Sprečavanje prehlada

Prema WHO, oko 49 tisuća ljudi umire svake godine od gripe i kompliciranih akutnih respiratornih infekcija. Na prvi pogled, prehlada nije opasna, međutim, ako se ne liječi, ona daje komplikacije drugim organima i sustavima. Pokrenuti oblici bolesti smanjuju životni standard, a ponekad i postaju uzrokom kratkotrajne invalidnosti.

Osobito opasne prehlade u djece, starijih, trudnica. To su kategorije osoba koje imaju oslabljen imunitet, stoga su najizloženije infekciji.

Mnogi roditelji su se često susreli u djece s problemima nazalne kongestije, infekcija grla, groznice, groznice. Stoga oni vjeruju da je lakše spriječiti bolest na prvim znakovima nego da se liječi dugo nakon toga.

Sprečavanje pobola je skup mjera usmjerenih na sprječavanje infekcije u tijelu, održavanje zdravlja, smanjenje rizika od mogućih komplikacija. Posebno je vrijedan pažnje prevencija prehlade u djetinjstvu.

Aktivnosti prevencije hladnoće odraslih

Sprječavanje prehlade u odraslih je specifično za određene skupine ljudi. Tu spadaju trudnice, starije osobe, bolesnici s kroničnim bolestima i velika vjerojatnost zaraze gripom (medicinski, nastavni, vojni).

Prevencija epidemije gripe tijekom trudnoće vrlo je važna u kontekstu prijetnje razvojnoj patologiji djeteta. Prvo tromjesečje je najopasnije u ovom slučaju, budući da fetus tvori glavne organe i sustave. Stoga, prva tri mjeseca nakon začeća, trudnice ne smiju koristiti posebne lijekove za liječenje.

Inaktivirana cjepiva preporučuju se kao profilaksa osobama s niskim imunitetom ili rizikom od preosjetljive reakcije. Namijenjeni su parenteralnom ulasku u vanjsku površinu ramena pomoću štrcaljke za jednokratnu upotrebu.

Sve ostale kategorije ljudi također se mogu cijepiti živim cjepivima. Ljudi koji su skloni čestim prehladama trebali bi izbjegavati hipotermiju, držati se uravnotežene prehrane, uzimati vitamine.

Opće metode prevencije uključuju iste zaštitne mjere kao i za vrijeme masovne epidemije:

nošenje osobnih zaštitnih maski;
često pranje ruku;
smanjen kontakt s drugim ljudima;
produženje školskih praznika;
otkazivanje posjeta mjestima masovnog okupljanja ljudi (bolnice, koncerti, podzemne željeznice);
redovito emitiranje apartmana, mokro čišćenje svih prostorija (u slučaju kada već postoji bolesna osoba kod kuće).

U većini slučajeva tijelo se može nositi s prehladama. Uz visoku temperaturu, glavobolju, težinu mišića i udova, mogu se uzimati lijekovi kao što je Ibuprofen, paracetamol. Oba lijeka imaju analgetik, kao i protuupalni (antipiretični) aktivni sastojak, pa su prikladni za simptomatsko liječenje bilo koje vrste prehlade i gripe.

Tablete kao što je Aspirin (acetilsalicilna kiselina) ne smiju se davati djeci mlađoj od 12 godina. Uzimanje Aspirina za liječenje virusne infekcije može uzrokovati Reyeov Fatalni sindrom u 25% slučajeva.

Kod liječenja gripe bolesnici trebaju piti dovoljno tekućine. Osim toga, zaraženo je prikazano u krevetu. Za vraćanje imuniteta, snage, tijelu je potreban odmor i odmor. Nema smisla liječiti lijekove od hladnoće jer je virus već ušao unutra. Zaraženi bolesnici prikazani su samo konzervativnim liječenjem pod liječničkim nadzorom.

Ako je prehlada prešla u gripu, nužno je indicirana antibiotska terapija. Zanemarivanjem antivirusnih sredstava, virus slabi imunološki sustav toliko da bolest uzrokuje komplikacije u obliku:

bakterijske infekcije grla;
pneumoniju;
akutni bronhitis;
meningitis.

Unatoč sličnoj prirodi i načinima infekcije, akutna respiratorna infekcija i gripa su različite bolesti. Hladnoća počinje postupno, karakterizirana blagom groznicom, upaljenim grlom, nazalnom kongestijom. Simptomi spontane gripe: visoka, trajna groznica, bolovi u mišićima, zglobovi, bol u oku, slabost.

Prevencija gripe

Najučinkovitiji način za sprječavanje gripe je cjepivo. Za razliku od drugih, postoji značajan problem s cjepivom protiv gripe, jer svake godine tip virusa mutira i mijenja se u genomu.

Imunizacija ima smisla samo ako se ažurira jednom godišnje. Zbog toga se svake godine tijekom masovne epidemije (obično od listopada do studenog) provode velike kampanje cijepljenja kako bi se imunizirale vrste virusa influence koji cirkuliraju u to vrijeme.

Troškove cijepljenja za neke kategorije stanovništva u potpunosti pokriva država, dok se ostatak cijepi na vlastiti trošak ili pokriva troškove privatnog zdravstvenog osiguranja. Odluka o potrebi cijepljenja u konačnici donosi svaku pojedinačno.

Kako bi se spriječilo cijepljenje protiv antivirusnih infekcija, uklj. Preporučuje se gripa:

predškolska djeca;
tinejdžeri;
bolesnika starijih od 60 godina;
trudnice (od 2. tromjesečja trudnoće);
odrasle osobe s povećanim rizikom za zdravlje (zbog kroničnih bolesti jetre, bubrega, pluća, srca, krvožilnog sustava);
dijabetes;
bolesnika s multiplom sklerozom;
HIV pozitivni;
stanovnici staračkog doma;
bolesnika s imunodeficijencijom;
ljudi s povećanim rizikom infekcije virusom (zdravstveni radnici, učitelji).

Slijedeći higijenska pravila, moguće je spriječiti virusne infekcije. Budući da ste bliski bolesnim ljudima, trebate temeljito oprati i dezinficirati ruke tijekom dana. Kada komunicirate, kontaktirate zaraženu osobu, valja biti na udaljenosti ili staviti masku za lice. Adekvatan unos vitamina D smanjuje rizik od infekcije, sprječava infekciju poticanjem stvaranja različitih peptida s ciljem suzbijanja patogena.

Hladna prevencija

Klasifikacija preventivnih metoda uključuje profilaksu cjepiva, nespecifičnu profilaksu (ograničavanje širenja infekcije izolacijom, karantenu, povećanje osobne higijene, korištenje dezinficijensa), kemoprofilaksu (hitno uklanjanje virusne infekcije u slučaju izbijanja bolesti). Neke preventivne metode namijenjene su odraslima, ali postoje univerzalne mjere koje su prikladne za sve članove obitelji.

U okviru prve kategorije pada godišnje cjepivo (provedeno od listopada do studenog). Masovna profilaksa živim vakcinama osigurava organizmu da reagira na nisku infekciju virusom, što smanjuje rizik od infekcije.

Svake godine se ažuriraju programi imunizacije za odrasle i djecu. Djeca u dobi od 3-14 godina cijepljena su dvaput posebnom dječjom sortom cjepiva intranazalno s pauzom od mjesec dana. Djeca starija od 7 godina vakciniraju se jednako jednom godišnje.

Neka od cjepiva daju simptomatsku reakciju u obliku povećanja temperature na 37,5 ° C, upale sluznice gornjih dišnih putova. Slične manifestacije traju najviše tri dana od trenutka cijepljenja. Smatraju se varijantom norme, bez potrebe za bilo kakvim tretmanom. Međutim, cijepljenje je samo privremena profilaktička metoda. Zbog konstantne mutacije virusa, cijepljenje zahtijeva godišnje ponavljanje.

Nespecifična profilaksa prehlade i gripe u djece uključuje:

uporaba droga;
postupke koji povećavaju tjelesni odgovor na infekciju;
liječenje antivirusnim lijekovima.

Za novorođenčad i bebe, prirodno hranjenje je zaštitna metoda protiv prehlade. Tijekom hranjenja beba prima zaštitne imunoglobuline koje proizvodi majčinski organizam. Obrambena reakcija traje dok dijete ne počne samostalno razvijati svoj imunitet ili dok dojenje ne prestane.

Pokazalo se da su bebe poduzete kako bi spriječile prehlade: toplinu, prirodnu, organsku hranu, vitaminsku terapiju i uporabu posebnih antivirusnih lijekova (uglavnom homeopatskih biljnih lijekova).

Antivirusni lijekovi su lijekovi koji sadrže određeni soj virusa u koncentracijama koje osiguravaju proizvodnju određenog imunološkog odgovora. Oni su ukusni, mogu se proizvesti u obliku apsorbiranih kapsula ili kapi.

Pilule i lijekovi za prevenciju

Za prevenciju gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija djelotvorne su dvije kategorije lijekova: imuno-jačanje i lijekovi za suzbijanje virusa. Sve hladne pilule uvjetno su razvrstane u:

inhibitori neuraminidaze (blokatori širenja virusa, najpoznatiji u ovoj kategoriji - Relenza, Tamiflu);
inhibitori M-2, čiji je cilj blokiranje određenih staničnih kanala koji sprječavaju infekciju u njima (pilule za prevenciju gripe, infekcije i prehlade na bazi rimantadina, amantadina);
interferon (učinkovito sredstvo u borbi protiv različitih vrsta virusa, jačanje imunološkog sustava).

Apsolutno svi antivirusni lijekovi nisu sigurni, imaju kontraindikacije i nuspojave tijela. Stoga se ne preporučuju bez liječničkog recepta da se uzimaju kao profilaktičko sredstvo za žene u situaciji, starije osobe, djeca, majke tijekom dojenja, odrasle osobe s teškim bolestima.

Najčešće tijekom razdoblja epidemije gripe, ARVI, liječnici propisuju sljedeće lijekove za pacijente:

Remantadin (ima visoki profilaktički učinak na virusne infekcije. Preporučuje se za uporabu od strane odraslih i djece od 1 godine). Djeci od 7 godina, adolescentima, odraslima preporuča se uzeti 1 tabletu 1-2 puta dnevno tijekom 14-20 dana.
Arbidol (lijek za skupine influence A, B ruske proizvodnje). Uz antivirusni učinak, s SARS-om i influencom, povećava proizvodnju vlastitog proteina interferona i obavlja zaštitnu funkciju protiv infekcije. Preporučena doza je jedna tableta svaka 3-4 dana. Trajanje terapije je najmanje tri tjedna. Pedijatri propisuju ovaj lijek za djecu ne ranije od tri godine.
Oksolinska mast (namijenjena za intranazalnu primjenu prije namjeravanog kontakta sa zaraženom osobom, izlazak van, posjećivanje javnih mjesta, indicirana je za pacijente svih dobnih kategorija).
Kagocel (induktor proizvodnje interferona vlastitog proteina, preporučuje se za uporabu od 3 godine starosti). Kako bi se izbjegle kataralne bolesti, potrebno je proći tečaj antivirusne profilakse (dvije tablete dnevno). Trajanje liječenja je dva dana, nakon čega slijedi petodnevna pauza. Intenzitet terapije ovisi o trajanju i vrsti epidemije.
Tsitovir-3 (lijek za prevenciju gripe, akutne respiratorne virusne infekcije i prehlade, teška u interakciji s tijelom, sadrži vazodilatizirajuću tvar bendazol, koja je uključena u poticanje stvaranja zaštitnih stanica i vitamina C). Alat je dostupan u obliku kapsula, praška, sirupa. Koristi se usmeno za 1 kom. najmanje 1 put dnevno. Kapsule se koriste za prevenciju prehlade u odraslih, sirup - kod djece od 12 mjeseci.
Amiksin (sredstvo za suzbijanje virusa, pozitivno djeluje na imunološki sustav, pogodan je za djecu od sedam godina i odrasle). Unatoč činjenici da alat ima minimalnu količinu nepovoljnih simptoma, kontraindiciran je tijekom dojenja i trudnoće.
Ingavirin (imunološki stimulans koji istovremeno može ukloniti nekoliko virusa različitih vrsta odmah nakon upotrebe). Kontraindicirana je u djece mlađe od 16 godina, trudnica, dojilja.
Tamiflu (djelotvoran lijek koji aktivno djeluje na viruse influence i ARVI). Pogodno za djecu od 1 godine starosti, žene tijekom trudnoće i dojenja. Ne može se dugo koristiti, jer Često su među nuspojavama psihoze i depresija.
Anaferon je širok spektar homeopatskih lijekova. Prikladno za liječenje kataralnih virusnih infekcija različitih dobnih skupina bolesnika. Za djecu se izdaje poseban obrazac s oznakom "dijete". Tijekom epidemije, tablete se uzimaju jedna po jedna, ne više od jednom dnevno tijekom 1,5–3 mjeseca. Oni nemaju nuspojava, ne uzrokuju ovisnost.
Oscilokocin je homeopatski lijek namijenjen prevenciji i liječenju akutnih respiratornih virusnih infekcija, blagog i umjerenog gripa. Odobreni od strane liječnika i pedijatara. Dozvoljeno je koristiti tijekom trudnoće. Uzimanje na tabletu dnevno tijekom razdoblja epidemije.
Aflubin - proizvod prirodnog podrijetla, čija je akcija usmjerena na uklanjanje simptoma prehlade, jačanje imunološkog sustava, proizvodnju interferona. Pogodan za uporabu od rane dobi. Dostupno u tabletama i kapljicama. Preporučeni tijek terapije ovim lijekom je 2-3 tjedna.
Ergoferon (homeopatski antivirusni, imunomodulacijski, antihistaminski, protuupalno djelovanje). Preporučuje se kao profilaktičko sredstvo za odrasle i djecu od šest mjeseci. Dnevna doza - jedna tableta 1-2 puta dnevno. Trajanje terapije je 1-6 mjeseci.

Narodni lijekovi za prevenciju

Najčešće su antivirusni lijekovi prirodnog podrijetla indicirani za primjenu u slučajevima potrebe za hitnom prevencijom epidemije gripe.

Unatoč reklamiranju lijekova, brzom uklanjanju znakova infekcije, s njima se natječu tradicionalni lijekovi za prevenciju prehlade, nelagode i gripe. Najučinkovitije mjere za sprječavanje morbiditeta virusa su:

1 Zaštita od hipotermije

U hladnom vremenu uvijek nosite toplu odjeću. Pokušajte zadržati svoje tijelo cool. Ne zaboravite da znojenje slabi imunološki sustav. Uvijek nosite odjeću na otvorenom sa sobom kako biste je stavili preko vrha prema potrebi.

2 Jačanje imunološkog sustava posjetom sauni

Virusi umiru na visokim temperaturama. Hladni tuš nakon posjeta sauni vrlo brzo sužava krvne žile. Zbog oštrih fluktuacija temperature (od vrućeg do hladnog), tijelo se kalje, osoba razvija snažan imunitet. Periodični posjeti sauni doprinose navikavanju tijela na temperaturne promjene, jačaju imunološki sustav.

Kod postojećih bolesti, problema sa srcem, bubrezima, slabog imuniteta, sauna je kontraindicirana. Obilazak se preporuča samo zdravim ljudima i do hladnoće. Ako je virus već ušao u tijelo, pojavili su se prvi znakovi neugode, sauna će samo pogoršati njezinu aktivaciju.

3. Odbijanje prisustvovanja raznim događajima, prepunim mjestima (u gomili, virus se vrlo brzo prenosi kapljicama u zraku).

4 Ishrana bogata vitaminima

Jačanje tijela tijekom hladnog vremena pomoći će svježe, ekološki prihvatljive, bogate vitaminima. Posebno je korisno koristiti vitamine u jesen i zimi. Askorbinska kiselina je najvažniji vitamin, budući da je to „gorivo“ za obrambene stanice tijela. Nalazi se u citrusima, kupusu, crnoj ribizli, kiviju, krkavini, pšeničnim klicama, soji, bananama, grožđu.

5 Usklađenost higijene

U hladnoj sezoni posebno je važno da ruke budu čiste. Morate ih stalno prati nakon putovanja u autobusu ili vlaku, rukovanja, odlaska na zahod. Ni u kojem slučaju ne smijete dirati svoje lice neopranim rukama ako ste dotaknuli razne stvari prije.

6 Liječenje nosa sprej za nos ili antivirusna mast

Da bi se spriječio ulazak virusa u tijelo, liječenje i svakodnevnu profilaksu, preporučuje se redovito ispiranje nosa sprejevima koji sadrže eukaliptus ili morsku sol. Bold krema, balzami na osnovi vazelina prikazani su kao sredstvo zaštite nosa od smrzotina, hipotermije.

7 Borba protiv suhog toplog zraka

Da bi sluznice nosa odgodile patogene, bakterije i viruse, potrebna vam je dobra klima. Previše suhog zagrijanog zraka suši nos, smanjujući njegovu zaštitnu funkciju. Za povećanje vlažnosti možete koristiti posebne ovlaživače ili običnu posudu s vodom.

8 Zaštita usana i ruku

Temperatura ispod nule, hladan vjetar, mokro vrijeme negativno utječu na kožu. Usne i ruke posebno su sklone suhoći. Nije potrebno vlažiti suhe usne slinom, jer suše se i puknu još brže. Možete koristiti poseban higijenski ruž na bazi jojoba ulja, pčelinjeg voska, maslinovog ulja, kokosovog ulja. Oni će pomoći nadoknaditi gubitak vlage. Kožu ruku treba redovito podmazivati masnom kremom.

Joga i meditacija

S znanstvenog stajališta, odavno je dokazano da joga i meditacija promiču zdravlje kroz oslobađanje stresa. Joga vježbe olakšavaju fizički stres smanjivanjem stresa. M glazba pozitivno utječe na emocionalnu pozadinu. Plaćajući samo 5 minuta na dan meditacije ili joge, poboljšava se cirkulacija, normalizira se rad unutarnjih organa i disanje, jača imunitet, pojačavaju zaštitna svojstva tijela.

10 Zasićenje kisikom

Kisik igra važnu ulogu u metabolizmu. Unatoč hladnoći, ne smijete odustati od šetnje na svježem zraku. Nedostatak kisika i nedostatak fizičkog napora glavni su uzroci umora, nemoći, odvlačenja pažnje. Aktivne šetnje, biciklizam poboljšavaju cirkulaciju krvi, aktiviraju metabolizam i jačaju imunološki sustav.

11 Sport

Oštećeni, fizički obučeni ljudi često ne pate od prehlade. Da bi se zaštitili od virusnih infekcija, gripe, preporučuje se svakodnevno vježbanje od 20 minuta. Zimi možete ići na skijanje, u jesen možete igrati tenis, odbojku, trčati 50-100 metara ili se brzo prošetati.

12 Odricanje od alkohola

Unatoč činjenici da se alkoholna pića smatraju zagrijavanjem, u hladnom vremenu, nakon što se konzumiraju, krvne žile se dramatično proširuju, uzrokujući nestanak topline, pad tjelesne temperature i zamrzavanje.

13 Sprečavanje virusa zbog sunčeve svjetlosti

Nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na zdravlje. Kada je hladno i tamno, hormon melatonin čini nas pospanim i letargičnim, smanjujući proizvodnju serotonina (hormona sreće). Sunčeva svjetlost potiče oslobađanje serotonina. U hladnom razdoblju, pokušajte zasititi sobu dnevnim svjetlom ili umjetnom rasvjetom. Čim bude sunca, prošetajte na svježem zraku. U oblačnom vremenu preporučuje se korištenje visokonaponskih svjetiljki.

14 Potrošnja začina

Postoje mnogi začini koji imaju toplinski učinak na tijelo. Biljni čajevi s anisom, đumbirom, kuminom vrlo su učinkoviti protiv prehlade. Preporučuje se i obogaćivanje prehrane začinskim začinima (češnjak, muškatni oraščić, papar, curry, itd.).

15 nogu za omatanje

Noge uvijek moraju biti suhe i tople. Kako bi se izbjegla prehlada, u hladnom vremenu važno je nositi zatvorene, vodootporne čizme. Izbjegavajte da vam noge postanu mokre, jer hipotermija ozbiljno slabi imunološki sustav. Za zagrijavanje nogu nakon hladne šetnje preporuča se nanositi vrući bojler, držati ih u toploj vodi ili ih utrljati masažnim pokretima, a nakon toga nositi vunene čarape.

16 Zagrijte biljnim čajem ili kavom

Vrući čajevi, kava, dobro zagrijavaju tijelo iznutra u hladnom vremenu, manje izlažući imunološki sustav reakciji na oštru promjenu temperature.

17 Prijem proizvoda za kućanstvo koji sadrže prirodne sulfide.

Sulfidi su tvari koje sadrže sumpor i djeluju antibakterijski i bore se protiv patogena. Lijekovi koji sadrže prirodne sulfide snižavaju razinu kolesterola u krvi, sprječavaju razvoj imunoloških i kardiovaskularnih bolesti. Da bi spriječili prehlade i zaštitili se od gripe, akutne respiratorne virusne infekcije trebale bi obogatiti dnevni meni s porilukom, češnjakom, lukom.

Kako bi se izbjegla komplikacija prehlade, akutnih respiratornih infekcija, gripe, nije potrebno samozapošljavati, pokušavajući eliminirati simptome virusne infekcije uz pomoć narodnih lijekova. Hitan poziv liječniku je jamstvo brzog oporavka, sprječavanja širenja virusa u okolišu.

Prednosti popularnog tretmana i preventivnih mjera protiv prehlade

Popularne metode koje poboljšavaju zaštitne funkcije tijela uključuju:

sport i opće jačanje tijela. Vrlo korisna jutarnja vježba za 20-40 minuta, kaljenje, dnevna svjetlosna vježba, kontrastni tuš s hladnom vodom, šetnje na svježem zraku;
ultraljubičasto otvrdnjavanje (ova metoda je popularna među stanovnicima sjevernih geografskih širina). U našem području, ljetne opekline, fizioterapija. Ultraljubičasto grijanje u jesen i zimu pokazuje se maloj djeci, pacijentima sklonim prehladama, osobama koje imaju kontraindikacije za opekline od sunca;
vitaminizacija (upotreba namirnica bogatih vitaminima, posebni obogaćeni dodaci, dodaci prehrani). Doza se određuje na temelju dobi osobe, njegovih bolesti, doba godine.

Suvremena farmaceutska industrija nudi veliku količinu vitaminskih dodataka koji se razlikuju po sastavu i cijeni. Po mogućnosti kupite vitamine koji sadrže kompleks elemenata u tragovima koji potiču stvaranje imunih stanica.

Lijekovi prirodnog podrijetla ne samo da jačaju tijelo, već i sprječavaju prehlade. Vrlo dobar antivirusni učinak osigurava tekući ekstrakt Eleutrokoka. U preventivne svrhe, preporuča se uzeti 40-60 kapi lijeka prije obroka jednom dnevno tijekom 3-4 tjedna. Aralina tinktura blagotvorno djeluje na tijelo (preporučljivo je piti 20-40 kapi jednom dnevno prije obroka 2-3 tjedna).

U prvom slučaju, prevencija prehlade provodi se izravnim kontaktom sa zaraženom osobom. U drugom slučaju, prevencija prehlade provodi se u skupinama između starijih, često bolesnih osoba, bolesnika s kroničnim bolestima.

Popis droga koje je zabranila WHO

Nakon ponovljenih laboratorijskih testova, SZO poziva da se sljedeće vrste lijekova ne prepisuju pacijentima za liječenje prehlade, ARVI i gripe:

antibiotike koji sadrže sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, njihovi analozi);
antivirusni lijekovi (Butadion, Analgin, Indometacin, njihovi analozi);
antipiretik koji sadrži pirozolon (Tribuson i njegovi analozi);
interferoni;
imunomodulatore;
sirupi za kašalj.

Prvu skupinu lijekova treba primijeniti isključivo liječnik, jer Supstance koje sačinjavaju pripravke uništavaju, uz patogenu, mikrofloru. Učinci liječenja antibioticima mogu trajati mjesecima. Prijem velikog broja antibiotika prepun je oštećenja unutarnjih organa, koštane srži i krvi.

Druga skupina lijekova izaziva bolesti krvi. Kontraindicirana su kod djece mlađe od 14 godina, kao i kod bolesnika s cirkulacijskim sustavom.

Treća skupina lijekova je opasna jer sastojci kemikalija dovode do nedostatka leukocita, izazivajući bolesti poput leukopenije, nekrotične angine.

U četvrtoj skupini lijekova znanstvenici nisu potvrdili izraženi terapijski učinak. To su lijekovi koji nemaju antivirusni učinak na zaraženi organizam, koji su najvjerojatnije imitacija poznatih lijekova.

Potražnja imunomodulatora i sirupa za kašalj su prepoznata od strane SZO-a kao štetna, posebno za djecu mlađu od 4 godine.

Također, SZO ne preporučuje antihistaminike, vitamine i biljne pripravke za akutne respiratorne virusne infekcije, budući da njihova učinkovitost nije znanstveno potvrđena tijekom liječenja.

Što se tiče kombiniranih prehrambenih sredstava, zabranjena su kao tretman za djecu mlađe dobne skupine (do 7 godina). No, može se koristiti kao protuupalno, eliminirajući znakove SARS-a u odraslih.

Prevencija prehlade u odraslih i djece

Akutne respiratorne virusne bolesti ne dopuštaju da uživate u životu, jer njihove manifestacije mogu dostići 10 puta godišnje. Da bi se to dogodilo, potrebno je spriječiti prehlade. Moguće je provesti preventivne mjere na različite načine, na primjer, koristiti specijalizirane lijekove, očvrsnuti, koristiti metode alternativne medicine, itd.

Lijekovi za prevenciju prehlade

Akutne respiratorne bolesti u većini slučajeva javljaju se s oslabljenim odgovorom imunološkog sustava na virusna sredstva. Moguće je održati imunitet u hladnoj sezoni i aktivirati njegovu prirodnu zaštitu pomoću lijekova namijenjenih prevenciji gripe i prehlade.

Induktori interferona. Lijekovi iz ove skupine usmjereni su na povećanje proizvodnje prirodnog proteina interferona, što dovodi do povećanja zaštitnih funkcija imunološkog sustava. Lijekovi se koriste tijekom epidemije kako bi se izbjegla infekcija.
Vitaminski kompleksi. Prevencija prehlade također treba uključivati konzumiranje više vitamina. Nije uvijek moguće formulirati dijetu kako bi dobili sve potrebne sastojke iz prehrambenih proizvoda, stoga je prihvatljivo koristiti sintetske vitaminske komplekse.
Adaptogens. Lijekovi pojačavaju otpornost tijela, što omogućuje osobi da osjeća manje utjecaja vanjskih čimbenika. Sprečavanje prehlada lijekovima u ovoj skupini omogućuje vam poboljšanje zaštitnih funkcija ljudskog tijela, kao i povećanje izdržljivosti i performansi.
Imunomodulatori. Farmakološka sredstva omogućuju aktiviranje imunološkog sustava i obnavljanje oslabljenog imuniteta. Prevencija i liječenje prehlade mogu se provesti uz pomoć ove skupine lijekova jer su vrlo učinkoviti.
Lijekovi s antivirusnim djelovanjem. Lijekovi imaju djelotvornost i tijekom upotrebe kao profilakse i tijekom liječenja. U pravilu, prevenciju gripe kod predškolske djece provodi se kroz ovu skupinu lijekova.

Svaka skupina uključuje različite lijekove koji imaju različite kontraindikacije, tako da je poželjno da medicinski način kojim se sprječava prehlada propisuje liječnik. Za roditelje s malom djecom najvažnije je posjetiti stručnjaka prije svih manipulacija, jer u dojenčadi nekontrolirana prevencija prehlade i gripe može izazvati akutne alergijske reakcije.

Popis lijekova za prevenciju prehlade

Postoji veliki broj raznih preventivnih i terapijskih lijekova usmjerenih na prevenciju gripe i akutnih respiratornih infekcija na tržištu. Medicinski djelatnici smatraju sljedeća najučinkovitija profilaktička sredstva.

Amizon. Lijek je usmjeren na prevenciju prehlada. Amizon se također koristi kao dio kompleksne terapije nekih zaraznih bolesti. Korištenje ovog alata provodi se do 4 puta u 24 sata u dozi od 250-500 mg. Trajanje je 1 tjedan. Preventivni tečaj može potrajati duže vrijeme. Aplikacijska shema dodjeljuje se pojedinačno. Nije preporučljivo koristiti Amizon za osobe mlađe od šest godina.
Arbidol. Učinkovit lijek usmjeren na prevenciju i liječenje gripe i akutnih respiratornih bolesti. Upotreba ovog lijeka dopuštena je u dobi od dvije godine. U liječenju prehlade pluća, lijek se koristi 4 puta dnevno, 200 mg. Trajanje terapije je 5 dana. Za preventivne mjere, lijek se koristi u dozi od 0,2 grama dnevno. Trajanje profilakse je 2 tjedna.
Anaferon. Homeopatski lijek namijenjen preventivnim mjerama prehlade i gripe. Profilaktički tečaj traje do 3 mjeseca, 1 tableta dnevno. Također je moguće koristiti lijek kao dio kompleksne terapije za gripu i akutne respiratorne infekcije. Prihvatljiva uporaba od šest mjeseci starosti. U terapijske svrhe, u prvim satima simptoma, lijek se koristi 1 tableta svakih pola sata, zatim u narednim danima, do trenutka oporavka, lijek se mora uzimati tri puta dnevno, 1 tableta.
Amiksin. Lijek je zabranjen za uporabu djeci mlađoj od 7 godina. Njegova akcija usmjerena je na borbu protiv kataralnih bolesti, gripe i virusnih hepatitisa. Za terapiju, lijek se koristi u dozi od 125 mg jednom dnevno, nakon dva dana lijek se nastavlja u dozi od 125 mg jednom svakih 48 sati. Za profilaktički tečaj koji traje 6 tjedana, lijek se uzima u 125 mg jednom svakih 7 dana.
Rimantadin. Lijek se koristi tijekom epidemija akutnih respiratornih bolesti. U dobi od 7 godina, uporaba ovog lijeka je neprihvatljiva. Profilaktički tečaj traje dva tjedna, a doza namijenjena upotrebi je 1 tableta dnevno. Također, alat se koristi za liječenje prehlada. U slučaju bolesti primjenjuje se poseban obrazac uporabe, a treba ga razjasniti kod specijaliste.

Svi lijekovi imaju vlastite kontraindikacije, pa prije uporabe morate pažljivo proučiti upute za uporabu i konzultirati se s profesionalcem. Sprečavanje prehlada je potpuno isto što i liječenje treba biti razumno.

Folk lijekovi za prevenciju prehlade i gripe

Tradicionalna medicina nije inferiorna u odnosu na mnoge medicinske lijekove, ali u isto vrijeme netradicionalne metode preventivne terapije ne zahtijevaju velike financijske izdatke, jer su komponente vrlo jeftine. Smatra se da su glavne metode:

navodnjavanje nosne šupljine slanom otopinom, koja se može napraviti na temelju infuzija ljekovitog bilja, primjerice kamilice (možete koristiti otopinu poput kapi za nos);
ispiranje nosnih prolaza sapunom;
izbjegavati mjesta velikih gužvi tijekom epidemije akutnih respiratornih infekcija i gripe;
konzumiranje vitaminskih napitaka koji se mogu dobiti od raznih bobica, primjerice divlje ruže, viburnum, šumsko bilje, maline itd.;
konzumiranje prirodnih sredstava koja stimuliraju imunološki sustav, na primjer čaj od đumbira, žlica meda i cimeta, kao i biljni čajevi;
konzumiranje hrane bogate vitaminom C (ribizla, citrusa, kivija);
održavanje optimalne razine vlage u prostoriji;
redovito provjeravanje prostorija u kući;
nošenje gaznog zavoja tijekom epidemije (zavoj treba mijenjati svakih 1,5-2 sata).

Folk lijekovi praktički nemaju kontraindikacije i pristupačniji su od lijekova koji često imaju impresivne troškove. Osim toga, primjenom svih tih metoda, možete stalno smanjiti učestalost prehlade na nekoliko puta godišnje.

Načini izbjegavanja prehlade

U pravilu se virusni agensi šire kontaktom. Pri kihanju bolesna osoba dlanom prekriva usnu šupljinu, nakon čega rukom dodiruje javna dobra, ostavljajući na njima dijelove virusa. Virusni agensi izvan ljudskog tijela ostaju aktivni još nekoliko sati. Kako biste smanjili mogućnost infekcije, redovito perite ruke, preporučljivo je koristiti antibakterijski sapun. Ako to nije moguće, možete koristiti sredstva za dezinfekciju ruku ili dezinfekciju gelova sa sadržajem alkohola.

Da biste smanjili vjerojatnost prijenosa virusnih agensa na ljude oko sebe, ne smijete pokrivati mačku kada kijte ili kašljete golom rukom. Za to je najbolje koristiti jednokratnu maramu ili komad tkanine nakon upotrebe, pribor se mora zbrinuti. Ako u zoni dosega nema ničega što bi bilo prikladno, a pristajanje pristupa kašljanja, onda je bolje pokriti usta savijenim laktom, što će smanjiti širenje virusnih čestica u okoliš.

Pri dolasku na javna mjesta treba izbjegavati dodirivanje kože lica, jer virusi prodiru u ljudsko tijelo kroz sluznicu očiju, nosne i usne šupljine. Ako je potreban kontakt s licem, na primjer, svrbež očiju, onda to treba učiniti čistim nosnim ili jednokratnim šalom.

Također, konzumiranje velikih količina tekućine pomoći će tijelu da se odupre virusnim infekcijama, jer tekućina ispire patogene čestice iz tijela i omogućuje održavanje ravnoteže između vode i soli, koja je potrebna čovjeku. Optimalna količina vlage za odraslu osobu je 2 litre.

Da bi se utvrdilo da li se konzumira dovoljno tekućine, treba procijeniti boju urina. S dovoljnom uporabom vode njezina je boja gotovo prozirna s blagim žućkastim nijansama. Ako urin ima bogatu žuto-smeđu boju - tijelo doživljava nedostatak vlage. Ne zaboravite da kada pijete čaj na bazi bilja, boja urina se može promijeniti.

Također zasititi tijelo s vlagom i dobili osloboditi od zlonamjernih virusnih sredstava će omogućiti kupanje. Udisanje vrućih vlažnih para uništava virusne infekcije, a tijelo dobiva potrebnu vlagu. Ovaj događaj pomaže ne samo u zaštiti organizma od virusnih agenasa, već i za čišćenje dubokih slojeva kože od virusnih agenasa i nakupljenih nečistoća. Biljna infuzija (metvica, kamilica, lipa) izlivena na štednjak donijet će dodatne pogodnosti, jer će njezino isparavanje dodatno pojačati učinak.

Jačanje tijela pomoći će u punjenju. Tjelesna aktivnost ne samo da jača imunološki sustav, već poboljšava i kardiovaskularni sustav, koji omogućava tijelu da radi produktivnije. Osim toga, tijekom proizvodnje znoja, tijelo otpušta tvari koje dovode do smrti virusa. Ali ne biste trebali biti uključeni u fizički napor na povišenoj tjelesnoj temperaturi, jer to može zakomplicirati situaciju.

Ne propustite pravilnu prehranu, koja također pomaže tijelu u borbi protiv patogenih čestica. Ako u prehranu dodate više proizvoda koji sadrže fitokemikalije, tijelo će dobiti sve potrebne vitamine, čime će se izbjeći uporaba sintetičkih kompleksa vitamina. Sve što je potrebno je konzumiranje više voća i povrća od svijetlo zelene, crvene i žute boje.

Kisele mliječne proizvode također treba uključiti u vaš izbornik. Bakterije koje čine ove proizvode pomažu aktivirati prirodne obrambene mehanizme ljudskog tijela. Znanstvenici su utvrdili da osoba koja svakodnevno konzumira mliječne proizvode pati od prehlada za 25% manje.

Ako se kataralne bolesti pojavljuju prekomjerno često, trebate razmisliti o tome što nije u redu s tijelom. Statistike kažu da ovisnosti slabe imunološki sustav i kao posljedica toga postoje česte akutne bolesti dišnog sustava. Kako bi se smanjila pojava bolesti, potrebno je odustati od svih štetnih navika, a to vrijedi i za pasivno pušenje.

Duhanski dim i pića koja sadrže alkohol uništavaju sluznicu, što ih čini ranjivim na virusne infekcije. Također je dokazano da duhanski dim paralizira dlačice koje se nalaze na površini sluznice nosne šupljine i odgovorne su za uklanjanje virusa iz tijela nego ugrožavanje imunološkog sustava.

Alkohol, pak, dovodi do dehidracije stanica, poremećaja imunološkog sustava i uništenja različitih organskih sustava. Osobe koje redovito piju alkohol ne samo da su podložne češćim pojavama prehlade, već imaju i veće šanse za razvoj komplikacija tijekom prehlade.

Odmor je također sastavni dio jačanja ljudskog tijela. Ali ne radi se o pravom snu, već o odmoru od 30 minuta u procesu radnih dana. kako bi tijelo aktiviralo svoje zaštitne funkcije, mora biti opušteno. Da biste to učinili 30 minuta, morate predstaviti prekrasnu sliku i san, bez ometanja posla. Primijećeno je da se nakon mjesec dana takvih vježbi pojačava imunološki odgovor tijela na virusne čestice.

Stvrdnjavanje kao prevencija hladnoće

Uloga otvrdnjavanja u prevenciji prehlade ne može se podcijeniti. To je otvrdnjavanje koje daje najbolje rezultate. Usporedimo li popularne recepte za prevenciju prehlade i jačanje tijela kroz otvrdnjavanje, druga metoda je nesumnjivo učinkovitija. Ali ako kombinirate obje metode, radnja može biti još pouzdanija.

Stvrdnjavanje je poželjno početi postupno tijekom ljeta. Šetnja na otvorenom, izlet na more ili u selo - to je učinkovita prevencija i liječenje prehlada. Svjež zrak neće samo pomoći tijelu da izbjegne infekciju, već će također doprinijeti brzom oporavku.
Ako ne možete izaći iz gradske džungle, možete se poslužiti obilaskom bazena, hladnom vodom i visokom vlažnošću će ojačati tijelo i odraslih i djece.

Također, kako bi se poboljšale zaštitne funkcije, potrebno je poduzeti posebne mjere za učvršćivanje tijela. Potrebno je postupno početi kaljenje, prva stvar na koju se pribjegne je trljanje ruku i nogu s ručnikom navlaženom, nakon čega možete nastaviti na sljedeću fazu - glatko smanjujući temperaturu vode u tušu.

Nakon što se tijelo naviklo na takav događaj, moguće je isprobati takve preventivne mjere protiv prehlade, kao što je kontrastni tuš i zalijevanje hladnom vodom. Ove akcije pomoći će u jačanju prirodne obrane tijela, stoga ih nemojte zanemariti.

Ali ne zaboravite da se temperiranje ne sastoji samo od tuširanja i trljanja. Prevencija i liječenje ARVI mora nužno uključivati prozračivanje prostorije bez obzira na godišnje doba. I kaljenje uključuje hodanje bosom oko kuće, ljeti i na ulici. To je izvrsna prevencija rinitisa, jer se najčešće javlja kod hipotermije donjih ekstremiteta.

Osim toga, tijelo treba postupno navikavati na propuh - to je dobra prevencija prehlade i drugih kataralnih manifestacija. To je zbog činjenice da, kada neadekvatan organizam dođe na mjesto gdje je prisutan gaz, odmah preuzima viruse, jer imunitet slabi.

Sprečavanje prehlade kod školske djece, odraslih i djece u predškolskim ustanovama od velike je važnosti, budući da bolesna osoba ispada iz uobičajenog ritma života, a to nije uvijek dopušteno.

Sprječavanje prehlade u djece i odraslih -

Kad se osoba malo ohladi, pije ledenu vodu ili mokre noge, tijelo na to reagira kašljanjem, kihanjem, nazalnom kongestijom, groznicom. Nemoguće je takve simptome pripisati posebno opasnim, nego izliječiti bolest, bolje je spriječiti njezinu pojavu. Otkrijte što je to prevencija prehlada, koji će lijekovi pomoći u povećanju imuniteta, bilo da je unaprijed vrijedno davanje antivirusnih lijekova djetetu.

Što je hladno

To je opći pojam cijele skupine heterogenih bolesti: virusnih infekcija, upala gornjeg ili donjeg respiratornog trakta. Primarni simptomi prehlade su kašljanje, kihanje, suzenje, slabost, glavobolja, bol u grlu. Ako vrijeme ne eliminira sve manifestacije, bolest se može pogoršati, dovesti do komplikacija ili se glatko pretvoriti u kronični oblik.

Manifestacije bolesti mogu se lako izbjeći. Prevencija gripe i SARS-a u odraslih je u skladu sa sljedećim pravilima:

Dobro jedite. U sezonama pogoršanja gripe-virusnih infekcija, bolje je napustiti prehranu. Prehrana mora biti bogata vitaminima, polinezasićenim masnim kiselinama, mineralima, proteinima.
Izbjegavajte prekomjerne fizičke napore. Prejako vježbanje može biti jednako štetno kao i nedostatak. Iscrpljeni organizam troši svu svoju energiju kako bi obnovio opskrbu energijom, a ne boriti se protiv virusa. Isto pravilo vrijedi i za emocionalni stres.
Ako ste bolesni - ostanite kod kuće, tako da ne zarazite druge i izbjegavajte komplikacije.
Držite aktivan stil života. Pokušajte šetati češće, ali budite sigurni da se toplo oblačite. Upišite se u bazen ili idite na fitnes.
Odustani od loših navika. Alkohol, duhan ima negativan učinak na tijelo, inhibira njegovu zaštitnu funkciju.
Operite ruke redovito, mokro čistite kod kuće i provjetravajte prostoriju.
U sezoni pogoršanja respiratornih virusnih bolesti izbjegavajte kontakt s uobičajenim predmetima, mjesta s velikim brojem ljudi, a ako je potrebno, nosite zaštitni zavoj na licu.

Lijekovi za prevenciju bolesti

Postoji mnogo različitih lijekova koji pomažu u održavanju sveobuhvatne obrane protiv svih virusa i patogena SARS-a ili gripe. Iako ne daju 100% -tno jamstvo, ali čak i ako su zaražene infekcijom, pomoći će bržem oporavku. Sve tablete za prevenciju gripe i prehlade mogu se podijeliti u dvije velike skupine:

Imunomodulatori temeljeni na interferonu - univerzalni antivirusni protein, koji u normalnim okolnostima proizvodi tijelo. U farmakološkom smislu, oni su dva tipa: sintetizirani u laboratorijskim uvjetima i ljudski. Prva skupina smatra se najprihvatljivijom, jer ne sadrži kontaminirane proteine i rijetko uzrokuje alergije. Imunomodulatori pomažu jačanju imuniteta.
Infektori interferona - lijekovi koji stimuliraju proizvodnju vlastitog interferona. Liječnici često propisuju ovu vrstu lijekova ne samo za prevenciju, već i za liječenje gripe.

Antivirusni lijekovi za prevenciju

Danas možete kupiti sve vrste lijekova koji pomažu da se nosite s prehladom i istovremeno služe kao dobar način sprječavanja gripe ili ARVI. Najučinkovitiji su:

Amizon je jedan od najboljih pripravaka razvijenih na bazi izonikotinske kiseline. Amizon ima izražen protuupalni učinak, povećava prirodnu obranu tijela, pomaže u uklanjanju simptoma, ima analgetski učinak. Lijek se ne preporučuje za liječenje trudnica, djece mlađe od 6 godina.
Anaferon se smatra homeopatskim lijekom. Sadrži sastav antitijela na humani gama interferon. Ima imunomodulatorni i antivirusni učinak. Ima prikladan oblik oslobađanja - tablete za sisanje odraslih ili dječji sirup. Lijek nije pogodan za bolesnike sa sindromom nedostatka laktaze, malapsorpcijom glukoze.
Remantadin je derivat amantadina ili midantana. Lijek se propisuje za rano liječenje ili prevenciju gripe u odraslih i djece starije od 7 godina, s krpeljnim encefalitisom virusnog podrijetla. Učinkovitost lijeka očuvana je prilikom posjeta mjesta velikih koncentracija ljudi. Manje Remantadine - veliki popis kontraindikacija i nuspojava.

Antivirusna mast

Sredstva za prevenciju prehlade i gripe mogu se proizvesti u obliku nazalnih masti. Da biste ih koristili, morate staviti malu količinu lijeka na nosnu sluznicu prije izlaska. Antivirusne masti stvaraju čvrstu barijeru koja sprječava ulazak virusa i infekcija u tijelo. Antimikrobni i antiseptički učinci imaju:

Oksolinska mast je najpopularnija anti-hladna medicina. Propisuje se za virusne bolesti oka, kože, rinitisa, za prevenciju gripe i liječenje herpesa. Moguće je koristiti sredstva samo izvana, stavljajući ispod nosa 1-3 puta dnevno. Izuzetno je rijetko da mast uzrokuje lagani peckanje kada se nanese.
Antivir - antivirusni lijek, stvoren na temelju ekstrakta iz biljaka. Prema proizvođačima, mast štiti dišni sustav 12 sati. Alat se propisuje za nazalnu kongestiju, herpes, bol u uhu, za prevenciju respiratornih virusnih infekcija. Da bi se postigao terapijski učinak, mast treba nanositi tankim slojem na sluznicu nosa 2-3 puta dnevno.
Dr. mama Phyto - lijek s lokalnim iritantnim, antimikrobnim, protuupalnim učinkom. Lijek se propisuje za prehlade, glavobolje, bolove u leđima. Alat se sastoji od eteričnih ulja, eukaliptusa, kamfora. Mast nema nuspojava, ali je kontraindicirana u slučaju preosjetljivosti na sastojke kompozicije, djecu mlađu od dvije godine, s oštećenjem integriteta kože ili nosne sluznice.

vitamini

Uzimanje kompleksa vitamina pomoći će ojačati imunološki sustav i izgraditi pravu obranu u borbi protiv virusa i infekcija. Bolje je opskrbljivati tijelo vitaminima s hranom i puniti nedostajuću količinu uz pomoć posebnih lijekova. Najpopularniji vitamini:

Askorbinska kiselina. Prodaje se u tabletama i prahu, lako se otapaju u vodi. Ima snažno imunostimulirajuće svojstvo, može suzbiti reprodukciju virusa. Za prevenciju je potrebno uzeti 100-150 grama askorbinske kiseline dnevno.
Multi-tabs Immuno Plus. Dostupan u obliku tableta za žvakanje od 30 komada u pakiranju. Lijek sadrži sve potrebne vitamine i minerale za ljudsko tijelo. Alat ima antivirusni učinak, regulira metaboličke procese. Ako ste tijekom primjene lijeka preosjetljivi, moguće su alergijske reakcije.

tjelovježba

Prevencija respiratornih bolesti je čitav niz aktivnosti usmjerenih na jačanje imuniteta, a fizikalna terapija zauzima jedno od vodećih mjesta u njoj. Vježbe možete izvoditi kad god želite, jer neće potrajati mnogo vremena:

Sjedeći na stolici, duboko udahnite i izdišite svoj trbuh. Da biste kontrolirali disanje, prekrižite ruke na prsima.
Ležeći na leđima, povucite uz uzdah i razdvojite ruke. Tijekom udisanja vratite se u početni položaj.
Sjedeći na stolici, oponašaju kretanje plivača s naramenicom, šireći ruke uzdahom.
Ustani, pokupi štap. Dok udišete, podignite ruke i lagano savijte leđa jednom nogom. Uz izdisaj, vratite se u početni položaj.

Zdrava hrana

Poboljšanje imuniteta i sprečavanje prehlada nemoguće je bez normalizacije prehrane. U sezoni akutne gripe i ARVI, liječnici preporučuju uključivanje u prehranu:

Pileća juha, jogurt i nemasno meso. Sadrže proteine i aminokiseline koje su potrebne za strukturu stanica.
Riba, jaja, mahunarke, zobena kaša. Zbog visokog sadržaja cinka ti proizvodi doprinose neutralizaciji virusa.
Rajčice, krastavci, kuhano ili kuhano povrće. Bogata vlaknima doprinosi eliminaciji toksina.
Suhe marelice, grožđice, jabuke, maline, morski krkavac. Oni olakšavaju disanje, stimuliraju funkciju bubrega, poboljšavaju rad srčanog mišića.
Naranče, mandarine, grapefruits i drugi agrumi. Bogat vitaminima C, A, E.
Orašasti plodovi. Sadrži polinezasićene masne kiseline.

U tom razdoblju vrijedi odbiti jake mesne juhe, masne mliječne proizvode, slatkiše, tjesteninu i bijeli kruh. One smanjuju aktivnost probavnih enzima, zbog čega je želudac prisiljen trošiti dodatnu energiju na probavljanje hrane. Nemojte imati koristi od jake kave, gaziranih pića, alkohola, začina i krastavaca.

Moje omiljeno i učinkovito sredstvo za sprječavanje prehlade

Pozdrav svima! Danas sam odlučio podijeliti s vama moja omiljena sredstva, koja prihvaćam i koristim za prevenciju prehlada i drugih sezonskih tegoba.

Iskreno, ne sjećam se već, kad sam bio jako bolestan zimi sa svim vrstama akutnih respiratornih infekcija i akutnih respiratornih virusnih infekcija, dakle, kao što mi se čini, ova informacija može biti korisna i potrebna nekome.

Sprečavanje prehlada može biti vrlo učinkovito bez upotrebe cjepiva, cijepljenja i upitnih lijekova za poboljšanje imuniteta.

1) Pa, počet ću s najjednostavnijim lijekom koji svi znaju, ali ga mnogi ne prate. To je pravilo elementarne higijene, koju od djetinjstva podučavamo da operemo ruke prije jela. U našem slučaju bih ga pomalo parafrazirao, "češće perem ruke nego što jedeš."

To će biti najlakši način da se spriječi širenje virusnih i bakterijskih infekcija. Kupujem samo antibakterijske alkoholne maramice i uvijek ih koristim ako nemam priliku oprati ruke sapunom i vodom.

Usput, o sapunu, ne bi trebali kupiti antibakterijski, bolje uzeti uobičajene tekući sapun, idealno Castilian, i dodati nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca na njega, to će biti puno sigurnije i učinkovitije.

2) Svakodnevno ću zrak prolaziti i šetati oko pola sata pješice, pokušavam to učiniti u svakom vremenu.

3) Prema savjetu poznatog pčelara, prije izlaska vani, osobito na mjestima s puno gužve, nos premazam propolisom. Djeluje kao dobro poznata oksolinska mast (usput, to je općenito beskorisno), i štiti nas od prodora zračnih infekcija kroz nos.

Što jedem za prevenciju uvjetnih bolesti

1) Tinktura od bobica bora. Namjerno sam stavio ovaj lijek na prvo mjesto, jer smatram da je ova biljka jedna od najsnažnijih preventivnih mjera protiv gripe i prehlade. Kupujem takav koncentrirani ekstrakt bobica, razrijedim ga u čaši vode i pijem 1 čašu dnevno tijekom siječnja.

2) Manuka Med i Bee Glow Zimi naručujem staklenku Manuka meda s aktivnostima od najmanje 15 i pčelinjih guma. Svako jutro na prazan želudac jedem pola čajne žličice meda i 0,5 žličice perge otopljenog u njemu.

3) Kiseli kupus. Od studenog do kraja proljetnog kiselog kupusa stalni je proizvod moje prehrane. Ovo je samo super-jedinstvena vitamina za naše tijelo.

Približno 300 grama ovog užina dnevno - i dnevna stopa vitamina C je osigurana za vas, i kao što svi znamo, vitamin C je vrlo važan vitamin za održavanje našeg imuniteta.

Kada nema potrebe nigdje, dodam luk ili češnjak, pospite kurkumom i začinite maslinovim uljem.

4) Čajevi od ljekovitog bilja, krastavca, đumbira i limuna. Sve jeseni i zime skuham i pijem u velikim količinama širok izbor biljnih čajeva. Moji omiljeni recepti su đumbir (ribani đumbir, pola cimetovih štapića, limun i med), morski krkavac s medom (morska rakija, voda i med), te crni ribiz (listovi i bobice crnog ribiza), bobice vrba i šipka.

5) Apple. Svakako jedite jednu veliku svježu jabuku dnevno. Sadrže kvercetin - snažan flavonoid s protuupalnim svojstvima i, prema nedavnim istraživanjima, usporava učinak virusa gripe i pomaže tijelu da razvije protutijela protiv njega.

6) Čaša kefira ili jogurta: svakodnevno izlijem 1 čašu kefira ili jogurta. Prema najnovijim podacima znanstvenika, bakterije mliječne kiseline mogu aktivirati imunološke mehanizme koji smanjuju osjetljivost na viruse gripe i prehladu za 25%.

7) Riblje ulje. Svaki dan jedem žlicu prirodnog ribljeg ulja, kao izvor vitamina D. Znanstvenici imaju mišljenje da tijelo postaje osjetljivo na bilo koji virus, zbog oštrog pada vitamina D u tijelu, čija količina oštro pada zbog nedostatka sunčeve svjetlosti

8) Adaptogeni. Od listopada do kraja prosinca je vrijeme adaptogena. Obično pijem tinkturu limunske trave ili eleutherococcusa, a ove ću godine probati Rhodiola Roseou u tabletama.

9) Začini Koristite veliki broj "vrućih" začina i začina za kuhanje: osobito kurkuma, crne i crvene paprike, luk i češnjak. Na stolu uvijek postoji staklenka hrena i senfa.

10) Mješavine voća i meda. Umjesto pekmeza kuham raznovrsne voćne i medene mješavine: med s đumbirom i limunom, smokve s medom, brusnice sa suhim voćem i još mnogo toga. Ovo nije samo korisno, nego i vrlo ukusno)

11) Salo. Ne jedem masnoću, ali muž jede to. Komad slanine s češnjakom svaki dan u hladnom zimskom danu zagrijat će vaše tijelo i dati mu snagu i energiju, osobito ako se bavite teškim fizičkim radom i sportom, provodite puno vremena u hladnom zraku. Zamijenimo slaninu maslacem.

Pa, ovdje, možda, sve što jedem kako bih spriječio prehlade. To je sasvim dovoljno da se osjećam normalno u jesenskom i zimskom razdoblju prehlada i virusa.

A ako vam se čini da je to previše zamorno, ili ako to radim samo da jedem nešto, to nije tako.

Jednostavno je: ujutro žlica meda s pergom i adaptogenom, popodne kiseli kupus, riblje ulje i jabuka, au večernjim satima kefir i biljni čaj s mješavinama vitamina + sirup bazge u siječnju.

ŠTO UČINIM U KOJOJ ŠTETI?

Ako osjećam prve znakove razboljevanja (da, da, ja sam obična osoba i mogu se razboljeti) i dobivam lagani curenje iz nosa, kihanje, škakljanje u nosu, slabost, zimicu, prvo što hitno ispiram nos, Proglašavam štrajkom glađu po tijelu i pijem tinkturu Echinacee ili jemem kurkumu s medom.

Dva ili tri dana, malom štrcaljkom za bebe, isperem nos slanom vodom (razrijedim 1 žlicu morske soli u 1 šalici tople vode) i učinim ovu neugodnu, ali vrlo korisnu proceduru tri puta dnevno.

Mnogi vjeruju da kada se razbolite, morate puno jesti, tako da tijelo ima snage za borbu protiv infekcija, ali to je mit. Vaše će tijelo brže savladati virus ako su sve njegove snage usmjerene na borbu protiv njega, a ne na probavljanje pite i kolača. Stoga, bolesni, ograničite se na prehranu.

I već prvog dana bolesti pijem strogo prema uputama Tinktura Echinacea, svakih sat vremena sa 15 kapi ispod jezika. I onda još tri dana za tu svrhu. Za noć mi leže noge s senfom, popijem šalicu čaja od đumbira s velikom žlicom meda manuke i legnem da spavam pod nekim toplim pokrivačem kako bih kroz znoj izbacio sve viruse i mikrobe iz mog tijela. Ako nema ehinacee, zamijenite je kurkumom s medom.

Kod kuće organiziram tanjure sa sjeckanim lukom i češnjakom, ili zapalim aromatičnu lampu s eteričnim uljem limuna i naranče, tako da moj dom ne može pokupiti infekciju od mene.

Obično se nakon svih ovih postupaka osjećam mnogo bolje i lakše. Moje prehlade rijetko teče u nešto više (pljuvaju tri puta preko mog lijevog ramena) i, mislim, 90% zahvaljujući mojim preventivnim mjerama.

Pa, naravno, želim dodati da sve radi samo ako ne pušite, pijete alkohol, jedete štetne rafinirane namirnice, uništavate i bacate tijelo na bilo koji drugi način.

Bio bih vrlo sretan ako bi vam moj savjet bio koristan i moći ćete ih procijeniti u praksi. Ojačajte obranu vašeg tijela, spriječite prehlade i budite zdravi.

I kako poboljšati imunitet? Koje metode sprječavanja prehlade mogu savjetovati?

Bio bih sretan ako podijelite svoje neprocjenjivo iskustvo!

PRIDRUŽITE MOJE SKUPINE U SOCIJALNIM MREŽAMA

Bronhitis