loader

Glavni

Bronhitis

Prehrana za gripu: što jesti za brži oporavak

Zdrava hrana igra važnu ulogu u uspješnom liječenju mnogih bolesti. Pogledajmo pobliže kako najbolje prilagoditi prehranu osobama s influencom.

Prehrana za gripu

Tijelo osobe s gripom ima težak zadatak. Mora pronaći snagu za borbu protiv virusa i oporavak od bolesti. Glavni izvor ove energije bit će hrana.

Međutim, svi proizvodi djeluju na tijelo na različite načine: neki održavaju zdravlje i pomažu jačanju imunološkog sustava, dok drugi, naprotiv, smanjuju njegovu antimikrobnu aktivnost. Koja bi trebala biti snaga gripe i ARVI, kako bi oporavak bio brži?

Što možete jesti s gripom

Pokušajte držati pacijentovu hranu lako oslabljenom tijelu. Najpopularnije i najučinkovitije jelo je pileća juha. Kao rezultat brojnih istraživanja, dokazano je da juha od pileće juhe doprinosi suzbijanju neutrofila (bijelih krvnih zrnaca), čiji se broj dramatično povećava kod prehlade i gripe.

To su nakupine neutrofila koje dovode do začepljenja nosa i grla. Lagana pileća juha može se jesti u bilo kojoj porciji - samo će ubrzati vaš oporavak.

Češnjak je još jedan popularan proizvod koji se može boriti protiv gripe i ARVI. Sadrži alicin, koji se uspješno nosi s štetnim bakterijama, virusima i gljivicama.

Pikantno indijsko bilje ima dobar iscjeljujući učinak. Dodavanje korijandera, cimeta i đumbira jelima uzrokuje znojenje, koje je toliko potrebno na povišenim temperaturama. Zahvaljujući tim začinima, krvne žile su sužene, što olakšava gutanje i disanje.

Što je bolje piti

Prva pomoć za brzi oporavak je obilno pijenje. Zahvaljujući tekućinama iz tijela, mikrobiološki otpad se ispire, vraća se ravnoteža vode koja je narušena pretjeranim znojenjem, obnavlja se vlažnost sluznice dišnih organa i sluznica se ukapljuje.

Na dan je potrebno najmanje dvije litre tekućine. Pijte čaj s limunom, više biljnih čajeva (s kamilicom, origanom, lipom), kompotom od sušenog voća, šipkom od šipka. Temperatura pića bi trebala biti 37-39 stupnjeva - onda se brže apsorbiraju i pomažu tijelu.

Što treba isključiti iz prehrane?

Za vrijeme bolesti odbijte koristiti mesna i riblja jela, pržena i dimljena. Ne možete jesti masne juhe, kobasice, konzerviranu robu.

Vrlo loše utječe na proces oporavka slatkoće, jer šećer u njima smanjuje aktivnost bijelih krvnih stanica, a tijelo gubi sposobnost borbe protiv bolesti. Stoga se suzdržite od pečenja, slatkiša, slatkih sokova i slatkih čajeva s džemom od malina i medom. Osim toga, slatkiši sadrže mnogo ugljikohidrata - oni će biti suvišni u našem neaktivnom stanju.

Tijekom gripe strogo je zabranjeno piti alkohol i kavu, koja dehidriraju tijelo i pogoršavaju tijek bolesti.

Što učiniti ako nema apetita: prisiliti se ili ne

Naš organizam je složen i mudro uređen mehanizam, koji sam zna što mu je potrebno. I moramo ga naučiti slušati. Odbijajući hranu, tijelo daje svu snagu za borbu protiv virusa - inače će ići na probavljanje hrane. Stoga, kada nema apetita, nemojte se prisiljavati. Definitivno nećemo umrijeti od gladi, ali čim dođe olakšanje, vjerujte mi, "brutalni" apetit će se odmah probuditi.

Lagana pileća juha, kaša i više pića - više tijelo ne zahtijeva ništa do potpunog oporavka.

pogovor

Zaključno, valja dodati da je prevencija najbolji lijek za gripu. Da se ne razbolite, morate održati svoj imunitet normalnim: jedite ispravno, održavajte aktivan način života i dijelite se s lošim navikama. Nemojte zanemariti cijepljenje. Budite zdravi i brinite o sebi!

Prehrana za gripu

Za brzi oporavak od bolesti dišnog sustava potrebno je poduzeti ne samo liječenje, već i sasvim poznate postupke. Od posebne važnosti je prehrana gripe, dijeta treba biti bogata korisnim i vrijednim komponentama za tijelo.

Opasna zarazna bolest zahtijeva ozbiljan pristup u liječenju, prevenciji. Naravno, terapija lijekovima je od velike važnosti. Ali morate znati koje simptome i posljedice uzrokuje infekcija kako biste razumjeli kako utjecati na prirodu bolesti.

Što je gripa?

Okruženi smo vojskama patogenih bakterija i virusa, a pod određenim čimbenicima počinju se brzo razmnožavati. Ti su čimbenici:

  • temperatura zraka od -5 do 5 stupnjeva;
  • hipotermija osoba;
  • dugo hodanje u mokrim cipelama;
  • kronične bolesti.

Tijelo postaje ranjivo s smanjenim imunitetom, na što utječu gore navedeni i drugi čimbenici. Virus se prenosi kapljicama u zraku, kašljanjem, kihanjem. Uvedena u epitel stanice, infekcija prodire u krvotok i raspršuje se po cijelom tijelu. U isto vrijeme dolazi do sloma dijelova zdravih i oboljelih stanica koje truju cijelo tijelo, uključujući i unutarnje organe. Nastaju ozbiljne komplikacije:

  • upalni procesi u plućima, bronhima, dušniku;
  • sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
  • meningitis, encefalitis;
  • poremećaj u jetri, bubrezima, gastrointestinalnom traktu, urogenitalnom, živčanom i vaskularnom sustavu.

Samo liječenje lijekovima ne jamči u potpunosti brz oporavak. Potrebno je poduzeti niz mjera, koje uključuju prilično pristupačne kućne metode, kao što je pravilna prehrana tijekom gripe, mirovanje, ventilacija i vlaženje prostora.

Pogrešno je vjerovati da se samo za prirodnu hranu pojavljuju naturopati, vodeći znanstvenici se slažu s time, tvrdeći da hrana izravno utječe na stanje zaražene osobe.

Prehrana za gripu i SARS

Počnimo s tekućom hranom. Mnogi se pitaju - koliko piti vodu s gripom? Već znamo da se patogeni virusi i mikrobi talože na sluznicu, a ulazak u krvotok uzrokuje snažno trovanje tijela. To je kako bi se uklonili ovi rizični faktori koji zahtijevaju teška pića, tekuću hranu. Voda i njezini derivati ​​- kompoti, žele, voćni napitci glavni su alat za čišćenje. Istodobno, voda vlaži suhe sluznice, blokira rast i utjecaj na tijelo patogenih stanica optimalnom vlagom.

Koliko piti gripu s gripom

U zdravom stanju, odrasla osoba treba konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno. Kada je zaraženo, tijelo se brže dehidrira, a piće treba povećati.

Sljedeća pića imaju izvrstan učinak:

  • čaj s medom - 1 žličica po šalici vode.
  • s malinama - 1 žlica za čašu toplog napitka.
  • bujon bokovi - glavni izvor vitamina C. Ova biljka, prema istraživanjima znanstvenika, je prvak u sadržaju askorbinske kiseline - jačajući ljudski imunološki sustav, potičući regeneraciju zdravih stanica.

Ne zaboravite na prednosti mlijeka, kakaoa, izvarka kamilice, lipe, nevena i drugih biljnih čajeva.

Hrana s gripom i prehladom

Gubitak apetita često prati bolest osobe. Ne boj se toga. Tijelo preraspodjeljuje snage u borbi protiv virusa, a dodatno opterećenje u obliku probave može smanjiti razinu zaštitnih sila. Također, s obzirom da je bolest popraćena bolnim simptomima u grlu, teško je progutati tvrdu hranu. I to ne biste trebali učiniti, upaljeni grkljan lako se može ozlijediti krutom hranom. Stoga je u redu ako bolesna osoba "sjedne" na dijeti. Od prženog, duhovitog, dimljenog trpi glavni filter - naša jetra.

Ovo tijelo je toliko preopterećeno zbog trovanja, utjecaja droge. Ako ne uzmete u obzir korisne preporuke o tome što jesti tijekom bolesti gripe, najveća žlijezda neće moći obraditi toksine, te će dovesti do oštećenja bubrežne funkcije, mokraćnog sustava itd. Stoga, morate znati kako jesti uz gripu i akutne respiratorne virusne infekcije, dati prednost tekućim bujonima, sokovima, pire krumpiru itd.

Prehrana za odraslu gripu

Bez obzira na to kako se moderni i napredni liječnici bore protiv bogatih jela, pileća juha za gripu i prehladu najbolji je lijek. Babina metoda liječenja prehlade u više je navrata opravdavala svoju učinkovitost. Kako se ispostavilo, juha sadrži posebne komponente koje smanjuju broj bijelih krvnih stanica - neutrofila, koji uzrokuju neugodne simptome u nazofarinksu - crvenilo, oteklina, bol itd.

Kada konzumirate svoje omiljeno jelo, morate slijediti važna pravila: ne smije biti vruća, jesti u malim porcijama.

Pire krumpir je drugo najvažnije jelo koje je potrebno za bolesnu osobu. Lagana i pahuljasta masa smanjit će oticanje, toplo grlo, a hranjive tvari sadržane u korijenu imaju antibakterijska i protuupalna svojstva. Pire krumpir treba konzumirati u obliku topline, poželjno je dodati više tekućine za stvaranje kašaste mase.

Staples protiv gripe

Sadržano u prirodnom povrću, voće i agrumi su vrlo korisni za tijelo zaražene osobe. No, vrijedi uzeti u obzir da teška probava hrane smanjuje razinu zaštitnih sila. Stoga je važno konzumirati ih u drobljenom i toplinski obrađenom obliku. Je li moguće jesti tangerine s gripom - naravno. Ali samo u tlu, proizvod sadrži antioksidanse, flavanoide, koji djeluju na imunološki sustav.

  • Češnjak - korist od mirisnog dara prirode tako da nitko nije otkazao. Čak je i velika Avicenna biljku smatrala lijekom za sve bolesti koje postoje na planeti. Potrebno ga je konzumirati u malim komadima, u malim dozama. Ako ga ne možete progutati, možete ga usitniti, staviti u tanjurić i staviti u bolesnikovu sobu. Fitoncidi i flavanoidi uništit će kolonije virusa, koji rastu u zraku.
  • Đumbir - egzotični korijen prestao je biti oskudan i dostupan je u svakoj trgovini. Može se dodati u čaj, pripremiti piće u mješavini s limunom, narančom, začinima: korijander, cimet.

Osim zdrave prehrane, važno je odustati od loših navika: pušenja, konzumiranja alkohola, energetskih pića.

Prehrana za gripu kod djece

Srodni roditelji s djetetovom bolesti sanjaju kako bi brzo eliminirali neugodne simptome, bolne osjećaje. Unatoč činjenici da je hrana glavni dobavljač energije, uz bolesti dišnog sustava, istina je upravo suprotna.

Jedan od prvih znakova bolesti je nedostatak apetita kod djeteta. U nastojanju da se poboljša prehrana djeteta s influencom i SARS-om, odrasli stvaraju dodatne probleme za njegovo zdravlje. Hrana probavljena u želucu, uzima veliku količinu sila koje su bolje usmjerene na zaštitu od virusne infekcije. Dakle, simptomi se pogoršavaju, pojavljuju se komplikacije. Stoga djetetu dajte dječju hranu samo kada to želi.

Što hraniti dijete s gripom

Prije svega, nije potrebno stavljati malog pacijenta egzotičnim i neobičnim proizvodima za njegovo tijelo. Crveni kavijar, egzotično voće, orijentalni slatkiši su novi za bebino tijelo, a umjesto da budu dobri, postoji rizik od narušavanja probavnog sustava.

Hranjenje djeteta s influencom i ARVI treba biti poznato, još bolje, hraniti ga omiljenom hranom. Ne smijemo zaboraviti na tekućine. Pretjerano pijenje, kao iu slučaju bolesti odraslih, izvor je pročišćavanja tijela od opijenosti, regulacije prijenosa topline, stimulacije znojenja. Koliko piti vodu s gripom malom pacijentu - što je više moguće, ali u malim gutljajima. U slučaju zarazne bolesti, metabolički procesi u djece se povećavaju, povećava se šlaga, koja se mora ukloniti izmetom, urinom i znojem. U ovom slučaju pomoći će samo tekućine. Ne želi jednostavnu vodu, slatke čajeve s limunom, đumbirom, kriškama naranče, med.

Što hraniti za bebe gripe

Dojenčad do 3-4 mjeseca života zaštićena je od virusa posebnim komponentama majčinog mlijeka. Tvari stvaraju barijeru i ne dopuštaju patogenima da uđu u tijelo. Ali što je s djecom koja su na umjetnom hranjenju. U dječjoj hrani iz prodavaonica od provjerenih proizvođača postoje komponente koje su po funkciji slične majčinom mlijeku, ali u nedovoljnim količinama. Stoga je važno spriječiti maleno dijete da se zarazi i da se pridržavaju sljedećih preventivnih mjera:

  • ograničiti kontakt sa strancima tijekom epidemija;
  • odbiti posjetiti klinike tijekom hladne sezone i tijekom epidemija;
  • Ne dopustite da se bebino tijelo ohladi;
  • redovito provjetravajte svoju sobu;
  • držite bebina stopala topla - nosite tople čarape;
  • ugraditi ovlaživač zraka u njegovu sobu;
  • koristiti profilaktička sredstva na bazi interferona - Viferon, Kipferon, itd.

Mlada mama koja je u stalnom i bliskom kontaktu s djetetom treba izbjegavati kontakt sa strancima i bolesnima. Dijete treba ojačati imunološki sustav hodanjem na otvorenom, laganim oblicima otvrdnjavanja. Kako bi se izbjegla infekcija, ima smisla cijepiti se uz prethodni pregled kod specijaliste.

Pravila prehrane za gripu

Gripa je, kao i sve druge akutne respiratorne virusne infekcije, vrsta bolesti koju samo naš imunitet može pobijediti. Zadatak pacijenta je pomoći tijelu da se nosi s bolešću.

Pravilno pijenje i jelo u slučaju gripe je važno za brz oporavak. Postoji hrana koja se može i treba pojesti za vrijeme bolesti djece i odraslih. Osim toga, postoji mnogo namirnica iz kojih je bolje suzdržati se ako želite brže napredovati.

Dijeta tijekom bolesti

Prehrana za gripu preduvjet je brzog oporavka. Ali nemojte se bojati pri gledanju te riječi. Željni gripe neće morati. Popis namirnica koje je bolje jesti u vrijeme bolesti je opsežan. To uključuje:

  • nemasno meso kuhano ili pirjano (teletina, kunić ili piletina);
  • mršava riba kuhana;
  • svježe voće koje sadrži značajnu količinu vitamina C (crni ribiz, jabuke, limun i naranče);
  • svježe povrće (češnjak i luk moraju nužno biti uključeni u svakodnevnu prehranu pacijenta);
  • lagane juhe od povrća i pileća juha;
  • mliječni proizvodi (nisko-masni svježi sir, prirodni jogurt i kefir);
  • razne kaše kuhane u mlijeku (heljda, zobena kaša i riža);
  • sveže orahe osim kikirikija;
  • svježi i prirodni pčelinji med;
  • sušeni kruh

Navedena hrana koristit će djeci i odraslima tijekom gripe. Lako se apsorbira u ljudskom tijelu i istovremeno daje veliku količinu energije potrebne za uspješnu borbu protiv bolesti. Ne manje važna točka je sadržaj u prehrani vitamina i minerala. Ovaj faktor također izravno utječe na stopu oporavka pacijenta. Sve pojedinosti naći ćete u članku "Vitamini s gripom".

Što je bolje piti?

Pretjerano toplo piće potrebno je pacijentu da se suprotstavi gripi. Pomaže izbjeći dehidraciju, smanjuje tjelesnu temperaturu, a također pomaže pri uklanjanju trovanja urinom i znojem.

Pogodna pića su raznolika. Zapravo, lakše je reći što piti tijekom bolesti ne bi trebalo biti. Dakle, uz gripu ne morate koristiti:

  • slatka soda;
  • pakirani sokovi;
  • alkohol.

Sve ostalo možete popiti. Međutim, svatko treba zapamtiti važno pravilo. Optimalna temperatura pića koju pijete uz gripu trebala bi biti približno jednaka onoj koju pokazuje termometar. Drugim riječima, temperatura pića bi trebala biti 36-40 stupnjeva Celzija. To će omogućiti tijelu da ne troši dodatnu energiju i vrijeme da ih ohladi.

Onda je sve ograničeno samo vašom maštom i sklonostima. Možete piti:

  • čaj s malinama, medom i limunom (odaberite ono što želite);
  • razrijeđeni džem od crne ribizle;
  • svježi voćni sokovi;
  • kompot od suhog voća;
  • napitci od voćnog voća;
  • prokuhanu vodu.

Štetna hrana

Kao što razumijete, prehrana s gripom sastoji se ne samo od onih proizvoda koji se mogu jesti, već i od onih koji se ne preporučuju. Potonji uključuju:

  • masna i teška hrana;
  • kobasice i dimljena mesa;
  • slastice;
  • konzervirana hrana;
  • kava i kakao.

Opće preporuke

Postoji i nekoliko jednostavnih pravila za prehranu s gripom, koja će također olakšati brz oporavak.

  • Ne tjerajte pacijenta da jede ako nema apetita. Takva prehrana nije baš korisna.
  • Hrana treba biti lagana, bogata energijom, proteinima i vitaminima.
  • Treba ga uzeti u malim porcijama. Tako će vaše tijelo biti lakše probaviti ga bez nepotrebne potrošnje energije.

Također preporučujem čitanje članka "Hrana s SARS-om".

Prehrana za gripu

Opći opis bolesti

Gripa je akutna virusna respiratorna infekcija koja pogađa respiratorni trakt i uzrokovana je virusom influence.

vrsta:

Virus influence karakterizira stalna mutacija. Svaki novi mutirani soj otporniji je na poznate antibiotike i zahtijeva razvoj novih vrsta lijekova. Sada u svijetu su poznati oko 2000 vrsta virusa influence. Identificirane su tri glavne virusne skupine - A, B i C: skupina A obično uzrokuje epidemije i pandemije; skupina B zahvaća samo ljude, najčešće djeca prvo, skupina C je slabo shvaćena, virus se također širi samo u ljudskom okruženju, ne razlikuje se posebno težinom.

Razlozi:

Najčešći uzrok infekcije virusom gripe je kontakt s bolesnom osobom. Put zaraze je u zraku.

simptomi:

Nekoliko dana inkubacije prelazi u razdoblje akutne bolesti. Bolestan čovjek dobiva groznicu, drhti, boli mu glava i mišići. Jaka suhoća u nazofarinksu popraćena je suhim, vrlo bolnim kašljem. Posebno su opasne komplikacije koje mogu nastupiti pri teškom tijeku bolesti: upala pluća, meningitis, upala srednjeg uha, miokarditis, u starijih i djece do dvije godine, komplikacija može biti fatalna.

Zdrava hrana za gripu

  • pileća juha: inhibira razvoj neutrofilnih stanica koje uzrokuju upalu i kongestiju nazofarinksa;
  • češnjak: sadrži alicin, koji je fatalan za bakterije, gljivice i viruse;
  • začini (đumbir, cimet, senf, korijander): povećavaju znojenje, koje je dobro pri visokim temperaturama, i dovodi do sužavanja krvnih žila, olakšavajući gutanje i disanje;
  • proizvodi koji sadrže cink (meso, jaja, plodovi mora, orašasti plodovi);
  • voće i povrće s visokim sadržajem beta-karotena, folne kiseline, magnezija (na primjer: dinja, špinat, marelice, šparoge, repa, cvjetača, mrkva, mango, bundeve, ružičasti grejp, rajčica, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
  • namirnice s vitaminom C (papaja, agrumi, sok od naranče, žuta ili crvena paprika, jagode, rajčice i jam);
  • namirnice bogate vitaminom E (kukuruzno ulje, bademi, riblje ulje, jastog, lješnjaci, ulje šafranike, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i losos);
  • proizvodi koji sadrže flavonoide (malinov sirup, limun, zelena paprika, trešnja i grožđe, lončići);
  • proizvodi s kvercetinom, visoko koncentrirani oblik bioflavonoida (brokula, crvenog i žutog luka).

Uzorak izbornika

Rani doručak: grizna kaša s mlijekom, zeleni čaj s limunom.
Drugi doručak: jedno meko kuhano jaje, juha od cimetovog šipka.
Ručak: juha od povrća u mesnoj juhi, odreska od parenog mesa, rižina kaša, kompotiranac.
Snack: jabuka pečena s medom.
Večera: riba na pari, pire krumpir, voćni sok razrijeđen vodom.
U vrijeme spavanja: kefir ili druga pića fermentiranog mlijeka.

Tradicionalna medicina za liječenje gripe:

  • plodovi crnog ribiza (kuhajte s vrućom kuhanom vodom s medom) - uzmite do četiri čaše dnevno;
  • odvarak grančica crnog ribiza s medom (lomiti grančice, dodavati vodu i kuhati pet minuta, držati na paru nekoliko sati) - koristiti dvije čaše noću;
  • parovi luka i češnjaka (utrljati luk i dva ili tri češnja češnjaka i uzeti nekoliko dubokih udisaja) - dva do četiri puta dnevno;
  • infuzija suhog voća maline (žlica bobica, ulijte jednu čašu prokuhane vode, ostavite dvadeset minuta) - uzmite 250 ml dvaput dnevno;
  • mješavina cvijeta lipe i suhog voća maline (ulijte smjesu kipuće vode), uzmite 250 ml dvaput dnevno;
  • bujon polumjesec i slatki korijen (slatki) (žlica mješavine za kuhanje tri stotine ml kipućom vodom, inzistirati petnaest minuta) - uzeti 250 ml dva puta dnevno;
  • Infuzija grančica i lišća brusnica (sipajte smjesu kipuće vode preko žlice), uzmite dvije žlice pet puta dnevno.

Proizvodi opasnog i štetnog gripa

Zabranjena imena proizvoda uključuju alkohol i kavu. To je sve o učinku dehidracije, koja je inherentna njima.

Šećer u slatkim jelima također negativno utječe na proces zacjeljivanja, smanjujući aktivnost bijelih krvnih stanica, glavnih boraca protiv virusa. Iz tog razloga ne smijete piti sokove od slatkog voća. Također, treba isključiti: svježi i raženi kruh, peciva, kolače i kolače, masnu juhu, juhe, juhe, borsch, masne meso (guska, patka, svinjetina, janjetina), kobasice, konzervirane proizvode.

Prehrana za prehlade: što se može i ne može jesti za vrijeme bolesti

Svi više ili manje znamo kako izliječiti prehlade, kakvu vrstu lijeka piti i zašto moramo ostati u krevetu. Ali malo ljudi razmišlja o činjenici da za vrijeme bolesti postoje određene namirnice - ne manje važne za proces ozdravljenja. Što bi trebala biti hrana za prehlade, akutne respiratorne infekcije i gripu?

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

  • kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
  • U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
  • zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

  1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
  2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

  1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
  2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
  3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
  4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

Što se ne preporučuje?

Pravilna prehrana tijekom razdoblja bolesti podrazumijeva ne samo ono što možete jesti s prehladom, već i namirnice koje bi se trebale isključiti barem privremeno iz vašeg jelovnika.

Kao što smo već spomenuli, za bolesti gripe i kataralne hrane hrana bi trebala biti lagana i što zdravija, pa je logično da se teška jela moraju napustiti. To uključuje masne, začinjene, dimljene proizvode, bilo koju hranu kuhanu prženjem. Nemojte zlostavljati i slane jela: sol se zadržava u tijelu i povećava opterećenje bubrega, koji već rade u kritičnom modu, uklanjajući toksine iz tijela.

Zabranjuju se i svi poluproizvodi, kao i proizvodi iz kategorije brze hrane. Oni otežavaju rad gastrointestinalnog trakta, a sile tijela će početi vraćati funkcije probave, a ne boriti se protiv virusa i bakterija.

Popis onoga što treba isključiti iz prehrane za prehladu uključuje sve vrste slatkiša. Znanstvenici su dokazali da slatkiši negativno utječu na rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje se odupiru patogenima tijekom bolesti.

Zdrava prehrana za gripu i kataralne bolesti može zahtijevati napuštanje određenih pića. Naravno, prvi korak je potpuno uklanjanje alkohola: smanjuje imunološki sustav i narušava funkcioniranje jetre koja je u ovom trenutku zauzeta uklanjanjem trovanja. Kava i jaki čaj dovode do dehidracije tijela, što je potpuno neprihvatljivo za prehlade, SARS i gripu.

Da biste se brzo nosili s prehladom, ARVI ili gripom, važno je ne samo slijediti režim propisan od strane liječnika, već i slijediti određenu prehranu. Pravilna prehrana za bolesti dišnog sustava pomaže u jačanju tjelesne obrane, poboljšava dobrobit i ubrzava oporavak.

Hranjenje djeteta tijekom prehlade i gripe

Djeca su osjetljivija na infekciju virusnom infekcijom i bolesna su pet puta češće od odraslih zbog velikog kontakta s drugom djecom u vrtićima i školama. Vodeći pedijatri u zemlji vjeruju da je 6-7 puta godišnje za dijete s ARVI čak i norma. U liječenju virusne infekcije lijek se dodjeljuje 10%, ostatak ovisi o pravilnoj prehrani i načinu života. Uz blagi tijek infekcije, nema posebnih promjena u prehrani djece, smanjenje apetita javlja se kada temperatura raste iznad 37,8 C, trovanje i bol u grlu.

Što dati djetetu da jede?

  1. Povrće i voće. Povrće, voće i bobice su izvori vitamina, minerala i normaliziraju crijeva. Poslužite ih svježe i pečene, u obliku krojeva, variva, salata. Ako je dijete teško jesti povrće, možete napraviti sok od pulpe od njih. Kako ne bi izazvali alergijsku reakciju u oslabljenom tijelu, bolje je zaustaviti se na domaćoj biljnoj hrani, odabrati bijelo-žutu i zelenu. Nije loše tijekom razdoblja bolesti uklopiti banane, oni i kalorije, i ublažiti simptome - mučnina, povraćanje i proljev. Zimi, kiseli kupus potječe od lokalnih proizvoda za sadržaj vitamina C. Svakako dodajte svježe zelje u posuđe.
  2. Fermentirani mliječni proizvodi. Lako i brzo probavlja, hranjiva, normalizira crijeva.
  3. Ne tjerajte dijete da jede meso za vrijeme bolesti. Upija se lošije od povrća i mliječnih proizvoda. Ali ako je dijete htjelo meso, onda nemojte odbiti i kuhati meso ili cijeli komad parenog mesa. Kuhajte juhu s pekarskim tostima. Dokazano je da smanjuje upalu.
  4. Češnjak i luk su imunološki stimulansi. Češnjak se već dugo dokazao kao moćno antivirusno sredstvo. Sadrži vitamin C, elemente u tragovima i fitoncide, enzim lizozim, koji mu daje baktericidna svojstva. Kada bol u grlu i kašalj dobro udisanje pare češnjaka. Jedite bolje u sirovom obliku 2-3 klinčića dnevno, za dijete, možete pomiješati ribani češnjak s naribanim jabukom i medom. Možete trljati prsa i ramena s ovim ribanim češnjakom kad kašljete. Luk sadrži vitamine, mineralne soli. Poput češnjaka, zbog sadržaja fitoncida, ima sposobnost ubijanja virusa i bakterija, stimulira apetit, luk s ljubičastom koricom je slađi i dijete će više uživati ​​u okusu.
  5. Od delicija, što je neobično dovoljno, sladoled je koristan. Istina, to bi trebalo biti polako i rastopljeno, omekšat će upalu grla i ublažiti kašalj.
  6. Med. Med jača imunološki sustav, povećava otpornost organizma na viruse i bakterije, djeluje antipiretički i protuupalno, povećava znojenje, poboljšava cirkulaciju grla, ždrijela i nosa te smanjuje broj napada kašlja, smiruje grlo i brže spava. Oprez! Med je lošeg kvaliteta može izazvati alergijsku reakciju. Od cijelog raspona sklonosti bi trebao biti limeta med. Da je prikladniji u liječenju traheitisa, bronhitisa, laringitisa. Djetelina i bagremov med imaju svojstva iskašljavanja. Također, kada je hladno preporuča se četinjača meda (bor, smreka, jela, itd.). Smanjuje kašalj, djeluje antispastično, protuupalno i umirujuće.

Sjeti se! Med se ne može staviti u vrući čaj. Smatra se da se izlože kancerogenim tvarima (tvari koje izazivaju rak) kada su izložene visokim temperaturama. Dodajte med do ohlađenog čaja na 50–60 ° C.

Uzorak jela

  • Pileća juha, juha od kupusa od kiselog kupusa ili svježi kupus;
  • gulaš od povrća, pečeni patlidžani sa svježim sirom, tjestenina s pirjanim povrćem, tvrdo kuhano jaje, pire krumpir s kefirom ili salatom;
  • žitarice s dodatkom maslaca, meda, suhog voća, ne-začinskog pilafa;
  • svježi sir, kolači od sira, palačinke s svježim sirom, palačinke s punjenjem od voća i bobica (možete ih poslužiti s kompotom od bobica);
  • keksi, tost, sendviči, tost s toplim čajem;
  • salate od svježih krastavaca, rajčica i zelenila, vinaigrette s kiselim kupusom i lukom, svježa salata od mrkve s češnjakom i sirom, svježa salata od krastavaca s graškom i lukom;
  • sladoled, voćni žele, jabuka, pečene jabuke.

Što piti?

1. Ljekovito bilje

Čaj od maline pomoći će smanjiti temperaturu i olakšati kašljanje.

Biljni čajevi od lipe, maline, kamilice, timijana. Lipa i malina imaju lagano antipiretičko djelovanje, dijaforetična i analgetska svojstva, pomažu u borbi protiv kašlja. Možete skuhati lišće i bačvu maline ili dodati čaj malinama od maline. Kamilica se može skuhati kao čaj ili koristiti izvarak s antiseptičkom svrhom za ispiranje grla i ispiranje nosa. Timijan je dobar za bronhitis, upalu pluća i upalu grla, čaj od timijana pomaže izliječiti i najmanju djecu. Pomaže mami i majci da kašlje brzo, ali ima negativan učinak na jetru.

Recept za biljni čaj: uzmite jednu žlicu zdrobljenog bilja po pola litre vode (možete upotrijebiti jednu biljku ili kombinirati po želji), dodati vodu i kuhati 10 minuta na laganoj vatri, a zatim pustiti da se kuha oko 1 sat., Ovdje je čaj i spreman za piće. Za pripremu infuzije, bilje se može staviti u termos ili bilo koju drugu posudu, zaliti kipućom vodom i pustiti da se kuha 3-4 sata. U liječenju prehlada možete ne samo piti infuzije i čajeve, nego i koristiti ljekovite biljke za kupanje za stopala, kompresije u prsima, za udisanje, pranje nosa i grgljanje.

2. Šipak

Pasji odvratak je lijek broj 1 za prehlade. Za one koji od prvog dana piju juhu iz kukova, vrijeme bolesti se značajno smanjuje.

3. Morses

Voćne napitke od brusnica, lončića, borovnica, crnog i crvenog ribizla savršeno utažuju žeđ, pune tijelo vitaminima i normaliziraju crijeva.

4. voda

Mlađa djeca češće vole piti kuhanu ili mineralnu negaziranu vodu.

5. Mlijeko

Uvijek se smatralo da je mlijeko s medom obvezna komponenta u liječenju prehlade i gripe, ali je li? Trenutno, znanstvenici vjeruju da mlijeko, naprotiv, doprinosi povećanju količine izlučivanja nosa i razvoju upalnih procesa. Kada gripa smanjuje proizvodnju enzima odgovornog za apsorpciju mlijeka, a može se činiti nepodnošljivim (slabljenje stolice, tutnjavanje i bol u trbuhu, mučnina). Stoga je bolje odbiti mlijeko tijekom razdoblja bolesti.

Glavna pravila

  • U razdoblju bolesti u jelovniku moraju biti namirnice s visokim sadržajem vitamina C i željeza. Vitamin C je prirodni antioksidans, povećava otpornost organizma na razne infekcije.

Savjet! Izvori vitamina C:

  • svježi šipak (do 650 mg / 100 g);
  • crvena paprika, crni ribiz i morski krkavac (200-250 mg / 100 g);
  • zelena paprika, peršin, brokula, kopar, kivi (100–150 mg / 100 g);
  • agruma (oko 50 mg / 100 g).

Dnevna potreba djece za vitaminom C:

Povećanje doze vitamina opravdano je činjenicom da se pri višoj temperaturi njihova opskrba brže konzumira, a budući da se pije puno tekućine, oni se brže ispiru iz tijela.

Željezo regulira imunološki sustav, dio je hemoglobina i osigurava kisik svakoj stanici ljudskog tijela. Proces uništavanja patogenih mikroba koji su prodrli u ljudsko tijelo ovisi o ovom elementu u tragovima. Sadrži željezo u žitaricama, svježe bilje, mahunarke, sjemenke sezama, bundeve. Dnevna stopa za djecu je oko 10 mg.

  • Ne davati u razdoblju bolesti nove proizvode, kuhati od onih koje je dijete prethodno pokušalo.
  • Konzistencija hrane mora biti tekuća, polutekuća.
  • Kuhanje je bolje za par ili kuhati, poslužiti u obliku topline (tako da je lakše probaviti).

Ako je liječnik propisao antibiotik

Antibiotici imaju nuspojavu - disbakteriozu (kršenje crijevne mikroflore). Da bi se održao normalan omjer mikroorganizama u tankom i debelom crijevu od prvog dana uzimanja antibiotika i dva tjedna nakon njegovog ukidanja, treba uzeti u obzir normalizaciju crijevne mikroflore (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform), a fermentirani mliječni proizvod je svaki dan.

Nemojte prehraniti dijete na kraju bolesti

Ako dijete nije ništa pojelo nekoliko dana, normalno je da će izgubiti težinu. Roditelji se ne moraju brinuti i ne tjeraju dijete da jede silom, inače se apetit uopće ne vraća, jer će se osjećaj gađenja prema hrani pohraniti u memoriju. Nakon pada temperature u tijelu, još uvijek postoji dovoljno infekcije koja remeti želudac i crijeva, a još nisu spremni za jelo. Dajte djetetu hranu koju pita, iscrpljeni organizam zna što mu nedostaje. I strpljivo, bez inzistiranja, čekajte da beba bude spremna povećati prehranu. Tijekom tjedna apetit se postupno vraća, a osjećaj gladi će biti jači nego prije bolesti. Tako će dječje tijelo nadoknaditi izgubljene kalorije.

Što tražiti?

Prilikom kašljanja izbjegavajte konzumiranje smrvljenih, kiselih namirnica, ali poželjno je piti više toplih napitaka, znatno se razrjeđuju ispljuvak i poboljšavaju iskašljavanje.

Za gustu iscjedak iz nosa, kašljanje s viskoznim sputumom, potrebno je koristiti manje brašna i ljepljivih proizvoda (tjestenina, žele, knedle, viskozna kaša).

Kada bol u grlu, isključiti iz prehrane kiselo i slatko jelo, morate jesti tekuću hranu, te u malim gutljajima. Potrebno je izbjegavati jesti hranu koja se raspada (kruti keksi, krekeri, kruh). Neka dijete otopi metvice. Za ispiranje grla prikladni izvarci kadulje, stolisnika, metvice i origana, nevena, gospina trava, eukaliptus, kamilica.

Jačanje imuniteta

Zašto je tako važno da djeca upozore protiv prehlade i gripe?

Prvo, dječje tijelo nije u potpunosti formirano, imunološki sustav i fiziološki obrambeni mehanizmi nisu u stanju u potpunosti zaštititi organizam od štetnih učinaka toksina virusa.

Drugo, djeca su najosjetljivija na pogoršanje kroničnih bolesti i komplikacija nakon virusne infekcije.

U zimsko-proljetnom razdoblju za prevenciju prehlade i gripe uključite u prehranu djecu:

  1. Ljekovito bilje. U sezoni prehlada, piti tečaj od 2-3 mjeseca čaja i biljnih čajeva.
  2. Bobice. Dopustite barem 1/2 šalice dnevno brusnica, borovnica, juha od šipka.
  3. Suho voće. Vrlo korisna i ukusna u isto vrijeme je mješavina oraha, suhe marelice, suhe šljive i meda. Dajte 1-2 žlice. l. po danu.
  4. Đumbir. Ovo je nezamjenjiv narodni lijek za prehladu i gripu. Korijen smanjuje upalu, djeluje antimikrobno, čisti tijelo od toksina. Koristite u obliku vrućeg čaja u malim gutljajima, nekoliko puta dnevno.
  5. Med, češnjak i luk.
  6. Multivitaminski kompleksi.
  7. Pripravci ehinacee.
  8. I ne zaboravite na dnevne šetnje na svježem zraku.

Hranjenje djece do 1 godine s prehladom

0-6 mjeseci. Djeca rijetko obolijevaju u ovoj dobi, a tijelo je zaštićeno imunitetom koji je stekao od majke. Stavite dijete češće na dojku, s bebom beba dobiva gotova antitijela koja će se boriti protiv virusa. Istovremeno, sama dojilja trebala bi jesti hranu koja sadrži vitamin C i željezo, uzimati multivitaminske komplekse za dojenje žena, piti šniclu, jesti luk i češnjak (prvo probati malo, miris luka i češnjaka ulazi u mlijeko, a ne svaka beba mora imati okus ).

6–12 mjeseci. Ista stvar, plus ponuditi dodatnu bebu malo vode ili biljnih čajeva, razrijeđen s prokuhanom vodom. Ako dijete odluči jesti samo kašu ili voćni pire, jogurt tijekom razdoblja bolesti, onda ga nemojte prisiljavati da jede druge namirnice dok temperatura ne padne u potpunosti. Kada kupujete dječju hranu, zaustavite svoj izbor na proizvodu obogaćenom vitaminima. I nemojte se bojati ako dijete u razdoblju bolesti potpuno odbije primamiti i bit će samo u majčinom mlijeku.

Dragi roditelji, nemojte paničariti nakon prvog simptoma bolesti i ne hranite dijete tabletama. Otpaivajte svoje dijete, poslušajte njegove želje u hrani i sve će biti u redu. Nije ni čudo da postoji mišljenje: ako se liječi prehlada, onda će trajati sedam dana, a ako se ne liječi, onda jedan tjedan. Budite zdravi i brinite se za svoju djecu!

Pravila prehrane za gripu

Dok neki proizvodi pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, drugi inhibiraju proces ozdravljenja. Koja su pravila prehrane za gripu?

Tijelo osobe koja oboli od gripe suočava se s teškim zadatkom. Potrebna mu je snaga za borbu protiv virusa, održavanje vitalnih funkcija i oporavak od bolesti. Važan izvor ove energije je hrana. Ali, kao što znate, svi proizvodi ne djeluju na tijelo na isti način: neki jačaju imunološki sustav i doprinose održavanju zdravlja, dok drugi smanjuju njegovu antimikrobnu aktivnost. Stoga je za vrijeme bolesti posebno važno jesti ispravno - ovisi koliko će brzo doći oporavak. Koja su pravila prehrane za gripu?

Pripazite na način pijenja.

Od djetinjstva znamo da tijekom akutnih respiratornih virusnih infekcija morate piti više - ovo je prvo pravilo za brz oporavak. Tekućina pomaže izbaciti otpadne tvari iz mikroba iz tijela; obnoviti ravnotežu vode poremećene pretjeranim znojenjem tijekom bolesti; obnoviti vlagu sluznice respiratornog trakta i suziti sluz.

Morate piti, u prosjeku, najmanje 2 litre tekućine dnevno, povremeno, bez čekanja na pojavu žeđi. Kao piće, dobro odgovara čaj, bujon bokovi, čaj s limunom ili malina, biljni čajevi (kamilica, lipa, origano), kompot od suhog voća. Poželjno je da temperatura svih pića bude otprilike 37-39 ° C - tako da se tekućina brže apsorbira i pomaže tijelu.

Proizvodi koji pomažu u borbi protiv gripe

Nije tajna da je tijekom bolesti apetit znatno smanjen. Ali još uvijek postoji potreba. Hrana bi trebala biti lako probavljiva: ne preopterećujte nezdravo tijelo viškom rada u obliku teško probavljive hrane. To osobito vrijedi za djecu.

Jedite češće nego obično tijekom bolesti, ali u malim porcijama. Hrana mora biti bogata vitaminima i elementima u tragovima.

Pileća juha je i dalje najpopularnije jelo za pacijente s influencom. Učinkovitost dokazanih tijekom godina potvrđuje se sa znanstvenog stajališta. Tako su znanstvenici sa Sveučilišta Nebraska dokazali da spojevi koji se nalaze u pilećoj juhi (carnosine) pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv virusa gripe i prehlade u početnoj fazi bolesti. Ovaj spoj povećava aktivnost neutrofila - bijelih krvnih stanica koje štite od infekcija. Štoviše, to je juha koja je najučinkovitija, a ne jednostavna juha - prirodne tvari sadržane u luku, češnjaku i zelenilu (sastojci juhe) utječu na tijelo na složen način.

"Antibakterijski" i "antivirusni" proizvodi su neophodni u jelovniku osobe s gripom. To su luk, češnjak, med.

Začini i začini (đumbir, cimet, korijander), kao i ljekovito bilje (izvarak origana, lipe i mente) stimuliraju znojenje. Toksini i otrovi izvedeni iz aktivnosti virusa i tjelesne borbe protiv infekcija eliminiraju se kroz znoj.

Hrana bogata vitaminima igra važnu ulogu u podupiranju imuniteta. Tijekom bolesti tijelo aktivno troši vitamine. Vitamini A, C, E pridonose brzom oporavku, a mogu se naći u agrumima, kiviju, ribljem ulju, morskoj ribi, bademima i lješnjacima.

Hrana bogata flavonoidima povećava aktivnost imunološkog sustava. Ovi spojevi sadržani su u mekom bijelom citrusnom citrusu potkožno (grejp, naranča, limun, limeta).

Što isključiti iz prehrane u vrijeme bolesti?

Prehrambena pravila za gripu zahtijevaju da se u vrijeme napuste složena mesna i riblja jela, pržena, slatka, brza hrana. Stoga, isključite iz izbornika tijekom ovog razdoblja masne juhe, masne mesa, kobasice, konzervirane robe.

Također slatka hrana i slatkiši utječu na proces zacjeljivanja: šećer u njima smanjuje aktivnost bijelih krvnih stanica. Za to ne smijete jesti kolače, kolače i druge slatkiše. Suzdržite se od slatkih voćnih sokova.

Tijekom gripe zabranjeni su alkohol i kava. Dehidriraju tijelo, što ga samo slabi u razdoblju bolesti.

Pravila prehrane za prehladu: što možete jesti, a što ne

Pravilna prehrana s prehladom pomaže u odupiranju virusima i pomaže u obnovi imunološkog sustava. Prehrana mora biti što je moguće različitija, a hrana mora sadržavati dovoljno vitamina.

Tijekom prehlade treba povećati količinu potrošene vode. U prvoj fazi bolesti, oko 1 litre tekućine dnevno se isparava kroz kožu. Potrebno je nadoknaditi gubitak kako bi se izbjegla dehidracija. U sljedećoj fazi, voda je potrebna kako bi se brže oporavila. Promiče izlučivanje propalih mikroba. Kod prehlade, stopa potrošnje za bolesnika s gripom ili žena koja je pokupila respiratorne bolesti može se povećati na oko tri litre.

Dijeta za prehladu

Pacijentu su potrebni proteini, masti i ugljikohidrati za obnavljanje zahvaćenih tkiva u tijelu. S niskim sadržajem tih tvari u prehrani mogu se pojaviti nepovoljni simptomi:

  • umor;
  • pospanost;
  • slabljenje imuniteta;
  • apatija.

Hrana bogata proteinima

Odrasli mogu izabrati izvor proteina niske masnoće - puretinu, govedinu, proizvode od soje i grah.

Dobro je jesti piletinu tijekom bolesti. To je stimulans za proizvodnju sluzi, što olakšava iskašljavanje kod kašljanja. Luku možete dodati u juhu, obdareno je protuupalnim učinkom, što ublažava znakove prehlade.

Da biste smanjili malaksalost, pametno je držati se proteinske prehrane.

Za doručak možete jesti malo jogurta ili nemastnog jogurta: pobijedite 2 jaja sa jednom žlicom šećera. U smjesu dodajte dva prethodno oljuštena oraha. Hrana isprana crnim čajem s medom.

Za ručak s hladnom, možete pripremiti vitaminsko povrće salata od kupusa, mrkve, zeleni luk. Dodajte malo šećera i soli posudi. Povrće za salatu može se sitno sjeckati ili naribati.

Za večeru pripremite juhu od piletine s krutonima i goveđim gulašom s kuhanim kupusom. Za ručak možete jesti i tikvice, koje se pune mljevenim mesom, pomiješanim s rižom, mrkvom i lukom. Od napitaka korisni sok, napravljen od brusnica ili brusnica, čaj, sok od nara.

Za večeru s prehladama, možete jesti goveđi entrecote s prilogom od kuhanog kupusa od brokule. Pripremite i salatu od svježeg povrća: rajčicu, luk, krastavce, cilantro, češnjak. Za desert možete pojesti nekoliko kriški dinje ili drugog voća, a zatim popiti čašu crnog čaja s limunom i medom.

Primjena ugljikohidrata

Oni su potrebni za ozbiljne prehlade i gripu, jer su izvor dodatne energije. Za brže poboljšanje, preporučuje se jesti sljedeće hrane na povišenim temperaturama:

  • žitarice od žitarica ili žitarica: riža ili heljda;
  • slatki plodovi umjereno;
  • jela na bazi stevije ljekovitog bilja.

Za virusne infekcije, sljedeće namirnice trebaju biti isključene iz prehrane:

  • svježi bijeli kruh;
  • pečenje;
  • slatkiši;
  • tjestenina.

Njihov broj u virusnih infekcija treba ograničiti. Oni stvaraju dodatni teret na rad želuca, crijeva, jetre i gušterače. To povećava rizik od alergijske reakcije na lijekove koji se koriste u bolesti.

Po danu se preporučuje konzumiranje oko 60 g masti. Dobivaju se od ribe, biljnog ulja, piletine, mliječnih proizvoda.

celuloza

Vlakna sadržana u svježem povrću teško je probavljiva, tako da možete napraviti gulaš ili pire od njih. Jabuke su napravljene od džema ili džema.

Hrana bogata vlaknima očisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u suzbijanju virusa. Imaju tonički učinak: pomažu u smanjenju šećera u krvi, pomažu kardiovaskularnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima ne preporučuje se osobama s visokim krvnim zgrušavanjem i teškim patologijama probavnog sustava.

Uz hladno, možete uzeti posebne komplekse koji sadrže vlakna. Kod uzimanja ovih lijekova preporučuje se korištenje više tekućine. Prednost je da se pije kiselo mlijeko.

Ako nema kontraindikacija, možete uzeti kompleks "Sibirsko vlakno." Sadrži biljna vlakna koja su prisutna u bobicama, žitaricama, voću i začinskom bilju.

Alkohol s prehladom

Alkohol s kavom spada pod privremenu zabranu. Takva pića mogu uzrokovati dehidraciju, koja se ne može dopustiti u liječenju virusnih bolesti.

Bolesna osoba mora uzimati lijekove. Alkohol može neutralizirati učinak lijekova, pa čak ni jak farmaceutski proizvod neće imati željeni učinak.

napici

Voćni sokovi sadrže velike količine šećera i konzervansa. U gaziranoj vodi nalaze se nadomjesci za šećer i kofein. Osobi koja je uhvatila prehladu savjetuje se pripremanje pića iz naranče ili svježih jabuka, nedavno ubranih od voćnih stabala, u sokovniku ili sokovniku. Možete ih razrijediti malom količinom vode.

Jedite kruh

Za prehlade, bijeli kruh i svježe pecivo treba isključiti iz jelovnika. Proizvod se koristi u medicinske svrhe. Možete samo potopiti mali komad bijelog kruha u vrućem mlijeku. Kada je natopljena tekućinom i ohladi - jesti. Postupak se ponavlja dva puta dnevno do oporavka.

Za prehlade, raženi kruh je dobar. Proizvod pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina. Sadrži aminokiseline, minerale, vlakna, veliki broj elemenata u tragovima. Proizvod je bogat vitaminima B i željezom.

Možete jednostavno utrljati koru češnjaka s raženim kruhom i piti biljni čaj. Ovaj se alat uzima neposredno prije spavanja.

Primjena za začine

Klinčić ima ugodan miris i izražen analgetski učinak. Kada imate anginu, možete pomiješati 5 cvjetova biljke i 200 ml vrućeg mlijeka. Znači inzistirati 10 minuta, ocijediti. Rezultirajući sastav ispirati. Možete ispustiti nekoliko kapi u nos.

Za prevenciju prehlade i gripe koriste se cimet. Začini imaju izražen antibakterijski učinak. Aktivno se koristi u proizvodnji kozmetičkih maski.

Za prehlade, možete jednostavno sipati ½ čajne žličice cimeta s 0,2 l kipuće vode i dodati malo crnog papra. Dobivena tekućina se uzima svaka 4 sata.

Koji su vitamini dobri za pacijenta?

Ako je osoba bolesna, njegova prehrana treba sadržavati hranu bogatu retinolom. Ova tvar potiče regeneraciju tkiva, a kao posljedica upalnog procesa oštećuje se velik broj epitelnih stanica. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva.

U slučaju prehlade, naznačena je i upotreba proizvoda i pripravaka koji sadrže askorbinsku kiselinu. Farmaceutski vitamin C ima slatki i kiseli okus. Ascorbic poboljšava imunitet, pomaže ojačati zidove krvnih žila, smanjuje rizik od krvarenja.

Mikro i makro elementi

Ako imate upalu grla, trebate u hranu uključiti hranu bogatu željezom, bakrom i jodom. Željezo daje organima i tkivima kisik. Jod je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i štitne žlijezde. Bakar ima pozitivan učinak na krvne žile i ima izražena protuupalna svojstva.

Već s blagim kašljem, tijelo treba dobiti selen, krom, molibden i mangan.

Korisni recepti

Nar pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina C, koji se često promatra s prehladom. Zrelo voće sadrži hlapljive, jača imunološki sustav, pa je posebno korisno za starije osobe.

Osoba koja redovito koristi šipak će se rjeđe razboljeti. Proizvod povećava otpornost na prehlade uzrokovane hipotermijom, djeluje antipiretično. Komponente prisutne u njemu pomažu u smanjenju tjelesne temperature.

Nar se koristi tijekom laringitisa i upale grla. Sok fetusa može ispirati grlo s drugim ENT bolestima. Nar smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Recept za izradu hladnog lijeka na bazi zdravog fetusa:

  1. 20 g prethodno osušene kore ogranka ulijte 200 ml vode.
  2. Kuhajte na srednjoj vatri 7 minuta i ohladite na oko 30 stupnjeva.
  3. Filtrirajte i konzumirajte 0,1 l dvaput dnevno. Bujon je osobito koristan kod upale grla u akutnom razdoblju bolesti.

Izvrstan lijek za prehladu je džem od malina. Za njegovu pripremu možete koristiti ne samo svježe, već i smrznute plodove. Recept za poslastice je jednostavan:

  • Maline se odmrzavaju, paralelno kuhan sirup iz vode i šećera.
  • Nakon što se tekućina ohladi, prelijte otopljene maline.
  • Dobivena smjesa se infundira 5 sati.
  • Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
  • Gotovi džem se sipa u limenke i hermetički zatvara.

Tretira se konzumira u razdoblju masivnog izbijanja gripe, kada se promatra vrhunac incidencije.

Što se ne preporučuje jesti i piti?

U slučaju bolesti dišnog sustava, akutno pitanje je, koja hrana treba biti isključena iz prehrane. Uz prehladu ne možete jesti prženu hranu koja sadrži mnogo masnoća i kancerogenih tvari. Takvu hranu teško je probaviti, što otežava pravilno funkcioniranje srca i jetre. Masna hrana može izazvati povraćanje ili uznemirenost crijeva zbog prehlade.

Mliječne proizvode treba koristiti s oprezom. Aktiviraju stvaranje sluzi, što otežava liječenje kašlja ili curenja iz nosa. Jednostavno možete dodati mali komad đumbira ili prstohvat kurkume u mlijeko ili jogurt. Ovi začini smanjuju učinak mliječnih proizvoda na stvaranje sluzi pri kašljanju ili rinitisu, stimuliraju apetit.

U slučaju gripe i akutnih respiratornih infekcija nije preporučljivo upuštati se u jela s vrućim začinima, dimljenim proizvodima. Takva hrana ima negativan učinak na mjehur.

Kod prehlade djeci nemojte davati tvrdu hranu: žitarice grube konzistencije, krekere, proizvode od tijesta s dodatkom kakaovog praha ili šećera u prahu. Iritira sluznicu, tako da će dijete kašljati mnogo snažnije. Preporučuje se isključiti iz prehrane i slatkiša koji mogu izazvati alergije.

Med se ne smije grijati. Ako se otopi u vrućoj vodi ili rastopi sugaredni proizvod u vodenoj kupelji, koristi će se primjetno smanjiti.

Prehrana prema Pevzneru

Tablica broj 13 pomaže smanjiti intoksikaciju, povećava otpornost tijela. U tablici je dan približan popis nepoželjnih i dopuštenih jela.