Mogu li dobiti gripu tijekom razdoblja inkubacije?

Gripa u inkubacijskom razdoblju može biti zarazna tijekom posljednjeg dana ili posljednjih nekoliko sati prije pojave simptoma kod pacijenta. Na kraju razdoblja inkubacije od bolesne osobe možete dobiti gripu.

Tijekom perioda inkubacije, infekcija se razvija i širi se na sluznicu respiratornog trakta. U ovom trenutku, virusne čestice se uopće ne oslobađaju sa sluzi, ili je njihov broj vrlo mali, ne ispuštaju se u zrak i ne mogu zaraziti druge ljude.

U jednom trenutku virus pogađa značajan dio respiratornog trakta, a veliki broj virusnih čestica ulazi u sluz, a proizvodi se i ispušta u okoliš. U ovoj fazi je moguća infekcija drugih, ali upravo u to vrijeme infekcija uzrokuje prve simptome opijenosti - groznicu, glavobolju, malaksalost. To je, zapravo, vrijeme kada se gripa može zaraziti od pacijenta otprilike podudara s krajem perioda inkubacije, ali može početi ranije. To ovisi o stanju pacijenta i vrsti gripe. Sljedeći su uvjeti razvoja pacijentove svinjske gripe H1N1:

To jest, u najopćenitijem slučaju, pacijent postaje zarazan dan prije nego što ima znakove bolesti i on ih sam osjeća.

Kako odrediti da li je pacijent zarazan tijekom razdoblja inkubacije, ili ne?

Ne postoji apsolutno precizna oznaka na kojoj se završava razdoblje inkubacije gripe ili u kojoj fazi počinje infekcija. Kod nekih bolesnika početak infektivnog razdoblja podudara se s prvim simptomima - glavoboljom, malaksalošću. U drugima, bolest počinje kada se širenje infekcije za gotovo jedan dan. Nemoguće je nedvosmisleno utvrditi da je osoba zarazna prije početka bolesti.

U medicini postoje dva pojma: “inkubacijski period” i “latentno razdoblje”. Prvi je vrijeme od infekcije do prvih simptoma. Drugi je vrijeme od infekcije do početka širenja infekcije. Ako je latentno razdoblje kraće od razdoblja inkubacije, osoba može biti zaražena u fazi inkubacije. Za svinjsku gripu pokazano je da je u većini slučajeva latentno razdoblje kraće od inkubacijskog razdoblja, a pacijent može biti zarazan prije pojave prvih simptoma.

Osim toga, mnogo ovisi o kontaktu s osobom i pacijentom. U posljednjim satima prije početka bolesti, možete se zaraziti vrlo bliskim kontaktom (na primjer, seksom), dok se infekcija na ulici od takvog pacijenta s jednostavnom komunikacijom neće dogoditi. Također, na vjerojatnost infekcije utječe infektivna doza i zdravstveno stanje osobe koja je zaražena. Djeca lakše hvataju gripu, osobe s oslabljenim imunitetom mogu se zaraziti i osobom s gripom tijekom razdoblja inkubacije. U isto vrijeme, zdrava odrasla osoba ne može se razboljeti nakon kontakta s takvim pacijentom.

Važno je zapamtiti da je značajka gripe odsutnost izlučivanja nosa i kašalj u ranim stadijima, što razlikuje gripu od drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija i komplicira širenje infekcije u ranoj fazi. To je, zapravo, zaraziti se gripom čak i uz očite simptome opijenosti, ali prije početka curenja nosa i kašlja, to je teže od druge respiratorne infekcije. I to je još teže dobiti u inkubacijskom razdoblju.

Je li moguće komunicirati s osobom koja može imati gripu u fazi inkubacije?

Možete komunicirati s osobom koja je nedavno komunicirala s bolesnom gripom, ali uz poštivanje sigurnosnih mjera - na daljinu, na ulici ili u dobro prozračenoj prostoriji. U svakom slučaju, prvog dana nakon takvog kontakta čak i zaražena osoba neće predstavljati opasnost, a ako se bolest u njemu ne razvije kroz nedeju, bit će moguće reći da se infekcija nije dogodila.

Jednostavno rečeno, preporučljivo je ne komunicirati s osobom koja je imala kontakt s bolesnom gripom od drugog dana nakon kontakta i do sedmog. Osobito je vrijedno ograničiti njegovu komunikaciju s djecom.

Zapravo, najčešće se infekcija javlja u razdoblju oporavka od bolesti.

Ako se osoba počne pojavljivati, iako vrlo slaba, ali znakovi bolesti - grlobolja, slabost - kontakt s njim treba prekinuti.

Kako ne dobiti gripu ako se kod kuće razboli

Hladna sezona, od listopada do ožujka, najopasnija je u smislu učestalosti respiratornih virusnih infekcija, posebice gripe. Ovaj patogen, u usporedbi s drugim vrstama virusa, ima neke značajke koje određuju kompleks mjera za prevenciju infekcije, osobito ako obitelj već ima bolesnika sa simptomima gripe.

Epidemiološke značajke virusa influence

Činjenica da se ovaj virus može stalno mijenjati, svatko zna. Predstavlja ga dva tipa, A i B, koji mutiraju gotovo svake godine, pa osoba koja je već imala gripu može ponovno postati bolesna iduće jeseni ili zimi. U smislu mutacija, virus tipa A je najpristupačniji, a njegovo širenje u obliku epidemije bilježi se svake 1–2 godine. Štoviše, bolest uvijek počinje akutno, brzo napreduje i često dovodi do ozbiljnih komplikacija. Nasuprot tome, virus gripe tipa B otporniji je na mutacije, njegovo širenje se ponavlja nakon 3-6 godina, a klinička slika infekcije je ujednačenija i proces se postupno razvija.

Opasnost od dobivanja gripe ugrožavaju svi ljudi, jer nitko nema prirodni imunitet na novi soj virusa (ako ne uzmemo u obzir stvaranje umjetnog imuniteta kroz cijepljenje). Ali djeca, starije osobe i pacijenti bilo koje dobi koji pate od istodobnih kroničnih bolesti su najosjetljiviji na infekcije.

Virus influence ima vrlo izražen tropizam na sluznicu respiratornog trakta, tj. Može se odmah vezati za epitelne stanice i odmah započeti svoju destruktivnu aktivnost. Zbog toga grip ima najkraći period inkubacije (od infekcije do pojave simptoma bolesti) - od nekoliko sati do jednog dana. Simptomatologija se akutno i brzo razvija, tjelesna temperatura odmah raste do značajnih brojeva (39-40 stupnjeva), bolesnika muče teška glavobolja i bolni zglobovi, a razvija se i jaka slabost. Tada se te znakove povezuje curenje iz nosa, kašalj, a infekcija se može proširiti kroz dišne ​​putove, pogađajući druge unutarnje organe.

Kod disanja, kašljanja ili kihanja, virus influence zajedno s najmanjim česticama sline i sluzi ulazi u vanjsko okruženje (to je put koji se prenosi zrakom). Ako u blizini postoji zdrava osoba, onda u nedostatku osobne zaštitne opreme, mogućnost zaraze gripom približava se 100%. Zbijenost ljudi, visoka vlažnost i niska temperatura zraka, koju virus jako voli, kao i loši epidemijski i higijenski uvjeti u prostoriji - svi ti čimbenici doprinose vrlo brzom širenju ove opasne infekcije.

Iz zraka, osobito u zatvorenom prostoru, virusi se mogu naseliti na komade namještaja i odjeće, na igračke i posuđe. Zatim mogu u ruke ući rukama, na primjer, s hranom. Epidemiološki gledano, ovaj put infekcije (oralni) ne igra tako značajnu ulogu kao kapljica u zraku, ali na ljestvici jednog stana i obitelji, kada netko već ima gripu, ne može se otpisati.

Koje su hitne mjere za sprječavanje gripe

Sve gore navedene osobine virusa influence i metode infekcije moraju se razmotriti ako je dijete ili odrasla osoba bolesna u obitelji. Prije svega, naravno, potrebno je nazvati lokalnog liječnika koji će, nakon dijagnosticiranja gripe, propisati režim liječenja: lijekove, strogi ostatak kreveta, obilje toplih napitaka, lagana povrća, voća ili jela od mesa prema apetitu pacijenta.

Nakon što se pacijentu pruže svi uvjeti za oporavak, potrebno je razmisliti io drugim članovima obitelji koji su također u opasnosti od gripe. Da bi se to postiglo, važno je provesti aktivnosti čija je svrha smanjiti koncentraciju virusa gripe u zraku stana, što će smanjiti njegovu invazivnost (sposobnost zaraze osobe) i uvelike zaštititi zdrave ljude. Ove mjere su sljedeće:

• Pokušajte izolirati bolesnog člana obitelji u zasebnoj prostoriji, što će mu dodatno stvoriti dobre uvjete (neće biti prekomjerne buke i drugih neugodnih čimbenika).
• Prozračite bolničku sobu kao i cijeli stan što je češće moguće. Virus gripe je vrlo nepostojan i uz dobru ventilaciju i otvorene prozore brzo napušta prostor. Najoptimalnije vrijeme za emitiranje je ujutro i navečer, ako je moguće i češće.
• Obvezno mokro čišćenje prostora, a ne samo poda, ali i svih površina na kojima se virus virusa može smiriti iz zraka: radne ploče, prozorske klupčice, staklo, dizajnerski objekti. Zato je, čim se osoba razboli, bolje ukloniti sve nepotrebne predmete iz svoje sobe, što će stvoriti najbolje uvjete za čišćenje sobe, a time i zaštitu drugih članova obitelji od gripe. Ako je moguće, čišćenje treba obaviti 2 puta dnevno, koristeći štedljive dezinficijense.
• Koristite za pacijenta samo pojedinačni set posuđa (šalica, tanjur, žlica i vilica), nakon upotrebe, isperite otopinama za dezinfekciju. Ova mjera profilakse, uzimajući u obzir uglavnom širenje gripe u zraku, nije toliko važna kao, na primjer, kod crijevnih infekcija. No, prisjećajući se mogućnosti oralnog puta infekcije gripom u zatvorenom prostoru (stan), to se mora poštivati.
• Primjena gazne maske od strane pacijenta, koja dramatično smanjuje oslobađanje patogena influence u okolinu.
• Upotreba prirodnih boraca protiv virusa influence koji emitiraju jake hlapljive: češnjak i luk. Ovo povrće se može objesiti u sobama i češće jesti svježe.

Ostale hitne preventivne mjere usmjerene su na stvaranje uvjeta pod kojima virus ne može ući u dišni sustav zdrave osobe, čak i uz visoku koncentraciju u zraku. Od njih se mogu uočiti dvije najvažnije točke:

Obvezna uporaba osobne zaštitne opreme. Prije svega, to je gaza zavoj, ili maska, koja, kada se stalno nosi u stanu, smanjuje rizik od infekcije gripom nekoliko puta. Potrebno je imati takve maske, po mogućnosti jednokratne, za sve članove obitelji i mijenjati ih svaki dan. Ako se to ne može učiniti, onda se upotrijebljeni gazni povoji mogu oprati i glačati vrlo vrućim željezom.

Također možete savjetovati gumene rukavice u kojima je potrebno provesti mokro čišćenje prostorije u kojoj se nalazi bolesna gripa, kao i pranje posuđa koje koriste.

Sve ove mjere za hitnu prevenciju gripe, ako obitelj već ima osobu koja je bolesna od ove opasne infekcije, potrebno je znati i biti sigurni da će obaviti. Zatim će ostatak obitelji dobiti priliku da se ne razboli i održi svoje zdravlje.

Što se može učiniti prije očekivane epidemije ili epidemije gripe

Svake godine izbijanja gripe uzrokuju privremenu nesposobnost mnogih ljudi; nažalost, često se javljaju ozbiljne komplikacije. Djeca, trudnice, djelatnici ustanova za zdravstvenu i dječju skrb te starije osobe izloženi su povećanom riziku. Stoga država poduzima posebne mjere koje su osmišljene kako bi se smanjila učestalost gripe.

Prije svega, to je prevencija infekcije uz pomoć cjepiva. Stručnjaci za viruse stalno proučavaju ponašanje virusa influence, prirodu njegovih mutacija i šire se. Oni predviđaju koji će stres ugroziti stanovništvo u bliskoj budućnosti. Na temelju tih podataka, imunolozi razvijaju posebno cjepivo koje će biti učinkovito samo protiv ovog virusnog soja. Tada ovo cjepivo ulazi u mrežu medicinskih ustanova.

Sadrži čestice ubijenih ili oslabljenih virusa koji, kada se ispuštaju u ljudsko tijelo, uzrokuju masivnu proizvodnju antitijela koja se kasnije mogu nositi s aktivnim mikroorganizmima. Ali kako bi se proizvelo dovoljno antitijela, potrebno je određeno vrijeme. To je obično 1 do 2 mjeseca prije očekivanog izbijanja ili izbijanja gripe, tako da cijepljenje započinje u listopadu i prosincu.

Cijepljenje protiv gripe je potpuno besplatno za stanovništvo, svaka osoba može doći u kliniku i biti cijepljena. Gotovo je bezbolan i ne uzrokuje nuspojave. Kao što pokazuju godine profilakse cjepiva, ova mjera je najučinkovitija u sprečavanju pojave gripe, uvelike poboljšavajući imunološki sustav i pomažući mu da se nosi s infekcijom čak i uz najveći stupanj invazivnosti virusa.

Uz profilaktičku metodu cijepljenja, možete koristiti i poznate metode kao:

• antivirusne masti koje se primjenjuju na nosnu sluznicu (oksolinski, "Viferon");
• antivirusni lijekovi u obliku pilula ("Remantadin", "Arbidol");
• interferone i interferonske induktore ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Trebalo bi ih koristiti kada se već nalaze ljudi zaraženi gripom u neposrednom okruženju, kao i na samom početku bolesti. Štoviše, ne uzimaju drogu ne jednom, već prema posebnoj shemi koju liječnik razvija.

Prevencija svih infekcija, uključujući gripu, ne smije se zaboraviti tijekom cijele godine. Vrlo je važno stalno jačati imunološki sustav putem otvrdnjavanja, tjelesnog odgoja, dobre prehrane, odustajanja od loših navika.

Što učiniti nakon kontakta s bolesnom gripom

U hladnoj sezoni, prilično je lako uhvatiti gripu ili druge respiratorne bolesti, osobito u nedostatku odgovarajuće profilakse.

Koja je glavna prevencija, kako se zaštititi od infekcije i što učiniti ako ste u kontaktu s bolesnom gripom?

Kako se zaštititi od gripe na radnom mjestu?

Što učiniti nakon kontakta s bolesnom gripom tijekom radnog vremena? Ako ste zaposlenik u uredu i morate biti u jednoj prostoriji i ako je moguće, isključite blizak kontakt, držite najmanje jedan metar dalje. Ako dimenzije ureda to ne dopuštaju, koristite posebne medicinske maske.

Ako, po dolasku na posao, primijetite bolesnog radnika, kupite Oxolin mast u ljekarničkom kiosku i nanesite malu količinu na svaku nosnicu. Ovaj jeftin lijek ima virucidni učinak na viruse gripe, kao i na druge respiratorne bolesti.

Osim toga, ako u sobi postoji bolesna osoba, potrebno je dva puta dnevno mokro čišćenje i provjetravanje. Dobra alternativa bi bila upotreba aroma lampice s uljem čajevca, bora ili eukaliptusa. Ulja imaju baktericidno djelovanje i smanjuju rizik od infekcije influencom nakon kontakta s pacijentom.

Kako ne dobiti gripu kod kuće?

Što treba učiniti ako je kuća bolesna od gripe? Ako obitelj ima gripu, prije svega bolesnog rođaka treba izolirati u zasebnu sobu. Dajte mu odvojene proizvode za osobnu njegu, posteljinu i posuđe. Ako je moguće, mokro čišćenje svakih 2-3 sata i prozračite prostoriju u kojoj se nalazi pacijent.

Upotreba prethodno opisane masti za oksolin i medicinskih maski također neće ometati. Ako je apartman dovoljno velik (3-4 sobe) - uredite nekoliko aromalapama oko kuće. Možete koristiti sljedeća ulja: iglice, čaj, tamjan, eukaliptus, lavanda. Ulja imaju baktericidno djelovanje i smanjuju širenje virusa u kući.

Kontakt s pacijentom u javnom prijevozu

Ako je uočeno da je putnik u blizini s jasnim simptomom gripe ili ARVI, ako je moguće, povećajte udaljenost između vas za 1,5 metara. Ovo je najsigurnija udaljenost u ovom slučaju.

Ako ste već imali kontakt s bolesnom gripom, što biste trebali učiniti kada dođete kući? Stručnjaci u području medicine preporučuju pranje nosne šupljine otopinom morske soli ili bilo kojeg drugog spreja za nos nakon takvog putovanja.

Komunikacija s pacijentima u poduzeću ili na javnim mjestima

Što učiniti nakon razgovora s bolesnom gripom, ako ste zaraženi u jednoj tvrtki? Prvo morate reći što ne činiti. Prva zabluda mnogih ljudi je sposobnost alkohola da uništi agente respiratornih infekcija. Naravno, alkohol ima neki dezinfekcijski učinak, ali nije sposoban uništiti virus gripe. Stoga je uporaba alkohola u tvrtki kako bi se uklonila infekcija virusom neprikladna.

Ako je nakon spolnog odnosa primijećeno da je pacijent nositelj virusa gripe, isključiti daljnju komunikaciju s njim. Temeljito operite ruke sapunom i držite najmanje jedan metar od zaražene osobe.

Sprječavanje gripe droge

Kako odabrati prevenciju gripe ako je netko već bolestan kod kuće ili na poslu? Danas, u ljekarnama možete kupiti veliku količinu profilaktičkih sredstava za zaštitu od respiratornih infekcija, uključujući gripu.

Najjednostavnija preventivna mjera nakon kontakta s pacijentom je temeljito pranje nosne šupljine toplom vodom.

Najučinkovitije su otopine s dodatkom soli ili vodene otopine natrijevog klorida (fiziološka otopina). Međutim, ova manipulacija ima neke nedostatke:

• postupak je prilično kompliciran i prikladan je to raditi dok ste na radnom mjestu;
• u prisutnosti prehlade, pranje može pogoršati ovo stanje i pogoršati izlučivanje tajne.

Kako se zaštititi i koje mjere poduzeti da se ne uhvati gripa u kontaktu s pacijentom Usred prehlada, kada rizik od kontakta s pacijentom dosegne maksimalnu razinu, liječnici preporučuju pranje nosa ujutro, prije izlaska i navečer nakon povratka kući. Tijekom dana preporučuje se uporaba oksolinske masti koja se nanosi na nosne otvore ili kao alternativa - ulje eukaliptusa.

Isti postupci preporučuju se nakon prvog kontakta s pacijentom:

• dobro operite nos otopinom natrijevog klorida ili slane otopine;
• Nanesite ulje eukaliptusa ili oksolin.

Tijekom epidemije liječnici preporučuju profilaktičku primjenu antivirusnih i imunostimulirajućih sredstava.

Ključni savjeti za zaštitu od gripe

• Tijekom epidemije ili nakon kontakta s pacijentom isključite kontakt ruku s licem i očima. Virus gripe ostaje na dlanovima vrlo lako i lako prodire u sluznicu.
• Kada ste zaraženi u istoj prostoriji, ograničite se na kontakt s njim što je više moguće. Izbjegavajte tjelesni kontakt, dodirnite predmete oboljelih. Preporučljivo je svakih sat vremena oprati ruke sapunom ili koristiti antiseptik, koji se prodaje u obliku spreja ili vlažnih maramica.
• Tijekom razdoblja infekcije, eliminirati korištenje alkoholnih pića i pušenje. Oni značajno smanjuju zaštitne funkcije imunološkog sustava, isušuju nazofaringealnu sluznicu, zbog čega tijelo postaje osjetljivije na virus.
• Bez obzira na temperaturne uvjete izvana, što je češće moguće, prozračite prostoriju u kojoj se nalazite. Prije ovog postupka trebate nositi odjeću ili otići u drugu sobu.
• Uključite hranu s maksimalnom količinom vitamina C u vašoj prehrani - to je glavni pomagač imunološkog sustava. U nedostatku kontraindikacija, također preporučuje konzumiranje vitaminskog kompleksa koji sadrži B2, B6 i B12. Ovi elementi u tragovima djelotvorno sprječavaju hipovitaminozu i stoga je rizik od infekcije influencom nakon kontakta značajno smanjen.

Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, možete se zaštititi od gripe tijekom epidemije i smanjiti rizik od infekcije nakon kontakta s već bolesnom osobom.

Kako ne dobiti gripu u kontaktu s pacijentom. Važni savjeti

Većina ljudi nema nikakvu ugodnu povezanost s riječju “gripa”. Svaka odrasla osoba barem je jednom u životu pretrpjela ovu vrlo opasnu infekciju. To je gripa - glavna pošast u hladnoj sezoni. Nitko nije imun na ovu bolest: svake godine virus se ažurira i poboljšava, tako da obrana tijela ne može uvijek spasiti osobu od infekcije.

Ako epidemija gripe nije daleko, trebate ne samo ojačati svoj imunitet i staviti cijepljenje na vrijeme, nego i pokušati imati manje kontakata s ljudima koji su već uspjeli uhvatiti ovu podmuklu bolest.

Na javnim mjestima (osobito u bolnicama) takvi ljudi mogu biti dosta. Za takve slučajeve svakako morate kupiti medicinsku masku.

Kroz koliko možete dobiti gripu u kontaktu s pacijentom

Ta se bolest može zaraziti na bilo kojem javnom mjestu ili putem osobnog i bliskog kontakta s pacijentom: infekcija se prenosi kroz zraku kada kiše ili kašlje.

Važno je! Vjeruje se da su ti virusi prilično otporni i da mogu opstati u okolini već duže vrijeme, osobito na suhom zraku.

Ako virus uspije prodrijeti u ljudsko tijelo, onda već prvog dana (obično 3-5 sati je dovoljno), on počinje utjecati na respiratorni trakt i grkljan.

Kada se pojave prvi simptomi, nemoguće je sa sigurnošću reći, jer u ovom slučaju sve u većoj mjeri ovisi o imunitetu. Bolest se može osjetiti odmah nakon infekcije ili nakon nekoliko dana.

Najopasnija gripa za osobe sa slabim imunitetom, koje uključuju djecu i osobe u dobi. U ovoj kategoriji osoba bolest je teška i često daje različite komplikacije.

Prvi simptomi! Prvi simptomi bolesti obično postaju: bol u grlu, može se osjetiti da je grlo natečeno; često gori u nosu, što uzrokuje kihanje.

Nisu svi ljudi odmah obraćali pozornost na ove simptome i upravo se u početnim fazama infekcije mora početi boriti protiv gripe.

Čak i ako su se simptomi tek počeli manifestirati, pacijent već postaje opasan za druge, jer on sam može zaraziti ostatak, nesvjesno.

Nakon jednog ili dva dana, u pravilu, simptomi postaju očigledni: zbog borbe, osoba se može stalno uzdizati do visokih visina, iritacija se povremeno pojavljuje u nosu i stalno želi kihati, gutanje uzrokuje bol, itd.

A onda se može pojaviti kašalj. Također, inficirani obično nemaju želju pojesti nešto tijekom bolesti.

Mogu li dobiti gripu na ulici

U hladnoj sezoni virusi izvana nisu opasni, jer je na niskim temperaturama njihovo preživljavanje gotovo nemoguće.

Međutim, bolest se može dogoditi ne samo zbog ulaska virusa u tijelo, već i zbog elementarne hipotermije.

Dovoljno je izaći zimi bez šešira ili u polu-sezonskim cipelama i provesti neko vrijeme na ulici, jer bolest ne traje dugo.

Nakon hipotermije, ljudsko tijelo će se boriti protiv pojave upale, tako da se simptomi, opet, ne mogu pojaviti odmah, već u danu ili čak nekoliko dana.

Ali ako temperatura izvan nje nije preniska i umjesto snijega umjesto lokvi ili bljuzgavice, onda u takvim uvjetima virusi izvana mogu sigurno preživjeti.

No ipak se vjeruje da je na ulici ljudima teže zaraziti se virusom.

Za to postoji nekoliko razloga:

• Uvijek postoji određena udaljenost između pješaka, tako da je velika nakupina štetnih infektivnih agensa na jednom mjestu nemoguća.
• Osim toga, ovaj je prostor uvijek otvoren, tako da virusi neće moći biti na jednom mjestu.
• Zbog kretanja zraka u otvorenom prostoru, štetni infektivni agensi se moraju pomaknuti, što znači da nemaju nikakvog svrhovitog kretanja na ulici.

Ali još jedna stvar, ako je riječ o stajalištima ili drugim mjestima koja se mogu nazvati poluotvorenima. Tu je značajnija prevalencija štetnih mikroorganizama, što znači da je infekcija sasvim moguća.

Najlakši način za hvatanje infekcije je bolnica, trgovački centar, obrazovna ustanova ili na poslu itd.

Na takvim mjestima u sezonama gripe i prehlade, uvijek morate nositi medicinsku masku kako biste se zaštitili od virusa.

Kako ne dobiti gripu u kontaktu s pacijentom

Da biste spriječili viruse osobe s gripom koja vam je prošla, morate slijediti neke jednostavne preporuke i preventivne mjere:

• Pokušajte biti na udaljenosti od najmanje jednog metra od bolesne osobe. To se odnosi na one slučajeve u kojima ste iz nekog razloga prisiljeni biti u istoj sobi s zaraženim.
• Također, ako trebate biti u istoj sobi s pacijentom, preporučljivo je povremeno provjetravati sobu ili barem raspršiti aerosol s češnjakom u zraku. To je najlakši, ali vrlo učinkovit način virusa: nekoliko češnjaka češnjaka se zdrobi, stavi u sprej bocu i napuni vodom.
• Također, ne zaboravite na čišćenje sobe: pomoću dezinficijensa, potrebno je očistiti barem jednom dnevno tako da se virusi ne umnožavaju.
• Možete koristiti posebne antivirusne lijekove. Na primjer, maziva evamenola ili oksolinska mast dobro su djelovali u borbi protiv infektivnih patogena. Preporučljivo je početi koristiti takve alate u jesenskom razdoblju, jer tada počinju prva pogoršanja.
• Uzmite vitamine i razna sredstva za poboljšanje imuniteta. U zimi, imunološki sustav mnogih ljudi je oslabljen, tako da morate ojačati svoj imunitet na svaki mogući način. Ili barem upotrijebite askorbinsku kiselinu - vitamin C vrlo dobro štiti tijelo od svih vrsta infekcija.
• Također možete pokušati (uz dopuštenje zaražene) aromaterapije. Da biste to učinili, uzmite aromatičnu lampu s eteričnim uljima, koja se dobro preporučuju protiv gripe i ARVI. Ova ulja uključuju eukaliptus, kadulju, metvicu, bosiljak.

I opet, u izravnom kontaktu s pacijentom, ne zaboravite staviti medicinsku masku - to je jednostavan i učinkovit način da spriječite ulazak virusa u vaše tijelo.

Kako ne dobiti gripu od kolega na poslu

I u uredu možete lako uhvatiti infekciju. Pogotovo ako osoba koja je bolesna od gripe mora ići na posao, iako mora odmah uzeti bolovanje.

Uredski prostor u ovom slučaju omogućit će virusima da se brzo razmnožavaju i šire, što znači da će se broj slučajeva samo povećati.

Postoji nekoliko savjeta za smanjenje rizika od štetnih mikroba u tijelu:

• Pratite higijenu ruku i stalno ih operite. To ne čudi, jer se u rukama nakuplja mnogo bakterija. Umjesto čestog pranja, možete koristiti ručne gelove s dezinfekcijskim svojstvima - sada se prodaju u svim supermarketima i ljekarnama.
• Preporučuje se povremeno obrišite radno mjesto mokrim maramicama s alkoholom - alkohol savršeno uništava štetne mikrobe.
• Računalo i ostalu opremu također je potrebno čistiti barem jednom u radnom danu. Da biste to učinili, možete kupiti posebno dizajnirane za ovu tehniku ​​salvete.
• Prije nego odete na posao i nakon povratka iz njega, preporuča se steći tako jednostavnu naviku kao što je grgljanje. Za to je najbolje kupiti najjednostavniju morsku sol i s njom napraviti otopinu za ispiranje. Također, zahvaljujući ovoj metodi, tijekom radnog dana nećete ostaviti miris svježine.
• Jedite hranu koja sadrži mnogo vitamina C. Ujutro trebate piti čaj ili vodu s limunom i medom. Ova dva sastojka (limun i med) su izvrsno oružje protiv bakterija i virusa.
• Na radnoj površini možete staviti ovlaživač zraka u prostoriju koja nije bila suha. Virusi žive najduže na suhom zraku.

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da se ne zarazite u uredu ako je netko od vaših kolega već bolestan.

Mogu li se zaraziti od djeteta i kako ga spriječiti

Odrasli se također mogu lako zaraziti od djece, jer je virus isti, i kod djece i kod odraslih. Ali jedina razlika je u tome što je imunitet djece slabiji, pa je bolest u djece teža.

Kako bi vam pomogli da se ne zarazite od djeteta, možete nekoliko puta dnevno oprati nos otopinom morske soli.

Također budite sigurni da prozračite stan i učinite mokro čišćenje. Samo nemojte zaboraviti da tijekom prozračivanja dijete ne bi trebalo biti u sobi kako ne bi prekomjerno hladilo.

Vrlo je dobro kad se češnjakovi češnjaka polažu tijekom karantene kod kuće. Kao što svi znaju, češnjak savršeno ubija sve moguće mikrobe i istodobno jača imunološki sustav. Ova metoda pomoći će djetetu da se što prije oporavi.

Može se razmazati nos s "evamenolom" ili oksolinskom masti, o čemu smo već raspravljali.

Dijete tijekom karantene mora imati vlastita jela od kojih odrasli ne bi trebali jesti i piti svoj pribor za jelo.

Važno je! Također vrijedi voditi računa o osobnom ručniku za svakog člana obitelji. Sve stvari s kojima će dijete biti u kontaktu tijekom bolesti treba oprati na vrijeme pomoću posebnih sredstava koja ubijaju klice.

Preporučljivo je nositi masku kod kuće i povremeno je mijenjati (4-5 puta dnevno).

Ruke se moraju prati svakih nekoliko sati.

Savjet! Za praćenje vlažnosti u sobi: zimi u apartmanima obično suh zrak, tako da bi trebali voditi brigu o kupnji ovlaživač zraka.

Ili neovisno vlažite zrak svakih sat vremena pomoću spreja. Usput, ako dodate tamo nekoliko češnjaka češnjaka, učinak će biti dvostruko koristan.

Ako je član obitelji bolestan, vrlo je teško ne zaraziti se, jer karantena traje nekoliko dana i nemoguće je izbjeći kontakt s djetetom.

Stoga je potrebno da odrasla osoba uzme bilo kakve lijekove koji služe kao prevencija prehlade i gripe.

S tim u vezi, Kagocel, Grippferon, Immunal i drugi sa sličnim učinkom pokazali su se dobro. Ali glavna stvar je pokušati da se dijete što prije oporavi, jer gripa često daje komplikacije drugim organima.

Gripa se ušuljala u kuću. Zaštita onih koji još nisu bolesni

Preventivne mjere protiv infekcije ARVI-jem poznate su mnogim, ako ne i svim. Jedno od glavnih pravila je: izbjegavajte kontakt s bolesnima. Pravilo je jasno i utemeljeno. Međutim, što učiniti ako se član obitelji s kojim živite pod istim krovom razboli?

Izolirajte pacijenta

Prvo i najvažnije je nazvati bolesnog liječnika i osigurati njegovu maksimalnu izolaciju. U idealnom slučaju - odvojena soba s vlastitom kupaonicom, vrata na koja uvijek mora biti zatvorena. Ako pacijentu nije moguće izdvojiti zasebnu sobu, mora nositi masku. Ako članovi obitelji i pacijenti koriste isti WC i kupaonicu, ove sobe treba redovito dezinficirati.

Slijedite pravila osobne higijene

Posebno su važna pravila osobne higijene u takvim trenucima. Svi članovi obitelji, a posebice pacijent, trebaju imati svoje osobne higijenske potrepštine, posuđe, ručnike i posteljinu. I zdravi članovi obitelji i pacijenti moraju oprati ruke sapunom i redovito prati lice.

Uzmite profilaktičke lijekove

Antivirusni lijekovi, kao što je antivirusni lijek Kagocel®, prikladni su za prevenciju. Njegova akcija usmjerena je na prevenciju (uključujući hitne slučajeve) gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija. Lijek je pogodan za odrasle i djecu od 3 godine.

Isključite kontakt s djecom i starijim osobama

Osobe iz takozvane „rizične skupine“ (djeca, starije osobe i trudnice) ne bi trebale sudjelovati u skrbi o pacijentu i kontaktirati ga. Ako je moguće, to treba obaviti isti član obitelji. Kada kontaktirate pacijenta, čuvar mora nositi masku ili respirator, a nakon kontakta oprati ruke sapunom i vodom.

Da propuštaju sobu

Sve sobe u kući trebale bi biti temeljito propuštene - i pacijentova soba i zajednički prostori. Virusi ne vole kretanje zračnih masa, jer ih propuštaju.

Čistite mokro čišćenje

Također preporučujemo redovito (do nekoliko puta dnevno) mokro čišćenje soba s dezinfekcijskim sredstvima. Posebno pažljivo treba obraditi površine s kojima su kontakti pacijenta: ručke vrata, rukohvati itd.

Uskladite se s krevetom

Noćenje za pacijenta je obavezno. Ne smije napustiti svoju spavaću sobu i napustiti kuću bez dobrog razloga. Ako se to ne može izbjeći, pacijent treba nositi masku.

Pratite simptome bolesti

Drugi preduvjet je praćenje zdravlja ostatka obitelji. Potrebno je pratiti pojavu simptoma bolesti kod svih onih koji su s pacijentom u istoj kući / stanu. Ako otkrijete bilo kakve znakove bolesti, odmah potražite pomoć liječnika. Pravovremeni početak liječenja može značajno olakšati tijek bolesti, spriječiti infekciju drugih članova obitelji i pomoći u izbjegavanju komplikacija ARVI.

Kako se ne razboljeti od gripe: kako se ne zaraziti u kontaktu s pacijentom

U jesensko-proljetnoj sezoni, kada su stalno prisutne lokve i bljuzgavica pod nogama i često pada kiša, vrlo je jednostavno oboljeti od prehlade ili gripe.

Osobe koje nemaju najjači imunitet mogu se razboljeti nekoliko puta tijekom tog razdoblja.

Ako ne želite trošiti velike količine novca na lijekove i uzimati bolovanje na poslu, morate se pozabaviti pitanjem - kako ne dobiti gripu ili prehladu?

Gripa je posebno opasna, jer ako odmah ne počnete liječenje, to vam može dati brojne komplikacije. A onda će se liječenje protegnuti na duge tjedne, što će dodatno utjecati na novčanik i, možda, koštati dobro radno mjesto.

Što je prevencija akutnih respiratornih infekcija i gripe, što učiniti da se ne razboli?

Kako prepoznati gripu

Znati kako ne dobiti gripu nije dovoljno - morate biti u mogućnosti to prepoznati na vrijeme, ako još uvijek ne možete biti spašeni. Ponekad čak i iskusni liječnik ne može odmah prepoznati tu strašnu bolest i pacijentu propisati liječenje lijekovima za prehladu. Dok gripa ima svoje simptome.

Tipični simptomi na koje se pacijent žali ako je dobio gripu:

• Povećanje tjelesne temperature od prvog dana infekcije - od 38 stupnjeva i više;
• Glavobolje nalik migreni;
• Mijalgija ili bol u mišićima;
• Bolovi u zglobovima;
• Nedostatak kašlja i curenja iz nosa - mogu se pojaviti kasnije.

Ako se ti simptomi otkriju i postoji sumnja na gripu, bolje je odmah početi uzimati antivirusne lijekove, a ne antibiotike, preporučuju liječnici.

Ali bolje je ići u bolnicu i točno odrediti koji je uzrok bolesti.

Opća prevencija gripe

Osoba se može zaštititi od gripe uz pomoć nekih preventivnih mjera, mnogo ovisi samo o njegovoj želji. Preporučuje se sljedeće:

1. Izbjegavajte hipotermiju. Većina infekcija prodire kroz nosne prolaze. Ako je nos hladan na ulici, njegova sluznica ne može u potpunosti obavljati svoje funkcije kao zaštitna barijera. Ali ne možete i previše završiti. Kada se osoba znoji pod odjećom, a zatim oštro hladi, uklanja ga, stvara povoljne uvjete za invaziju i razmnožavanje patogenih mikroorganizama.
2. Držite noge tople. Na stopalima postoji veliki broj živčanih završetaka koji su odgovorni za funkcioniranje brojnih unutarnjih organa, uključujući i stanje sluznice nosa. Stoga, ako postoji nelagodnost u nosu, uvijek trebate imati tople čarape na nogama.
3. Pokušajte disati kroz nos. Na nosnoj sluznici su cilije koje drže čestice prašine i bakterije. Osim toga, prolazeći kroz nos, hladan se zrak zagrijava i više ne uzrokuje mnogo oštećenja nazofaringealne sluznice.
4. Ograničite bliski kontakt s drugima - drugim riječima, izbjegavajte rukovanje, zagrljaje i poljupce. Takav kontakt s rođakom, prijateljem ili kolegom koji je već obolio od prehlade ili gripe posebno je opasan.
5. Pokušajte biti što manji na javnim mjestima. Trebalo bi ga odgoditi posjetiti kina i kazališta, izložbe, prezentacije, a uz to - što je moguće manje u javnom prijevozu. U autobusima, trolejbusima i podzemnim željeznicama gripa je najvjerojatnije uhvaćena tijekom epidemije.

Prevencija gripe smanjuje vjerojatnost infekcije i do 80%, jer je, naravno, vrijedno pridržavanja gore navedenih preporuka.

Što učiniti na poslu i kod kuće kako se ne bi razboljeli od gripe

Što je prevencija gripe na poslu i kod kuće? Uostalom, postoji rizik od zaraze virusima čak iu zatvorenom prostoru. Osoblje sanitarnih čvorova preporučuje redovito obavljanje mokrog čišćenja u prostorijama u kojima je uvijek velika gomila ljudi. Učinite to barem jednom dnevno.

Vrlo je važno održavati vlažnost u sobama. U tu svrhu koriste se posebni ovlaživači zraka, ili se vlaže mokri ručnici, stavljaju se posude s vodom. Budite sigurni da dobro prozračite sobu, osobito ako morate biti bliski pacijentu koji kašlje i kihne.

Osobna higijena kao preventivne mjere

Prvo što trebate učiniti je da ne dobijete gripu za vrijeme epidemije - operite ruke sapunom i vodom nekoliko puta dnevno. Čak i ako pacijent nije cijeli dan napuštao kuću i nije dolazio u kontakt s bilo kime, potrebno je to učiniti. U alkalnom okruženju umiru gotovo sve vrste bakterija i virusa koje mogu uzrokovati prehladu ili gripu.

Treba imati na umu da iako se gripa prenosi kapljicama u zraku, ona se može naseliti na bilo kojoj površini i zadržati ga na životu još nekoliko sati. Posebno su opasne novčanice, kolica u supermarketu, rukohvati u javnom prijevozu.

Prvo dodirujući ove predmete, a zatim usnama, nosu ili očima, pacijent se zarazi virusima. Stoga, ruke treba prati što je češće moguće, a ako takva mogućnost ne postoji, barem ih obrišite baktericidnim vlažnim maramicama.

Virusi također imaju svojstvo pohranjivanja u tekstilu. Stoga, za prevenciju gripe, potrebno je što je moguće češće prati odjeću, mijenjati posteljinu i ručnike.

Ako postoji curenje iz nosa, onda je preporučljivo koristiti jednokratne papirnate šalove, a ne tkivo. Odmah nakon uporabe šal se mora baciti.

Prevencija lijekova

Moderni lijekovi razvili su brojne lijekove koji mogu štititi od virusa i bakterija u opasnim vremenskim razdobljima. Najjednostavnija preventivna mjera, ako ste morali posjećivati ​​mjesta velikih koncentracija ljudi ili područje kontakta sa zaraženom osobom, je da operete nos s puno vode.

Bolje je koristiti za pranje slane otopine ili tople prokuhane vode s malom količinom otopljene soli. Ali ovaj postupak ima dva značajna nedostatka:

1. Nije uvijek moguće potrošiti ga, na primjer, ako ste na poslu ili na putu.
2. Uz hladnoću, ispiranje može samo pogoršati stanje i još više naškoditi.

To je najpogodnije za pranje ujutro i navečer, to će biti vrsta prevencije gripe i ARVI. Tijekom dana možete se zaštititi od virusa, ako redovito podmazujete otvora nosa oksolinom. To je vrlo pristupačna i djelotvorna profilaktička metoda, koja se može kupiti bez recepta u bilo kojoj ljekarni.

Tijekom epidemije, neće boljeti ne samo uzimati imunomodulatorne lijekove ili antivirusne lijekove u profilaktičkim dozama. No, s obzirom na potonji, prije početka preventivnog liječenja uvijek treba konzultirati sa svojim liječnikom.

Medicinski štitnik za lice je također dobar način da se zaštitite od zaraze virusom. Ako morate posjetiti javna mjesta gdje ima puno ljudi, bilo bi mudro koristiti masku, a nema mjesta za ograničenja.

Isto vrijedi i za urede. Bolje je nositi masku i ostati zdrava nego uhvatiti gripu i izliječiti groznicu, kašalj i curenje iz nosa nekoliko tjedana.

Kako jesti tijekom epidemije gripe

Što bi trebala biti prehrana u razdoblju povećanog rizika od infekcije influencom, još uvijek je kontroverzno pitanje među liječnicima. Neki tvrde da je u ovom trenutku bolje prebaciti se na vegetarijansku hranu.

Ali budući da je vegetarijanstvo u posljednje vrijeme postalo vrlo popularno, radije je posvećen modi nego medicinski razumna preventivna mjera.

Većina liječnika se protivi i kategorički tvrdi da, naprotiv, kada je epidemija gripe u punom zamahu, ne treba potkopavati tjelesni imunitet svim vrstama prehrane, treba u potpunosti jesti, uvijek uključivati ​​proteine ​​i masti u prehrani.

U hladnoj sezoni, tijelo mora potrošiti više energije na održavanje potrebne tjelesne temperature i nadopunjavanje resursa.

Stoga se ne preporuča lišavanje izvora hrane i stoga otvoreno za učinke bakterija i virusa. Ali ono što treba učiniti je odustati od alkohola, jer alkoholna pića imaju negativan učinak na unutarnje organe i slabe tijelo.

Što još možete učiniti

Svakako slijedite mikroklimu u apartmanu. Kao što je već spomenuto, suhi zrak potiče rast bakterija, jer ga treba redovito navlažiti. Što god mrazovi ne stoje na ulici, nemojte pregrijavati sobu previše vruće. T

Na taj se način povećava rizik od infekcije, ostavljajući vruću sobu u hladnom zraku.

Osim toga, visoke unutarnje temperature također smanjuju zaštitna svojstva sluznice i postaje osjetljivija na patogene.

Cijepljenje protiv gripe - za i protiv

Najpouzdanija, radikalna metoda prevencije i zaštite od gripe je cjepivo. Većina stanovništva protestira protiv takve mjere, motivirajući je uglavnom činjenicom da je cjepivo neaktivno, budući da gripa stalno mutira, a sa svakim godišnjim dobom pojavljuje se sve više novih sojeva.

Mnogi također vjeruju da cjepivo može naškoditi tijelu, osobito djetetu. Zapravo, još prije pedeset godina razvijena su cjepiva, čiji sastavni dijelovi nemaju nuspojava i potpuno su sigurni za ljudsko zdravlje. Cijepljenje se ne može u potpunosti zaštititi od svih vrsta gripe.

Ali nisu svi u našoj regiji. A iz četiri glavna, najčešća tipa, vrlo pouzdano štiti. Čak i ako nemaju sreće, a osoba se zarazi atipičnim uzročnikom gripe, cjepivo će ublažiti tijek bolesti i spriječiti komplikacije, a to je glavna stvar.

Ne biste trebali cijepiti samo one osobe koje trenutno imaju zdravstvene probleme - na primjer, one koji su već prehladili ili su se nedavno prehladili. Ali postoje skupine ljudi kojima je potrebno cijepljenje tijekom opasnog razdoblja. U riziku su:

• Učenici i učenici koji svakodnevno borave u velikom skupu ljudi, a time i nastavnici;
• Mala djeca, jer imunitet još nije jak, a gripu nose mnogo teže od odraslih;
• Ljudi su stariji, 65 godina - i imunitet zbog starosti je također smanjen, au većini slučajeva moraju biti hospitalizirani tijekom infekcije gripom. Cijepljenje izbjegava hospitalizaciju;
• Trudnice. Potrebno im je cijepiti zbog imuniteta koji je oslabljen zbog prirodnih uzroka i, u slučaju infekcije, bit će vrlo teško pronaći učinkovite lijekove. Ali prijetnja fetusu je vrlo velika. Cjepivo se daje u inaktiviranom obliku i zapravo ne prodire kroz krv i posteljicu u fetus, ali pouzdano štiti od infekcije;
• Grupe ljudi čija je radna aktivnost povezana sa stalnim kontaktima s drugim ljudima su polaznici, prodavači, vozači javnog prijevoza, bolničko osoblje i laboratoriji;
• Često bolesne osobe, jer to ukazuje na to da su obrane njihovog tijela smanjene, a one prije svega riskiraju da postanu bolesne.

Cijepljenje protiv gripe može ga zaštititi od gripe, ali ne i protiv drugih tipova akutnih respiratornih infekcija i prehlada.

Postoje popularni recepti za prevenciju gripe. Preporučljivo je svaki dan pojesti dva češnjaka češnjaka, a ako vam se ne sviđa ovo povrće, samo stavite ploče s mljevenim češnjakom u zatvorenom prostoru.

Također možete uzeti žlicu meda i sjeckani aloe svaki dan, što je lijepo dodati limun i orasima. Vrlo korisno umjesto čaja piti bujne bokove. O tome kako još ne možete dobiti gripu i koje su metode prevencije, u video u ovom članku će reći profesor Neumyvakin.

Kako ne dobiti gripu u kontaktu s pacijentom

Na poslu

Ako morate sjediti na otvorenom prostoru pored hladne osobe, ako je moguće, držite udaljenost od 1,5 metara. "U idealnom slučaju, pacijent bi trebao biti izoliran (tj. Otići u bolnicu. Ako to nije moguće, udaljenost od 1,5 metara pomoći će osigurati sigurnost, jer se ARVI (koronavirusi, pikornavirusi, reovirusi, gripa itd.) Prenose kapljicama u zraku, kada kihate, kašljete, kaže liječnik za zarazne bolesti u infektivnoj kliničkoj bolnici br. 2 Maria Yemelyanova.

Osim toga, mokro čišćenje treba provoditi dva puta dnevno s običnim sredstvima za dezinfekciju. Također, soba bi trebala biti ventilirana, idealno - svakih sat vremena, sa svim zaposlenicima mora izaći.

Također podmazati nos s oksolinum mast, uzeti antivirusni lijekovi (rimantadin, arbidol, itd.), Prvo posavjetovati sa svojim liječnikom, a poželjno je da ih početi uzimati na samom početku jesensko-zimske sezone, zatim rizik od bolesti.

Ako kolege ne smetaju, možete upaliti aromatičnu lampu s eukaliptusom, lavandom, uljem čajevca koji imaju antiseptički učinak.

"Ako je vaše dijete ili netko drugi iz kućanstva bolestan, poželjno je da je bio u izoliranoj sobi, imao je zasebnu šalicu, žlicu, ručnik i druge predmete" - savjetuje liječnik. Isto tako redovito provodite provjetravanje prostorije, tijekom koje pacijenta morate prenijeti u toplu sobu ili zamotati toplinu, mokro čišćenje.

Prema liječniku, dezinfekcija ručki na vratima i drugim predmetima za koje je pacijent uzet, u ovom slučaju je beskoristan. Kroz stvari koje možete dobiti gastrointestinalne infekcije, ARVI se prenosi kapljicama u zraku.

Ako se dom često razboli, korisno je kupiti ultraljubičastu svjetiljku. Cijena ovisi o području djelovanja (otprilike od 700 rubalja). Istodobno, pridržavajte se sigurnosnih pravila: kada je žaruljica uključena, svi ljudi i kućni ljubimci moraju napustiti prostoriju, koristiti posebnu sklopku koja se nalazi izvan prostorije, ne koristite UV svjetiljku u prostorijama u kojima se nalaze biljke.

U javnom prijevozu

Prije svega, odmaknite se od očito hladnog putnika (1,5 metara - sigurna udaljenost).

Osim toga, prije i nakon putovanja u javnom prijevozu, liječnik preporučuje da obavite preventivni postupak koristeći sprej za pranje nosa (na primjer, Aquamaris). Prije izlaska iz kuće isperite nos, zamazajte ga oksolinskom masti. Na kraju putovanja, ulaskom u sobu, ponovite ove korake.

"Što se tiče medicinskih maski, one se mogu nositi, ali su nezgodne, jer otežavaju disanje. Osim toga, potrebno ih je mijenjati svaki sat", primjećuje liječnik.

U tvrtki

Nakon što ste za istim stolom s hladnom osobom, ne žurite piti alkohol. Suprotno uvriježenom mišljenju da alkohol "dezinficira" tijelo, pogodi gastrointestinalni trakt, jetru, gušteraču. "Ako koristite temperament, samo naštetite svom tijelu, ali ga ne podržavajte", upozorava liječnik. I opet, držite udaljenost.

Metode prevencije

- ne biste trebali sjediti na dijetama usred SARS-a, drastično smanjiti broj potrošenih kalorija: slabi tijelo i čini ga ranjivijim;

- pijte više tekućine, toksina i štetnih tvari s njom, po mogućnosti s sadržajem vitamina C (najviše u pasuljama): to će pomoći tijelu da se brže nosi s bolešću, jer jača imunološki sustav;

- napokon, cijepljenje protiv gripe, iako ne štiti od svih virusa, pomoći će izbjeći ozbiljnu bolest;

- Harden, potrebno je uzeti u obzir njihovu dob i zdravstveno stanje, postupno, izbjegavajući hipotermiju, možete kombinirati različite načine, najvažnije - pravilnost, postupke treba provoditi svaki dan ili svaki drugi dan.

• uzimajte zračne kupke, podučavajući tijelo niskim temperaturama (na primjer, šetnju u parku ili kod kuće u laganoj odjeći na temperaturi od 20-22 stupnja 15-20 minuta dnevno, postupno povećavajući postupak na 1,5 do 2 sata).
• ne vode postupke (na primjer, trljanje vode s temperaturom od oko 20-24 stupnjeva za 4-5 minuta dnevno ili hladan tuš s temperaturom od 30-33 stupnjeva za 1 minutu, postupno voda može biti hladnije, ali ne manje od 20 stupnjeva).

Vidite li pogrešku u tekstu? Odaberite i pritisnite "Ctrl + Enter"