Ako je osoba bolesna s ARVI ili gripom, važno je da se pridržava posteljine i pije puno. U pravilu, pacijent ne želi jesti. A zbog činjenice da tijelo ne mora trošiti dodatnu energiju na probavu hrane, osoba se brže oporavlja. Ali ako odjednom poželite jesti, nemojte jesti slatko.
Mnogi stručnjaci vjeruju da takva hrana potiskuje imunitet, što smanjuje aktivnost antitijela koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Osim toga, slatkiši uništavaju selen u tijelu, što je nužno za normalno funkcioniranje obrambenog sustava. Stoga je u hladnom razdoblju bolje zamijeniti slatkiše suhim voćem.
Istraživači sa Sveučilišta Sjeverne Karoline u Greensborou, dok su radili s kulturama stanica inficiranih s influencom, otkrili su da im se povećala koncentracija glukoze u stanicama. A kada su kulture tretirane s tvari koja smanjuje glukozu, aktivnost virusa.
Vi ste se toplo odijevali, dobro jeli, hodali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali još uvijek se prehladio. Nema potrebe za uznemiravanjem! Liječenje koje propisuje liječnik, kao i anti-hladna dijeta, stavit će vas na noge u kratkom vremenu. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? I koji su proizvodi važni za isključivanje iz menija kako bi postali zdravi i aktivni?
Dijeta za prehladu: važna pravila
Engleska narodna mudrost propisuje "gladovanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane u jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada se razbolimo, tijelu je potrebno više kalorija da bi ispravno funkcioniralo i odolijelo bolesti.
Dr. Douglas Kalman, voditelj odjela za prehranu, Miami Research Associates
Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti kada uhvatite prehladu je prestati jesti uravnoteženu prehranu, ograničavajući se.
Figs vraćaju glas
Suhe smokve poznate su ne samo po ugodnom okusu i bogatoj opskrbi hranjivim tvarima. Ima snažna antipiretična i iskašljavajuća svojstva, kao i ublažava upalu grla i pomaže u vraćanju glasa hladnoćom.
Da bi se pojačao učinak, smokve se također preporuča kombinirati s mlijekom. Nasjeckajte nekoliko suhih smokvinih plodova, ulijte čašu mlijeka i stavite na laganu vatru 10-15 minuta. Zatim izvadite piće iz peći, ohladite ga i dodajte malo maslaca. Ostaje temeljito miješati smjesu za mlijeko s mješalicom i popiti koktel koji je još topao. Postupak se može ponoviti prije spavanja.
Med će nadvladati viruse
Med i mlijeko su dobitna kombinacija za liječenje prehlade. Med se učinkovito bori protiv virusa i štetnih bakterija, a također jača oslabljeni imunitet. Laktobacili sadržani u mlijeku štite gastrointestinalni trakt, koji sadrži najveći broj imunoloških stanica. Koktel od ove dvije.
Sirovi prehrambenici i vegetarijanci imaju tendenciju da tretiraju bolesti gladovanjem. FeelGood - protiv takvih ekstrema. No, određena ograničenja u hrani za hladni organizam su samo dobra. O glavnim - pročitajte ispod!
Kad te boli grlo
Što uzrokuje upalu grla? - patogene bakterije uzrokuju upalu, bubrenje mekih tkiva - i sada gutanje uzrokuje bol, škripanje, nelagodu...
Tabu broj 1
Za bilo koje bolesti grla, pokušajte izbjeći:
• Slatkiši i žvakaće gume
• slatki slatkiši, koji ne sadrže antiseptik
• slatko piće
Objašnjenje: Šećer od svih izvađenih ili pijanih taloži se na zidovima grla, a budući da je glukoza idealno plodno tlo za bakterije, bolno grlo će se samo pojačati, a upala će se pogoršati. Stoga, ili potpuno uklanjajte slatkiše iz prehrane, ili dobro isperite grlo odmah nakon konzumiranja slatkog čaja ili kolačića.
Tabu broj 2
Za anginu i druge bolesti grla treba biti.
Factrum objavljuje mali popis takvih proizvoda.
Mliječni proizvodi
U prošlosti je ljudima koji su se razboljeli savjetovali da popiju čašu mlijeka i meda za jednu noć s hladnoćom, ali suvremeni stručnjaci vjeruju da se to ne može učiniti. Činjenica je da svi mliječni proizvodi (osobito sir, maslac i margarin) imaju učinak stvaranja sluzi, koji usporava iscjedak sputuma iz pluća i liječenje rinitisa. Međutim, kefir i niske masnoće jogurt će biti korisne za normalizaciju crijeva, tako da ne možete odbiti od njih, ali prije uporabe je vrijedno dodavanje đumbira ili kurkume u njima neutralizirati njihove nuspojave.
Kava i alkohol
Kava dehidrira tijelo, što je uz hladnoću jednostavno neprihvatljivo. Mala količina alkohola može biti korisna ako se bakterije progutaju, ali će biti beskorisno za virusne bolesti. Usred bolesti iz alkohola bolje je potpuno odustati, jer oslabljuje imunološki sustav i udara u jetru.
Prema liječnicima, česta uporaba slatkiša za faringitis može dovesti do pogoršanja upale grla.
Bol u grlu uzrokuje bakterija, za koju je potrebna reprodukcija hranjivog medija na bazi glukoze - to je ono što se stvara na žlijezdama i sluznici ždrijela konzumiranjem slatkiša. To dovodi do povećanja broja patogenih bakterija i povećane upale grla.
Stoga, za bolesti grla, liječnici ne preporučuju zlouporabu čokolade, slatke žvakaće gume ili slatkiša. Mentol bombone iz kioska, koji navodno "umiruju upalu grla", također se mogu sigurno pripisati skupini nezdravih slatkiša. Doista, u sastavu slatkih bombona puno glukoze, otežavajuće faringitis i nema terapijskih tvari koje pomažu da se nose s bolešću.
Međutim, to ne znači da učinkovit lijek protiv upale grla ne može biti ukusan. Sve ovisi o njegovom sastavu. Na primjer, Strepsils sisanče tablete također sadrže glukozu, ali zajedno s.
Opći opis bolesti
Kašalj je obrambena reakcija tijela, čija se uloga očituje u čišćenju dišnih puteva od raznih sluzi, krvi, gnoja, sputuma, prašine, ostataka hrane.
Uzroci kašlja mogu biti vrlo različiti, na primjer:
Da bi se utvrdila određena bolest pogledajte karakteristike kašlja, kao što su:
Prehrambena prehrana obično je povezana s problemima probavnog trakta i prisutnošću prekomjerne tjelesne težine, dok su promjene u prehrani nužne i za banalnu prehladu, praćenu kašljanjem.
Obično sam bolesni organizam odbija obilne dijelove. Nedostatak apetita za prehladom ni u kojem slučaju ne treba smatrati pogoršanjem stanja, naprotiv, tijelo mudro kontrolira svoju energiju, usmjeravajući ga da se bori protiv bolesti, a ne da probavi hranu. Ne nastojte obilato hraniti bolesnu osobu, inače neće imati snage za oporavak, naprotiv, vjerojatnost komplikacija može se povećati.
Potpuno odbijanje hrane također nije dobrodošlo. Jedite umjereno, u malim porcijama, izbjegavajući prezasićenost i osjećaj težine u želucu.
Je li piće vruće ili toplo?
Previše topli napici za prehlade imaju nepoželjne učinke na tijelo. Vrela voda.
Prognostičari vremena obećavaju da će vrlo brzo, nakon neuobičajene topline, početi mraz. Dakle, prehlade se ne može izbjeći. Neke namirnice mogu pogoršati tijek bolesti i spriječiti vas u borbi s infekcijom, treba ih isključiti iz prehrane tijekom trajanja bolesti.
alkohol
On sužava krvne žile i time izaziva glavobolju. Da, i imunološki sustav ima negativan učinak. A s temperaturom alkohola općenito je kontraindicirana. Osim toga, uzrokuje dehidraciju.
Je li pivo gore od votke? Top 5 najopasnijih alkoholnih pića >>>
Brza hrana
Puno kalorija, veliko opterećenje jetre i probavnog sustava, puno masnoće, sve vrste kemije, užasno masni umak, pržene mesne okruglice ili kobasice, i tako dalje. Nedostaci brze hrane mogu se navesti dugo vremena. Ali prednosti - ne. Brza hrana i zdravi ljudi se ne preporučuju, ali za pacijenta općenito je otrov...
Shawarma: kako je istočna brza hrana osvojila Europu >>>
Matice
Bor, orasi.
Kakve pogreške radimo s prehladom? Korist ili šteta donijeti ove proizvode: sladoled, vruće, čaj s limunom, citrusi, tuš / kupka, med, kapi za kašalj, čaj s malinama, banane, slatkiše? tijelo, ali i odgoditi oporavak na nekoliko dana.
- ICE CREAM - jedite na svoje zadovoljstvo, ali u malim porcijama, ostavljajući da se komad otopi u ustima. U Europi, s prvim bolovima u grlu, sva djeca dobivaju sladoled.
- Vruće piće. Ne biste se trebali počastiti toplim napitcima, osobito ako imate upalu grla. Vrela voda može iritirati i spaliti bolesni organ. Isprva se čini da se osjećate bolje od vrućih, ali nakon nekoliko minuta osjetit ćete snažno pogoršanje.
- Čaj s prednjom stranom. Izbjegavajte topla, slatka i kisela pića tijekom prehlade. Čaj s limunom zaista voli vaše viruse i bakterije. Vjerujte mi, bit će oduševljeni kiselim okolišem.
Što piti, koje lijekove uzimati, što jesti s prehladom? Na proces liječenja utječu brojni čimbenici: pridržavanje režima i posebnih prehrana te pridržavanje medicinskih recepata. Za prehlade, preporučuje se ne samo uzimati lijekove, već i koristiti tradicionalnu medicinu. Ubrzanje će poboljšati ispiranje grla ispiranjem, u jelovniku možete uključiti čaj od brusnice vitamina, čaj od šipka.
Načela prehrane za prehlade
Prehrana za gripu i prehladu važna je za brz oporavak. Postoji nekoliko pravila koja treba slijediti tijekom bolesti:
Budite sigurni da jedete s prehranom i prehranom bogatom ugljikohidratima. Tijekom bolesti tijelo je pod velikim opterećenjem, pa se ugljikohidrati moraju lako probaviti. Pružit će pacijentu potrebnu energiju i pomoći u borbi protiv bolesti. Hrana za gripu i prehladu trebala bi se temeljiti na visokoproteinskoj hrani. Bolje je uključiti proizvode u izbornik.
Zato vam danas želimo ispričati o 5 namirnica koje su prisutne u svakodnevnoj prehrani većine ljudi, ali koje bi trebalo napustiti kada se pojave prvi simptomi prehlade ili grupe. Privremenim uklanjanjem ovih proizvoda pomoći ćete da se vaše tijelo brže oporavi i da se nosi s infekcijom.
Malo ljudi zna, ali kolači i razni slatkiši značajno smanjuju aktivnost leukocita, odnosno krvnih stanica koje štite naše tijelo od opasnih bakterija i virusa. Dakle, ne samo da se izložite novoj opasnosti, već i spriječite tijelo da prevlada hladnoću.
Osim toga, deserti i proizvodi od brašna s prahom, npr. Sa šećerom u prahu ili kakaoom, iritiraju upalu grla.
Sok od naranče
Bolesna osoba ne bi trebala samo poštivati odmor i uzimati lijekove, već bi trebala i jesti. Što trebate jesti s prehladom i prehladom da biste se što prije vratili na noge? A koliko je učinkovita ova dijeta?
Prema naturopatskim liječnicima, koji zagovaraju uporabu ne-ljekovitih metoda u liječenju, hrana tijekom prehlade može značajno utjecati na oporavak osobe: ako jedete pravu hranu, bolest će se brže povući, ako je to pogrešno, tjelesno stanje može se još više pogoršati.
Kako nadoknaditi gubitak tekućine za prehladu i gripu?
Za početak, trebate piti kako biste održali oslabljeno tijelo. Obično se u grlu i nosnoj šupljini nakupljaju štetne bakterije i virusi. Kod bolesne osobe, sluznice su upaljene i presušene, pa čak ni ova prva zaštitna barijera tijela ne funkcionira kako se očekivalo. Ako povećate vlagu sluznice.
Zdravlje / Sve o gripi i prehladi
Što ne može jesti s prehladom
Kad imam curenje iz nosa, uvijek pijem vruće mlijeko s medom i maslacem. Ali nedavno sam čuo da mlijeko ne samo da ne pomaže, nego pojačava hladnoću. Je li tako? Koju vrstu prehrane treba slijediti s prehladom?
Piće koje pijete je opće sredstvo za toniranje i zagrijavanje. Ali s hladnoćom bolje je odustati. Činjenica je da mlijeko, poput maslaca, doprinosi razvoju velike količine sluzi u tijelu. I to je vrlo nepoželjno kada je hladno, kao i mokri kašalj. Ako doista želite mlijeko, bolje piti kozu, to je puno manje proteina kazeina, što uzrokuje stvaranje sluzi.
Koje proizvode osim mlijeka trebate odustati za vrijeme upale sluznice nosa?
Uz stvaranje sluznice uključuju prženu hranu, maslac i margarin, meso i mesne poluproizvode, jaja i sir, bilo koje brašno (kolače, tjestenine) i škrob.
Osoba koja boluje od prehlade mora se pridržavati odmora u krevetu, slijediti određenu prehranu i uzimati lijekove.
Trebali biste znati da možete jesti s prehladama i gripom, kako biste se što brže oporavili i ušli u uobičajeni način života.
Liječnici naturopata zagovaraju uporabu u liječenju metoda koje nisu lijekovi. Oni tvrde da konzumiranje gripe i prehlade ima značajan utjecaj na proces ozdravljenja osobe.
Ako konzumirate pravu hranu, bolest će ići brže. Inače će se tijelo morati duže vratiti u svoje optimalno stanje.
Sanacija tekućine i hladnoće
Da bi poduprla oslabljeno tijelo, potrebno mu je osigurati dovoljno pića. Patogeni virusi i bakterije u pravilu se nakupljaju u orofarinksu i nosu.
Na primjer, kava nije piće koje se može konzumirati hladno ili.
Želim slatko: razlozi, preporuke
Tijelo uvijek šalje osobi informacije o mogućim smetnjama u radu.
Jedan od tih signala su iznenadni hirovi hrane.
U nekim slučajevima, oni se pojavljuju zbog nedostatka tvari, u drugima - kažu o razvoju ozbiljne bolesti.
Pretjerana slatka žudnja često je odgovor tijela na emocionalno nezadovoljstvo.
Razmotrimo stoga zašto, ponekad ljudi doista žele nešto slatko, a ponekad to uvijek žele.
Osjećaj gladi: glavni razlozi
Potrebu za slatkišima često doživljavaju ljudi koji neredovno jedu, preskaču doručak ili koriste proizvode koji su ispod standarda.
Sve je to uzrokovano nedostatkom ugljikohidrata.
Nedostatak tih tvari i potiče ljude na kupnju slatkiša.
Glavni uzroci gladi uključuju i sljedeće:
- Nedostatak sna To dovodi do nedovoljne proizvodnje takvog hormona kao što je leptin - on je odgovoran za apetit. Ljudi koji imaju stabilnu želju za slatkišima, potrebno je u potpunosti zaspati, jer je nedostatak tog hormona uzrok nekontrolirane uporabe takvih proizvoda;
- Nedostatak B vitamina Budući da su ove komponente prisutne u kolačima i pecivima, za njih nastaje neodoljiva žudnja;
- Genetski poremećaji. Liječnici kažu da osoba može neprestano iskusiti osjećaj gladi kada gen ne uspije, što šalje signal mozgu o sitosti. U tom slučaju svakako se trebate posavjetovati sa stručnjakom;
- Mentalni poremećaji. Često osoba osjeća glad u stresnim situacijama. Ista povreda može biti povezana s obrnutim procesom - prijelazom od stresa u stanje mira;
- Dijeta sa sindromom. Kada osoba na određeno vrijeme odbije određene proizvode, može doći do kvara. Tipično, taj osjećaj gladi javlja se nakon dijete s malo ugljikohidrata.
15 proizvoda koje je najbolje ne jesti tijekom prehlade
Vi ste se toplo odijevali, dobro jeli, hodali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali još uvijek se prehladio. Nema potrebe za uznemiravanjem! Liječenje koje propisuje liječnik, kao i anti-hladna dijeta, stavit će vas na noge u kratkom vremenu. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? I koji su proizvodi važni za isključivanje iz menija kako bi postali zdravi i aktivni?
Dijeta za prehladu: važna pravila
Engleska narodna mudrost propisuje "gladovanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane u jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada se razbolimo, tijelu je potrebno više kalorija da bi ispravno funkcioniralo i odolijelo bolesti.
Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti kada uhvatite prehladu je prestati jesti uravnoteženu prehranu, ograničavajući se na kalorije. Vaše tijelo treba hranjive tvari koje su potrebne, uključujući i jačanje imunološkog sustava. Dakle, prehrana je važan uvjet za brz povratak u zdrav život.
Ali nije tajna da visoka temperatura, bolovi u tijelu, bol u grlu i drugi simptomi prehlade negativno utječu na apetit. Ponekad je teško prisiliti se da pojedete barem komad mršavog mesa ili popijete čašu juhe. U tom slučaju morate planirati dijetu, slušajući svoje tijelo.
Bogat topli napitak i umjereno visokokalorična hrana daju tijelu dodatnu energiju, bez koje je oporavak nemoguć. Ulaskom u tijelo u "post" način, bolesna osoba pogoršava simptome i produžuje bolest.
Za ugodan oporavak slijedite sljedeća pravila:
- Jedite kada ste gladni, ne samo dok jedete.
- Jedite djelomično. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna obroka.
- Zdravu hranu držite pri ruci.
- Ograničite unos tekućine tijekom obroka.
Koje proizvode je najbolje ne jesti kada imate prehladu ili kašalj?
Slatki desert: slatkiši, kolači, slatkiši
Iz Vašeg jelovnika treba isključiti bujne kolače, čokoladne kolače, slatkiše i druge slatkiše koje konditorske radnje obiluju tijekom hladne sezone. Činjenica je da oni smanjuju aktivnost leukocita, krvnih stanica koje se uspješno odupiru virusima i bakterijama. Oslanjajući se na slatkiše, izlažete svoje tijelo dodatnom riziku, spriječite ga da se aktivno bori s prehladom.
Osim toga, brašno proizvodi s raznim prahom - šećer u prahu, kokosove pahuljice ili makom, može iritirati upalu grla, izazivajući dodatne napade kašlja.
Što zamijeniti?
Prednost se daje slanim krekerima, galetnoj jetri i jednostavnim tostima. Ova lagana hrana neće naštetiti zdravlju, već naprotiv, gastrointestinalni trakt će biti dobro shvaćen ako imate probavne probleme ili se uočava probavne smetnje. U popis zdravih proizvoda za prehlade također uključuju sušeno voće - šljive, smokve, suhe marelice.
Mliječni proizvodi: kefir, ryazhenka, jogurt
Da li su mliječni proizvodi korisni tijekom ARVI i ARI, pitanje je za istraživače. Mnogi stručnjaci pozivaju na napuštanje mliječnih proizvoda pri prvim sumnjama na bolest, jer mogu doprinijeti stvaranju sluzi, što povećava simptome "mokrog" kašlja i curenja nosa. Drugi kažu da čašu vrućeg mlijeka s medom neće biti štete, ali ima neke koristi.
Stvar u neslaganju je mišljenje dr. Jamesa Stekelberga, profesora medicine, konzultanta u odjelu za infektivne bolesti na Medicinskom fakultetu klinike Mayo. "Iako korištenje mliječnih proizvoda može pridonijeti stvaranju sluzi, mlijeko ne zgušnjava ispljuvak i ne pogoršava pacijentovo stanje."
Što zamijeniti?
Ako ne razmišljate o svom životu bez mliječnih proizvoda, zamijenite masno kiselo mlijeko mlijekom od 1% do 2,5% masti. Volite li zagrijavanje pića? Pijte topli čaj od mente, ima visoka analgetska svojstva, au kombinaciji s medom omekšava grlo i liječi kašalj. Još jedna velika mogućnost - sok od brusnica - prirodni izvor vitamina C, jača imunološki sustav.
Poluproizvodi, brza hrana, kobasice
Što je vaše hladno i teže stanje jače, to će lakše biti hrana za želudac. Uključite u prehrani jela koja stvaraju povećano opterećenje na gastrointestinalni trakt, pun je zdravlja. Stoga, u vrijeme bolesti, odbiti jesti poluproizvode i brzu hranu - teško ih je probaviti, stvarajući težinu u želucu. Također je poželjno smanjiti količinu slane hrane i bogatih začina, jer može iritirati crijevni zid.
Što se tiče pržene hrane, ona bi trebala biti potpuno isključena. "Tabu" kategorija obuhvaća poluproizvode - palačinke, pite i sl., I "zdrave" proizvode - konstantno meso, pileći pršut. Osim visokog sadržaja masti u prženoj hrani, ona često sadrži i kancerogene tvari. Prisiljavajući jetru i srce da se bore sa svim ovim, ponovno opterećuješ tijelo, koje sada ima druge zadatke.
Što zamijeniti?
Mesni proizvodi tijekom prehlade uspješno zamjenjuju juhu s piletinom. Istraživači sa Medicinskog centra Sveučilišta Nebraska (Medicinski centar Nebraska) dokazali su da ova jednostavna jela daju željenu pomoć bolesnoj osobi. Budući da aminokiselina cistein sadržana u piletini doprinosi razrjeđivanju sputuma i uspješnom iskašljavanju, a vruća juha štiti tijelo od dehidracije, pomaže u borbi protiv upale u grlu. Još nekoliko opcija za ukusan topli ručak - kuhano povrće s kriškom mesa, žitaricama i komadem parene ribe, povrća.
Začinjena i začinjena hrana, očuvanje
Korejska predjela, pikantne salate, domaća konzervirana hrana i jela od "papra" pojačavaju izlučivanje želučanog soka i mogu uzrokovati žgaravicu. Ako pacijent ima povijest gastritisa, strogo je zabranjeno koristiti sve gore navedeno. Iritacija želučanih stijenki može uzrokovati povratak bolesti, a zatim se gastritis može dodati hladnoći. Začinjena hrana često je krivac za bol u trbuhu i mučninu.
Popularni savjeti - jesti više luka, hren i češnjak tijekom bolesti također nije za svakoga. Iako je sok od tih povrća i pridonosi reljef nosnog disanja, oštar i bogat okus iritira već grlobolju, uzrokujući nelagodu. Stoga je potrebno navedene proizvode strogo koristiti u umjerenim količinama, najbolje je dodati sok drugim jelima.
Što zamijeniti?
Alternativa pikantnom jelovniku bit će nježni okusi riže, heljde i zobene kaše, kuhanog krumpira. Možete ih koristiti sami, ili možete dodati pečenu piletinu ili puretinu bez kože, lagane salate. Imajte na umu da su sirove brokule i druge vrste kupusa, baš kao što se ne smijete oslanjati na grah i gljive. Oni će uzrokovati nadutost, može uzrokovati povećanu nadutost i uzrokovati proljev.
Crni čaj, kava, energija
Tijekom prehlade, možda ćete poželjeti razveseliti piće šalicom jake kave ili bocu energije. Ova pića zaista mogu dati željenu snagu i dovesti tijelo u ton. Ali učinak će biti kratkog vijeka - zamijenit će ga letargija, tjeskoba, umor i gubitak raspoloženja. Osim toga, kava i jaki crni čaj mogu povećati upalu grla, osobito ako je upala teška. Liječnici savjetuju protiv napitaka s kofeinom tijekom bolesti.
Što zamijeniti?
Uložite na biljno umirujuće i umirujuće grlo, pijte zaslađenu vodu s limunom i đumbirom. No, piti pakirane sokove i sokove nije preporučljivo. Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa mogu povećati upalu i djelovati protiv imunološkog sustava. Koristi se samo prirodni koncentrirani sokovi, blago razrijeđeni s čistom vodom.
I budite sigurni da se oslonite na svježe voće i bobice, oni su najbolji izvor veselja i dobrog raspoloženja. Jedina iznimka od pravila su agrumi, koje treba koristiti s oprezom. Zbog prisutnosti vitamina C, izvrsni su za ubrzanje procesa oporavka i jačanje imunološkog sustava, ali mogu izazvati alergijsku reakciju.
Vjeruje se da su hladna godišnja doba jesenska (rujan-studeni) i proljetna (ožujak-travanj) razdoblja kada je ljudsko tijelo, osobito stanovnik grada, oslabljeno odsustvom sunca i intenzivnim životnim ritmom. Prevencija je najbolji način za zaštitu tijela. I, kao što znate, bolje je to učiniti nekoliko mjeseci prije početka hladne sezone.
Dakle, izlaganje suncu (naravno u „sigurnom“ vremenu), kupanje u moru, šetnja na svježem zraku, aktivna upotreba povrća i voća, osobito žute i crvene, u kojima ima mnogo korisnih vitamina i elemenata u tragovima, ojačat će tijelo prije nego se rizici povećaju. kataralne bolesti.
Kada dođe sezona prehlade, morate nastaviti jesti povrće i voće, ali dodati jelovniku kivi i agrume, koji sadrže puno vitamina C, kao i piti infuziju šipka s medom - ukusno i zdravo. Hrana koja sadrži bjelančevine, kao što su riba, piletina i plodovi mora, također će biti potrebna tijekom tog razdoblja.
11 mitova o prehladama: Što piti i jesti, a što ne
Kakve pogreške radimo s prehladom? Korist ili šteta donijeti ove proizvode: sladoled, vruće, čaj s limunom, citrusi, tuš / kupka, med, kapi za kašalj, čaj s malinama, banane, slatkiši? Često s prehladom pravimo nekoliko pogrešaka, što znači da ne samo da možemo naškoditi tijelu, već i odgoditi oporavak na nekoliko dana.
- ICE CREAM - jedite na svoje zadovoljstvo, ali u malim porcijama, ostavljajući da se komad otopi u ustima. U Europi, s prvim bolovima u grlu, sva djeca dobivaju sladoled.
- Vruće piće. Ne biste se trebali počastiti toplim napitcima, osobito ako imate upalu grla. Vrela voda može iritirati i spaliti bolesni organ. Isprva se čini da se osjećate bolje od vrućih, ali nakon nekoliko minuta osjetit ćete snažno pogoršanje.
- Čaj s prednjom stranom. Izbjegavajte topla, slatka i kisela pića tijekom prehlade. Čaj s limunom zaista voli vaše viruse i bakterije. Vjerujte mi, bit će oduševljeni kiselim okolišem.
- MED. Ne stavljajte med u vruću vodu ili čaj. Tako će izgubiti apsolutno sva korisna svojstva. Osim toga, med je općenito bolje ne miješati s vodom. Točnije, tu je njegova žlica i po potrebi pije. Zapamtite da s bolovima u grlu može čak i povrijediti. Med doprinosi znojenju, ali kašalj ne pomaže i može pogoršati vaše stanje.
- PRIHVAĆANJE DUŠE I KUPKE. Pobrinite se da se operite hladnom. Dva ili tri puta dnevno. Nije potrebno navlažiti glavu, ali sve ostalo treba temeljito očistiti od otpadnih produkata virusa.
- Zatvorite prozore i utore. Da, doista, nacrt može pogoršati vaše stanje. Ali ustajali zrak uzrokovat će vam još više štete. Najbolje bi bilo otvoriti prozor i ostaviti ga neko vrijeme u drugoj sobi.
- CANDY CANDLES. Nemojte se oslanjati na oglašavanje i birati popularne proizvode. Obične pastile zbog mentola mogu ukloniti bolni sindrom neko vrijeme, ali za najbolji učinak, ekspektorantne pastile i tablete moraju se apsorbirati.
- ČAJ S Malinom. Jao, čaj s malinama i džem od njega nemaju nikakvo posebno terapeutsko djelovanje. Uz prehladu, potrebno je skuhati list maline ili suhe bobice. A džem je više kao placebo.
-LIMUN. Bolje je potpuno napustiti citruse. Uz prehladu, oni će iritirati grlo i sluznicu želuca. Da ne spominjem da se povećava kiselost. I još više: med, maline, limuni i naranče zajedno - mogu izazvati jake bolove u dugotrajnom želucu. Citrus koji crtate pogoršava bolest.
- BANAN. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su banane tako mekane i lako probavljive. To uopće nije slučaj. Banane su u cijelosti sastavljene od složenih ugljikohidrata, što znači da se teško probavljaju.
- SLATKI. Toliko tužna i dosadna kad si bolestan. Želim se razmaziti dragi. Ali ćete uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Tijekom prehlade odustati od slatkiša. Sva će vam energija biti utrošena na probavu deserta. Dakle, odgodit će se oporavak na nekoliko dana. Posebno slatki ostaci u ustima ostavljaju patogenu idealnu mikrofloru. Svakako isperite usta vodom s čajnom žličicom sode.
Zašto, kad si bolestan, želim jesti
Zapravo, tijekom bolesti, apetit bi se trebao smanjiti. To je zbog činjenice da tijelo skuplja snagu za borbu protiv bolesti. No, postoje situacije kada se, s upaljenim ustima, čini da se suprotnost njegovih usta ne zatvara i da osoba stalno osjeća glad.
U stvari, povećan apetit i bolest mogu biti povezani, ali samo neizravno.
- Naravno, tijekom bolesti zbog nazalne kongestije ili, na primjer, iscrpljujućeg kašlja, poremećen je san osobe. Zbog toga je ujutro ustao na posao, osjećao se pospano. Nedostatak sna može uzrokovati stalan osjećaj gladi. Činjenica je da nedostatak sna smanjuje razinu leptina, koji je odgovoran za kontrolu apetita i vaše težine;
- Ako ste bolesni, kod kuće i ne idete na posao, najvjerojatnije ćete jesti ispred TV ekrana. Tako, gledajući kroz svoje omiljene serije, zaboravljate ono što jedete i jedete "na stroju". Vaš mozak ne može kontrolirati osjećaj punine, jer je uključen u sasvim drugu stvar. Zapravo, uskoro se obrok ispred televizora može pretvoriti u pravu naviku.
U zaključku, možemo reći da se, naravno, povećan apetit i prejedanje iz gore navedenih razloga mogu pojaviti ne samo tijekom bolesti, već iu zdravom stanju. Vodite brigu o svom zdravlju i jedite umjereno!
S hladnom ne možete jesti slatko
Prema liječnicima, česta uporaba slatkiša za faringitis može dovesti do pogoršanja upale grla.
Bol u grlu uzrokuje bakterija, za koju je potrebna reprodukcija hranjivog medija na bazi glukoze - to je ono što se stvara na žlijezdama i sluznici ždrijela konzumiranjem slatkiša. To dovodi do povećanja broja patogenih bakterija i povećane upale grla.
Stoga, za bolesti grla, liječnici ne preporučuju zlouporabu čokolade, slatke žvakaće gume ili slatkiša. Mentol bombone iz kioska, koji navodno "umiruju upalu grla", također se mogu sigurno pripisati skupini nezdravih slatkiša. Doista, u sastavu slatkih bombona puno glukoze, otežavajuće faringitis i nema terapijskih tvari koje pomažu da se nose s bolešću.
Međutim, to ne znači da učinkovit lijek protiv upale grla ne može biti ukusan. Sve ovisi o njegovom sastavu. Na primjer, Strepsils resorpcijske tablete također sadrže glukozu, ali istovremeno sadrže antiseptičke komponente koje dezinficiraju usnu šupljinu i ubijaju bakterije koje uzrokuju upalu grla.
Kako razlikovati korisne "pastile" od uobičajenih mentol bombona, koji sadrže samo glukozu? Prvo, morate uzeti u obzir da se medicinske pilule prodaju samo u ljekarnama. I drugo, potrebno je obratiti pozornost na njihov sastav: sadržaj antiseptičkih sastojaka se obično navodi na ambalaži.
Zašto želiš slatko kad ti je hladno?
Poznato je da apetit često nestaje na temperaturi i uopće nije poželjan za vrijeme jela. Moguće je da ovdje djeluje jedan od zaštitnih mehanizama prisutnih u tijelu, jer jednostavno ne treba hranu u takvom stanju. S druge strane, u djetinjstvu, kada je bolest zahvatila, mnogi od nas su jednostavno bili prisiljeni jesti juhe, slatke žitarice i džem od malina. Kako je točnije? Je li vrijedno jesti? I općenito, što je ispravnije jesti tijekom razdoblja oporavka? Mi ćemo razumjeti.
„Nemojte hraniti prehladu!“ Uobičajeni je izraz u Europi. Ako ste uhvatili virus (na primjer: SARS, gripa itd.), Trebali biste jesti što je manje moguće. A najbolje bi bilo, pri prvim znakovima predstojeće bolesti, gladovati za 0,5 - 1 dan. Činjenica je da aktivacija metabolizma tijekom obroka dovodi do povećane proliferacije virusa, tj. jesti više - virus se više aktivira. Prema tome, što manje jedete, manje ćete dopustiti da se virus razmnožava i zaraza se širi.
Suprotna slika, ako vas napadaju mikrobi (na primjer: upaljeno grlo, upala pluća itd.). Za borbu protiv infekcije, tijelu su potrebne dodatne energije i hranjive tvari, tj. u takvim slučajevima postoji, naprotiv, potrebno i korisno, to će dati snagu tijelu u borbi protiv infekcije.
Sada o tome što bi trebala biti hrana tijekom bolesti.
1) Minimizirajte mliječne proizvode.
2) Minimizirajte šećer, slatkiše s njim.
3) Minimizirajte sol i kiseli krastavac.
4) Minimizirajte crveno meso i mesne proizvode.
5) Isključite kruh i škrob iz škroba.
6) Uklonite prženu, vrlo masnu hranu.
7) Isključite kavu, jaki čaj.
9) Jedite više povrća! Pogotovo ako uzimate antibiotike.
10) Koristite začine: kurkuma, suhi đumbir, papar, klinčići.
11) Glavna prehrana za bolest: juhe od povrća, juhe, pire krumpir, sve vrste povrća, heljda.
12) Pijte: vodu, tople biljne čajeve, đumbir s medom i limunom, čaj kurkuma s medom.
13) Ne zaboravite na voće: 2-3 voća dnevno će biti najviše. Zimsko voće: nar, naranče, mandarine, jabuke, dragun, kivi.
14) Odaberite prirodne slastice: med, suho voće.
Nemojte se razboljeti!
A ako se razbolite, jedite ispravno.
5 namirnica koje se ne mogu jesti tijekom prehlade i gripe
Factrum objavljuje mali popis takvih proizvoda.
Mliječni proizvodi
U prošlosti je ljudima koji su se razboljeli savjetovali da popiju čašu mlijeka i meda za jednu noć s hladnoćom, ali suvremeni stručnjaci vjeruju da se to ne može učiniti. Činjenica je da svi mliječni proizvodi (osobito sir, maslac i margarin) imaju učinak stvaranja sluzi, koji usporava iscjedak sputuma iz pluća i liječenje rinitisa. Međutim, kefir i niske masnoće jogurt će biti korisne za normalizaciju crijeva, tako da ne možete odbiti od njih, ali prije uporabe je vrijedno dodavanje đumbira ili kurkume u njima neutralizirati njihove nuspojave.
Kava i alkohol
Kava dehidrira tijelo, što je uz hladnoću jednostavno neprihvatljivo. Mala količina alkohola može biti korisna ako se bakterije progutaju, ali će biti beskorisno za virusne bolesti. Usred bolesti iz alkohola bolje je potpuno odustati, jer oslabljuje imunološki sustav i udara u jetru, koja je već napunjena uklanjanjem toksina iz tijela.
Prženo meso, brza hrana
Obilje mesnih proizvoda i poluproizvoda je za bolesni organizam beskorisno - stvaraju dodatni teret za crijeva. S druge strane, piti običnu pileću juhu s povrćem nije samo moguće, već i nužno, jer su znanstvenici u njoj otkrili posebnu tvar koja se ne nalazi u drugim proizvodima, karnozinu. Ova tvar ima snažan imunostimulirajući učinak.
Matice
U orasima, masa hranjivih tvari, ali ne manje kalorija. Oslabljeno tijelo visoke kalorijske hrane nije dobro. Osim toga, gornji sloj orašastih plodova ima iritantan učinak i suši grlo, stoga je kod bolesti gornjih dišnih putova kontraindicirano.
slatkiš
Kalorijski slatkiši (peciva, slatkiši, čokolada) smanjuju aktivnost bijelih krvnih stanica - stanica koje štite tijelo od virusa i bakterija. I proizvodi od brašna s šećerom u prahu ili kakaoom iritiraju grlo, pogoršavaju kašalj. Svi ovi proizvodi su bolje zamijeniti medom, koji ima antibakterijsko djelovanje i stimulira imunološki sustav.
Zašto uvijek želiš slatkiše?
Želite li slatki dan i noć? Ne ostavljajte takav simptom bez pozornosti. Iza slatkiša mogu se sakriti ne samo glad ili umor, već i bolesti poput parazitske opijenosti i depresije.
Što se može povezati sa stalnom željom da se jede slatko?
Liječnici i psiholozi ističu sljedeće razloge za ovisnost o slatkoj hrani:
glad
Deserti i šećer u kojemu se nalaze su brzi ugljikohidrati koji se trenutno mogu protjecati iz crijeva u stanice i pružiti im energiju. Stoga, kada smo jako gladni, tijelo može zahtijevati točno slatkiše kako bi brzo povratilo snagu i ne gubi svoje ostatke na “dobivanje” ugljikohidrata iz drugih namirnica.
Neuravnotežena prehrana, stroga dijeta
Ova vrsta hrane često dovodi do situacije u kojoj tijelo prima samo jednu vrstu hranjivih tvari i trpi akutni nedostatak u drugom. Na primjer, ako slijedite proteinsku dijetu, vaše tijelo će imati nedostatak ugljikohidrata, tako da će vas prisiliti da jedete kolač ili čokoladnu šipku.
Pogrešne prehrambene navike
Nemirna želja da se jede slatki desert često se objašnjava snagom navike, kada osoba redovito zamjenjuje pune obroke desertima. Tijelo se koristi za dobivanje brzih ugljikohidrata i stoga ih uvijek traži.
Fizički umor, nedostatak energije
Opet, stvar je u brzim ugljikohidratima, koje dobivamo zbog svojstava šećera - ulazeći u tijelo, odmah obnavljaju naše energetske rezerve.
Niska razina šećera u krvi
Ovo stanje može izazvati neke bolesti, lijekove ili strogu dijetu. Što god bilo, ali s akutnim nedostatkom šećera, tijelo će ga u svakom pogledu pokušati vratiti na račun slatke hrane.
Depresija, emocionalna tjeskoba
Slatko je izvrstan sedativ, pa s emocionalnom tjeskobom tijelo počinje tražiti čokoladu čak i noću. Kakao zrna, od kojih se proizvodi čokolada, sadrže serotonin ("hormon sreće") i kofein, koji imaju sposobnost brzog poboljšanja raspoloženja.
Hormonski poremećaji
Budući da nam slatkiši pomažu da se nosimo s tjeskobom, takve se želje mogu pojaviti tijekom hormonskih poremećaja, kada tijelo počne doživljavati ozbiljan stres ili se javlja metabolički poremećaj.
PMS, početak menstrualnog ciklusa, menopauza
Razlozi zbog kojih žele jesti slatkiše oko sata mogu se pojaviti zbog spomenute hormonske neravnoteže. Doista, prije menstruacije i tijekom menstruacije, razina progesterona značajno je smanjena kod žena, što pak izaziva pojavu depresivnih stanja.
Ovdje je tijelo i pokušava se razveseliti zbog serotonina. Slična je situacija i tijekom menopauze.
trudnoća
Tijekom trudnoće, žensko tijelo troši mnogo energije, pa je potrebna hrana koja je bogata ugljikohidratima. Također, buduće majke mogu patiti od netolerancije prema nekim proizvodima i čudne ovisnosti o drugima. Često se događa da trudnica ima žudnju za slatkišima, osobito u večernjim i noćnim satima.
Nedostatak ljubavi, privrženosti, ohrabrenja
Također možemo nadoknaditi psihološku nelagodu i nedostatak podrške voljenima slatkišima. Posebno intenzivna takva vuča postaje navečer. Naravno, ovo nije najbolja zamjena, ali nam daje barem kratkoročni osjećaj ugode.
Paraziti u tijelu
Glavna prehrana parazita koja može živjeti u ljudskom crijevu je glukoza. Stoga, ako osoba ima helmintove, potreba za slatkišima značajno se povećava. I što se crvi u njegovu tijelu aktivno razmnožavaju, jača je želja za desertima.
Pijenje alkohola
Nakon alkohola, naše tijelo gubi vitamine i hranjive tvari, te je zato nekoliko bombona odličan način za brzo obnavljanje snage.
dosada
Kada osoba nema što raditi, može nesvjesno iskusiti unutarnju tjeskobu i pokušati “isplatiti” svoje pokrete za žvakanje. U ovom slučaju, žudnja se može razviti ne samo za slatkiše, već i za sve ostale proizvode koji se nalaze u hladnjaku.
Koji elementi nedostaju u tijelu ako zahtijeva slatkiše?
Nutricionisti kažu da kroz žudnju za slatkišima naše tijelo javlja hitnu potrebu za dobivanjem "oskudnih" hranjivih tvari i vitamina. Da biste točno razumjeli koje elemente vašem tijelu nedostaje, pomoći će vam stol kojeg su stvorili liječnici i nutricionisti.
Ali čak ni ovaj stol ne iscrpljuje sve moguće opcije za žudnje za desertima.
Pri tome je važno ne samo uzeti u obzir opću želju pojesti nešto slatko, već i proizvode koje želite:
- Suhe marelice - vjerojatni manjak vitamina A. Sadrži se: avokado, dinje, paprike, breskve, krumpir, brokula, jaja, sir, mrkva, jetra, riba.
- Banane - velika potražnja za kalijem (k). Sadržano u: suhe marelice, grašak, orasi, grah, suhe šljive, krumpir, smokve, rajčice.
- Čokolada je mogući nedostatak magnezija (Mg). Sadržano u: bor i orasi, kikiriki, indijski oraščić, badem, heljda, senf, morska trava, zobena kaša, proso, grašak, grah.
- Brašno - vjerojatni manjak dušika (N) i masti. Sadržano u: grah, orasi, meso.
Što učiniti ako uvijek želite slatkiše?
Ako stvarno želite pojesti neki desert, ali ne želite nauditi vašem tijelu i tijelu - koristite naše preporuke:
Posjetite terapeuta kako biste se testirali
Prije svega, trebate provjeriti razinu šećera u krvi i možda proći poseban test tolerancije na glukozu (javit će vam ako imate dijabetes). Ako je ovaj pokazatelj normalan, donirajte krv kako biste odredili razinu biokemijskih elemenata i vitamina.
Moguće je da će nakon pregleda vašeg zdravstvenog stanja i povijesti bolesti, terapeut odrediti dodatne mogućnosti pregleda. Ako imate zdravstvenih problema, sigurno će vam reći što da radite.
Uravnotežite način napajanja
Vrlo je važno da tijekom dana vaše tijelo prima drugačiji set hranjivih tvari - ugljikohidrata, proteina, pa čak i masti koje sve žene mrze.
Ako ste stalno privučeni slatkišima, jedite hranu bogatu:
- željezo (grah, kakaov prah, sjemenke bundeve, leća, sjemenke suncokreta);
- magnezij (sve vrste oraha, špinata, graha);
- polagani ugljikohidrati (datumi, riža, krumpir, tjestenina, kukuruz, muesli, tikvice, bundeve, sok od naranče).
Provedite više vremena u šetnji na otvorenom.
Svjež zrak i aktivna tjelesna aktivnost (čak i hodanje) pomoći će vam da se riješite nemirne želje da nešto pojede. Osim toga, puna zasićenost stanica kisikom povećat će raspoloženje i poboljšati metabolizam.
Naučite se opustiti
Stres i anksioznost glavni su čimbenici koji uzrokuju želju tijela da dobije više glukoze. Da biste se opustili, možete pribjeći praksi joge, aromaterapije, pokupiti intenzivan set vježbi ili samo slušati glazbu.
Ako sumnjate da vaše stanje postaje depresivno, vrijedi posjetiti psihologa (ali ni u kojem slučaju ne prepisivati antidepresive za sebe, samo kvalificirani liječnik ima pravo na to).
Dobili osloboditi od navike snacking slatko
Čaj s slatkišima vrlo će brzo obnoviti vaš energetski potencijal, ali navika jedenja deserta može postati opsesivna i postati uzrok zdravstvenih problema (dijabetes i pretilost).
Zato uvijek pokušajte u svojoj torbi zadržati nešto za zdravi obrok: svježe voće, mješavinu orašastih plodova i suhog voća, slano pecivo, sendvič s rajčicama i sirom. Ali još bolje - odvojite vrijeme i popijte puni obrok.
Kada želite slatkiše - jedite zdravu hranu
Na primjer, umjesto slatkiša - sušeno voće, umjesto kolača - voćna salata. S velikom željom si možete priuštiti mali komad crne čokolade - sadrži vrlo malo šećera, ali je izuzetno dobro za zdravlje.
I još jedno važno pravilo: koristiti voće i suho voće tek nakon jela i malim porcijama.
Uklonite svoje osjetilne organe
Ako uživate u mirisu čokoladnih ili vanilinih keksa, kupite si mirisno ulje s tim okusima, gel za tuširanje ili pretplatu na čokoladne obloge. A glad zadovoljava samo zdravom hranom.
Pronađite alternativu za žvakanje slatkiša
Bez sumnje, deserti nam donose puno užitka. Ali morate se trenirati da biste dobili zadovoljstvo i radost ne samo od hrane, nego i od drugih aktivnosti.
To bi mogao biti vaš omiljeni hobi, intelektualna igra koja je vrlo ovisna, sportska ili volonterska. Najvažnije je da vam ne bude dosadno i da vas ne ometa želja da jedete tanjur krafni.
Promatrajući sve gore navedene preporuke, zapamtite: nemojte terorizirati svoje tijelo i potpuno odbaciti slatkiše. Naposljetku, glukoza je također važna za naše zdravlje, poput željeza i magnezija. Glavna stvar - da ga koristiti u moderiranje i samo nakon obroka.
Uostalom, ako imate dobru večeru s juhom s gljivama i kašom s ribom - praktički nema mjesta za slatkiše u želucu. A ako navika jedenja ispravno postaje redovita - nećete se vući u dućan slatkiša, čak i pod utjecajem stresnih situacija, tijekom trudnoće i nakon alkohola.
Što ne možete jesti kada imate prehladu i kašalj
Malo ljudi zna o kašlju i prehrani. Ipak, postoji značajan popis proizvoda, čija je uporaba za vrijeme prehlade nepoželjna.
Tabu o obilnoj hrani
Poznato je da je hranjenje pacijenta isto što i hranjenje bolesti. Ovaj je uzorak primijetio čak i drevni iscjelitelji koji su svojim pacijentima zabranjivali da obilno jedu. Inače će sva energija ići na probavljanje hrane i neće biti preostale snage za borbu protiv te bolesti. Tako će se pacijenti duže razboljeti, što povećava vjerojatnost komplikacija.
Naravno, to ne znači da morate gladovati zbog prehlade i gripe. Vi samo trebate smanjiti porcije i ustati od stola s osjećajem lakoće i malo gladi.
Topli napitak
Sigurno ćemo mnoge iznenaditi činjenicom da su topli napici za vrijeme hladnoće nepoželjni! Da, da, to je to. Vrela voda je iritantna za sluznicu orofarinksa, a vi možete spaliti grlo. U početku vam se može činiti da se iz vrućeg čaja osjećate bolje, ali to je samo privremeno olakšanje, nakon čega slijedi pogoršanje stanja.
Preporuča se piti puno tekućine tijekom prehlade i gripe. Pijte tople ili lagano tople napitke - ugodne za grlo i jednjak.
Limun i drugi agrumi
I evo još jednog "glasnog" pobijanja! Ispada da je konzumiranje limuna i drugih agruma tijekom prehlade i gripe nepoželjno. Da, oni sadrže veliku količinu vitamina C, ali ovi plodovi također sadrže mnogo kiselina, a virusi i bakterije dobro se osjećaju u kiselom okruženju. Zbog toga se preporučuje piti mineralnu alkalnu vodu za prehlade.
med
Ne, ne bojte se... Med je izvrstan lijek za prehladu i kašalj. Sadrži mnogo vitamina i drugih biološki aktivnih tvari koje pomažu jačanju tijela i brzom oporavku. No, postoji jedan važan uvjet: ni u kojem slučaju ne stavljajte med u vruću vodu (čaj i druga pića). Ne samo da med počinje gubiti sva korisna svojstva kada dođe u kontakt s vrućom tekućinom, nego, osim toga, može stvoriti spojeve opasne po zdravlje. Stoga jesti med dok pijete, a ako je jako kandiran, nemojte ga utopiti u vodenoj kupelji.
slatkiš
Zašto temperatura raste tijekom prehlade? Radimo li to ispravno kada snizimo temperaturu - pročitajte u našem članku.
Nažalost, u tim delicijama nema ništa korisno. Dijetetičari savjetuju da isključe slatkiše iz njihove prehrane, osobito u slučaju bolesti. Činjenica je da su slatkiši visoko kalorijska dijeta, koja ima određeno opterećenje tijela. No, osim toga, slatkiši također inhibiraju aktivnost imunološkog sustava. Na primjer, američki znanstvenici su pokazali da prekomjerna konzumacija šećera smanjuje funkcionalnost bijelih krvnih stanica - imunoloških stanica koje štite naše tijelo od patogenih patogena i svih stranih agensa.
Osim toga, kada konzumirate slatkiše, šećer se djelomično taloži na zidovima grla i usne šupljine, što samo pridonosi reprodukciji patogenih bakterija, pojačavajući upalne procese u orofarinksu.
Ako ne možete živjeti bez slatkiša, onda dati prednost prirodnim slasticama: suho voće, bobice, voćni napici i sokovi (bez dodavanja šećera). Međutim, ovdje se moramo pridržavati "zlatne sredine". Pretjerana konzumacija tih proizvoda također šteti tijelu.
Kava i alkohol
Tijekom bolesti treba isključiti kavu i alkohol, jer doprinose dehidraciji, što je neprihvatljivo u slučaju akutnih respiratornih virusnih infekcija. Čak se i mala količina alkohola tijekom bolesti ne preporučuje.
Što pogoršava kašalj?
Kada kašlje, liječnici preporučuju da se suzdrže od jesti krupne žitarice, krekeri (tost), tvrdo meso, kao i proizvodi izrađeni od tijesta, pudera i kakao praha.
Tvrda hrana i krekeri iritiraju sluznicu orofarinksa i mogu čak ostaviti male ogrebotine, što samo pogoršava stanje pacijenta. I kakao prah, prah i fine mrvice mogu uzrokovati napad jakog kašlja. Stoga je bolje suzdržati se od takve hrane.