Kako se oporaviti od gripe?

Gripa se odnosi na akutne virusne bolesti, koje karakterizira teška intoksikacija, znakovi upalnih promjena u gornjem respiratornom traktu. Ona se razlikuje od ostalih infekcija visokom učestalošću komplikacija. Naš razgovor je o tome kako se oporaviti od gripe i izbjeći neželjene komplikacije.

Ime dolazi od francuskog hvataljke. Tijekom proteklih 150 godina, čovječanstvo je doživjelo najmanje četiri pandemije teške gripe. Ukupna epidemija nazvana "Španjolac" iz 1918. uzrokovala je smrt 20 milijuna ljudi, "azijsku gripu" iz 1957-1959. uzrokovao smrt oko milijun ljudi. Gripa je jedna od tri najopasnije bolesti na svijetu.

Virusi influence su virusi koji sadrže RNA koja se može umetnuti u RNA domaćina. Postoje tri vrste virusa: A, B, C. Virusi B i C su stabilniji, njihova struktura je manje sposobna za promjenu. Virus tipa A ima izraženu sposobnost promjene, njegovi podtipovi sposobni mijenjati površinske antigene su uzrok novih epidemija u novije vrijeme.

Kako virus gripe utječe na tijelo?

Proces patoloških promjena uzrokovanih virusom sastoji se od nekoliko faza, što objašnjava visok rizik od komplikacija nakon prenošenja gripe:

• Prodirući kroz membranu stanica bronhijalnog epitela, virus se multiplicira. Neke stanice umiru, druge razvijaju izražene degenerativne promjene, bronhijalne žlijezde se šire, razvija se edem.
• Tada virusne čestice migriraju s krvotokom, uzrokujući toksične i toksično-alergijske reakcije uzrokovane izravnim djelovanjem virusa na kardiovaskularni i živčani sustav. Simptomi trovanja uzrokovani su i prodiranjem produkata staničnog propadanja ciljnih stanica oštećenih virusom u krv.
• U pozadini trovanja nastavlja se velika lezija respiratornog trakta. Kršenje barijere doprinosi smanjenju zaštitnih funkcija leukocita, smanjenju lokalne imunosti i aktivaciji uvjetno patogene flore.
• Oštećena područja epitelnog pokrova mogu biti ulazna vrata za vezanje sekundarne patogene bakterijske mikroflore, uzrokujući sekundarne komplikacije koje nastaju, pogoršanja kronične infekcije niskog intenziteta.

Svi tipovi virusa gripe imaju tropizam za epitel bronhija.

Posljedice infekcije

Posljedice koje nastaju nakon bolesti uzrokovane su toksičnim učincima virusa na tijelo, oštećenjem središnjeg živčanog sustava. Klinički, tijekom pregleda, moguće je identificirati promjene karakteristične za sindrom intoksikacije:

• Prvih 10-14 dana nakon bolesti, promjene u elektrokardiogramu imaju karakterističnu sliku, koja je uzrokovana djelovanjem virusa na kardiovaskularni sustav.
• Tijekom rendgenskog pregleda pluća dolazi do izraženog razgraničenja vaskularnog uzorka, skrećući pozornost na širenje zone korijena.
• Probavni sustav trpi mnogo rjeđe. Karakterizira ga nedostatak apetita, sklonost opstipaciji.
• Karakteristične su promjene u općoj krvnoj slici: smanjenje razine leukocita, neutrofila, povećanje broja monocita s normalnim ESR pokazateljima - kao znak iscrpljenosti imunološkog sustava.
• Promjene u mokraćnom sustavu manifestiraju se u obliku pojave male količine bjelančevina u mokraći, hijalinskih cilindara - reakcije bubrega na opijenost tijela.
• Klinički, simptomi koji ukazuju na toksičnu leziju autonomnog živčanog sustava, manifestno znojenje, promjene u srčanom ritmu, ljubičasti ten.
• Nakon infekcije influencom, simptomi oštećenja trigeminalnog, interkostalnog živca itd. Nisu rijetki.

Slabost nakon gripe, umor, poremećaj spavanja, znojenje, smanjenje tjelesne temperature tipični su simptomi asteno-vegetativnog sindroma koji se manifestira nakon virusne intoksikacije.

Upravo u tom razdoblju nakon akutne bolesti rizik od komplikacija je visok.

Starosne značajke

Oporavak od gripe je duži i teži u pedijatrijskih bolesnika, starijih osoba.

• Dugoročni oporavak tijela nakon gripe u djece je zbog nesavršenih mehanizama humoralne regulacije i imunološkog sustava, upala pluća je česta komplikacija, a sapi nastaje.
• Kod starijih bolesnika, rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija nakon gripe posljedica je postojećih vaskularnih poremećaja pretežno aterosklerotske prirode i raznih postojećih kroničnih bolesti drugih organa.

Statistike tvrde da se smrtnost od kardiovaskularnih komplikacija u starijih bolesnika povećava i do 1,5 puta tijekom sezonskih povećanja učestalosti gripe.

Razdoblje oporavka

Kako se brzo oporaviti od gripe? Da biste izbjegli komplikacije i brzo se oporavili nakon gripe, morate pažljivo razmotriti preporuke liječnika tijekom bolesti, nastaviti slijediti zaštitni režim prva dva tjedna nakon nestanka akutnih simptoma bolesti.

Glavne preporuke za rehabilitaciju nakon gripe uključuju:

• Način života, opterećenja, zaštitni mod.
• Pravilna prehrana.
• Vitaminska terapija i profilaksa vitamina.
• Ojačan imunitet.
• Nastavak simptomatske terapije usmjeren na obnavljanje crijevne mikroflore, uzimanje kardiotropnih lijekova, normalizaciju poremećaja živčanog sustava, liječenje alergijskih manifestacija.
• Provođenje fizioterapije, fizikalne terapije.

Razdoblje potpunog oporavka i oporavka od gripe traje najmanje dva tjedna.

Zaštitni režim nakon bolesti

Nakon bolesti, tijelu će trebati neko vrijeme da povrati snagu utrošenu na borbu protiv virusa gripe. Usklađenost s jednostavnim preporukama pomoći će u brzom oporavku od posljedica bolesti:

• Češće odzračite sobu u kojoj se nalazite.
• Šetnja vani, šetnja više.
• Promatrajte obrasce spavanja. Nakon bolesti, potreban je dobar noćni odmor.
• Izbjegavajte mjesta s mnoštvom ljudi, masovne događaje.
• Ograničite tjelesni napor 2 tjedna nakon bolesti, izbjegavajte psiho-emocionalna preopterećenja, ako je moguće.

hrana

Pravilno uravnotežena prehrana igra važnu ulogu u razdoblju nakon rehabilitacije. Obroci trebaju biti bogati proteinima, lako probavljivim ugljikohidratima, najzasićenijima vitaminima. Preporučuje se uporaba nemasnog mesa, povrća, voća, žitarica iz cjelovitih žitarica.

Da bi se uklonili toksični metabolički produkti, preporuča se piti puno: biljnih čajeva, voćnih napitaka, sokova, ukrasa bilja, kukova, kompota od sušenog voća. Preporučeni način konzumacije - najmanje 1,5-2 litre dnevno.

U razdoblju oporavka nakon teške gripe znojenje traje neko vrijeme zbog astenije, slabljenja tijela. Kada se znojimo, tada se oslobađaju samo proizvodi metabolizma stanica, ali i soli i organske tvari.

Usklađenost s režimom pijenja pomoći će da se uhvati u koštac s rezidualnim učincima teške slabosti, znojenja, vraća poremećenu kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu i brzo normalizira jetru i bubrege.

vitamini

Upotreba dodatnih doza vitamina, osobito onih s antioksidativnim svojstvima, preporučuje se kako bi se obnovile oštećene stanične membrane oštećene tijekom bolesti. Dugotrajni unos vitamina A, C, E pomoći će u ponovnom uspostavljanju oslabljenog imuniteta.

Simptomatska terapija

Pacijenti koji su imali gripu često pate od poremećene crijevne mikroflore kao posljedice trovanja i liječenja, alergijskih manifestacija. Ako postoje znakovi takvih kršenja, posavjetujte se s liječnikom. Vrlo često, korekcija takvih promjena zahtijeva dugotrajnu uporabu lijekova koji normaliziraju crijevnu mikrofloru, enzime, antihistaminike.

fizioterapija

Da bi se rehabilitirala i obnovila osnovna funkcija tijela koja su narušena nakon virusne infekcije, preporučuje se:

• Crnogorične, morske kupke.
• Masaža.
• Dišna gimnastika, fizikalna terapija.
• Udisanje s interferonom.
• Elektroforeza.
• UHF.

Što tražiti?

Mora se zapamtiti: gripa je opasna zbog komplikacija koje nastaju nakon bolesti. Trebalo bi se bojati komplikacija u ranom razdoblju rehabilitacije, u odnosu na pozadinu imuniteta oslabljenog infekcijom.

Ako se nakon oboljenja od gripe pojavi vrućica, bol u srcu, otežano disanje, dolazi do kršenja mokrenja, povećava se slabost, vrtoglavica, česti problemi s krvarenjem u nosu, zabrinutost zbog izraženog edema, povraćanje brige, proljev ne prestaje - odmah potražite liječničku pomoć!

Oporavak tijela nakon gripe

Sadržaj članka

razlozi

Oporavak od gripe potreban je svakom pacijentu, ali za svakoga je potrebno drukčije vrijeme. Najčešće se post-infektivni umor bilježi kod djece, pacijenata koji pate od kroničnih patologija ili pacijenata zaposlenih na poslu, koji su povezani sa značajnim fizičkim naporom, visokom razinom odgovornosti. Slabost i drugi simptomi mogu potrajati nekoliko tjedana, što je tipično za infekciju influence.

Astenički sindrom, čije su manifestacije uočene nakon prenošene gripe, patološko je stanje umora koje se događa dok se održava standardna dnevna aktivnost. Također se naziva funkcionalna reaktivna astenija.

Pacijent, koji se vraća u školu ili radi na zatvorenom bolesničkom popisu, nema energije za obavljanje uobičajenih zadataka, ne osjeća se potpuno zdravo. Ne postoje objektivni razlozi za nastavak liječenja - iscrpljene su funkcionalne sposobnosti organizma. Čak i dulje od uobičajenog odmora ne dopušta nestanak umora i slabosti.

Što objašnjava pojavu asteničnog sindroma i potrebu za oporavkom nakon gripe? Virus ima sposobnost suzbijanja imuniteta; osim toga, preopterećenost živčanog sustava, autointoksikacija organizma zbog poremećaja metabolizma. Preopterećenje funkcionalnih regulatornih sustava dovodi do smanjenja energetskih resursa.

Astenija se može podijeliti na osnovne oblike:

• hypersthenic;
• razdražljiva slabost;
• hyposthenic.

Dominantne manifestacije hipersteničnog oblika su razdražljivost i razdražljivost. Kada hipostenični oblik dominira slabošću, apatijom, smanjenim zanimanjem za okolne događaje, smanjuje se intenzitet emocionalnog obojenja percepcije. Oblik iritabilne slabosti postaje posredan između gore spomenutih i karakteriziraju ga miješani simptomi slabosti i razdražljivosti, oštri padovi emocionalne aktivnosti. Svi navedeni oblici smatraju se zasebnim varijantama manifestacija ili kao sukcesivne faze.

simptomi

Klasični simptomi koji čine osnovu postinfektivnog asteničnog sindroma su:

slabost

Slabost je glavni simptom zbog kojeg želite znati kako se oporaviti od gripe. To je trajna manifestacija koju karakterizira nemogućnost potpunog obavljanja fizičkog i mentalnog rada. Osjećaj slabosti oštro se pojačava nakon što pacijent započne željeni zadatak ili čak prije namjeravanog početka. Granica izvedbe se trajno održava, dopunjena netolerancijom prema napetosti i odgovornosti. Pacijenti su zabrinuti zbog osjećaja nemoći, nedostatka misli, gubitka pamćenja, pospanosti i želje za odmorom što je prije moguće. Produktivnost se smanjuje, pojavljuje se apatija, nezainteresiranost za radne zadatke, okolne događaje.

Poremećaj spavanja

Ovaj se simptom manifestira na različite načine i često je višestruk: tijekom dana dolazi do pospanosti i noću u nesanici, a postojanje umora nakon spavanja. Pacijentu je teško zaspati, a umor pogoršava stanje: može se probuditi usred noći s osjećajem tjeskobe i straha.

razdražljivost

Pacijent je tjeskoban, često nezadovoljan sobom i drugima, skloniji povećanoj razdražljivosti, stalnoj tjeskobi, osjetljivosti. U pritužbama možete čuti riječi "stanje unutarnje napetosti". Događaji i akcije se shvaćaju vrlo ozbiljno, mogu izazvati ljutnju ili histeriju. Čak i manji razlozi izazivaju negativno raspoloženje, ljutnju.

Poremećaj funkcije autonomnog živčanog sustava

Sindrom autonomne disfunkcije javlja se u bolesnika bilo koje dobi. Oporavku tijela nakon gripe prethodi vrtoglavica, glavobolja, palpitacije bez prethodnog fizičkog napora. Također karakterizira anksioznost i poremećaj spavanja, znojenje i tremor, fluktuacije krvnog tlaka, promjene u termoregulaciji - temperaturne skokove ispod i iznad normalnih vrijednosti, produljena groznica niskog stupnja bez objektivnih razloga. U teškim slučajevima, mučnina, povraćanje, netolerancija na bilo koju vrstu hrane.

Astenski sindrom u bolesnika nakon gripe manifestira se različitom kombinacijom gore navedenih manifestacija i stupnja njihove težine.

O tome kako se oporaviti od gripe, najčešće pitati bolesnike s komorbiditetima, komplikacije - postvirusna astenija uvelike ovisi o varijanti tečaja. Nakon dugogodišnjeg proučavanja problema asteničnog sindroma, utvrđeno je da su oblici blage do umjerene infekcije češće povezani s hipersteničnim oblikom astenije, a teški tijek gripe, u pravilu, dovodi do dominacije hiposteničkih manifestacija. primijetio:

Trajanje trajanja simptoma - ne više od 3 ili 4 tjedna. Najpovoljniji tijek postinfektivne astenije smatra se postupnim, ali upornim nazadovanjem patoloških znakova. Međutim, u nekim slučajevima stanje umora kao manifestacija asteničnog sindroma javlja se mjesec dana ili više nakon gripe; Teže je vratiti zdravlje, više je komplikacija zabilježeno tijekom bolesti. Umjesto slabljenja manifestacija dolazi do postupnog smanjenja učinkovitosti, emocionalna labilnost zamjenjuje ravnodušnost, smanjenje motivacije. Karakterizirani su stalnom pospanošću, smanjenom motoričkom aktivnošću, smanjenim libidom.

Ne smijemo izgubiti iz vida različita stanja koja su se mogla zamijeniti za pojavu postvirusnog umora - na primjer, kronična infekcija, kronična neinfektivna bolest.

Istovremeno, pitanja o tome kako vratiti osjećaj mirisa nakon gripe treba smatrati posebnim pritužbama koje nisu povezane s astenijom.

Načela liječenja

Astenija značajno narušava kvalitetu života pacijenta. Smanjena aktivnost i umor ne dopuštaju vam obavljanje poznatog posla, sudjelovanje u društvenim aktivnostima. To dovodi do pogoršanja emocionalnog stanja pacijenta i zatvara "začarani krug". Kako bi se što brže oporavili od gripe, potrebno je:

• obratite pažnju na način rada i odmora;
• procijeniti prirodu prehrane;
• unesite doziranu vježbu.

Vrijeme predviđeno za rad i odmor treba pravilno raspodijeliti - ne na štetu sna, niti na štetu svakodnevnih zadataka. Podmlađivanje nakon gripe posebno je teško za pacijente koji rade za dane ili noćne smjene, kao i za djecu tijekom razdoblja pripreme za ispit, kada je potrebno naglasiti pažnju i pamćenje.

Činjenica da dijeta treba biti uravnotežena, svatko zna. Pravila za kombiniranje sastojaka hrane moraju slijediti čak i zdravi ljudi. Ali kada astenija zahtijeva izvore vitamina - voće, povrće, kao i mesne i mliječne proizvode, jetru, kruh od cjelovitih žitarica.

Obvezno odbijanje alkohola.

Fizička aktivnost u ovom slučaju nije namijenjena povećanju parametara sposobnosti organizma, već povećanju njegove prirodne reaktivnosti. Opterećenje se povećava u koracima, može se kombinirati (različite vrste vježbi) i smatra se učinkovitim načinom borbe protiv astenije.

Terapija lijekovima

Popis lijekova je vrlo širok; kako bi se oporavili od gripe, koriste se i narodni lijekovi - recepti sadrže med, glog, eleutherococcus. Temelj terapije je:

1. Adaptogens (ginseng, kineski limunska trava).
2. Antidepresivi (sertralin).
3. Nootropici (piracetam, cerebrolizin).
4. Aminokiseline (stimulol).
5. Antioksidansi (Mexidol).
6. Vitamini skupine B.

Također je korisno imenovanje vitamina A, E, kalcijevih i magnezijevih pripravaka.

Kako vratiti imunitet nakon gripe? U slučaju post-influencijalne astenije, u pravilu, dovoljna je korekcija dnevnog režima i prehrane u kombinaciji s gore navedenim toničkim fizičkim aktivnostima i lijekovima (liječnik određuje kombinaciju i doziranje). No, u prisutnosti naglašenih poremećaja imuniteta, mogu se koristiti imunoglobulini.

Da bi tijelo nakon gripe bilo što brže moguće, potrebno je zapamtiti vjerojatnost razvoja astenije već pri početnim simptomima bolesti. Ne možete nositi gripu "na nogama", odbijate liječenje.

Prekomjerno tjelesno naprezanje treba izbjegavati tijekom bolesti; nakon oporavka je bolje odgoditi promjenu načina rada, putovanja u inozemstvo, što podrazumijeva promjenu vremenskih zona. Ono što je važno je sastav prehrane, odsustvo alkohola u njoj, velika količina kofeina, kao i adekvatan san i odmor. Ako se pojavi umor, razdražljivost i drugi simptomi postvirusne astenije, obratite se liječniku.

Kako se brzo oporaviti od gripe i ARVI

SARS i gripa su bolesti jedne vrste koje pogađaju dišne ​​puteve osobe, međutim, u potonjem slučaju, bolest je mnogo teža, popraćena je teškom intoksikacijom i "boli" utječe na imunitet. Trajanje same bolesti je različito, u slučaju SARS-a glavni simptomi nestaju u roku od 5-7 dana, a gripa zahvaća osobu gotovo dva tjedna, 10–12 dana. Tijekom tog razdoblja pacijent se smatra invalidom i izdaje mu se bolnički popis.

Naravno, ovi termini nisu dovoljni da ljudsko tijelo "zaboravi" na perfidan napad virusa i potpuno eliminira posljedice njihove invazije. Oslabljena imunitet otvara vrata sekundarnoj bakterijskoj infekciji, zbog koje se javljaju tako česte komplikacije obične prehlade i gripe kao sinusitis, otitis, bronhitis i upala pluća. Stoga bi glavni zadatak tijekom perioda oporavka trebao biti jačanje oboljelog imunološkog sustava.

Rad će čekati

Vjeruje se da je 4-5 dana dostatno za potpuni oporavak od SARS-a, nakon gripe, za povratak u normalan život trebat će dva do tri tjedna. Naravno, nitko od liječnika ne bi toliko 'držao' na 'bolesničkoj listi', stoga, nakon što je počeo poslovati, ne bi smjeli odmah preuzeti uobičajeni teret. Slabost, umor, razdražljivost u tom razdoblju su sasvim normalni, jer je tijelo izgubilo mnogo snage tijekom borbe protiv bolesti, što znači da mu radna gužva može biti pravi stres i uzrok komplikacija.

Više tekućine

Da bi tijelo brzo uklonilo toksine akumulirane tijekom bolesti, ostatke virusa i lijekova, potrebno je strogo poštivati ​​režim pijenja i piti najmanje 2–2,5 litara obične pitke vode dnevno. Kava, crni čaj, kompoti, sokovi, prvi tečajevi ne mogu se smatrati punopravnim izvorima vode, ne mogu ispuniti potrebe tijela, baš kao i sokovi. Samo zeleni čaj, juha od jabuke, sok od brusnice ili brusnice, koji između ostalog sadrži veliku količinu antioksidanata potrebnih za obnavljanje oštećenih tjelesnih stanica i jačanje imunološke obrane, može postati kvalitetna alternativa vodi. Kao profilaktičko sredstvo protiv bakterijske infekcije, prikladni su biljni čajevi, izvarci ljekovitog bilja s antimikrobnim, protuupalnim i adaptogenim svojstvima, kao što su izrez kamilice, arnika, gospina trava i sladić.

Mirno i mirno

Nije tajna da je virus gripe posebno "parcijalan" za živčani sustav, dokaz glavobolje, fotofobije, netolerancije na glasne zvukove i mirise, bolove u tijelu koje prate razdoblje u visini bolesti. Kako ne bi testirali živčani sustav na snagu i omogućili mu da se oporavi, preporuča se izbjegavati stres nakon gripe, češće uzimati stanke, oblačiti se u sezoni, hodati vani, razgovarati s ugodnim ljudima, gledati pozitivne filmove i čitati dobre knjige. Jednostavna ravnoteža, meditacija i auto-trening pomoći će vam da postignete smirenost.

Puni san

Tijekom razdoblja oporavka nakon bolesti pokušajte ne ometati obrasce spavanja. Lezite i ustanite u isto vrijeme. Spavajte u hladnoj, prozračnoj prostoriji, ali izbjegavajte propuh. Ako kuća ima ovlaživač zraka i pročišćivač zraka, oni će biti pouzdana pomoć u zaštiti od mikroba koji mogu napasti oslabljeno tijelo.

Prehrana i vitamini

Prehrana igra veliku ulogu u obnovi zdravlja. To bi trebao biti nježan, to jest, ne preopterećuju probavni sustav, koji uvijek pati tijekom bolesti. Pržene, masne, pikantne jela potrebno je ukloniti neko vrijeme, kako bi se odustalo od dimljene hrane i alkohola. Više povrća, voća, ljekovitog bilja, mliječnih proizvoda, morske ribe i žitarica je ono što je oslabljeno tijelo treba.

Ako ste tijekom bolesti morali uzimati jake lijekove, antibiotike, važno je očistiti tijelo od njihovih ostataka i metabolita. Za to, liječnici preporučuju uzimanje sorbenata, na primjer, aktivnog ugljena, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, za jedan tjedan noću. Stanje imuniteta ovisi o aktivnosti crijevne mikroflore, pa prebiotici i probiotici nisu suvišni.

Dodatna podrška za imunitet

Ne treba govoriti o prednostima vodnih postupaka za jačanje imuniteta, uz samo jedan amandman: otvrdnjavanje treba ostaviti za kasnije. Za vrijeme oporavka nakon gripe i ARVI korisne su kupke s morskom soli, posjet bazenu, kupkama i saunama.

Masaža stopala pomaže u ubrzanju oporavka. Osim toga, masaža stopala ima opuštajući učinak, može poboljšati raspoloženje i opće dobro, normalizira rad cijelog tijela, jer na stopalima postoji veliki broj akupunkturnih točaka, čija stimulacija utječe na aktivnost unutarnjih organa.

Osim toga, lijekovi za ginseng, eleutherococcus, schizandra kineski su pogodni za dodatnu stimulaciju imuniteta.

Upozorenje! Ako se oporavak od bolesti odgodi, ako se tjelesna temperatura ne smanji ili temperatura ponovno raste, ozbiljna slabost se nastavlja i glavobolje smetaju, ako se pojave novi simptomi koji prije nisu postojali, savjetujte se s liječnikom da ne propustite ozbiljne komplikacije koje ponekad ugrožavaju zdravlje. ali i život.

Želite li pročitati svu zabavu o ljepoti i zdravlju, pretplatite se na newsletter!

Je li vam se svidio materijal? Bit ćemo zahvalni na ponovnom objavljivanju

Kako se oporaviti od gripe?

Pacijent koji je imao gripu barem jednom shvaća koliko je vitalnosti i energije potrebna bolest.

Dakle, pitanje kako brzo se oporaviti od gripe dolazi do izražaja.

Postoje različite metode oporavka, kao i savjeti o tome što učiniti nakon gripe, od prehrane i završavanja na alternativne načine.

Štedimo snagu za brzi oporavak

Za razliku od SARS-a, gripa ima akutniji tijek, simptomi su mu izrazito izraženi, a period oporavka može potrajati više od 2 tjedna.

U nekim slučajevima to ovisi o vrsti virusa, gdje razdoblje oporavka može trajati nekoliko mjeseci, tijekom kojih se pacijent osjeća slabim i depresivnim nakon gripe.

Osnovno pravilo razdoblja oporavka je maksimalni odmor.

Liječnici ne preporučuju oštar povratak aktivnom stilu života nakon završetka bolničkog popisa.

Takav nemar može izazvati povratak bolesti i pogoršati njegov daljnji tijek.

Zašto postoji slabost nakon gripe? Glavni razlog zbog kojeg pacijent osjeća slabost ili druge neugodne simptome nakon gripe ili ARVI je gubitak ogromne količine energije tijela u borbi protiv virusa.

Kao rezultat toga, imunološki sustav je potresen, njegove stanice zahtijevaju trenutni popravak.

U slučaju jake slabosti nakon gripe, apatije, stanja kroničnog umora, morate ponovno konzultirati svog liječnika i konzultirati se o daljnjim mjerama za obnovu tijela.

Povećajte unos tekućine tijekom oporavka

Kako se mogu oporaviti od gripe i zašto postoji slabost?

Tijekom razdoblja bolesti, virus gripe oslobađa veliku količinu otrovnih tvari.

U tijelu se akumuliraju virusni agensi i njihovi metabolički produkti, što izaziva intoksikaciju i druge neugodne simptome.

Kako bi se ubrzao proces oporavka nakon gripe, potrebno je povećati količinu utrošene tekućine.

Preporučljivo je piti najmanje dvije litre dnevno pročišćene vode bez plina.

Sokovi, svježi sokovi i variva na bazi ruža također imaju svojstva detoksikacije.

Bit upotrebe takve količine tekućine je ubrzavanje uklanjanja toksičnih tvari iz tijela, čime se poboljšava opće stanje pacijenta, što pozitivno utječe na proces oporavka područja respiratorne infekcije.

Po želji, sokovi i voda mogu se zamijeniti biljnim čajem.

Timijan, kadulja, kamilica i Ivan-čaj vrlo su učinkoviti. Bilje se kuha odvojeno ili u kombinaciji.

Zadržavamo emocionalnu ravnotežu

Znanstvenici s područja virologije uspješno su dokazali vezu između virusnih agenasa i emocionalnog stanja pacijenta.

Dokazano je da osobe s povećanom razdražljivošću i sklonošću psiho-emocionalnim poremećajima najčešće trpe gripu.

Istodobno, u takvoj skupini bolesnika najizraženiji su znakovi bolesti: fotofobija, bolovi u tijelu i povećana astenija.

Stoga, u razdoblju oporavka, kada se razvije slabost ili prekomjerni umor, potrebno je obratiti pozornost ne samo na fizičko zdravlje, nego i na psiho-emocionalno.

Trebali biste izbjegavati stres, povećavati vrijeme odmora, ako je potrebno, možete uzeti lagane sedative, kao što je Corvalol ili Glicin.

Emocionalna ravnoteža je jedna od faza uspješnog oporavka od gripe.

Potrebno je povećati boravak na svježem zraku, kao i dnevne jutarnje vježbe koje će poboljšati opće stanje i ojačati psihološko zdravlje.

Važno je razumjeti da živčana iscrpljenost i svakodnevni stresi negativno utječu na stanice imunološkog sustava, koje su već negativno pogođene respiratornim infekcijama.

Kvalitetan san za potpuni oporavak

Spavanje je najbolji odmor za krhki organizam, dakle, i za vrijeme bolesti i za vrijeme oporavka, ne smije se poremetiti san, preporuča se da se zaspi u isto vrijeme, ako je moguće, vrijeme spavanja povećava za sat ili dva.

Kako bi se poboljšala kvaliteta spavanja, soba bi trebala biti prozračena, izbjegavajući propuh.

Ako je moguće, preporučuje se svakodnevno koristiti poseban ovlaživač zraka, eliminirajući prašinu i patogene bakterije.

Pravilna prehrana nakon gripe

Pravilna prehrana nakon gripe i prehrane igra važnu ulogu u razdoblju oporavka tijela nakon napada virusa.

Da biste ubrzali ovaj proces i pomogli tijelu da se nosi s učincima gripe, trebali biste slijediti neka jednostavna, ali vrlo korisna pravila:

• unijeti štedljivu prehranu, eliminirati prejedanje, osobito u večernjim satima;
• za razdoblje oporavka isključiti uporabu pržene i masne hrane;
• preporuča se slijediti bezalkoholnu prehranu;
• Također je potrebno iz prehrane isključiti poluproizvode i dimljene proizvode.

Jedite istovremeno, povećavajući količinu svježeg voća, sokova i povrća.

Budući da gripa i druge respiratorne infekcije zahtijevaju uporabu antivirusnih lijekova i antibiotika, detoksikacija ostaje važan korak u oporavku - eliminaciji toksina i ostataka lijekova iz tijela.

U tu svrhu preporučuje se uporaba sorbenata - Atoksil, aktivni ugljen, Enterosgel.

Također je propisan i tijek probiotika za obnovu normalne crijevne mikroflore - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternativni načini oporavka od gripe

Prva i najučinkovitija alternativna metoda oporavka nakon infekcije je tretman vode.

Izuzetak je kaljenje i plivanje u rupi. Na vrhuncu oporavka stručnjaci preporučuju posjet sauni, kadi ili bazenu.

Masaža općeg učinka pomoću eteričnih ulja čajevca ili citrusa ima dobar učinak.

Postupak će ojačati imunološki sustav i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Ako nije moguće provesti ove postupke, one se mogu zamijeniti opuštajućim kupkama prije spavanja, uz dodatak istih eteričnih ulja.

Bitni vitamini nakon gripe

Mnogi stručnjaci su mišljenja o korisnosti vitamina u svježem voću i povrću.

Međutim, u zimi, u nedostatku tih, povećava se potreba za pribjegavanjem ljekarnima.

Nije potrebno sami propisivati ​​vitamine nakon gripe, bolje je konzultirati se s liječnikom za odabir najprikladnijeg lijeka.

Što vitamini piti nakon gripe, što liječnici savjetuju?

Vitrum je najpopularniji vitaminski pripravak koji se najčešće preporuča od strane liječnika nakon pojave gripe.

Lijek sadrži potrebnu količinu najkorisnijih vitamina i minerala, doprinosi brzom oporavku imunološkog sustava, smanjuje pojavu nuspojava virusa - slabost, apatija, loš san.

Vitrum je primio mnogo pozitivnih recenzija, bolesnici su nakon tečaja primijetili poboljšanje općeg stanja i energije.

Drugi jednako učinkovit pravni lijek u razdoblju oporavka je Centrum.

Tretira niz složenih pripravaka, sadrži više od 10 vitamina i minerala potrebnih za organizam.

Normalizira imunološki sustav, sprječava razvoj hipovitaminoze, smanjuje rizik od recidiva virusa.

Učinkovito pomaže u oporavku od gripe u prisutnosti takvog znaka kao što je slom.

Vrlo često propisani lijek Abeceda - učinkovito sredstvo za nedostatak vitamina i minerala.

Osim standardnog seta vitamina kompleksa, lijek sadrži kalcij, fosfor i bakar, koji su potrebni za potpuni oporavak tijela nakon infekcija dišnog sustava.

Glavna prednost vitaminskih pripravaka za oporavak od gripe je 100% apsorpcija u tijelu svih vitamina i minerala koji su joj potrebni.

To nam omogućuje da izbjegnemo komplikacije, kao i da eliminiramo tešku slabost nakon gripe, akutne respiratorne infekcije ili akutne respiratorne virusne infekcije, kao i da značajno ubrzamo proces ozdravljenja.

Što stručnjaci savjetuju?

Apatija, slabost nakon gripe, kako ih se riješiti, što učiniti?

Obnova tijela nakon gripe i drugih respiratornih infekcija sastavni je dio oporavka.

U ovoj fazi tijelo je toliko oslabljeno da rizik od ponovnog razvoja infekcije iznosi gotovo 80%.

Iz tog razloga trebate biti vrlo oprezni prema svom zdravlju i slijediti sve preporuke liječnika.

Osim standardnih medicinskih pripravaka, uključujući vitaminske komplekse i sredstva za povećanje zaštitnih funkcija imunološkog sustava, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani.

U pravilu, liječnici preporučuju povećanje količine konzumiranih proteina, unošenje morske hrane, kiselog mlijeka i nemasnog mesa u prehranu.

Obvezni obroci trebali bi biti odvojeni, svaka porcija je mala, važno je izbjegavati prejedanje.

Liječnici savjetuju da ne zaboravite na prednosti vježbanja i psiho-emocionalne ravnoteže.

Oporavak od lijekova protiv gripe

Kako se brzo oporaviti od gripe primjenjujući savjete popularnog tretmana?

Uz terapiju lijekovima, uključujući uzimanje vitamina i imunostimulansa, neki recepti tradicionalne medicine imaju dobru učinkovitost.

Napominjemo da se nacionalni tretman preporuča koristiti u kombinaciji s lijekovima, što omogućuje povećanje učinkovitosti obje vrste terapije. Nemojte zamijeniti lijek koji je liječnik propisao samo za liječenje biljem.

Tijekom perioda oporavka, sljedeći recept je dobro funkcionirao kao sredstvo za učvršćivanje:

• Morate uzeti dvije žličice naribanog svježeg korijena đumbira, jedan mali limun i žlicu prirodnog meda (pod uvjetom da nema alergijske reakcije na gore opisane proizvode). Svi proizvodi moraju biti mljeveni (limun s koricom) kako bi se dobila pastozna, glatka masa. Ovaj se alat uzima nekoliko puta dnevno po jednu žličicu ili dodaje toplom čaju. Recept pomaže u brzom oporavku od gripe i eliminira simptome kao što su slabost i kašalj.
• Također biste trebali obratiti pozornost na prirodne imunostimulante biljnog podrijetla. Jedan od njih je i češnjak koji ima baktericidno djelovanje i sadrži veliku količinu vitamina C i B2. Tijekom perioda oporavka, preporuča se jesti 2-3 klinca dnevno ili dodati na prve tečajeve. U nedostatku kroničnih patologija gastrointestinalnog trakta, tradicionalna medicina predlaže usitnjavanje jedne male glave češnjaka i sipanje 250 ml vrućeg mlijeka. Dobivena smjesa konzumira se u desertnoj žlici prije svakog obroka.
• Posebnu pozornost treba posvetiti kukovima. Kompoti ili infuzija na temelju ovog proizvoda treba konzumirati i tijekom bolesti gripe i nakon nje, u vrijeme oporavka tijela. Recept je sljedeći: pola čaše šipka ulijeva se s jednom litrom kipuće vode i pusti se da se ulije 10-12 sati. Zatim se morate naprezati i koristiti 100 ml tijekom dana. Ovaj se alat ne preporučuje pacijentima s visokom kiselošću i bolestima probavnog sustava.
• Plodovi crne ribizle i brusnice su prirodni alternativni antioksidansi i proizvodi koji sadrže velike količine vitamina C.
• Tu je i jedan univerzalni lijek pogodan za oporavak od gripe za djecu i odrasle. Potrebno je uzeti nekoliko velikih limuna, 200 grama grožđica, suhih šljiva, suhih marelica i oraha. Svi sastojci moraju se proći kroz miješalicu dok ne postanu glatki i pomiješati s čašom prirodnog meda. Popijte jednu žlicu pola sata prije jela. Alat je aktivni imunostimulans, poboljšava kardiovaskularni sustav, uklanja toksine i smanjuje rizik od komplikacija nakon respiratornih bolesti.

Obratite pozornost! U nedostatku pozitivnog učinka gore opisanih metoda i očuvanja lošeg zdravlja nakon gripe, trebate što prije kontaktirati liječnika kako biste spriječili nastanak komplikacija.

OtVirusa.ru

Gripa, sinusitis, grlobolja

Uzroci i simptomi slabosti nakon gripe - kako se oporaviti?

Imunološki sustav gubi mnogo snage i vitamina u borbi protiv virusnih bolesti, što dovodi do iscrpljenja tijela. Ova pojava objašnjava vrtoglavicu i slabost nakon gripe. Stručnjaci kažu da uz pravilnu obnovu imuniteta nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija, tijelo se može oporaviti unutar 2 tjedna. Ako se stanje ne popravi, obratite se liječniku. Ova situacija može dovesti do ozbiljnih komplikacija i privlačenja novog virusnog napada.

Uzroci vrtoglavice i slabosti nakon gripe

Slabost i gubitak apetita gotovo uvijek se javljaju nakon prijenosa ARVI. Čak i ako se temperatura vrati u normalu, a nema kašlja s prehladom, osoba još uvijek osjeća pad vitalne energije. Razlog za ovo stanje je gubitak mnogih sila i vitamina u borbi protiv virusne bolesti.

Ispravno odabrani tretman ARVI obično eliminira sve postojeće simptome. Međutim, postoje slučajevi kada se pacijenti osjećaju omamljeni i slabi nakon gripe.

U slučaju bolesti uočena je pojava patogene mikroflore, što dovodi do razvoja određenih patoloških procesa:

1. Opijenosti. Vitalna aktivnost mikroorganizama izlučuje toksine koji prodiru u ljudski krvotok, uzrokujući vrtoglavicu i mučninu. U ovom slučaju, kruženje glave smatra se nuspojavom ove vrste patologije. Nakon gripe ova se situacija pojačava, s vremenom izazivajući složenije komplikacije koje dovode do opijenosti tijela. Proces opijenosti uzrokuje poremećaj u funkcioniranju tjelesnih sustava.
2. Katara. Ovaj proces karakterizira upala sluznice nosa i dišnog sustava. Simptomi nestaju nakon 7 dana, ali tijekom tog vremena mogu se pojaviti komplikacije. Često se može susresti s hipotenzijom koja povećava moć kruženja glave.

Vrlo često, nakon gripe, osoba doživljava vrtoglavicu i slabost, praćenu apatijom, mučninom, tromim stanjem i nervozom. U pravilu, pacijent pretpostavlja da su nastali zbog lošeg vremena ili umora. Međutim, vanjski znakovi to ne utječu, jer je uzrok tih učinaka preneseni ARVI.

Postoje neke promjene u ljudskom tijelu nakon gripe:

• oslabljeno funkcioniranje živčanog i imunološkog sustava;
• slaba učinkovitost respiratornog trakta, koji se još nije oporavio od bolesti;
• gastrointestinalne disfunkcije zbog uporabe antivirusnih lijekova;
• iscrpljivanje tijela zbog nedostatka vitamina.

Važno je razmotriti pojavu astenije nakon prijenosa ARVI, koji je karakteriziran svim gore navedenim patološkim procesima.

Simptomi slabosti nakon gripe

Kod djece i odraslih nakon prijenosa ARVI javljaju se sljedeći simptomi:

• pospanost;
• ozbiljan umor;
• razdražljivost i nervoza;
• prekomjerno znojenje;
• poremećaj apetita.

Nakon gripe također je moguć astenični sindrom, kojeg karakterizira obilno znojenje, slabost, niska tjelesna temperatura do 35,7-36,2 stupnjeva.

Kako komplikacije ne bi dovele do kardiovaskularnih bolesti ili sindroma kroničnog umora, potrebno je ukloniti sve posljedice nakon SARS-a, proći kroz dugotrajan medicinski proces za vraćanje imuniteta i rezervi vitamina.

Neki simptomi koji bi trebali upozoriti osobu su:

• glavobolje i mučnine. Takvi fenomeni mogu ukazivati ​​na prisutnost meningitisa i encefalitisa;
• bolovi u prsima. Ako se takvi simptomi pojave, to može biti zbog bolesti srca;
• uporni kašalj, subfebrilna temperatura groznice i viskozna priroda ispljuvka s zelenkasto-smeđom nijansom. Takvi simptomi obično karakteriziraju razvoj usporene upale pluća. S takvim znakovima obavezna je posjeta specijalistu, jer ako nema terapije, oni mogu prouzročiti ozbiljnu štetu tijelu.

Kako se oporaviti od gripe?

Oporavak od gripe zahtijeva naporan rad. Naravno, najosnovnije od njih je balansiranje vitaminskog kompleksa i pravilnog odmora.

Kada se radi o SARS-u, imunološki sustav troši mnogo energije i vitamina, tako da morate znati kako se brzo oporaviti od gripe. Važno je izvršiti rehabilitaciju tijela, fokusirajući se na tri područja:

• promjene načina života;
• vitamini i prehrana;
• lijekove i vitamine.

Promjena načina života

Nakon bolesti SARS-a, mnogi odmah uranjaju u naporan svakodnevni život. Međutim, tijelo je iscrpljeno od vitamina, a slabost može stalno pratiti osobu. A kako biste obnovili imunološki sustav, samo trebate slijediti nekoliko jednostavnih točaka:

1. Psihološka smirenost. Prije svega, morate izbjegavati stresne situacije i podesiti svoje tijelo na pozitivno. Naravno, moderni uvjeti često čine osobu nervoznom, tako da će biti vrlo teško. U cilju vraćanja živčanog sustava, nema potrebe za preopterećenje na poslu i komunikaciju s neugodnim ljudima. Potrebno je izbjegavati stresne situacije ili ih opažati mirno.
2. Puni san. Za rehabilitaciju tijela nakon bolesti SARS-a, vrlo važan faktor je pravilan san. Neophodno je ići na vrijeme najkasnije 10 sati, a prije toga morate navlažiti ili propuštati sobu.
3. Masaža stopala Masažne vježbe opuštaju i poboljšavaju stanje tijela, jačajući time imunološki sustav. Stopala imaju mnogo živčanih završetaka i bioloških točaka za svaki unutarnji organ odvojeno, tako da će masaža pomoći riješiti se slabosti i oporaviti se od gripe. Takve postupke možete sami obavljati pomoću prstiju ili posebnim atributima ili se dogovoriti s terapeutom za masažu. Poboljšanje stanja tijela može se osjetiti nakon nekog vremena.
4. Tretmani vodom. Takva djelovanja također pomažu tijelu da ukloni slabosti i suoči se s oporavkom od SARS-a. Putovanja u bazen, kupanje morske soli ili kontrastne duše pozitivno će djelovati na živčani sustav, smiriti ga i opustiti. Ako nema dostupnih medicinskih kontraindikacija, onda možete otići u kadu.
5. Tjelesna aktivnost Bolest uzima osobu puno energije i snage, pa je vrlo važno opustiti se u prirodi, hodati pješice i vježbati na svježem zraku. Uz poboljšanje stanja, možete ići na ples ili sat joge.

Prehrana i vitamini

Oporavak i otklanjanje slabosti nakon gripe, značajnu ulogu igra pravilna prehrana. Da biste vratili ravnotežu vitamina i ojačali tijelo, morate uključiti veliki izbor svježeg voća i povrća, ljekovitog bilja i namirnica s visokim indeksom proteina:

• nemasna riba;
• biljno ulje;
• gljiva;
• kavijara;
• suncokretovo sjeme ili orašasti plodovi.

Također koristan za uravnoteženje nedostataka vitamina i uklanjanje slabosti, takvih proizvoda:

• svježi sokovi;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• kakao;
• zeleni čaj;
• đumbir;
• brusnice;
• grašak;
• brusnice;
• jaja prepelica;
• jetre životinja ili ptica.

Potrebno je smanjiti proizvode na sastavu brašna, zamijenivši ih kolačima od cjelovitog pšeničnog brašna i kruhom od mekinja.

Konzumiranje dragun i kivija, koji sadrže velike količine vitamina, bit će korisno za obnavljanje djetetovog tijela nakon patnje. Potrebno je isključiti iz jelovnika dijete bogate juhe, zamjenjujući ih s piletinom. Djeci će također biti korisno napraviti čajeve na bazi vitamina koji će pomoći u otklanjanju slabosti i obnavljanju vitamina. Na primjer, izvarak od sušenog lišća jagoda s dodatkom meda i limuna je učinkovit način oporavka nakon SARS-a.

Važan kriterij u rehabilitaciji je upotreba dovoljne količine tekućine.

Kako se oporaviti od gripe, ako ne uklonite toksine iz tijela. Liječnici preporučuju piti čašu negazirane vode 30 minuta prije jela. Takva su djelovanja vrlo važna za djecu, jer brže dehidriraju zbog visoke temperature.

U nedostatku alergijskih reakcija na biljke, moguće je oporaviti se raznim infuzijama i izvarcima, koji sadrže velike količine vitamina C. Malina, divlja ruža, limun, ginseng su vrlo dobri za to. Kada koristite mješavinu meda, limuna i đumbira, koja se također može dodati zelenoj boji, ravnoteža vitamina će se brže vratiti u normalu.

lijekovi

Za oporavak od SARS-a, obnavljanje vitamina i jačanje živčanog i imunološkog sustava, kao temelj za liječenje propisano je sljedeće:

1. Nootropi - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioksidansi - Mexidol.
3. Antidepresivi - Sertralin.
4. Adaptogens - kineski limunska trava, ginseng.
5. Aminokiseline - stimul.
6. Vitamini A, E, V.
7. Magnezij i kalcij.

Ako je gripa bila obilježena porastom temperature i ozbiljnom intoksikacijom, djeci i odraslima su potrebni lijekovi za čišćenje gastrointestinalnog trakta. Obično se za to koriste enterosorbenti, od kojih se najučinkovitije smatraju:

Takvi lijekovi moraju se konzumirati nakon posljednjeg obroka, tj. Prije spavanja. Stručnjaci preporučuju više od 1-2 dana da ne uzimaju ove lijekove, jer mogu smanjiti stupanj asimilacije korisnih komponenti i vitamina. Većina tih mjera karakteristična je za tijelo djeteta.

Članci o:

1 komentar

Možete se oporaviti i oporaviti nakon bolesti bez lijekova ili druge fizičke intervencije. Moderna medicina se nažalost vrlo često bori samo s posljedicama bolesti, a zapravo treba tražiti uzrok. Iscjelitelji se mogu potpuno oporaviti nakon bolesti bez posljedica. Istovremeno se ne obnavlja samo cijelo tijelo, već se i cjelokupna energija osobe vraća u normalu.

Dodajte komentar Odustani od odgovora

O nama

bolest

Kopiranje materijala bez stavljanja aktivne veze je zabranjeno. Mapa

Kako brzo vratiti zdravlje nakon gripe

Kako brzo vratiti zdravlje nakon gripe, udarajući sve organe i sustave tijela? Uostalom, uz slabljenje i debalansiranje funkcioniranja gotovo svih sustava, dolazi do značajnog smanjenja imuniteta, budući da tijelo troši na borbu protiv virusa ogroman broj stanica imunološkog sustava. Zato oporavak od gripe može biti težak i dugotrajan, a ako ne vratite obranu, svaka infekcija može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Kako pomoći svom tijelu u ovoj teškoj stvari?

Kako brzo vratiti zdravlje nakon gripe

Vrlo često, nakon gripe, osoba stalno osjeća slabost, slabost i nedostatak apetita. Čak i nakon nestanka karakterističnih znakova bolesti, kao što su groznica, kašalj, curenje iz nosa, bolovi u mišićima i zglobovima, potrebno je oko dva tjedna da se tijelo ponovo uspostavi. Tijekom tog razdoblja mnogi sustavi u tijelu su neuravnoteženi i, iznad svega, odnosi se na termoregulacijski sustav, što se očituje kroz postojanost povišene temperature, čak i uz potpuno oporavak od gripe. tj temperatura od 37.1-37.2 stupnjeva za beznačajnu količinu vremena nakon što se osoba oporavila od gripe, to je apsolutno normalna reakcija kod 10% ljudi. Također, nakon gripe, može se pojaviti astenični sindrom, kada se pacijent osjeća slabim, znojenjem, a tjelesna temperatura varira između 35.7-36.2 stupnjeva.

Na što trebate obratiti pozornost?

• Učinci gripe ne bi trebali trajati dulje od dva tjedna.
• Opisani simptomi ne smiju uzrokovati osobitu zabrinutost, tj. temperatura ne bi trebala biti 35,9 ujutro i 37,2 stupnjeva navečer ili takva slabost da je nemoguće podići ruku. To već ukazuje na očuvanje infektivnog procesa u tijelu.

Kakvi simptomi gripe trebaju biti alarmantni?

• Mučnina i glavobolja, jer to mogu biti prvi znakovi takvih ozbiljnih komplikacija kao što su meningitis i encefalitis.
• Bol u prsima je jedan od simptoma bolesti srca kao što su reumatska bolest srca i perikarditis.
• Low-grade groznica, kašalj s viskoznim sputum zelenkasto-smeđe boje ukazuju na takvu tipičnu komplikaciju gripe, kao spora upala pluća.

Stoga liječnici preporučuju da se, ako se promatra malo povećanje temperature dulje od dva tjedna ili ako se pojave neke komplikacije, bez odlaganja posavjetujete s liječnikom.

Preporuke za oporavak tijela nakon gripe

Poštivanje nekih preporuka stručnjaka pomoći će vam da se brzo oporavite od gripe.

Napunite svoje vitamine

1. Nakon bolesti, redovito uzimajte vitaminske i mineralne komplekse, jer vrtoglavica, slabost, bljedilo i suha koža mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina (prvenstveno vitamina A, C, B) i elemenata u tragovima (željezo, jod, selen, itd.). ). Vitaminsko-mineralne komplekse treba uzimati pod nadzorom liječnika, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta, njegov način života i prehranu.

2. Hrana bogata proteinima treba uključiti u prehranu:

• nemasno meso;
• nemasna riba;
• mahunarke (grašak, grah, leća);
• gljiva;
• orašasti plodovi (3-4 oraha ili šačica drugih oraha, a kikiriki bi trebali biti isključeni);
• kavijar (uzimanje čajne žličice kavijara preporučuje se za obnavljanje zdravlja).

3. Za dopunu opskrbe vitaminima, korisno je koristiti sadnice raznih sjemenki: pšenice, kupusa, mrkve, lucerne, senfa, sezama, kima, soje, graška, suncokreta, bundeve, leće. Za njihovu pripremu, sjemenke se natapaju u maloj količini vode, a čim se pokažu klice, počinju jesti. Također možete kuhati razne salate. Dakle, dvije žlice pšenične klice i dvije žlice sadnica graška (leća) zadovoljit će svakodnevnu ljudsku potrebu za vitaminima. Za to je dodan jedan limun ili čaša infuzije šipka.

4. Optimalan raspon proizvoda za obnovu zdravlja nakon gripe uključuje:

• sve mahunarke - grah, grašak, soja, leća;
• nemasno meso i riba;
• jetre;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• piletina, žumanca prepelice;
• svježe povrće i voće;
• svježi sokovi;
• morska kelj;
• kakao prah;
• brusnice, brusnice, đumbir.

Pijte svježe sokove

Životni stil i posebni događaji

• Bath. Virus gripe može izdržati u tijelu 5-6 tjedana nakon što simptomi nestanu. Prema profesoru Ron Ecclesu, američkom stručnjaku za prehladu i gripu, toplinska kupka može uništiti rezidualne viruse gripe.
• Stavite šalicu vode blizu baterije: voda će ovlažiti zrak, što vam olakšava disanje. To je osobito korisno za one koji imaju komplikacije zbog gripe (sekundarne infekcije), kao što je sinusitis.
• Hodajte više. Za vraćanje i jačanje imunološkog sustava, tijelu je potreban svježi zrak i umjerena tjelesna aktivnost. Možete početi hodati već 3-4 dana nakon pada temperature. Toplo se obucite kako se ne bi zamrznuli. Međutim, pokušajte ne pregrijati, tako da se ne znoj u hladnom vjetru.
• Dobar san je vitalni uvjet za brz oporavak. Pokušajte dodati oko sat vremena normalnom obrascu spavanja najmanje 2 tjedna. Također se pokušajte pridržavati posteljine u prvim danima nakon oporavka.
• Počnite raditi vježbe. Počnite s laganim vježbama, osobito ako imate tešku gripu.
• Često perite ruke, osobito odmah nakon što ste imali gripu. Pravilno pranje ruku važno je u sprečavanju širenja gripe. Operite ruke sapunom i toplom vodom, osobito nakon kašljanja ili kihanja. Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se liječniku putem interneta.