Ljeto će nam doći vrlo brzo i uz to - vrijeme je za otvorene prozore, klima uređaje i ventilatore. U djetinjstvu su nam roditelji često govorili da nacrt može biti vrlo opasan, ali većina nas to smatra mitom. I povjetarac spasilačkog povjetarca u začepljenom uredu ne želi biti nazvan podmuklim.
Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da za bilo koji negativni faktor razvije svoju zaštitu. Na primjer, izlazeći na hladno, na koži se pojavljuju "guske", koje zbog podizanja dlačica stvaraju zračni sloj koji sprječava oslobađanje topline. Dakle, tijekom gaza - to je toplo za osobu ili čak vruće, neki od naših dijelova tijela mogu se prekomjerno ohladiti. No, za razliku od uobičajenog hladnog, u ovom slučaju zaštita nije aktivirana. I sam čovjek ne želi poduzimati mjere kako bi spasio, na primjer, nadhlađeni vrat.
Propuštanje je usmjereni protok zraka koji, ako dugo utječe na određeni dio tijela, može uzrokovati zdravstvene komplikacije. U pravilu su zahvaćena otvorena područja našeg tijela: glava ili vrat. Prvo dolazi do hipotermije, koja kasnije ustupa mjesto upalnom procesu.
Dakle, ako čak i ne uhvatite gripu ili prehladu zbog propuha, vaše tijelo će i dalje biti znatno oslabljeno. A kasnije, upalni proces, koji je započeo zbog hipotermije, može "staviti" infekciju. Često, kada se pretjerano hladi gornji dio našeg tijela, mogu se pojaviti bakteriološke infekcije: pogoršanje herpesa, rinitis, otitis, laringitis, tonzilitis, faringitis, traheitis, pa čak i bronhitis ili upala pluća. Osim toga, komplikacije mogu biti i na dijelu živčanog sustava: upala ternarnog živca, miozitis, pareza ili upala bubrega.
Općenito se vjeruje da ljudi obolijevaju zbog nacrta, jer vjetar donosi infekciju u kuću. Ali već smo shvatili da ta tvrdnja nije istinita.
Istom prilikom liječnici ne preporučuju sjedenje ispod klima uređaja. A ako se ured ne skriva od struje zraka koja ide ravno prema vama, umotajte se u topli šal. Vrijedi minimizirati i nacrte - samo ostavite otvoren prozor i ne otvarajte ga široko.
Je li moguće uhvatiti prehladu iz skice?
Još 5 članaka na temu: Gripa i SARS u djece: prevencija i liječenje
Je li moguće uhvatiti prehladu iz skice?
Mnogi ljudi, ulazeći u sobu, odmah žure zatvoriti prozore, pa čak i otvore za zrak, tako da niti jedan propuh ne uđe u sobu. "Nemojte stajati na propuhu, razboljet ćete se!" - mame upućuju djecu da ispričaju. Je li moguće uhvatiti prehladu od skice ili je to samo mit?
Odgovoriti Uspenskaya Ekaterina Vladimirovna, liječnica, liječnik najviše kategorije.
Naše tijelo ne funkcionira jednako na različitim temperaturama - toplina, poput ekstremne hladnoće, utječe na nju drugačije. Pogotovo ne voli padove temperature. Istina, ne možete se prepirati s činjenicom da je to utjecaj niskih temperatura (dugih ili ponovljenih i kratkih), a ne topline, što snažnije izaziva razvoj bolesti.
Činjenica je da se kod različitih patogenih bakterija ljudsko tijelo nalazi svakodnevno i gotovo oko sat, a ne samo kada sjedite pored otvorenog prozora ili izlazite u hladni zrak. Štoviše, neki od tih mikroorganizama su već prisutni u vašem tijelu, ali ih imunološki sustav uspješno suzbija. Ali čim se nađete u neugodnom ili promjenjivom vanjskom okruženju (to jest, kada se osjećate toplo, ali još uvijek hladno), tijelo "uključuje" mehanizme prilagodbe kako bi održalo tjelesnu temperaturu na 36,6, a imuni resursi se polako osiromašuju. I u ovom trenutku bakterije i virusi počinju aktivno razmnožavati, što znači da se bolest razvija.
Kao što sada razumijete, izjava da ljudi hvataju hladno sjedenje na otvorenom prozoru, jer s vjetrom dolazi "svaka zaraza", ništa više od mita. Možete postati žrtvom virusa u suštini na dva glavna načina - kada se šire kapljicama u zraku (kada se nalazite u blizini osobe koja kiše ili kašlja ili čak razgovara s nekim tko je bolestan) i kontaktom (kada ste dodirnuli neke od predmeta koje ste koristili) bolestan, a zatim dodirnuo nos ili oči, prenoseći viruse na sebe na sluznicu). No nacrt može doprinijeti razvoju bolesti.
Znači li to da je bilo kakva promjena temperature ili prekomjerno hlađenje tijela štetno za zdravlje, jer Odmah razoružajte svoj imunitet pred svim čimbenicima okoline? Nimalo! Sposobnost da se brzo prilagodi vanjskom okruženju različita je za različite ljude, ali se također može razviti. To se, u stvari, naziva otvrdnjavanje. I ne bi trebalo biti iscrpljujuće, kao što mnogi vjeruju. Kratke šetnje u vrlo različitim vremenskim i zračnim kupkama kod kuće - i tu je potreban minimum koji će vas učiniti otpornijim na propuh i hladnoću.
Često, u kombinaciji s postupcima jačanja, također uzimaju sredstva za jačanje imunološkog sustava - na temelju ehinacee, ginsenga i drugih prirodnih imunostimulansa. Njihov tečaj povećava otpornost organizma na viruse.
Ako već osjetite početak prehlade, onda će, naravno, morati privremeno zaustaviti sve postupke "kaljenja", a uporaba gore spomenutih prirodnih imunostimulansa više neće igrati ključnu ulogu.
U isto vrijeme, “skriveni blagoslov” - skice i hladan zrak, koje se toliko bojimo, mogu se pokazati na našoj strani u borbi protiv virusa. Zrak u prostorijama u vašoj odsutnosti i broju patogena bit će znatno niži, a time i rizik od obolijevanja.
Je li moguće prehladiti se od propuha
Kako se liječiti ako se "raznese"
Miozitis je upala jednog ili više mišića, kada se mišićna vlakna nabreknu, pojavljuje se grč i stegnuti živčani završetak. Iza fraze "puhao je vrat" često je problem. Oštra bol pri kretanju ili pritiskanju čest je simptom koji se ne može ublažiti masažom, komprimiranjem ili trljanjem pomoću sredstva za zagrijavanje (pogreška mnogih pacijenata). Anti-upalni anestetik mast će pomoći da biste dobili osloboditi od neugodnih osjećaja, ali ako se stanje nije poboljšala nakon nekoliko dana ili je postao gori, ne biste trebali odgoditi posjet neurolog. Nakon pregleda potrebno je proći propisani tretman, primjerice fizioterapiju.
Ako liječnik utvrdi da su živčani završetci koji ulaze u intervertebralne rupe upaljeni, a bol se pojačava i pojavljuje se “pucanje” u ruci ili glavi, dijagnoza će biti različita - neuritis, odnosno upala živaca (također nazvana radikulopatija). Injekcije nesteroidnih protuupalnih lijekova (uobičajeni ibuprofen i slični lijekovi), kao i lijekovi protiv bolova i edema, obično pomažu u liječenju bolesti. U interkostalnoj neuralgiji, živčani završetci uzrokuju bol duž cijele duljine kralježnice, osobito u torakalnoj regiji. Prema Olga Dekhtyarova, pacijenti se često boje i zbunjuju ovaj problem sa srčanim bolestima: postoji bol u prsima, koja zatim nestaje, a zatim se povećava tijekom kašljanja, udisanja ili mijenjanja položaja tijela, a disanje može biti teško. Opisali smo kako razlikovati anginu pektoris (bol povezane sa srčanim problemima) od interkostalne neuralgije. Liječenje se reducira na ublažavanje bolova i olakšanje upale s protuupalnim sredstvom.
Neuritis facijalnog živca je još jedna bolest koja može biti uzrokovana smanjenim imunitetom zbog lokalnog hlađenja (osobito u hladnom vremenu): grč krvnih žila i mišića privremeno narušava snagu facijalnog živca i postaje upaljen. Lični živac prolazi kroz vrlo uske kanale u kostima lica, pa čak i manje upale i otekline dovode do kompresije, što uzrokuje simptome bolesti. Obično se nelagodnost pojavljuje iza uha i postupno se pomiče prema području lica i vrata. Kao rezultat toga, doslovno za nekoliko dana postaje teško kontrolirati izraze lica, simetrija lica je zamjetno narušena, govor postaje nejasan, a nervozni tikovi nisu isključeni. Stručnjaci primjećuju da bolest može biti dugotrajna, a njezina ozbiljnost i vrijeme oporavka ovise o tome koji je dio živca oštećen i kako je brzo započeto liječenje. Na početku bolesti djelotvorni su vazodilatatori i dekongestivi, vitamini skupine B i lijekovi protiv bolova. Od drugog tjedna možete koristiti fizioterapiju i masirati lice. U teškim slučajevima, kada nema poboljšanja u roku od 8-12 mjeseci, propisati operaciju.
- glavni
- kategorije
- Trudnoća Pod ovim naslovom naći ćete članke o tome kako planirati trudnoću o dijagnostici trudnoće o svakom tjednu trudnoće: što se događa s djetetom i majkom, kao i korisni savjeti i preporuke o ultrazvučnoj dijagnostici tijekom trudnoće o tijeku rada i svemu što je s njima povezano rodilišta grada Omska
- Trudnoća po tjednu U ovom odjeljku naći ćete informacije o tome kako potvrditi trudnoću o svakom tjednu trudnoće s detaljnim opisom ženskih osjećaja i fetalnog razvoja o preporukama, nakon kojih ćete učiniti trudnoću ugodnom za dešifriranje testova i ultrazvuk
- Planiranje trudnoće Planiranje trudnoće je vrlo važna faza na koju mnogi ljudi često ne obraćaju pozornost. Kako se pripremiti za trudnoću?
- Roddom Roddom - mjesto u koje svaka žena sanja o tome da uđe. Uostalom, ovdje smo primili dugo očekivanu sreću! U ovom odjeljku čitate članke o tome kako se pripremiti za prijem u bolnicu, naći ćete detaljan popis stvari u bolnici, kao i naučiti kako se brinuti za novorođenče u bolnici.
- Rođenja Povijest porođaja u punom sjaju, prvih dana nakon rođenja, autorovi su članci koji prenose sve osjećaje i iskustva. Ovdje ćete naći članke o pravilnom ponašanju žena u porođaju, o uporabi epiduralne anestezije, o carskom rezu i mnogim, mnogo zanimljivim stvarima.
- Priče o rođenjuPročitajte jedinstvene priče mama!
- Razvoj djeteta Razvoj djeteta je vrlo važna faza u obiteljskom životu. U ovom dijelu članka: o razvoju djeteta od rođenja do 1 godine o razvoju djece od 1-3 godine o rastu i težini djece od mjeseca do mjeseca do 3 godine o razvoju metoda rukotvorina vlastitim rukama o odmoru i pravednosti za dušu o svemu što se tiče dječjeg vrtića, počevši od toga kako stajati u redu i završiti diplomiranjem
- Dječji vrtić Djeca pohađaju vrtiće. To nije uvijek želja roditelja, nego put napuštanja beznadne situacije. Da biste dobili mjesto u vrtiću u našoj zemlji, morate se brinuti unaprijed, i to: staviti dijete na red u vrtić na vrijeme. Čim će vam dozvola za predškolsku ustanovu biti u vašim rukama, bit će mnogo novih pitanja: popis za kupnju djeteta u vrtiću, adaptacija djeteta u vrtićnom načinu kako bi posjet dječjem vrtiću bio što ugodniji za dijete i roditelje i tako dalje. O tome će se raspravljati u člancima ove kolumne.
- Crafts Handicrafts je još jedna zagonetka za roditelje! Uostalom, nije tajna da bilo tko u obrtu, u školi radi gotovo cijelu obitelj. U ovom dijelu, ideje o obrtima, kao i majstorski tečajevi u njihovoj izradi s korak po korak fotografijama!
- Razvoj i tehnike Razvoj djeteta je spontani proces, poput evolucije. Ali mi smo dužni pomoći djetetu da se razvije, kontrolira njegov razvoj i posveti više pažnje onome s čime se dijete ne može nositi. U ovom odjeljku naći ćete članke o fizičkom razvoju djeteta, o razvoju karikature, o metodama razvoja za različite dobne kategorije.
- Dijete 1-3 godineSvi odgovori na pitanja o djetetu od 1-3 godine, naći ćete u člancima ove kolumne. Članci su vrlo informativni, informacije za koje se prikuplja po malo + osobno iskustvo. Problemi s kojima se svaka majka suočava!
- Dijete do 1 godine Svi odgovori na pitanja o djetetu mlađem od godinu dana nalaze se u člancima ove kolumne. Članci su vrlo informativni, informacije za koje se prikuplja po malo + osobno iskustvo. Problemi s kojima se svaka majka suočava!
- Zdravlje - najvažnija stvar u ljudskom životu! Ali na ovaj ili onaj način, mi i naša djeca se povremeno razbolimo. Nema ljudi koji nikada u životu nisu naišli na prehladu ili groznicu. U ovom odjeljku naći ćete članke: o najčešćim i najčešćim bolestima o tome kako ih liječiti i spriječiti bolesti o lijekovima o cijepljenju o pravilnoj prehrani o zdravom načinu života
- BolestiOva kategorija posvećena je najčešćim bolestima djece. Dijagnoza bolesti, prevencija i liječenje.
- Lijekovi Članci vezani za teme o drogama nalaze se u ovoj rubrici. Ovdje ćete pronaći informacije o tome koji lijekovi moraju biti u kompletu kućne prve pomoći, detaljan opis nekih lijekova i mnogo zanimljivih stvari o farmaceutskoj industriji.
- Prehrambeni članci koji utječu na temu prehrane nalaze se u ovoj kategoriji. Korisni i štetni proizvodi, recepti za neka jela, prehrana djeteta u skladu s dobi i prehranom trudnih i dojilja.
- Cijepljenje Cijepljenje je bolno pitanje za svaku mamu. Uostalom, nitko ne zna što će biti reakcija djeteta na sljedeće cjepivo. Koja se cjepiva trebaju dati bebama? Kako se pripremiti za cijepljenje? Kada trebam odgoditi cijepljenje na neko vrijeme? Svi članci o cijepljenju potražite u ovom odjeljku.
- Sadašnji naslov sadrži informacije o: zanimljivim i korisnim uređajima za majke i obitelji općenito, kako se ne dosađuje: kako se zabaviti sa svojim djetetom u slobodno vrijeme, što raditi sa svojom obitelji vikendom i tijekom odmora u financijskim pitanjima tijekom trudnoće i boravka na rodiljnom dopustu
- Gadgeti Postoje takve korisne stvari za koje ponekad ne znamo, ali one su vrlo pogodne za korištenje. Na primjer, nebulizator, igračke za kupanje ili ovlaživač i tako dalje. O takvim stvarima bit će objavljeni članci u danom poglavlju.
- Slobodno vrijeme Osim što se brine o djetetu, mama još ima puno posla i neodoljivu želju za odmorom. Kako organizirati dan? Kako organizirati slobodan dan? Što učiniti na slobodan dan? Članci o ovim temama u ovoj kategoriji!
- Koristi i dokumenti U ovom poglavlju, članci o pogodnostima za trudnice i majke s djecom. Detaljne informacije o dokumentima za novorođenče.
- Trudnoća Pod ovim naslovom naći ćete članke o tome kako planirati trudnoću o dijagnostici trudnoće o svakom tjednu trudnoće: što se događa s djetetom i majkom, kao i korisni savjeti i preporuke o ultrazvučnoj dijagnostici tijekom trudnoće o tijeku rada i svemu što je s njima povezano rodilišta grada Omska
- Sadržaj
- usluge
- O blogu
- O autoru
- oglašivači
Za tate
1. Što uzrokuje prehlade - viruse / bakterije ili hipotermiju? (Da li se događa zarazno hladno - uzrokovano samo hipotermijom, bez patogena?)
Sve prehlade uzrokovane patogenima - virusi i bakterije, primljeni od drugih ljudi kapljicama u zraku ili prljavim rukama. Nezgodna prehlada se ne događa.
2. Je li istina da na Zapadu ljudi ne povezuju prehladu s hipotermijom?
Gotovo točno. Na izravno pitanje: "Da li je ulica na mokroj odjeći povećava vjerojatnost prehlade?" Svi američki kolege Komsomolskaya Pravda prijateljski su odgovorili: "Ne, smrzavanje ne povećava vaše šanse za prehladu ili gripu. Mit da hipotermija dovodi do prehlade opovrgava se mnogim studijama. "
A evo i engleskog memoranduma o temperaturi u sobi:
Blew: Kako se ne razboljeti od propuha ili vjetra
Tekst: Evgenia Skvortsova
Kada smo u hladnoj sobi ili vani na hladnoći, tijelo se okreće mehanizmima termoregulacije. Ako je tijelo hladno, ono postaje guska, počne drhtati. Tako se očituje obrambena reakcija tijela: sužavaju se žile, smanjuje prijenos topline, a mali pokreti mišića pomažu zagrijavanju. U slučaju nacrta situacija se mijenja. Otkrili smo točno kako se to događa i što mu prijeti stručnjaci: glavni liječnik Gemotest laboratorija, Olga Dekhtyarova i doktor medicinskih znanosti, neurolog i glavni liječnik klinike za liječenje orijentalne i tradicionalne medicine Choi En Jun.
Što je opasna skica
Propuha je struja zraka koja se odvija u gotovo zatvorenom prostoru kroz otvore jedan nasuprot drugome. Kada je tijelo u ovoj struji, zračni tok djeluje lokalno, to jest, usmjeren je na određeno područje tijela, kao što je vrat ili donji dio leđa. Liječnik Olga Dekhtyarev daje primjer: ako se posuda s tekućinom stavi pod mlaz hladne vode, cijeli sadržaj posude će se nakon nekog vremena ohladiti, slično kao što će površinska temperatura ljudskog tijela neprimjetno pasti tijekom propuha. Ovo potonje može izazvati pogoršanje miozitisa (upala mišića), interkostalnu neuralgiju, upalu facijalnog živca ili pogoršanje kroničnih infekcija. Primjerice, neupadljivo hlađenje aktivira virus herpesa koji živi u tijelu, koji napada živčano tkivo - a na zahvaćenom živcu pojavljuju se žuljevi.
U isto vrijeme, neurolog Choi Yong Joon skreće pozornost na činjenicu da promaja u prostoriji ili hladan vjetar vani ne uzrokuju bolesti sami po sebi. To su samo faktori koji aktiviraju već postojeće probleme u tijelu. Istina, ako je zdravlje u redu, ali sam morao provesti pola dana na računalu u sjedećem položaju s uskim vratom, onda čak i mali propuh može ojačati grč mišića - to će uzrokovati upalu mišića. Ponavljam: vrat počinje boljeti ne zato što je „proletio“, nego od prekomjerne mišićne kontrakcije, uključujući i reakciju na hladnoću.
Kako se liječiti ako se "raznese"
Miozitis je upala jednog ili više mišića, kada se mišićna vlakna nabreknu, pojavljuje se grč i stegnuti živčani završetak. Iza fraze "puhao je vrat" često je problem. Oštra bol pri kretanju ili pritiskanju čest je simptom koji se ne može ublažiti masažom, komprimiranjem ili trljanjem pomoću sredstva za zagrijavanje (pogreška mnogih pacijenata). Anti-upalni anestetik mast će pomoći da biste dobili osloboditi od neugodnih osjećaja, ali ako se stanje nije poboljšala nakon nekoliko dana ili je postao gori, ne biste trebali odgoditi posjet neurolog. Nakon pregleda potrebno je proći propisani tretman, primjerice fizioterapiju.
Ako liječnik utvrdi da su živčani završetci koji ulaze u intervertebralne rupe upaljeni, a bol se pojačava i pojavljuje se “pucanje” u ruci ili glavi, dijagnoza će biti različita - neuritis, odnosno upala živaca (također nazvana radikulopatija). Injekcije nesteroidnih protuupalnih lijekova (uobičajeni ibuprofen i slični lijekovi), kao i lijekovi protiv bolova i edema, obično pomažu u liječenju bolesti. U interkostalnoj neuralgiji, živčani završetci uzrokuju bol duž cijele duljine kralježnice, osobito u torakalnoj regiji. Prema Olga Dekhtyarova, pacijenti se često boje i zbunjuju ovaj problem sa srčanim bolestima: postoji bol u prsima, koja zatim nestaje, a zatim se povećava tijekom kašljanja, udisanja ili mijenjanja položaja tijela, a disanje može biti teško. Opisali smo kako razlikovati anginu pektoris (bol povezane sa srčanim problemima) od interkostalne neuralgije. Liječenje se reducira na ublažavanje bolova i olakšanje upale s protuupalnim sredstvom.
Neuritis facijalnog živca je još jedna bolest koja može biti uzrokovana smanjenim imunitetom zbog lokalnog hlađenja (osobito u hladnom vremenu): grč krvnih žila i mišića privremeno narušava snagu facijalnog živca i postaje upaljen. Lični živac prolazi kroz vrlo uske kanale u kostima lica, pa čak i manje upale i otekline dovode do kompresije, što uzrokuje simptome bolesti. Obično se nelagodnost pojavljuje iza uha i postupno se pomiče prema području lica i vrata. Kao rezultat toga, doslovno za nekoliko dana postaje teško kontrolirati izraze lica, simetrija lica je zamjetno narušena, govor postaje nejasan, a nervozni tikovi nisu isključeni. Stručnjaci primjećuju da bolest može biti dugotrajna, a njezina ozbiljnost i vrijeme oporavka ovise o tome koji je dio živca oštećen i kako je brzo započeto liječenje. Na početku bolesti djelotvorni su vazodilatatori i dekongestivi, vitamini skupine B i lijekovi protiv bolova. Od drugog tjedna možete koristiti fizioterapiju i masirati lice. U teškim slučajevima, kada nema poboljšanja u roku od 8-12 mjeseci, propisati operaciju.
Je li moguće uhvatiti prehladu iz skice?
Pozitivan odgovor na ovo pitanje čini se očiglednim - ali to je pogrešno. Već smo pisali da su, na primjer, uzroci akutnih respiratornih virusnih infekcija virusi, a ne hod u vjetrovitom vremenu, skice u uredu ili ledeni koktel pijan u jednom gutljaju. Naravno, ako se stalno zamrzavate, lakše se razbolite: tijelo jednostavno troši više resursa nastojeći održati toplinu, „zaboravljajući“ o zaštitnim funkcijama, a virusi imaju više šansi za nekontroliranu reprodukciju. Međutim, obično za to nije dovoljno jednokratne skice ili čak mokra stopala. Ako ste i dalje bolesni, podsjećamo vas da ne morate liječiti prehladu, morate samo pričekati dok je tijelo ne pobijedi i ublažiti simptome: visoku temperaturu, bol u grlu, curenje nosa. Antivirusni lijekovi za liječenje ARVI ne postoje, a učinkovitost imunomodulaca i imunostimulanata do danas nije dokazana.
Isto vrijedi i za rizik od "hlađenja" mjehura ili bubrega - teoretski je to moguće, ali samo ako provedete nekoliko sati na hladnoći, po mogućnosti bez kretanja i bez odjeće. Međutim, u ovom slučaju, veliki problemi neće početi samo s bubrezima. U drugim situacijama gotovo je nemoguće smanjiti temperaturu unutarnjih organa, a upala mjehura (cistitisa) ili bubrega (pielonefritis) obično je povezana s bakterijskom infekcijom, bubrežnim kamencima, određenim lijekovima ili kongenitalnim abnormalnostima, ali sigurno ne s učincima prehlade.
Postoji
"Alergija na vjetar"?
Ako su oči jako vodene na vjetru, koža lica postaje crvena i ljušti se, teče iz nosa, pojavljuje se kašalj, ali ti simptomi brzo nestaju u prostoriji (ili na bilo kojem drugom mjestu gdje nema snažne struje hladnog zraka), postoji velika želja da ih se odjavi kao “alergija na vjetar”. ”. Zapravo, to nije posve točno: možemo govoriti o alergijama ili intolerancijama, ali ne o samom kretanju zraka, nego o česticama koje nosi, poput prašine. Ispada da vjetar nije alergen, već provokator postojećeg problema. Da bi potvrdila ili isključila alergije s visokom točnošću, Olga Dekhtyareva preporučuje da se podvrgne laboratorijskoj dijagnostici - da se napravi studija pomoću metode ImmunoCAP. Ako se identificiraju alergije, alergolog-imunolog će odabrati odgovarajuću terapiju.
Je li istina da su žene zamrznute teže,
nego muškarci?
Prema dr. Choi Yong-joonu, žensko tijelo je fiziološki osjetljivije na hladnoću, pa je ženama ugodnije ostati u nešto toplijoj sobi. Zbog složenih mehanizama povezanih s estrogenskim spolnim hormonima, temperatura kože žena na rukama i nogama niža je od temperature muškaraca - vjeruje se da je sve to dio sustava za prepoznavanje niskih temperatura koji je potreban za zaštitu bebe tijekom trudnoće. Hladniji ekstremiteti stvaraju osjećaj da je hladno po cijelom tijelu - usput rečeno, naprava je osmišljena kako bi vam pomogla da brzo osjetite toplinu ili hladnoću, pogađajući samo zglob.
Lipanj primjećuje da ta zapažanja nisu nagađanja: američki znanstvenici sa Sveučilišta u Utahu došli su do tog zaključka još 1998. godine. Tijekom eksperimenta, također je utvrđeno da žensko tijelo u pravilu ima manje toplinske emisije: metabolička razina prosječne žene je oko 23% niža u odnosu na muškarce - zbog hormonalnih razlika i različitih tjelesnih težina.
Žene koje rade u uredu često su toplije od svojih muških kolega. To je lako objasniti s obzirom na rezultate istraživanja iz 2015. objavljenog u znanstvenom časopisu Nature Climate Change. U većini poslovnih zgrada, "ugodna temperatura" postavljena je prema zastarjelim uputama šezdesetih godina, kada su eksperimenti provedeni samo uz sudjelovanje muškaraca. “Toplinski model udobnosti”, promatran u dizajnu i radu uredskog prostora, uzima u obzir čimbenike kao što je razina izolacije odjeće. No, tu je nijansa: model je dizajniran za ljude u uskim muškim odijelima, a ne za one koji nose suknje, tanke bluze i transparentne hulahopke - općenito, postavke klima uređaja za sada se mogu nazvati seksističkim.
Zašto se osoba razboli od skica?
Broj mikroorganizama na 1 g ljudskog tijela mjeri se u milijardama. Nazofarinks nije samo iznimka, nego također vodi u ovom pokazatelju. Hipotermija smanjuje kvalitetu lokalne imunološke zaštite, omogućujući tako jednom od naših "stanara" da se odmah razmnoži i izazove punokrvnu bolest kao što je ARD.
Nisam liječnik, ali pokušat ću odgovoriti.
Sama hladnoća ne uzrokuje bolesti, mikroorganizmi ili virusi su uzrok prehlade. Druga stvar je da hladnoća slabi imunitet osobe, a kada se pretjerano ohladi, lakše je uhvatiti infekciju (tijelo troši sredstva na “grijanje” na štetu drugih funkcija, uključujući imunitet).
Primjerice, ljudi koji rade na polarnim postajama, gdje je uvijek vrlo hladno, ne pate od prehlade, zbog oštre klime nema patogena.
U gazu, hladni se zrak spušta, vruće se diže. Dišni putevi, posebice gornji, stanište su velikog broja bakterija. Ti mikrobi su u stanju neutralnosti s ljudskim tijelom. No moguće je razlikovati oportunističke bakterije. Kao posljedica hipotermije, javlja se vazospazam i dolazi do poremećaja u dovodu krvi u respiratornu sluznicu. Rezultat je smanjenje koncentracije zaštitnih tvari, kršenje fizikalno-kemijskih svojstava sluzi, smanjenje aktivnosti cilijarnog epitela i, eventualno, aktiviranje uvjetno patogenih mikroorganizama.
Zatim sve ovisi o mnogim čimbenicima: o broju bakterija i njihovoj raznolikosti vrsta, o tome koliko su teški poremećaji opskrbe krvi u sluznici, o stanju lokalne imunosti na hipotermiju, na trajanje i intenzitet kataralnog faktora.
Moguće je da se ništa neće dogoditi: kratkotrajni vazospazam će samo nakratko smanjiti tjelesnu obranu, ali brza obnova cirkulacije eliminira prijetnju u samoj klici. Ali može se dogoditi upalni proces, a onda će se pojaviti simptomi bolesti, potrebna je mobilizacija cijelog tijela: opći imunitet će doći do spašavanja lokalnog imuniteta.
Slaba lokalna imunost gotovo uvijek dovodi do činjenice da se u nazofarinksu formiraju žarišta kronične infekcije, prije svega kroničnog tonzilitisa. Ovdje imate prehladu.
Što čini vjetar (čak i ako je na sobnoj temperaturi). Otpušta taj sloj zraka koji se zagrijava od tijela oko vas. Sjetite se kako se krzneni kaput zagrijava - krzneni kaput se zagrijava držanjem toplog zraka.
Tijelo će zagrijati zrak oko njega gdje se ispuhuje i troši energiju na njega.
Osim toga, mi smo vrlo vodena stvorenja i što stvara topli zrak? Otpušta vlagu, isparava je. I što se uvijek događa? Hlađenje tijela.
Što se tiče mikroorganizama - onda je netko s pravom primijetio da miozitis uopće ne zahtijeva mikroorganizme, dovoljno je da se mišići pretapaju i to će boljeti.
Sa stajališta zdravog razuma, nacrt ne može biti uzrok bolesti. Inače bi čovječanstvo davno izumrlo. Čovječanstvo postoji već milijun godina, a samo posljednjih nekoliko stotina godina živimo u ugodnim uvjetima, kada možemo lako kontrolirati temperaturu i propuh u našim domovima. Naši daleki preci živjeli su uglavnom u privremenim skloništima i često provodili noć i na kiši, snijegu i jakom vjetru. I ništa. Mi smo preživjeli. I mislim da njihov kratak životni vijek nije bio povezan s prehladama, već s gladi, katastrofama, neuspješnim susretom s tigrom, neizbježnim ozljedama, borbama sa susjedima, ratovima i ne-prolaznim bolestima, uključujući virusne.
Nacrt odabire toplinsku energiju tijela i, ako ste zdravi, dobro hranite i dobro spavate, skica će biti vrlo ugodna i čak korisna. Također se možete sjetiti da se u velikoj grupi prijatelja samo jedna ili dvije osobe obično žale na skice, a druge ga ni ne primjećuju. Upravo ove dvije osobe i nemaju dovoljno energije da kompenziraju gubitak. Imaju loš dah jer su već bolesni. Možda još uvijek ne znaju za to, jer virusna bolest uvijek ima skriveni period, od nekoliko dana do tjedan dana, ali tijelo već troši ogromnu energiju kako bi ga suzbilo. Zbog toga su vrlo osjetljivi na gubitak energije uslijed propuha.
Dakle, nacrt nije uzrok bolesti. Nacrt je jednostavan pokazatelj energetskog stanja vašeg tijela. Ako vam se ne sviđa, to znači da virus (ili neka druga bolest) napada vaše tijelo punom snagom, a tijelu je potrebna pomoć, barem u obliku: "Molim te, zatvori prozor, puham". A mitovi o vazospazmu, milijardama mikroorganizama itd., Navodno zbog nacrta, su izumi liječnika.
Zašto se ne morate bojati nacrta
Početna → Zdravlje → Prevencija → Zašto se ne morate bojati skica
Bolovi u mišićima, koje označavamo s kodnom riječju "ispuhali", posljedica su hipotermije određene zone ili skupine mišića te spazam mišića, vaskularni spazam - miozitis (upalno oštećenje skeletnih mišića). Kao rezultat, sve to dovodi do akutne lokalne boli i motoričkih ograničenja u zoni utjecaja. U većini slučajeva liječenje je čisto simptomatsko, ali za osobito teški miozitis može biti potrebna pomoć fizioterapeuta.
U isto vrijeme ne smijete zamijeniti radni uređaj za otvoreni prozor. Prvo, klima-uređaji smanjuju vlažnost zraka u prostoriji, a drugo, filtri, ako se ne čiste pravodobno, mogu postati izvor patogenih mikroorganizama koji će se širiti strujanjem zraka kroz stan.
Prozračivanje i mokro čišćenje stana jedan je od najučinkovitijih načina da se spriječe bolesti dišnog sustava, koje se iz nekog razloga često zaboravljaju. U svakom slučaju, zasigurno će biti više koristi od ovoga od većine lijekova koji se oglašavaju tijekom sezone. Tako se zrak za svoje zdravlje, ali samo ne zaboravite dva glavna kriterija - održavanje ispravne temperature i vlažnosti u sobi.
- Potrebno je najmanje četiri puta dnevno da se u prostoriji u kojoj se nalazite potpuno propušta. Trajanje jednog prozračivanja treba biti oko 5-10 minuta. Za to vam je potreban nacrt - otvorite balkonska vrata u jednoj prostoriji i prozor u suprotnom dijelu stana. Pobrinite se da temperatura u prostoriji ne padne ispod 15 stupnjeva, 18-20 stupnjeva - što vam je potrebno.
- Ne držite prozore stalno otvorenima - to može dovesti do značajnog gubitka topline u prostoriji, ali i do pojave plijesni u blizini prozora i okvira vrata.
- 30 minuta prije spavanja i odmah nakon 30 minuta buđenja, pažljivo prozračite spavaću sobu.
- Ako prozori u prostoriji gledaju na bučnu cestu, onda nemojte žuriti da ih otvorite - nemate apsolutno nikakvu potrebu za disanjem ispušnih plinova. Umjesto toga, uredite prozračivanje stana sa strane gdje prozori gledaju na park ili dvorište.
- Uzmite higrometar - uređaj koji mjeri vlažnost u stanu. Zapamtite: relativna vlažnost zraka u prostoriji ne smije prelaziti 65%.
- Izbjegavajte visoku vlažnost - to je najpovoljnije okruženje za razvoj plijesni. Zato ne smijete prisiliti cijeli životni prostor sobnih biljaka - zemlja u loncima također emitira vlagu.
- Tijekom zimskog perioda, kratkoročno i intenzivno opskrbite prostor svježim zrakom. Jedna sesija prozračivanja ne bi trebala prelaziti tri minute - ovo je vrijeme dovoljno da se osigura puna izmjena zraka i ne izgubi toplina. Ako postoji namještaj u hladnom vanjskom zidu, provjerite postoji li mali razmak (4-5 centimetara) između njega i zida za cirkulaciju zraka.
- Tijekom grijanja, prozori i vanjska vrata treba držati zatvorenima tijekom cijelog dana - to neće dopustiti ulazak vrućeg zraka u prostoriju. Otvorite prozore samo kad vanjska temperatura postane ista kao i unutarnja temperatura (obično je to ranije ujutro ili navečer i noć).
- U toplini ne treba provjetravati podrume, povezivati topli zrak s hladnim zidovima - i dobiti ćete savršeno okruženje za razvoj plijesni. U podrumu se može provjetravati rano ujutro i kasno navečer u vrućini ili u bilo koje doba dana u hladnom vremenu.
- Prije prozračivanja sobe s visokom vlagom, morate zatvoriti sva vrata stana - to će spriječiti širenje vlažnog zraka u druge prostorije.
"Puhnuo sam, to je hladno" - trebate li se bojati nacrta
Može li osoba "probiti", a što se onda događa s tijelom?
Dugotrajno izlaganje usmjerenom protoku hladnog zraka, bilo da se radi o otvorenim vratima izvan sezone, prozoru ili uključenom klima uređaju, doista može uzrokovati neke probleme.
"Blew" vrat, donji dio leđa, ramena - tako obično opisujemo bolove u mišićima i ukočenost, glavne manifestacije miofascijalnog sindroma. Njegov razvoj povezan je s provedbom zaštitnih mehanizama u cilju održavanja normalne temperature ohlađene površine. Usmjerenim djelovanjem hladnoće, lokalno povećanje mišićnog tonusa povećava proizvodnju topline, dok grč krvnih žila na tom području smanjuje prijenos topline.
Mišić koji je dugo u napetosti u pozadini smanjenog protoka krvi doživljava kisikovo gladovanje i djelomično je oštećen, što je popraćeno pojavom neugodnih simptoma. Potrebno je shvatiti da je takav razvoj potencijalno moguć, ali to zahtijeva relativno dugi utjecaj, tako da vas odlazak na vrata ili divljenje blagdanskom pozdravu na otvorenim prozorima ne bi trebali plašiti.
Ako su bubrezi povrijeđeni - je li to od hipotermije?
Za razliku od mišića, malo je vjerojatno da će "ledeni bubreg" biti promaja. Zloglasni “kronični pijelonefritis”, koji je godinama lutao uredima raznih liječnika s sokom od brusnica u vrećici, prilično je mitski karakter, a okrivljavanje nacrta njegovog izgleda potpuno je nepravedno. Razvoj akutne infekcije mokraćnog sustava, uključujući često ponavljajuće, ima mnogo složenije i višefaktorske mehanizme, koji su u velikoj mjeri određeni anatomskim značajkama, a ne hipotermijom, osobito lokalnom.
Valja napomenuti, međutim, da slučajevi u medicinskoj literaturi opisuju razvoj akutnog zatajenja bubrega kod ljudi koji su podvrgnuti teškoj općoj hipotermiji. Ali mi govorimo o ekstremnim situacijama: ako plivamo na ledenom dnu, prisiljeni smo provesti noć na vlažnoj zemlji, izgubiti se u šumi, spasiti utopljenika iz hladnog jezera.
Je li moguće dobiti hladnoću zbog radnog balzama ili gaza?
Ovdje su mogući scenariji. Obična prehlada, u klasičnom smislu, razvija se kao posljedica gutanja patogene bakterije, a češće od virusa. Ako ste uhvatili virus gripe na putu u posjet, onda je klima uređaj radio, dok ne kažete, plesali, ili ne, nije važno - nažalost, morat ćete uzeti bolovanje.
Ako je uzročnik virusne infekcije, ali nije previše agresivan, a imunološki sustav djeluje kao sat (ovako to radi za većinu nas), tijelo se može nositi s tim bez vašeg znanja, bez obzira na nacrte.
Ali ako doživljavate ozbiljan emocionalni stres, nemojte spavati nekoliko dana, imate duge gladne intervale, malo je proteina u prehrani ili patite od ozbiljne kronične bolesti, visoki troškovi energije za zagrijavanje tijela možda neće ostaviti rezervu za adekvatnu imunološku funkciju. sustav, a zatim - "sva tajna postaje jasna." Ako ne možete izbjeći dugotrajan boravak u hladnom prostoru, odijevanje toplije, piti vrući slatki čaj i jesti s apetitom.
Zašto hladnoća odmah počinje teći iz nosa?
Nije svaka hladnoća koja se razvija kod rada klima uređaja “hladna”. Prije ulaska u pluća, hladan, suhi zrak koji se udiše kroz nos mora se zagrijati i ovlažiti. U tu svrhu, naš mudro organizirani organizam povećava dotok krvi u nazofarinksu i pojačava rad žlijezda, koje počinju proizvoditi mukozni sekret u višku. Zato, kad smo potpuno zdravi, u hladnom vremenu, posegnemo za rupčićem.
Isto se događa u uvjetovanoj sobi. Istina, u nekim situacijama ovaj obrambeni mehanizam može igrati nejasnu ulogu. S povećanim punjenjem krvi u sluznici nazofarinksa javlja se mala oteklina koja može biti popraćena osjećajem nazalne kongestije. Kod osoba s anatomskim pretpostavkama - primjerice, značajna zakrivljenost nosne pregrade - ovaj blagi edem je dovoljan da potpuno blokira otvore s kojima paranazalni sinusi komuniciraju s nosnom šupljinom.
To dovodi do prekomjernog nakupljanja izlučevina tekućine u sinusima i može uzrokovati sinusitis. O istom mehanizmu leži razvoj akutne upale srednjeg uha. No, učiniti ekstremne u takvim slučajevima, klima uređaj ili prozor, kao i čep uši s pamuk obrisak u vjetrovitom vremenu - uzalud.
Je li nužno zračiti ako je klima uređaj u zatvorenom prostoru?
Ako imate alergijski rinitis ili bronhijalnu astmu, neprihvatljivi su otvoreni prozori i prozračivanje tijekom razdoblja prašenja biljaka koje uzrokuju alergije. Dakle, jedini izvor svježeg zraka u stanu u ovom trenutku neizbježno postaje klimatizacija. No, morat će nametnuti strože zahtjeve: klima uređaj mora biti opremljen antialergijskim filtrom, koji se mora mijenjati što je češće moguće kako bi se izbjeglo nakupljanje plijesni i peludi na njemu.
Strah od pojave u pojedinom sustavu kondicioniranja takvih opasnih uzročnika upale pluća kao legionele nije vrijedan toga - potrebni su potpuno različiti uvjeti za njihovu reprodukciju.
Ako je razdoblje cvjetanja prošlo, ljetna vrućina je pala, liječnik ORL-a je blagoslovljen da uživa u životu, je li vrijedno posebno provjetravati zrak?
"Da!" - glasno i samouvjereno će izjaviti ftisicar. Zato što je end-to-end zračenje, zajedno s mokrim čišćenjem i dobrom prehranom, dokazana mjera prevencije tuberkuloze, čak iu uvjetima zajedničkog života s pacijentom. Što možemo reći o prevenciji banalnih ARVI. Dnevno 2-3 puta dnevno tijekom 30 minuta. otvorite prozore i / ili vrata na suprotnim krajevima stana.
Otvori moraju biti otvoreni u hladnom i toplom vremenu, čak i ako ima djece u sobi: svježi zrak je od vitalnog značaja za tijelo koje raste. U hladne dane otvorite prozore na kratko vrijeme - 3-5 minuta prije i poslije spavanja, te nekoliko puta tijekom dana. Pokrijte cvijeće na prozoru krpom: nažalost, mehanizmi zaštite biljaka nisu tako savršeni.
"Za provjetravanje!" - također poziva psihoterapeut, jer je svjež zrak i puno svjetla u kući i na radnom mjestu sastavni dio u liječenju anksioznih poremećaja, kroničnog umora i depresije. Nije ni čudo da su higijeničari i epidemiolozi u jednom trenutku radili na izradi SanPinowsa za potrebnu količinu ventilacije u prostoriji.
Kako prostor u kojem živimo utječe na otpornost na prehladu?
Sedamdesetih godina 20. stoljeća u SAD-u i Europi te su norme bile zanemarene zbog energetske krize, počele su graditi više hermetičkih kuća s manje ventilacije - kako bi se povećala energetska učinkovitost, medicinske su ustanove dosegle lanac uredskih radnika s potpuno nespecifičnim pritužbama na glavobolju, vrtoglavicu, mučnina, nadraženost očiju, nosa ili grla, suhi kašalj, svrbež i osip na koži, poteškoće u koncentraciji, umor, osjetljivost na neugodne mirise itd.
Dugo su se ovi pacijenti pripisivali hipohondriji, liječili su se sumnjičavost ili nepostojeće bolesti, ali kada je ova pojava postala raširena, svjetska medicinska zajednica obratila je pozornost na taj problem. Godine 1983. u izvješću Svjetske zdravstvene organizacije prvi put je zabilježen pojam “sindrom bolesne zgrade”, nakon čega su se značajno promijenile tehnologije gradnje i volumeni ventilacije.
Terapeuti često doživljavaju ovu vrstu simptoma, razumno traže bolest kako bi pomogli pacijentu što je prije moguće. No, liječnici, u pravilu, nemaju dovoljno objektivnosti u procjeni životnih i radnih uvjeta, iako je ta stavka potrebna pri prikupljanju povijesti.
Zato se pobrinite za prostor u kojem ćete provesti svoj život. Mali stanovi - nisu izgovor za nered i mutne naočale. Koristite jeftine uređaje za organiziranje stvari, pokušajte urediti namještaj kako biste oslobodili prostor za cirkulaciju zraka, stavite knjige u ormar, odbacite višak. Ništa ne smije ometati otvaranje prozora i otvora. Prilikom provjetravanja neka se djeca igraju u drugoj sobi i ne ostavljajte ih bez nadzora.
Pojednostavite svoj život, organizirajte redovite obroke, što češće provjetravajte prostoriju u kojoj živite ili radite, i ne dopuštajte skice u odnosima s bliskim ljudima.
Zašto se ljudi prehlađuju
Za tate
1. Što uzrokuje prehlade - viruse / bakterije ili hipotermiju? (Da li se događa zarazno hladno - uzrokovano samo hipotermijom, bez patogena?)
Sve prehlade uzrokovane patogenima - virusi i bakterije, primljeni od drugih ljudi kapljicama u zraku ili prljavim rukama. Nezgodna prehlada se ne događa.
2. Je li istina da na Zapadu ljudi ne povezuju prehladu s hipotermijom?
Gotovo točno. Na izravno pitanje: "Da li je ulica na mokroj odjeći povećava vjerojatnost prehlade?" Svi američki kolege Komsomolskaya Pravda prijateljski su odgovorili: "Ne, smrzavanje ne povećava vaše šanse za prehladu ili gripu. Mit da hipotermija dovodi do prehlade opovrgava se mnogim studijama. "
A evo i engleskog memoranduma o temperaturi u sobi:
“Donji prag engleske udobnosti je 18 stupnjeva, a ta se temperatura čuva u pet milijuna domova. Odmah se čini novorođenče, koje je iz bolnice dovedeno u sobu, čija je temperatura 18 stupnjeva. U Rusiji to nije reprezentativno, u Europi - norma, djeca uvijek imaju manje odjeće nego odrasli - tako da su zdravi. "
Kao što možete vidjeti, Amerikanci su potpuno neadekvatni (prvi kanal nam govori istinu), ali Britanci još uvijek priznaju da hipotermija može dovesti do respiratornih bolesti. Možemo ići na pitanje broj 3.
3. Koju ulogu igra hipotermija u izazivanju prehlade?
Prva verzija: hipotermija dovodi do činjenice da krv pokušava zagrijati najvrednije (unutarnje) organe, nije dovoljna za nosnu šupljinu, količina i kvaliteta sluzi se smanjuje ("smrad se zamrzava") - to dovodi do razmnožavanja virusa u dišnim putevima.
Druga inačica: hipotermija je stresna za tijelo, a tijekom stresa upalne reakcije su inhibirane (imunološki sustav počinje slabije djelovati).
Treća inačica: povećanje temperature (npr. Kod gripe) nužno je da bi se tijelo moglo boriti protiv infekcije - stoga je logično pretpostaviti da snižavanje temperature (uključujući lokalnu, npr. Hlađenje određenog dijela vrata) sprječava tijelo u borbi s infekcijom.
3a. Zašto se ljudi ljeti prehlađuju? Ne mogu se pregrijati na +25?
Još jednom: ljudi se prehlade zbog infekcije patogenima - virusa i bakterija. Hipotermija može pomoći patogenima, ali to nije preduvjet - mnogi virusi i bakterije mogu se nositi s našim imunitetom sami.
Za mame i bake
4. Zašto mokro stopalo uzrokuje prehladu?
Nismo zagrijani vlaknima džempera i vunenih čarapa i krznenih kaputa - zrak između vlakana i kose je topao (zrak je vrlo loši voditelj topline, "toplo" znači "ne ispušta tijelo"). Ako voda prodre u odjeću i cipele, odjeća / cipele gube smisao: kad su mokre, one vrlo brzo odaju toplinu, a tijelo se pregrijava.
5. Je li istina da su djeca brža od odraslih i zato ih je potrebno nositi malo toplije?
Da, stvarno. Mali toplokrvni organizam gubi toplinu mnogo brže od velikog na istoj temperaturi [mehanizam]. Osim toga, kod male djece, imunološki sustav je slabiji nego u odraslih, a manje obučen (uspio se susresti s manjim brojem patogena) - tako je djeci lakše oboljeti od hipotermije.
6. Zašto se osoba može “očistiti”?
Procjenjuje se da tihi vjetar (koji se ne osjeća, ali je vidljiv iz otklona dima) hladi površinu na kojoj puše, za 5 stupnjeva. Lagani vjetar, koji se osjeća po licu - za 6 stupnjeva. Svjež vjetar, koji se osjeća rukom - 9 stupnjeva. A to znači suhu površinu - a ako voda ispari s površine (na primjer, znoj ispari iz ljudske kože), hlađenje će biti još jače. Dakle, ako je, primjerice, osoba u vlaku imala njušku i pol u vratu sat i pol, a tu je već bila usporena infekcija u vratu, tada bi se osoba mogla razboljeti od lokalne hipotermije (dobiti upalu živaca, otitis, miozitis).
Za bake i djedove
7. Zašto neki ljudi "propuhuju" a drugi ne? (Zašto se neki ljudi mogu obrisati snijegom, dok se drugi ohlade zbog jednostavnog navijača?)
Prvo, to je povezano sa stupnjem otvrdnjavanja osobe s koliko je dobro njegovo tijelo trenirano da se prilagodi temperaturnim promjenama. Drugo, prisutnost ili odsutnost tromih infekcija kod ljudi igra ulogu. Treće, važno je koliko je imunitet u ovom trenutku jak.
7a. Što je "stupanj otvrdnjavanja"? Kako ga povećati?
Stvrdnjavanje je trening sposobnosti tijela da tolerira hipotermiju (mozak uči pravilno i vješto upravljati procesima termoregulacije). Prvi i jednostavni elementi kaljenja su hodanje bosi, hodanje na svježem zraku (u svakom vremenu) i otvoreni otvori za zrak. Fooortoochkiiiiii.
8. Što je zastrašujući nacrt?
Gaz je vjetar koji puše unutar sobe. Kao što smo već shvatili u šestom pitanju, vjetar hladi tijelo, osobito znojav - za neosvrćenu osobu to može dovesti do puhanja i hladnoće.
8a. Je li istina da se samo Rusija bori s nacrtima, au ostatku svijeta uopće ne poznaju takvu riječ?
Gotovo točno. Članak "Skica" na Wikipediji je samo na ruskom, njemačkom, češkom i makedonskom jeziku; u drugim zemljama priča o "vjetru vještica" nije popularna. Sasvim je moguće da je pretjerana opasnost od propuhivanja ruska narodna priča, a ostatak naroda je samo ublažen (vidi pitanje broj 2).
I dalje možete čitati
Skrećem vam pozornost: članak "Utvrđivanje" u Wikipediji je samo na ruskom i njemačkom jeziku. To jest, recimo, Amerikanci ne znaju ništa o nacrtima, niti o otvrdnjavanju. Može li itko to objasniti?
Izvor engleske tablice i naknadni citat.
Priča o Amerikancu koji je došao u Rusiju i suočio se s nacrtima.
Zašto se skice razbole?
Je li netko postavio takvo pitanje? Zanima me princip same bolesti, kako struja vjetra utječe na tijelo? Je li moguće nekako potkrijepiti sa znanstvenog stajališta?
Prvo se tijekom hlađenja aktivira mikroflora koja je uvijek prisutna u tijelu (za neke mikroorganizme je temperatura ispod normalne tjelesne temperature optimalna, a 36,6-37 C inhibira njihovu reprodukciju) - stoga sve vrste rinitisa, bolnog grla, upale pluća i tako dalje.
I kao drugo, kao odgovor na hlađenje, javlja se upalna reakcija s ekspanzijom krvnih žila (otuda i oticanje i bolnost nosne sluznice, grkljana, curenja nosa). Također je moguće „uhvatiti prehladu“ mišića i živaca - razvija se upala bez klica, oslobađaju se biološki aktivne tvari koje smanjuju prag boli: ovako se okreće vrat ili udara uho.
Vjerojatno je soba obično toplija, tako da su ljudi često na pari, koža je mokra brža i hladnija. i ako se osoba puši na ulici, obično se dogodi ljeti kada je vjetar također topao)
Bolje je ne hladiti se, općenito
Ljudi. radi se samo o IMMUNITE. Ako ste od djetinjstva odgajani kao biljka u stakleniku, onda se u stvarnosti života počnete razboljeti. Vaše je tijelo jednostavno izgubilo sposobnost termoregulacije.
Nastaviti?
Ne mogu podnijeti nacrte, dok obično nosi hladnoću. Meh-m proces nije vrlo jasan
Jedno je samo hladno kad ste zamotani i samo vam se nos ističe, ili barem postoji postupno hlađenje cijelog tijela, kada tijelo ima vremena prilagoditi se niskoj temperaturi (smanjiti znojenje, povećati proizvodnju topline); i drugo - kada dolazi do oštrog i kratkotrajnog hlađenja, pa čak i nakon zagrijavanja, kada je koža mokra - onda dolazi do oštrog gubitka topline i tijelo nema vremena za adekvatnu reakciju.
U nacrtu se hladi samo određeni dijelovi tijela.
Ljudsko tijelo ne podnosi situacije u kojima postoji temperaturni gradijent,
to je gore nego da je jednolično hlađenje.
ovo je samo zaglavi. Propuh hladnog zraka opasniji je od jednostavnog boravka u još hladnijem zraku, jer propuha, svojim protokom, prenosi toplinu iz tijela i vrlo je učinkovit. Grubo grya vas na hladnom bez vjetra ne može biti čak i vrlo odjeveni. A ako puhneš čak i topliji vjetar, odmah ćeš zakucati
tako da govorim o istom)
I tako sam se navikla na skice u hostelu da moja baka nije mogla zaspati bez povjetarca, otvorila dva suprotna prozora, a sadnice moje bake u loncima su umrle. Sada mu ne dopušta da ide kući na spavanje, daje vreću za spavanje i šalje ga u staju.
kao gaz, svojim protokom, odvodi toplinu iz tijela i vrlo učinkovito. Ne znači li to da ako trenirate svoje tijelo, neće izgubiti toplinu?
Ne znači li to da ako trenirate svoje tijelo, neće izgubiti toplinu? Apsolutno ne slijedi, jer je vegetativni živčani sustav, koji ne kontrolira središnji živčani sustav, odgovoran za izmjenu topline. Nemoguće je trenirati ili prisiliti kapilare da se ne šire.
Također je nemoguće promijeniti snagu vašeg glavnog metabolizma, glavnog dobavljača topline, silom volje - kako će utjecati na djelovanje enzima? Ono što je dano prirodom daje se u ovom slučaju. Nemoguće je promjeniti silom volje, konačno, fizičkim zakonima prijenosa topline. Morate to trpjeti i imati na umu
Volja može samo povećati više masti na magarca - to će biti učinkovita izolacija kada sjedite na podu!
. Pa, ili mahanje rukama, tako da se zbog rada mišića tijelo zagrijava. sa svakim dahom povjetarca. Mislim da je bolje ne sjesti u skicu za one koji se obično prehlađuju)
Nemoguće je trenirati ili prisiliti kapilare da se ne šire.
Napokon se ne može silom mijenjati fizikalni zakoni prijenosa topline Zašto? Mislio sam da sam rekao da moje dijete spava pod klima uređajem. Dakle, još uvijek mozak ne radi.
Znate li kako se prije liječio bronhitis, kada nije bilo raznih lijekova kao sada? Postupno su izašli na ulicu i udahnuli hladni zrak, na taj način trenirajući dušnik i pluća.
Znate li kako se prije liječio bronhitis, kada nije bilo raznih lijekova kao sada? Postupno su izašli na ulicu i udahnuli hladan zrak, na taj način trenirajući traheje i pluća, znate li zašto ste već napustili ovu metodu "liječenja"?
Zato što su svi liječnici (osim homeopata i urinoterapeuta, naravno) kupljeni od strane farmaceutskih ureda, znate.
Apsolutno ne slijedi, jer je vegetativni živčani sustav, koji ne kontrolira središnji živčani sustav, odgovoran za izmjenu topline. Nemoguće je trenirati ili prisiliti kapilare da se ne šire.
Također je nemoguće promijeniti snagu vašeg glavnog metabolizma, glavnog dobavljača topline, silom volje - kako će utjecati na djelovanje enzima? Ono što je dano prirodom daje se u ovom slučaju. Nemoguće je promjeniti silom volje, konačno, fizičkim zakonima prijenosa topline. Morate to trpjeti i imati na umu
Volja može samo povećati više masti na magarca - to će biti učinkovita izolacija kada sjedite na podu!
. Pa, ili mahanje rukama, tako da se zbog rada mišića tijelo zagrijava. sa svakim dahom povjetarca. Mislim da je još bolje ne sjesti u skicu za one koji obično imaju prehladu. T
1) vegetativni sustav, barem vrlo mnogo njegovih funkcija, vrlo se može kontrolirati. Mnogi od čvorova ovog sustava koji su odgovorni za učenike, dilataciju krvnih žila, znojenje i mnoge druge nalaze se u mozgu. Recimo, čini se još lakše naučiti upravljati učenicima, nego upravljati zasebno prstima, iako u prvom slučaju - vegetativnom sustavu, au drugom CNS-u. Na isti način, osoba može kontrolirati znojenje i pritisak.
2) ako doista nađete grešku s riječima, onda se samo silom volje masnoća na guzici neće povećati.
3) Utvrđivanje je korisno. Unaprijed, ne kada se razbolite. Tijelo - nešto izuzetno prilagodljivo.
4) Claire je vrlo neshvatljiva o tome kako je njezino dijete napisalo, bolje pročitajte članak, link na koji je vodila. Tamo je izravno napisano da je korisno za dijete da se toplo oblači (zbog loše termoregulacije kože, ali da zadrži temperaturu zraka relativno malu. To je jednostavno razumno.
Claire je vrlo nerazumljiva u vezi s njezinim djetetom, a to je vrlo jasno: DIJETE NIJE UZROKOVAN. Nedavno sam natočio vodu iz bunara (najviše 15 stupnjeva, pa se čak i ona svidjela.
autonomni živčani sustav ne može se kontrolirati kore
tako da je učenje kontrole plovila i učenika nemoguće!
inače, ne bi bilo potrebe za drogom, recimo, hipotonično, samo da bi se naučilo upravljati pritiskom!
delirijum
tako da je učenje kontrole plovila i učenika nemoguće! Ispravak: nemoguće je naučiti sve za redom.
autonomni živčani sustav ne može se kontrolirati kore
tako da je učenje kontrole plovila i učenika nemoguće! Učenici ne mogu naučiti upravljati? I o čemu dalje razgovarati?
inače, ne bi bilo potrebe za drogom, recimo, hipotonično, samo da bi se naučilo upravljati pritiskom!
Brad To je stvarno moguće. U tom kontekstu - naučiti upravljati pritiskom, umjesto uzimanjem droge. Ali nitko nije rekao da je lako. Pokušajte početi, naučite podizati srednje nožne prste bez pomicanja ostatka - također vrlo teško.
Ispravak: nemoguće je naučiti sve za redom. Korekcija: naučite kontrolirati glatke mišiće, recimo, želudac ili jednjak.
Fokusiranje pogleda nije kontrola nad njima. Naučite proširiti zjenice na suncu i stisnuti u mraku.
UPD: čini se da možete
Postoje slučajevi kada osoba kontrolira vegetativne procese, ali to je iznimno rijetko (jogiji, na primjer). Pomiješate nerazvijene mišiće i vegetativni sustav.
Gotovo sve se razvija u tijelu (pamćenje, ravnoteža, itd., Ali to se ne može nazvati kontrolom.
tako da je učenje kontrole plovila i učenika nemoguće! posebno je snimio njegovog učenika. dva snimka u nizu na istom svjetlu bez bljeskalice.
Uz širenje kapilara, također sam pokušao - ispada, samo je potrebno mnogo vremena da se koncentrira.
mogu izabrati
da, ispada
u pravu si što griješim
mogu izabrati Ti si kul!
Možda iskustvo nije baš čisto? Ili, zapravo, izabrani? nema razloga da ne vjerujete u to
Ali kod običnih ne-odabranih ljudi vlakna motornih živaca ne idu od korteksa do žila i zjenice. Istina, u mozgu postoji takva stvar. Retikularna formacija je struktura odgovorna za svijest, zajedno s korteksom. Kada je aktivna (na primjer, osoba je zaokupljena svojim omiljenim zanimljivim poslom i ništa mu ne može ometati, ona regulira (slabi) percepciju boli (zbog toga su noćne boli zubi subjektivno mnogo bolnije od dnevnih bolova, jer tijekom dana osoba ne obraća pažnju na njih) su iste).
Sigurno je da retikularna formacija ima veze s drugim središtima, na primjer, vazomotornim? mora postojati razumno objašnjenje sposobnosti yogija! Oni sjede, koncentriraju svoju pozornost na nešto, a to utječe na posude?! Ali čak iu ovom slučaju, teško je razviti takve veze, malo njih je sposobno za to, iako svi to žele. U svakom slučaju, bolje je ne sjesti u skicu
No postoje li dokazani podaci u tom smislu? Može li netko istraživati yogije?
Postoje slučajevi kada osoba kontrolira vegetativne procese, ali to je iznimno rijetko (jogiji, na primjer). Pomiješate nerazvijene mišiće i vegetativni sustav. ====================
Funkcija autonomnog živčanog sustava regulirana je kortikalnim središtima frontalnog i temporalnog režnja velikog mozga. Iz tih centara impulsi se usmjeravaju kroz jezgre hipotalamusa do perifernih dijelova autonomnog živčanog sustava. Štoviše, prednja skupina jezgara hipotalamusa povezana je s parasimpatičnim dijelom, a leđa s simpatičnim dijelom. Dakle, hipotalamus je uključen u provedbu svih autonomnih funkcija. Veliko mjesto u vegetativnoj regulaciji također pripada limbičkom sustavu koji, zajedno s hipotalamusom i retikularnom formacijom, sudjeluje u oblikovanju ponašajnih odgovora, autonomno-visceralnih funkcija, sna i budnosti.
====================
Mnogi mogu biti kontrolirani, samo trebate učiti. Ne, dobro, srčani ritam (ne frekvencija SS-a!) Jedva je moguće naučiti kontrolirati, niti yogu, niti normalnu osobu, jer je sustav zatvoren za sebe. No, većina funkcija ANS-a je manje-više kontrolirana.
Učenici mogu naučiti upravljati - prije mnogo godina sam se zabavljala s njim, za par tjedana treninga možete učiti. Sada sam pokušao, ispostavilo se da proširuje učenike, suziti se više ne postoji, ali ako ponovno vježbam, mislim da ću opet uspjeti. Zahvaljujući pereca za donosenje vaših fotografija. Uz pritisak je isti, i sa glatkim mišićima (Claire je negdje napisala da je naučila kontrolirati vaginu, pa čak i neke vježbe za to vodio).
Vi samo trebate trenirati, a za to morate biti u stanju kontrolirati ono što trenirate. Tada pomičete ruke, osjećate i vidite kretanje ruku, ili kada dišete, uvijek možete reći da li udišete ili izdišete. Postoji povratna informacija. No, učenik se ne može osjetiti, morate koristiti posebne alate (ogledalo). A da biste kontrolirali pritisak, morate koristiti sofisticirane alate, posebne mjerne instrumente, a uobičajena mehanička s kruškom nije činjenica da će to učiniti.
Mišići također nisu tako jednostavni. Čak i ako imate mišiće, nije činjenica da ih kontrolirate. Kontrola mišića također mora biti obučena. Mogu dati gomilu vježbi koje pokazuju da kontrolirate mišiće manje nego što mislite.
Možda iskustvo nije baš čisto? Ili, zapravo, izabrani? Nema razloga da ne vjerujem u to, mogu organizirati demonstracije,
dobro, ili jednostavno dođite u posjet - pokazat ću vam kako manipuliram svojim učenicima
Možete li jednog učenika učiniti velikim, a drugim malim?
Ali kod običnih ne-odabranih ljudi vlakna motornih živaca ne idu od korteksa do žila i zjenice. Ako zamislite da pojedete limun, u ustima će vam se početi izdvajati mnogo sline. Ako stavite žarište pozornosti u neki dio tijela, tada će se posude u njemu proširiti. U tome nema ničeg posebnog i za to uopće nije potrebno trenirati, premda se promjene očito ne provode izravno.
Ne znam za učenike, možda trebate pružiti jako jako svjetlo
samo osjetite kontrolu nad zjenicom, koncentrirajte se i možete je proširiti (ne pokušati suziti od normalne veličine)
i pogledali ste istu točku na obje slike? Je li fokus uvijek bio isti?
U slučaju. Kada, recimo, puši lijevo rame, temperatura mu se smanjuje, a desno rame u to vrijeme teži da dostigne temperaturu ohlađenog, pa onda cijeli organizam je uznemiren i antipod puni temperaturu.
Pa čak i loše, kada je živac nit mrvi nakon puhanja
neobično, na vjetru vani, čak iu hladnom vremenu, možete hodati cijeli dan, a ne razboljeti se, dok se u toploj sobi u gazu ne možete prehladiti za samo nekoliko minuta bez prehlade, a ne radi se o različitim ljudima s različitim imunitet, ali o istoj osobi.
Dakle, što učiniti tijekom nacrta da se ne razboli. Odmah napravite rezervaciju da je nemoguće izbjeći skice. Ništa za druge, ali za mene kraj.