice: kako odabrati, rangiranje najboljih

Vichy krema protiv starenja za lice: vladar pregled, kako odabrati, čitanja

Kako postići savršenu figuru kod kuće: 10 načina na putu do savršenstva

Tekući vitamin E za kožu lica: korištenje alata, recepata i indikacija za uporabu

Najbolja i najučinkovitija krema za ožiljke i ožiljke na licu: kako odabrati pravi alat

Vaše mišljenje je vrlo važno otkazati

Najučinkovitiji lijekovi za bore lica

Kako brzo dovesti ženu do orgazma: tajne erogene točke koje niste znali

MI SMO NA INSTAGRAMU
@ wkrasote.ru_

Wkrasote.ru | Tajne mladosti i ljepote, © 2018

Informativno-edukativni portal za žene i muškarce koji predstavlja relevantne članke i vijesti o temama zdravlja, ljepote, pravilne prehrane, zdravog načina života, obiteljske psihologije i odnosa. Na stranicama ćete naći mnogo korisnih savjeta, učinkovitih dijeta, metoda mršavljenja i dokazanih popularnih recepata. Predstavili smo medicinske članke o uobičajenim bolestima, simptomima i metodama njihovog liječenja, kao i uputama za ljekarne i načinima njihove uporabe. Wkrasote.ru će vam pomoći pronaći odgovore na najčešća pitanja i otvorit će vam nove tajne ženske ljepote. Materijali objavljeni na web-mjestu, uključujući članke, mogu sadržavati informacije namijenjene korisnicima starijim od 18 godina, u skladu sa Saveznim zakonom br. 436-FZ od 29. prosinca 2010. godine, „O zaštiti djece od štetnih informacija za njihovo zdravlje i razvoj“. 18+.

Sva prava pridržana. Reprodukcija, kopiranje, reprodukcija ili druga upotreba materijala bez dopuštenja administracije web-lokacije zabranjena je. Kada koristite materijale, obavezna je aktivna hiperlinka indeksirana od strane tražilica! Resursi i osobe za koje se utvrdi da su neovlašteno umnožavani bit će procesuirani po zakonu (članak 7.12. Zakona o RF-u „O upravnim prekršajima“). Informacije su samo za referencu, nemojte se liječiti! Kod prvih znakova bolesti svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!

Stranica se ne odnosi na medije.