Slabljenje tijela nakon SARS-a

Sadržaj članka

Uzroci postvirusne astenije

Astenija se naziva letargija, umor, nespremnost na bilo što. Takva slabost često brine nakon SARS-a. Uočeni su sljedeći simptomi:

• pospanost;
• apatija;
• poremećaj spavanja;
• razdražljivost;
• umor.

Osim promjena u blagostanju, osoba koja je imala akutnu respiratornu virusnu infekciju može pogoršati stanje kose, kože i probavnih problema.

Često ljudi krive slabost nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija za ozbiljan stres, fizičku iscrpljenost, promjene atmosferskog tlaka itd. Međutim, uzrok je obično sama bolest. Dakle, nakon prijenosa zarazne bolesti u tijelo, takve promjene se promatraju:

• imunološki sustav je oslabljen virusima;
• respiratorni sustav obnavlja rad - obnavlja oštećenu sluznicu, ostaci ispljuvka se izbacuju iz respiratornog trakta;
• lijekovi koji se koriste za borbu protiv infekcije mogu ometati gastrointestinalni trakt (osobito antibiotike), jetru i bubrege;
• tijelo pati od nedostatka vitamina.

Može se reći da tijekom uvođenja virusa tijelo aktivira sve sustave i troši svu raspoloživu energiju za borbu protiv bolesti, zbog čega osoba osjeća takvu slabost u razdoblju nakon infekcije.

Što se skriva iza slabosti?

Ponekad se dogodi da osoba ima loše zdravstveno stanje zbog postvirusne astenije, a zapravo razvija komplikacije ARVI. Kako to izbjeći?

Za početak predlažemo da se upoznate s patološkim procesima čiji se simptomi mogu zamijeniti s post-virusnom astenijom:

1. Neuroinfekcije - komplikacije ARVI virusne ili bakterijske prirode, koje pogađaju živčani sustav, najčešće - mozak ili leđnu moždinu. Kod neuroinfekcija, mikroorganizmi se množe na sluznici mozga (uzrokujući meningitis) ili u supstanciji mozga. Mikroorganizmi oštećuju živčane stanice, truju ih proizvodima njihove vitalne aktivnosti. Simptomi neuroinfekcije:

• povišena tjelesna temperatura - s kroničnom neuroinfekcijom može biti subfebrilan, a s akutnim - do 39 stupnjeva;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• glavobolja;
• tamnjenje očiju;
• gubitak ravnoteže;
• nemogućnost obavljanja mentalnog rada.

Ovi simptomi mogu biti povremeni ili konstantni, ovisno o stadiju bolesti. Ako nakon SARS-a ili neke druge zarazne bolesti nakon SARS-a vrtoglavica, zabrinuti zbog slabosti, glavobolje, itd., Odmah se obratite liječniku.

2. Hipovitaminoza - stanje u kojem tijelo ima nedostatak vitamina. Osobito se često promatra na kraju zime i u proljeće, kada je prehrana ljudi značajno slabija u voću, povrću i zelenilu. Hipovitaminoza se ne može pojaviti samo nakon prehlade, već i povećava vjerojatnost dobivanja ARVI.

3. Kronični umor je bolest onih koji nemaju uvijek dovoljno vremena za pravilan odmor. Takvi ljudi često nose ARVI "na noge". Kao rezultat toga, oni imaju još više razloga za razvoj postvirusne astenije od drugih ljudi.

Oporavljamo se nakon SARS-a

Što učiniti kako bi prevladali slabost nakon ARVI? Potrebno je, s jedne strane, nadoknaditi gubitak vitamina i mikroelemenata, as druge - prisiliti se vratiti normalnu tjelesnu aktivnost.

Dijeta nakon prehlade

Naravno, važnost treba posvetiti prehrani. Dok je tijekom bolesti bolje ograničiti količinu hrane kako ne bi preopteretili tijelo, tijekom perioda oporavka potrebno je nadoknaditi gubitak hranjivih tvari i vitalnih elemenata u tragovima kao što su vitamini i minerali. To ne znači prejesti - to je bogat sastav hrane koji je važan, a njegov volumen treba ostati normalan. Također je važno vodna bilanca. Prekomjerno pijenje je potrebno i tijekom borbe protiv infekcije i nakon oporavka.

Koja hrana treba biti uključena u prehranu:

• svježe povrće i voće, a daje prednost boljem sezonskom i lokalnom voću;
• zelenilo - skladište vitamina i vlakana;
• mahunarke, riba, meso - za osiguravanje tijela proteinima;
• biljna ulja nisu samo vrijedan izvor energije, nego i zdravu kožu, kardiovaskularni sustav i druge organe;
• zobena kaša dobro utječe na rad probavnog trakta;
• jogurti, kefir i drugi mliječni proizvodi pomoći će u obnavljanju crijevne mikroflore;
• čajevi s biljem, bobicama, limunom, čistom vodom.

Farmaceutski aditivi

Da biste vratili snagu, možete kupiti i dodatke prehrani, kao što su:

• vitaminski i mineralni kompleksi;
• biljni ekstrakti - ginseng, eleutherococcus, limunska trava itd.;
• tinktura ehinacee (ima imunostimulirajući učinak);
• laktobacile za crijeva;
• Glycine - poboljšati raspoloženje, spavati, smanjiti toksične učinke na mozak.

Tjelesna aktivnost

Obično se snage vraćaju pacijentu kada ih počne koristiti - vraća se na obavljanje posla, priprema, susreće ljude i aktivno se odmara. Najbolji lijek za umor je hodanje na svježem zraku, biciklizam, kupanje u bazenu. Oni ne zahtijevaju previše energije, ali doprinose obnovi dišnog sustava, ubrzavaju metabolizam, imaju pozitivan učinak na emocionalno stanje.

Puni odmor

U razdoblju nakon infekcije fizička aktivnost trebala bi se izmjenjivati ​​s odmorom. Njegova glavna komponenta je potpuni san.

Morate spavati u hladnoj sobi, ali pod toplim pokrivačem ili u pidžami. Ne zamrzavajte se, a istovremeno udišite svjež zrak. Prije spavanja korisno je isključiti sve uređaje, provesti najmanje jedan sat u tišini. Večernja šetnja dobro se odražava na kvalitetu sna.

Opijenost SARS-om

Takva bolest kao što je ARVI svima je poznat - i odraslima i djeci. Visoka temperatura, bolovi u mišićima, zimica, kašalj i curenje iz nosa. Svi ovi simptomi ukazuju na akutnu virusnu infekciju. Virusne infekcije nisu samo opasne komplikacije gornjih dišnih putova koje se javljaju nakon prijenosa bolesti. Tijekom visine bolesti ili nakon nje, tijelo često ne podnosi opterećenje. Ponekad se s porazom vitalnih organa razvija intoksikacija.

Simptomi trovanja manifestiraju se u svakom od njih na različite načine, ali u isto vrijeme tijek virusne infekcije znatno se pogoršava. Koji su znakovi trovanja ARVI-jem u odraslih i djece? Kako pomoći tijelu smanjiti štetne učinke bolesti tijekom bolesti? Razgovarajmo o tome.

Uzroci trovanja SARS-om

Svi znaju iz prve ruke koliko je teško tijelo tolerirati mnoge virusne zarazne bolesti. Povišena tjelesna temperatura, slabost, glavobolje i bolovi u mišićima nisu sve oduševljenja bilo koje akutne bolesti. Uz lokalnu reakciju u organima koji doživljavaju najveće opterećenje ako postoji infekcija, svi sustavi tijela su uključeni u proces.

Pojam opijenosti odnosi se na trovanje organizma toksičnim tvarima koje nastaju u ljudskom tijelu (endogena intoksikacija) ili dolaze izvana. U slučaju akutne virusne infekcije, tijelo je pod utjecajem tvari koje nastaju kada se virus uništi. Intoksikacija s ARVI je dugotrajna u prirodi i, u pravilu, manifestira se tijekom same bolesti.

Zašto je tijelo trovanje virusnim infekcijama? Nekoliko mehanizama dovodi do takvih neugodnih posljedica.

1. Sam virus oštećuje epitel sluznice gornjih dišnih putova.
2. Mehanizam samoozljeđivanja se pokreće kada stanice sluznice oslobađaju medijatore upale (štetne čestice). Smanjuju zaštitu tijela i povećavaju propusnost krvnih žila.
3. U ovom trenutku, virusi "truju" ljudsko tijelo proizvodima raspada. To nisu prirodni toksini, to jest, virus ne proizvodi specifične proteinske molekule koje oštećuju unutarnje organe bolesne osobe. Ali na mjestu gdje je zaštita krvnih žila oslabljena, a oni postaju propusni za strane tvari, brže dolazi do oštećenja organa i sustava.

Sve to dovodi do trovanja tijela, osoba se osjeća loše i izražene opće slabosti.

Uzroci neuspjeha obrambenih mehanizama tijela

Normalno, uz svaku bolest, pokreću se zaštitni mehanizmi za neutralizaciju infekcije. To je sustav za čišćenje ljudskog tijela.

1. Stanični obrambeni mehanizmi. One su predstavljene krvnim stanicama koje se šalju na izvor infekcije. To su bijele krvne stanice koje apsorbiraju i uništavaju viruse.
2. Jetra i bubrezi uklanjaju otpadne proizvode organizama. Oni također čiste krv iz prisutnosti štetnih čestica u njemu.

No, za vrijeme prisutnosti velikog broja virusa, s teškim tijekom bolesti ili dodatkom bakterijske infekcije - obrana tijela ne djeluje. Tada otpadni produkti mikroorganizama dovode do razvoja teške intoksikacije.

Simptomi trovanja SARS-om

Koji se simptomi trovanja mogu opažati kod ARVI?

1. Slabost, osjećaj boli po cijelom tijelu, teško znojenje.
2. Bolovi glave i mišića.
3. Mučnina, gorak okus u ustima, povraćanje, bol u trbuhu.
4. Groznica.
5. Bljedilo kože.
6. Pospanost, poremećaj spavanja, nedostatak apetita.

Teške virusne infekcije nisu praćene samo takvim simptomima, već se može razviti i toksični šok. Puls se postupno povećava, krvni tlak blago raste, zatim se smanjuje. Ako je na početku osoba nemirna i pomalo uzbuđena, tada u razdoblju razvoja šoka postaje apatično.

Kod SARS-a u djeteta dolazi do teške intoksikacije. Bebe još nisu u potpunosti oblikovale mehanizme zaštite od infekcije. Stoga se svi ti simptomi ne razvijaju postupno, već u kraćem vremenskom razdoblju.

Liječenje trovanja virusom

Prema prirodi tijeka, trovanje u slučaju virusne bolesti češće je akutno. Razvija se brzo i kratkotrajno. Tijelo se samostalno nosi s opterećenjem i zdravstveno stanje osobe praktično ne pati. U ovom slučaju, dovoljno je uzeti antivirusne lijekove, promatrati mirovanje i popiti dovoljno tekućine. Svi sustavi organa nakon prenošenja bolesti djeluju bez posljedica. Ali to je u najboljem slučaju.

Teška infekcija zahtijeva dodatnu medicinsku njegu. Kako ukloniti trovanje SARS-om u ovom slučaju?

1. Što je važno zapamtiti? U bolnici se liječe teške infekcije. Prva stvar koju liječnici propisuju je detoksikacijska terapija. Intravenozna tekućina od 500 ml do 2 litre ili više dnevno zajedno s diuretskim lijekovima. Tijekom trovanja postoje veliki gubici vode zajedno sa znojem, potrebno ih je popraviti, tako da je tijek bolesti uvelike olakšan.
2. Dodijelite antivirusne lijekove. Tijekom vrhunca bolesti neće donijeti mnogo koristi, odnosno neće se riješiti prodora virusa u respiratorni trakt. Ali može olakšati tijek bolesti.
3. Ako je intoksikacija tijela ARVI-om u punom jeku, liječenje je simptomatsko. Sastav ove terapije uključuje takozvane tvari na zahtjev. Udisanje, antipiretici, antibakterijski lijekovi.
4. Budite sigurni da se dodaju vitamini na prvom mjestu vitamina C, štiti krvne žile, pomaže se nositi s infekcijom.

Kako smanjiti intoksikaciju SARS-om kod kuće

Kada se pojave prvi simptomi bolesti, morate konzultirati specijaliste! On će propisati odgovarajući tretman, reći vam kako ukloniti trovanje SARS-om. Nakon procjene simptoma, liječnik će pojedinačno prepisati liječenje i preporučiti uzimanje antivirusnih lijekova koji će imunološkom sustavu pomoći da brzo suzbije reprodukciju virusa.

Kada je SARS važan za pomoć tijelu u borbi protiv virusa. Što uključuje prevencija intoksikacije tijela s SARS-om?

1. Glavni način borbe protiv trovanja tijela u vrijeme SARS-a je uklanjanje produkata raspadanja uz obilno pijenje. Vitaminizirani sokovi, kompoti, biljni čajevi i mineralna voda bez plinova pomoći će brže uklanjanje toksina iz tijela pacijenta.
2. Još jedna metoda suzbijanja trovanja je probavljiva hrana. Tijekom bolesti, osoba uopće ne želi jesti, ali tada tijelo gubi snagu i sposobnost borbe protiv virusa. Prihvaćanje svjetla, tekućine, tople hrane, na primjer, niske masnoće bujon s prepečena, pomoći će vratiti snagu, stvoriti dodatnu opskrbu snage. Imunološki sustav će dobiti dodatne rezerve energije za borbu protiv trovanja. Pijenje i prehrana neće izliječiti osobu od virusne infekcije, ali će pomoći tijelu da se nosi s intoksikacijom s ARVI.
3. Apsorbenti će vam pomoći da uklonite toksine iz tijela oslabljena od bolesti - njihov izbor u ljekarnama je prilično širok, možete kupiti jednostavan aktivni ugljen.
4. Kako bi zaštitili jetru, koja preuzima glavni teret neutralizacije toksina, dobro je napraviti unos biljnih hepatoprotektora na temelju zobi, mlijeka čička. Poboljšat će funkcioniranje stanica jetre, donijeti značajno olakšanje državi.
5. Imunomodulatori stimuliraju antivirusnu obranu tijela, najpoznatijeg - "interferona".
6. Folk lijekovi također će doći u ruci: decoction od ruža kukova, tinktura Eleutherococcus, ginseng, božur - će dati osobi ton, pomoći će ući u radni ritam nakon bolesti.

Svi koji su imali ARVI barem jednom u životu doživjeli su blagu intoksikaciju. Dobro se podnosi i ne zahtijeva poseban tretman. Ali ako je imunitet oslabljen, a virusna infekcija jaka, simptomi neće biti ograničeni na slabost i slabost. Kako to spriječiti? Pravodobno liječenje, mirovanje i pridržavanje preporuka liječnika - osnova za prevenciju takvih stanja. U slučaju kada osoba nije sretna i bolest je postala ozbiljan tijek - jedan izlaz, hospitalizacija.

Slabost s hladnoćom

Kada osoba oboli od gripe ili prehlade, osim uobičajenih simptoma u obliku prehlade i temperature, pojavljuju se i stalni umor i slabost. To se objašnjava činjenicom da tijelo troši svu svoju energiju na oporavak, a za obične stvari više nema snage. Ovi simptomi, kombinirani s glavoboljom i groznicom, život čine nepodnošljivim. Ali najstrašnija stvar je da čak i nakon što bolest pati od teškog umora može trajati dugo vremena, au nekim slučajevima razvija se i astenični sindrom.

Kako se slabost očituje kada ste prehlađeni?

Tijekom prehlade i nakon nje, osoba se može osjećati depresivno i umorno. O obnovi tjelesne obrane i uklanjanju tragova prošlosti bolest obično traje dva tjedna. U ovom trenutku mogu biti prisutne slabosti, što se izražava na dva načina:

• fizičko - osoba se osjeća umorno, ponekad i nakon spavanja, nema snage za obavljanje svakodnevnih briga;
• psihološko - živčana iscrpljenost. Može se manifestirati u razdražljivosti, nesanici, depresiji, apatiji. Kasnije postoji poremećaj pažnje i koncentracije.

Tijekom prehlade, kada je osoba kod kuće, može si priuštiti potpuni odmor. Ali kada je potrebno vratiti se na uobičajene dužnosti, slabost donosi određenu neugodnost. Doista, osim stalnog umora, nemogućnosti odmora, osoba se ne može usredotočiti na posao, osobito ako to zahtijeva mentalni napor. Ovo stanje je opasno jer uzrokuje gubitak apetita i smanjuje motoričku aktivnost, što dodatno pogoršava situaciju. Avitaminoza i iscrpljenost mogu se pojaviti. Sve je to temelj za razvoj novih patologija.

Slabost i pospanost: uzroci i komplikacije

Kod bolesne osobe moć se troši na borbu protiv virusa. Kada tijelo proizvodi antitijela, njegova temperatura raste. I sa gubitkom topline i energije se troši. Ponekad je osoba naprotiv drhtanje, njegovo disanje ubrzava, osjećaju se bolovi u mišićima. Kako se nositi s ovim organizmom također mora uložiti mnogo truda. Dakle, slabost, vrtoglavica, pospanost - uobičajeni simptomi respiratornih bolesti.
Među fiziološkim razlozima koji uzrokuju slabljenje tijela za vrijeme i nakon bolesti, razlikuju se:

1. Opijenosti. Porazite virus koji onemogućuje pojedinačne stanice i ometa funkcioniranje unutarnjih organa. Troškovi energije potrebni su za njihovo vraćanje.
2. Usporavanje funkcioniranja živčanih stanica.
3. Hipoksija. Zaražene stanice ne dobivaju potrebnu količinu kisika. To je osobito vidljivo u zimskom razdoblju na niskim temperaturama i kratkom svjetlosnom danu. Nedostatak kisika također utječe na proizvodnju melatonina - jednog od hormona sreće.
4. Spori metabolizam. To se primjećuje i samo s početkom hladnog vremena iu slučaju bolesti.

Umor nakon bolesti za kratko vrijeme je normalan. Ali ako se to stanje povuče i pogorša, potrebna je specijalistička pomoć. To može biti znak razvoja komplikacija. Opasni simptomi nakon gripe su:

• bol u glavi, mučnina - moguća je upala meninge;
• bol u prsima - komplikacija kardiovaskularnog sustava;
• teški kašalj s gnojnim iskašljajem, groznica - latentna upala pluća je moguće.

Posljedica prehlade je astenija.

Trajna slabost i umor nakon prehlade mogu se pretvoriti u neovisnu bolest koja zahtijeva odvojeno liječenje. Ovo stanje se naziva astenija. Najčešće se javlja u slučajevima kada je osoba preopterećena prije bolesti i osjetila nedostatak energije. Astenija se razvija postupno. Kada osoba ignorira prve znakove slabosti ili je prisiljena odmah se vratiti na posao, ne dopuštajući tijelu da se oporavi, dolazi do još većeg pogoršanja zdravlja. Tako lagani umor završava nesanicom, migrenom i depresijom.

Ako je osoba pretrpjela jaku zaraznu bolest, primjerice gripu ili upalu pluća, vjerojatnost asteničnog sindroma je visoka. To je povezano s velikim gubicima tijekom oporavka. Cijelo tijelo postaje ranjivo. Pospanost i umor često ne obraćaju pozornost i ne pronalaze drugo objašnjenje za njih. U međuvremenu, astenija napreduje. Njegove glavne razlike od uobičajenog umora su:

• dugo trajanje;
• nesposobnost tijela da se odmori čak i nakon dugog sna;
• potrebu za medicinskom intervencijom.

Glavni simptomi asteničnog sindroma su slabost i umor. Popratni simptomi dijele se u tri kategorije:

1. Problemi sa spavanjem Povećana noćna nesanica dovodi do stalne dnevne pospanosti. Čak i ako uspijete potpuno spavati noću, ujutro se osjeća umor.
2. Emocionalna nestabilnost. Nemogućnost tjelesnog odmora utječe na moral. U ljudi se smanjuje razina izvedbe i sposobnost koncentracije na zadatke. To dovodi do razdražljivosti, promjene raspoloženja, tjeskobe i stalnog stresa.
3. Smetnje autonomnog živčanog sustava. Ovaj sustav kontrolira nesmetan rad različitih unutarnjih organa. Kršenja uzrokovana astenijom dovode do gubitka apetita, glavobolje, smanjene seksualne želje, srčanih aritmija, povećanog znojenja, nedostatka zraka, oštre percepcije glasnih zvukova.

U ranoj fazi, astenični sindrom se izražava promjenom u ponašanju osobe - inkontinencije, razdražljivosti, povećane razdražljivosti, nestrpljivosti i smanjenja samokontrole. Ova vrsta poremećaja naziva se hipersteni. Tu je i hipostenska raznolikost ove patologije, kada pasivnost i apatija prevladavaju u ponašanju pacijenta. Istodobno, osoba nema dovoljno snage za obavljanje običnih akcija, osjeća se pospanost i iscrpljenost.

Gdje uzeti snagu tijekom bolesti i nakon nje?

Kod prehlade, kompleksni lijekovi imaju pozitivan učinak. Cilj im je uklanjanje neugodnih simptoma: groznica, rinitis, glavobolja i bol u mišićima, kao i slabost. Ali pri odabiru ovih alata budite oprezni, jer neki od njih su antihistamini i uzrokuju pospanost, kao i smanjenje koncentracije.

Ispravno propisani lijekovi pomoći će ne samo da se uhvate u koštac s simptomima prehlade, nego i prevladati slabost. To se postiže zbog prisutnosti kofeina i askorbinske kiseline. Kofein ima okrepljujući učinak na pacijenta i aktivira rad srčanog sustava. On je također u stanju malo poboljšati raspoloženje. Vitamin C je neophodan za normalno funkcioniranje različitih tjelesnih sustava. Kod prehlade je potreba za tim posebno velika, jer povećava imunološke snage pacijenta. Aktivni sastojak najsloženijih lijekova je paracetamol. Normalizira temperaturu ljudskog tijela i tako doprinosi poboljšanju njegovog fizičkog stanja.
Tako da se jednostavan zamor nakon prehlade ne razvije u novu bolest, potrebno je vrijeme da se napuni tijelo. Da biste to učinili, morate vratiti fizičko zdravlje, ojačati imunološki sustav i psihološki se prilagoditi snažnoj aktivnosti. To možete učiniti jednostavnim postupcima:

1. Vodena terapija - kupanje u bazenu, opuštajuće kupke s morskom soli ili eteričnim uljima, tuš, sauna.
2. Mali fizički napor - jutarnje vježbe, hodanje, joga. U isto vrijeme važno je da ne preopterećujete.
3. Masaža - oblikovat će mišiće i pomoći vam da se opustite.
4. Svježi zrak - osim hodanja, potrebno je zrak u prostoriji, osobito prije spavanja.
5. Odgovarajuće izlaganje suncu. Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u tijelu nastaje hormon koji povećava raspoloženje.
6. Pozitivan stav. Već neko vrijeme morate pokušati eliminirati stresne situacije i komunikaciju s neugodnim ljudima.

Prehrana zauzima posebno mjesto u borbi protiv slabosti i umora uzrokovanog prehladom. Prehrana oslabljene osobe trebala bi uključivati ​​sljedeće komponente:

1. Vitamini. To mogu biti posebni kompleksi koji se prodaju u ljekarni, ali ih mora propisati liječnik. Mogu se upotrijebiti korisni proizvodi: voće, divlja ruža, cjelovite žitarice, proklijalo sjeme, nemasna riba i meso, orasi.
2. Jod. Sadrži morske listove i plodove mora.
3. Enzimi. Dovoljnom nedostatku enzima pridonijet će dnevna konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda, svježeg povrća i povrća.
4. Biljni čajevi, voćni napici. Ova pića imaju sedativni učinak i čiste tijelo od toksina nastalih tijekom bolesti. Dobro su tonirani čaj od đumbira, ukus smilja, lignja i voćni napici od brusnice.

Teška slabost i pospanost uzrokovana prehladom su uznemirujući simptomi koji se ne mogu zanemariti. Uzimajući vremena za obnovu tijela, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme u budućnosti.

Osjećaj slabosti nakon ARVI

Mnogi ljudi koji su upravo imali akutnu respiratornu virusnu infekciju žale se na slabo i slabo stanje. Vrlo često, groznicu, kašalj, curenje iz nosa i druge simptome bolesti zamjenjuju teške slabosti.

Zapravo, to ne iznenađuje. Uostalom, u borbi protiv prehlade virusne bolesti, ljudsko tijelo troši mnogo energije i snage. Stoga, nakon što se bolest povukla, potrebno je još nekoliko dana da se osoba vrati u normalu.

Konačni oporavak nakon ARVI može se ubrzati. Da biste to učinili, morate se pridržavati ispravnog načina.

Simptomi oslabljenog stanja

Nakon što ARVI ostane iza sebe, odrasli i djeca često se žale na nove neugodne simptome. Oni su prilično individualni, međutim, mogu se pratiti i opći obrasci. Dakle, to uključuje:

• postojan osjećaj slabosti;
• smanjena učinkovitost;
• nedostatak odgovarajućeg apetita;
• niska koncentracija pažnje;
• svibanj osjećati vrtoglavicu;
• umor;
• letargija i pospanost;
• razdražljivost.

U takvoj situaciji neki liječnici govore o asteniji ili asteničnom sindromu. Ovo patološko stanje karakteriziraju opća slabost tijela, promjene raspoloženja, ćudljivost i suza. Čest simptom astenije je i snižena tjelesna temperatura s 35,5 na 36,3 stupnja. Sve dodatne informacije mogu se naći u publikaciji "Temperatura nakon SARS-a u djeteta i odrasle osobe".

Ako ne obratite pozornost na astenični sindrom, to može postati kronično. Osim toga, ako ne poduzmete akcije koje su adekvatne situaciji, onda to može doprinijeti razvoju bolesti kardiovaskularnog sustava.

Što učiniti?

Ako imate slabost i apatiju nakon prenošenja ARVI-a, tada treba poduzeti niz određenih radnji. Možete čak govoriti o potrebnom načinu rada, koji bi se trebao pridržavati osobe koja se oporavlja od prehlade.

1. Prije svega, nakon nestanka simptoma bolesti, ne treba se odmah vratiti na njegov aktivni, zasićeni ritam života. Taj bi proces trebao biti spor i postupan. Ne možeš prevariti.
2. Vrlo je važno potpuno se opustiti. Velika je važnost kvalitete sna. Vrijeme odmora bi trebalo biti dovoljno.
3. Vodene procedure mogu pomoći u vraćanju vitalnosti. Prije svega, vrijedi govoriti o kontrastnoj duši. Također dobra opcija bi bila kupka s morskom soli. Međutim, takvi postupci ne mogu se zloupotrijebiti.
4. Svakako šetajte na svježem zraku. Najbolje je izaći u prirodu. Za stanovnike velikih gradova, gradski park ili trg mogu biti mjesto za takve šetnje.
5. Nervozni udarci i preopterećenja također bi trebali biti svedeni na minimum. Pozitivno psihološko stanje je vrlo važno. U tom smislu, trebate činiti ono što stvarno volite. Poraziti asteniju može pomoći hobijima i razgovarati s prijateljima.
6. Pravilna prehrana također igra važnu i možda odlučujuću ulogu u konačnoj pobjedi nad akutnom respiratornom virusnom infekcijom.

Pravilna prehrana nakon bolesti

Pravilno jesti je potrebno ne samo tijekom akutne respiratorne virusne infekcije, nego i nakon što se simptomi povuku. To je faktor hrane koji postaje jedan od odlučujućih čimbenika u borbi protiv astenije nakon kašlja.

Polje ARVI iz vaše prehrane mora u potpunosti eliminirati masnu i tešku hranu. Također, ne zloupotrebljavajte proizvode od brašna. Prednost treba dati žitaricama, ribi, nemasnom mesu, morskim plodovima, mliječnim proizvodima, svježem povrću i voću.

Ako ste, nakon akutne respiratorne virusne infekcije, suočeni s nedostatkom apetita, ne biste se trebali prisiljavati na jelo. U ovom slučaju preporučujemo juhu od piletine. Možete dodati tvrdo kuhano jaje i sjeckano povrće.

Svježi pčelinji med može biti izvrsna alternativa za slastice od tijesta.

Također je važno piti puno tekućine. Na dan kada treba popiti najmanje dvije litre tekućine. Prednost treba dati toplom i slatkom čaju s limunom. To će brzo pobijediti astenični sindrom.

Također ne zaboravite na vitamine. Osim svježeg povrća i voća, popijte i multivitaminski tijek. Najbolje od svega, ako vam liječnik preporučuje određene vitamine. Osim toga, pročitajte članak "Kako ne dobiti gripu."

Zašto postoji slabost nakon SARS-a

Akutna respiratorna virusna infekcija (ARVI) je najčešća bolest na planetu. Karakteriziraju ga opća slabost, glavobolja, vrućica i kataralni simptomi (grlobolja, kašalj, curenje nosa). Pacijent može osjetiti slabost nakon akutne respiratorne virusne infekcije još 2-3 tjedna nakon nestanka glavnih simptoma bolesti. To se objašnjava činjenicom da je tijelo potrošilo ogromne količine svojih resursa na borbu protiv virusa i potrebno je neko vrijeme da se oporavi. Međutim, rastuća slabost nakon ARVI u kombinaciji s drugim simptomima je ozbiljan razlog za odlazak liječniku.

Simptomi ARVI i slabosti

Respiratorna virusna infekcija uzrokuje upalu sluznice gornjih dišnih putova. Osim toga, u različitim stupnjevima, pacijent ima različite simptome trovanja (glavobolja, fotofobija, zimica, opća slabost, znojenje, povišena tjelesna temperatura). Uzrok ove bolesti su pneumotropni virusi koji ulaze u ljudsko tijelo kroz nazofarinks, odnosno kapljice u zraku. Djeca, posebice predškolska djeca, češće od odraslih, pate od akutnih respiratornih virusnih infekcija zbog činjenice da imunološki sustav u potpunosti završava formaciju na kraju adolescencije i ima svoje kritične dobi. Na primjer, u dobi od 3 godine, beba počinje pohađati vrtić, kontakt s velikim brojem virusa i bakterija se širi, odnosno izbija virusna infekcija kod takvog djeteta može se promatrati i do 10-12 puta godišnje.

Osjećaj slabosti s ARVI javlja se zbog toksičnog učinka virusa na ljudski organizam. Slabost se očituje sljedećim simptomima:

• Umor i slabost.
• Pospanost.
• Apatija.
• Loša koncentracija pažnje.
• Razdražljivost.
• Znojenje.

Postoji nekoliko vrsta osnovnih virusa, prema simptomima, koji bi trebali biti vođeni u postavljanju liječenja i prepoznavanju najvjerojatnijih komplikacija (opisanih u tablici).

Najčešće komplikacije koje se mogu pojaviti kod ove bolesti

Oštar početak. Tjelesna temperatura raste do 39-40 ° C. Može izdržati do 7 dana. Glavobolja, bolovi. Jako znojenje nakon uzimanja antipiretičkih lijekova. Kataralni fenomeni javljaju se drugog ili trećeg dana bolesti.

• bronhitis;
• pneumoniju;
• meningitis;
• sinusitis;
• otitis media;
• miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• pielonefritis, glomerulonefritis;
• grlobolja

Karakteristični simptom je promuklost, bol i suho grlo, kašalj. Intoksikacija je blaga. Temperatura tijela često je subfebrilna (37 ° C), znojenje. Djeca mlađa od 7 godina mogu imati teže manifestacije.

• lažna sapnica u djece od 3 do 7 godina

Postoji snažan curenje iz nosa, bolno grlo, bol i crvenilo očiju, otečene limfne čvorove. Povremeni osip na koži.

• konjunktivitis;
• sinusitis;
• grlobolja

Respiratorno-sinovalni (MS) virus

Tjelesna temperatura može narasti do 39 ° C. Prije svega, postoji jak suhi kašalj. Djeca su najosjetljivija na MS

• pneumoniju;
• bronhitis;
• lažna sapnica u maloj djeci

Uzroci slabosti nakon SARS-a

Kod pojave prvih simptoma bolesti, u akutnom razdoblju, vrlo je važno da pacijent promatra posteljinu. Osim toga, neophodno je potražiti liječničku pomoć. Svi liječnički pregledi pomoći će izbjeći posljedice i olakšati simptome bolesti. Općenito, liječnici preporučuju piti puno vode, tako da se sve štetne tvari koje proizvodi virus, vitamini i antipiretici izdaju u mokraći i urinu. Kao i djelovanje lijekova, koji je usmjeren na borbu protiv kataralnih pojava. Ako zanemarimo medicinske recepte za bilo koji tijek akutnih respiratornih virusnih infekcija, može se pojaviti bakterijska infekcija i ozbiljna slabost u tijelu i mogu se razviti sve gore navedene komplikacije. Također, s velikom vjerojatnošću, živčani sustav može se osiromašiti, što može biti uzrok za dugotrajnu slabost, razdražljivost, različite poremećaje spavanja, apatiju i depresivno stanje.

rotavirusa

U međuvremenu, treba primijetiti infekciju rotavirusom. Ovaj virus može ući u tijelo kroz prljave ruke, kontaminiranu hranu i vodu. Također, put zračne distribucije nije isključen. Ova se bolest manifestira sa sljedećim simptomima:

• Slabost.
• Povećana tjelesna temperatura.
• Glavobolja.
• Mučnina, povraćanje.
• Bolovi u trbuhu, nadutost.
• Proljev karakterizira obilan i voden ispust bez krvi.
• Curenje nosa
• Grlobolja.
• Kašalj.

U dojenčadi, osim svih gore navedenih simptoma, dehidracija se može razviti vrlo brzo. Ovo stanje karakteriziraju sljedeće manifestacije:

• Smanjeno znojenje.
• Suhi jezik.
• Plakala bez suza.
• Gubitak svijesti
• Konvulzije.
• Turgor niske kože (ton).

Važno je! Djeca mlađa od 3 godine su najosjetljivija na infekciju rotavirusom. To je najčešći uzrok proljeva, što može dovesti do dehidracije, što je opasan uvjet za život djeteta. Kod prvih znakova bolesti, osobito kod beba mlađih od godinu dana, hitno je potražiti liječničku pomoć.

Liječenje propisano od strane liječnika. U osnovi, sastoji se u upotrebi sorbenata (aktivnog ugljena), rehidracijskih sredstava (rehidrona) kako bi se uspostavila ravnoteža elektrolita, strogo poštivanje režima pijenja i prehrane.

Slabost nakon rotavirusa u djece i odraslih može biti prisutna još 2-3 tjedna. U tom razdoblju vrlo će učinkoviti probiotici (Hilak forte, Lactrofilter), probiotici (Linex, Lactobacterin) i enzimi (Creon, Pancreatin). Prijem svih preparata može se započeti tek nakon dogovora s liječnikom.

Kako prevladati slabost nakon SARS-a

Tijekom bolesti, kako bi se izbjegao razvoj slabosti nakon ARVI, vrlo je važno slijediti neke preporuke o prehrani. Na primjer, kao što su:

• Jedite svježe voće i povrće. Sadrže veliku količinu esencijalnih vitamina. Luk, češnjak su prirodna antimikrobna sredstva koja se učinkovito nose s virusima, osobito u početnom stadiju bolesti.
• Glavna jela uzimajte u malim porcijama, oko 5-6 puta dnevno.
• U svoju prehranu uključite meso piletina, teletina, puretina, ne bogata juha, pirjano povrće, kašu, kuhanu u vodi.
• Isključiti slatkiše, mliječne proizvode, dimljene proizvode. Također, slana, masna, pržena hrana.
• Pijte topli čaj, koji se može pripremiti na sljedeći način: uzmite 300 ml ohlađene prokuhane vode - 40 ° C, dodajte mu krišku limuna s žličicom slomljenog đumbira, žlicu naribanog ribizla i žličicu meda.
• Volumen tekućine kod odrasle osobe, ovisno o njegovoj težini, trebao bi iznositi oko 2 litre dnevno.
• Nemojte koristiti samo zakiseljene čajeve. Treba ih izmjenjivati ​​s toplom mineralnom hidrokarbonatnom vodom bez plina (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Pravila za primanje vode reći će liječniku.

Također, kako bi se brzo prevladala slabost nakon virusnih bolesti, potrebno je češće hodati na svježem zraku, promatrati dnevni režim i otkazati teške fizičke pripreme, ako su bile prisutne prije početka bolesti do potpunog oporavka tijela.

Intoksikacija ARVI: uzroci, simptomi, kako ukloniti intoksikaciju

Intoksikacija s ARVI javlja se kod bilo koje osobe. Njegovi znakovi su nelagodnost, groznica, glavobolja. Potrebno je riješiti se simptoma takvog trovanja kako bi se tijelo brže nosilo s bolešću.

Intoksikacija se javlja kod mnogih zaraznih bolesti. Intoksikacija je poremećaj u normalnom funkcioniranju ljudskog tijela uzrokovan štetnim tvarima koje su ga prodrle. Ako govorimo o virusima, trovanje je u ovom slučaju uzrokovano toksinima. Pojavljuju se kada se imunitet bori protiv virusa.

Ljudsko tijelo funkcionira kao sat. Ako u nju uđu strani virusi, leukociti se počinju boriti protiv njih. Ubijaju ih. Jetra uklanja otpadne proizvode tih organizama. Proces pročišćavanja počinje u krvi, a osoba osjeća poboljšanje zdravlja.

Ali ako je broj virusa velik, imunološkom sustavu postaje sve teže boriti se. Njihovi produkti raspadanja uzrokuju trovanje tijela.

Simptomi virusne intoksikacije

1. Slabost.
2. Vrtoglavica.
3. Migrena.
4. Groznica.
5. Povećana tjelesna temperatura.
6. Nizak tlak.
7. Nedostatak apetita.
8. Bolovi u mišićima.
9. Proljev.
10. Povraćanje.

U mnogim slučajevima ti su simptomi vrlo slični običnoj prehladi. Pacijent ima curenje iz nosa, kašalj, upalu grla. Ako je akutna respiratorna virusna infekcija teška, može doći do toksičnog šoka. Obično ga prati naglo smanjenje tlaka i vrlo je opasno zbog razvoja respiratornog zatajenja, pogoršanja zgrušavanja krvi i oticanja mozga. Ako je isprva osoba malo uzbuđena ili smirena, onda u slučaju šoka država ustupa mjesto oštroj apatiji.

Intoksikacija kod djeteta je vrlo teška. Kod male djece imunitet još uvijek nije dobro formiran. Stoga se gore opisani simptomi ne pojavljuju postupno, već doslovno odmah.

Toksični učinci su gotovo svi sustavi našeg tijela. Ali najranjiviji je živčani sustav. Toksini utječu na zidove krvnih žila, što dovodi do povećanja njihove propusnosti i oticanja.

Ne prolazi groznica, nedostatak pravilnog učinka nakon liječenja su simptomi ozbiljnih komplikacija.

Uzroci virusne intoksikacije

Ljudsko tijelo je vrlo teško nositi se s bilo kojom virusnom infekcijom. Virusi uzrokuju oštećenje epitela sluznice respiratornog trakta. Mehanizam samoozljeđivanja počinje djelovati, pri čemu stanice mukoze počinju proizvoditi štetne elemente koji uzrokuju upalu. Kao rezultat, posude postaju ranjivije, a obrana tijela se smanjuje. Tijekom tog perioda, virusi imaju toksični učinak na tijelo. U područjima gdje su posude oslabljene, lako prolaze strane tvari. To pridonosi pojavi trovanja, što rezultira time da osoba počinje osjećati slabost.

Normalno, u svakom organizmu treba djelovati zaštitne sile koje neutraliziraju infekciju.

Ali ako je infekcija bakterijska, ili je bolest vrlo teška, ti mehanizmi ne mogu raditi. Pojavljuje se intoksikacija.

Kako se riješiti opijenosti?

Prilikom otkrivanja prvih znakova trovanja virusima, pacijenti počinju razmišljati o tome kako ukloniti intoksikaciju. Sve ovisi o stanju pacijenta. U bilo kojoj situaciji preporuča se kontaktirati stručnjaka. Ali neka pravila pomoći će ublažiti stanje.

Način ispijanja

Prvo morate ukloniti iz tijela štetne sastojke koji su uzrokovali trovanje. Savršeno s takvim zadatkom može podnijeti tekućinu. Stoga se pacijentu preporučuje da pije što je više moguće. Pijenje je bolje raditi toplo, ali u svakom slučaju nije toplo i nije hladno. Savršeno za ove svrhe, čaj s limunom, sok od bobica, mineralna voda. Kompot suhog voća ne samo da ima diuretski učinak, već sadrži i potrebne elemente u tragovima. Decoation od malina i drugih biljaka ima diaphoretic učinak i brzo smanjuje intoksikacije. Mineralna voda razrjeđuje sluz. Preporučuje se piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

Korištenjem obilnog pijenja ne samo da se mogu ukloniti toksini iz tijela, nego i vratiti ravnoteža vode, koja je narušena zbog povećanog znojenja.

Pravilna prehrana

Ne preporučuje se konzumacija pržene i masne hrane. Kod ARVI poželjno je koristiti dijetu s povrćem i mlijekom. Ne djeluje štetno na jetru i probavne organe. Poželjno je minimizirati uporabu mesa. Bolje je odabrati kašu, svježi sir. Također, nemojte jesti kolače. Tijekom razdoblja bolesti važno je smanjiti štetne učinke na jetru. Uostalom, pomaže eliminirati toksine. Ako ne želite jesti, nemojte se prisiljavati. Bolje je koristiti mnogo tekućine. Izvrstan lijek je pileća juha. Pruža tijelu vlagu i pojačava snagu. S bujonom se mogu koristiti krekeri.

režim

Važno je da se pacijent potpuno odmara. Liječnici preporučuju odmor. Neka djeca ostaju prilično aktivna čak i kada imaju simptome ARVI. Ne biste ih trebali prisiljavati da leže u krevetu. No važno je osigurati da dijete ne preopterećuje. Svakako ograničite gledanje televizijskih programa i osigurajte adekvatan san.

Odrasli moraju ići u bolnicu. To će omogućiti ne samo brži oporavak, već i zaštitu drugih od infekcija.

Prostor u kojem se pacijent nalazi mora biti povremeno emitiran. To će smanjiti koncentraciju virusa u zraku, proizvode koji se izlučuju u znoju. Ako je vani vruće, nije potrebno izvesti pacijenta iz sobe, mokre ručnike objesiti na baterije. A možete kupiti i poseban ovlaživač zraka.

Potrebno je ukloniti simptome opijenosti. Inače će se tijelo teško boriti protiv bolesti. Što se tiče terapije lijekovima, treba je provoditi samo liječnik. Opasno je propisati sebe i uzimati lijekove sami. To se posebno odnosi na antibiotike koji se trebaju primjenjivati ​​samo uz prisutnost simptoma bakterijskih komplikacija. Nerazumna upotreba iscrpljuje imunološki sustav i uzrokuje stalnu otpornost na te lijekove u budućnosti.

Nekontrolirani lijekovi mogu uzrokovati toksični hepatitis, čiji se uzroci mogu razlikovati. Ali jedan od glavnih je istovremena primjena velike doze antivirusnih i antipiretičkih lijekova.

Intoksikacija je često akutna. Razvija se u kratkom vremenu i dugo se ne promatra. Nakon oporavka, svi tjelesni sustavi počinju raditi kao prije. Ali to se događa u najboljem slučaju. Ako je tijek bolesti ozbiljan, potrebna je posebna medicinska pomoć.

Teške infekcije treba liječiti samo u stacionarnim uvjetima.

Stručnjaci propisuju antivirusne lijekove. Ako je bolest u punom zamahu, onda više neće biti od velike koristi. To je, oni neće spriječiti razvoj bolesti, ali oni će pomoći riješiti neugodnih simptoma. Simptomatsko liječenje je važno. Antipiretici, inhalacije, antibakterijski lijekovi - sve će to pomoći poboljšanju dobrobiti.

U pravilu, vitamini su propisani, na primjer, vitamin C, koji jača krvne žile i pomaže u borbi protiv infekcija.

Svaka osoba je sklona zaraznim bolestima. Neki od njih mogu ozbiljno oštetiti zdravlje. Moderni liječnici razvili su mnoge mjere za borbu protiv uzročnika opasnih bolesti. Ali modifikacija virusa i samoliječenja doveli su do toga da su mikroorganizmi postali jači, a intoksikacija bolestima postaje sve ozbiljnija.

Kod oslabljenog imuniteta, intoksikacija možda neće završiti jednostavnom slabošću. Glavna prevencija ozbiljnih komplikacija je poštivanje režima kreveta i pijenja. Ali ako je bolest poprimila tešku formu, tada će biti potreban poziv specijalista. U nekim slučajevima možda vam je potrebna i hospitalizacija.

video

Što antibiotici i pilule uzeti s SARS

Nakon hladnoće, slabost ne nestaje: metode oporavka

Obrambeni mehanizam tijela troši mnogo energije na borbu protiv bolesti. Nakon oporavka, zaštitni mehanizmi ponovno dobivaju energiju, a tijelo je u ovom trenutku u stanju hibernacije, tj. Odmara.

Stoga, nakon svake bolesti, osoba može osjetiti umor, slabost, postoji oštar prekomjerni rad čak i uz malu potrošnju energije.

Lijek se uspostavlja: pod povoljnim uvjetima, obnova imuniteta nakon bolesti traje oko 2 tjedna. U tom razdoblju postoji opća slabost i nepravilno odvajanje snaga.

Nakon prehlade, najčešće se osjećaju slabost, nedostatak apetita, brzi gubitak snage, a ponekad i apatija.

Kao nakon hladne manifestirane slabosti

Nakon hladnoće, slabost se očituje u dva oblika:

S povećanjem slabosti dolazi odsutnost i nepažnja, mogućnost koncentracije nestaje. Slučajevi koji zahtijevaju mentalni stres, koncentraciju nisu specificirani.

Obratite pozornost! Slabost nakon bolesti usporediva je sa simptomima dugog posta - avitaminoza, iscrpljenosti i dehidracije.

Nedostatak apetita i slaba pokretljivost sa slabošću dovode do vrtoglavice, lomljive kose i noktiju, opće bljedilo kože.

Zašto se tijelo ne odmara?

Osoba gubi mnogo topline, koja je vitalna - toplina je jednaka energiji.

Do pregrijavanja dolazi kod manifestacije brojnih simptoma - zimice, težine disanja, dok doživljava fizičku nelagodu, konstantno pretjerano naprezanje.

Zašto postoji slabost nakon bolesti:

Obratite pozornost! Nedostatak kisika posebno se manifestira zimi, u hladnim uvjetima i maloj količini sunčeve svjetlosti, pa se slabost nakon zimske bolesti osjeća mnogo jača.

• Spori metabolizam - čini cijelo tijelo radom u usporenom načinu rada. Metabolizam se može usporiti, bilo zbog bolesti ili kod zdrave osobe zimi.

Kada se, bolestan, iskusi slabost - to je normalno stanje. Tijelo se obnavlja, daje prednost oštećenim organima, stanicama, živcima. Glavno je da se nakon bolnog stanja ne razvije u asteniju.

astenija

Astenija je teži stadij fizičke i psihološke slabosti koja se mora tretirati kao aktivna bolest. Astenija je u najvećoj mjeri povezana sa sindromom kroničnog umora (CFS), koji se također razvija nakon prehlade i zahtijeva liječenje.

Međutim, postoji nekoliko razlika između jednostavnijeg koncepta umora i složenijeg koncepta asteničnog sindroma.

Astenija se razlikuje od fizičkog umora za nekoliko točaka:

Ovisnost astenije i normalnog umora je izravna. Bolestan, ako tlo za asteniju nije bilo pripremljeno prije bolesti, prvo osjeća običnu slabost. Nakon oporavka, tijelo počinje aktivno raditi, ali još nije spremno za stres.

Zbog nedostatka odmora i emocionalnog opterećenja pojavljuje se progresija. Prvi znakovi su smanjenje seksualne aktivnosti, gubitak apetita, konstantna pospanost, poremećaj normalnog ritma otkucaja srca i nedostatak zraka.

Post-hladna astenija se razmatra u dva smjera:

Općenito, simptomi umora slični su manifestacijama umora, dodaju se složeniji i karakteristični znakovi.

Astenija mnogo puta pogoršava kvalitetu života zbog povećanja praga razdražljivosti. Ne dopušta da se koncentrira, čini svijet oko nas izblijedjelim i nezanimljivim.

Ova bolest ne odlazi sama od sebe bez promjena u dnevnom režimu, pa kad se ti simptomi pojave, vrijedi se obratiti liječniku koji će napisati potrebnu terapiju.

Komplikacije nakon prehlade

Slabost može biti posljedica teške bolesti. No, ponekad je umor znak trenutne hladne komplikacije koja još ne pokazuje glavne simptome.

Kada se tijelo obnovi nakon bolesti (ako nije astenija), problem nestaje za 1-2 tjedna. Ako se to ne dogodi, vrijedi razmisliti o komplikacijama.

Komplikacije nakon prehlade, što ukazuje na slabost:

Slabost ne daje razlog za strah ako traje ne više od 2 tjedna. Ali ako je slabo stanje nadopunjeno gore navedenim simptomima, preporučuje se hitan posjet liječniku.

Kako se oporaviti od prehlade?

Imunitet troši ogromne količine novca na borbu protiv infekcija, smanjuje se opskrba vitaminima u tijelu. Mora se nadopuniti. Također trebate vratiti fizičko i emocionalno stanje.

Kao rezultat toga, za oporavak nakon prehlade potrebno je raditi u tri smjera - psihološki, fizički i imunološki.

Oporavak aktivnog fizičkog stanja:

Fizičko stanje treba poboljšati, ali ne zaboraviti na preopterećenost, inače će slabost nadvladati fizički oporavak. Stoga, baveći se restauracijom organizma, ne pretjerujte.

Oporavak psihološkog stanja:

Obratite pozornost! Osoba bolje počiva kada spava u hladnoj sobi - čak i zimi, kratka ventilacija prije spavanja ne boli.

• Dostatnost sunčeve svjetlosti - serotonin i melanin odgovorni su za raspoloženje u tijelu, koje nastaju pri izlaganju suncu. U zatvorenom prostoru ne ostaje u mraku - prevariti tijelo električnim svjetlom.
• Biljna medicina - umirujući i regenerirajući čajevi, infuzije i dekocije dobro djeluju protiv emocionalnog stresa u uvjetima slabosti i astenije.

Psihološko stanje nakon prehlade je teže obnoviti nego tjelesno. Potrebno je podesiti tijelo da pokaže pozitivne emocije, pokušati se ne uznemiriti, izbjegavati iritaciju.

Oporavak vitamina u tijelu:

Vitaminski kompleksi su lijekovi koji sadrže vitamine iz različitih skupina. Nakon prehlade, agrumi dobro pomažu, no preporučuju se vitaminsko-mineralni kompleksi, skupljaju vitamine, čija je aktivnost usmjerena na jačanje i obnavljanje i živčanog sustava i fizičkog stanja.

Tri navedene točke rješenje su problema slabosti i povećanog umora nakon prehlade. Sve u svemu, prava prehrana, poticanje mišića i opuštanje živčanog sustava daju dobre rezultate nakon nekoliko dana terapije.

zaključak

Kada postoji slabost nakon prehlade, morate pratiti svoje stanje. Ako umor ne nestane nakon 1-2 tjedna ili ste zabrinuti zbog dodatnih komplikacija, obratite se liječniku.

U razdoblju post-morbidne slabosti uključite se u restorativne postupke - a slabost će se uskoro povući.

U članku su prikazane fotografije i videozapisi - preporučeni za gledanje radi detaljnijeg razumijevanja teme.