Najčešće i popularno omiljeno piće je kakao, ne samo ukusan, već i koristan za tijelo. To savršeno vraća performanse mišića i podiže ton. Priprema se brzo i jednostavno. Ulijte 2-3 žlice kakao praha u metalni spremnik, dodajte šećer na okus i napunite svježe mlijeko. Zagrijte smjesu i uklonite je iz topline. Lagano se ohladi.
Okrepljujuća mješavina meda i limuna ne samo da će obnoviti snagu tijela i energizirati je za cijeli dan, nego će je također zasititi vitaminima. Samo usitnite 2-3 limuna u praktičnu posudu, dodajte 2 žlice meda i dobro promiješajte. Smjesa se mora staviti na hladno mjesto i uzeti ujutro za 2-3 žlice nakon doručka.
Za sljedeću okrepljujuću mješavinu trebat će vam orasi, suhe marelice, med, šljive i med. Sve sastojke treba miješati u miješalici ili miješalici. Uzimati takvu hranjivu i vrijednu mješavinu u svom sastavu korisno je ujutro i tijekom dana.
Piće od vrijednog šipka uzrokuje ogroman val energije, opterećuje se snažnom energijom i održava živčani sustav u tonu. Stoga je preporučljivo ujutro koristiti pića na bazi pasulj. I pripremaju se kako slijedi.
Metoda 1. 2 žlice. l. Pomiješajte suhe šipak s istom količinom suhih listova crnog ribiza. Dodajte 2 žlice. l. med i prelijte svu kipuću vodu. Smjesa inzistira 1,5-2 sata. Možete ga uzeti kao samostalno piće ili ga dodati u jutarnji čaj.
Metoda 2. 2-3 žlice voća šipka, 2 žlice. prešani plodovi krastavca i 1 žlica. Glog bobica sipajte kipućom vodom u metalnu ili emajliranu posudu i inzistirajte 3 sata. Uzmi kao prethodno piće.
Prirodni zeleni čaj osobito je bogat esencijalnim elementima za tragove tijela kao što su jod, mangan, kobalt, silicij. Dakle, ne samo da je korisno za podizanje tona, već u nekim slučajevima čak ima i ljekoviti učinak.
Kućni tonik
Tonik napitak preporučuje se ujutro, a bolje je doručkovati. Vraćaju snagu, poboljšavaju metabolizam i osiguravaju dodatnu energiju. Pripremanje takvih pića kod kuće uopće nije teško.
Svi recepti su jednako jednostavni. Pivo na principu običnog čaja. Jedini uvjet je da posuđe bude emajlirano ili staklo, jer se vitamin C uništava u metalnim posudama.
Tonik za šipak:
Pogledajte i:
Jedenje kaše je korisno ne samo za sportaše, već i za ljude koji vode ne baš aktivan način života. Kaša kao doručak nije samo punjenje tijela dugim ugljikohidratima tijekom cijelog dana, već i nadopunjavanje tjelesnih rezervi korisnim vitaminima i mikroelementima.
U napornoj ljetnoj vrućini, čaša hladnog, laganog pića ne samo da može ugasiti žeđ, već se i napuniti energijom i podići vaše raspoloženje. Pogotovo ako se ovo piće proizvodi kod kuće od najboljih proizvoda i najčišće vode.
Ako se osobi postavi pitanje o tome koji je organ, po njegovom mišljenju, jedan od najvažnijih u našem tijelu, sigurno će odgovoriti da je to srce i da neće biti u zabludi, jer nam taj životni organ daje život. Osim kardio opterećenja koja pomažu trenirati naše srce, potrebne su mu hranjive tvari koje dobivamo od prave hrane. Kako bi poduprli svoje srce, liječnici preporučuju uključivanje sljedećih 7 namirnica u vašu prehranu koje pomažu ojačati vaše srce.
Proteinski kolač je korisna poslastica za sportaša koji propusti desert. Pripremite brzo i jednostavno! Idealno za ljude na dijeti!
Najbolji proizvodi koji vam omogućuju da se riješite gladi i da neće naškoditi liku.
Puna prehrana nije moguća bez mesa. Meso je bogato korisnim aminokiselinama i željezom, bez kojih će tijelo biti teško ostati zdravo, pronaći željeni oblik i izdržati intenzivan fizički napor. U članku ćete naći 5 ukusnih dijetetskih recepata iz mesa.
Vrlo često, buđenjem ujutro pijemo čašu vode, jer osjećamo žeđ. To je zbog činjenice da za vrijeme spavanja tijelo gubi vodu i treba ga napuniti svojim rezervama. Znanstvenici i nutricionisti kažu da je mnogo korisnije piti ujutro ne samo čašu vode na prazan želudac, nego i čašu vode s limunom. 5 razloga zašto biste to trebali učiniti.
Ujutro prvog siječnja ovo je vjerojatno najteži trenutak nove godine! Je li mamurluk cijepan i glavobolja? Postoji odgovor! Posebno za vas pripremili smo popis radnih recepata za rješavanje mamurluka, koje uspješno koriste ljudi iz različitih zemalja svijeta. Ovaj popis sadrži širok izbor recepata od razumljivog i dobro poznatog do egzotičnog!
Srce, kao što znate, ne može naručiti. A ako očajnički traži slatkiše i peku, a razlog potiče na dodatne kalorije, uvijek možete pronaći kompromis koji je koristan za oboje. I pečenje hrane će pomoći u tome. Osim, naravno, ako se ne bavite kreativnim poslom.
Što piti za energiju i energiju - 6 pića za domaću kuhinju
Čovjek uzima energiju i snagu ne samo iz hrane. Postoji veliki broj recepata pića, koji daju čovjeku energiju i osjećaj vedrine: čajeve, infuzije, koktele.
Vrlo je pogodan jer se piće brže apsorbira, osigurava tijelo hranjivim tvarima i istodobno služi gašenju žeđi.
Pripremaju se iz biljaka: ljekovitog bilja, sjemena, korijena, povrća, voća, vode, sokova, mlijeka ili tekućih mliječnih proizvoda. Sva osvježavajuća pića koja se čuju ispod su korisna za ljudski mozak, ali važno je znati njihova specifična svojstva i pravila za kuhanje i piće.
Top 6 osvježavajućih pića
Najpoznatije energetsko piće je kava, čajevi, izvarci i infuzije na vodi. Pogodni su u tome što se kod kuće mogu vrlo brzo kuhati: sirovine su uvijek pri ruci, možete odabrati ono što najviše volite i okusiti iz zdravstvenih razloga.
Dakle, što je najbolje piti da bi se povećala razina energije za muškarce i žene? Ovdje je popis 6 učinkovitih pića koja daju vitalnost i motivaciju.
1. Kava
To je jedno od najpopularnijih pića na planeti, a to su legende: neke daju kavu fantastičnim svojstvima za davanje energije i snage osobi, dok drugi vjeruju da kava tonira samo za vrijeme nakon kojeg dolazi do propadanja energije.
U stvari, bilo koji tonik napitak može biti pojedinačna reakcija, i morate odabrati piće, na temelju ove reakcije tijela i zdravstvenog stanja.
Općenito, kava je korisna u tome:
- malo povisuje krvni tlak, pa je dobro piti ga na početku radnog dana;
- ublažava glavobolju hipotenzijom;
- poboljšava cirkulaciju krvi, širi krvne žile koje se nalaze u srcu i mišićima;
- pomaže probavu;
- sprječava pojavu onkologije;
- kava može poboljšati pamćenje i poboljšati performanse;
- Kava se također pokazala korisnom za mozak jer smanjuje rizik od razvoja mnogih kognitivnih bolesti.
Nakon što se kava doista umori. Najčešće je to zbog prekomjerne uporabe i prekida vodne bilance. Ako slijedite pravila, kava može donijeti samo dobrobit i zadovoljstvo.
Sljedeći čimbenici utječu na učinak:
- Vrsta kave. Toniranje bez štete za zdravlje može samo prirodna kuhana kava, koja se dobiva pivo mljevenog zrna kave. Granulirano, sublimirano i praškasto piće sadrži mnogo okusa i drugih aditiva koji narušavaju zdravlje i uzrokuju mnoga odstupanja u zdravstvenom stanju.
- Iznos pijan. Bez štete, možete popiti 1-3 šalice kave dnevno: samo taj iznos okrepljuje; povećanje doze dovodi do suprotnog učinka.
- Održavajte vodenu ravnotežu. Ujutro je najbolje piti kavu. No, budući da je diuretik, najbolje ga je koristiti nakon čaše vode. Nakon pola sata ponovno je racionalno piti vodu. U tom slučaju, rad mokraćnog sustava neće imati povrede, a mozak neće biti dehidriran.
2. Crni i zeleni čajevi
Crni i zeleni čaj također su poznati po svojim toničkim svojstvima. Ali oni se koriste na različite načine.
Vjeruje se da je crni čaj bolje piti zimi i na hladno, a zeleno - u vrućem vremenu. Crnu bi trebalo preferirati u odnosu na hipotoničnu, jer povisuje krvni tlak, a zeleno - hipertenzivno, jer nakon početnog povećanja tlaka ima naknadni hipotonički učinak.
Zahvaljujući kofeinu, mineralima, vitaminima, katehinima i drugim korisnim tvarima, i crni i zeleni čaj:
- poboljšava cirkulaciju krvi općenito, a osobito cirkulaciju krvi u mozgu;
- sadrži veliku količinu antioksidansa, čuvajući tako mladost i energiju;
- sprječava rak;
- čaj osnažuje i poboljšava raspoloženje, poboljšava pamćenje i pažnju, izvrstan je antidepresiv;
- povećava brzinu mentalnih operacija, itd.
3. Ginseng
Korijen ginsenga pije se kao samostalno piće i dodaje se drugim čajevima. To je jedan od najučinkovitijih biljnih lijekova korisnih za mozak, koji pomaže u brzom poboljšanju ukupnog tonusa i povećanju snage.
Biološki aktivne tvari ginsenosides pomažu u proizvodnji hormona koji aktiviraju moždane stanice. Zbog toga, kao i vitamina, poseban set mikro i makronutrijenata, ginseng čaj:
- stabilizira razmjenu energije;
- ublažava kronični umor;
- pomaže u spavanju na kraće vrijeme;
- pozitivan učinak na svojstva memorije;
- izoštrava pozornost i reakcije.
4. Eleutherococcus
Eleutherococcus je po sastavu i djelovanju sličan ginsengu. Također je korisno kuhati u obliku čaja i uzeti ga za:
- poboljšati izvedbu;
- povećanje fizičke i mentalne izdržljivosti;
- uklanjanje simptoma prekomjernog rada;
- pogoršanje sluha i vida.
Eleutherococcus se smatra dobrim adaptogenom koji se koristi u živčanom stresu i fizičkom naporu.
5. Lemongrass kineski
To je također dobro poznati adaptogen, koji se lako može upotrijebiti, pivo u obliku običnog čaja. Organske kiseline, flavonoidi, antocijani, minerali:
- pomoći smanjiti umor;
- reguliraju reflekse;
- pomoć za koncentriranje;
- pomoći u jačanju memorije i poboljšanju performansi
Ali s hipertenzijom, s bolestima srca, epilepsijom iu stanju jakog uzbuđenja, kineska magnolija ne koristi se kako bi se izbjeglo pogoršanje. Također se ne preporuča uzimati tijekom trudnoće i dojenja.
6. Čaj od đumbira
Đumbir čaj je najbolje pivo pomoću svježeg korijena, iako će infuzija praha također imati svoj učinak. Đumbir se može ubrizgati rezanjem ili mljevenjem u mikseru, sam ili u mješavini limuna i meda.
Đumbir čaj se češće koristi kao protuupalni i anti-hladni lijek. Ali on također:
- dobri tonovi;
- čisti krvne žile mozga od rasta kolesterola, te na taj način poboljšava aktivnost svih kardiovaskularnih sustava;
- normalizira krvni tlak i poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
Đumbir je najbolje kuhati u tlu ili tlu, izravno s kožom, jer sadrži najveću količinu gingerola - tvari odgovorne za učinak đumbira na raspoloženje i performanse.
2 recepta za poboljšanje izvedbe
Dobar izbor za podizanje razine energije su razni sokovi i kokteli. Oni su hranjive mješavine koje su ukusne, brzo se upijaju i zasićuju tijelo vlagom, čija prisutnost također određuje tonus tijela.
Tonic smoothies
Smoothie je tučena mješavina zdravih biljnih sastojaka i neke vrste tekućine: mlijeko, kiselo mlijeko, sok ili samo voda. Smoothie recepti - mnogo: možete eksperimentirati s njihovim sastojcima.
- S bananama i datumima. Jedna banana, četiri datuma i čaša mlijeka dovoljna su za pripremu energetskog pića, što je osobito korisno prije aktivnosti na otvorenom ili sporta.
- S malinama i repom. Ujutro, dobro energetsko piće bit će gladak od jedne srednje kuhane repe, jedne banane, pola naranče, pola čaše maline i 50 ml mlijeka.
- Od avokada i bobica. Mirisna i koncentrirana poslastica dobro će podići tonus tijela u bilo koje doba dana. Da biste to učinili, samljeti u miješalici pola oguljenog avokada, 125 g bobica, 2 žličice meda i jednu i pol čašu bilo kojeg mlijeka: kravu, badem ili kokos.
Energetski kokteli
Za pripremu osvježavajućeg koktela dovoljno je pomiješati nekoliko energetski zasićenih tekućina. To mogu biti sokovi, mlijeko, tekući mliječni proizvodi.
- Mrkva, jabuka, peršin. Ako se nakupi kronični umor i živčana napetost, možete obaviti tečaj od 1-2 tjedna, kada ujutro popijete mješavinu svježe iscijeđenih sokova od jabuke i mrkve, uzetih na pola, kao i hrpu peršina. Ovaj koktel je posebno koristan za hipertenzivne pacijente. Po želji možete pomiješati peršin u miješalici i dodati koktel. To neće pokvariti njegov okus, već će koktel učiniti zdravijim.
- Jabuka, naranča, bobice. Podignite ton može biti, koristeći koktel s visokim sadržajem vitamina C. Da biste to učinili, pomiješajte sokove jedne jabuke, jedne naranče i pregršt bobica. Ako bobice nisu s tvrdim ili grubim brusnim papirom i imaju tendersku pulpu, onda ih možete dodati koktelu u obliku pirea, a ne soka.
- Zob, jagode, banane. Mješavina od 200 ml mlijeka, 40 g prethodno natopljene zobene kaše, jedna banana i oko 10-15 bobica svježe ili zamrznute jagode pomoći će vam da podignete raspoloženje i ublažite umor.
Ostale važne preporuke
Kako biste se održali u dobroj formi, nije dovoljno s vremena na vrijeme piti zdrave čajeve ili napraviti sokove. Moraju se poštivati druga pravila o održavanju energije.
- Dnevni izbornik za poboljšanje rada mozga. Osim čaja iz korisnih biljaka, energiju podržavaju i druge namirnice. To su sve povrće, voće i povrće, orašasti plodovi, biljna ulja izravne ekstrakcije, začini, gorka čokolada, nemasno meso, žitarice, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, masna morska riba i plodovi mora.
- Uklanjanje štetnih za mozak hrane. Postoji kategorija jela i proizvoda, koji je umjesto da energiju opskrbljuju tijelo, oduzimaju. To je suviše masno meso i mliječni proizvodi, rafinirani maslac i šećer, namazi, margarin, kolači, peciva, gotova hrana, čips, slani kikiriki i ostali grickalice.
- Pravilan režim pića. Da bi se održala snaga, odrasla osoba treba popiti do 2 litre vode dnevno. Inače, sve veze u tijelu su slomljene i energija pada.
Zanimljiv videozapis
I sada vam nudimo da se upoznate s videozapisom:
Pravilna prehrana znači mnogo onima koji namjeravaju dobiti maksimalnu energiju iz svoje prehrane. To je potrebno i za muškarce i za žene. Pića igraju važnu ulogu u snabdijevanju tijela energijom, tako da morate pažljivo razmisliti o njihovoj uporabi i maksimalno ih koristiti u dnevnom jelovniku.
Recept za domaće energetsko piće
Mnogi stanovnici modernih gradova suočavaju se s problemom stalnog umora i pospanosti. I prevladavanje takvih neugodnih simptoma nije lako. Čak i dobar noćni odmor i pravilna uravnotežena prehrana ne pomažu uvijek poboljšati dobrobit i potaknuti aktivnost razmišljanja. A ovdje mogu pomoći domaći domaći proizvodi koji mogu napuniti tijelo energijom i pomoći mu da radi punom snagom. Oni su mnogo sigurniji od lijekova koji se temelje na skladištima, a nerazumljiv je kemijski sastav. Razgovarajmo o tome kako pripremiti domaće energetsko piće, recept za to je dokazano.
Energetska pića mogu se pripremiti iz raznih sastojaka: od jednostavnih improviziranih sredstava ili složenijih farmaceutskih komponenti. Da bi njihova uporaba bila zaista učinkovita, ne zaboravite pravilno jesti i vježbati više.
Kako napraviti energetski napitak kod kuće?
Jednostavan i učinkovit energetski koktel kod kuće može se pripremiti iz najmanje sastojaka. Za ovo piće, potrebno je pripremiti jednu čašu vode (pogodnu za vas), baciti krug limuna u vodu i dodati mali prstohvat paprike. Možete popiti do pet čaša tog pića dnevno.
Za brzo dodavanje energije
Takvo je piće korisno samo za povremenu uporabu, a ni u kojem slučaju ga ne smijete piti noću, osim ako to naravno ne namjeravate učiniti bez spavanja. Za pripremu takvog napitka potrebno je pripremiti čašu tople vode, jednu i pol do dvije čajne žličice kvalitetnog meda, dva i pol centimetra svježeg korijena đumbira, četvrtinu čajne žličice mljevenog kardamona i četvrtinu žličice kurkume.
Prvo očistite korijen đumbira i utrljajte ga po terkeu. Nastalu masu stavite u šalicu, dodajte i začine. Pripremljene sastojke napunite kipućom vodom i dobro promiješajte. Nakon što se piće malo ohladi, procijedite ga i zasladite medom. Važno je napomenuti da neke komponente ovog pića imaju određene kontraindikacije za uporabu. Dakle, korijen đumbira, čija ljekovita svojstva nisu upitna kod liječnika ili iscjelitelja, strogo je zabranjeno osobama s bolestima probavnog trakta.
Energetski za cijeli dan
Da biste napunili baterije energijom i energijom za cijeli dan, popijte sljedeći jednostavan koktel ujutro. Da bi to bilo potrebno, potrebno je pripremiti zrelu bananu, četvrtinu šalice sirovog badema ili nekoliko žlica bademovog ulja, nekoliko listova kupusa, pola šalice jogurta, žlicu lanenog sjemena, jednu čašu mlijeka (možete koristiti ne samo krave, nego i soju i kikiriki).
Sve komponente moraju se temeljito isjeckati miješalicom.
Jednostavna energija za fitness
Da biste napravili kompleks pića, morate zalihati tri litre hladne vode, šest stotina mililitara svježe iscijeđenog soka od naranče, tri grama soli i pedeset grama šećera.
Za pripremu prvog koktela potrebno je otopiti pedeset grama šećera i jedan gram soli u litri pripremljene tople vode. Dobro promiješajte i pijte tijekom dana kako biste održali razinu elektrolita i stabilizirali krv.
Da biste stvorili drugu energiju, kombinirajte sedam stotina mililitara vode, dvjesto mililitara svježe naranče i jedan gram soli. Pijte ovu smjesu tijekom treninga.
Da biste dobili treću energiju, trebate spojiti litru vode s četiri stotine mililitara soka od naranče i soli. Dobivena smjesa vrijedi piti nakon treninga.
Energetski uz kavu i maslac
Ova verzija domaće moći popularna je u Latinskoj Americi. Ima nježan okus i daje dobar naboj vedrini. Napraviti takvo piće, skuhati nekoliko šalica prirodne kave i filtrirati. Nekoliko žlica maslaca visoke kvalitete, stavite u miješalicu, ulijte istu kavu i dodajte malo cimeta i šećera po želji. Smjesu protresti dok se ne dobije pahuljasta pjena.
Klasični energetski napitak za tjelesne napore (trening)
Za pripremu tako jednostavnog i učinkovitog pića potrebno je skuhati jak, kvalitetan čaj. Procijedite i ohladite. Ulijte čašu čaja u bocu, razrijedite hladnom vodom (omjer 1: 1). Zatim u posudu dodajte dvadeset tableta askorbinske kiseline i promiješajte dok se vitamin ne otopi. Pošaljite gotov piće u hladnjak.
Recept za medeno piće
Napraviti ukusno, zdravo i učinkovito energetsko piće, opskrbiti dvjesto mililitara obranog mlijeka, šalicu kvalitetnog kremastog espressa, žlicu meda, žličicu mljevenog cimeta, osamdeset grama bobica (maline, jagode i kupine) i prstohvat kakao praha (slatkiše)., Sve pripremljene sastojke pošaljite u miješalicu, dobro izmiješajte. Hladan med u hladnjaku.
Stručnjaci tradicionalne medicine tvrde da u svijetu ima mnogo biljaka koje tijelu mogu dodati vitalnost i snagu. Tako ujutro možete pripremiti prekrasan energetski napitak. Za njega ćete morati kombinirati jednake udjele timijana, gospine trave, stolisnika, mačeve i plodova limunske trave. Pet čajnih žličica takve zbirke skuhati pola litre kipuće vode i slati u termos za infuziju (barem - za sat, najviše - za noć). Gotov lijek uzmite pola čaše ujutro i navečer.
Astragalus ima izvanredne toničke kvalitete. Sto grama svježih sirovina, ulijte litru suhog vina i ostavite da se ulije tri tjedna. Ne zaboravite povremeno tresti pripremu lijekova. Filtriranu tinkturu od trideset mililitara uzmite tri puta dnevno oko pola sata prije jela.
Da biste povećali ukupni ton tijela, poboljšali fizičku i mentalnu izvedbu, možete koristiti celer. Nekoliko žlica nasjeckanog korijena, skuhajte čašu hladne vode i ostavite da se dva sata prolije. Pripremite piće tijekom cijelog dana.
Uz umjerenu potrošnju, većina kućnih energetskih napitaka ne može naškoditi zdravlju. Ali nemojte smanjiti vjerojatnost alergijskih reakcija.
Tonik kože kod kuće
Tonizirajuća sredstva pomoći će ublažiti umor i učiniti kožu svježijom i čistijom, tako da su maske i losioni iz različitih zelenila vrlo korisni. Postoje mnogi recepti koji su relevantni samo tijekom ljeta. Ali postoje prirodni recepti koji mogu
Toniranje spojeva pomoći će osloboditi se umora i učiniti kožu svežom i čistijom, pa su maske i losioni iz različitih zelenila vrlo korisni. Postoje mnogi recepti koji su relevantni samo tijekom ljeta. No, postoje prirodni recepti koji se mogu koristiti u bilo koje doba godine.
Sredstvo protiv starenja, peršin.
Kada koristite sokovnik, možete dobiti sok od svježeg peršina, pomiješati s jednakom količinom nekuhanog mlijeka. Gotova smjesa treba podmazati kožu jednom dnevno. Ovaj lijek nalikuje tekućoj maski. Zadržite 15 minuta i isperite. Ovaj recept je koristan za one dame koje pate od sjajnih pjega.
Od prvih bora na čelu spasit će se jednostavni i svemogući krastavac - svjež ili slani. Sva esencija u kombinaciji soka od krastavca i masaže. Izrežite krišku i pomičite krastavac s lijeva na desno u kretanju u obliku kruga preko lica. Kada se apsorbira, sok smiruje kožu, a isušivanje također stvara učinak maske.
Drugi recept za učvršćivanje kože je "pomiješan" na odvodima. Mala količina kvasca (za pokrivanje lica), razrijeđena s mlijekom u stanje kiselog vrhnja, stavite na kožu i držite 15-20 minuta, zatim isperite.
Kako da biste dobili osloboditi od sna: recepti osnažujući pića
U svakom životu postoje situacije u kojima morate ostati snažni i djelotvorni, i spavati... pa, stvarno želim. Što učiniti Kava ne pomaže svima, a ne uvijek, energetska pića u bankama su štetna.
Da nam pomogne doći zeleni čaj s ginsengom ili ekstraktom limunske trave, drug. Ali postoje i drugi načini.
Na primjer, izvorni: trebate jesti mali komad ukiseljenog krastavca ili haringe. Ili nešto vrlo začinjeno. Ali i mali iznos. Ispada da namirnice s niskim udjelom masti, začinskih ili slanih namirnica imaju okrepljujući recept.
Osim toga, postoje proizvodi koji imaju tonički učinak.
Njezin okrepljujući miris odmah će vas probuditi. Mint tonovi mozga, sadrži mnoge vitamine i eterična ulja, to je izvrstan lijek za beriberi. Možete ga dodati u čaj, a za vedrinu - samo žvakati list svježe metvice. No, metvica se preporučuje samo ženama, može imati negativan učinak na muškarce jer smanjuje količinu muških hormona.
Tamna čokolada
Čarobni alat kako bi vaš mozak radio bolje. Uostalom, sadrži serotonin, kofein i feniletilamin (tvar sličnu amfetaminu). No, morate koristiti samo crnu, gorku čokoladu, s najvišim mogućim sadržajem kakaoa (najmanje 50%). I malo po malo: počinjete gubiti snagu - jedite nekoliko kvadrata. Na jednom čokoladnom učeniku koji se priprema za sesiju, može izdržati cijelu noć.
kao limun
Naranča, limun, grejp, limeta, bergamot i kumquat - sve velike i prijateljske obitelji citrusa sadrže puno vitamina C. Stoga, ima okrepljujući i tonik učinak. Uz uobičajeni slom, radosni sok od naranče jako dobro pomaže, čašu dnevno. Sok od citrusa i kora se također koriste u osvježavajućim pićima.
Recepti osvježavajućih pića
S vitaminom C
2 žlice. sirup od šipka
Limunov sok po ukusu
2 tablete gaziranog vitamina C
Korak 1. Topla voda, sirup, med i mješavina soka.
Korak 2. Bacite askorbinski koktel.
Lemon Honey
¾ šalice tople vode
Korak 1. Stisnite limun u čašu. Dodajte med, sve pomiješajte.
Korak 2. Dodajte prokuhanu vodu, ponovno promiješajte.
Voćni mix
Korak 1. Ogulite banane i kivi, zgnječite ih u miješalici.
Korak 2. Iscijedite sok od jabuke i limuna. Dodajte pire od krumpira. Sve pomiješajte.
Korak 3. Možete dodati ledenu mrvicu.
smreka
1 tbsp. bobice smreke
500 ml vruće vode
Korak 1. Na bobice smreke ulijte kipuću vodu i ostavite jedan sat pod čvrstim poklopcem.
Korak 2. Procijedite, dodajte vapno piću.
Đumbir čaj
Korijen đumbira 10 cm
Korak 1. Ogulite korijen đumbira, sitno isjeckajte i promiješajte u mikseru. Prelijte kipuću vodu i pustite da se skuha.
Korak 2. Dodajte sok od limuna i med.
Infuzija kave
½ tsp instant kava
2 komada tamne čokolade
1/2 šalice mlijeka
Šećer od vanilije, cimet na okus
Korak 1. Čokoladnu rešetku, dodajte joj kavu i prelijte vruće mlijeko.
Korak 2. Dodajte vanilin šećer i cimet.
Ananas + đumbir
Korijen đumbira od 2 cm
1 hrpa peršina
1 tbsp. sok od limuna
Korak 1. Ananas, peršin i oguljeni đumbir stavite u miješalicu i zgnječite.
Korak 2. Dodajte čašu vode. Dodajte sok od limuna i med.
Aktualna izdanja "Kuhinja"
popularan
komentirao
2019. Glavni direktor Argumenty i Fakty dd Ruslan Novikov. Glavni urednik tjednika "Argumenti i činjenice" Igor Chernyak. Direktor digitalnog razvoja i novih medija AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru glavni urednik, Vladimir Shushkin.
Kako napraviti prirodni tonik piti kod kuće
Domaći tonik pod nazivom "Amber Lights" ne samo da savršeno (i bezopasno) tonira tijelo, već je također vrlo dobar za probavu i ima dobar učinak na imunološki sustav. Idealno za prenaprezanje i naporan rad ako se uzima svakodnevno. Sastojci u ovom sastavu su minimalni, a sve ih je lako dobiti, ali ovaj recept na najbolji način otkriva sve najbolje osobine najkorisnijeg jabučnog octa i meda. Preporučeno dnevno posluživanje je jedna čaša u 240 ml ujutro i poslijepodne.
sastojci:
- med,
- Jabučni ocat
- Voda za piće,
- Mljeveni cimet,
- Ground Ginger.
1. U čistoj posudi (dobro operite, jer nećete samo miješati kompoziciju, već ćete je duže čuvati), ulijemo oko 120 ml pitke vode - ovdje točnost nije presudna, pa je prelijte očima. Dodajte malu količinu jabučnog octa (1-2 žlice) u vodu. Nadalje, željena količina meda (također ovisi samo o tome koliko; 2 žlice dovoljno za slatku, ali ne i slatku sastav). Kiselost jabučnog octa pomoći će medu da dobije više tekuće konzistencije i potpuno otopi med u vodi.
2. Kako treba otopiti - unosimo u sastav 1/8 tsp. mljeveni cimet i 1/8 žličice. mljeveni đumbir. Sve to snažno miješamo, pazeći da u vodi ne ostanu ni male grudice suhih začina, ali se med još bolje raspada.
3. Završite pripremu dodavanjem oko 150 ml vode i ponovno dobro promiješajte.
Dodaci i upozorenja:
- Kiselost octa oštećuje caklinu zuba, pa ako namjeravate piti sastojke redovito, koristite slamu, izvucite piće u malim porcijama i nemojte je uvaljati u usta, “degustirati” - odmah progutati;
- Zbog gore navedenog, možda ćete željeti smanjiti količinu dodanog meda, jer previše slatki napici s njim mogu biti teško progutati - u grlu se nalazi grč;
- U zimskim i hladnim ljetnim večerima piće se može i treba zagrijati: na taj ćete način dobiti dvostruku korist (ali ni u kom slučaju iznad 40 stupnjeva, inače uništiti polovicu korisnih tvari u sastavu);
- Možete držati piće iz hladnjaka nekoliko tjedana (ovisno o kvaliteti i svježini izvornih sastojaka), ali ne na suncu ili blizu izvora topline (baterije, štednjak, itd.);
- Ako se sastojak ne dira neko vrijeme, talog se može formirati na dnu - to je normalno: neposredno prije konzumiranja, pomiješajte piće sa žlicom;
- Osim gore opisanih začina, možete dodati vlastiti izbor i tako promijeniti okus pića;
- Prilikom izrade pića možete dodati kockice leda: potonje pomaže u obnavljanju elektrolita s ovom kompozicijom nakon napornog dana, kao i savršeno utažiti žeđ u vrućoj sezoni.
Gore opisani sastav potpuno je prirodni dodatak prehrani redovnoj prehrani. A ako imate izbor, bolje je da tablete-dodaci preferiraju tonik "Amber shine".
Restorativni, imunostimulirajući narodni lijekovi
Utvrđuje, vitaminski čaj s oskoru
2 žlice. žlica sušene bobice pepela obične ulijte u termos 0,5 litara kipuće vode, ostavite 1-2 sata, procijedite i pijte 1/3 šalice 3 puta dnevno kao sredstvo za pojačavanje i vitamin.
U crvenkastoj pepelnici ima mnogo biološki aktivnih (zaštitnih) tvari (vitamina, mikroelemenata, organskih kiselina itd.) Koje mogu spriječiti (ili liječiti) jednu ili drugu bolest kod ljudi.
Rowan zbog amigdalina sadržan u njemu također povećava otpornost organizma na hipoksiju (tj. Kisikovog izgladnjivanja), štoviše, dobiveni su nedavni dokazi koji ukazuju na to da amigdalin djeluje protiv lipidne peroksidacije (kao rezultat samo-oksidacije, stanične tvari nastaju u staničnim mastima ). Intracelularne masti također su zaštićene od oksidacije (posjeduju antioksidativna svojstva) i vitamina C i E sadržane u plodovima oskoruše. Djelovanje ovih biološki aktivnih tvari u određenoj mjeri osigurava prevenciju ateroskleroze i poboljšava opće stanje tijela.
Primrose i hipovitaminoza
Koristite lišće jaglaca u salatama. Izuzetno su bogati vitaminom C. Njihova važna prednost je da su nježni i ukusni. Ovo prvo proljetno zeleno iznimno je korisno. Pomoći će vam da zadovoljite vitaminsku glad, ojačate i poboljšate svoje tijelo.
Osušeni listovi jaglaca mogu se obrisati u dobro očuvanom prahu - čak i nakon godinu dana, tvari koje se u njemu nalaze ne gube svoju aktivnost. Prašak se može upotrijebiti za pripremu infuzije, dodati u prvi tijek. Vrlo je učinkovit u hipovitaminozi, praćen gubitkom snage, bljedilom, suhom kožom, nedostatkom apetita, te u svim drugim slučajevima kada je tijelo oskudno s vitaminima C i A.
Sprouted žitarica - vrijedan narodni lijek za imunitet
Uzmite 100 g suhog pšeničnog zrna za muškarce i 80 g za žene, sortirajte, operite u toploj kuhanoj vodi, isperite hladnom vodom i pospite mokrim ručnikom na zasjenjenom mjestu tako da drugi kraj ručnika može prekriti vrh pšenice. Živi dan ili više, sve dok izbojci ne dosegnu veličinu 1 mm, ali ne prelaze 1,1 mm. Nakon toga ih temeljito isperite, zamijenite vodu tri puta i dobro jejte, kao sredstvo za jačanje, ako vam je teško žvakati, onda to objasnite u porculanskom mortu (ne preporučuje se upotreba mlinca, jer njegovo djelovanje povećava temperaturu previše i deaktivira neke aktivnim spojevima, također je zabranjeno sipati kipuću vodu preko zrna).
Orah tinktura - utvrđivanje i ljekovito narodni lijek
Uzmite 15 nezrelih plodova, nasjeckajte, ulijte 0,5 litara alkohola u bocu i inzistirajte na suncu 14 dana.
Uzmite 20-30 ml nakon obroka za gastritis, enterokolitis, dijabetes, kao i vitamin i tonik.
Bujon zob s medom - djelotvoran narodni lijek
Uzmite 1 šalicu zobenih zobi, ulijte 1 l prokuhane vode i pirjajte dok 1/4 tekućine ne ispari. Zatim procijediti i uzeti pola čaše, otapanje meda na okus, 3-4 puta dnevno prije jela kao tonik, kao i kod upalnih bolesti želuca, crijeva, bolova u zglobovima koji prate razmjenu artritisa.
Restaurativni lijek s medom i suhim marelicama
Pripremiti smjesu slijedećeg sastava:
Med pčela (po mogućnosti svibnja) 1.5 šalice
Suhe marelice 1 šalica
Orah (zrna) 1 čaša
Grožđica (bez sjemena) 1 šalica
Limun s oguljenom 2 kom.
Grind, sipati med i dobro promiješati, uzeti 1 tbsp. žlicu 3 puta dnevno pola sata prije jela (djeca, 1 žličica ili žlica za desert, ovisno o dobi) kao tonik. Tijekom prijema - 1-2 takvih dijelova smjese.
Čarobnjak za utvrđivanje
Uzmite jednake dijelove (npr. Po 200 g) svinjske masti, meda, maslaca i kakaa. Sve stavite u aluminijsku posudu i rastopite na laganoj vatri, stalno miješajući žlicom (kako ne bi izgorjeli). Kada se mješavina prokuha, izvadite iz topline i ostavite da se ohladi. Zatim stavite u staklenu posudu, zatvorite poklopac i pohranite na hladnom mjestu.
Otopite žličicu mješavine u čaši vrućeg mlijeka i pijte 1-2 sata prije jela. Uzmite 3 puta dnevno za anemiju, početni stadij plućne tuberkuloze, kao i kao tonik nakon bolova koji boluju od iscrpljenosti.
Folk tonik
Uzmite žitarice od cjelovitog pšeničnog zrna, isperite hladnom vodom, ulijte vodu u široku posudu, ispirite s gornjim slojem pšenice, pokrijte vlažnom gazom i stavite na toplo mjesto 10 sati. Zatim isušiti vodu i pokriti zrno navlaženom gazom presavijenom u 3-4 sloja. Čim sjemenke proklijaju iz žitarica, morate sortirati svu pšenicu, ostavljajući samo zrna s bijelim klice (zrna sa zelenim klice su otrovna). Treba ih mljeti dodavanjem suhih šljiva ili grožđica, kao i meda po okusu, a 50 g smjese 1 do 2 puta dnevno na sredstvo za jačanje koje pomaže obnavljanju snage (na primjer, nakon bolova koji boluju od iscrpljenosti - tuberkuloze pluća, čireva i itd.)
Tonična mješavina
Uzmite 100 g soka od aloe, 500 g zdrobljenog oraha, 300 g meda i soka od 3-4 limuna. Dobro izmiješajte i uzmite 1 desertnu žlicu 3 puta dnevno 30 minuta. prije obroka kao opći tonik.
Da biste dobili sok, koristite aloe ne mlađe od 2 godine:
izrezati velike donje i srednje lišće, ostaviti vrh biljke netaknutim, kao i 3-4 gornja lišća, oprati ih prokuhanom vodom, zatim izvaditi klinčiće, izrezati listove na male komadiće, protrljati ih i iscijediti sok kroz dvaput presavijenu gazu (mljeti ih ili iscijediti) pomoću sokovnika).
Posebno se cijeni takozvani biostimulirani sok (metodu je predložio akademik V.P. Filatov). Da bi ga dobili, isprani listovi Aloe stavite na tanjur, prekriveni papirom i stavite na tamno mjesto u hladnjaku 10-12 dana. Pod tim uvjetima, aloe stanice tvore tvari nazvane “biogeni stimulansi” koji stimuliraju vitalnu aktivnost stanica. Na kraju perioda, listovi se uklanjaju iz hladnjaka, pere se vodom, suše se, od njih se uklanjaju klinčići i potamnjeni krajevi, a sok se preša.
Korisno je znati da je aloe kontraindiciran u akutnim bolestima bubrega, gastrointestinalnog trakta, dugim razdobljima trudnoće, akutnim upalnim procesima u ženskim genitalnim organima, u bolestima kardiovaskularnog sustava u fazi dekompenzacije, pogoršanju tuberkuloze uslijed hemoptizije i hemoroida. Također ne smijete predugo uzimati sok od aloe i njegove druge lijekove, osobito u višim dozama (npr. Kao laksativ), jer to uzrokuje motilitet crijeva, nadraženost sluznice i upale.
Orasi s medom - veliki narodni lijek
Zdrobljene orahe i pčelinji med miješajte u jednakim dijelovima po težini. Jedite do 100 g smjese dnevno za 3-4 doze za bolesnike s tuberkulozom, kao i za sve oslabljene pacijente, trudnice, dojilje i djecu kao opći tonik.
Ova mješavina je vrlo korisna kod hipertenzije i anemije, ateroskleroze, bolesti jetre, želuca, konstipacije, kardiovaskularne insuficijencije, bolesti bubrega, fizičkog i mentalnog umora.
Infuzija šipka - narodni lijek za vitamine i tonik
20 g suhog slomljenog šipka prelijte 0,5 litara prokuhane vode, prokuhajte i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta dok je poklopac zatvoren, a zatim inzistirajte na toplom.
stavite 4-6 sati, filtrirajte i popijte 1/2 šalice 2-3 puta dnevno s nedostatkom vitamina, kao i tonik koji potiče brže zacjeljivanje i povećava otpornost organizma na zarazne bolesti, intoksikacije i učinke nepovoljnih meteoroloških čimbenika.
Odrezak od šipka s medenim tonikom i terapeutskim pićem
Uzmi 2 žlice. žlice suhog slomiti šipak, prelijte 0,5 litara prokuhane vode, kuhajte 10 minuta na laganoj vatri u zdjelnoj zdjeli sa zatvorenim poklopcem, ostavite 1-2 sata, ocijedite, dodajte 2 žlice. žlice meda, promiješati dok se potpuno ne otopi i uzeti 1/2 čaše 2-3 puta dnevno kao sredstvo za jačanje. Napitak je posebno koristan za oslabljene osobe, srčane i bubrežne bolesnike.
Ekstrakt Eleutherococcus je učinkovit tonik i adaptogeni narodni lijek.
Uzmite 2 ml alkoholnog ekstrakta Eleutherococcusa bodljikav pola sata prije obroka 2-3 puta dnevno s mentalnim i fizičkim zamorima, tijekom razdoblja oporavka nakon iscrpljujućih bolesti, kao i kao sredstvo za jačanje i adaptogenost.
Ekstrakt Eleutherococcus ima stimulativno, toničko i izraženo pojačavajuće djelovanje. Izoštrava sluh, vid, povećava mentalnu i fizičku izvedbu, seksualnu potenciju, a povećava i otpornost organizma na akutne respiratorne bolesti i štetne čimbenike okoline.
Lijek je kontraindiciran u febrilnim stanjima i hipertenzivnim krizama.
Suhe marelice - izvrstan narodni lijek za jačanje
Jedite 100-150 g suhe marelice dnevno za oslabljene ljude koji se oporavljaju od bolesti, pate od kroničnih bolesti (na primjer, tuberkuloze), trudnica i djece kao sredstvo za jačanje.
Suhe marelice su bogate kalorijama (sadrži mnogo lako probavljivih ugljikohidrata), bogate su kalijem, sadrže kalcij, magnezij, fosfor, željezo, vitamine, organske kiseline i druge korisne tvari.
Ginseng je izvrstan tonik i jačanje narodnog lijeka.
Uzmite 15-20 kapi tinkture duha ginsenga (1:10) ili 0,15–0,3 g praška (ili tablete) ginsenga za fizički i mentalni umor, nakon dugotrajne bolesti, zbog hipotenzije, neurastenije, vegetativne neuroze, depresivnih stanja, glavobolje, s obilnim noćnim znojenjem, dijabetesom, anemijom, impotencijom, kao i sredstvom za regulaciju metabolizma.
Orijentalna medicina tvrdi da preparati ginsenga pridonose produljenju života i mladosti, u vezi s kojima se propisuju ne samo onima koji su slabi i bolesni, već i zdravi nakon 40 godina.
Korisno je znati da su preparati ginsenga najučinkovitiji u jesensko-zimskom razdoblju, au proljeće i ljeti tonički i stimulativni učinak "korijena života" pada na minimum.
Bujon jagode - dobar tonik i diuretski narodni lijek
50 g suhih jagoda ulijte 0,5 litara prokuhane vode, prokuhajte na niskoj temperaturi 10 minuta, ostavite 2-3 sata, procijedite i popijte pola čaše - čašu 3-5 puta dnevno kao vitamin i tonik i također diuretik s gihtom, kamenjem u bubrezima i jetri i bolestima mjehura.
Infuzija ječmenog slada - protuupalno i utvrđujuće narodno sredstvo
3-4 žlice. žlica pudera u prahu ječenog slada ulijte u termos 0,5 litra kipuće vode, insistirajte 1-2 sata, procijedite i pijte 1/3 - 1/2 šalice 2-3 puta dnevno kao protuupalno, omotavajuće i pojačavajuće sredstvo.
Infuzija ječmenog slada ima pozitivan učinak na živčani sustav. Također je vrlo korisna za gastrointestinalne bolesti, kašalj, hemoroide, bolesti mjehura i mokraćnog sustava, bubrežnih kamenaca i kožnih bolesti.
Za dobivanje ječmenog slada, zrna ječma treba ostaviti da kliju, a zatim ih osušiti.
Breza sok kao narodni lijek za liječenje i prevenciju svih bolesti
Pijte 1 šalicu 3 puta dnevno za bolesti pluća (bronhitis, upala pluća, plućna tuberkuloza, itd.), Giht, urolitijazu, metabolički artritis, ekcem, nedostatak vitamina i druge bolesti kao terapeutski (u kombinaciji s drugim sredstvima), profilaktičko i sredstvo za jačanje. Tijek liječenja je 1 mjesec. Nakon pauze od 1-2 tjedna može se ponoviti.
Balzam koji potiče zdravlje djece
Pripremite sljedeće sastojke:
Jabuka ili kruška 1 kom. Suho voće 1 žlica. Žlica oraha 1 žlica. Žlica medena pčela 1 žlica. Žlica Zobena kaša 7 žlice. žlica Voda kuhana 3 žlice. Žlice Limun 1/2 kom.
Zobena kaša inzistira 3-4 sata u vodi, zatim dodajte sok od pola limuna, naribane svježe voće, dobro promiješajte i pospite nasjeckanim suhim voćem i zdrobljenim orahovim zrnima- Jedite u 2-3 doze kao sredstvo za jačanje.
Čaj od lišća crnog ribiza i hipovitaminoza
2-3 žlice. žlice suhog slomljenog lišća crne ribizle uliti u porculanski čajnik 0,5 litre kipuće vode, inzistirati 10-15 minuta i piti kao vitamin, tonik i profilaktičko sredstvo.
Imunostimulirajući čaj iz Hypericuma
1 tbsp. žlicu suhog, sjeckanog bilja ulijte u porculanski čajnik s 0,5 l kipuće vode, infundirajte 10 minuta i popijte 1/2 šalice (možete dodati džem ili med po želji) kao tonik čaj koji potiče djelovanje unutarnjih organa i sustava i povećava tjelesnu obranu.
Mumiye kao stimulator imunosti
Mumie uzmite 0,15 g dvaput dnevno (razrijeđen u Art. Spoonful od prokuhane vode) 15-20 dana sa skrivenim imunodeficijencijama (ako je početni imunološki status normalan, tada se ne uočava nikakav učinak).
Rhodiola rosea od prekomjernog rada
Uzmite 5-10 kapi alkoholnog ekstrakta Rhodiola Rosea 2 - Zraza dnevno na stimulans i tonik za astenična stanja, umor, vegetativnu distoniju, itd.
Lijek poboljšava performanse, ima adaptogeno svojstvo (to jest, povećava otpornost organizma na štetne čimbenike okoline).
Zlatni korijen s propolisom - djelotvoran imunostimulans
Pomiješajte u jednakim dijelovima 20% alkoholni ekstrakt roodile rosea (zlatni korijen) s 20% alkoholnim tinkturom propolisa i uzmite 10 kapi u 3 tjedna u maloj količini vode 2-3 puta dnevno 20-30 minuta prije jela kao tonik i imunostimulirajuće sredstvo. Nakon pauze, tijek liječenja se može ponoviti.
Ovaj lijek je posebno koristan za one koji su skloni akutnim respiratornim bolestima i gripi, imaju prekancerozne bolesti (npr. Čir na želucu, kronični anastični gastritis ili ulcerozni kolitis), nepovoljno nasljedstvo zbog onkoloških bolesti, kao i oni koji su podvrgnuti operaciji malignih neoplazmi., podvrgnuta masovnoj kemoterapiji ili radioterapiji (za jačanje obrambene strukture tijela i sprečavanje metastaza), itd.
Obrana protiv bolova
Pripremiti smjesu slijedećeg sastava:
Aloe vera, sok. 150,0
Medena pčela (po mogućnosti svibanj) 250.0
Crno vino (po mogućnosti “Cahors”) 350.0 •
Mix sve, držati u hladnjaku za 4 - 5 dana i uzeti 1 tbsp. žlicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela kao opći tonik.
Da biste dobili sok od aloe, koristite biljku koja nije mlađa od 2 godine.
Sok od dinje - izvrsno sredstvo za jačanje i protiv upale
Iscijedite sok od dinja i popijte čašu 2-3 puta dnevno za kronični bronhitis, bolesti grla, anemiju, kao i tonik, poboljšava probavu i antihelminthic.
Sok od dinje sadrži vitamine C, P, PP, provitamin A, folnu kiselinu, mineralne soli (osobito puno željeza), eterična ulja i druge tvari korisne za tijelo. Omekšava kašalj, poboljšava sekretornu i motoričku funkciju probavnih organa, stimulira stvaranje krvi, ima sedativni i protuupalni učinak te je, između ostalog, izvrstan anthelmintik.
Restorativna i umirujuća kupka s origanom
Uzmi 500 g suhog sjeckanog bilja od origana, sipati kantu kipuće vode, inzistirati 1-1,5 sati, procijediti i uliti infuziju u kadu. Koristite ga s povećanom živčanom razdražljivošću, glavoboljama, kožnim bolestima, kao i općim tonikom.
Udisanje eteričnih ulja stimulira imunološki sustav
Stavite bocu s eteričnim uljem neke biljke (metvica, bosiljak, kumin, lavanda, kadulja, timijan, visifor ili stolisnik) u zatvorenom prostoru. Udisanje njihovih hlapivih frakcija stimulira imunološki sustav. Smanjenje njegove učinkovitosti (tzv. Sekundarni deficit) može nastati zbog zlouporabe droga, zagađenja okoliša, akutnih i kroničnih bolesti, fizičkog i emocionalnog preopterećenja. Obično se imunostimulirajući sintetski pripravci koriste za povećanje tjelesne obrane, ali imaju nuspojave, pa je upotreba bezopasnih eteričnih ulja umjesto njih privlačnija.
Tonički mirisi protiv umora
Ako ste umorni, osjetite tromost, osvježit će vas i pomoći vam pomladiti miris jasmina, lavande ili kamfora. Istraživanja su pokazala da okus jasmina okrepljuje bolje od kave. Inhalacija fitoncida ovih biljaka posebno je povoljna u prvoj polovici dana.
Aroma eteričnog ulja lavande ili mente i dobro raspoloženje
Stavite bocu eteričnog ulja lavande ili mente u svoj dom. Njihove isparljive pare povećat će biološku aktivnost zraka. Udisanje će imati pozitivan učinak na zdravlje, poboljšati zdravlje, raspoloženje, performanse, pomoći identificirati skrivene rezerve tijela.