Koji se vitamini preporučuju za opće jačanje tijela

Briga za zdravlje odraslih osoba usko je povezana s jačanjem vitalnosti. Uravnotežena prehrana glavni je izvor energije, ali u hranu ne dolazi uvijek sva količina hranjivih tvari. Omjer vitamina, minerala, elemenata u tragovima potrebnih za imunitet uočava se u kompleksima koje stvaraju farmaceutske tvrtke.

Osnovni vitamini za odrasle

Izbor lijekova u lancima ljekarni je ogroman. Gotovo svaki proizvođač u katalogu će pronaći opći tonik kompleks ili sredstvo za podizanje imuniteta, tako da je lako dobiti zbunjen s ovim izborom. Kako bi održali zdravlje i dobru fizičku kondiciju, odrasla osoba treba dnevno konzumirati više od desetak vitalnih vitamina i minerala. Nedostatak dovodi do prehlade, apatije, a dobivanje prave količine hrane se ne dobiva uvijek. Tako što vitamini poboljšati imunitet?

Jeftini vitamini

Ocjena najpopularnijih lijekova za povećanje vitalnosti uključuje neke vitaminske komplekse u ovoj kategoriji. Povoljna cijena je atraktivan faktor, sadržaj nije mnogo lošiji od skuplje skupine multivitamina, što može poboljšati imunitet kod odraslih. Jeftino je kupiti u ljekarni ili naručiti takve dostupne lijekove na mreži:

• Complivit - linija lijekova domaće proizvodnje. Osnovni kompleks sadrži gotovo dvadesetak korisnih tvari i lipoične kiseline. Moguće je uzeti lijek u profilaktičke svrhe, s izraženim nedostatkom potrebnih tvari u sezoni prehlade.
• Abeceda je još jedan jeftin vitaminsko-mineralni kompleks koji kompenzira nedostatak korisnih tvari. Sastav lijeka je zasićen, može se uzeti za jačanje imunološkog sustava u bilo koje doba godine. Tablete različitih boja uzimaju se odvojeno: stoga se pravilno apsorbiraju, pomažući oporavku od bolesti.

Najbolji kompleksni vitamini za muškarce

Farmaceutski vitamini za poboljšanje imuniteta u odraslih mogu se razlikovati u još jednoj bitnoj značajki - seksualnoj. Potrebe muškog tijela su različite: preporučuje se održavanje rada mišićno-koštanog sustava, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Koji vitamini podižu imunitet kod muškaraca? Vitaminski kompleksi koji sadrže fosfor, kalcij, jod, vitamin B12, K su korisni za predstavnike jačeg spola, na primjer:

• Duovit - kombinirani kompleks vitamina, minerala za imunitet odraslih muškaraca koji vode aktivan životni stil. Sastav aktivira metaboličke procese, pomaže smanjiti umor, povećava izdržljivost. Lijek neutralizira djelovanje slobodnih radikala, usporavajući starenje.
• Velmen - je tonik kompleks, koji je posebno koristan u jesen i proljeće s nedostatkom hranjivih tvari. Sastav vitamina Wellman pomaže nositi se s poremećajima pamćenja, glavoboljama, ali može izazvati alergijske reakcije.

Za starije osobe

Tijekom godina, potreba za hranjivim tvarima za normalno funkcioniranje tijela se ne smanjuje. Održavati zdravlje, vitalnost, odoljeti bolesti - sve to zahtijeva energiju, koja ne može dati neuravnoteženu prehranu. Kako bi se nadoknadio nedostatak, osobama zrele dobi preporučuje se uporaba vitamina za održavanje imuniteta kod odraslih osoba, na primjer:

• Vitrum je kombinacija trideset korisnih tvari koje zadovoljavaju dnevne potrebe tijela u osnovnim komponentama. Restorativni kompleks pogodan je za profilaktičku uporabu, pomaže u održavanju živčanog sustava, a žene - i po izgledu. Da bi se održalo dobro zdravlje, dovoljna je jedna kapsula / tableta dnevno.
• Undevit - vitamini koji povećavaju imunitet odrasle osobe, proizvode se u obliku tableta. Omjer hranjivih tvari pomaže u održavanju oštrine vida, usporava starenje. Odraslim se savjetuje da uzmu ove multivitamine uz stalni psiho-emocionalni stres.
• Spirulina je prirodni lijek koji tijelo potpuno apsorbira i poboljšava dobrobit. Prah na bazi algi bogat je hranjivim tvarima, a oblik lijeka potiče brzu apsorpciju. Kompleks sadrži aminokiseline, obnavljajući energiju na lošoj prehrani.

Restorativni vitamini: za svaku stanicu tijela

Vitamini - temelj punog života, koji osigurava fizički i mentalni rad. Vitamini za ljudsko tijelo su dovoljni i mala količina koja se zadovoljava jedenjem i hodanjem pod suncem.

Neki se vitamini sintetiziraju u tijelu, što mnogi ljudi i ne sumnjaju. No ipak se događa da se njihov manjak u tjelesnim tkivima značajno mijenja (u proljeće), a nepredviđeni problemi (bolesti, stresovi, gubitak ljepote) javljaju se u ljudskom zdravlju. Kako zadržati situaciju pod kontrolom vitamina? Da bi to postigli, izumili su farmaceutske pripravke u kojima se vitamini industrijski sintetiziraju i mogu sustavno ući u ljudsko tijelo. Naravno, oni se apsorbiraju lošije nego od prirodnih vitaminskih proizvoda, ali za mnoge je to jedini način da se tijelo zasiti vitaminima.

Koji vitamini ljudi trebaju?

Osobi potrebne sve vitamine koji su poznati u znanosti. No, tu su takvi kompleksi vitamina A i D, koji se dugo čuvaju u tkivima tijela, tj. Akumuliraju, a kao rezultat mogu biti otrovni. Vitamini se dijele na:

Dakle, vitamini, čija mala količina u tjelesnim tkivima dovodi do patoloških promjena:

1. Vitamini A. Uključite u ovaj koncept beta-karoten, retinsku kiselinu, retinu, ali najosnovnija tvar, koja se zove vitamin A, je retinol. Bez njegove prisutnosti u tijelu, javlja se oštro oštećenje vida, koža kod žena, mozak djeluje manje učinkovito, a srčana aktivnost je poremećena. Beta-karoten, retinol preuzimaju vodeće funkcije sinteze proteina u tijelu, obnavljaju stanice u tijelu, promiču njihov rast i podjelu, obnavljaju vlakna kose, nokte za žene, membrane ljudske kože iznutra. Bez vitamina A, djeca ne dobivaju priliku za rast i razvoj, au Južnoj Africi, zbog nedostatka vitamina A, ponekad ne žive do 5 godina. Vitamine skupine A treba uzimati u kombinaciji s tokoferolom (vitamin E). Ovi vitamini su topljivi u masnoći, međusobno su korisni jedni drugima, jer bez njih drugi neće biti apsorbirani. Vitamin A je potreban sportašima, jer doprinosi apsorpciji bjelančevina za muškarce, na kojima se gradi mišićna masa. Za žene je dnevna potreba izražena u liku od 700 mcg, za muškarce - do 900 mcg. Kod opterećenja tijela, u starosti, trudnoće, bolesti - doza treba povećati kako se ne bi izgubila funkcija vitamina A.
2. Vitamini E. Ovi vitamini su klasificirani kao topivi u masti. Uglavnom se nalazi u pšeničnim klicama, biljnom ulju. Oni uživaju u uspjehu u industriji ljepote: njeguju stanice kože žena i muškaraca, obnavljaju stanične membrane, uspostavljaju bolju cirkulaciju i protok korisnih mikroelemenata u njih. Ovaj vitamin je snažan antioksidans. Ona hvata slobodne radikale u krvi, uklanja toksične proizvode razgradnje od nekada korisnih tvari, pomaže u uklanjanju toksina i plakova u krvnim žilama. On je prvi pomoćnik za ozljede, pomaže u brzom vraćanju epitelnog tkiva, zaštitnim membranama tijela, ne zaboravljajući na imunološku membranu. Najpoznatiji i aktivni lijek vitamina E je alfa-tokoferol. Vitamin E za žene - glavni branitelj od starosti, rane menopauze, hormonalni neuspjeh. Bez ovog vitamina nije moguće niti jedna trudnoća za ženu, jer vitamin E pomaže fetusu da pravilno uzgaja organe i pravilno se razvija. A za muškarce, vitamin E - osnova sperme, određuje njegovu kvalitetu i sposobnost začeća. Najbogatiji vitaminom E su zelje, biljke, pšenica, ulje. Ali moramo zapamtiti da mljevene žitarice i rafinirana ulja sadrže mnogo manje doze ovog vitamina.
3. Vitamin D. Proizveden spontano u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti, sintetizira se u tkivima kože. Također dostupno u hrani, ali probavljivost je lošija. Glavna je uloga pomoći apsorpciji kalcijevih soli i fosfora u crijevima, sudjelovanju u procesima mineralizacije kostiju, ojačanju zubne cakline.
4. Vitamin K. Broji se kao masnoće topljive tvari. Pojavljuje se ime ove skupine vitamina (K1 i K2) iz riječi "koagulacija". Glavno obilježje vitamina - pomoći u zgrušavanju krvi, zacjeljivanju rana. Uspješno se koristi za liječenje krvnih ugrušaka i hemofilije.
5. Vitamin C. Antioksidativni vitamin. Uspješno se bori s problemima imuniteta, desni, učestalim prehladama, upalnim procesima. Osigurava normalno funkcioniranje nadbubrežne žlijezde, štiti tijelo od štetnog okoliša, uklanja kolesterol iz tijela, sprječava njegovo nakupljanje i prelazak u složenije oblike. Potiče rast novih stanica, zacjeljivanje rana, proizvodnju antistresnih hormona i kolagena za kožu.
6. Preostali vitamini - P, U, N: mogu biti sintetizirani iz materijala koji je prisutan u ljudskom tijelu. Njihova prisutnost je manje važna, ali još uvijek ima određenu korist za tijelo: čuva zdravlje jetre, štiti od čireva i krhkosti kapilara.
7. Vitamini B. To su vitamini topljivi u vodi, ne zadržavaju se u tijelu i stoga ih treba nadopunjavati svakih 8 sati, nakon čega se izlučuju u mokraći, odustajući od svega što je korisno za tijelo. Mogu se naći pod različitim imenima, jer postoji mnogo podskupina vitamina B:

• B1-tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinamid, nikotinska kiselina;
• B4 - kolin;
• B5 - pantotenska kiselina;
• B6 - najpopularniji vitamin B u skupini - piridoksin;
• B7 - biotin;
• B8 - inozitol;
• B9 - drugi polaritet - folna kiselina;
• B10-aminobenzojeva kiselina;
• B11 - lijevi karnitin;
• B12 - cijanokobalamin;
• B13 - orotična kiselina;
• B15 je pangamska kiselina.

Svi vitamini B štite zdravlje ljudskog živčanog sustava, a brinu se i za odgovarajuću razinu hemoglobina u krvi, štiteći osobu od anemije. Da ne biste izgubili vitamin B u tijelu, morate jesti riblje proizvode, mesne proizvode, zelje, mahunarke, mliječne proizvode, rajčice, repu dnevno.

Koje lijekove ojačati tijelo da bira?

Takvi vitaminski kompleksi se ne liječe, oni samo popunjavaju vansezonski nedostatak vitamina u ljudskoj krvi, kada se uočava nedostatak vitamina i hipovitaminoza. Lijekovi za učvršćivanje ne mogu se uzimati kontinuirano, jer možete postići suprotan rezultat, oslobađajući se posljedica hipervitaminoze kasnije.

Za tonički učinak dobro je uzeti sljedeće lijekove:

• askorbinska kiselina, askorutin (sadrži vitamin C);
• avavit, komplevit, abeceda: sadrže najvažnije vitamine - A, B, C, D, preporučuju se muškarcima, jer se teško bore s problemom seksualne disfunkcije, povećavaju učinkovitost, energetski potencijal;
• centrum: sadrži vitamine A, B, E, D, PP, K i mnoge elemente u tragovima (kalij, selen, magnezij, fluor, cink, jod, mangan, molibden, silicij, krom, bakar);
• Vitrum: preparati za održavanje ljepote žena (za zdravlje kose, noktiju, vida, kože);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: najpopularniji vitaminski kompleksi u kojima su sve skupine vitamina optimalno uravnotežene. Neki od tih lijekova su posebno dizajnirani za žene, a neki su namijenjeni muškarcima;
• doppelgerts sredstvo omega 3: čisti krvne žile, sprječava pojavu moždanog udara, srčani udar, posebno su važni za muškarce, jer su skloniji takvim bolestima;
• Hematogen: dobar za djecu od 3 godine - ukusan i zdrav;
• Calcemin, Calcid: rješava problem nedostatka kalcija u muškaraca, jer kod žena tijelo štedi vitamine manje, što objašnjava kraće očekivano trajanje života muškaraca;
• riblje ulje: djelovanje je slično omega 3 kapsulama - pomaže mozgu da radi, rješava probleme s blokadom i elastičnosti krvnih žila, usporava starost;
• pivski kvasac: popularan među ženama, pomažući vratiti ljepotu ženi;
• lutein: obnavlja vid, ima sposobnost nakupljanja u tijelu;
• Magne-B6, Magnelis: obnavljaju živčane stanice, sprječavaju učinke stresa;
• kameno ulje, optimen, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery ljudi - vitamini isključivo za muškarce. Oni su od posebne vrijednosti za muškarce, jer je njihovo djelovanje usmjereno na povećanje proizvodnje testosterona, jačanje potencije, mišićnog tonusa. Činjenica je da nisu svi vitamini prikladni za muškarce jer možda ne sadrže dnevnu normu određenog unosa vitamina, ali u posebnim kompleksima za muškarce uzimaju se u obzir razlike između ženskog tijela i muškog tijela.

Koji su najbolji kompleksi vitamina - Ocjena

Uz nedostatak vitamina u tijelu, zdravstveni problemi počinju. Kako bi se nadoknadio nedostatak esencijalnih tvari, te kako bi se spriječili kvarovi organa i razvoj bolesti, potrebno je piti vitaminske komplekse koji se prodaju u ljekarnama.

Najbolji način za popunjavanje deficita je prolazak testova i otkrivanje vitamina i minerala koji su vam potrebni i prihvaćanje samo onih koji su ispod normale. No, u zimsko-proljetnom razdoblju, možete kupiti mineralno-vitaminske komplekse za održavanje imuniteta i zdravog funkcioniranja tijela. Pogotovo ako se osjećate loše, opća slabost, povećan umor. U ovom članku ćemo vam reći kako ih ispravno odabrati i koji su vitaminski kompleksi najbolji za odrasle i djecu.

Zašto kupiti i uzeti vitamine?

Ako mislite da kupujete vitamine trošite mnogo novca uzalud, onda nemojte biti toliko kritični. Za razliku od brojnih kemijskih lijekova koji su skupi i nisu uvijek učinkoviti kompleksi mogu pomoći u izbjegavanju brojnih sezonskih bolesti, kao što su obična prehlada i druge, koje uzrokuju nedostatak određenog elementa i ne pojavljuju se odmah, često s godinama.

Za pravilno funkcioniranje tijela, osim proteina, masti i ugljikohidrata, potrebni su i vitamini. Kada to nije dovoljno, osoba počinje boljeti, pogoršava vid, pojavljuje se depresija i fizički umor.

Vitamin A je odgovoran za stanje kože. Ako to nije dovoljno, dolazi do njegovog pilinga, pukotina na petama, pucanja usana i zaglavljivanja. Popis proizvoda koji ga sadrže ovdje.

Nedostatak vitamina B1 negativno utječe na mozak, što je popraćeno glavoboljama i pogoršanjem pamćenja.

To su samo dva vitalna vitamina. Postoji ih više od 10 vrsta. A osim njih, minerali su još uvijek potrebni za život. Najpoznatiji od njih je željezo, koje je uključeno u stvaranje krvi i odgovorno je za transport kisika kroz tijelo.

Magnezij je odgovoran za stanje središnjeg živčanog sustava, kada se pojavi mala razdražljivost, koja se može pretvoriti u depresiju. Kalcij jača kosti, a kalij s natrijem kontrolira kardiovaskularni sustav. Ovaj popis nije iscrpan, može se nastaviti, što ćemo učiniti u zasebnom članku.

Da biste dobili dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata, za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, osoba treba jesti nekoliko jabuka, naranči, limuna, krušaka i drugog voća, nekoliko grozdova zelenila, plus nekoliko kilograma mesa i jetre. Prvo, postaje jasno da nema mnogo jesti, a drugo, s kvalitetom modernih proizvoda, malo je vjerojatno da su toliko korisni sa svojim aditivima.

Glavna stvar kada koristite, slijedite dozu naveden u uputama. Višak vitamina također nije dobar, kao i njihov nedostatak.

Ako je tjelesna slabost produžena, liječnik bi je trebao propisati nakon pregleda i utvrđivanja uzroka.

Pravi izbor vitamina

Da biste dobili najbolji kompleks vitamina u ljekarni, morate znati što bi trebalo uključiti u njega.

1. Minimum škroba, šećera, laktoze i talka. Dopuštena doza od 5 do 10 mg. Dodajte ove tvari kako biste povećali težinu tablete.
2. Vitamini i minerali piti odvojeno. Apsorpcija nekih smanjuje apsorpciju drugih. Uzmi 5 sati. Ako jedna tableta ima sve odjednom, ne stane. Vitamini i minerali donose mnogo više koristi.
3. Mora biti sastavljen od:

• Vitamini B;
• askorbinska kiselina;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Potrebni minerali:

1. Prisutnost pivskog kvasca. Nije obvezno, ali preporučuju stručnjaci. Bogati su proteinima, koji pomažu u izgradnji svih struktura tijela. Sadrže mnogo vitamina iz skupine B.
2. Prisutnost aminokiselina: triptofan, leucin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Iako ne ulaze u sintezu s tvarima tijela, one su neophodne za druge funkcije. Oni utječu na sintezu proteina, pretvaraju se u druge aminokiseline i promiču funkcioniranje enzima cijepanja.

Doziranje lijeka naznačeno je u uputama, prema starosnoj kategoriji i težini, mora se poštivati.

Koji oblik oslobađanja izabrati svaki odlučiti za sebe. Obično, vitamini dobre kvalitete dostupni su u nekoliko oblika kako bi zadovoljili izbor svakog potrošača, a mogu biti u obliku:

Prilikom kupnje morate obratiti pozornost na podatke koje je proizvođač naveo na pakiranju.

Prije nego što kupite kompleks, trebate pročitati oznaku na kojoj proizvođač kupcu šalje sljedeće informacije:

• naziv elemenata u sastavu lijeka; prednost koja daje onu koja sadrži sve potrebne komponente tijela;
• zajedno s komponentom mora se navesti izvor iz kojeg je primljen;
• veličinu porcije, što znači doziranje recepcije;
• broj elemenata u jednom dijelu.

Top 10 najboljih kompleksa vitamina

Prema ocjenama potrošača, stručnjaka i ljekarnika, formirana je ocjena prema učinkovitosti njihova korištenja. U prvih 10 uključeni su sljedeći vitaminski kompleksi:

1. Podnesite zahtjev

Sastoji se od 11 vitamina i 8 minerala, plus lipoična kiselina. Pogodno za sve uzraste. Preporučuje se da se popune potrebni elementi, au slučaju povećane tjelesne i mentalne aktivnosti. Nakon završetka tečaja u 1 mjesecu, 1 tableta dnevno, rizik od prehlade smanjuje se za 30%.

2. Abeceda

Kompleks, stvoren na temelju znanstvenih savjeta o odvojenom i zajedničkom primanju korisnih elemenata. Ovaj pristup je ključ za bolju apsorpciju tvari i za sprječavanje alergijskih manifestacija. U tri tablice definirane za prijem u doba dana sadržavale su različite komponente:

• u jutarnjem obroku vitamina B1, za normalno stvaranje krvi;
• u dozi za ručak antioksidansi koji štite od djelovanja štetnih radikala;
• u večernjoj piluli, vitamin D3, koji zajedno s retinolom, biotinom i kalcijem zaista jača tijelo.

3. Supradin

Učinkoviti vitamin-mineralni kompleks, o čemu svjedoče pozitivne recenzije. Sadrži vitamine A, skupinu B, vitamin D3, E, H, PP, u kombinaciji s najkorisnijim elementima u tragovima. Pokazano je za upotrebu za obnavljanje elemenata u tijelu, uz veliki fizički i psihički stres, za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Preporučuje se da se nakon bolesti uzme u obzir imunološka zaštita, uzimanje antibiotika ili hormonskih sredstava za prevenciju.

4. "Dnevna formula"

Sadrži u sebi 25 vitamina i minerala, kao što su A, B, C, D, E, oni će ojačati imunološki sustav, a prehlade s gripom neće se bojati. Minerali u obliku magnezija, kalija, kalcija i fosfora poboljšat će funkcioniranje živčanog sustava, napraviti zdrave kosti i mišićno tkivo. Kompleks također sadrži selen, krom, nekoliko enzima koji normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Preporučuje se kao biološki dodatak prehrani.

5. Vitrum

Kompleks za odrasle, sastoji se od 14 vitamina i 17 minerala koji u potpunosti popunjavaju nedostatak potrebnih tvari. Povećajte tjelesnu obranu od prehlade. Učinkovit s dijetalnim jelovnicima, potiče gubitak težine u kombinaciji s tjelovježbom.

6. "Multitabs"

Kompleks s velikim brojem antioksidanata, koji doprinose poboljšanju metabolizma, stanju kože, povećavaju imunitet.

7. "Pikovit"

Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu. Sadrži 9 bitnih vitamina. Dostupan u obliku sirupa i tableta. Preporučuje se za uporabu u medicinske svrhe i za prevenciju hipovitaminoze.

8. "Centrum od A do Cink"

Multivitaminski kompleks od 13 vitamina i 17 mikroelemenata. Može se uzeti od 12 godina. Imenovan kao dijetetski dodatak za popunjavanje deficita svih elemenata.

9. "Univit"

Oni su najbolji multivitamini za djecu od 3 godine i tinejdžere. Uzima se uz nedovoljnu količinu vitamina u tijelu, u svrhu prevencije i tijekom aktivnog rasta.

10. Undevit

Multivitamini dolaze iz SSSR-a. Može ga uzimati djeca, odrasli, tijekom trudnoće. Dostupno po cijeni. Negativna strana je mala doza elemenata u jednoj tableti, odrasli moraju uzeti do 10 tableta dnevno.

Značajke kombinacije

Kako bi se nuspojave smanjile na nulu tijekom korištenja vitaminskih kompleksa, morate znati da znanstvenici ne preporučuju kombiniranje sljedećih elemenata:

• mangan s cinkom;
• mangan s niklom;
• željezo s cinkom;
• vitamine B1 i PP;
• mangan s bakrom;
• bakar s cinkom;
• bakar s željezom.

Da bi vitamini donijeli više pogodnosti, morate znati da:

• Vitamin C, bakar i kobalt zajedno djeluju na poboljšanje apsorpcije željeza. A prisutnost kalcija i mangana pogoršava zadatak.
• Fluor u tandemu s natrijem i magnezijem dobro djeluje na rad živčanog sustava i mišićnog tkiva.
• Vitamini B2 i B6 povećavaju djelovanje jedni drugih.
• Velika doza cinka negativno utječe na apsorpciju željeza i bakra.
• Nedovoljna količina cinka dovodi do kvara u apsorpciji tokoferola.

S obzirom na gore navedene informacije, lako možete pronaći dobre vitamine i dati tijelu tvari koje su mu potrebne.

Koliko često se uzimaju vitaminski i mineralni kompleksi tijekom cijele godine

Vitaminski i mineralni kompleksi sadrže potrebnu količinu tvari za prevenciju hipovitaminoze. Uzmite sve lijekove prema uputama kako biste izbjegli hipervitaminozu, koja može biti još opasnija.

S obzirom na trenutni životni standard stanovništva, način i kvalitetu hrane, potrebno je povremeno uzimati vitaminske pripravke.

Ako je vaša prehrana raznovrsna i sigurni ste da uz hranu dobivate sve potrebne elemente, dok imate dobro zdravlje, multivitamine treba uzimati samo u svrhu prevencije.

U preventivne svrhe preporuča se specijalistima da zimi i proljeće uzimaju vitaminske i mineralne komplekse dva puta godišnje. Trajanje upisa ne bi trebalo biti dulje od 2 mjeseca, tečaj se ponavlja najviše tri puta godišnje. Dulja uporaba je moguća za osobe koje se bave sportom, teškim fizičkim radom ili štetnim radnim uvjetima, žive u područjima s teškim klimatskim uvjetima.

Moraju se poduzeti nadomjesci kako bi se spriječila hipovitaminoza, i djeca i odrasli. Koju vrstu multivitamina odabrati, bolje je konzultirati liječnika. Oblik oslobađanja lijeka za upotrebu može se odabrati prilikom kupnje u ljekarni.

Prilikom odabira vitaminskog lijeka, pored njegove ocjene u smislu učinkovitosti, mora se obratiti pozornost na sastav, jer ne uvijek ono što je pomoglo drugima može vam pomoći osobno.

Koji su vitamini najbolje uzeti odrasli

U suvremenom svijetu ljudi uvijek nemaju vremena brinuti se za svoje zdravlje. Doista, zbog ubrzanog ritma života, osoba ne gleda uvijek, što jede i što pije. Često proizvodi koje koristimo ne sadrže hranjive tvari. A ako sadrže, onda u vrlo malim količinama. U pravilu, vitamini izravno utječu na naše blagostanje. Za održavanje imuniteta postoje kompleksi koji sadrže potreban omjer elemenata u tragovima, minerala i multivitamina. Takvi kompleksi spadaju u kategoriju dodataka prehrani i nije ih teško kupiti bez recepta. No, preporučljivo je da se najprije posavjetujete sa svojim liječnikom.

Učinkoviti vitamini za imunitet

Ljekarne nude široku paletu proizvoda za jačanje tijela. Svaki dan, odrasla osoba treba uzeti više od deset vrsta multivitamina i elemenata u tragovima. Uostalom, njihov nedostatak dovodi do umora, avitaminoza, prehlade. Dakle, koji vitamini pomažu jačanju imunološkog sustava?

Dostupni vitamini

Jedan od važnih čimbenika pri odabiru raspona cijena. Jeftina kupnja može biti u ljekarni ili na internetu takvih kompleksa:

1. Podnesite zahtjev. Domaća proizvodnja dražeja. Sadrži dvadesetak vrsta tvari i minerala. Primijenjeno na:

• s nedostatkom elemenata u tragovima;
• s beriberijem;
• nakon prehlada i zaraznih bolesti;
• u preventivne svrhe.

2. Abeceda. Kompleks, koji zbog svog sastava kompenzira nedostatak vitalnih tvari. I također ima širok raspon vrsta. Prikladna je i za jednogodišnju djecu i starije generacije u bilo koje doba godine. Primijenjeno na:

• za održavanje imuniteta;
• s povećanim fizičkim naporom;
• ojačati živčani sustav;
• tijekom sezone prehlada i virusnih bolesti.

Navedeni kompleksi savršeno se uklapaju u kategoriju "vitamina za cijelu obitelj". Budući da sastav uključuje glavne vitalne tvari, a mogu se uzeti i za odrasle i za djecu.

Kompleksi za održavanje muškog zdravlja

Svako tijelo treba vitamine. Za razliku od žena, muškarcima su potrebni kompleksi tvari:

• smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti;
• za prevenciju mišićno-koštanog sustava;
• povećati reproduktivnu funkciju.

U tom slučaju pomažu kompleksi koji sadrže jod, kalcij, fosfor, kalij, vitamine B, osobito B12. To uključuje:

1. Duovit. Tablete koje uključuju multivitamine i minerale potrebne za aktivan život muškaraca. Dobro su uzete:

• tijekom fizičkog i psihičkog stresa;
• tijekom prehrane;
• sa slabom apsorpcijom hranjivih tvari.

2. Wellman. Riječ je o kompleksu minerala posebno dizajniranih za muškarce. Ima posebna svojstva:

• poboljšava reproduktivnu funkciju;
• jača imunološki sustav;
• smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog, probavnog i mišićno-koštanog sustava.

Preporučuje se uzimanje u jesen i proljeće.

Restorativni vitamini za žene

Zbog fizioloških karakteristika tijela ženama je potreban određeni broj elemenata u tragovima i korisnih komponenti.

Za održavanje dobrobiti, ljepote i zdravlja žena postoje takvi kompleksi:

1. Supradin. Kombinacija učinkovitih multivitamina i minerala. Koristi:

• tijekom teških fizičkih napora;
• za prevenciju prehlada i virusnih bolesti (u razdoblju jesen - zima);
• s nedostatkom vitamina;
• tijekom dojenja.

2. Više kartica. Jedna tableta sadrži uravnoteženi kompleks multivitamina i minerala, blizu dnevnog unosa. Koristi:

• za normalno funkcioniranje imunološkog sustava;
• za održavanje zdrave kože;
• za održavanje normalnog vida;
• tijekom pothranjenosti i prehrane.

3. Ledyjeva formula. Biokompleks posebno dizajniran za jačanje ženskog tijela. Osobitost ovog kompleksa:

• sprječava razvoj ženskih bolesti;
• poboljšava metabolizam;
• smanjuje umor i pospanost;
• uklanja nuspojave na hormone.

Tu su i brojni vitamini namijenjeni djevojkama za poboljšanje kože lica, vraćanje kose i jačanje noktiju.

Kada je najbolje uzeti vitamine

Kao takav, opći tečaj, koji je pogodan za sve, bez iznimke, ne. Uostalom, postoji veliki broj kombinacija komponenti i mikroelemenata. U pravilu, liječnici propisuju imenovanje multivitamina i minerala. Postoje razdoblja kada se kronične bolesti pogoršavaju, aktiviraju se prehlade i bolesti. A za podizanje imuniteta morate piti vitamine, koji će pomoći eliminirati uzroke i simptome bolesti.

Naravno, tijekom cijele godine trebate održavati svoje zdravlje. No, najčešće se razdoblje bolesti promatra u jesen i nakon zime. Ljeti imamo priliku dobiti prirodne vitamine iz voća i povrća, a tijekom hladnih razdoblja ova mogućnost postaje oskudna. Stoga, dođite u pomoć kompleksima koji se razvijaju kemijskim sredstvima.

Mogu li stalno piti vitamine

Vrlo često možete pročitati preporuke na forumima da konzumiranje vitamina nije preporučljivo cijelo vrijeme. Uostalom, može uzrokovati hipervitaminozu. Drugim riječima, kod ljudi postoji zasićenost vitaminima. Da bi se to spriječilo, odabrana je ispravna doza. A osim toga, većina vitamina za dugo vremena u tijelu ne zadržava. Inače ih ne bismo morali piti tako često.

Recenzije

Trebao sam jeftine vitamine za cijelu obitelj. Ljekarnik u ljekarni savjetovao je Supradinu da pije. Uzela sam šumeće tablete za sebe i svoga muža i žvakala slatkiše za djecu. Budući da oni, za razliku od drugih vitamina, ne moraju žvakati. Najčešće pijemo ovaj kompleks zimi. Primijetio sam da sam se malo razbolio.

Prije otprilike godinu dana počeo se aktivno baviti sportom. Trener je propisao cijeli tečaj: pravilnu prehranu, dnevni režim, vitamine. Poseban naglasak stavljen je na posljednji odlomak. Preporučio je probadanje folne kiseline i vitamina B12, te uzimanje svih ostalih tableta. To je objasnio činjenicom da je doza u svim kompleksima slaba, a ja sam angažiran u poboljšanom načinu rada. Prije šest mjeseci sportski drug mi je rekao da Wellman pije i da mu je dosta. Počeo je uzimati i primjećivati ​​- bez goreg pilula. Da, i pogodnije mi je od kopanja.

Prethodno su vidjeli različite komplekse: Duovit, Complivit, Vitrum. Ali nedavno sam primijetio umor, nedostatak sna, koža lica postala je blijeda. Otišao sam na forume za savjet i odlučio isprobati Multi-Tabs. Svakom svoje, kako kažu. Tečaj se provodi u mjesecu pijenja. Počeo sam se osjećati bolje. Naravno, umor nije potpuno nestao. Uostalom, nitko nije otkazao posao. Ali postoje poboljšanja i čini me sretnim. Lice je dobilo malo prirodne boje. Također sam primijetio da nokti i kosa nisu toliko suhi.

Vitamini za opće jačanje tijela

Vitamini su organski mikronutrijenti koji su uključeni u većinu vitalnih procesa: metabolizam, sinteza hormona i hranjivih tvari, normaliziraju rad unutarnjih organa. Većina vitamina dolazi s hranom i vodom, ali njihov nedostatak utječe na stanje cijelog organizma. Ljekarnički vitamini pomoći će zadržati situaciju pod kontrolom.

Vitamini za bolje zdravlje

Vitamini za jačanje tijela podijeljeni su u dvije velike skupine:

• Topljiv u vodi. Potrebno stalno, jer se višak tvari uklanja zajedno s otpadnim proizvodima. Crijevna mikroflora sintetizira neke vitamine skupine B, K, ali u malim količinama.
• Topivo u masnoći. Imaju sposobnost da se akumuliraju u tijelu. Njihov višak je štetan, pa prije nego uzmete monovitamine, vrijedi uzeti testove i osigurati da ih tijelo stvarno nema.

Najvažniji vitamini za zdravlje:

• Vitamin A (retinol). U ovu skupinu ubrajaju se i mrežnica, beta-karoten, retinoična kiselina i dr. Vitamini ove skupine uključeni su u sintezu proteina, potiču mozak i kardiovaskularni sustav, formiranje mišićne mase. Poboljšava se regeneracija stanica, stanje kose i kože, povećava se imunitet. Bez retinola nije moguće pun rast i razvoj. Apsorbira se u kombinaciji s vitaminom E. Dnevna doza od 600-900 mg. Izvori hrane: meso, riba, jaja, mrkva, bundeve, marelice, breskve.
• Vitamin E (tokoferol). Potrebno je ojačati tjelesnu obranu, prirodni je antioksidans. Poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira metaboličke procese, čisti organizam od toksina. Normalizira cirkulaciju krvi, poboljšava aktivnost imunološkog i krvožilnog sustava, hormona, regulira reproduktivni sustav tijela. Promiče najbolju apsorpciju vitamina A. 10-20 mg dnevno treba dobiti. Glavni izvori zelenila, pšeničnih klica, biljnih ulja i jaja.
• Vitamin D. Može se sintetizirati u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Njegova glavna uloga je normalizacija metabolizma kalcija i fosfora, mineralizacija koštanog tkiva, poboljšanje imunološkog sustava. Prosječna doza po danu je 2,5-3 μg. Sadrži se u ribi, morskim plodovima, mliječnim proizvodima, žitaricama.
• Vitamin C (askorbinska kiselina). Prirodni antioksidans, poboljšava regeneraciju stanica, poboljšava imunitet, bori se protiv upale. Sudjeluje u redoks reakcijama. Normalizira funkciju nadbubrežne žlijezde, potrebno je za kardiovaskularni sustav. Sudjeluje u proizvodnji kolagena i antistresnih hormona, uklanja toksine iz tijela. Zdrava osoba treba primati 70-100 mg vitamina dnevno. Sadržano u divlje ruže, crne ribizle, agrumi, paprike, mrkve.
• Vitamin K. Antihemoragični vitamin, čija je glavna funkcija normalizacija zgrušavanja krvi. Poboljšava regeneraciju tkiva, sudjeluje u sintezi osteokalcina, potiče apsorpciju kalcija u tijelu. Regulira količinu glukoze u krvi, uklanja otrovne tvari. Norma vitamina 65-80 mcg. Sadrži se u biljnim uljima, zelenom lisnatom povrću, jetri, jajima i žitaricama.
• Vitamin B. Ispravnije je reći skupinu vitamina. To je važno za funkcioniranje svih sustava. Vitamini se praktički ne zadržavaju u tijelu, nadopunjavanje je potrebno svakih 8-10 sati. Oni poboljšavaju funkciju živčanog, kardiovaskularnog, reproduktivnog sustava, sudjeluju u sintezi niza hormona i hranjivih tvari. Glavni izvori: meso, žitarice, riba, iznutrice, žitarice. Kao i mahunarke i zeleno lisnato povrće.

Važno je! Ljekarni kompleksi za opće jačanje tijela već su uravnoteženi, ali prije nego ih koristite, bolje je konzultirati liječnika

Vitamin Dropper

U pravilu, vitamini za prevenciju bolesti propisani su u obliku pilule ili kapsule. Kapaljka s vitaminima prenosi hranjive tvari oko gastrointestinalnog trakta (GIT). Oralno uzimani lijekovi imaju nisku bioraspoloživost. I intravenske injekcije omogućuju vam transport vitamina izravno u krv.

Indikacije za injekcije vitamina:

• Bolesti probavnog trakta, sprječavaju prirodnu apsorpciju vitamina iz hrane.
• Starija dob, teška iscrpljenost i gubitak snage.
• Ako trebate ojačati imunološki sustav u kratkom vremenu (prije operacije, tijekom razdoblja rehabilitacije).
• Intenzivni fizički napori (naporan rad, snažni sportovi).
• Bolesti unutarnjih organa koje su povezane s velikim gubitkom energije - hepatitisom, bronhijalnom astmom, upalom pluća itd.
• Ako nije moguće dati pacijentu tabletu (gubitak svijesti, otežano gutanje).

U pravilu, osnova kapaljki je otopina soli ili glukoze. Nedostatak hranjivih tvari može se brzo i točno nadopuniti, mogu se isključiti nuspojave ili predoziranje.

Osim toničkog učinka vitamina, kapaljke mogu imati detoksikacijski, restorativni, anti-anemični učinak. U probavnom traktu neki se vitamini gube zbog kiselih enzima, dok kapaljke zadržavaju sve korisne tvari.

Kako bi se ojačalo tijelo kapaljke, poželjno je probiti tečajeve. Najčešće se propisuju u proljeće ili jesen - periodima kada je tijelo najviše osiromašeno i osjetljivo na napad patogenih bakterija i virusa.

Pregled ljekarni

Ljekarne su bogate raznim imenima vitaminsko-mineralnih kompleksa. Namijenjeni su kompenzaciji nedostatka mikronutrijenata i minerala u hipo-i avitaminozama. Najpopularniji kompleksi su:

• Monopreparati: sadrže 1-3 vitamina, s ciljem popunjavanja tjelesnog nedostatka određenih tvari. Na primjer: askorutin, askorbinska kiselina, AEvit, tokoferol, itd.
• Univerzalni kompleksi: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Abeceda, Centrum, Supradin i drugi.
• Kompleksi s usmjerenim djelovanjem. Oni uključuju vitamine potrebne za potporu određenom tjelesnom sustavu. Na primjer, Doppelgerts Active - za kardiovaskularni sustav, Vitrum Beauty - za normalizaciju metaboličkih procesa, poboljšanje kože i kose, Calcemin - za jačanje mišićno-koštanog sustava.
• Vitamini različitih dobnih kategorija. Mnoge tvrtke proizvode komplekse koji uzimaju u obzir potrebe u određenoj fazi života. Vladarima za djecu, juniore, odrasle, starije osobe su marke Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen itd.

Ne znaju svi ljudi da uzimaju vitamine. Savjete o odabiru lijekova i mitova o njihovom uzimanju potražite u korisnom videozapisu u nastavku.

Koji su vitamini bolji: pregled popularnih lijekova

Autor: Natalya Rodina

13. veljače 2015

Od djetinjstva znamo da trebate piti vitamine. Koliko je ta tvrdnja ispravna i što nam zapravo treba? Vitaminski kompleksi odmah rješavaju problem i jačaju imunološki sustav.

Posljednji put smo razgovarali o vitaminu B12 i njegovoj ulozi u procesu gubitka težine. Otkrili smo da pomaže u smanjenju tjelesne težine, a nadopunjavanje je moguće uz pomoć uobičajene hrane. No, ovaj članak nije posvećen proizvodima, već vitaminskim pripravcima koji će pomoći u nedostatku uravnotežene prehrane da bi tijelo ispunilo esencijalnim tvarima.

Prije nego što pređemo na razmatranje vitamina kompleksa, neka je vidjeti ako trebate piti vitamine na sve i u kojim slučajevima. Možda imate dovoljno normalne prehrane?

Za početak, neke zanimljive činjenice.

4 zanimljive činjenice o vitaminima

1. "Askorbinki" (Vit. C) je besmisleno konzumirati za prevenciju prehlade. Oni stvarno omekšavaju tijek bolesti, ali samo ako je već stigla. Ti su podaci potvrđeni studijama Instituta Linus Pauling 2007. godine.

2. Prekomjerni beta-karoten može povećati rizik od raka za 18%. Ovi su nalazi predstavljeni u časopisu The New England Journal of Medicine za 1994. godinu, testiran na uzorku od gotovo 30 tisuća ljudi. Dvije godine kasnije, američki časopis "Nacionalni institut za liječenje raka" povećao je broj pušača na 28%. Prema različitim izvorima, sigurne doze beta-karotena variraju.
- od 7 mg. po danu (EVM UK)
- do 20 mg. (Europska agencija za sigurnost hrane)

3. Dnevni suvišak doze retinola (Vit. A) pun je povećane krhkosti kostiju, s ogromnim 68%! Ovaj zaključak su napravili švedski znanstvenici, zabrinuti zbog visoke učestalosti prijeloma u skandinavskim ženama starijim od 40 godina.

4. Ali vitamin D smanjuje rizik od pretilosti, kaže dr. Hellman sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj. Ispitao je oko 100 ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, dok je 70% pokazalo nedostatak u skupini D. Nakon redovitog uzimanja, čak i bez ograničavanja količine hrane, ljudi su počeli brzo gubiti težinu. Ako namjeravate početi uzimati vitamin D za mršavljenje, ne zaboravite slijediti savjete o gubitku težine bez štete.
Osim toga, nedostatak ovog vitamina može izazvati osteoporozu, razne vrste raka i kardiovaskularne bolesti.

Ovo nije potpuni popis neočekivanih otkrića posljednjih godina, čiji je cilj jedno - paziti na njihovo zdravlje i uzimati bilo koji lijek nakon preliminarnih istraživanja.

Uostalom, samo posebno obučeno medicinsko osoblje može vam reći koliko i kakvu tvar treba vašem tijelu. Ali nemojte uzeti u obzir podatke takvih studija "horor priče".

Ovdje je popis argumenata koji uvjeravaju u potrebu pravilne uporabe vitamina:
+ Svake se godine na policama pojavi sve više i više brze hrane ili konzervirane hrane, a povrće, voće i povrće najčešće se uzgajaju u staklenicima. To je prikladno, ali očigledno smanjuje razinu korisnih spojeva u hrani. + 30% askorbinske kiseline se gubi kada se hrana čuva u hladnjaku 3 dana. I ne zaboravite na toplinsku obradu. + Ako se proizvodi pohranjuju na svjetlo, hranjive tvari u njima se brže raspadaju.

+ Mnogi proizvođači vitaminskim kompleksima dodaju dodatke prehrani slovom E, čiji je učinak u nekim slučajevima nepredvidljiv.

Nekoliko riječi o dodatku prehrani

Pregled popularnih vitaminskih kompleksa

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, proizveden u Švedskoj.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, proizveden u SAD-u.

Ali koji su vitamini bolji?

Većina vitamina kompleksi su dizajnirani za rješavanje određenog problema, dakle, oni bi trebali biti odabrani uzimajući u obzir trenutno stanje zdravlja. Restorativni dodaci ne moraju se konzumirati tijekom cijele godine, bolje je držati dvotjedni tečaj jednom u 3-4 mjeseca, prije početka hladnog vremena ili dolaska proljeća. I naravno, ne zaboravite na jednostavne i poznate izvore vitamina - povrće i voće, žitarice i mahunarke, meso i mlijeko, orašaste plodove i ribe, koje ne samo da diversificiraju prehranu, već i podupiru tijelo u teškim vremenima.

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite nove informacije o vitaminima na društvenim mrežama ili ostavite komentar u donjem obrascu.
Kakve vitamine volite?

18 najboljih multivitamina

Značajke u poretku

Svaki put kada se radi o vitaminskim kompleksima ljekarni, pojavljuje se skeptik koji vjeruje da su multivitamini proizvod potpune zavjere farmaceutskih tvrtki koje ne znaju kako unovčiti potrošače. No, unatoč činjenici da je profitabilnost farmaceutskog poslovanja inferiorna samo za prodaju lijekova i oružja, s vitaminskim pripravcima, sve nije tako jednostavno.

Čovjek se razvio u okruženju u kojem je hrana morala nadoknaditi ili rasti i kopati. Oba su zahtijevala znatne, moderne standarde, fizički napor, i, posljedično, potreba za hranom bila je mnogo više nego sada, kada možete dobiti hranu samo otvaranjem hladnjaka. Sredinom 20. stoljeća prehrambeni standardi za građane izračunati su na temelju 2000 kcal za žene i 3000 za muškarce. I ne bave se fizičkim radom.

Danas, prosječna djevojka koja ne želi udebljati, prisiljena je koristiti ne više od 1500 kcal dnevno, a muška norma se smanjila na 2000 kcal. Štoviše, većina tih kalorija je „prazna“: poluproizvodi, slatka pića, rafinirani ugljikohidrati. Ni u kojem slučaju, bez kritiziranja prehrambenih navika naših sunarodnjaka, moramo priznati: jednostavno je nerealno prikupiti potrebnu količinu vitamina iz takve prehrane. Liječnici kažu isto, ističući da je krajem 20. stoljeća u našoj zemlji nedostatak vitamina C (iako naizgled kiseli kupus i crni ribiz u svakom vrtlaru) zabilježen u 100% populacije, au 60-80% djece s pregledom pronađena hipovitaminoza za skupinu B.

Nudimo našu ocjenu multivitaminskih pripravaka. U njega nismo uključili "samo vitamine", odnosno višenamjenske multivitaminske komplekse. Oni mogu zaslužiti posebnu pozornost, ali želimo se osvrnuti na posebne potrebe različitih skupina kao dio pregleda najboljih proizvoda. U odabiru smo se usredotočili na osvrte liječnika i običnih ljudi.

Najbolji multivitamini za trudnice

U davna vremena, vjerovalo se da žena koja nosi dijete mora jesti za dvoje. Moderni liječnici upozoravaju na to: višak kalorija ne koristi ni majci ni djetetu. Ali dijelom je i staro uvjerenje bilo ispravno: tijekom trudnoće, potreba žene za vitaminima povećava se 1,5 puta. Nedostatak vitamina C može izazvati rani prekid trudnoće, nedostatak folne kiseline i vitamina B2 može uzrokovati malformacije fetusa, a manjak B6 može povećati manifestacije preeklampsije. S druge strane, višak vitamina A u prvom tromjesečju može imati teratogeni učinak. Upravo zato što je organizam trudne žene vrlo osjetljiv na vanjske utjecaje, u ovom razdoblju stvoreni su posebni multivitaminski kompleksi za žene.

3 Doppelgerts V.I.P. za trudnice i dojilje

Uravnotežen multivitaminski kompleks poznatog njemačkog proizvođača vitamina posebno je popularan među ženama u zanimljivom položaju. Zbog optimalnog sastava sa sadržajem omega-3, kalcija, D3, folne kiseline, vitamina i mineralnih tvari, lijek pomaže u održavanju zdravlja žene, skladnom razvoju fetusa, smanjuje vjerojatnost kongenitalnih abnormalnosti.

Multivitaminski kompleks dostupan je u pakiranju od 30 komada. Na dan kada trebate uzeti 1 tabletu, izravno tijekom obroka. U recenzijama, žene te vitamine nazivaju najboljima u cijelom nizu ljekarni. Oni stvarno osjećaju svoju učinkovitost na sebi - oko mjesec dana nakon uzimanja, pojavljuje se živahnost, poboljšava se stanje kose i kože, a imunitet se povećava. Uobičajena nuspojava u obliku pritužbi na mučninu u pregledima nije pronađena. Jedini nedostatak, prema ženama, je visoka cijena vitamina i male ambalaže, koja traje samo mjesec dana.

2 Elevit protonat

Danas je to jedan od najboljih vitaminskih kompleksa: 12 vitamina, 4 minerala i elemenata u tragovima u dozama koje su potrebne tijelu trudnice. Pored tradicionalne folne kiseline, neophodne za razvoj fetalne neuralne cijevi i formiranja crvenih krvnih zrnaca, kompleks sadrži vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj, magnezij potreban ne samo za razvoj mišićnog i koštanog tkiva, već i kao antistresni element i druge tvari.,

Zbog uravnoteženog sastava lijeka može se uzeti u fazi planiranja, tijekom trajanja trudnoće i hranjenja. Jedna tableta je dovoljna dnevno. Žene u ocjenama pišu da je isplativije odmah kupiti paket od 100 tableta od tri puta za 30 godina. Što se tiče sastava i učinka, trudnice vole lijek, osim toga treba uzeti samo jod i kalcij.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 polinezasićene masne kiseline su esencijalne tvari potrebne za normalno funkcioniranje sustava živčane (dokosaheksaenske kiseline) i kardiovaskularne (eikosapentaenske kiseline). Ljudsko tijelo ih može sintetizirati u malom volumenu, ali normalno ih treba dobiti iz hrane, od masne ribe. Tijekom trudnoće i dojenja, potreba za njima, a posebno za dokozaheksaensku kiselinu, povećava se: ona je neophodna za formiranje bebinog mozga i mrežnice.

Fembion Natalker 2 sadrži kapsule omega-3 polinezasićenih masnih kiselina - za sada, nažalost, to je rijetkost kod multivitamina. Stoga je kompleks zasluženo među najboljima. Osim Omega-3, sastav uključuje cijeli niz tvari potrebnih za punu formaciju fetusa i dobro zdravlje majke. U pregledima buduće majke ukazuju na uravnotežen sastav, dostupnost u ljekarnama. Jedini nedostatak koji oni smatraju je visoki trošak pripreme vitamina, s obzirom da se preporuča da se koristi od 13. tjedna trudnoće do kraja dojenja. Jedan paket vrijedan oko 1000 rubalja dovoljan je za samo 30 dana korištenja.

Najbolje multivitamine za djecu

Tijekom aktivnog rasta i razvoja povećava se i potreba za vitaminima. U 2016, časopis "Pediatrics" objavio članak posvećen proučavanju vitamina status djece u Moskvi regiji. Autori članka utvrdili su sadržaj u tijelu djece od 4-7 godina vitamina C, B1, B2 i B6. Pokazalo se da 34,7% djece nema dovoljno vitamina C i B2, 62,1% ima B1, a 71,4% B6 nema. Izradite vlastite zaključke. Sjetite se da je vitamin C neophodan za stvaranje vezivnog tkiva, uključujući zglobove i ligamente, te vitamine B - za živčani sustav. Bilo bi moguće navesti brojke o dostupnosti vitamina i djece školske dobi, ali budući da vam ne nudimo esej o medicini, nego ocjenu multivitamina, samo mi recite za to - u drugim dobnim skupinama stvari nisu ništa bolje. Stoga, u recenzijama, liječnici preporučuju povremeno davanje djeci vitamina pripreme.

3 Vitrum Teen

Adolescencija nije samo razdoblje brzog rasta, nego i hormonska prilagodba koja utječe na sve tjelesne sustave. Vitrum Teenager sadrži tradicionalni za američke vitamine bogate sastave, sadržane u tabletama za žvakanje: nije tako lako napraviti tinejdžer da uzima tablete. Osobito vrijedan pažnje je vitamin D, potreban za formiranje kostura, antioksidativni kompleks vitamina C, E i selena, željezo koje djevojčice tog doba trebaju za prevenciju anemije, te dječaci za nastanak mioglobina; krom, potreban za normalnu funkciju gušterače i regulaciju metabolizma masti, magnezij, reguliranje krvnog tlaka (mnogi adolescenti znaju iz prve ruke što je vaskularna distonija: dijagnoza koja je otkazana službenom medicinom, ali nije izgubila svoju važnost). Ukratko, ovo je najbolji multivitamin za mlade.

Preporučuje se da ih uzmu djeca i tinejdžeri od 12 do 18 godina, jedna pastila dnevno. Tijekom recepcije moguće je bojenje urina, što se lako može objasniti prisutnošću riboflavina u sastavu. Jedna kutija sadrži 30 pastila, to jest, dovoljno je za mjesečni tečaj.

2 Pick sirup

Učiniti dijete piti čak i najkorisnije pilule na svijetu je zadatak koji je u složenosti usporediv samo s pranjem mačke. Štoviše, ni tabletama ni tabletama za žvakanje nije dopušteno davati djeci mlađoj od 3 godine - vjeruje se da u ovoj dobi još nisu u stanju svjesno uzimati lijekove i mogu se gušiti s njima. Slatki sirup, koji se, štoviše, može dodati čaju ili voćnom pireu, rješava ovaj problem, čineći proizvod najboljim za bebe. Doza lijeka ovisi o dobi. Popis vitamina, na prvi pogled, nije predug - „samo“ devet, ali uključuje većinu tvari potrebnih za rast i razvoj. Odobreno za uporabu od 1 godine.

Osim toga, pedijatri ga propisuju djeci školske dobi u razdobljima povećanog mentalnog stresa, slabog imuniteta, slabog apetita, nakon bolesti i kao imunomodulatorno sredstvo za česte prehlade. Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni, roditelji su zadovoljni djelovanjem lijeka. Periodični tečajevi prijema pomažu izbjeći bolesti u izvansezoni, doprinose skladnom razvoju djece.

1 doppelgerz kinder

Žvakaće pastile s okusom maline namijenjene su djeci starijoj od 4 godine. Osim vitamina kompleksa u kojem kolin privlači pozornost - vitamina B4, koji je neophodan za održavanje zdravlja jetre, bubrega i mozga, preparat sadrži jod za štitnu žlijezdu i cink. Kompletan skup "klasičnih" vitamina i elemenata.

Lijek njemačkog proizvođača preporuča se kao pomoćni izvor vitamina. Djeci starijoj od 4 godine daje se jedna pastila dnevno, djeca starija od 11 godina - dva puta dnevno. Sudeći prema povratnim informacijama od roditelja, nakon mjesečnog uzimanja multivitaminskog kompleksa, primjećuju pozitivne promjene - djeca su manje bolesna, postaju aktivnija i uravnotežena.

Najbolji multivitamini za žene

O osobinama ženskog tijela sve su čuli. Ali malo ljudi razmišlja o tome na što te značajke vode. Već smo govorili o posebnim potrebama žena u vitaminima tijekom trudnoće. I izvan trudnoće, česti ženski problem je anemija zbog nedostatka željeza uzrokovana gubitkom menstrualne krvi (prema statistikama, oko 40% žena pati od toga u tom ili onom obliku). Izlazak iz rodne dobi nosi i vlastite poteškoće: hormonska prilagodba uzrokuje ne samo poznate vegetativne probleme (vruće trepće) - poremećena je čvrstoća kostiju. U našoj ocjeni pokušali smo razmotriti vitamine, ovisno o potrebama različitih dobnih razdoblja.

3, str. 45 plus

Vitamini A i E održavaju stanje kože, rutin jača zidove krvnih žila, selen i magnezij štite od stresa, vitamini B poboljšavaju stanje živčanog sustava, L-karnitin stimulira metabolizam. No, najzanimljiviji za žene zrele dobi, te multivitamini čine ekstrakti motherwort i tsimitsifuga. Motherwort normalizira neuropsihijatrijsko stanje, često pati od pozadinskog hormonalnog prilagođavanja. A ekstrakt zimitifugu regulira razinu estrogena, izglađujući hormonsku ravnotežu. Osim toga, on može smanjiti krvni tlak i regulirati šećer u krvi, što je također često potrebno zrelim ženama.

No, glavna svrha ostaje prevencija hipovitaminoza nakon 40-45 godina na pozadini hormonalne prilagodbe. Da bi se postigao naglašen rezultat, preporuča se pratiti tečajeve 3-4 mjeseca s jednom dozom lijeka. Prema procjeni liječnika, dnevna se doza može povećati na dvije tablete dnevno.

2 Duovit za žene

Vitaminsko-mineralni kompleks, sastavljen na principu "ništa ekstra". Vitamini A, E, C za zdravu kožu i kosu, kalcij, vitamin D i magnezij protiv osteoporoze, željeza i vitamina C za zaštitu od anemije. Također je uključen skup dodatnih vitamina i mikroelemenata, koji su obično uključeni u većinu multivitaminskih pripravaka. Ovaj kompleks se može preporučiti ženama do 40-45 godina, kada hormonske promjene u tijelu još nisu započele u vezi s nadolazećom menopauzom. Pohađajte tečajeve do mjesec dana, jednu tabletu dnevno.

Žene koje redovito uzimaju Duovit u pregledu bilježe pozitivne učinke lijeka na zdravlje. Zdravstveno stanje se poboljšava, pojavljuje se energija, lakše se povećavaju tjelesna i mentalna opterećenja, a učestalost prehlada se smanjuje. Kao bonus - poboljšava stanje noktiju, kože i kose.

1 Dječja formula Više od multivitamina

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene s dodatkom biljnih ekstrakata. Sadrži dovoljno željeza da spriječi posebno ženske probleme, vitamin C, koji omogućuje da se apsorbira, druge minerale i vitamine. No, najbolje to učiniti ekstrakti ljekovitog bilja. Betain, koji štiti jetru od štetnih učinaka i, prema nekim podacima, smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Quercetin, snažan antioksidans koji čuva ne samo zdravlje nego i ljepotu. Inozitol, koji regulira metabolizam masti, normalizira pamćenje i san. Mlijeko čička, poznatiji kao mlijeko čička, ima hepatoprotektivni učinak, a ginko i ehinacea poznati su adaptogeni.

Jao, posljednja dva biljna ekstrakta mogu povećati krvni tlak. Osim toga, postoje dokazi da dugotrajna upotreba ginka u kombinaciji s lijekovima acetilsalicilne kiseline, koja se često preporučuje ženama u dobi za prevenciju kardiovaskularnih problema, može povećati rizik od hemoragičnog moždanog udara. Upravo ta dva čimbenika nedvojbeno čine izvrstan vitaminsko-mineralni kompleks neprihvatljiv za žene u dobi. No, za mlade žene mlađe od 40 godina, "Gospina formula: više od multivitamina" jedna je od najboljih opcija.

Najbolji multivitamini za muškarce

“Slab spol” se tradicionalno naziva ženama. Ali muškarci također imaju svoje ranjivosti. Bolje se prilagođavaju dramatičnim promjenama, posvećuju manje pažnje vlastitom zdravlju nego se brzo dovode do kroničnih bolesti. Muškarci često trebaju dodatne izvore energije koje pokušavaju zamijeniti alkoholom, cigaretama i stimulansima. Pokušali smo pronaći multivitamine koji bi ih barem djelomično mogli zamijeniti.

3 VP Laboratorij Ultra muški sport

Uravnotežen kompleks, uključujući širok raspon esencijalnih tvari. Najvredniji spojevi su jod, kalcij, folna kiselina, molibden, selen, cink. Osim toga, kompleks je obogaćen biljnim komponentama - borovnice, bazge, acai bobice, brusnice i mnoge druge. Preporučljivo je podržati imunološki sustav, zadovoljavajuće stanje prostate, srca i krvnih žila, u razdoblju prekomjernog opterećenja i stresnih razdoblja života. Unatoč naizgled visokoj cijeni, kupnja lijeka se pokazala prilično pristupačnom - u jednoj se može staviti 90 kapsula. S obzirom da trebate uzeti samo jednu kapsulu dnevno, paket traje tri mjeseca.

VPLab je poznati brand sportske prehrane, pa ga muškarci tretiraju s više samopouzdanja od vitamina drugih proizvođača. Sudeći po recenzijama, savršen je za sportaše i ljude koji vode ne najaktivniji način života. Mnogi muškarci sami osjećaju učinak lijeka nakon uzimanja tečaja - pojavljuje se vedrina, postaje lakše probuditi se ujutro. Jedini negativni - neki ne vole dovoljno jak miris koji potječe od vitamina.

2 Abeceda za muškarce

Ruska proizvodnja i, kao rezultat toga, relativno pristupačna cijena nije jedina prednost tih multivitamina. Beta-karoten, lutein, licopid, taurin poboljšavaju metabolizam u mrežnici, stimulirajući vid. Osim toga, taurin zajedno s L-karnitinom poboljšava energetske i metaboličke procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro poznati adaptogen i stimulans koji poboljšava imunološki sustav, daje aktivnost i snagu. Folna kiselina, osim učinka na stvaranje krvi, stimulira plodnost: njezini se preparati često koriste za poboljšanje učinkovitosti spermograma. U istu svrhu primjenjuju se antioksidacijski kompleksi s cinkom, selenom i magnezijem koji se također nalaze u ovom kompleksu.

Na dan kada trebate uzeti dvije pilule - ujutro i navečer, držite između 4-6 sati između njih. Mali minus, prema povratnim informacijama korisnika - prisutnost kontraindikacija za primanje. Na primjer, ne preporuča se uzimanje lijeka za hipertireoidizam, visoki krvni tlak, živčanu razdražljivost i nesanicu.

1 Muška antistresna formula

Kompleks vitamina B i antioksidanata kao što su vitamin C, E, selen i magnezij dopunjeni su folnom kiselinom i cinkom. Kantarion je prirodni antidepresiv čija je učinkovitost potvrđena brojnim istraživanjima - valerijana i hmelj normaliziraju neuropsihičko stanje, stvarno pomažu u borbi protiv stresa. Ekstrakt piskavice normalizira kolesterol u krvi, štiti krvne žile i srce. Eleutherococcus, također poznat kao sibirski ginseng, stimulira imunološki sustav. Harmonična kombinacija vitamina i biljnih ekstrakata čini ovaj multivitaminski kompleks stvarno najboljim.

Osim biljnih sastojaka, kompleks sadrži i prilično kompletan set standardnih vitamina i mikroelemenata koji sprječavaju razvoj hipovitaminoze u bilo kojoj dobi. No, zbog skupa stimulirajućeg bilja, ovaj vitaminski preparat se ne preporučuje za hipertenziju, nesanicu, povećanu živčanu razdražljivost, izraženu aterosklerozu. Potrebno ga je prihvatiti na 1 kapsulu ujutro i navečer unutar mjesec dana. Nakon 30 dana, tečaj se može ponoviti ako je potrebno.

Najbolji multivitamini za ljepotu

Ponekad, pod utjecajem općeg slabljenja imunološkog sustava, česte bolesti, neuravnotežena prehrana, stres i drugi štetni čimbenici, nokti, kosa i koža dolaze u žalosno stanje. Za očuvanje ljepote, proizvođači vitamina razvili su posebne komplekse. Najbolje smo uključili u rejting.

3 "Evalar" Za kožu, kosu i nokte

Multivitaminski kompleks s izravnim imenom poznate tvrtke "Evalar" popularan je zbog svoje učinkovitosti. Njegovo djelovanje uzrokovano je ne samo glavnim skupom elemenata u tragovima i vitaminima, nego i jedinstvenim tvarima koje drugi proizvođači ne koriste. Ovaj metilsulfonilmetan je izvor jestivog organskog sumpora, koji je glavni građevni materijal kolagena i keratina. Također su uključeni lizin, cistin, koje tijelo ne sintetizira samostalno, već su neophodni za sprečavanje starenja kože i proizvodnju kolagena.

Prema ocjenama žena, s dugim prijemom, stanje noktiju, kože i kose je značajno poboljšano. Osim toga, bilježe blagotvoran učinak na zdravlje - pojavljuje se više energije, umor se smanjuje s povećanim mentalnim i fizičkim naporom. Uzmi lijek treba biti 2 tablete jednom dnevno za dva mjeseca.

2 Doppelgerts Ljepota i zdravlje Kosa

Ženama koje trebaju poboljšati stanje kose mogu se preporučiti vitamini poznate tvrtke Doppelgerts. Pripravak sadrži linolnu i linolensku kiselinu, cink, karotenoide, kao i bogat set vitamina i mikroelemenata. Da bi se pojačao učinak, proizvođač je koristio ulje pšeničnih klica, ekstrakt grožđa, boražinu i druge biljne sastojke.

Za izraženiji učinak, lijek se preporučuje uzimati tečajeve mjesec dana - jedna tableta dva puta dnevno. Kao rezultat toga, kutija od 30 kapsula traje samo dva tjedna, tako da je proizvod prilično skup. Unatoč tome, žene ostavljaju samo pozitivne povratne informacije o njemu, što ukazuje na značajno poboljšanje stanja kose unutar nekoliko tjedana nakon početka multivitaminskog kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Skupo, ali kvalitetno i učinkovito multivitaminsko sredstvo za obnovu noktiju, kose i kože. Lijek se ne sastoji samo od osnovnih tvari, već i od aminokiselina koje potiču stvaranje kolagena i drugih proteina, djeluju antioksidativno. Kompletan set bitnih elemenata blagotvorno djeluje na izgled i zdravlje. Osim toga, nije preporučljivo uzimati i druge vitamine, jer ovaj lijek ima sve što je potrebno za sprečavanje hipovitaminoze, jačanje imunološkog sustava i povećanje učinkovitosti.

Uzmite 2 tablete dnevno tijekom mjesec dana. Uz snažan gubitak kose ili povećanu krhkost noktiju, doza se može povećati na tri tablete. U recenzijama, žene primjećuju da su iz vlastitog iskustva primijetile učinak uzimanja multivitaminskih pripravaka. Jedini nedostatak je visoka cijena. Jedna kutija vrijedna više od 1500 rubalja dovoljna je samo za mjesec dana.

Najbolji multivitamini za osobe starije od 50 godina

Ako ljudi do 30-40 godina mogu uzeti gotovo sve vitamine, nakon prevladavanja 50-godišnje ocjene potrebe tijela će se dramatično promijeniti. Stariji muškarci i žene bolje daju prednost specijalnim multivitaminskim preparatima, dizajniranim posebno za promjene u tijelu povezane sa starenjem.

3 Doppelgerts imovina 50+

Ovaj njemački kompleks vitamina često se preporučuje za poboljšanje raspoloženja, vitalnosti i izdržljivosti kod osoba starijih od 50 godina. Sadrži 9 vitamina i 4 minerala potrebnih za održavanje zdravlja i produljenje mladosti ljudi koji su prešli granicu od pedeset godina. Zahvaljujući posebno razvijenom mineralnom kompleksu, sprečava se razvoj osteoporoze, smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i ateroskleroze. Biotin normalizira razinu šećera u krvi, smanjujući vjerojatnost dijabetesa. Kompleks vitamina B podupire živčani sustav.

Režim je jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana. Nakon 30 dana tečaj se može obnoviti. Prednosti multivitaminskog kompleksa, ljudi pripisuju relativno nisku cijenu lijeka, njegovu učinkovitost. Veliki plus - vitamini mogu uzeti dijabetičari, nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije.

2 Vitrum Centuri

Zbog uravnoteženog sastava alata sudjeluje u glavnim redoks procesima u tijelu. S periodičnim uzimanjem multivitaminskog kompleksa smanjuje se vjerojatnost razvoja ateroskleroze, bolesti srca i drugih problema u dobi. Ljudi koji su uzeli ovaj kompleks, primijetili su poboljšanje pamćenja i mentalnog učinka.

Sastav uključuje cijeli niz vitamina i elemenata u tragovima u dozama potrebnim za starenje tijela. Uzmite jednu tabletu dnevno, duge staze od 3-4 mjeseca. Dulji ciklusi su mogući u razdoblju oporavka nakon teške bolesti, s povećanim fizičkim i psihičkim stresom.

1 Abeceda 50+

Abeceda 50+ preporuča se kao izvor nezamjenjivih tvari za osobe starije od 50 godina kako bi se spriječile bolesti povezane s dobi, kao što su osteoporoza, srčane patologije i oštećenje vida. Vitamin D3 pomaže u normalizaciji stanja koštanog tkiva, povećavajući apsorpciju kalcija. Određeni skup tvari štiti krvne žile od oksidativnog stresa. Likopen i lutein doprinose održavanju i očuvanju normalnog vida.

Dnevna doza podijeljena je u tri tablete, što osigurava najbolju probavljivost tvari koje čine kompleks. To jest, trebate uzeti lijek tri puta dnevno. Preporučeno trajanje tečaja je 1 mjesec. Jedina kontraindikacija je hipertireoza. Pregledi lijeka su dobri - mnogi primjećuju opće poboljšanje zdravlja, izgled lakoće i snage.