Dišne vježbe nakon upale pluća

Pneumonija je bolest dišnog sustava, mora se odmah i ispravno liječiti. Medicinski kompleks obuhvaća medicinsku terapiju, fizioterapiju, metode tradicionalne medicine. No, vježbe disanja nakon upale pluća pridonose brzoj obnovi oštećenih sluznica. Kao rezultat, stanje pacijenta se stabilizira.

Vježbe su odabrane uzimajući u obzir dijagnozu i individualne osobine pacijenta. Dakle, prije imenovanja terapija vježbanja poslana na potpuni liječnički pregled. To će spriječiti pojavu negativnih posljedica. Svaka tehnika ima kontraindikacije. Rizik od nuspojava se povećava zbog sljedećih čimbenika:

• dob (manje od godinu dana, više od 60 godina);
• kronične bolesti srca i dišnog sustava;
• oslabljen imunitet;
• pušenje.

Trajanje gimnastike ovisi o stupnju upale pluća, komplikacijama (ako ih ima). Često adjuvantna terapija traje duže od glavnog liječenja.

Upala pluća je bolest koju tijelo jako podnosi. Uz ubrzano napredovanje upalnog procesa, zahvaćeno područje brzo se povećava. Nakon eliminacije uzroka, dišni sustav je u oslabljenom stanju dugo vremena. Dišna gimnastika normalizira rad pluća i ima pozitivan učinak na druge organe. Da bi postigao željeni učinak, pacijent mora slijediti upute liječnika.

svjedočenje

Fizikalna terapija se može prakticirati kod kuće. Vježba je potrebna ako pacijent boluje od kliničkih manifestacija protiv kojih su lijekovi nemoćni. Zbog osnovnog tijeka liječenja fizičkom kulturom moguće je brže eliminirati bolest izazvanu upalom. Uostalom, problemi s disanjem su obično prisutni u kliničkoj slici dulje od znakova intoksikacije i povišene tjelesne temperature.

Osoba koja se već oporavila dugo će patiti od plitkog disanja, dispneje (kratkog daha) i napadaja zaostalog kašlja. Ovi se simptomi najčešće javljaju ako je pacijent imao teški oblik upale pluća. U ovom slučaju, obnova zahvaćenih sluznica traje dugo, tijekom kojih pluća nisu u stanju u potpunosti obavljati svoje funkcije. Kratkoća daha sugerira da kisik koji ulazi u tijelo nije dovoljan. Uz rezidualni kašalj, ispljuvak se ne izlučuje. Dišna gimnastika ublažava nelagodu, vraća količinu udahnutog zraka.

kontraindikacije

Gimnastika nije dopuštena svima. Ova metoda ima nekoliko kontraindikacija, među njima:

Kardiovaskularne bolesti

• iscrpljivanje tijela - hitna hospitalizacija i potpuni odmor potrebni su za normalizaciju stanja;
• kardiovaskularne bolesti - dodatno opterećenje dišnog sustava oslabit će pacijenta;
• groznica, zimica - ukazuju na povećanje tjelesne temperature;
• akutna respiratorna insuficijencija - vježbanje će dovesti do ubrzanog razvoja patologije i pojave ozbiljnih komplikacija;
• mentalne patologije zbog kojih izvršenje propisanih manipulacija postaje nemoguće.

Fizikalna terapija se ne provodi kod akutne upale pluća. Prije izvođenja vježbi, pacijent se trenira. Neophodan je za normalizaciju općeg blagostanja (uklanjanje hipertermije, stabilizacija krvnog tlaka, ublažavanje karakterističnih simptoma).

Prednosti vježbi disanja

Zbog pravovremenog provođenja terapijskog tijeka gimnastike:

Jačanje imuniteta

• poboljšava se cirkulacija krvi u plućima;
• smanjuje se rizik od plućnog emfizema, atelektaze i adhezija;
• povećava se imunitet;
• spriječena je stagnacija sluzi u plućima;
• povećava amplitudu pokreta prsnog koša i dijafragme;
• ojačati trbušne mišiće;
• kronični umor je eliminiran;
• metabolički metabolizam se obnavlja na staničnoj razini;
• sprječava deformaciju prsnog koša;
• povećava se razina hemoglobina;
• dišni putevi se uklanjaju.

Dišna gimnastika propisana je tek nakon ublažavanja upalnog procesa. Manje štetni spojevi prodiru u tijelo, smanjujući negativan utjecaj vanjskog okoliša. Fizikalna terapija se često koristi kao pripremna faza prije drenaže nagomilanog sputuma u bronhima.

Gimnastika Strelnikova

Najpopularnije metode uključuju Strelnikovu gimnastiku. Ovaj kompleks se koristi paralelno s terapeutskom masažom. Prvo se zagrijte. Ako se napadaji završe u obilnom sputumu, vježba koristi "izduženu" inhalaciju zraka. To čini kašalj produktivnijim.

Prvih dana nakon oporavka vježbe disanja se izvode u horizontalnom položaju. Nakon primjetnog poboljšanja općeg stanja, vježbe se mogu izvoditi tijekom sjedenja. Tijekom cijelog terapijskog ciklusa pacijent mora redovito posjećivati ​​liječnika. Samo on može mijenjati redoslijed izvođenja nastave.

Koje su vježbe dopuštene

Gimnastička sesija započinje vježbama za vraćanje disanja. Pacijent leži na horizontalnoj površini. Leđa tijekom vježbe trebaju ostati ravne, ruke smještene uz tijelo. Udahnite nos, a izdahnite usta. Potrebno je ukupno 30 do 60 udisaja i udisaja. Daljnje zagrijavanje i dalje stoji ili sjedi. Liječnik može uključiti sljedeće vježbe u shemu:

1. Ruke su savijene u laktovima, dlanovi su ispruženi (svi prsti, osim velikog, "gledaju" prema naprijed). Tijekom jedne lekcije potrebno je napraviti 6-8 pristupa (udisanje-izdisanje).
2. Obje ruke se povlače paralelno, stvarajući dah. Tada se pacijent nekoliko sekundi smrzava u tom položaju, opušta i glatko na izdahu spušta ruke. Potrebno je provoditi od 3 do 6 pristupa.
3. Pacijent sjedi na podu. Prilikom udisanja, noge se podižu, dok se izdišu, izvlače se. U jednoj sesiji napravite do 10 udisaja.

Svaka vježba ima svoj pozitivan učinak. Možete raditi gimnastiku na radnom mjestu. Da biste očistili bronhijalne cijevi od sluzi, udišite i zadržite dah nekoliko sekundi. Exhale vježbe polako uska usta. Učinkovitost ove vježbe može se poboljšati. Tijekom izdisaja, pacijent mora proizvesti vibrirajući zvuk. U ovom slučaju, čišćenje dišnih putova popraćeno je uklanjanjem grča.

Kada se koristi Strelnikova gimnastika, pacijent bi trebao biti u mirnom, opuštenom stanju. Sve vježbe su vrlo jednostavne:

Rotacija ruku

1. Rotacija ruku. Učinite 5-8 pristupa, naizmjenično udišite i izdišite.
2. Podizanje ruku. Pacijent, uspravan, stavlja ruke uz tijelo. Na udisaju, podignite lijevu ruku, spustite je na izdisanje. Tada mijenjaju ruku i ponavljaju sve.
3. Zamahnite nogama. Pacijent stoji na ravnoj površini (noge treba spojiti). Prilikom udisanja, jedna noga se podiže, a izdisanje se spušta. Napravite stanku, poravnajte disanje i ponovite kretanje druge noge.

U prvih nekoliko dana trajanje sesije nije dulje od 10 minuta. Nakon toga se povećava. Dobra vježba je twisters jezika. Ako ih, kad ih izgovarate, polako udahnete i izdišete zrak, povećava se funkcionalnost mišića odgovornih za funkcioniranje pluća.

Kod izvođenja vježbi za disanje strogo je zabranjeno preopterećenje. Tijelo je već oslabljeno nakon upale pluća. Povratak na prethodni oblik, čak i kod blagog oblika ove bolesti, javlja se u roku od 4-6 tjedana. Stoga se opterećenje treba postupno povećavati. U posebno teškim slučajevima, gimnastika se izvodi pod nadzorom liječnika.

Sigurnosni inženjering

Kod izvođenja vježbi za pluća nakon upale pluća, pacijent mora poštivati ​​sljedeća pravila:

Prekomjerno naprezanje može uzrokovati vrtoglavicu.

1. Vježbe medicinskog kompleksa podijeljene su u nekoliko kategorija. Trebate početi s najjednostavnijim. S vremenom se povećava i intenzitet pokreta i trajanje sesije. Ignoriranje plana koji je razvio liječnik prepun je pogoršanja zdravlja.
2. Ne možete samostalno promijeniti obrazac zapošljavanja. Dišne vježbe rade dva ili tri puta dnevno. Povećanje broja sesija dovest će do nuspojava. Među njima emitiraju laganu vrtoglavicu i glavobolju.
3. Ako se nakon sjednice pojavi slabost, obratite se liječniku. On će identificirati uzrok bolesti i, ako je potrebno, pregledati terapijski smjer.

Dišna gimnastika je nezamjenjiv dio medicinskog kompleksa propisanog djetetu i odrasloj osobi s upalom pluća. Zahvaljujući tome, period oporavka je smanjen, rizik od ponovne infekcije je smanjen. Ovisno o medicinskim preporukama pluća su potpuno obnovljene nakon patnje. Pacijent koji je imao upalu pluća mora biti registriran kod pulmologa godinu dana.

Terapija vježbanjem i upala pluća: približni skup vježbi

Terapeutska vježba je metoda liječenja i prevencije raznih bolesti, koja se koristi za smanjenje perioda oporavka tijela i potpuno izlječenje bolesti. Fizikalna terapija za upalu pluća sastavni je dio tretmana koji će ubrzati proces zacjeljivanja i spriječiti ozbiljne posljedice.

Ciljevi fizikalne terapije

Pneumonija je opasna bolest u kojoj upalni proces utječe na tkiva pluća. U liječenju bolesti koristi se integrirani pristup, uključujući primjenu antibiotika, lijekova za iskašljavanje i antipiretika, imunomodulatora i vitamina. Kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja, propisana je i fizioterapija (inhalacija, elektroforeza, itd.), Kao i skup posebnih vježbi - terapija vježbanjem.

Terapeutska gimnastika za upalu pluća omogućuje postizanje sljedećih ciljeva:

• poboljšava funkcionalnost dišnih putova;
• sprječava razne komplikacije, uključujući plućnu insuficijenciju;
• aktivira cirkulaciju krvi u plućnom tkivu;
• stimulira limfnu drenažu, ubrzava eliminaciju toksina iz upalnih žarišta;
• potiče resorpciju ustajalog sputuma;
• vraća vitalni kapacitet pluća;
• normalizira izmjenu plina u plućnim alveolama, zasićuje krv kisikom;
• poboljšava drenažnu funkciju bronha;
• normalizira vanjsko disanje;
• uklanja bronhospazme;
• ubrzava proces uklanjanja upale;
• sprječava nastanak ustajalih procesa u plućnom traktu;
• ponovno uspostaviti ventilaciju pluća i funkciju dijafragme.
• Ima tonički učinak na sve unutarnje organe i sustave;
• blagotvorno djeluje na mišićni, kardiovaskularni i imunološki sustav tijela.

Korištenjem metoda fizikalne terapije kod upalnih bolesti u odraslih i djece može se značajno smanjiti razdoblje oporavka tijela i povećati učinkovitost terapije lijekovima.

Fizikalne vježbe za upalu pluća odabiru se pojedinačno, uzimajući u obzir kliničku sliku i fazu bolesti, metode liječenja, kao i opću dobrobit i dobne karakteristike pacijenta.

Ograničenja u postavljanju terapije vježbanjem

Unatoč očiglednim prednostima, terapijske vježbe imaju niz kontraindikacija. Ograničenja za liječenje upale pluća su:

• prisutnost febrilnog sindroma;
• pogoršanje opće dobrobiti pacijenta;
• pogoršanje respiratornog zatajenja;
• povećan broj otkucaja srca (preko 100 otkucaja u minuti);
• prisutnost krvi u sputumu;
• apsces, ateroskleroza i atelektaza pluća;
• bronhijalna astma;
• ozbiljno iscrpljivanje tijela;
• prisutnost tekućine u pleuri;
• teške patologije srca i krvnih žila, aritmije, kardiomiopatija, infarkt miokarda;
• maligne neoplazme dišnog sustava;
• ozbiljne mentalne poremećaje u kojima postoji poteškoća u interakciji između pacijenta i liječnika.

Ako postoje ograničenja, stručnjak procjenjuje rizik i koristi terapije za vježbanje, a također izrađuje individualnu shemu vježbanja.

Terapijska gimnastika za upalu pluća

U ranoj fazi upale pluća, vježbe se izvode pažljivo, slušajući preporuke stručnjaka.

U početnoj fazi bolesti opterećenje se postupno povećava. Ukupno trajanje terapije vježbanjem ne bi smjelo biti duže od 10 minuta, nakon čega se trajanje nastave povećava na 20 i 30 minuta.

Respiratorne vježbe provode se nakon nestanka glavnih simptoma upale pluća - visoke temperature, sindroma intoksikacije, tahikardije.

Vježbajte terapiju u ranom stadiju upale pluća

Terapijska gimnastika u ranoj fazi bolesti sadrži niz vježbi, čiji je cilj suzbijanje upalnih pojava.

U ležećem položaju izvršite:

• okretni dlanovi (6-8 puta);
• ritmičko disanje, uključujući 40-60 ponavljanja;
• polagano uzdizanje, savijanje udova u laktovima (2-3 puta);
• otmica ruku na strane (3-4 puta);
• savijanje i razdvajanje stopala slobodnim disanjem (8-10 puta);
• naizmjenično savijajući koljena nogu, bez skidanja peta s površine;
• na rukama za podizanje udaha, na uzdisu - povratak u I.P. (3-4 puta);
• ponovite početne vježbe kako biste vratili disanje;
• četke se povezuju s dvorcem. Okrenuti dlanove prema van, podignite ruke od sebe (3-4 ponavljanja);
• noge se okreću u stranu (2-3 ponavljanja);
• ponavljanje vježbi disanja, uz smanjenje disanja do 20-40 puta;
• naizmjenično istezanje gornjih ekstremiteta u suprotnom smjeru (2-3 puta);
• naizmjenično podizanje ravnih nogu (2-3 ponavljanja);
• na udisaju - postupno produljenje ramena, tijekom izdisaja - njihovo opuštanje;
• udišući zrak, podignite zatvorene ravne ruke iza glave, izdišući - vraćajući se u I.P. (3-4 puta);
• ruke na struku. Naizmjence savijte svaku nogu u koljenu (3-4 pristupa);
• ponovite vježbe disanja. Dišite polako dok disanje ne bude potpuno obnovljeno.
• Ako je upala pluća popraćena jakim bolom, a također i ako je zahvaćena jedna pluća, preporuča se izvođenje vježbi u ležećem položaju sa strane:
• pacijent zauzima položaj ležanja na zdravoj strani, istežući ruku paralelno s tijelom. Tijekom udisanja, podignite gornji ud, dok izdahnite, specijalist pritisne sternum, postupno povećavajući brzinu kretanja;
• zdrava strana naslagana na valjku. Kada se udahne zrak, oni zategnu obje noge do trbuha. U ovom trenutku, trener stisne prsa. Obavite najmanje 5 puta zaredom, do 8 setova dnevno;
• ležeći na jednoj strani potrebno je pokretati rotaciju slobodnom rukom.

Daljnji set vježbanja treba izvesti uzimajući u obzir napredak terapije i individualne karakteristike pacijenta.

Povećanje opterećenja

U prisutnosti pozitivne dinamike nakon početnog tijeka terapije vježbanja, položaj pacijenta se prebacuje u sjedeći položaj, a zatim u stojeći položaj. Povećanje opterećenja podrazumijeva povećanje broja prilaza, a osim toga, uvode se i vježbe koje jačaju mišiće ramena, torza i donjih udova.

Punjenje za upalu pluća provodi se sljedećim metodama.

U sjedećem položaju:

• dlanovi su postavljeni na prsima i trbuhu, stvaraju dijafragmalno disanje;
• s ritmičkim disanjem, naizmjenično podizati i spuštati gornje udove (6-8 puta);
• podižući ruku, savijte se u suprotnom smjeru, duboko se uvlačeći u zrak. Na uzdisati - vratiti se u prvobitni položaj;
• laktovi su povučeni natrag, duboko udahnuti, na izdisaju ih zauzima I.P.;
• pritiskajući prste na nogama, ruke stisnu šake, postupno usporavajući disanje. Ponovite 8-10 puta;
• polako udišući zrak, kada izdahne, ispravimo gornje ekstremitete u stranu (5-6 ponavljanja);
• disanje u punom prsima izmjenjuje se s ritmičkim disanjem (8-10 puta);
• na udisaju povucite gornje udove prema naprijed, na uzdisati - razdvojite ih;
• ista vježba, samo kad izdahnete, stavite ruke na ramena.
• U stojećem položaju:
• hodanje na licu mjesta (12-16 ponavljanja);
• šetati 3-5 minuta na prstima, petama, unutar i izvan stopala;
• podizanje prstiju (7-8 puta);
• istezanje ruku, okretanje u stranu, duboko udisanje (4-6 ponavljanja);
• obavlja rotacijska kretanja gornjih ekstremiteta, oponašajući veslanje;
• stajati na prstima, prsti stisnuti u šaku, udisati. Na uzdisati, zauzeti početni položaj;
• stalak, razmaknutih ramena. Okrenite se za podizanje ruku (6-8 ponavljanja);
• dok udišu, istežu ruke prema gore, dok izdišu, sjede, s dlanovima na podu;
• u stojećem položaju, savijaju se prema dolje, pokušavajući dosegnuti desnim dlanom lijevog stopala i obrnuto (približava se 7-8);
• držanje gimnastičke palice dlanovima, udisanje zraka, podizanje ruku prema gore, izdisanje - povratak u I.P.;
• na udisaju se naizmjenično naginju u svakoj strani, na uzdahu - zauzimaju IP;
• stajati bočno na zidu teretane, držeći se za korak. Udisanje zraka, odstupanje od zida, izdisanje - zauzmite početni položaj;
• do gimnastičkih stepenica okreću lica. Kada udišete, podignite ruke, pokušavajući dodirnuti gornji korak. Na uzdisaju - zauzima I.P.;
• dlanove u prsima. Kada udišete, podignite ruke uz bokove, okrećući tijelo oko sebe, uzmite početni položaj na uzdisu. Ponovite u suprotnom smjeru.

Ako se stanje zdravlja pogorša ili se temperatura poveća, tijek terapije vježbanjem treba privremeno obustaviti.

Terapija tjelovježbom u fazi oporavka

• Vježbanje nakon upale pluća uključuje jednostavne vježbe:
• sjedeći na stolici, duboko udahnite (5-6 pristupa), postupno usporavajući dubinu disanja;
• u stojećem položaju. Stopala razdvajaju širinu ramena. Za marš na mjesto za 2-3 minuta, a zatim komplicirati zadatak: "hoda" s istovremenim istezanje ruku naprijed, gore i na strane (2-3 minuta);
• sjesti na stolicu, ravno ravno. Izvodite kružne pokrete donjih udova, oponašajući vožnju biciklom. Disanje je jednako i duboko. 8-10 pristupa;
• stajati bočno na gimnastičkom zidu, stavljajući ruku na ljestve. Torzo je nagnut prema stubama, dok drugi udes podiže (3-4 ponavljanja).

Važno u liječenju upale pluća je manualna terapija koja se propisuje zajedno s terapijom vježbanja. Masaža prsne kosti i leđa potiče bolju ventilaciju pluća, smanjuje zagušenje, pomaže u vraćanju pokretljivosti prsiju i smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Fizikalna terapija za upalu pluća važan je element liječenja koji se mora kombinirati s glavnom terapijom, lijekovima, masažom i drugim fizioterapeutskim postupcima. Prateći sve preporuke liječnika, možete značajno ubrzati proces ozdravljenja i potpuno se oporaviti od bolesti.

Metode fizikalne terapije za upalu pluća

Fizikalna terapija ima veliku terapeutsku vrijednost u borbi protiv upale pluća. Danas liječnici preporučuju da terapija vježbanja ne bude zaboravljena. Poseban set vježbi omogućuje smanjenje vremena oporavka i bržu rehabilitaciju. Kao što praksa pokazuje, tjelovježba protiv upale pluća je integralna mjera liječenja. Liječnici koji se bave vježbanjem moraju svakako svojim pacijentima preporučiti razvijene metode tjelovježbe.

Cilj vježbe terapije

Ako uzmemo u obzir standardnu ​​verziju terapije vježbanjem za upalu pluća, skup vježbi treba biti usmjeren na uklanjanje kliničkih komplikacija. Vježbe moraju:

• poboljšati funkciju dišnog sustava;
• spriječiti razvoj plućne insuficijencije;
• povećavaju cirkulaciju krvi u tkivima pluća;
• doprinose obnovi površine pluća.

Fizikalna terapija, koju provodi pacijent, treba pomoći u brzom uklanjanju upale tijekom liječenja. Kada pneumonija razvije plućno tkivo pečat. Kao rezultat toga, poremećen je proces mikrocirkulacije masa venske krvi. Respiratorna insuficijencija nastaje uslijed smanjene izmjene zraka u alveolama organa.

Bolest doprinosi razvoju slabih prsnih izleta i stagnacije. Funkcije zahvaćenog plućnog tkiva su ograničene, poremećena je lokalna cirkulacija krvi i dotok krvi u pluća. Kada bolest pogorša i odvodnu funkciju pluća. Razvijen od strane specijalista kompleksne vježbe terapija za upalu pluća pruža potrebnu disanja volumen. vježbe:

• stabilizira poremećenu plućnu ventilaciju;
• poboljšati funkciju dijafragme;
• poboljšati drenažu organa.

Početno opterećenje

Vježba je potrebna uz postupno povećanje opterećenja. Glavna u kompleksu je dišna gimnastika. Pruža bolji iscjedak iz sputuma, povećava tonus plućnog tkiva, smanjuje tjelesnu temperaturu. Trajanje vježbi disanja ne smije biti dulje od 10 minuta. Moramo početi s pet minuta.

Dišna gimnastika uključuje:

• produljeni dah;
• pritisak na grudi;
• lagana masaža vibracijama.

Osobito je naznačeno vježbanje terapije za akutnu upalu pluća, kada se guši bolan kašalj. Gimnastika pomaže u smanjenju tahikardije i trovanja, poboljšava protok krvi u pluća.

U početku je bolje vježbati vježbanje u slučaju upale pluća u ležećem položaju. Ako se osjeća bol, onda se gimnastika izvodi na jednoj strani. U zahvaćenom području treba ograničiti maksimalnu lokomotornu aktivnost. Kompleks pomaže u poboljšanju opskrbe krvlju i limfne drenaže, što pridonosi izglađivanju tkiva pluća. Kao rezultat toga, lokalni protok krvi se povećava.

Početne vježbe respiratornog kompleksa:

• leći i ispružiti ruke. Dišite u prosjeku tihim tempom;
• podignite ruke na vrhu i lako dohvatite stražnji dio kutije;
• savijte i otkopčajte nogu, zadržavajući se u ležećem položaju;
• ruke dolje uz tijelo, a zatim ih rastvorite u stranu, uzdajući. Na uzdisati, vratiti ruke u početni položaj;
• ležeći, ruke na bokovima. Naizmjence savijte lijeve i desne noge. Peta se ne može odvojiti od kreveta, ona se treba pomicati tijekom savijanja. Trčite sporim tempom 3-4 puta;
• ruke sklopljene i podignute iznad glave. Okrenite dlanove i polako udahnite. Kod izdisaja zraka, vratite se u početni položaj;
• naizmjence treba pomicati nogu u stranu. Disanje je mirno. Ponovite do 40 puta više nogu;
• ruke na ramenima. Na udisaju, razdvojite ramena, na izdisaju se vratite u početni položaj;
• naizmjence podignite i pustite nogu. Izvršite dobru vježbu disanja sporim tempom.

Trebate pokušati vježbati vježbe za terapiju tjelovježbe kod upale pluća u opuštenoj atmosferi. Pneumonija je karakterizirana lezijama bronhiola, a svakodnevno vježbanje gimnastičkog kompleksa pomaže obnavljanju pleure i krvnih žila. Postupno, opterećenje treba povećati i prijeći na složenije vježbe.

Dinamičke vježbe

Postupno, vježbe koje povećavaju dotok krvi u organ moraju biti uključene u medicinski kompleks. Potrebno je izvesti pokrete usmjerene na djelovanje mišića ramenog pojasa, nogu i tijela. Počevši utvrđivanje tjelovježbe kod upale pluća kod djece, trebate biti posebno oprezni. Dječja tijela su manje stabilna i podložna ozbiljnim komplikacijama tijekom upalnog procesa. Produžite vrijeme vježbanja na minimum.

Odraslim se preporuča izvođenje kompleksa s bučicama, klupama, gimnastičkim zidom. Terapijska vježba uvijek treba uključivati ​​doziranu šetnju.

Ako je zahvaćena samo lijeva pluća, vježbanje se provodi u slučaju upale pluća s lijeve strane gornjeg režnja - vježbe su usmjerene na uklanjanje izvora upale i poboljšanje disanja. Kompleks obuhvaća sljedeće pokrete:

• lezite na zdravu stranu i ispružite ruke duž tijela. Kada udišete, podignite ruku, dok izdahnete, instruktor pritisne prsa. Postupno treba povećati tempo kretanja;
• ležati zdravom stranom na posebnom valjku. Udišite i stegnite bedro noge u trbuh. Instruktor stisne prsa.

Svaka vježba mora se ponoviti oko pet puta. Izvođenje takvih vježbi treba biti 8 puta. Potrebno je provesti kompleks ne manje od 4 dana.

Drenažno djelovanje

Najučinkovitija metoda terapije vježbanjem protiv upale pluća svakako uključuje posturalnu drenažu. Pacijenta se stavlja u krevet na leđima pod kutom s povišenom zdjelicom iznad lubanje. Sličan položaj tijela osigurava brzo kretanje sputuma iz jednog dijela bronha u drugi. Nemoguće je provesti drenažu za upalu pluća, ako je rebro ili kralježnica slomljena, postoji traumatska ozljeda mozga.

U kombinaciji s fizikalnom terapijom, masaža je obavezna. To uključuje tapkanje po prsima, vibrirajuće pokrete ruku. Sve ove aktivnosti poboljšavaju iscjedak i povlačenje ispljuvka.

Manipulacije vibracijskom masažom igraju manju ulogu u oporavku. Nemojte zaustaviti provedbu kompleksa nakon oporavka. Gimnastika vam omogućuje da brzo vratite strukturu uparenog organa.

Takve vježbe olakšat će iscjedak sputuma:

• dok udišete, izvodite vibracijske pokrete rukama na prsima;
• na uzdisati, stisnuti donji dio prsne kosti.

Vježbe sprječavaju nakupljanje tekućine u pleuralnoj zoni i izbjegavaju respiratornu insuficijenciju. Da biste vratili disanje, zadržite dah nakon udisanja jednu minutu, a zatim polako izdahnite zrak.

Fizikalna terapija za oporavak

Ne možete odustati od LFK nakon upale pluća u odraslih, kako ne biste izazvali opasan recidiv. Rehabilitacija je važan proces, a pravila koje je bolje ne ignorirati. Važno je stalno provoditi pronacije ruku. Vježba se ponavlja oko 8 puta sporo.

Učinkovita terapija vježbanja nakon upale pluća pomaže u brzom oporavku i jačanju tijela. Kompleks uključuje sljedeće akcije:

1. Ustanite i raširite noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. Izvedite naizmjence naginjanje u jednom i drugom smjeru. Polako podignite ruke iznad glave dok udišete i spustite ih kako izdišete.
2. Druga vježba može se obaviti na stolici. Da biste to učinili, sjednite, opustite ruke, podignite ih i stisnite ruke u šake. U isto vrijeme treba istisnuti prste. Disanje treba usporiti. Nakon pauze želite se vratiti na početnu poziciju.
3. Izvršite stajanje. Ruke visjeti uz tijelo, a zatim napraviti padinama. Potrebno je pokušati dobiti prste desnog dlana lijevog stopala. Disanje mora biti slobodno i mirno.

U vježbama disanja možete mijenjati ritam, širiti ruke na stranu na uzdisati i udisati. Korisno je izvesti složen lfk s upalom pluća, tablica koja ukazuje na mnoštvo vježbi i vremena.

Na putu do oporavka potrebna je obuka za regeneraciju plućnih struktura. Redovita tjelovježba na gimnastičkim ljestvama poboljšat će respiratornu funkciju. Možete izvršiti ovu vježbu:

1. Stanite bočno prema stubama.
2. Ruke držite stepenice.
3. Napravite torzo i podignite slobodnu ruku.

Takve vježbe treba izvoditi rano ujutro. Pomaže poboljšati ventilaciju pluća i eliminira bronhijalnu opstrukciju. Vježbe rade na prazan želudac.

Trebate znati kako odabrati opciju vježbanja nakon upale pluća - skup vježbi treba uključivati ​​sporo trčanje, hodanje, vožnju biciklom. Takva obuka osigurava jačanje dišnog sustava i krvnih žila.

Što se tiče obavljanja terapije vježbanjem nakon upale pluća u djece, opterećenje za malo tijelo treba biti umjereno i nježno. Potrebno je posavjetovati se s pedijatrom prije početka gimnastike. To bi trebalo kompetentno vratiti imunitet djeteta nakon upale pluća. Izvrsna opcija bila bi aktivne šetnje i igre na igralištu, kupanje u bazenu ili razonoda na moru.

Učinkovit skup vježbi vježbe terapija za upalu pluća

Pneumonija (upala pluća) je ozbiljna zarazna bolest, koja nije uvijek moguće suočiti ni u našem vremenu, kada farmakološko tržište nudi najširi spektar antibakterijskih lijekova. Nije posljednju ulogu u poboljšanju ishoda bolesti igra pravodobno imenovanje skup vježbi vježbe terapija, preporučuje se za upalu pluća. Time se ubrzava oporavak i izbjegavaju neželjeni učinci.

Značajke tijeka bolesti

Pneumonija je upalni proces u određenom dijelu pluća, najčešće zarazne prirode. Njegova glavna razlika od drugih bolesti dišnog sustava je oštećenje najmanjih, dubokih plućnih struktura: bronhiola i alveole (izravno u kojima dolazi do izmjene plina). Kod bronhitisa i bronhijalne astme zahvaćaju se širi bronhi, a sarkoidoza pluća - prostor između alveola. Težina pneumonije određena je količinom alveolarnog tkiva uključenog u upalni proces.

Značajke tijeka bolesti ovise o uzročniku bolesti, međutim, postoje neki karakteristični simptomi koji se manifestiraju kod većine bolesnika s upalom pluća:

• Kašalj s gnojnim sputumom, ponekad se u njemu može otkriti krv;
• Bol u grudima u pozadini dubokog disanja i kašlja;
• groznica;
• Kratkoća daha, osjećaj nepotpune inhalacije;
• Opća slabost i slabost.

Dijagnoza se postavlja na temelju kliničke slike bolesti, otkrivanja karakterističnih vlažnih krošnji tijekom auskultacije i otkrivanja fokalnog zamračenja na rendgenskim snimkama.

Ciljevi i kontraindikacije fizikalne terapije za upalu pluća

Terapeutska gimnastika za upalu pluća namijenjena je rješavanju nekoliko problema odjednom:

• Poboljšano izlučivanje sputuma;
• Pružanje potpunijeg disanja uslijed uključivanja u proces alveole, prethodno u neaktivnom stanju;
• Stimulacija krvne i limfne cirkulacije u tkivu pluća i bronha;
• Jačanje mišićnih skupina koje pružaju respiratorne pokrete;
• Prevencija komplikacija (upala pleure, stvaranje adhezija u pleuralnoj šupljini, ekspanzija i deformacija bronha);
• Normalizacija općeg stanja tijela poboljšanjem izmjene plina.

Unatoč neporecivim prednostima, postoje situacije u kojima je bolje odgoditi terapijsku gimnastiku:

• Visoka tjelesna temperatura, praćena zimicama, općom slabošću, glavoboljama;
• Teško disanje ili zatajenje srca;
• Prijetnja plućnog krvarenja;
• Formiranje ograničene gnojne šupljine u plućima (apsces) prije razbijanja u bronhijalno stablo;
• Srodni rak;
• Naglašeno smanjenje imuniteta;
• Opsežni žarišta zatamnjenja prema radiografiji.

Svaka aktivna intervencija u procesu liječenja, bilo da se radi o masaži, vježbanju, vježbi disanja, moguća je samo nakon stabilizacije stanja i samo uz dopuštenje liječnika.

Opće nijanse kompleksa liječenja

Prije početka nastave za upalu pluća, trebate poznavati osnovna pravila za njihovo provođenje:

• U ranim fazama, kada se pacijent mora pridržavati odmora u krevetu, treba ga ograničiti na respiratorne vježbe i masažu;
• Poželjno je uključiti tri puta dnevno;
• Svaku vježbu treba ponavljati najmanje 8 puta;
• Tijekom treninga morate povremeno procijeniti broj otkucaja srca. Trebalo bi se povećati za više od 10 otkucaja u minuti;
• S pojavom vrtoglavice, slabosti, povećane kratkog daha, vježbanje treba prekinuti.

Približna početna faza terapije

U najranijoj fazi, dopuštena je lagana tjelesna aktivnost, terapijska tjelovježba za upalu pluća kod odraslih uključuje gimnastičke elemente izvedene u horizontalnom položaju:

1. Ruke opuštene paralelno s tijelom. Kada udišemo, podižemo ih u glavu i lako se prepuštamo.
2. Iz istog položaja, udišući, raširili smo ruke na bokove i vratili ih natrag, izdahnuvši.
3. Savijte i otkopčavajte noge - od sebe i od sebe.
4. Spustimo ruke na struk. Alternativno, povlačimo jednu ili drugu nogu, a područje pete klizi uz krevet.
5. Prsti se savijaju u bravu i udišu, dižu ih iznad glave i okreću mu dlanove. Uzdisati, vratiti se natrag.
6. Stavite dlanove na zglobove ramena. Skupljamo puni zrak i širimo ramena što je više moguće, spajajući lopatice. Izdahnite i opustite se.
7. Naizmjence pomičite noge u desno i lijevo.
8. Alternativno podignite noge do stropa.

Načela povećanja opterećenja

Osim vježbi disanja i masaže, posteljina za bolesnike s akutnom upalom pluća uključuje laganu vježbu unutar kreveta. Započnite njihovu provedbu polako, mjerljivo, postupno povećavajući tempo. Trajanje jednog sata ne smije biti dulje od 10 minuta.

Kada je pacijent prebačen u mod "pola kreveta", njegove se sposobnosti proširuju i opterećenje se povećava: vježbe se mogu obavljati u sjedećem položaju s spuštenim nogama, dopušteno je doziranje. Trajanje treninga se povećava za dodatnih 10 minuta.

U fazi oporavka u kompleksu dopušteno je uključiti obuku na simulatorima, sportske i nordijske šetnje, treninge igara. Vježbe fizikalne terapije troše 40 minuta 3 puta dnevno. Vježbanje nakon upale pluća vrlo je raznovrsno i nužno je za vraćanje tjelesne tolerancije na normalnu tjelesnu aktivnost.

Korisni video - Jednostavne vježbe za upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava

Fizikalna terapija za upalu pluća: metode drenaže

Tehnike sanacije drenaže ukazuju na ublažavanje iskašljavanja sputuma i poboljšanje ventilacijskih procesa u plućima. Sprečavaju zagušenje i prijelaz upale u kronični oblik. Te se metode moraju kombinirati s terapijom vježbanja.

Posturalna drenaža

Posturalna drenaža je usvajanje od strane pacijenta određenih odredbi, pri čemu se značajno poboljšava izlučivanje iscjedka iz bronha. Ovdje su opcije za posturalne odvodne položaje:

1. Leži na strani zdravih pluća.
2. Leži na leđima s podignutim nogama i donjim dijelom torza pod kutom od 20-45 stupnjeva. Da biste to učinili, pod nogama i natrag priložite jastuke, valjke, valjane deke.
3. Ležanje na trbuhu s valjkom ispod prednjeg trbušnog zida.
4. U sjedećem položaju noge su zategnute u prsima, tijelo se lagano naslanja i ruke se povlače naprijed.

Liječenje je popraćeno glađenjem, laganim masažnim pokretima u prsima. Prije započinjanja posturalne drenaže bolje je uzimati lijekove za iskašljavanje kako bi se istjerao ispljuvak.

Većina tehnika drenaže kontraindicirana je kod ozljeda kralježnice, rebara kao i kod povećanog intrakranijalnog tlaka.

Masaža udaraljki

Udarna udarna masaža je metodično tapkanje po prsima s rukom savijenom u obliku "lonca". S takvim dotokom bronhijalnog stabla prenose se impulsi koji potiču odvajanje sputuma od zidova velikih i malih bronha i njegovog kašljanja. Udaranje se izvodi iz leđa i prednje površine prsnog koša.

Učinak perkusije je pojačan kada uzimate lijekove za iskašljavanje i kada se kombinira s drenažnim položajem tijela. Tijekom postupka ne smije biti boli.

Ne možete izvoditi udarnu masažu za plućno krvarenje, upalu pluća, ozljede rebara i onkološke procese.

Vibracijska masaža

Vibromasaža se sastoji od specifičnih vibracijskih pokreta dlana masera ili pomoću električnih vibracijskih masažare. Vibracijski pokreti mogu biti izvedeni pomoću stražnjeg dijela ili ruba dlana, prstiju, šake. Prvo, masirajte stražnji zid prsnog koša, interskapularnu regiju, zatim bočne površine rebara, prednji dio prsnog koša.

U kombinaciji s tretmanom masažom položaja i udaraljki, vibracijski učinak doprinosi zaostajanju slojeva sputuma na stijenkama bronha i jačanju respiratornih mišića. Učinkovitost zahvata se povećava ako ga izvodi iskusni terapeut za masažu: učestalost vibracijskih pokreta ruku takvih stručnjaka može doseći 200 u minuti. Također je moguće koristiti posebne uređaje s mlaznicama različitih oblika za masažu različitih dijelova tijela.

Pomoć kod kašljanja: vježbanje, olakšavanje kašljanja kod upale pluća

Oslabljenjem refleksa kašlja pacijentu je teško iskašljati iscjedak iz bronhijalnog sustava, osobito ako ima gustu konzistenciju. Dugotrajna stagnacija krvi i sputuma u plućima doprinosi razvoju komplikacija i dugotrajnom tijeku upalnog procesa. Stoga, kod pacijenata s oslabljenom ili oslabljenom sviješću, vježbe fizikalne terapije razvile su posebnu vježbu, koja omogućuje oslobađanje dišnih putova od patoloških sadržaja.

1. Prvo, od pacijenta se traži da kašlja, to je moguće čak i uz minimalno očuvanje refleksa kašlja.
2. Pacijent zatim duboko udiše, a pomagač nekoliko sekundi djeluje na grudi.
3. Zatim oštro komprimira donju torakalnu regiju, bez zaustavljanja vibracijske masaže.

Vježbe disanja

Dišna gimnastika za upale dubokih alveolarnih struktura je od najveće važnosti za pluća i opće stanje tijela. Normalizira respiratornu funkciju pluća i prsnih mišića, povećava zasićenje krvi kisikom i refleksom stimulira respiratorni centar u mozgu. Obično se vježbe disanja izvode prije i poslije glavnog kompleksa terapije vježbanjem.

Za djecu

U djetinjstvu su vježbe disanja osobito potrebne - kod djece su prsni mišići slabo razvijeni i može im biti teško iskašljati viskozni sputum. Vježbe se izvode u obliku igre kako bi se zadržala pozornost djeteta u učionici:

1. "Ladoshki". Postavite dlanove savijenih ruku ispred sebe, pritegnite prste dok udišete, opustite ruke i prsne mišiće dok izdahnete.
2. "Pump". Klinac zamišlja da pumpa madrac s pumpom. Sa svakim dahom, naginje se naprijed, ruke se pomiču prema dolje, a izdisaj se mora ispraviti.
3. „Mače”. Spojite noge zajedno, lagano sjedite na udisaju, okrećući tijelo u stranu, dok ruke čine hvatanje pokreta.
4. „Zagrljaji”. Na svakom dahu morate se brzo zamotati rukama, izdisati, odgurnuti, ali ih nemojte odvajati od tijela.
5. "Pendulum". Dijete se grli za ramena i ritmički zamahuje: na udisaju - naprijed, na uzdah - leđima.
6. "Uši na kruni." Izdahnite, naizmjenično naprijed, natrag, udesno, na lijevi rameni pojas.
7. "Crane". Prilikom udisanja noga se povlači prema gore, prema trbuhu i prsima, a druga se lagano savija. Uzdah, dijete se uspravlja.

Video - Vježbe disanja za ublažavanje kašlja kod upale pluća. Samo ponovite

Za odrasle

Preporučljivo je izvesti vježbe od jednostavnih do složenijih:

1. Podižemo zrak punom dojkom, zastanemo na nekoliko sekundi, zatim napravimo isprekidani izdisaj - zrak se ispušta u malim porcijama.
2. Obavite zadatak sličan prvom, ali na izdisaju izgovorite pulsirajuće zvukove.
3. Uvučemo zrak kroz nos, i ispuštamo kroz čvrste usne, tako da zrak nailazi na otpor.
4. Jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbušne mišiće kako biste kontrolirali disanje. Mi uzimamo dah uz želudac i dugi pasivni izdisaj, potpuno opuštajući.
5. U vodoravnom položaju dobivamo savijene ruke iza leđa. Dok udišemo, sjednemo, krećući se s kreveta rukama, dok izdišemo ponovno leći.
6. Sjedimo na rub kreveta, stavljamo noge, pomičemo ruke na različite strane. Izdišući, saginjemo se lijevo, ali desnoj nozi, rukama dosežući stopalo.
7. Stojimo uspravno, s dlanom na struku. Na uzdisati, naizmjence naginjući tijelo desno, a zatim lijevo.

Fizikalna terapija je od najveće važnosti za bolesnike s upalom pluća: tjelovježba doprinosi brzoj resorpciji središta upale, obnovi plimnog volumena i povećanoj stabilnosti oslabljenog organizma na fizičke napore. Važno je ne zaustavljati nastavu kod kuće, nakon otpusta iz bolnice.

Metoda obnove plućne respiratorne gimnastike nakon upale pluća

Jedna od najtežih i najopasnijih bolesti dišnog sustava je upala pluća, ili kako je još nazivaju - upala pluća. Srećom, s modernom razinom medicine moguće je nositi se i sa teškim oblicima ove bolesti. Međutim, nakon ili čak tijekom liječenja, dodatna terapija zahtijeva dodatnu terapiju, a jedna od učinkovitih metoda je vježba disanja nakon upale pluća.

U određenom stadiju, pravilno odabrana tehnika vježbanja pomaže vratiti ne samo dišni proces, koji je neizbježno poremećen tijekom upalnog procesa, već i ubrzava regeneraciju oštećenih tkiva i pomaže tijelu da se vrati u normalu. Naravno, takve mjere rehabilitacije moraju biti pravilno i strogo propisane od strane liječnika na određeno vrijeme.

Upala pluća i njezina šteta za tijelo

Kako biste u potpunosti razumjeli što su točno vježbe disanja potrebne, kako biste mogli točno razumjeti kako vam ova vježba i fizički trening (vježbanje) vježbi mogu pomoći da se oporavite od upale pluća, morate barem površno razumjeti samu bolest.

Dakle, upala pluća se odnosi na početak i progresiju upale u plućima, u kojoj je zahvaćen dio plućnog tkiva, au posebno teškim slučajevima, ovisno o vrsti upale pluća, bolest može čak pokriti cijelo pluća.

U ovom slučaju, upala pluća može biti bakterijske, virusne ili čak gljivične. Međutim, glavni uzrok nastanka bolesti ne može se nazvati činjenicom zaraze u tijelu, već nesposobnošću imunološkog sustava da se odupre štetnim "agensima".

Naravno, upala pluća u oblicima pluća je relativno lako liječiti, ali čak i nakon toga često se zahtijevaju mjere rehabilitacije. Što se tiče srednjih i posebno teških oblika bolesti, njihovo liječenje može potrajati tjednima, a za potpuni oporavak ne samo da će se provoditi terapija lijekovima, nego će se koristiti i vježbe fizikalne terapije, čije se razdoblje može izjednačiti i čak premašiti uvjete glavnog liječenja.

Terapija tjelovježbom nakon upale pluća

Glavni simptomi i koristi dišne ​​gimnastike

Uz oštećenja koja upala pluća čini našem tijelu, neće biti suvišno znati njegove glavne simptome, od kojih neki mogu ostati nakon liječenja i od kojih se također mogu riješiti vježbe disanja.

Naravno, ne govorimo o groznici ili opijenosti, što svakako uzrokuje upalni proces u plućima, jer ti znakovi nestaju zbog visokog stupnja liječenja. To su najizraženiji i istodobno produljeni simptomi, uključujući:

• Opstruirano disanje može progoniti osobu koja je već imala upalu pluća, osobito ako je bolest prošla u teškom obliku, jer je u ovom slučaju došlo do jakog oštećenja plućnog tkiva.
• Kašalj također može nositi takozvane rezidualne oblike. U ovom slučaju, pretvara se iz vlažne (svojstvene pneumoniji tijekom aktivnog perioda) do suhe, uporne i neugodne, i ne može se promatrati ispuštanje ispljuvka.
• Dispneja čak i uz lagani fizički napor, što ukazuje na to da pluća nisu u potpunosti oporavila nakon upale, njihov volumen ne dopušta osobi da primi potrebnu količinu kisika.

Ova tri simptoma su "rezidualna" i često se s njima morate boriti nakon upale pluća. U ovom slučaju, terapija vježbanjem je vrlo učinkovita, jer mogu vratiti bivši volumen udahnutog zraka u pluća, osloboditi se kašlja, otežanog disanja i ubrzati proces regeneracije tkiva.

Osim toga, ako se upustite u pitanje prednosti dišne ​​gimnastike, možete govoriti o sljedećim korisnim procesima:

1. Zbog intenzivnijih procesa ventilacije u plućima, cirkulacija se povećava, a tijelo, primajući više kisika, radi bolje, što također povoljno utječe na rad drugih organa i doprinosi brzom oporavku.
2. Nakon dugog vremenskog razdoblja upale pluća, postoji mogućnost da se ponovno zarazi ovom bolešću, a postoji i rizik od drugih komplikacija i bolesti koje djeluju na dišni sustav. Prilikom vježbi disanja smanjuje se vjerojatnost takvih problema, a može se manje bojati i adhezivnih procesa u plućima ili pojave emfizema.
3. Dugotrajnim vježbama disanja i vježbanjem ne samo da ubrzava proces oporavka od upale pluća, već se vaše tijelo refleksno koristi za disanje dijafragme, što doprinosi stalnom poboljšanju oksigenacije organa i tkiva u tijelu. S druge strane, to povoljno utječe na zdravlje, opću dobrobit i snagu imunološkog sustava.

Međutim, ovdje treba imati na umu da je terapija vježbanja dobra u razdoblju kada je upala pluća poražena i osoba se oporavila. Vježbe disanja ne bi trebale biti učinjene kada je tijelo iscrpljeno, ali liječnik bi vas trebao posavjetovati o tome, jer su u nekim slučajevima vjerojatne vježbe disanja.

Vježbe disanja

Kod izvođenja vježbi disanja nakon upale pluća važna je dosljednost i strpljenje. Već smo spomenuli da je tijekom bolesti takva terapija također dopuštena, ali njezin intenzitet je vrlo lagan.

Ako govorimo o mjerama oporavka nakon upale pluća, one su intenzivnije, ali vrijedi i postupno povećavati tempo i vrijeme provedeno na vježbama. Učestalost i intenzitet terapije vježbanjem treba odrediti liječnik koji će graditi na tome koliko je teška pneumonija, kao i na vaše trenutno stanje, ali općenito, tehnika je sljedeća:

1. Vježba započinje obnovom respiratorne ravnoteže. Osoba mora zauzeti ležeći položaj, leđa su mu ravna, noge su ispružene, ruke su na šavovima. U tom položaju u mirnom stanju morate raditi od 40 do 60 udisaja i udisaja. U tom slučaju udisanje se vrši nosom, a izdisaj usta.
2. Sada prihvaćamo sjedenje ili stojeći položaj. Izložite ruke savijene u laktu ispred sebe i otkrijte dlanove tako da palčevi budu okrenuti prema gore, dok ostali "izgledaju" naprijed. U tom položaju izvršite pronaciju i supinaciju 6 do 8 puta.
3. Ustajemo i nježno podignemo obje ruke što je više moguće (posegnuti za stropom), dok duboko udahnemo. Na trenutak se zadržavamo u tom položaju i također glatko spuštamo ruke na izdahu, ponavljamo od 3 do 5 puta.
4. Sjedeći ili ležeći, savijte se i otkopčavajte noge, dok su na udisanju prsti zajedno s nogom podignuti, na izdisaju, stopala su izvučena, učinjeno 7-10 puta.
5. Prilikom udisanja širimo ruke na stranu, na izdisaju se vraćamo u početni položaj uz tijelo, 3-5 puta.
6. U ležećem položaju, uhvatite remen rukama i 3-4 puta, bez obzira na disanje, naizmjence savijte koljena, a pete držite na površini na kojoj ležite.
7. Ležeći na leđima, morate saviti laktove i nasloniti se na laktove. U tom položaju, prilikom udisanja, savijamo torakalnu kralježnicu, bez kidanja zatiljka, i spuštamo se do početnog položaja na izdisaju, 3 do 5 puta.

Nakon toga morate se opustiti i ponoviti prvu vježbu disanja kako biste vratili disanje i snagu.

1. Nakon odmora, savijte laktove i podignite dlanove na ramena. Tako, u 3-5 pristupa, širimo ruke na bokove, ispravljamo prsa i udišemo, a zatim ih vraćamo na izdisanje.
2. Alternativno podizanje ispruženih nogu u ležećem položaju. Kada je noga podignuta udisati, noga se spušta na izdisanje, sa svakom nogom trebate napraviti 3-5 ponavljanja.
3. Dok udišemo, podižemo ruke i pokušavamo doći do stražnjeg dijela kreveta ili zida. Stvarajući izdisanje, vraćamo se u početni položaj, ponavljamo 3-5 puta.

Na kraju kompleksa vježbi ponovimo prvu točku, dajući tijelu da se odmara i obnavlja disanje. Dakle, fizikalna terapija koja se provodi sustavno, može ubrzati proces oporavka nakon upale pluća. Što se tiče povećanja i smanjenja opterećenja, trajanja vježbi disanja, njegovog intenziteta, kao i popisa vježbi, savjetujte se s liječnikom. U ovom slučaju, bolje je da se prve sesije provode pod nadzorom stručnjaka, jer je vrlo važno ovdje svaku vježbu pravilno obaviti.