Sprečavanje prehlada

Prema WHO, oko 49 tisuća ljudi umire svake godine od gripe i kompliciranih akutnih respiratornih infekcija. Na prvi pogled, prehlada nije opasna, međutim, ako se ne liječi, ona daje komplikacije drugim organima i sustavima. Pokrenuti oblici bolesti smanjuju životni standard, a ponekad i postaju uzrokom kratkotrajne invalidnosti.

Osobito opasne prehlade u djece, starijih, trudnica. To su kategorije osoba koje imaju oslabljen imunitet, stoga su najizloženije infekciji.

Mnogi roditelji su se često susreli u djece s problemima nazalne kongestije, infekcija grla, groznice, groznice. Stoga oni vjeruju da je lakše spriječiti bolest na prvim znakovima nego da se liječi dugo nakon toga.

Sprečavanje pobola je skup mjera usmjerenih na sprječavanje infekcije u tijelu, održavanje zdravlja, smanjenje rizika od mogućih komplikacija. Posebno je vrijedan pažnje prevencija prehlade u djetinjstvu.

Aktivnosti prevencije hladnoće odraslih

Sprječavanje prehlade u odraslih je specifično za određene skupine ljudi. Tu spadaju trudnice, starije osobe, bolesnici s kroničnim bolestima i velika vjerojatnost zaraze gripom (medicinski, nastavni, vojni).

Prevencija epidemije gripe tijekom trudnoće vrlo je važna u kontekstu prijetnje razvojnoj patologiji djeteta. Prvo tromjesečje je najopasnije u ovom slučaju, budući da fetus tvori glavne organe i sustave. Stoga, prva tri mjeseca nakon začeća, trudnice ne smiju koristiti posebne lijekove za liječenje.

Inaktivirana cjepiva preporučuju se kao profilaksa osobama s niskim imunitetom ili rizikom od preosjetljive reakcije. Namijenjeni su parenteralnom ulasku u vanjsku površinu ramena pomoću štrcaljke za jednokratnu upotrebu.

Sve ostale kategorije ljudi također se mogu cijepiti živim cjepivima. Ljudi koji su skloni čestim prehladama trebali bi izbjegavati hipotermiju, držati se uravnotežene prehrane, uzimati vitamine.

Opće metode prevencije uključuju iste zaštitne mjere kao i za vrijeme masovne epidemije:

• nošenje osobnih zaštitnih maski;
• često pranje ruku;
• smanjen kontakt s drugim ljudima;
• produženje školskih praznika;
• otkazivanje posjeta mjestima masovnog okupljanja ljudi (bolnice, koncerti, podzemne željeznice);
• redovito emitiranje apartmana, mokro čišćenje svih prostorija (u slučaju kada već postoji bolesna osoba kod kuće).

U većini slučajeva tijelo se može nositi s prehladama. Uz visoku temperaturu, glavobolju, težinu mišića i udova, mogu se uzimati lijekovi kao što je Ibuprofen, paracetamol. Oba lijeka imaju analgetik, kao i protuupalni (antipiretični) aktivni sastojak, pa su prikladni za simptomatsko liječenje bilo koje vrste prehlade i gripe.

Tablete kao što je Aspirin (acetilsalicilna kiselina) ne smiju se davati djeci mlađoj od 12 godina. Uzimanje Aspirina za liječenje virusne infekcije može uzrokovati Reyeov Fatalni sindrom u 25% slučajeva.

Kod liječenja gripe bolesnici trebaju piti dovoljno tekućine. Osim toga, zaraženo je prikazano u krevetu. Za vraćanje imuniteta, snage, tijelu je potreban odmor i odmor. Nema smisla liječiti lijekove od hladnoće jer je virus već ušao unutra. Zaraženi bolesnici prikazani su samo konzervativnim liječenjem pod liječničkim nadzorom.

Ako je prehlada prešla u gripu, nužno je indicirana antibiotska terapija. Zanemarivanjem antivirusnih sredstava, virus slabi imunološki sustav toliko da bolest uzrokuje komplikacije u obliku:

• bakterijske infekcije grla;
• pneumoniju;
• akutni bronhitis;
• meningitis.

Unatoč sličnoj prirodi i načinima infekcije, akutna respiratorna infekcija i gripa su različite bolesti. Hladnoća počinje postupno, karakterizirana blagom groznicom, upaljenim grlom, nazalnom kongestijom. Simptomi spontane gripe: visoka, trajna groznica, bolovi u mišićima, zglobovi, bol u oku, slabost.

Prevencija gripe

Najučinkovitiji način za sprječavanje gripe je cjepivo. Za razliku od drugih, postoji značajan problem s cjepivom protiv gripe, jer svake godine tip virusa mutira i mijenja se u genomu.

Imunizacija ima smisla samo ako se ažurira jednom godišnje. Zbog toga se svake godine tijekom masovne epidemije (obično od listopada do studenog) provode velike kampanje cijepljenja kako bi se imunizirale vrste virusa influence koji cirkuliraju u to vrijeme.

Troškove cijepljenja za neke kategorije stanovništva u potpunosti pokriva država, dok se ostatak cijepi na vlastiti trošak ili pokriva troškove privatnog zdravstvenog osiguranja. Odluka o potrebi cijepljenja u konačnici donosi svaku pojedinačno.

Kako bi se spriječilo cijepljenje protiv antivirusnih infekcija, uklj. Preporučuje se gripa:

• predškolska djeca;
• tinejdžeri;
• bolesnika starijih od 60 godina;
• trudnice (od 2. tromjesečja trudnoće);
• odrasle osobe s povećanim rizikom za zdravlje (zbog kroničnih bolesti jetre, bubrega, pluća, srca, krvožilnog sustava);
• dijabetes;
• bolesnika s multiplom sklerozom;
• HIV pozitivni;
• stanovnici staračkog doma;
• bolesnika s imunodeficijencijom;
• ljudi s povećanim rizikom infekcije virusom (zdravstveni radnici, učitelji).

Slijedeći higijenska pravila, moguće je spriječiti virusne infekcije. Budući da ste bliski bolesnim ljudima, trebate temeljito oprati i dezinficirati ruke tijekom dana. Kada komunicirate, kontaktirate zaraženu osobu, valja biti na udaljenosti ili staviti masku za lice. Adekvatan unos vitamina D smanjuje rizik od infekcije, sprječava infekciju poticanjem stvaranja različitih peptida s ciljem suzbijanja patogena.

Hladna prevencija

Klasifikacija preventivnih metoda uključuje profilaksu cjepiva, nespecifičnu profilaksu (ograničavanje širenja infekcije izolacijom, karantenu, povećanje osobne higijene, korištenje dezinficijensa), kemoprofilaksu (hitno uklanjanje virusne infekcije u slučaju izbijanja bolesti). Neke preventivne metode namijenjene su odraslima, ali postoje univerzalne mjere koje su prikladne za sve članove obitelji.

U okviru prve kategorije pada godišnje cjepivo (provedeno od listopada do studenog). Masovna profilaksa živim vakcinama osigurava organizmu da reagira na nisku infekciju virusom, što smanjuje rizik od infekcije.

Svake godine se ažuriraju programi imunizacije za odrasle i djecu. Djeca u dobi od 3-14 godina cijepljena su dvaput posebnom dječjom sortom cjepiva intranazalno s pauzom od mjesec dana. Djeca starija od 7 godina vakciniraju se jednako jednom godišnje.

Neka od cjepiva daju simptomatsku reakciju u obliku povećanja temperature na 37,5 ° C, upale sluznice gornjih dišnih putova. Slične manifestacije traju najviše tri dana od trenutka cijepljenja. Smatraju se varijantom norme, bez potrebe za bilo kakvim tretmanom. Međutim, cijepljenje je samo privremena profilaktička metoda. Zbog konstantne mutacije virusa, cijepljenje zahtijeva godišnje ponavljanje.

Nespecifična profilaksa prehlade i gripe u djece uključuje:

• uporaba droga;
• postupke koji povećavaju tjelesni odgovor na infekciju;
• liječenje antivirusnim lijekovima.

Za novorođenčad i bebe, prirodno hranjenje je zaštitna metoda protiv prehlade. Tijekom hranjenja beba prima zaštitne imunoglobuline koje proizvodi majčinski organizam. Obrambena reakcija traje dok dijete ne počne samostalno razvijati svoj imunitet ili dok dojenje ne prestane.

Pokazalo se da su bebe poduzete kako bi spriječile prehlade: toplinu, prirodnu, organsku hranu, vitaminsku terapiju i uporabu posebnih antivirusnih lijekova (uglavnom homeopatskih biljnih lijekova).

Antivirusni lijekovi su lijekovi koji sadrže određeni soj virusa u koncentracijama koje osiguravaju proizvodnju određenog imunološkog odgovora. Oni su ukusni, mogu se proizvesti u obliku apsorbiranih kapsula ili kapi.

Pilule i lijekovi za prevenciju

Za prevenciju gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija djelotvorne su dvije kategorije lijekova: imuno-jačanje i lijekovi za suzbijanje virusa. Sve hladne pilule uvjetno su razvrstane u:

• inhibitori neuraminidaze (blokatori širenja virusa, najpoznatiji u ovoj kategoriji - Relenza, Tamiflu);
• inhibitori M-2, čiji je cilj blokiranje određenih staničnih kanala koji sprječavaju infekciju u njima (pilule za prevenciju gripe, infekcije i prehlade na bazi rimantadina, amantadina);
• interferon (učinkovito sredstvo u borbi protiv različitih vrsta virusa, jačanje imunološkog sustava).

Apsolutno svi antivirusni lijekovi nisu sigurni, imaju kontraindikacije i nuspojave tijela. Stoga se ne preporučuju bez liječničkog recepta da se uzimaju kao profilaktičko sredstvo za žene u situaciji, starije osobe, djeca, majke tijekom dojenja, odrasle osobe s teškim bolestima.

Najčešće tijekom razdoblja epidemije gripe, ARVI, liječnici propisuju sljedeće lijekove za pacijente:

1. Remantadin (ima visoki profilaktički učinak na virusne infekcije. Preporučuje se za uporabu od strane odraslih i djece od 1 godine). Djeci od 7 godina, adolescentima, odraslima preporuča se uzeti 1 tabletu 1-2 puta dnevno tijekom 14-20 dana.
2. Arbidol (lijek za skupine influence A, B ruske proizvodnje). Uz antivirusni učinak, s SARS-om i influencom, povećava proizvodnju vlastitog proteina interferona i obavlja zaštitnu funkciju protiv infekcije. Preporučena doza je jedna tableta svaka 3-4 dana. Trajanje terapije je najmanje tri tjedna. Pedijatri propisuju ovaj lijek za djecu ne ranije od tri godine.
3. Oksolinska mast (namijenjena za intranazalnu primjenu prije namjeravanog kontakta sa zaraženom osobom, izlazak van, posjećivanje javnih mjesta, indicirana je za pacijente svih dobnih kategorija).
4. Kagocel (induktor proizvodnje interferona vlastitog proteina, preporučuje se za uporabu od 3 godine starosti). Kako bi se izbjegle kataralne bolesti, potrebno je proći tečaj antivirusne profilakse (dvije tablete dnevno). Trajanje liječenja je dva dana, nakon čega slijedi petodnevna pauza. Intenzitet terapije ovisi o trajanju i vrsti epidemije.
5. Tsitovir-3 (lijek za prevenciju gripe, akutne respiratorne virusne infekcije i prehlade, teška u interakciji s tijelom, sadrži vazodilatizirajuću tvar bendazol, koja je uključena u poticanje stvaranja zaštitnih stanica i vitamina C). Alat je dostupan u obliku kapsula, praška, sirupa. Koristi se usmeno za 1 kom. najmanje 1 put dnevno. Kapsule se koriste za prevenciju prehlade u odraslih, sirup - kod djece od 12 mjeseci.
6. Amiksin (sredstvo za suzbijanje virusa, pozitivno djeluje na imunološki sustav, pogodan je za djecu od sedam godina i odrasle). Unatoč činjenici da alat ima minimalnu količinu nepovoljnih simptoma, kontraindiciran je tijekom dojenja i trudnoće.
7. Ingavirin (imunološki stimulans koji istovremeno može ukloniti nekoliko virusa različitih vrsta odmah nakon upotrebe). Kontraindicirana je u djece mlađe od 16 godina, trudnica, dojilja.
8. Tamiflu (djelotvoran lijek koji aktivno djeluje na viruse influence i ARVI). Pogodno za djecu od 1 godine starosti, žene tijekom trudnoće i dojenja. Ne može se dugo koristiti, jer Često su među nuspojavama psihoze i depresija.
9. Anaferon je širok spektar homeopatskih lijekova. Prikladno za liječenje kataralnih virusnih infekcija različitih dobnih skupina bolesnika. Za djecu se izdaje poseban obrazac s oznakom "dijete". Tijekom epidemije, tablete se uzimaju jedna po jedna, ne više od jednom dnevno tijekom 1,5–3 mjeseca. Oni nemaju nuspojava, ne uzrokuju ovisnost.
10. Oscilokocin je homeopatski lijek namijenjen prevenciji i liječenju akutnih respiratornih virusnih infekcija, blagog i umjerenog gripa. Odobreni od strane liječnika i pedijatara. Dozvoljeno je koristiti tijekom trudnoće. Uzimanje na tabletu dnevno tijekom razdoblja epidemije.
11. Aflubin - proizvod prirodnog podrijetla, čija je akcija usmjerena na uklanjanje simptoma prehlade, jačanje imunološkog sustava, proizvodnju interferona. Pogodan za uporabu od rane dobi. Dostupno u tabletama i kapljicama. Preporučeni tijek terapije ovim lijekom je 2-3 tjedna.
12. Ergoferon (homeopatski antivirusni, imunomodulacijski, antihistaminski, protuupalno djelovanje). Preporučuje se kao profilaktičko sredstvo za odrasle i djecu od šest mjeseci. Dnevna doza - jedna tableta 1-2 puta dnevno. Trajanje terapije je 1-6 mjeseci.

Narodni lijekovi za prevenciju

Najčešće su antivirusni lijekovi prirodnog podrijetla indicirani za primjenu u slučajevima potrebe za hitnom prevencijom epidemije gripe.

Unatoč reklamiranju lijekova, brzom uklanjanju znakova infekcije, s njima se natječu tradicionalni lijekovi za prevenciju prehlade, nelagode i gripe. Najučinkovitije mjere za sprječavanje morbiditeta virusa su:

1 Zaštita od hipotermije

U hladnom vremenu uvijek nosite toplu odjeću. Pokušajte zadržati svoje tijelo cool. Ne zaboravite da znojenje slabi imunološki sustav. Uvijek nosite odjeću na otvorenom sa sobom kako biste je stavili preko vrha prema potrebi.

2 Jačanje imunološkog sustava posjetom sauni

Virusi umiru na visokim temperaturama. Hladni tuš nakon posjeta sauni vrlo brzo sužava krvne žile. Zbog oštrih fluktuacija temperature (od vrućeg do hladnog), tijelo se kalje, osoba razvija snažan imunitet. Periodični posjeti sauni doprinose navikavanju tijela na temperaturne promjene, jačaju imunološki sustav.

Kod postojećih bolesti, problema sa srcem, bubrezima, slabog imuniteta, sauna je kontraindicirana. Obilazak se preporuča samo zdravim ljudima i do hladnoće. Ako je virus već ušao u tijelo, pojavili su se prvi znakovi neugode, sauna će samo pogoršati njezinu aktivaciju.

3. Odbijanje prisustvovanja raznim događajima, prepunim mjestima (u gomili, virus se vrlo brzo prenosi kapljicama u zraku).

4 Ishrana bogata vitaminima

Jačanje tijela tijekom hladnog vremena pomoći će svježe, ekološki prihvatljive, bogate vitaminima. Posebno je korisno koristiti vitamine u jesen i zimi. Askorbinska kiselina je najvažniji vitamin, budući da je to „gorivo“ za obrambene stanice tijela. Nalazi se u citrusima, kupusu, crnoj ribizli, kiviju, krkavini, pšeničnim klicama, soji, bananama, grožđu.

5 Usklađenost higijene

U hladnoj sezoni posebno je važno da ruke budu čiste. Morate ih stalno prati nakon putovanja u autobusu ili vlaku, rukovanja, odlaska na zahod. Ni u kojem slučaju ne smijete dirati svoje lice neopranim rukama ako ste dotaknuli razne stvari prije.

6 Liječenje nosa sprej za nos ili antivirusna mast

Da bi se spriječio ulazak virusa u tijelo, liječenje i svakodnevnu profilaksu, preporučuje se redovito ispiranje nosa sprejevima koji sadrže eukaliptus ili morsku sol. Bold krema, balzami na osnovi vazelina prikazani su kao sredstvo zaštite nosa od smrzotina, hipotermije.

7 Borba protiv suhog toplog zraka

Da bi sluznice nosa odgodile patogene, bakterije i viruse, potrebna vam je dobra klima. Previše suhog zagrijanog zraka suši nos, smanjujući njegovu zaštitnu funkciju. Za povećanje vlažnosti možete koristiti posebne ovlaživače ili običnu posudu s vodom.

8 Zaštita usana i ruku

Temperatura ispod nule, hladan vjetar, mokro vrijeme negativno utječu na kožu. Usne i ruke posebno su sklone suhoći. Nije potrebno vlažiti suhe usne slinom, jer suše se i puknu još brže. Možete koristiti poseban higijenski ruž na bazi jojoba ulja, pčelinjeg voska, maslinovog ulja, kokosovog ulja. Oni će pomoći nadoknaditi gubitak vlage. Kožu ruku treba redovito podmazivati ​​masnom kremom.

Joga i meditacija

S znanstvenog stajališta, odavno je dokazano da joga i meditacija promiču zdravlje kroz oslobađanje stresa. Joga vježbe olakšavaju fizički stres smanjivanjem stresa. M glazba pozitivno utječe na emocionalnu pozadinu. Plaćajući samo 5 minuta na dan meditacije ili joge, poboljšava se cirkulacija, normalizira se rad unutarnjih organa i disanje, jača imunitet, pojačavaju zaštitna svojstva tijela.

10 Zasićenje kisikom

Kisik igra važnu ulogu u metabolizmu. Unatoč hladnoći, ne smijete odustati od šetnje na svježem zraku. Nedostatak kisika i nedostatak fizičkog napora glavni su uzroci umora, nemoći, odvlačenja pažnje. Aktivne šetnje, biciklizam poboljšavaju cirkulaciju krvi, aktiviraju metabolizam i jačaju imunološki sustav.

11 Sport

Oštećeni, fizički obučeni ljudi često ne pate od prehlade. Da bi se zaštitili od virusnih infekcija, gripe, preporučuje se svakodnevno vježbanje od 20 minuta. Zimi možete ići na skijanje, u jesen možete igrati tenis, odbojku, trčati 50-100 metara ili se brzo prošetati.

12 Odricanje od alkohola

Unatoč činjenici da se alkoholna pića smatraju zagrijavanjem, u hladnom vremenu, nakon što se konzumiraju, krvne žile se dramatično proširuju, uzrokujući nestanak topline, pad tjelesne temperature i zamrzavanje.

13 Sprečavanje virusa zbog sunčeve svjetlosti

Nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na zdravlje. Kada je hladno i tamno, hormon melatonin čini nas pospanim i letargičnim, smanjujući proizvodnju serotonina (hormona sreće). Sunčeva svjetlost potiče oslobađanje serotonina. U hladnom razdoblju, pokušajte zasititi sobu dnevnim svjetlom ili umjetnom rasvjetom. Čim bude sunca, prošetajte na svježem zraku. U oblačnom vremenu preporučuje se korištenje visokonaponskih svjetiljki.

14 Potrošnja začina

Postoje mnogi začini koji imaju toplinski učinak na tijelo. Biljni čajevi s anisom, đumbirom, kuminom vrlo su učinkoviti protiv prehlade. Preporučuje se i obogaćivanje prehrane začinskim začinima (češnjak, muškatni oraščić, papar, curry, itd.).

15 nogu za omatanje

Noge uvijek moraju biti suhe i tople. Kako bi se izbjegla prehlada, u hladnom vremenu važno je nositi zatvorene, vodootporne čizme. Izbjegavajte da vam noge postanu mokre, jer hipotermija ozbiljno slabi imunološki sustav. Za zagrijavanje nogu nakon hladne šetnje preporuča se nanositi vrući bojler, držati ih u toploj vodi ili ih utrljati masažnim pokretima, a nakon toga nositi vunene čarape.

16 Zagrijte biljnim čajem ili kavom

Vrući čajevi, kava, dobro zagrijavaju tijelo iznutra u hladnom vremenu, manje izlažući imunološki sustav reakciji na oštru promjenu temperature.

17 Prijem proizvoda za kućanstvo koji sadrže prirodne sulfide.

Sulfidi su tvari koje sadrže sumpor i djeluju antibakterijski i bore se protiv patogena. Lijekovi koji sadrže prirodne sulfide snižavaju razinu kolesterola u krvi, sprječavaju razvoj imunoloških i kardiovaskularnih bolesti. Da bi spriječili prehlade i zaštitili se od gripe, akutne respiratorne virusne infekcije trebale bi obogatiti dnevni meni s porilukom, češnjakom, lukom.

Kako bi se izbjegla komplikacija prehlade, akutnih respiratornih infekcija, gripe, nije potrebno samozapošljavati, pokušavajući eliminirati simptome virusne infekcije uz pomoć narodnih lijekova. Hitan poziv liječniku je jamstvo brzog oporavka, sprječavanja širenja virusa u okolišu.

Prednosti popularnog tretmana i preventivnih mjera protiv prehlade

Popularne metode koje poboljšavaju zaštitne funkcije tijela uključuju:

• sport i opće jačanje tijela. Vrlo korisna jutarnja vježba za 20-40 minuta, kaljenje, dnevna svjetlosna vježba, kontrastni tuš s hladnom vodom, šetnje na svježem zraku;
• ultraljubičasto otvrdnjavanje (ova metoda je popularna među stanovnicima sjevernih geografskih širina). U našem području, ljetne opekline, fizioterapija. Ultraljubičasto grijanje u jesen i zimu pokazuje se maloj djeci, pacijentima sklonim prehladama, osobama koje imaju kontraindikacije za opekline od sunca;
• vitaminizacija (upotreba namirnica bogatih vitaminima, posebni obogaćeni dodaci, dodaci prehrani). Doza se određuje na temelju dobi osobe, njegovih bolesti, doba godine.

Suvremena farmaceutska industrija nudi veliku količinu vitaminskih dodataka koji se razlikuju po sastavu i cijeni. Po mogućnosti kupite vitamine koji sadrže kompleks elemenata u tragovima koji potiču stvaranje imunih stanica.

Lijekovi prirodnog podrijetla ne samo da jačaju tijelo, već i sprječavaju prehlade. Vrlo dobar antivirusni učinak osigurava tekući ekstrakt Eleutrokoka. U preventivne svrhe, preporuča se uzeti 40-60 kapi lijeka prije obroka jednom dnevno tijekom 3-4 tjedna. Aralina tinktura blagotvorno djeluje na tijelo (preporučljivo je piti 20-40 kapi jednom dnevno prije obroka 2-3 tjedna).

U prvom slučaju, prevencija prehlade provodi se izravnim kontaktom sa zaraženom osobom. U drugom slučaju, prevencija prehlade provodi se u skupinama između starijih, često bolesnih osoba, bolesnika s kroničnim bolestima.

Popis droga koje je zabranila WHO

Nakon ponovljenih laboratorijskih testova, SZO poziva da se sljedeće vrste lijekova ne prepisuju pacijentima za liječenje prehlade, ARVI i gripe:

• antibiotike koji sadrže sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, njihovi analozi);
• antivirusni lijekovi (Butadion, Analgin, Indometacin, njihovi analozi);
• antipiretik koji sadrži pirozolon (Tribuson i njegovi analozi);
• interferoni;
• imunomodulatore;
• sirupi za kašalj.

Prvu skupinu lijekova treba primijeniti isključivo liječnik, jer Supstance koje sačinjavaju pripravke uništavaju, uz patogenu, mikrofloru. Učinci liječenja antibioticima mogu trajati mjesecima. Prijem velikog broja antibiotika prepun je oštećenja unutarnjih organa, koštane srži i krvi.

Druga skupina lijekova izaziva bolesti krvi. Kontraindicirana su kod djece mlađe od 14 godina, kao i kod bolesnika s cirkulacijskim sustavom.

Treća skupina lijekova je opasna jer sastojci kemikalija dovode do nedostatka leukocita, izazivajući bolesti poput leukopenije, nekrotične angine.

U četvrtoj skupini lijekova znanstvenici nisu potvrdili izraženi terapijski učinak. To su lijekovi koji nemaju antivirusni učinak na zaraženi organizam, koji su najvjerojatnije imitacija poznatih lijekova.

Potražnja imunomodulatora i sirupa za kašalj su prepoznata od strane SZO-a kao štetna, posebno za djecu mlađu od 4 godine.

Također, SZO ne preporučuje antihistaminike, vitamine i biljne pripravke za akutne respiratorne virusne infekcije, budući da njihova učinkovitost nije znanstveno potvrđena tijekom liječenja.

Što se tiče kombiniranih prehrambenih sredstava, zabranjena su kao tretman za djecu mlađe dobne skupine (do 7 godina). No, može se koristiti kao protuupalno, eliminirajući znakove SARS-a u odraslih.

Učinkovita prevencija prehlade u djece i odraslih

Ne samo djeca, nego i odrasli pate od prehlade. U prosjeku, do 10 puta godišnje, bebe imaju curenje iz nosa, kašalj, groznicu; ovaj parametar je manji kod zrelih osoba (3-4 puta godišnje), ali se ne bi smjeli opustiti. A s početkom školske godine, kada počinje kišna sezona, a zatim mraz, ljudsko tijelo pati od nedostatka vitamina, pa stoga u ovom trenutku posebno počinje boljeti. Što bi onda trebalo učiniti? Odgovor je očigledan - prevencija prehlada će biti odličan izlaz iz ove situacije. Stoga ćemo danas razmotriti učinkovite načine na koje možete smanjiti gornje brojke od osam puta godišnje na tri.

Načini sprečavanja bolesti

Prevencija prehlade kod djece i odraslih sastoji se u čitavom nizu izvedenih aktivnosti. Među mogućim načinima sprečavanja pojave bolesti su:

• cijepljenje;
• uzimanje vitamina i lijekova;
• kaljenje;
• pravilan način života (šetnje, spavanje, hrana, osobna higijena, čistoća u kući);
• čišćenje nosa;
• metode prevencije domaće proizvodnje;
• aromaterapija.

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo načina koji štite dijete i odraslu osobu od napada virusa i mikroba. Sada ćemo se usredotočiti na svaku točku.

cijepljenje

Prevencija prehlade kod djece može započeti cijepljenjem. Cijepljenje je u stanju zaštititi tijelo djece od određenih vrsta mikroorganizama. Cijepljenje se nudi samo kada je soj virusa gripe poznat unaprijed. I usput, potpuna zaštita djece i odraslih dolazi samo 14 dana nakon cijepljenja. Tijekom tog razdoblja u ljudskom tijelu nastaju potrebna antitijela. Međutim, u odnosu na dijete, roditelj bi trebao donijeti odluku o cijepljenju zajedno s liječnikom.

Uzimanje vitamina

Jedenje svježeg voća i povrća za djecu i odrasle je najbolja prevencija prehlade. Međutim, nije nužno prisiliti dijete da jede jabuke, banane i druge proizvode u kilogramima, jer ni suvišak neće koristiti bebi, ali naprotiv, može izazvati alergijsku reakciju. Stoga, u svemu što trebate znati kada prestati, čak iu uzimanju prirodnih vitamina. Osim voća i povrća, raženi kruh, mlijeko, žitarice (posebno zobena kaša i heljda), mahunarke i ulja izvor su životnog eliksira. Stoga ne smijete zanemariti ove proizvode, jer oni također imaju dovoljan broj korisnih komponenti.

Posebne pripreme za poboljšanje imuniteta

Među ogroman broj postojećih lijekova koji mogu spriječiti prodor virusa, učinkovitost sljedećih lijekova: kapi "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" tablete "Influcid." Ovi lijekovi za prevenciju prehlade zaslužili su pravo na postojanje, jer su stvarno učinkoviti, rade svoj posao. A za odrasle, Arbidol, Cycloferon, Supradin tablete su dobri alati.

Sprječavanje prehlade: učvršćivanje tijela

Danas je to najpouzdaniji način zaštite ne samo djece, nego i odraslih od napada raznih virusa. Vrijedi početi učvršćivati ​​djecu od ljeta, jer se u ovom trenutku smanjuje mogućnost da se tijelo ohladi. Najbolje bi bilo putovanje u more, u selo, u zemlju. Ako nema mogućnosti za izlazak izvan granica grada, onda bi roditelji trebali upisati dijete u razrede bazena.

Ako je dijete sklono prehladama, potrebno je s njim provesti preventivne postupke. Prvo morate svakodnevno trljati ruke i noge hladnim ručnikom, a sljedeći korak će biti postupno smanjivanje temperature vode u kupaonici. Nakon što se dijete navikne na takve postupke, možete nastaviti s tuširanjem, kontrastnom dušom. Ove aktivnosti pomoći će jačanju imunološkog sustava. I roditelji ne bi smjeli propustiti ovu priliku.

Međutim, otvrdnjavanje nije ograničeno samo na vodene postupke, a ova metoda sprječavanja također uključuje sljedeće točke:

• privatna ventilacija u prostoriji;
• hodanje bosa u zatvorenom prostoru, kao i ljeti vani, iu svakom vremenu;
• ne smijete se bojati propuha, jer u vrtićima djeca spavaju, pa čak i uče uz otvorena stakla;
• naučiti dijete piti hladno piće (na primjer, sok iz hladnjaka, mlijeko, ryazhenka).

Glavno pravilo kaljenje - u svim postupcima, morate postupno povećati opterećenje, a zatim dijete neće zahladiti, njegovo tijelo će postati jače.

Jačanje imuniteta

Prevencija gripe i prehlade trebala bi početi s osnovnim pojmovima, a ova šetnja, spavanje, hrana, čistoća u kući. Svaki roditelj mora ispuniti sljedeće stavke ako želi da njegovo dijete odraste zdravo, snažno i sretno:

• svakodnevno emitiranje apartmana;
• održavanje optimalne temperature (21-23 stupnja), kao i vlažnosti (50–70%) u prostoriji;
• često čišćenje sobe, osobito ako u kući postoje životinje;
• pravilnu prehranu cijele obitelji. Pod time se misli na sljedeće: ako je dijete u djetinjstvu, onda će mu najbolja hrana biti majčino mlijeko. Za stariju djecu, kao i za odrasle, morate se pobrinuti za raznoliku prehranu: uključujući meso, ribu, svježe povrće i voće, mliječne proizvode u prehrani;
• dnevne dvosatne šetnje na svježem zraku;
• pranje ruku je izvrsna prevencija prehlade. Uostalom, štetni mikroorganizmi mogu se probiti kroz usta, nos, oči, a ako dijete počne dirati lice prljavim rukama, bez problema će podići virus. Stoga je najbolja prevencija dječje prehlade temeljito pranje ruku sapunom i vodom. Međutim, to nije uvijek moguće (na primjer, majka s djetetom je u trgovini, prijevoz), u tim slučajevima roditelj bi uvijek trebao imati vlažne maramice na bazi alkohola.

Pranje nosom

Kako bi se ojačale zaštitne sposobnosti nosne šupljine, liječnici savjetuju ispiranje. Za to, savršena sol ili morska sol: 1 litra vode uzet će 0,5 tsp ovog bijelog praha. Pranje nosa ujutro dovodi do eliminacije virusa, bakterija, a tijekom epidemije broj postupaka čišćenja povećava se na 3 dnevno.

Narodni lijekovi

Prevencija i liječenje prehlada pomoću kućnih metoda može se napraviti u odnosu na odrasle. Međutim, za malu djecu nije preporučljivo koristiti narodne recepte bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. U stvari, postoji mnogo različitih načina da se spriječi bolest i spriječi njezino pojavljivanje. Najpopularnije su takve metode prevencije i liječenja prehlade u kući:

1. Samosadne kapi za nos koje su napravljene na sljedeći način:

• trebate trljati svježe mrkve na finom rende, istisnuti i dodati soku maslinovo ulje (omjer 1: 1), kao i 2 kapi svježeg češnjaka. Zakopajte nos s takvim lijekom 3 puta dnevno, 2 kapi;
• sitno sjeckati luk (uzeti srednje veličine povrća), sipati ga s čašom tople prokuhane vode, dodati 20 g meda, pokriti s poklopcem i pustiti stajati pola sata. U takvom rješenju, uliti nos kao u prvoj izvedbi;
• kombinirati u jednu šalicu u jednakim količinama meda i soka od repe. Ubrizgajte ovu tekućinu u nos, 3 kapi u obje nosnice tri puta dnevno.

2. Domaći medicinski čaj, za koji su potrebni sljedeći sastojci: šipak, lišće koprive i lišće timijana. Sve komponente moraju se uzeti u jednakim količinama. Šipke od ruže treba temeljito zgnječiti mlinom za kavu, a zatim kombinirati sve sastojke i zaliti ih s dvije šalice hladne vode. Odredite posudu za plin, prokuhajte i prokuhajte 3 minute. Tada pustite da se skuha sat vremena i onda ga možete popiti s medom u obliku toplog čaja 100 ml dva puta dnevno nakon jela.

3. Navodnjavanje grla kamilicom, soda, furatsilinom.

4. Da bi se djetetovo tijelo oduprlo prehladi, morate djetetu dati 1 žličicu meda svaki dan.

5. Korisna vitaminska mješavina, koja će zahtijevati sljedeće sastojke: grožđice, smokve, suhe marelice, suhe šljive, orasi - svi ti sastojci trebaju po 200 grama. Također ćete trebati med (200 ml) i 1 limun. Sve komponente moraju biti zgnječene mlinom za meso, a agrumi sitno sjeckani zajedno s kore. Promiješajte i odredite u staklenoj posudi koja se mora pohraniti u hladnjak. Gotova smjesa može se jesti i odrasli i djeca tri puta dnevno u čistom obliku. Dnevna doza za starije osobe je 1 žlica, a za djecu - žličica.

Mjere za sprječavanje bolesti kod školske djece

Učenici, osobito oni nižeg razreda, često hodaju s mokrim nogama, tako da roditelji trebaju biti posebno pažljivi prema svojoj maloj djeci i pobrinuti se da njihova djeca ne idu u školu na mokre cipele. A ako se to dogodilo, onda prevencija prehlade u školskoj dobi u ovom slučaju će biti sljedeći - zagrijavanje kupke za stopala. Za to je potrebno otopiti senf u prahu (60 g) i soda (60 g) u vrućoj vodi (5 l). Nakon kupanja, morate osušiti noge i nositi tople čarape. Takav postupak bit će koristan ne samo za djecu, već i za odrasle.

Aromaterapija

Prevencija prehlade kod djece na ovaj način pomoći će im da se izbjegnu, posebno u jesensko-zimskom razdoblju. Također, eterična ulja će biti korisna kada već postoje simptomi bolesti, vrlo su učinkoviti u složenom liječenju. Možete koristiti aromalampy (prodaje se u trgovinama Feng Shui), aromakulony. Inhalacija s eteričnim uljima također će biti dobra opcija. Za prehlade možete koristiti lavandu, eukaliptus, jelu, kadulju, klinčić. Za to se u vodu dodaju samo 2 kapi željene biljke, a osoba udiše svoje pare. Međutim, s aromaterapijom, morate biti oprezni s djecom do tri godine, jer eterična ulja mogu uzrokovati ozbiljne alergije.

Danas su uzete u obzir najučinkovitije mjere za sprječavanje prehlade, kao što su ispravan način života, unos vitamina, otvrdnjavanje, cijepljenje i neki drugi. Samo primjenom svih ovih metoda u kompleksu, osoba može zaštititi sebe i svoju bebu od bolesti.

Zarazne i kataralne bolesti

Prehlade su bolesti koje se javljaju kod osobe s hipotermijom. U smislu njihovih simptoma, oni su vrlo slični virusnim bolestima. Međutim, zarazne bolesti i prehlade su prilično različite, a potrebno liječenje je izrazito različito.

Koja je razlika između zarazne bolesti i prehlade?

Za razlikovanje prehlada i zaraznih bolesti potrebno je znati što predstavlja svaka od tih skupina patologija. Često liječnici dijagnosticiraju akutne respiratorne infekcije, što može uključivati ​​i prehladu i virusnu bolest. Razlika između njih su patogeni, u jednom slučaju - to je virus, au drugim - bakterije.

Virusna infekcija

ARVI je jedna od najčešćih dijagnoza u hladnoj sezoni. Ova kratica skriva skupinu bolesti uzrokovanih virusima (ista skupina uključuje gripu) koja utječe na dišni sustav. Infekcija virusima događa se uglavnom kapljicama u zraku.

Virusna infekcija ima određeni period inkubacije, koji se odvija bez vidljivih manifestacija patologije. U ovom trenutku u tijelu postoji povećana reprodukcija virusa. Trajanje ovog razdoblja ovisi o vrsti virusa i stanju imunološkog sustava. Sljedeća faza u razvoju bolesti je klinička, koju karakterizira manifestacija svih simptoma bolesti. Najčešće, virusne infekcije počinju naglo s visokom temperaturom i lošom prehladom.

Ovisno o tome koji su dišni organi zahvaćeni, razlikuju se:

• Rinitis - nosna šupljina.
• Nasofaringitis - nazofarinks.
• Laringitis - grkljan.
• Faringitis - sluznica ždrijela.
• Tonzilitis ili bol u grlu, krajnici.
• Tracheitis - trahealna sluznica.
• Bronhitis - bronhije.
• Pneumonija - pluća.

U većini slučajeva virusne infekcije pokazuju samo simptomatsko liječenje, mirovanje i dobru njegu. Nositi zaraznu bolest na nogama je nemoguće, jer može dovesti do razvoja raznih komplikacija. Kada se temperatura podigne iznad 39 stupnjeva, moguće je uzeti antipiretik, ekspektorans i mukolitični lijekovi koji se daju kašljati pacijenta. Lijekovi protiv bolova pomažu u savladavanju boli u glavi, mišićima i zglobovima.

Važan element liječenja je obavezni odmor u krevetu, kao i obilato toplo piće. U tom svojstvu možete koristiti izvarke od ljekovitog bilja, voćnih napitaka, čajeva, želea i još mnogo toga. Za razdoblje liječenja vrijedi pregledati hranu pacijenta, iz njega izuzeti teške i duge probavljive namirnice.

Obična prehlada

Hlad je skupina bolesti koje karakteriziraju slični simptomi i imaju iste uzroke. Uzrok prehlade je hipotermija u tijelu, dok kontakt s bolesnom osobom uopće nije moguć. Bolest se može razviti nakon izlaganja hladnoći, propuha, jedenja hladne hrane i drugih sličnih situacija. Kao rezultat takvih učinaka, imunološki sustav postaje manje aktivan, zbog čega se počnu razmnožavati uvjetno patogeni mikroorganizmi, koji su stalno prisutni u tijelu većine ljudi.

Pogođeni prehladama mogu utjecati na organe dišnog sustava, kao i na druge organe i sustave. Početak takve bolesti obično je lakši nego kod virusne infekcije. Temperatura se rijetko diže iznad 38,5 stupnjeva. Međutim, čak i uz potpunu terapiju, liječenje bakterijskih bolesti često traje duže nego s virusnom infekcijom.

Kod liječenja prehlade koriste se vitaminski pripravci, sredstva za jačanje, antipiretici i analgetici, a često su potrebni i antibiotici.

Česte zarazne i kataralne bolesti - slab imunitet

Česti prehlade i infekcije su jedan od znakova oslabljenog imuniteta. Smatra se da, ako je tijekom godine osoba pretrpjela više od pet akutnih respiratornih infekcija, tada ima slab imunološki sustav. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

1. Nepravilna prehrana. U prehrani modernog čovjeka dominiraju masna hrana, jednostavni ugljikohidrati i teški obroci.
2. Nedostatak tjelesne aktivnosti.
3. Stalni stres, poremećaji spavanja, depresija i drugo.
4. Štetne ovisnosti, osobito pušenje i uporaba alkoholnih pića.
5. Klorirana voda, zagađeni zrak, obilje kemije u hrani i svakodnevnom životu.
6. Nedostatak otvrdnjavanja.
7. Parazitske bolesti.

Osim čestih prehlada, slabi imunitet može se manifestirati povećanim umorom, upornom pospanošću, razdražljivošću, egzacerbacijama postojećih kroničnih bolesti, probavnim smetnjama, problemima s kožom lica, noktiju i kosom.

Sprečavanje prehlada i zaraznih bolesti

Jedna od najvažnijih uloga u prevenciji prehlada i zaraznih bolesti je pravilna prehrana. Mora nužno uključivati ​​dovoljnu količinu vitamina, minerala i proteina. Redovito jesti meso, ribu, jaja, orašaste plodove, mahunarke, mliječne proizvode, povrće i voće.

Osim hrane, trebate obratiti pozornost na način rada. Osoba treba odmarati najmanje sedam sati dnevno, ne preopterećivati ​​se i redovito vježbati. Stambeni objekti trebaju se dnevno emitirati.

Za prevenciju prehlade može biti otvrdnjavanje tijela. Za to postoje mnoge metode: hladne kupke za stopala, tuširanje hladnom vodom, hodanje bosa i druge.

Postoje i farmakološke metode za povećanje imuniteta. To uključuje redovito (tri puta godišnje) uzimanje adaptogena, kao što su aloe, ginseng, zlatni korijen i druge tinkture, vitaminska terapija, probiotički tečajevi dva puta godišnje, i tako dalje.

Mjere za sprječavanje prehlada i zaraznih bolesti

Kako bi se spriječile prehlade i zarazne bolesti tijekom sezonskog djelovanja, potrebno je poduzeti sljedeće mjere:

1. Ako je moguće, izbjegavajte gužve u tom razdoblju.
2. Nosite masku.
3. Provesti profilaktičko cijepljenje.
4. Koristite posebne alate koji ne dopuštaju virusima ulazak u tijelo.
5. Nemojte dopustiti kontakt s bolesnim ljudima.

Sprječavanje prehlade u djece i odraslih -

Kad se osoba malo ohladi, pije ledenu vodu ili mokre noge, tijelo na to reagira kašljanjem, kihanjem, nazalnom kongestijom, groznicom. Nemoguće je takve simptome pripisati posebno opasnim, nego izliječiti bolest, bolje je spriječiti njezinu pojavu. Otkrijte što je to prevencija prehlada, koji će lijekovi pomoći u povećanju imuniteta, bilo da je unaprijed vrijedno davanje antivirusnih lijekova djetetu.

Što je hladno

To je opći pojam cijele skupine heterogenih bolesti: virusnih infekcija, upala gornjeg ili donjeg respiratornog trakta. Primarni simptomi prehlade su kašljanje, kihanje, suzenje, slabost, glavobolja, bol u grlu. Ako vrijeme ne eliminira sve manifestacije, bolest se može pogoršati, dovesti do komplikacija ili se glatko pretvoriti u kronični oblik.

Sprečavanje prehlada

Manifestacije bolesti mogu se lako izbjeći. Prevencija gripe i SARS-a u odraslih je u skladu sa sljedećim pravilima:

• Dobro jedite. U sezonama pogoršanja gripe-virusnih infekcija, bolje je napustiti prehranu. Prehrana mora biti bogata vitaminima, polinezasićenim masnim kiselinama, mineralima, proteinima.
• Izbjegavajte prekomjerne fizičke napore. Prejako vježbanje može biti jednako štetno kao i nedostatak. Iscrpljeni organizam troši svu svoju energiju kako bi obnovio opskrbu energijom, a ne boriti se protiv virusa. Isto pravilo vrijedi i za emocionalni stres.
• Ako ste bolesni - ostanite kod kuće, tako da ne zarazite druge i izbjegavajte komplikacije.
• Držite aktivan stil života. Pokušajte šetati češće, ali budite sigurni da se toplo oblačite. Upišite se u bazen ili idite na fitnes.
• Odustani od loših navika. Alkohol, duhan ima negativan učinak na tijelo, inhibira njegovu zaštitnu funkciju.
• Operite ruke redovito, mokro čistite kod kuće i provjetravajte prostoriju.
• U sezoni pogoršanja respiratornih virusnih bolesti izbjegavajte kontakt s uobičajenim predmetima, mjesta s velikim brojem ljudi, a ako je potrebno, nosite zaštitni zavoj na licu.

Lijekovi za prevenciju bolesti

Postoji mnogo različitih lijekova koji pomažu u održavanju sveobuhvatne obrane protiv svih virusa i patogena SARS-a ili gripe. Iako ne daju 100% -tno jamstvo, ali čak i ako su zaražene infekcijom, pomoći će bržem oporavku. Sve tablete za prevenciju gripe i prehlade mogu se podijeliti u dvije velike skupine:

• Imunomodulatori temeljeni na interferonu - univerzalni antivirusni protein, koji u normalnim okolnostima proizvodi tijelo. U farmakološkom smislu, oni su dva tipa: sintetizirani u laboratorijskim uvjetima i ljudski. Prva skupina smatra se najprihvatljivijom, jer ne sadrži kontaminirane proteine ​​i rijetko uzrokuje alergije. Imunomodulatori pomažu jačanju imuniteta.
• Infektori interferona - lijekovi koji stimuliraju proizvodnju vlastitog interferona. Liječnici često propisuju ovu vrstu lijekova ne samo za prevenciju, već i za liječenje gripe.

Antivirusni lijekovi za prevenciju

Danas možete kupiti sve vrste lijekova koji pomažu da se nosite s prehladom i istovremeno služe kao dobar način sprječavanja gripe ili ARVI. Najučinkovitiji su:

• Amizon je jedan od najboljih pripravaka razvijenih na bazi izonikotinske kiseline. Amizon ima izražen protuupalni učinak, povećava prirodnu obranu tijela, pomaže u uklanjanju simptoma, ima analgetski učinak. Lijek se ne preporučuje za liječenje trudnica, djece mlađe od 6 godina.
• Anaferon se smatra homeopatskim lijekom. Sadrži sastav antitijela na humani gama interferon. Ima imunomodulatorni i antivirusni učinak. Ima prikladan oblik oslobađanja - tablete za sisanje odraslih ili dječji sirup. Lijek nije pogodan za bolesnike sa sindromom nedostatka laktaze, malapsorpcijom glukoze.
• Remantadin je derivat amantadina ili midantana. Lijek se propisuje za rano liječenje ili prevenciju gripe u odraslih i djece starije od 7 godina, s krpeljnim encefalitisom virusnog podrijetla. Učinkovitost lijeka očuvana je prilikom posjeta mjesta velikih koncentracija ljudi. Manje Remantadine - veliki popis kontraindikacija i nuspojava.

Antivirusna mast

Sredstva za prevenciju prehlade i gripe mogu se proizvesti u obliku nazalnih masti. Da biste ih koristili, morate staviti malu količinu lijeka na nosnu sluznicu prije izlaska. Antivirusne masti stvaraju čvrstu barijeru koja sprječava ulazak virusa i infekcija u tijelo. Antimikrobni i antiseptički učinci imaju:

• Oksolinska mast je najpopularnija anti-hladna medicina. Propisuje se za virusne bolesti oka, kože, rinitisa, za prevenciju gripe i liječenje herpesa. Moguće je koristiti sredstva samo izvana, stavljajući ispod nosa 1-3 puta dnevno. Izuzetno je rijetko da mast uzrokuje lagani peckanje kada se nanese.
• Antivir - antivirusni lijek, stvoren na temelju ekstrakta iz biljaka. Prema proizvođačima, mast štiti dišni sustav 12 sati. Alat se propisuje za nazalnu kongestiju, herpes, bol u uhu, za prevenciju respiratornih virusnih infekcija. Da bi se postigao terapijski učinak, mast treba nanositi tankim slojem na sluznicu nosa 2-3 puta dnevno.
• Dr. mama Phyto - lijek s lokalnim iritantnim, antimikrobnim, protuupalnim učinkom. Lijek se propisuje za prehlade, glavobolje, bolove u leđima. Alat se sastoji od eteričnih ulja, eukaliptusa, kamfora. Mast nema nuspojava, ali je kontraindicirana u slučaju preosjetljivosti na sastojke kompozicije, djecu mlađu od dvije godine, s oštećenjem integriteta kože ili nosne sluznice.

vitamini

Uzimanje kompleksa vitamina pomoći će ojačati imunološki sustav i izgraditi pravu obranu u borbi protiv virusa i infekcija. Bolje je opskrbljivati ​​tijelo vitaminima s hranom i puniti nedostajuću količinu uz pomoć posebnih lijekova. Najpopularniji vitamini:

• Askorbinska kiselina. Prodaje se u tabletama i prahu, lako se otapaju u vodi. Ima snažno imunostimulirajuće svojstvo, može suzbiti reprodukciju virusa. Za prevenciju je potrebno uzeti 100-150 grama askorbinske kiseline dnevno.
• Multi-tabs Immuno Plus. Dostupan u obliku tableta za žvakanje od 30 komada u pakiranju. Lijek sadrži sve potrebne vitamine i minerale za ljudsko tijelo. Alat ima antivirusni učinak, regulira metaboličke procese. Ako ste tijekom primjene lijeka preosjetljivi, moguće su alergijske reakcije.

tjelovježba

Prevencija respiratornih bolesti je čitav niz aktivnosti usmjerenih na jačanje imuniteta, a fizikalna terapija zauzima jedno od vodećih mjesta u njoj. Vježbe možete izvoditi kad god želite, jer neće potrajati mnogo vremena:

• Sjedeći na stolici, duboko udahnite i izdišite svoj trbuh. Da biste kontrolirali disanje, prekrižite ruke na prsima.
• Ležeći na leđima, povucite uz uzdah i razdvojite ruke. Tijekom udisanja vratite se u početni položaj.
• Sjedeći na stolici, oponašaju kretanje plivača s naramenicom, šireći ruke uzdahom.
• Ustani, pokupi štap. Dok udišete, podignite ruke i lagano savijte leđa jednom nogom. Uz izdisaj, vratite se u početni položaj.

Zdrava hrana

Poboljšanje imuniteta i sprečavanje prehlada nemoguće je bez normalizacije prehrane. U sezoni akutne gripe i ARVI, liječnici preporučuju uključivanje u prehranu:

• Pileća juha, jogurt i nemasno meso. Sadrže proteine ​​i aminokiseline koje su potrebne za strukturu stanica.
• Riba, jaja, mahunarke, zobena kaša. Zbog visokog sadržaja cinka ti proizvodi doprinose neutralizaciji virusa.
• Rajčice, krastavci, kuhano ili kuhano povrće. Bogata vlaknima doprinosi eliminaciji toksina.
• Suhe marelice, grožđice, jabuke, maline, morski krkavac. Oni olakšavaju disanje, stimuliraju funkciju bubrega, poboljšavaju rad srčanog mišića.
• Naranče, mandarine, grapefruits i drugi agrumi. Bogat vitaminima C, A, E.
• Orašasti plodovi. Sadrži polinezasićene masne kiseline.

U tom razdoblju vrijedi odbiti jake mesne juhe, masne mliječne proizvode, slatkiše, tjesteninu i bijeli kruh. One smanjuju aktivnost probavnih enzima, zbog čega je želudac prisiljen trošiti dodatnu energiju na probavljanje hrane. Nemojte imati koristi od jake kave, gaziranih pića, alkohola, začina i krastavaca.