loader

Glavni

Bronhitis

Kako se oporaviti nakon SARS-a?

Liječnici su uzbunili: u zadnje vrijeme, nakon prehlade, gripe i ARVI-ja, povećana slabost, letargija i poremećaji spavanja dugo su postojali. Sve to - manifestacije asteničnog sindroma.

Astenija može biti početna manifestacija i prestanak bolesti. No najčešće je riječ o "repu" virusne infekcije. U pravilu, u 1-2 tjedna, gripa, ARVI, upala pluća, bol u grlu, faringitis, bronhitis i druge bolesti ostavljaju poslije sebe infektivnu asteniju.

Važnost astenije nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija u kliničkoj praksi potvrđuje i činjenica da je Međunarodna klasifikacija bolesti 10. revizije posebno izdvojila G93.3 sindrom - sindrom umora nakon prethodne virusne infekcije. Reverzibilnost asteničnog simptoma je visoka i dostiže 64%. Prisutnost asteničnih poremećaja kod djece pridonosi pogoršanju kvalitete života, poteškoćama adaptacije u predškolskim i školskim ustanovama, poremećajima u obrazovanju, smanjenju komunikacijske aktivnosti, problemima u međuljudskim odnosima i napetostima u unutar obitelji.

Nakon završetka akutnog respiratornog oboljenja pacijenta simptomi lokalne upale - kašalj, curenje iz nosa, itd. - još su nekoliko dana uznemirujući, a nakon tjedan dana osoba se potpuno oporavlja. Međutim, nekoliko tjedana nakon oporavka mnogi su zabrinuti zbog slabosti, razdražljivosti, poremećaja spavanja, probave i drugih simptoma. Takvo stanje naziva se post-infekcijska astenija. Razlog tome je što svaka hladnoća dovodi do slabljenja rada cijelog organizma. Istodobno, što je bolest teža, to su izraženije manifestacije astenije nakon oporavka.

Obično, astenija nakon akutne respiratorne bolesti popraćena je sljedećim simptomima: letargija; razdražljivost, promjene raspoloženja; apatija (nevoljkost da se nešto učini); umor; poremećaj spavanja; povratne glavobolje; vrtoglavica; smanjen apetit; konstipacija; pogoršanje kože i kose. Često ljudi krive ovaj uvjet za umor, hipovitaminozu, loš dan itd. No, ako ste nedavno imali bolest s gripom, teškom virusnom infekcijom, bronhitisom, upalom pluća itd., To je vjerojatno razlog.

Da bi se bolest zaustavila na vrijeme, pri dijagnosticiranju astenije, treba je razlikovati od uobičajenog umora.

Razlike u asteniji od fiziološkog umora:

  • ima duže trajanje;
  • ne prolazi nakon noćnog sna ili odmora;
  • zahtijeva liječenje.

Važno je napomenuti da se astenija razvija postupno. Prvo dolazi do laganog umora. Mali kvar. Tijekom tog razdoblja pacijent shvaća da je vrijeme za odmor i odmor, ali se iz raznih razloga prisiljava da nastavi raditi. Poteškoće se javljaju u sistematizaciji zadataka, poteškoćama u odvajanju glavnog od sekundarnog.

Dalje više. Postoji jak zamor. Odmor postaje nužan. No, pacijent više ne može prestati i nastavlja raditi po inerciji. Kao rezultat toga, astenični sindrom napreduje. Pojavljuju se apatija i glavobolje, poremećen je san, javlja se depresija.

Tipične pritužbe nakon patnji različitih bolesti su slabost, povećani mentalni umor, stalni osjećaj umora, pogoršani fizičkim naporom, nedostatak motivacije, tjeskobe, napetosti. U isto vrijeme, pacijenti imaju poteškoća s koncentracijom, ne mogu se dugo koncentrirati na bilo što i lako se ometaju. Istodobno se pojavljuju emocionalna nestabilnost, osjetljivost, suza, vruća temperament, ćudljivost, dojmljivost i osjećaj unutarnje nervoze. Osim toga, spavanje je poremećeno, osoba teško može zaspati, ne može se opustiti i snažno se probuditi, ustane i ne reagira. Apetit nestaje, seksualna moć se smanjuje. Znojenje se često povećava, pacijent ima osjećaj prekida srčane aktivnosti, nema dovoljno zraka.

Također, astenični sindrom može biti praćen naglim padom praga tolerancije kod različitih podražaja: glasnih zvukova, jakog svjetla, vestibularnih opterećenja i vremenskih ekstrema. Vanjski čimbenici su neugodniji, poput škripanja vrata, buke televizora ili perilice rublja. Sve to sprečava da se vodi uobičajen način života, izaziva manifestacije disadaptacije u ponašanju.

Svi gore navedeni simptomi trebali bi biti glavni razlog za traženje liječničke pomoći.

Uzroci umora...

Jednom u tijelu, virus narušava mnoge biokemijske procese. Promjene prvo utječu na dišne ​​organe, zatim na cirkulacijski sustav (tako da virus influence može smanjiti stopu zgrušavanja krvi). Čestice virusa, njihovi metabolički proizvodi, uništene epitelne stanice, itd., Uzrokuju trovanje, tj. Trovanje tijela. Osobito opijenost utječe na rad živčanog sustava. Kod teške intoksikacije moguće su konvulzije, halucinacije i povraćanje u akutnom razdoblju bolesti. Učinci toksina na mozak se osjećaju dugo vremena nakon pobjede tijela nad virusom. Zbog toga glavobolja može povrijediti, pogoršati kvalitetu spavanja, sposobnost koncentracije, itd. Nuspojave korištenih lijekova također doprinose razvoju astenije. Na primjer, poznato je da velike doze interferona imaju toksični učinak. Zlouporaba antipiretičkih lijekova negativno utječe na krvožilni sustav, jetru i bubrege. Ako su se antibiotici koristili u borbi protiv komplikacija ARVI, tijekom perioda oporavka postoji rizik od razvoja disbioze, itd.

Što učiniti Kako pomoći tijelu da se oporavi od borbe protiv infekcije?

U većini slučajeva, dovoljno je ispraviti način života, prehranu, neke navike. Prije svega, to je hrana. Hrana bi trebala sadržavati veliku količinu vitamina i istovremeno biti lako za crijeva. U prehrani treba uključiti hranu kao što su: svježe povrće i voće; nemasno meso i riba; fermentirani mliječni proizvodi; razna pića - sokovi, čajevi s biljem i voćem, mineralne vode; zeleno; žitarice. Isto tako, nakon gripe, koristit će se odvarci, infuzije i vitaminski pripravci bogati vitaminom C (divlja ruža, malina, brusnica). Potrebno je osigurati unos vitamina i hranjivih tvari s hranom, također možete uzeti tablete vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Jednako je važna i dnevna rutina. Važna komponenta u liječenju astenije je pridržavanje dana, boravak na svježem zraku, vježbanje. No, u isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti na dobro organiziran način rada i odmora, minimizirajući stres. Da biste to učinili, morate se mirnije odnositi prema onome što se događa, odmoriti se tijekom rada, okružiti se svojim omiljenim ljudima. Također, za prevenciju astenije potreban vam je aktivan odmor, sport, posjet bazenu, postupci popuštanja vode (kontrastni tuševi, kupke s morskom soli) i redovite šetnje.

Budući da je bolest povezana s trošenjem vitalne i mentalne snage, pacijentu je potreban odgovarajući odmor, promjena okoliša i vrsta aktivnosti. To će omogućiti tijelu da se odmara i akumulira energiju. No, ponekad su te preporuke nemoguće zbog određenih razloga, ili u nekim slučajevima astenija je toliko jaka da zahtijeva liječničku pomoć i poseban tretman. Stoga, pribjegavajte terapiji lijekovima.

  • Nootropni ili neurometabolički agensi su sigurni i povoljni lijekovi za ispravljanje psihopatološkog poremećaja. Ali njihova klinička učinkovitost ostaje nedokazana, budući da se ne mogu kontrolirati svi simptomi bolesti. Zbog toga se ova kategorija lijekova koristi s različitim intenzitetom u različitim zemljama. Oni su naširoko koristi u Ukrajini, ali rijetko u Americi i zapadnoj Europi.
  • Antidepresivi - su inhibitori ponovne pohrane serotonina, koji se koriste za liječenje kompleksa asteničnih simptoma i znakova depresije.
  • Atipični antipsihotici ili neuroleptici djelotvorni su u vitalnim i asteničnim uvjetima.
  • Psihostimulansi - ovu kategoriju lijekova propisuje psihijatar s odgovarajućim indikacijama za uporabu. To uključuje i znači proholinergicheskogo akcije.
  • Blokatori NMDA receptora - pomažu kod kognitivnog oštećenja zbog cerebralne ateroskleroze i drugih patologija koje uzrokuju kognitivno oštećenje.
  • Adaptogeni su biljni proizvodi. Najčešće, pacijentima se propisuje ginseng, kineska limunska trava, pantokrin, roodila rosea i eleutherococcus.
  • Vitamini skupine B - ova metoda terapije popularna je u SAD-u, ali je ograničena u uporabi zbog visokog rizika od alergijskih reakcija. Stoga se koristi optimalna vitaminska terapija, koja uključuje vitamine skupine B, C i PP.
  • Koenzim Q10, supstanca slična vitaminu koja je izravno uključena u sintezu adenozin trifosfata, antioksidacijsku zaštitu i pomaže u vraćanju drugih antioksidanata (vitamin E), moguća je kao antioksidans u astenskom sindromu.

Svi gore navedeni alati zahtijevaju odgovarajuće indikacije za uporabu. U isto vrijeme u općoj medicinskoj praksi njihova je uporaba ograničena. Potrebna je konzultacija sa stručnjakom, većina lijekova se izdaje u apoteci isključivo na recept.

Kako se oporaviti od Orvi i gripe

U borbi protiv virusa, tijelo baca svu svoju snagu, osobito gripu i ozbiljne virusne bolesti. Nakon oporavka, osoba je u oslabljenom stanju, što se očituje u visokom umoru, apatiji, razdražljivosti i pospanosti. Obično se nakon bolesti imunitet od gripe obnavlja unutar 2-3 tjedna, tijekom kojeg je poželjno podržati tijelo i pomoći mu da se vrati u formu. Danas ćemo govoriti o tome kako se brzo oporaviti od gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija i što učiniti da bolest nestane bez komplikacija.

Zašto se osjećamo slabo nakon gripe i ARVI

Stanje nakon bolesti karakterizira moralna i tjelesna iscrpljenost, nedostatak vitamina i dehidracija. Psihološka slabost dovodi do gubitka interesa u svijetu, smanjenja interesa za rad, apatije i želje za samoćom.

Kao rezultat toga, osoba postaje odsutna, nepažljiva, slabo koncentrirana na poslove, ne zanima što se događa.

Zašto je tako teško vratiti tijelo nakon gripe i orvi, i što učiniti u takvoj situaciji? Kada virus uđe u tijelo, aktivira se glavni obrambeni mehanizam, što rezultira porastom tjelesne temperature. Pacijent gubi mnogo energije, a potrebni su dodatni napori u borbi protiv bolesti, pa je osoba u stalnoj napetosti.

Virusna intoksikacija dovodi do iscrpljenja svih tjelesnih sustava, a učinak virusa na mozak dovodi do poremećaja metabolizma neurona i opće slabosti. Osim toga, oboljele stanice pate od nedostatka kisika, tako da je proizvodnja melatonina, poznata kao hormon radosti, smanjena.

Metabolizam zimi se obično usporava, svi procesi u tijelu odvijaju se sporo, uključujući oporavak od arvi.

Slabost nakon gripe je normalna pojava, a glavna stvar nije dopustiti da se pretvori u asteniju.

Pažnja - astenija!

Astenija nije samo fizička nego i psihološka slabost koja nije povezana s prethodnom bolešću, ona se mora liječiti. Astenija je često povezana sa sindromom kroničnog umora, koji se također javlja nakon gripe ili arvi.

Razlikuje se od uobičajenog umora u tome što ne prolazi ni nakon dugog sna ili odmora, osoba postaje razdražljiva, nesigurna u sebe, doživljava pospanost, probleme s koncentracijom, ne može naći snagu ni za najjednostavnije postupke. Apetit se pogoršava, pojavljuju se jake glavobolje i poremećaj srčanog ritma. Ako primijetite ove simptome, obratite se liječniku za savjet i pravilan tretman.

Kako prepoznati komplikacije bolesti

Imunitet oslabljen nakon što se lijek očituje općom slabošću, koja nestaje unutar 1-2 tjedna. U ovom trenutku, tijelo i dalje napadaju virusi i bakterije. Ako slabost dugo ne nestaje, tada je moguća pojava komplikacija prošle bolesti, na koju treba obratiti posebnu pozornost.

Slabost, uključujući, može ukazivati ​​na probleme sa srcem (popraćeno tlačnim bolom u prsima), meningitisom ili encefalitisom (mučnina i glavobolja), te upalu pluća koja često ide asimptomatski i popraćena je groznicom, blagim kašljem i zelenom ili smeđi sputum.

Stoga, ako slabost ne nestane u roku od dva tjedna nakon oporavka i popraćena je gore navedenim simptomima, preporučljivo je ne odgoditi posjet bolnici.

Kako se oporaviti od orvie

Glavna načela obnove imuniteta nakon gripe ili orvi su odmor i nadopunjavanje vitaminske ravnoteže.

Tijelo troši svu snagu da se bori protiv bolesti, a opskrba vitaminima i mikroelementima značajno je iscrpljena, pa se nakon oporavka mora ne samo vratiti moralna i fizička snaga, nego i napuniti zalihe korisnih tvari.

Odgovarajući na pitanje kako se brzo oporaviti od navodnjavanja, važno je identificirati glavna područja rehabilitacije.

Fizička rehabilitacija uključuje

  • Tretmani vodom. Liječnici redovito preporučuju opuštajuću kupku ili tuš. Kombinacija bazena sa saunom smatra se idealnim.
  • Punjenje. Svako jutro započnite laganim punjenjem koje osigurava punjenje energije za cijeli dan i održava dobar ton.
  • Masaža vam omogućuje da stavite mišiće u red i poboljšate emocionalno stanje pacijenta.
  • Hodanje na otvorenom ima pozitivan učinak na metabolizam i ubrzava eliminaciju toksina. Glavna stvar je da se haljina ispravno, uzimajući u obzir vrijeme, kako ne bi zamrznuti i znoj. Prvih dana nakon bolesti dovoljno je dvaput dnevno hodati 30 minuta.

Psihološka rehabilitacija

  • Ovdje možete uključiti i šetnje na svježem zraku, jer poboljšavaju emocionalno stanje. Također se preporuča češće provjetravati stan, osobito prije spavanja. Dokazano je da spavanje u hladnoj prostoriji doprinosi pravilnom odmoru i oporavku nakon napornog dana.
  • Pijte vitamine i umirujuće čajeve, infuzije ljekovitog bilja ili bobica, na primjer, izrezak od šipka, sok od brusnica, ribizle ili lingonije - savršeno obnavljaju imunitet i čiste tijelo. Tijekom dana preporučljivo je piti najmanje dvije litre tekućine kako bi se uklonili svi preostali toksini.
  • Važan uvjet za brz oporavak je pravilan odmor. Nakon bolesti preporučljivo je spavati 1-2 sata više nego obično. Tijekom gripe i nekoliko dana nakon spuštanja temperature držite se kreveta.

Održavanje ravnoteže vitamina

  • Preporučljivo je uzeti vitamine nakon orvi najmanje mjesec dana. Multivitaminski kompleksi dobro obnavljaju imunološki sustav, koji je ozbiljno pogođen nakon gripe i bolesti. Arnika, kamilica, gospina trava i tinkture sladića također su korisne, povećavaju zaštitnu barijeru i imaju antimikrobna svojstva - dobra je preventiva protiv bakterijskih infekcija koje su opasne zbog komplikacija gripe.
  • Pregledajte svoj dnevni izbornik. Idealni dobavljači vitamina i mikroelemenata su mršava riba i meso, jetra, mahunarke, orašasti plodovi i gljive. Stručnjaci preporučuju uključivanje u prehrani proizvoda koji sadrže jod, primjerice morske kelj i morskih plodova, kao i cjelovitih žitarica u kojima ima mnogo vitamina B.
  • Enzimi imaju ozbiljan utjecaj na gotovo sve procese, uključujući živčane impulse i probavu, tako da svakodnevno konzumiraju kefir, domaći jogurt, voće, povrće, ljekovito bilje i kiseli krastavci (kupus, krastavci, rajčice, jabuke i lubenice). Stanje imunološkog sustava u velikoj mjeri ovisi o unosu enzima, pa se često nazivaju izvorom života. Najstariji enzim je domaći umak od soje, koji učinkovito poboljšava probavni proces. Moderni analozi umaka nisu tako učinkoviti, ali su i vrlo korisni.
  • Takve biljke kao što su čaga, korijen ginsenga, kineska limunska trava, Eleutherococcus, cvjetovi nevena, kamilica, trava sv. Ivana kao i poznati luk i češnjak poznati su po svojim imunomodulirajućim svojstvima.
  • Za nadopunjavanje vitamina zimi, konzumiranje sadnica pšenice, kupusa, graška, bundeve, suncokreta ili leće smatra se učinkovitim. Vrlo je lako kuhati ih, dovoljno je namočiti sjemenke i nakon pojave sadnica jesti, na primjer, u obliku salata. Približno 2 žlice proklijale leće i ista količina pšenice, začinjene jednim limunom ili čašom infuzije šipka, zadovoljavaju dnevnu potrebu osobe za vitaminima i elementima u tragovima.

Sustavni pristup - jamstvo zdravlja

Sumirajući, utvrdimo kako se ispravno oporaviti od ersi. Općenito, cjelovita prehrana, bogata vitaminima i mikroelementima, obilno pijenje, redovite šetnje, vodene procedure i masaža imaju sustavni učinak na tijelo i obnavljaju snagu u samo nekoliko dana.

Važno je napomenuti da se takav režim zimi preporuča ne samo nakon gripe ili prehlade, već i kao poboljšanje imuniteta za prevenciju virusnih bolesti.

Kako vratiti tijelo nakon prehlade

Sadržaj

Podmukli virusi ne samo da nas izbacuju iz kolote, muče curenje iz nosa, kašalj, bol u grlu i vrućicu. Čak i već poražena bolest, odlazak, može zadati posljednji udarac. Iscrpljena svojim tijelom ne počinje odmah za vas nositi se s uobičajenim ritmom života, jer nameće posljedice prehlade. Ako to ne pomogne, može se razviti astenija, također poznata kao sindrom kroničnog umora.

Zašto nakon hladnoće osjećam slabost

Za naš imunitet, bolest je stalna borba koja zahtijeva mobilizaciju resursa. Grubo govoreći, borba protiv virusa troši energiju, koju je potrebno dopuniti.

Patogeni začepljuju tijelo nije koristan proizvod njihovog života. Kao rezultat toga dolazi do trovanja, a vaše tijelo nastavlja uklanjati štetne tvari nakon oporavka.

Virusi mogu oštetiti staničnu razinu. Nakon njihovog utjecaja, u stanicama se često javlja kisik, što dovodi do neraspoloženja cijelog organizma.

Metabolizam u tijelu koji je imao bolest svibanj usporiti. Zbog toga ne dobivate potrebne dijelove energije iz hrane, a vaše unutarnje rezerve su već izgubljene. Ponekad nakon bolesti ljudi gube interes za hranu.

Ne zaboravite na čisto psihološki "zamor". Dugo vremena, zbog simptoma bolesti, osjećali ste konstantnu nelagodu, vaš živčani sustav preplavio je sve ovo vrijeme, "liječeći" nelagodu.

Liječnici kažu da nam u prosjeku nakon hladnog oporavka trebaju dva tjedna. Kako bi se sve neugodne posljedice svele na najmanju moguću mjeru, nakon bolesti ne smijete dopustiti da sve prođe. Inače, blaga bolest može ići jako daleko i dovesti do astenije, koja se također naziva "sindrom kroničnog umora".

Što je astenija: simptomi, liječenje

Astenija - ova riječ drevni Grci nazvali su stanje nemoći. Za različite tipove astenije koriste se nazivi kao što su "neuropsihijatrijska slabost", "sindrom kroničnog umora", itd. Astenički sindrom nije uvijek posljedica bolesti, au nekim slučajevima može biti i preteča razvoja određenih bolesti. Vrlo često to proizlazi iz stalnog fizičkog ili mentalnog preopterećenja.

Znakovi astenije:

  • osoba se brzo umori, vidljivo gubi izvedbu;
  • raspoloženje postaje nestabilno;
  • pacijent reagira na sve negativno i gubi samokontrolu, postaje nestrpljiv i nemiran;
  • javljaju se poremećaji spavanja;
  • oštri zvukovi, izraženi mirisi, svijetle boje mogu izazvati iritacije;
  • pacijenti mogu djelovati kao djeca;
  • slabost se može zamijeniti kratkim bljeskovima razdražljivosti.

Međutim, morate se složiti: mnogi se ovako ponašaju zbog svojih karakternih osobina, a slabost može biti uzrokovana neidentificiranim unutarnjim bolestima. Zato je nemoguće postaviti dijagnozu astenije, a posebno odabrati lijekove bez sudjelovanja liječnika. No sasvim je moguće početi primjenjivati ​​i druge preporuke, što definitivno neće dovesti do pogoršanja zdravlja i drugih nepoželjnih posljedica. Oni će osvojiti tamno raspoloženje, ali samo pod jednim uvjetom - prvo morate pobijediti sebe.

Prvi način živosti tijela i duha - obnova sna. Da biste to učinili, potrebno je ne samo rano otići u krevet, nego se i pripremiti za vrijeme spavanja: nemojte jesti tešku hranu noću i ne pijte tonična pića, ugodite na pozitivan način, opraštajući se od tjeskobe i briga. Još jedan savjet - nemojte raditi prije spavanja na računalu i ne okrećite se putem interneta putem telefona ili tableta. Duga kontemplacija svjetlosnog zaslona dovodi do činjenice da postaje teže zaspati.

Prevazilaženje slabosti, što je iznenađujuće dovoljno, neće pomoći odmoru, već vježbanju. Međutim, oni ne bi trebali biti vrlo teški, a intenzitet treba postupno povećavati. Za početak, jutarnja gimnastika i šetnje su energični, a zatim, nakon savjetovanja s liječnikom, možete kupiti pretplatu na bazen. A nakon toga vrijedi povezati neke druge vrste fitnessa i sporta koji zahtijevaju mnogo energije.

Treći savjet je također svima poznat i bez poticaja. Ovo je uravnotežena ishrana. Ne biste trebali prejedati slatko i masno, bez obzira na to koliko želite baciti svoje probleme za stol. Utopiti ih u alkoholu također nije opcija.

Još jedna opasnost koja obično čeka žene koje žele poboljšati sebe pokušava izgubiti težinu, drastično smanjujući unos kalorija. Takve dijete ne dovode samo do nervnih slomova, već vas mogu i zauvijek odvesti u psihijatrijsku bolnicu, a to nije šala.

Kako se oporaviti od bolesti: 6 načina

Čak i ako su vas komplikacije zbog prehlade zaobišle, trebate se zapitati kako obnoviti imunitet nakon bolesti.

1. Jedite hranu bogatu vitaminima A i C, kao i vitamine B i cink. Svakako uključite u prehranu proteinske namirnice. Bit ćete korisni, na primjer, jetra pašteta, avokado, banane, orašasti plodovi, bundeve. Ako nema alergije, pijte biljne čajeve, kao što su oni koji sadrže šipak, ehinaceu, ginseng, limunsku travu, eleutherococcus. To je odgovor na pitanje kako održati imunitet. Možete pripremiti ukusna i okrepljujuća pića uz dodatak đumbira, meda i limuna.

2. Spavajte više, ne budite do kasno. Spavanje je univerzalni lijek.

3. Pijte više vode. Već je dokazano da sipanje dvije litre dnevno nije potrebno. Ali za one koji se bore s opijenosti, voda je najbolji pomagač.

4. Pažljivo počnite izlaziti, toplo obučeni. Odmah ne bi trebali dugo biti u hladnom, postupno povećavati vrijeme koje provodite na svježem zraku.

5. Ponovno vraćanje na aktivnu obuku također se ne isplati. Ali malo po malo, pažljivo slušajući svoje unutarnje osjećaje, možete početi djelovati. Naravno, potrebno je da liječnik odobri povratak fizičkom naporu.

6. Budući da je vaše tijelo još uvijek slabo, izbjegavajte posjećivanje puno mjesta, osobito zatvorenih prostora. Bacilli se trudi naletjeti na nas iu javnom prijevozu. Budite oprezni.

Sve ove preporuke pomažu u obnavljanju imuniteta, a djelotvornija je i prevencija oboljenja.

Oporavak nakon SARS-a

Oporavak nakon SARS-a

Načela prehrane s SARS-om

Akutne respiratorne infekcije (ARD), akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI) ili jednostavno obična prehlada - skupina bolesti uzrokovanih raznim virusima s primarnom lezijom gornjih dišnih putova i općom intoksikacijom tijela. Trajanje hladnoće je od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Hlad je uzrokovan velikim brojem patogena, među kojima je najmanje 5 različitih skupina virusa (virusi parainfluence, virusi influence, adenovirusi, rinovirusi) i više od 300 njihovih podtipova. Virusi se prenose kapljicama u zraku s najmanjim česticama pljuvačke bolesne osobe tijekom razgovora, kašljanja ili kihanja. Osjetljivost na ARVI je vrlo visoka.

Glavni simptomi svih vrsta prehlada su curenje iz nosa, kihanje i nazalna kongestija. Štoviše, intenzitet ovih simptoma može značajno varirati ovisno o vrsti patogena (virusa) i imunološkom statusu pacijenta.

Prvog dana bolesti uopće ne možete jesti, popijte samo jedno piće. Pijenje puno vode uklanja toksine koji nastaju kada se tijelo bori protiv virusa. Tijekom bolesti morate popiti 2-3 litre tekućine dnevno.

Monsy brusnica i brusnica vrlo su korisni jer ove bobice sadrže posebne antibakterijske kiseline. Priprema tih ljekovitih sredstava je jednostavna: razbijte bobice šećerom (omjer 3: 1 će biti optimalan) i 2 žlice te mješavine ulijte 0,5 litara tople vode.

Možete napraviti bilo koja zakiseljena pića. To je slab čaj s limunom ili običnom vodom, koji se dodaje u sok od limuna ili naranče.

Lagana prehrana je jamstvo brzog oporavka, a optimalna će biti vitaminizirana prehrana od mlijeka i povrća. Lagane juhe od povrća su najkorisnije. Kuhanje se treba kuhati na pari kako bi se smanjilo opterećenje probavnog sustava tijela.

Prvog dana ORVI-ja najprikladnija hrana je jogurt s niskim udjelom masti ili pečeno voće.

Na 2-3 dan, tijelo nastavlja borbu s virusima, tako da ne može potrošiti mnogo truda na asimilaciju hrane. Izbornik za ove dane je bolje napraviti od lako probavljivih proizvoda, isključujući pržene, začinjene, ukiseljene, dimljene.

Temelj prehrane treba biti hrana bogata bjelančevinama, budući da je neophodna za oporavak stanica oštećenih virusima: to su fermentirani mliječni proizvodi, kuhani ili pečeni nemasno meso i riba. Među kašama dati prednost heljda s mlijekom i zobena kaša. Kruh je bolje koristiti jučer, idealno - lagano osušen u tosteru. Prehrambenu hranu možete preinačiti s ukiseljenim krastavcima, ukiseljenom jabukom, kiselim kupusom.

Ako se, u kontekstu akutnih respiratornih virusnih infekcija, pojave komplikacije i propisuju antibiotici, onda je, bez obzira koliko loše zdravstveno stanje bilo, potrebno. Uostalom, antibiotici se uvijek uzimaju isključivo prije ili poslije obroka. To su prilično jaki lijekovi, a njihov učinak na gastrointestinalni trakt omekšava hrana. U razdoblju liječenja antibioticima, fermentirani mliječni proizvodi obogaćeni bifidokulturama trebaju biti na vašem stolu svaki dan. To su kefiri i jogurti koji se ne podvrgavaju toplinskoj obradi i sadrže žive kulture jogurta. Antibiotici djeluju agresivno na želučanu sluznicu i uništavaju crijevnu floru, a bifidus proizvodi pomažu u suočavanju s tim problemima. Nakon što ste uzimali antibiotike, ne odbijajte dnevni unos bifidokophira (ili jogurta) najmanje tri tjedna.

Korisni proizvodi za ARVI su:

- voće (limun, malina, naranče, mandarine, brusnice, ribizle, brusnice) sadrži veliku količinu kalijevih i magnezijevih vitamina, što pridonosi povećanju tjelesnih imunoloških zaštitnih sila;

- povrće (mrkva, luk, kupus, krumpir, češnjak);

- isključivo mesnih proizvoda (govedina, svinjetina, piletina, puretina);

- ribe s niskim udjelom masti;

- fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, kiselo vrhnje, mlijeko, kefir) sadrže veliku količinu vitamina i minerala korisnih za organizam potrebnih za borbu protiv infekcija;

- 1–2 meko kuhana jaja preporučuju se dnevno;

- vrući čaj s limunom, lipom, ribizom, malinom preporučuje se piti što je češće moguće tijekom dana;

- čaj s mlijekom u ograničenim količinama;

- svježe cijeđeni voćni sokovi (jabuka, brusnica, malina, mrkva), značajno povećavaju tjelesni imunitet tijekom bolesti;

- bifidoogurt (mora se svakodnevno jesti u slučajevima kada se liječenje SARS-om obavlja antibioticima kako bi se vratila normalna crijevna mikroflora).

Što izuzeti:

- alkoholna pića (alkohol), značajno otežavajući daljnje napredovanje ARVI;

Nakon hladnoće, slabost ne nestaje: metode oporavka

Obrambeni mehanizam tijela troši mnogo energije na borbu protiv bolesti. Nakon oporavka, zaštitni mehanizmi ponovno dobivaju energiju, a tijelo je u ovom trenutku u stanju hibernacije, tj. Odmara.

Stoga, nakon svake bolesti, osoba može osjetiti umor, slabost, postoji oštar prekomjerni rad čak i uz malu potrošnju energije.

Lijek se uspostavlja: pod povoljnim uvjetima, obnova imuniteta nakon bolesti traje oko 2 tjedna. U tom razdoblju postoji opća slabost i nepravilno odvajanje snaga.

Nakon prehlade, najčešće se osjećaju slabost, nedostatak apetita, brzi gubitak snage, a ponekad i apatija.

Kao nakon hladne manifestirane slabosti

    Nakon hladnoće, slabost se očituje u dva oblika:

  • Fizička - klasična interpretacija, kada se tijelo brzo umori ili se uopće ne može opustiti. Postoje situacije u kojima se osoba osjeća umorno čak i nakon mnogo sati sna.
  • Psihološka - slabost u kojoj pati stanje živčanog sustava. Možda nedostatak interesa za ono što se događa oko, za zanimanje za posao, za pojavu želje za usamljenošću, apatiju.
  • S povećanjem slabosti dolazi odsutnost i nepažnja, mogućnost koncentracije nestaje. Slučajevi koji zahtijevaju mentalni stres, koncentraciju nisu specificirani.

    Obratite pozornost! Slabost nakon bolesti usporediva je sa simptomima dugog posta - avitaminoza, iscrpljenosti i dehidracije.

    Nedostatak apetita i slaba pokretljivost sa slabošću dovode do vrtoglavice, lomljive kose i noktiju, opće bljedilo kože.

    Zašto se tijelo ne odmara?

    Osoba gubi mnogo topline, koja je vitalna - toplina je jednaka energiji.

    Do pregrijavanja dolazi kod manifestacije brojnih simptoma - zimice, težine disanja, dok doživljava fizičku nelagodu, konstantno pretjerano naprezanje.

      Zašto postoji slabost nakon bolesti:

  • Virusna intoksikacija - učinak virusa na stanice, u kojima se iscrpljuju unutarnji organi. Nakon prehlade, sva energija je usmjerena na oporavak organa, a opće stanje ostaje sporo.
  • Kršenje metabolizma neurona - virusi djeluju na mozak, nakon bolesti, proces neurona usporava, što uzrokuje opću slabost.
  • Nedostatak kisika - stanice pogođene virusima i infekcijama ne dobivaju dovoljno kisika, zbog čega se smanjuje proizvodnja hormona radosti, melatonina.
  • Obratite pozornost! Nedostatak kisika posebno se manifestira zimi, u hladnim uvjetima i maloj količini sunčeve svjetlosti, pa se slabost nakon zimske bolesti osjeća mnogo jača.

    • Spori metabolizam - čini cijelo tijelo radom u usporenom načinu rada. Metabolizam se može usporiti, bilo zbog bolesti ili kod zdrave osobe zimi.

    Kada se, bolestan, iskusi slabost - to je normalno stanje. Tijelo se obnavlja, daje prednost oštećenim organima, stanicama, živcima. Glavno je da se nakon bolnog stanja ne razvije u asteniju.

    astenija

    Astenija je teži stadij fizičke i psihološke slabosti koja se mora tretirati kao aktivna bolest. Astenija je u najvećoj mjeri povezana sa sindromom kroničnog umora (CFS), koji se također razvija nakon prehlade i zahtijeva liječenje.

    Međutim, postoji nekoliko razlika između jednostavnijeg koncepta umora i složenijeg koncepta asteničnog sindroma.

      Astenija se razlikuje od fizičkog umora za nekoliko točaka:

  • privremeni pokazatelj - astenija teče duže i ne prolazi bez poduzimanja određenih mjera;
  • odmor - astenija se ne povlači ni nakon dugog sna ili dugog odmora;
  • liječenje - bolest se mora liječiti, inače ne nestaje i pogoršava se.
  • Ovisnost astenije i normalnog umora je izravna. Bolestan, ako tlo za asteniju nije bilo pripremljeno prije bolesti, prvo osjeća običnu slabost. Nakon oporavka, tijelo počinje aktivno raditi, ali još nije spremno za stres.

    Zbog nedostatka odmora i emocionalnog opterećenja pojavljuje se progresija. Prvi znakovi su smanjenje seksualne aktivnosti, gubitak apetita, konstantna pospanost, poremećaj normalnog ritma otkucaja srca i nedostatak zraka.

      Post-hladna astenija se razmatra u dva smjera:

  • Hypersthenic - promatrana nakon što je pretrpjela prehladu i gripu u blagom obliku. Manifestira se povećanom razdražljivošću, nelagodom i sumnjom u sebe. Može se promatrati nekooperativnost, nervoznost, drastično se smanjuje radna sposobnost.
  • Hypostenic - nakon teške prehlade i gripe. Manifestira ga slabost - i mišićna i psihološka. Pacijent stalno osjeća pospanost, nedostatak snage za obavljanje osnovnih dnevnih zadataka. Razdražljivost se dramatično povećava - pojavljuju se bljeskovi bijesa.
  • Općenito, simptomi umora slični su manifestacijama umora, dodaju se složeniji i karakteristični znakovi.

  • Poremećaj spavanja - dnevna pospanost raste, ali je teško spavati noću. Nakon noćnog odmora, slabost i umor ne prolaze.
  • Emocionalna nestabilnost je iscrpljujući umor koji se manifestira emocionalnim stanjem. Osjećaj iritacije, tjeskobe, napetosti, tjeskobe i stalne promjene raspoloženja ne dopušta opuštanje. Izgubljena je sposobnost da se provede dugo vremena za mentalni i fizički rad.
  • Funkcionalni poremećaji su simptomi povezani s tjelesnim radom. Pogoršanje apetita, jake glavobolje, povećano znojenje i nenormalan otkucaji srca. Pažnja i pamćenje jako pate, seksualna aktivnost se smanjuje, a uobičajeni vanjski čimbenici (ulična buka, škripanje vrata) uzrokuju oštru iritaciju.
  • Astenija mnogo puta pogoršava kvalitetu života zbog povećanja praga razdražljivosti. Ne dopušta da se koncentrira, čini svijet oko nas izblijedjelim i nezanimljivim.

    Ova bolest ne odlazi sama od sebe bez promjena u dnevnom režimu, pa kad se ti simptomi pojave, vrijedi se obratiti liječniku koji će napisati potrebnu terapiju.

    Komplikacije nakon prehlade

    Slabost može biti posljedica teške bolesti. No, ponekad je umor znak trenutne hladne komplikacije koja još ne pokazuje glavne simptome.

    Kada se tijelo obnovi nakon bolesti (ako nije astenija), problem nestaje za 1-2 tjedna. Ako se to ne dogodi, vrijedi razmisliti o komplikacijama.

      Komplikacije nakon prehlade, što ukazuje na slabost:

  • Bolesti srca - slabost, pritisak u grudima.
  • Meningitis, encefalitis - glavobolje i mučnina, koje se često nazivaju i nakon kataralnih simptoma.
  • Spora upala pluća - može biti asimptomatska. Osim oslabljujuće slabosti, može doći do lagane temperature, a ne jakog, ali upornog kašlja, zelenog ili smeđeg ispljuvka.
  • Slabost ne daje razlog za strah ako traje ne više od 2 tjedna. Ali ako je slabo stanje nadopunjeno gore navedenim simptomima, preporučuje se hitan posjet liječniku.

    Kako se oporaviti od prehlade?

    Imunitet troši ogromne količine novca na borbu protiv infekcija, smanjuje se opskrba vitaminima u tijelu. Mora se nadopuniti. Također trebate vratiti fizičko i emocionalno stanje.

    Kao rezultat toga, za oporavak nakon prehlade potrebno je raditi u tri smjera - psihološki, fizički i imunološki.

      Oporavak aktivnog fizičkog stanja:

  • Vodeni postupci - voda će omogućiti da se akumuliraju svi tipovi mišića, oživljava i istovremeno opušta. Preporuča se češće tuširanje i opuštanje. Najbolja kombinacija je kupanje u bazenu i sauni.
  • Punjenje - morate započeti dan energično. Punjenje će pomoći da instalacija bude aktivna cijeli dan.
  • Masaža - aktivira umorne mišiće nakon bolesti. Preporučena restorativna i umirujuća masaža - također pomaže moralno opuštanje.
  • Fizičko stanje treba poboljšati, ali ne zaboraviti na preopterećenost, inače će slabost nadvladati fizički oporavak. Stoga, baveći se restauracijom organizma, ne pretjerujte.

      Oporavak psihološkog stanja:

  • Hodajući na svježem zraku - tijelo osjeća bogatstvo kisika i podešeno je na aktivnost. Uz dugotrajan boravak u sobi, potrebno je propuštati sobu.
  • Obratite pozornost! Osoba bolje počiva kada spava u hladnoj sobi - čak i zimi, kratka ventilacija prije spavanja ne boli.

    • Dostatnost sunčeve svjetlosti - serotonin i melanin odgovorni su za raspoloženje u tijelu, koje nastaju pri izlaganju suncu. U zatvorenom prostoru ne ostaje u mraku - prevariti tijelo električnim svjetlom.
    • Biljna medicina - umirujući i regenerirajući čajevi, infuzije i dekocije dobro djeluju protiv emocionalnog stresa u uvjetima slabosti i astenije.

    Psihološko stanje nakon prehlade je teže obnoviti nego tjelesno. Potrebno je podesiti tijelo da pokaže pozitivne emocije, pokušati se ne uznemiriti, izbjegavati iritaciju.

      Oporavak vitamina u tijelu:

    Vitaminski kompleksi su lijekovi koji sadrže vitamine iz različitih skupina. Nakon prehlade, agrumi dobro pomažu, no preporučuju se vitaminsko-mineralni kompleksi, skupljaju vitamine, čija je aktivnost usmjerena na jačanje i obnavljanje i živčanog sustava i fizičkog stanja.

  • Dijeta - vitamine treba dobiti s hranom. Najbolji dobavljači korisnih tvari su mršava riba, mahunarke, gljive, nemasno meso, orašasti plodovi. Posebno se preporučuje da se u prehranu uključe proizvodi koji sadrže jod (morski kelj) koji sadrže vitamin B (kaša od cjelovitih žitarica) koji sadrže željezo.
  • Enzimi su elementi koji utječu na mnoge procese: prijenos živčanih impulsa, procesi probave. Prisutnost dovoljne količine enzima u tijelu ključna je za brzu reakciju i aktivnost. Enzimi se nalaze u velikim količinama u kefiru, povrću, voću, svemu zelenilu.
  • Detoksikacija - proces izlučivanja tvari iz tijela mrtve infekcije i stanica. Za to se preporuča piti puno tekućine. Bolje biljni čajevi, sok od brusnica i brusnice, đumbir čaj, ukus smilja.
  • Tri navedene točke rješenje su problema slabosti i povećanog umora nakon prehlade. Sve u svemu, prava prehrana, poticanje mišića i opuštanje živčanog sustava daju dobre rezultate nakon nekoliko dana terapije.

    zaključak

    Kada postoji slabost nakon prehlade, morate pratiti svoje stanje. Ako umor ne nestane nakon 1-2 tjedna ili ste zabrinuti zbog dodatnih komplikacija, obratite se liječniku.

    U razdoblju post-morbidne slabosti uključite se u restorativne postupke - a slabost će se uskoro povući.

    U članku su prikazane fotografije i videozapisi - preporučeni za gledanje radi detaljnijeg razumijevanja teme.

    Obnova tijela nakon Orvi

    Pomoglo nam je:

    Mohamed Ali Vuada
    Liječnik opće prakse, službenik hitne i hitne pomoći u Europskom medicinskom centru; a. m, n,

    1. Ako imate prehladu, ne morate ići liječniku

    Zapravo: Ne, bolje je to učiniti prvog dana bolesti, a zatim se pojaviti u 3-4. Bolest je dinamičan proces, a dijagnoza postavljena tijekom početnog pregleda može se promijeniti nakon nekog vremena: važno je ne propustiti pristup bakterijske infekcije.

    2. Na prvi znak prehlade morate uzeti antivirusne lijekove.

    U stvari: Takvi lijekovi se propisuju ako je pacijentu dijagnosticirana gripa. Za ostale viruse iz skupine ARVI, svi lijekovi označeni kao "antivirusni" ne djeluju. - Ljekarna prodaje brze testove. Uzimajući bris iz nosne sluznice, kod kuće možete utvrditi postoji li virus gripe ili ne ”, kaže Mohamed Ali. "No, u idealnom slučaju, bolje je razgovarati o rezultatima testa s terapeutom - liječnik bi trebao odlučiti o daljnjem liječenju."

    3. Echinacea je siguran lijek za prehlade.

    Zapravo: Echinacea je adaptogen, uistinu je u stanju dati malo energije tijelu. Međutim, široko oglašena protuupalna svojstva biljke nisu dobro shvaćena. To je kao kava - možete popiti šalicu i razveseliti se. Međutim, nitko neće koristiti piće kao lijek. Echinacea djeluje na sličan način - općenito je moguće koristiti lijekove na temelju njega, ali na njih ne biste smjeli staviti ozbiljne nade.

    4. Noćenje - zalog brzog oporavka.

    Zapravo: Ako ne želite lagati, ne možete to učiniti. No, vrlo je poželjno i dalje ograničavati aktivnost, dovoljno spavati, piti puno tekućine i eliminirati neugodne simptome - to će pomoći tijelu da se brže nosi s bolešću.

    5. Ne obraćajte pažnju na hladnoću.

    Zapravo: Otitis, frontalni sinusitis, antritis i mnoge druge bakterijske komplikacije nastaju upravo zbog hladnog trčanja. „Česta preporuka je ispiranje nosa fiziološkom otopinom u početnoj fazi bolesti i uporaba protuupalnih i vazokonstriktivnih kapi kada se stanje pogorša“, kaže stručnjak.

    6. Bol u uhu znači da je počela komplikacija.

    Zapravo: Nelagodnost u ovom organu često je povezana s curenjem nosa i edemom sluznice slušne cijevi, tako da za početak možete samo kapati kapi vazokonstriktora u nos. Ako se stanje nije poboljšalo, bol je akutna i ne nestaje, recimo, u roku od nekoliko sati - vrijeme je za odlazak liječniku.

    7. Kašalj je alarmantan simptom.

    Zapravo: Ako razmotrimo ARVI, onda je to više refleks. Virus se u pravilu naslanja na sluznicu dišnog sustava, iritira i kašalj postaje odgovor na tjeskobu. Situacija se neće promijeniti dok se sluznica ne oporavi. A za njegovo brzo zacjeljivanje treba piti više, udisati umjereno vlažan zrak, stvarati inhalacije.

    “Kod običnih virusnih bronhitisa nema hitne potrebe za pripravcima kašlja. Da, mogu biti imenovani, imaju određeni privremeni učinak, ali, u biti, njihova glavna uloga je ometajuća, olakšavajući period oporavka za pacijenta, objašnjava naš stručnjak. "Takvi lijekovi nemaju učinka na životni vijek virusa i zacjeljivanje sluznice."

    8. Grlobolja je upaljeno grlo

    U stvari: s nekompliciranim akutnim respiratornim virusnim infekcijama, upaljenim grlom - to je virusni tonzilitis ili laringofaringitis - dovoljno je isprati se antisepticima. Ako se situacija komplicira zbog curenja iz nosa, sluz iz nosa može teći niz stražnji dio grla, iritirajući ga i uzrokujući neugodne osjećaje. Tada je dovoljno oprati nos, kapati kapljice vazokonstriktora, isprati grlo. Često ispiranje, usput, jedna je od važnih preporuka za laringofaringitis. Razni sprejevi i pastile, u pravilu, pružaju privremeno olakšanje, ali ne pomažu u uklanjanju sluzi.

    9. U slučaju vrućice, hitno trebate pozvati hitnu pomoć.

    Zapravo: Zadatak medicinskog tima je ukloniti akutno stanje. Ako je glavna primjedba visoka temperatura (umjesto jake boli, na primjer), hitna pomoć nije potrebna, možete uzeti žarište. Ali kad temperatura padne i dođe olakšanje, bolje je vidjeti liječnika u klinici - tamo možete donirati krv i podvrgnuti se testovima koje će tim za hitne slučajeve teško pružiti.

    "Ne postoji jedinstvena preporuka za točno koje vrijednosti sniziti temperaturu", objašnjava naš stručnjak. - To svakako treba učiniti na rizik od napadaja. Pa, ako imate groznicu od oko 40 stupnjeva. Sve ostalo je strogo individualno. Netko s 39,5 osjeća se prilično podnošljivo, a netko s 37,5 ima užasnu hladnoću i tjeskobu - nema potrebe za patnjom. "

    10. Ako nemate vremena da se razbolite, trebate piti antibiotike.

    Zapravo: Ne, ne, i ne opet. Vrijeme je da ovu jednostavnu istinu uključimo u školski program - virusne infekcije antibioticima se ne liječe. "Čak i piskanje u bronhima ili, recimo, promjena boje sluzi nije indikacija za ovu vrstu terapije", nastavlja Mohamed Ali Vuada. - Za pristupanje bakterijske infekcije treba govoriti i rezultate pregleda - krvne pretrage, rendgenske snimke ili kompjutorsku tomografiju.

    11. Nakon antibiotika, obavezno popijte probiotike.

    Zapravo: ako se ne misli na dugotrajnu terapiju antibioticima, već na standardne 5-7 dana, nema posebne potrebe za probioticima, tijelo će se oporaviti. Stvarna učinkovitost takvih lijekova dokazana je, osim u slučajevima crijevnih infekcija - tada uporaba lijekova može skratiti razdoblje proljeva.

    12. Detox dijeta će pomoći oslabljenom tijelu da se oporavi.

    Zapravo: Prehrana, osobito nakon bolesti, treba biti uravnotežena, bez izobličenja. Meso, na primjer, sadrži određene masti, aminokiseline koje tijelo nema nigdje drugdje. Potpuno odbacivanje proizvoda može uzrokovati nedostatak proteina, a to, pak, znači slabljenje cijelog organizma.

    13. Da biste se razboljeli, morate se hvaliti i baviti sportom.

    U stvari: Naravno, ali ne odmah nakon izlaska iz bolnice. Netko se oporavlja tjedan dana nakon bolesti, netko treba cijeli mjesec. U svakom slučaju, medicinska administracija tjelesnog odgoja nije zastarjela preporuka. Ako se također spasite od stresa, nedostatka sna, hipotermije, tijelo će se brže vratiti u normalu, što znači da ćete imati manje šanse da se ponovno razbolite.

    Imunitet, ustani! Kako se oporaviti od SARS-a

    Pa, groznica je prošla, dijete se oporavlja, nos slobodno diše i glas se čisti od promuklosti, ali dijete još nije spremno za nove testove imuniteta. Zdravlje djeteta je bolje zadržati! Imunitet djeteta, oslabljen borbom protiv virusa, zahtijeva vrijeme za oporavak. Bolest iscrpljuje tjelesnu obranu, prvenstveno sluznicu nazofarinksa, koju oštećuju virusi, naš glavni branitelj od virusa u zraku. Kako učiniti da imunološki sustav brzo postane pouzdan branitelj tijela? I kako uskoro zaštititi dijete od ponovne infekcije?

    Zdrav san

    Pokušajte osigurati da vaše dijete dobro spava. Djeca moraju spavati najmanje 9 sati. Ako imate želju i priliku, spavajte tijekom dana i stavite bebu u krevet - čak će i jednosatni odmor biti vrlo koristan. Uostalom, u snu je aktivniji oporavak tijela. Jasan znak da se dijete potpuno oporavilo, može se smatrati povratkom uobičajene dnevne rutine. Važno je postupno donositi dnevnu rutinu u ono što je obično u vrtiću i školi, a ne pustiti dijete kasno u krevet, zlostavljati gadgete i gledati TV. Tijekom dana i uvijek prije spavanja, prozračite sobu. Pratite vlažnost zraka, ako je potrebno, uključite ovlaživač zraka. Optimalna temperatura za zdravo spavanje je oko 20 ° C. Rasadnik bi trebao biti cool. Izbjegavajte "suše" - zadržite vlažnost zraka na 40 - 60%. Ova mikroklima pomaže u optimizaciji prijenosa topline i održava nazofaringealnu sluznicu u dobrom stanju. Uostalom, ona, njezina obrana, prvenstveno pruža antivirusnu sigurnost i uspješnu borbu protiv virusa SARS-a i gripe. Ako ste tijekom bolesti uspjeli bez uporabe lijeka Derinat, počnite ga koristiti sada je vrijeme. To će pomoći u najkraćem mogućem vremenu da se imunitet vrati u normalu.

    Ne žurite s stvarima

    Nakon bolesti bolje je postupno ulaziti u uobičajeni ritam. Ako je dijete pretrpjelo ARVI, ne žurite ga slati u vrtić ili školu. Pričekajte 3 - 4 dana, neka se malo pojača. Može proći tjedan ili više da se oporavite od gripe. Dok se dijete osjeti, ne vozite ga u kino, na ulične praznike, ne vozite s njim u javnom prijevozu. Dakle, smanjujete rizik ponovnog infekcije. Bolje je u prvih nekoliko dana nakon bolesti dijete hodati u javnom vrtu 15-30 minuta, ovisno o vremenu. Svježi vanjski zrak je također dobar za liječenje.

    Kod hodanja po ulici nije potrebno prigušiti dijete, jer to može negativno utjecati na njegovo opće stanje. Potrebno je dati prednost jednostavnim stvarima od pamučnog materijala, kroz koje koža može "disati" mirno. Odijevanje djeteta na ulici mora biti strogo prema vremenu, kako bi se spriječila hipotermija i pregrijavanje tijela.

    Napravite hranu bogatom

    Nakon bolesti potrebno je temeljito napuniti hranjive tvari. Imunitet djeteta treba prirodni naboj vitamina i čvrstu dozu elemenata u tragovima. Gdje pronaći kompletan skup tih tvari? U voću, bobicama, povrću i suhom voću.

    Vjeruje se da apsolutno svatko, a osobito djeca, trebaju vitamin C. To je sasvim dovoljno kod struja, divlje ruže, kiselog kupusa, slatke paprike. Za jačanje zidova krvnih žila trebat će rutin, tako da dopunite svakodnevnu prehranu djeteta marelicama i breskvama, kuhajte heljdu, najbolje u dvostrukom kotlu.

    Potrebno je da dijete jede prirodne mliječne proizvode. Čak i ako antibiotici nisu uključeni u režim liječenja, svaka hladnoća inhibira mikrofloru. Stoga, kefir, jogurt, mlijeko treba biti u prehrani djeteta dnevno.

    Način ispijanja

    Virusni napad uvijek prati obilje toksina. Prekomjerno pijenje pomoći će vam da ih uklonite iz tijela. Čista, negazirana ili mineralna voda, kao i, ako nema alergije, infuziju pčelinje ili biljni izvarak od žučnjaka, nevena, kamilice ili posebni dječji čaj s mentom. Često, ali malo po malo, zalijevajte bebu kompotom od suhog voća, sok od voćnog voća, razrijeđen sokom. Neko vrijeme ne kupujte gazirana pića za svoje dijete, čak i ako on to traži.

    Preporučuje se piti više tekućine ne samo za vrijeme bolesti, već iu prva dva ili tri dana nakon “službenog” oporavka. Nema potrebe davati djeci vrući napitak, bolje je ako temperatura pića ne bude viša od 37 stupnjeva.

    Zatvorite vrata za ponovnu infekciju

    Uzročnici SARS-a gotovo uvijek ulaze u tijelo kroz nos ili usta. Kako ih zaustaviti ako je tijelo oslabljeno nakon bolesti? Obavezno isperite nos nakon povratka kući, s fiziološkom otopinom, slanom otopinom ili kemijskim proizvodima na bazi morske vode. Naučite svoje mališane o ovoj korisnoj proceduri, a primjena Derinata nakon toga pomoći će nam da zadržimo našu prvu i glavnu antivirusnu barijeru u izvrsnom stanju spremnosti za borbu.

    Općenito, liječnici, posebno liječnici i pedijatri, preporučuju korištenje Derinata tijekom cijele sezone povećanog rizika od prehlada, virusnih bolesti. Složeni učinak lijeka Derinat jača našu prirodnu protuvirusnu barijeru - obnavlja i poboljšava zaštitna svojstva nazofarinksa i aktivira imunološke stanice tijela. Zahvaljujući kompleksu akcija: jedinstvenom reparativnom (regenerirajućem, iscjeljujućem), antivirusnom i antimikrobnom djelovanju, ne samo da pomaže bržem oporavku, lakšem, bez komplikacija, već i izbjegavanju ponavljajućih bolesti. Derinat osigurava ispravnu zaštitu od SARS-a i gripe u odraslih i djece od prvih dana života.

    Ubrzo se oporavite, oporavite i više se ne razbolite!