Nakon bolesti često se osjećamo loše i nemoćni. Slabost nakon prehlade objašnjava se djelovanjem bakterija i virusa na tijelo, kao i nuspojavom svih vrsta lijekova. Imunološki sustav nakon prehlade postaje slab, jer se mnogo energije troši na borbu protiv virusa.
Kako bi se izbjegli recidivi i komplikacije, potrebno je pomoći tijelu da povrati snagu i energiju. Uz dobre uvjete i pravovremeno liječenje, oporavak traje ne više od dva tjedna.
Kako hladna manifestira slabost?
Osjećaj slabosti je zbog nedostatka snage i energije. U tom stanju, sve elementarne radnje, čak i kretanje, osoba izvodi s velikim poteškoćama.
Slabost nakon bolesti očituje se u dvije varijante:
- Fizička slabost - osjećaj stalnog umora. Događa se da se osoba uopće ne uspijeva odmoriti, a čak mu i produljeni san ne pomaže da povrati snagu.
- Psihološka slabost - kršenje živčanog sustava. Mogu postojati negativne misli, apatija prema svemu što se događa i želja da budete sami.
Često slabost prati nepažnja i ometanje. Osoba jedva izvodi slučajeve koji zahtijevaju koncentraciju i mentalno opterećenje. Također, nakon prehlade, ne može biti apetita, što dovodi do blijede kože i vrtoglavice.
U roku od dva tjedna nakon bolesti može doći do povećane tjelesne temperature i bolova u mišićima, što se objašnjava slabljenjem imunološkog sustava.
Zašto se tijelo ne odmara?
Nakon infekcije, imunološki sustav počinje aktivno raditi na zaštiti tijela. To izaziva povećanje tjelesne temperature. Tijelo gubi toplinu, a toplina je energija.
Bolest je obično popraćena neugodnim simptomima: zimica, migrena, bol u mišićima, težina u prsima. Tijelo doživljava stalnu nelagodu i napor.
Uzroci slabosti i boli nakon prehlade:
- Intoksikacija - učinak virusa i bakterija na stanice tijela, što je popraćeno iscrpljenjem unutarnjih organa. Kada je infekcija poražena, tijelo troši svu svoju snagu na obnavljanje oštećenih organa, što objašnjava slabost i umor.
- Slabljenje živčanog sustava - zbog negativnog učinka infekcije na mozak. Nakon oporavka, rad neurona ostaje spor već neko vrijeme, što utječe na opće stanje.
- Nedostatak kisika rezultat je oštećenja stanica od strane virusa. U režimu kisikovog izgladnjivanja, tijelo nije u stanju proizvesti potrebnu količinu melatonina - hormona odgovornog za odmor i pravilan san. Najteži nedostatak kisika osjeća se zimi, kada hladnoća traje dugo i tijelo prima malo sunčeve svjetlosti. Iz tog razloga, nakon zimske hladnoće, slabost se osjeća mnogo jača.
- Poremećaj metabolizma - letargija u radu cijelog organizma, povezana s bolešću.
Osjećaj slabosti nakon bolesti je normalno stanje. Tijelo troši mnogo energije na obnavljanje oštećenih organa i stanica. Što je najvažnije, slabost se ne razvija u asteniju.
astenija
Ponekad se jednostavna bolest pretvori u složeniji proces - astenija. To je dugotrajno stanje psihološke i fizičke slabosti koje treba liječiti.
Karakteristike astenije:
- slabost traje dugo vremena (više od dva tjedna);
- čak i dugotrajni san ili odmor ne poboljšavaju blagostanje;
- astenija ne prolazi bez pravilnog liječenja.
Nakon bolesti, astenični sindrom se može razviti zbog nedostatka kisika u stanicama i poremećaja metabolizma proteina, što je praćeno povećanjem količine amonijaka u krvi. To negativno utječe na funkcioniranje živčanog sustava i može uzrokovati asteniju.
Vrste astenije nakon prehlade:
- Hypersthenic - pojavljuje se nakon blage prehlade ili gripe. Takvu asteniju prati distrakcija, razdražljivost, nelagoda. Ponekad je značajno smanjena ljudska učinkovitost.
- Hypostenic - javlja se nakon složenih bolesti. Osoba osjeća ne samo psihičku slabost, nego i mišićav. Pacijent ne ostavlja osjećaj pospanosti, ne može obavljati ni obične dnevne zadatke. Razdražljivost se može dramatično razviti u napadaje bijesa.
U slučaju astenije, drugim teškim simptomima dodaju se uobičajena slabost.
Simptomi astenije:
- Poremećaj spavanja - nesanica noću i povećana pospanost tijekom dana. Nakon noćnog sna, osoba se ne osjeća odmoreno, ostaje umor.
- Emocionalna nestabilnost - stalna napetost, tjeskoba i razdražljivost. Mogu se javiti česte promjene raspoloženja, mentalna retardacija.
- Funkcionalni poremećaji - svi simptomi povezani s radom tijela. One uključuju: povećano znojenje, migrenu, smanjen apetit, povećano otkucaje srca. Seksualna želja nestaje kod pacijenta, pažnja se smanjuje, a svaka buka uzrokuje jaku iritaciju.
Astenija čini svijet oko nas sivim i nezanimljivim, a kvaliteta života znatno je smanjena, uglavnom zbog povećane razdražljivosti i odsutnosti. Ova bolest ne nestaje bez intervencije, pa ako pronađete znakove astenije, morate konzultirati specijaliste.
Komplikacije nakon prehlade
Nakon aktivne borbe protiv virusa, imunitet osobe je oslabljen i ne može adekvatno zaštititi tijelo od novih bolesti. Ako slabost ostaje dugo vremena, to može ukazivati na razvoj komplikacija.
Komplikacije koje mogu biti popraćene slabošću:
- Meningitis i encefalitis - uz slabost, mučninu i groznicu, glavobolju.
- Bolest srca - težina i bol u prsima.
- Pneumonija - vrućica, česti kašalj s ispljuvkom. Ponekad pneumonija napreduje tromo i nije popraćena teškim simptomima.
Ako se uz slabost gore navedenih simptoma pojave, preporučuje se konzultirati liječnika.
Kako se oporaviti od prehlade?
Ključ učinkovitog oporavka od bolesti je pravilan odmor i pravilna prehrana. Tijelo troši puno truda na oporavak, a opskrba hranjivim tvarima je smanjena. Ove zalihe treba nadopuniti. Također je potrebno obnoviti fizičko blagostanje i ojačati živčani sustav.
Fizički oporavak:
- Punjenje - daje energiju za cijeli dan i aktivira rad cijelog organizma;
- Tretmani vodom - oslobađaju napetost u tijelu. Topli tuš i kupka pomažu vam da se opustite i poboljšate blagostanje. Također se preporučuje posjet bazenu i sauni. Potiče cirkulaciju krvi i jača imunološki sustav.
- Masaža - obnavlja oslabljene mišiće, poboljšava metabolizam u koži. Preporučuje se ne samo restorativna, nego i opuštajuća masaža.
Vraćanjem fizičkog stanja, ne smije se zaboraviti na odmor, jer tijelo koje je oslabilo nakon prehlade ne može biti preplavljeno.
Oporavak psihološkog stanja:
- Biljni lijek - razne čajeve i infuzije pomoći će da se smiri i poboljša raspoloženje.
- Sunčeve zrake - odgovorne su za proizvodnju serotonina i melanina - hormona koji poboljšavaju raspoloženje. U zatvorenom prostoru preporuča se uključivanje električnog svjetla kojim se može zavarati tijelo.
- Svjež zrak - ulica šetnje pomoći će da se zasititi tijelo s kisikom i vratiti živčani sustav. Posebno korisne šetnje u prirodi. Također je preporučljivo provjetravati prostoriju, osobito prije spavanja.
Da biste brzo vratili psihološko stanje, potreban vam je pozitivan stav. Izbjegavajte negativne emocije i iritacije.
Oporaba rezerve vitamina:
- Prehrana - uključite u prehranu hranu bogatu vitaminima. Mnoge hranjive tvari nalaze se u nemasnom mesu i ribi, povrću i voću, orašastim plodovima. Preporučuje se konzumiranje hrane bogate jodom (plodovi mora) i željeza (jetre, špinat, mahunarke). Važnu ulogu igraju enzimi - tvari odgovorne za probavu i djelovanje živčanih impulsa. Nalaze se u fermentiranim mliječnim proizvodima, začinskom bilju, voću i povrću.
- Vitaminski i mineralni dodaci - lijekovi koji sadrže vitamine i minerale različitih skupina. Oni će pomoći u obnovi imuniteta i ojačati živčani sustav.
- Detoksikacija - uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Da biste to učinili, trebate piti puno tekućine - vodu, biljne čajeve i esencije, sok od vitamina.
Sve ove preporuke pomoći će u savladavanju slabosti i slabosti. Kombinacija svih metoda daje pozitivan učinak nakon nekoliko dana.
Osjećaj slabosti nakon ARVI
Mnogi ljudi koji su upravo imali akutnu respiratornu virusnu infekciju žale se na slabo i slabo stanje. Vrlo često, groznicu, kašalj, curenje iz nosa i druge simptome bolesti zamjenjuju teške slabosti.
Zapravo, to ne iznenađuje. Uostalom, u borbi protiv prehlade virusne bolesti, ljudsko tijelo troši mnogo energije i snage. Stoga, nakon što se bolest povukla, potrebno je još nekoliko dana da se osoba vrati u normalu.
Konačni oporavak nakon ARVI može se ubrzati. Da biste to učinili, morate se pridržavati ispravnog načina.
Simptomi oslabljenog stanja
Nakon što ARVI ostane iza sebe, odrasli i djeca često se žale na nove neugodne simptome. Oni su prilično individualni, međutim, mogu se pratiti i opći obrasci. Dakle, to uključuje:
- postojan osjećaj slabosti;
- smanjena učinkovitost;
- nedostatak odgovarajućeg apetita;
- niska koncentracija pažnje;
- svibanj osjećati vrtoglavicu;
- umor;
- letargija i pospanost;
- razdražljivost.
U takvoj situaciji neki liječnici govore o asteniji ili asteničnom sindromu. Ovo patološko stanje karakteriziraju opća slabost tijela, promjene raspoloženja, ćudljivost i suza. Čest simptom astenije je i snižena tjelesna temperatura s 35,5 na 36,3 stupnja. Sve dodatne informacije mogu se naći u publikaciji "Temperatura nakon SARS-a u djeteta i odrasle osobe".
Ako ne obratite pozornost na astenični sindrom, to može postati kronično. Osim toga, ako ne poduzmete akcije koje su adekvatne situaciji, onda to može doprinijeti razvoju bolesti kardiovaskularnog sustava.
Što učiniti?
Ako imate slabost i apatiju nakon prenošenja ARVI-a, tada treba poduzeti niz određenih radnji. Možete čak govoriti o potrebnom načinu rada, koji bi se trebao pridržavati osobe koja se oporavlja od prehlade.
- Prije svega, nakon nestanka simptoma bolesti, ne treba se odmah vratiti na njegov aktivni, zasićeni ritam života. Taj bi proces trebao biti spor i postupan. Ne možeš prevariti.
- Vrlo je važno potpuno se opustiti. Velika je važnost kvalitete sna. Vrijeme odmora bi trebalo biti dovoljno.
- Vodene procedure mogu pomoći u vraćanju vitalnosti. Prije svega, vrijedi govoriti o kontrastnoj duši. Također dobra opcija bi bila kupka s morskom soli. Međutim, takvi postupci ne mogu se zloupotrijebiti.
- Svakako šetajte na svježem zraku. Najbolje je izaći u prirodu. Za stanovnike velikih gradova, gradski park ili trg mogu biti mjesto za takve šetnje.
- Nervozni udarci i preopterećenja također bi trebali biti svedeni na minimum. Pozitivno psihološko stanje je vrlo važno. U tom smislu, trebate činiti ono što stvarno volite. Poraziti asteniju može pomoći hobijima i razgovarati s prijateljima.
- Pravilna prehrana također igra važnu i možda odlučujuću ulogu u konačnoj pobjedi nad akutnom respiratornom virusnom infekcijom.
Pravilna prehrana nakon bolesti
Pravilno jesti je potrebno ne samo tijekom akutne respiratorne virusne infekcije, nego i nakon što se simptomi povuku. To je faktor hrane koji postaje jedan od odlučujućih čimbenika u borbi protiv astenije nakon kašlja.
Polje ARVI iz vaše prehrane mora u potpunosti eliminirati masnu i tešku hranu. Također, ne zloupotrebljavajte proizvode od brašna. Prednost treba dati žitaricama, ribi, nemasnom mesu, morskim plodovima, mliječnim proizvodima, svježem povrću i voću.
Ako ste, nakon akutne respiratorne virusne infekcije, suočeni s nedostatkom apetita, ne biste se trebali prisiljavati na jelo. U ovom slučaju preporučujemo juhu od piletine. Možete dodati tvrdo kuhano jaje i sjeckano povrće.
Svježi pčelinji med može biti izvrsna alternativa za slastice od tijesta.
Također je važno piti puno tekućine. Na dan kada treba popiti najmanje dvije litre tekućine. Prednost treba dati toplom i slatkom čaju s limunom. To će brzo pobijediti astenični sindrom.
Također ne zaboravite na vitamine. Osim svježeg povrća i voća, popijte i multivitaminski tijek. Najbolje od svega, ako vam liječnik preporučuje određene vitamine. Osim toga, pročitajte članak "Kako ne dobiti gripu."
Slabljenje tijela nakon SARS-a
Sadržaj članka
Uzroci postvirusne astenije
Astenija se naziva letargija, umor, nespremnost na bilo što. Takva slabost često brine nakon SARS-a. Uočeni su sljedeći simptomi:
- pospanost;
- apatija;
- poremećaj spavanja;
- razdražljivost;
- umor.
Osim promjena u blagostanju, osoba koja je imala akutnu respiratornu virusnu infekciju može pogoršati stanje kose, kože i probavnih problema.
Često ljudi krive slabost nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija za ozbiljan stres, fizičku iscrpljenost, promjene atmosferskog tlaka itd. Međutim, uzrok je obično sama bolest. Dakle, nakon prijenosa zarazne bolesti u tijelo, takve promjene se promatraju:
- imunološki sustav je oslabljen virusima;
- respiratorni sustav obnavlja rad - obnavlja oštećenu sluznicu, ostaci ispljuvka se izbacuju iz respiratornog trakta;
- lijekovi koji se koriste za borbu protiv infekcije mogu ometati gastrointestinalni trakt (osobito antibiotike), jetru i bubrege;
- tijelo pati od nedostatka vitamina.
Može se reći da tijekom uvođenja virusa tijelo aktivira sve sustave i troši svu raspoloživu energiju za borbu protiv bolesti, zbog čega osoba osjeća takvu slabost u razdoblju nakon infekcije.
Što se skriva iza slabosti?
Ponekad se dogodi da osoba ima loše zdravstveno stanje zbog postvirusne astenije, a zapravo razvija komplikacije ARVI. Kako to izbjeći?
Za početak predlažemo da se upoznate s patološkim procesima čiji se simptomi mogu zamijeniti s post-virusnom astenijom:
1. Neuroinfekcije - komplikacije ARVI virusne ili bakterijske prirode, koje pogađaju živčani sustav, najčešće - mozak ili leđnu moždinu. Kod neuroinfekcija, mikroorganizmi se množe na sluznici mozga (uzrokujući meningitis) ili u supstanciji mozga. Mikroorganizmi oštećuju živčane stanice, truju ih proizvodima njihove vitalne aktivnosti. Simptomi neuroinfekcije:
- povišena tjelesna temperatura - s kroničnom neuroinfekcijom može biti subfebrilan, a s akutnim - do 39 stupnjeva;
- mučnina;
- vrtoglavica;
- glavobolja;
- tamnjenje očiju;
- gubitak ravnoteže;
- nemogućnost obavljanja mentalnog rada.
Ovi simptomi mogu biti povremeni ili konstantni, ovisno o stadiju bolesti. Ako nakon SARS-a ili neke druge zarazne bolesti nakon SARS-a vrtoglavica, zabrinuti zbog slabosti, glavobolje, itd., Odmah se obratite liječniku.
2. Hipovitaminoza - stanje u kojem tijelo ima nedostatak vitamina. Osobito se često promatra na kraju zime i u proljeće, kada je prehrana ljudi značajno slabija u voću, povrću i zelenilu. Hipovitaminoza se ne može pojaviti samo nakon prehlade, već i povećava vjerojatnost dobivanja ARVI.
3. Kronični umor je bolest onih koji nemaju uvijek dovoljno vremena za pravilan odmor. Takvi ljudi često nose ARVI "na noge". Kao rezultat toga, oni imaju još više razloga za razvoj postvirusne astenije od drugih ljudi.
Oporavljamo se nakon SARS-a
Što učiniti kako bi prevladali slabost nakon ARVI? Potrebno je, s jedne strane, nadoknaditi gubitak vitamina i mikroelemenata, as druge - prisiliti se vratiti normalnu tjelesnu aktivnost.
Dijeta nakon prehlade
Naravno, važnost treba posvetiti prehrani. Dok je tijekom bolesti bolje ograničiti količinu hrane kako ne bi preopteretili tijelo, tijekom perioda oporavka potrebno je nadoknaditi gubitak hranjivih tvari i vitalnih elemenata u tragovima kao što su vitamini i minerali. To ne znači prejesti - to je bogat sastav hrane koji je važan, a njegov volumen treba ostati normalan. Također je važno vodna bilanca. Prekomjerno pijenje je potrebno i tijekom borbe protiv infekcije i nakon oporavka.
Koja hrana treba biti uključena u prehranu:
- svježe povrće i voće, a daje prednost boljem sezonskom i lokalnom voću;
- zelenilo - skladište vitamina i vlakana;
- mahunarke, riba, meso - za osiguravanje tijela proteinima;
- biljna ulja nisu samo vrijedan izvor energije, nego i zdravu kožu, kardiovaskularni sustav i druge organe;
- zobena kaša dobro utječe na rad probavnog trakta;
- jogurti, kefir i drugi mliječni proizvodi pomoći će u obnavljanju crijevne mikroflore;
- čajevi s biljem, bobicama, limunom, čistom vodom.
Farmaceutski aditivi
Da biste vratili snagu, možete kupiti i dodatke prehrani, kao što su:
- vitaminski i mineralni kompleksi;
- biljni ekstrakti - ginseng, eleutherococcus, limunska trava itd.;
- tinktura ehinacee (ima imunostimulirajući učinak);
- laktobacile za crijeva;
- Glycine - poboljšati raspoloženje, spavati, smanjiti toksične učinke na mozak.
Tjelesna aktivnost
Obično se snage vraćaju pacijentu kada ih počne koristiti - vraća se na obavljanje posla, priprema, susreće ljude i aktivno se odmara. Najbolji lijek za umor je hodanje na svježem zraku, biciklizam, kupanje u bazenu. Oni ne zahtijevaju previše energije, ali doprinose obnovi dišnog sustava, ubrzavaju metabolizam, imaju pozitivan učinak na emocionalno stanje.
Puni odmor
U razdoblju nakon infekcije fizička aktivnost trebala bi se izmjenjivati s odmorom. Njegova glavna komponenta je potpuni san.
Morate spavati u hladnoj sobi, ali pod toplim pokrivačem ili u pidžami. Ne zamrzavajte se, a istovremeno udišite svjež zrak. Prije spavanja korisno je isključiti sve uređaje, provesti najmanje jedan sat u tišini. Večernja šetnja dobro se odražava na kvalitetu sna.
Savjet 1: Kako se oporaviti od bolesti
- oporavak nakon bolesti
Savjet 3: Kako vratiti apetit
- nema apetita nakon antibiotika
- - kadulje,
- - Gospina trava;
- - pelin;
- - cottonweed;
- - preslica;
- - sukcesija;
- - korijenje čička;
- - korijeni devyasila;
- - kamilice;
- - cvjetovi nevena;
- - iris;
- - brašno od heljde;
- - kefir.
Oporavak od bolesti: kako najbolje to učiniti?
Bolest je nesumnjivo jedna od najvećih životnih problema. Ne samo da za vrijeme bolesti padnemo iz života na nekoliko dana, tako da i nakon toga osjećamo da smo gosti na našoj rodnoj planeti.
Kako bi se brzo vratio normalnom ritmu života, osoba koja je bila bolesna mora poduzeti posebne mjere.
Kako se oporaviti nakon bolesti i vratiti se u kratkom vremenu - pročitajte na ovoj stranici ženske stranice "Lijepa i uspješna".
Slabost nakon bolesti: što učiniti?
Gubitak snage, slaba izvedba, pospanost, apatija - svi ti simptomi slabljenja tijela nakon bolesti sasvim su razumljivi. Doista, tijekom razdoblja borbe protiv infekcije, tijelo je izgubilo mnogo energije i potrošilo značajan dio svojih vitalnih resursa.
Srećom, mudra je priroda razmišljala o svemu: u svakom je organizmu položena sposobnost regeneracije, zahvaljujući kojoj, nakon što je pretrpjela bolest, ona ne samo da može održati vitalnost, već i postati još jača. Paradoksalno, nakon oporavka imunitet postaje otporniji na bolesti, jer zaštitne stanice, poput vojnika nakon vježbi, stječu nove vještine za borbu protiv infekcija.
Međutim, tijelo se ne može odmah oporaviti. Posebno dugo razdoblje oporavka je kod male djece i osoba starije dobi.
Nažalost, moderni ritam ne dopušta uvijek osobi da se odmara i čeka dok mu se snage ne vrate. Često, odmah nakon bolesti, moramo ići na posao, vratiti se kući. Stoga, postoje pitanja o tome kako se brzo oporaviti nakon bolesti, koji lijekovi mogu ubrzati povratak normalnom životnom ritmu.
Stranica sympaty.net je pronašla nekoliko odgovora na ovo pitanje. Postoji niz mjera za regeneraciju tjelesnih sustava nakon infekcije:
- Izmjereni životni ritam s doziranim fizičkim i mentalnim stresom.
- Pravilna prehrana.
- Odbacivanje loših navika.
- Korištenje lijekova.
Svaka od navedenih mjera sastoji se od čitavog niza aktivnosti koje je vrijedno raspraviti detaljnije.
Oporavak fizičke snage nakon bolesti: ispravan ritam života
Unatoč oporavku, osoba koja je nedavno imala bolest ne može se odmah vratiti u aktivni život. Slabost i pospanost brzo će proći samo ispravnim načinom dana, koji mora biti izgrađen prema sljedećim zakonima:
- Odbacivanje loših navika. Zlouporaba alkohola, pušenje i prejedanje - tako da se riješite bilo koje od ovih loših navika, možete pomoći tijelu da povrati snagu utrošenu na borbu protiv te bolesti.
- Dosta sna. Koliko hitnih stvari koje ste sakupili tijekom bolesti, dovoljno zaspite. Trajanje noćnog odmora nakon bolesti treba biti najmanje 8-9 sati. Potrebno je otići u krevet prije početka od 10 sati. Prije odlaska u krevet možete prošetati, opustiti se u kupki, pročitati knjigu sa svjetlom. Gledanje televizije ili obavljanje kućnih poslova kasno navečer je nemoguće: uzbuđuje živčani sustav i sprječava da zaspi.
- Hoda na svježem zraku. Nakon bolesti vrlo je važno češće posjetiti ulicu, udisati svježi zrak: tkiva tijela, zasićena kisikom, brže će se oporaviti.
- Pravilna prehrana. Postoje proizvodi koji pomažu imunološkom sustavu i oni koji ga štete. Prvi se preporučuje za korištenje u bilo kojem razdoblju života, a nakon bolesti - osobito. Drugi bi trebao biti pod posebnom zabranom tijekom bolesti i nakon nje. Štetni proizvodi uključuju:
- Slatkiši. Visok šećer u krvi negativno utječe na krvne žile. Oni postaju krhki, a to narušava aktivnost svih tjelesnih sustava i negativno utječe na opće blagostanje. Nakon bolesti, slatko je pod posebnom zabranom, jer su posude koje su prošle napad štetnih mikroorganizama već slabe.
- Dimljeni proizvodi, pržena jela, ukiseljeno povrće i voće. Svi ovi proizvodi su izvori slobodnih radikala, spojevi koji negativno utječu na bilo koju stanicu. Zato jela u kojima su, slabe sile.
- Majoneza i kečap, kao i instant namirnice koje sadrže mononatrijum glutamat. Sama po sebi, moć okusa ne nosi nikakvu posebnu opasnost za naše zdravlje. No, proizvodi u kojima je sadržan teško se mogu smatrati korisnima: obično pojačivač okusa maskira ne baš ugodne kvalitete hrane.
Svježe povrće i voće, riba, sir, jogurt, mlijeko, jela od raznih žitarica korisna su za zdravlje. Svi ovi proizvodi su izvori mikroelemenata i vitamina potrebnih tijelu da pravilno radi. Posebno je važno da im se nakon bolesti pruži organizam.
- Pozitivne emocije. Tugu, strah, neprijateljstvo - te osjećaje tijekom perioda oporavka treba izbjegavati jer djeluju destruktivno. Koristite izvore pozitivnih emocija - dobru glazbu, zanimljive filmove i, najvažnije, komunikaciju s dobrim ljudima.
- Punjenje. Ako prije bolesti niste imali naviku izvesti niz vježbi ujutro, onda je sasvim moguće početi formirati naviku obavljanja vježbi: malo zagrijavanje pomaže tijelu da se razvedri, dobije snagu i brže uđe u trag. Dišna gimnastika i joga imaju izvanredna obnovljiva svojstva.
Sve ove prilično pristupačne mjere oporavka vrlo su učinkovite. Ako se trebate brzo vratiti na posao i puni život nakon teške bolesti, možete se pozvati na dodatne metode regeneracije tijela.
Kako se oporaviti nakon duge, ozbiljne bolesti
Ako govorimo o povratku snage nakon dugog liječenja, tada će uobičajeni način dana i hrana biti mali. Uostalom, nažalost, za mnoge bolesti lijekovi se primjenjuju s hrpom nuspojava. Kako bi neutralizirali njihovu štetu, potrebno je uzeti dodatne lijekove:
- Probiotici. Nakon antimikrobne ili laserske terapije, korisna crijevna mikroflora potpuno umire, a zapravo jamči zdravlje i dobrobit i odraslih i djece. Svi probiotici pomoći će u obnavljanju ove mikroflore: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, itd.
- Vitaminsko-mineralni kompleksi. Tijelo troši sve svoje resurse na borbu protiv bolesti. Osobito jaka bolest može iscrpiti tijelo djeteta i starije osobe. Posebni kompleksi vitamina i minerala brzo će pomoći u vraćanju tih resursa.
- Bilje koje imaju tonik i imunostimulirajući učinak. Naši daleki preci dobro su znali kako se oporaviti nakon bolesti i ukloniti slabost. Tradicionalna medicina nudi niz recepata koji će vam pomoći da povratite snagu. Na primjer, neke od njih:
- Bujon zob. Zrna ove žitarice (300 g) treba sipati 3 litre ohlađene prokuhane vode, zatim staviti na vatru i kuhati 20 minuta. Tada treba juhu ostaviti 24 sata na toplom mjestu, nakon čega se može procijediti, pomiješati s prirodnim medom (100 g), zagrijati do ključanja, zatim sok istisnuti iz jednog limuna u toplu juhu. Dobiveni izvarak treba uzeti u oko pola čaše ujutro i navečer. Ovaj narodni lijek je osobito dobar za oporavak od bolesti djeteta.
- Mješavina orašastih plodova i suhog voća - još jedan veliki narodni lijek za jačanje imunološkog sustava. Priprema mješavinu od 100 g suhe marelice, kao i grožđice, oraha zrna, suhe šljive, biljno ulje (po mogućnosti sezama), med, uzet po 100 g, od limuna. Svi su sastojci pomiješani i usitnjeni u miješalici ili u mlincu za meso. Smjesa se konzumira u čajnoj žličici svaki dan 1-2 puta. Pogodan je za oporavak djeteta, odrasle osobe i starije osobe, jer posjeduje ne samo korisna svojstva, nego i ugodan okus.
- Propolis je veliki pomagač za tijelo koje je pretrpjelo bolest. Kao pomoćni narodni lijek, propolis se može konzumirati u svom sirovom obliku jednostavnim gutanjem malog dijela katrana jednom dnevno. Ali ova metoda oporavka za dijete neće raditi: propolis je jak alergen.
- Ekstrakt ehinacee. Ovaj tonik savršeno se nosi s problemom kako se oporaviti nakon bolesti kod starije osobe ili odrasle osobe. Možete primijeniti ehinaceu i djecu ako nemaju alergiju na biljke. Bolje je za dijete uzeti ehinaceu u obliku tableta, odrasle i starije osobe mogu piti alkoholnu tinkturu: žlicu tri puta dnevno.
- Sok od mrkve Uz kvar morate popiti 100 ml svježeg soka od mrkve svakog jutra na prazan želudac: ovaj narodni lijek će izliječiti upalu, vratiti želudac, vratiti razinu hemoglobina u normalu i osigurati tijelu karoten i antioksidanse.
Drugim riječima, obnova nakon bilo kakve bolesti nije tako teška kao što se čini. Ponekad je dovoljno jednostavno se okrenuti zdravom načinu života i nekim narodnim lijekovima. Naše tijelo je dizajnirano na takav način da se mehanizmi samoizlječenja mogu pokrenuti samostalno.
Općenito, svaka bolest je znak da nešto nije u redu u životu. Stoga, što se prije odlučite za promjenu, brže ćete se popraviti. Slušajte svoje tijelo. Razmislite zašto ne želi slušati? Možda u kvaru za krivnju za stalno preopterećenje? Možda je dugotrajna slabost nakon bolesti prosvjed organizma protiv sjedećeg načina života?
Ako se trebate oporaviti od bolesti, nepoželjno je voziti konje i pokušati to učiniti brzo kako bi ponovno počeli vrtjeti vjevericu u volanu. U životu svaki fenomen ima svoje normalne pojmove. Pokušajte dati tijelu priliku da se vrati u normalno opterećenje u prirodnom ritmu, prije ponovnog ulaska u ludi ritam, a vaše strpljenje će biti nagrađeno osjećajem snage i lakoće kroz vaše tijelo.