Ako stisnete ruku u šaku, vrhovi prstiju nehotice pritiskaju točku u središtu dlana, koja je odgovorna za pep. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete val snage i energije.
Ako želite zagrijati, toplina će vam pomoći. Nalazi se na podlozi gornje falange srednjeg prsta. Utjecaj na ovu stranicu omogućit će vam da brzo "proširite" toplinu kroz tijelo.
Osim toga, ova točka je odgovorna za osjećaj tjeskobe. Pritisnuvši ga, uzbuđenje će "ispariti", a mir i ravnoteža zauzeti će njegovo mjesto.
Ukupno, postoji oko 700 biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu. Najveći broj čarobnih mjesta nalazi se na rukama, nogama, ušima. Svaka točka je odgovorna za rad nekog tijela. Kao rezultat akupresure (refleksologije), možete ublažiti bol, normalizirati živčani sustav, zaustaviti upalu u tijelu i čak povećati otpornost na viruse i infekcije.
Prema liječnicima, ova metoda samo-liječenja može se koristiti kao prva pomoć. Vi samo trebate znati točan položaj točaka i snagu pritiska. Usput, ako osjetite laganu bol ili ukočenost tijekom masaže "vitalne" točke, nemojte se zastrašivati. To znači da ste na pravom putu.
Točkice ili igle?
Neki uspoređuju metodu pritiska na biološki aktivne točke s akupunkturom. Za razliku od tretmana iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Samo pogledajte sliku koja pokazuje točke i isprobajte metodu na sebi. Osim toga, ovaj postupak je bezbolan i izvana siguran.
Kako pritisnuti točku
Kinezi dijele stupanj djelovanja u terapijske točke na tri načina:
- za akutne bolove i za primarno liječenje prikazana je upotreba lagane kružne točke masaže, koja se drži vrhom kažiprsta. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta;
- kod kroničnih bolesti, međutim, ovisno o općem stanju osobe, najbolje je i sigurnije primijeniti akupresuru umjerene snage. Preporučuje se ponavljana masaža tijekom dana. Trajanje - do trideset (ovisno o okolnostima) sekundi;
- snažan pritisak se uglavnom radi palcem. Međutim, u posebnim slučajevima moguće su i druge opcije. Kada se željena točka pronađe na tijelu, vrh kažiprsta ili palca lagano dodiruje kožu, a zatim počinje s kružnim pokretima prstom, prebacujući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu dva okreta u sekundi. U isto vrijeme, potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da prst stalno ostaje na jednoj (nužnoj) točki tijela. Kada simetrični pritisak na točkama treba biti posebno oprezan.
Pogledajte svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan je tijelo i unutarnji organi.
Indeks i srednji prst - projekcija ruku i nogu.
Istodobno, desna ruka je odgovorna za desnu polovicu tijela, a lijeva za lijevu.
Točka srca
Normalizirajte otkucaje srca pritiskom na podlogu gornje falange malog prsta.
Točka glave
Ako imate glavobolju, pokušajte masirati prostor između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu ruke, kažiprst na dlan (sredina linije života). Da bi se postigao brzi učinak, potrebno je masirati točku 2-3 minute uz određenu silu. Ako osjetite bol kad se pritisnete, točka se nalazi.
zubobolja
Ako imate zubobolje, pokušajte trljati točku koja se nalazi na stražnjoj strani ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno olakšati bol, ali neće utjecati na uzrok.
Točka seksualnosti
Čudno, ali ova se točka nalazi na prstenu desne ruke, na kojem se nosi vjenčani prsten. Postavite pritisak - odmah ispod baze nokta. Lagana masaža energetske točke povećat će privlačnost prema suprotnom spolu.
Urogenitalna točka
U slučaju patologije urogenitalnog područja, pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstena i srednjih prstiju. Bolan pritisak će ukazati na razvoj upalnog procesa.
Točka blagostanja
Da biste vratili cjelokupno zdravlje, morate trljati zapešća. Ovdje su točke odgovorne za ravnotežu snaga i energije u tijelu. Ponekad se učinak na ovu točku uspoređuje s kontrastnim tušem: tako učinkovit učinak.
Obična prehlada
Dobili osloboditi od uobičajene prehlade, bol u grlu masaža pomaže fingertips. Samo nekoliko puta takvu masažu tijekom dana, i osjetit ćete kako bolest počinje opadati.
Stajalište
Srednji dio srednjeg prsta je odgovoran za naše oči. Tijekom dana, pogotovo ako radite za računalom, masirajte ta mjesta. To će pomoći riješiti naprezanje očiju.
peraje
Masaža ušne školjke usporediva je s službom spašavanja: brzo i učinkovito. Izloženost točkama pomoći će vam da se opustite ili razveselite, oslobodite umora ili se oporavite u stresnoj situaciji.
Točka snažnog jutra
Lagana masaža ušiju pomoći će vam da se ujutro budite brže. Dodaj to zagrijavanje uha (ottyagivanie, kružnim pokretima) i vi ste veseli kao i uvijek.
Točka ugodnog sna
Masirajte režanj na bazi (bliže tvrdoj hrskavici) u smjeru kazaljke na satu 3-4 minute. Masaža će vam omogućiti da se smirite i opustite.
Stajalište
Središnji dio ušne školjke je odgovoran za naše oči. Masaža ovog mjesta pridonosi brzom odmoru i oporavku nakon napornog rada.
Zubna točka
5 minuta masirajte gornji rub uha sa strane gdje boli zub, a bol je nestala.
Točka srca i pluća
Pronalaženje tih točaka je jednostavno: unutar ušne školjke bliže stražnjoj strani glave. Pritisak kažiprsta na ovo mjesto stimulira rad srčanog mišića i pluća. Masaža je učinkovita kod aritmija, hipertenzije, bronhitisa i upale pluća.
Usmjerite se protiv pušenja
Klikom na hrskavicu u donjem dijelu ušne školjke, odmah iznad režnja, smanjit ćete mentalnu ovisnost o nikotinu. Osim toga, masaža uzrokuje averziju prema duhanskom dimu.
noge
Mislim da ste primijetili kako se s masažom stopala osjeća povezanost s određenim organima. To je normalna pojava, jer su stopala vodiči našeg tijela. Ovdje je najveći broj biološki aktivnih točaka. Stoga, samo-masaža počinje ujutro kad izađemo iz kreveta, a završava kad sjedimo ili legnemo.
Usmjerite uho-grlo
Ako ste mokri noge, ako imate curenje iz nosa i upalu grla, masaža prednje noge i bočne površine će zagrijati tijelo i pomoći da se smiri bol.
Točka maksilarnih sinusa
Zagrijavanje prstiju (osim prstiju) pomaže u ublažavanju sinusa ili sinusitisa. Posebno korisna masaža tijekom pogoršanja bolesti.
Ženska točka
U središtu pete je točka odgovorna za rad jajnika. Lijeva peta je odgovorna za jajnik raka, odnosno desni, za desni.
kontraindikacije
Dakle, trebate paziti na ljude koji pate od takvih bolesti kao što su:
- kardiovaskularne bolesti;
- urolitijaze i bolesti žučnih puteva;
- onkologija;
- lezije na koži: ogrebotine, ogrebotine, upale;
- povišena tjelesna temperatura.
Najbolje vrijeme za akupresuru
Optimalno vrijeme za akupresuru je jutro, poslijepodne, večer. Razmak između aktivacije ne smije biti duži od 5 sati. Ujutro stručnjaci preporučuju veći pritisak na kožu. Tijekom dana - umjerena. Prije spavanja - lako i mirno.
akupresura
Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od gore opisanih vrsta masaža, mjesto njezina utjecaja su akupunkturne točke (TA) - biološki aktivne točke (BAT), čija iritacija uzrokuje ciljanu refleksnu reakciju na određeni organ ili sustav. Na temelju toga, može se smatrati jednim od načina akupunkture, u kojem se igla ili moxibustion zamjenjuju prstom ili četkom (Sl. 37).
Sl. 37. Položaj prstiju i ruke prilikom izvođenja tehnika akupresure
Mehanizam fiziološkog djelovanja
Početna veza je mehaničko djelovanje na akupunkturne točke uz meridijane i kolaterale (shema 5). Razlika TA od okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:
• relativno mali električni otpor;
• povećana vrijednost električnog potencijala;
• visoka temperatura kože;
• povećano infracrveno zračenje;
TA su nakupine živčanih elemenata i žilnog pleksusa koje se nalaze na različitim dubinama od površine kože.
Shema 5. Mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure
Kod refleksne masaže često se koriste i lokalni i udaljeni TA: samo oko 260 tjelesnih, tj. Smještenih na glavi, trupu i ekstremitetima, a više od 50 nalazi se na ušnoj školi (aurikularno). Među tjelesnim TA emitiraju se:
• lokalni (lokalni) - nalaze se izravno u ili blizu pogođenog područja;
• segmentni - nalazi se u zonama segmentne inervacije kralježnične moždine; utjecaj na njih utječe na određene dijelove tijela ili unutarnje organe koji primaju inervaciju iz tih segmenata (na primjer, uporaba točaka na predjelu vrata indicirana je za lezije glave i gornjih udova, a TA za lumbosakralnu regiju kod bolesti donjih ekstremiteta i zdjeličnih organa);
• točke širokog spektra, masirane za lezije različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirani učinak: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - lijekovi protiv bolova, F2 Xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodični, itd.
• nalaze se uz meridijane (uglavnom u distalnim dijelovima ekstremiteta), a imaju izravan utjecaj na određene organe i sustave.
U kartici. Slika 6 prikazuje glavnu preporučenu TA za masažu patoloških žarišta različite lokalizacije.
Glavne točke za masažu u patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Mang, 1981)
Lokalizacija TA se određuje u odgovarajućim dijelovima tijela na uvjetnim topografskim linijama uz određene anatomske točke (nabori, jamice, izbočine kostiju dostupne za palpaciju, itd.), Dopunjene dijeljenjem svakog područja na pojedinačne segmente.
Mjerenje segmenata vrši se pomoću jedinice cun. Postoje sljedeće vrste tsuny:
• pojedinačna cun - udaljenost između nabora kože na radijalnoj površini srednje falange, formirana s punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (za žene mjerenje se vrši na desnoj strani, kod muškaraca - na lijevoj strani). Ukupna širina II - V prstiju je tri tsunama, II - III - jedan i pol tsunam (sl. 38);
• proporcionalni cun - određen proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između Yin-Tan i Nao-hu točaka 12 tsuny. Pronalaskom tih točaka, mjerenjem udaljenosti između njih i dijeljenjem na 12, dobivamo proporcionalni cun (sl. 39).
Svi dijelovi tijela konvencionalno se dijele na određeni broj cunyasa, a BAT se u pravilu nalazi na granici segmenata i često se podudara s depresijom tijekom palpacije (sl. 40-42).
Pronalaženje (palpacija) BAT.
? Pojava pacijenta "propisana senzacija" bolovi, obamrlost, tupa, ne-intenzivan, arching bol. I ponekad pucanje bol i "puzeći goosebumps", koji se proteže u jednom ili više smjerova.
? Pojava masera kod pronalaženja BAT-a pod prstima osjećaja neuspjeha u ovalnoj rupi ispunjenoj mekim pastoznim sadržajima s gustim zidovima.
? Kada se palpacija mora strogo pridržavati određene linije, ne ide na susjedne meridijane.
Sl. 38. individualni cun (citirano u V.N. Dubrovsky)
Sl. 39. Projekcijske linije i proporcionalni segmenti različitih dijelova tijela, usvojeni u refleksologiji (dijagram): lijevo - prednja površina tijela; desno - stražnja površina tijela
Sl. 40. Linije i topografija točaka na gornjim ekstremitetima: a - palmarska površina; b - stražnja površina
Sl. 41. Linije i topografija točaka prednje (a), stražnje (b) i unutarnje (c) površine nogu
Sl. Linije i topografske točke na leđima (a), na prsima i abdomenu (b)
Meridian je funkcionalni sustav koji povezuje više živčane centre s akupunkturnim točkama i različitim unutarnjim organima za prijenos energije, osiguravajući koordinirani rad svih tjelesnih sustava. Meridijani su obično označeni uvjetnim linijama koje povezuju BATH. U drevnoj orijentalnoj medicini postoji 12 uparenih i 2 neparna glavna meridijana. Te su izvedbe značajno dopunjene otkrićem njemačkog stručnjaka R. Volla pedesetih godina prošlog stoljeća još 8 uparenih meridijana i BAT (Tablica 7).
Popis imena meridijana (prema R. Vollu)
* Meridijane koje je otvorio R. Voll.
Meridijani (kanali), kao i svi organi tijela, podijeljeni su na "YANG" i "YIN".
? Meridijani koji spajaju parenhimske organe i prolaze duž unutarnjih površina tijela su YIN-meridijani.
? Meridijani, koji se protežu uz vanjske površine tijela i spajaju šuplje organe, su YAN-meridijani.
Prema obilježjima "puta" i prirodi unutarnjih organa, glavni meridijani se dijele na sljedeći način.
Zadatak YAN kanala je prijenos energije na organe jina.
Yang kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo crijevo i tanko crijevo; b) žučnog mjehura; c) mjehur; d) kanal "tri grijača" (endokrini sustav).
Zadatak YIN kanala je skladištenje i očuvanje energije.
Kanali YIN-a odgovaraju organima - "blago" (uređaji za skladištenje energije) - pluća, slezena, gušterača, jetra, bubrezi, srce.
UPOZORENJE!
Svi YIN kanali i YANG kanali međusobno su povezani, prate se u određenom redoslijedu i tvore ciklički sustav za svaku polovicu tijela.
U skladu s konceptima cirkadijanskih ritmova cirkulacije vitalne energije u tijelu, koja sukcesivno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima vlastite sate maksimalne i minimalne aktivnosti (Tablica 8). U ovom slučaju, inhibitorni učinak na pobuđeni organ bolje se provodi djelovanjem na točke odgovarajućeg meridijana tijekom sati njegove maksimalne aktivnosti, a stimulirajući učinak - tijekom sati minimalne aktivnosti. Osim toga, organi koji su u suprotno-konjugiranim odnosima, imaju smirujući učinak jedni na druge kada stimuliraju jednog od njih tijekom razdoblja maksimalne aktivnosti i toničkog učinka - kada je inhibiran.
Dnevni način djelovanja meridijana
Svi organi, a time i odgovarajući meridijani su u određenom odnosu, ostvarujući stimulativni (kreativni) ili inhibitorni (destruktivni) utjecaj jedni na druge. Na temelju filozofskih koncepata pet primarnih elemenata koji sačinjavaju cijeli svijet i čovjeka, a posebno i dodjeljujući svaki organ određenom elementu, ti su odnosi predstavljeni na sljedeći način (sl. 43).
Sl. 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (sheme). Čvrste linije pokazuju kreativne veze, točkaste linije - destruktivne
Za odgovarajući stimulirajući ili inhibitorni učinak na organ (meridijan), preporuča se utjecati na standardne točke meridijana - glavnog (tonik i sedativ) i pomoćnog (point-suučesnik, stabilizirajući, simpatički, point-herald) (tablica 9).
Standardne točke meridijana
Napomena. Meridijana tri dijela tijela ima 4 boda-glasnik: ukupno - VC5; disanje VC17, probava - VC12, funkcija mokraće - VC7.
Tonička se točka nalazi na glavnom meridijanu i ima stimulirajući učinak na srodne organe (meridijane) kada je izložena stimulirajućoj (slaboj) metodi stimulacije.
Točka sedativa nalazi se na glavnom meridijanu i ima inhibitorni učinak na srodne organe (meridijane) kada je izložena jakim metodama iritacije (Tablica 10).
Tonske i sedativne točke
Suradnička točka također se nalazi na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibitornih ili toničkih učinaka na organe (meridijane), djelujući na prve dvije točke (Tablica 11).
Slučajnici (izvori)
Stabilizacijske točke (lo-točke). Te točke, poput ventila, reguliraju prijenos energije iz jednog meridijana u drugi kršeći njegovu ravnotežu u jednoj od njih. Lo-točke su obične, grupne i zajedničke. Obična lo-točka je na svom meridijanu i regulira funkcije organa u uparenim kanalima: srce je tanko crijevo; jetra - žučna kesica; bubrezi - mokraćni mjehur itd. Poravnanje energetske ravnoteže između meridijana provodi se ili kočenjem točke l uzbuđenog meridijana ili stimuliranjem točke l oslabljenog meridijana (tablica 12).
Obične stavke
Simpatička točka nalazi se na meridijanu mjehura, na njegovoj prvoj grani na leđima, otprilike na udaljenosti jednakoj debljini dva prsta, lateralno od dorzalne sredine. Poenta je potaknuta u liječenju kroničnih bolesti, spastičnih stanja i napadaja (Tablica 13).
Točke suosjećanja
Točka glasnika ili alarma nalazi se na prednjoj (ventralnoj) strani tijela, najčešće na ili blizu meridijana njegovog organa. Točka anksioznosti je proizvoljno osjetljiva, a ponekad i vrlo bolna (osobito u slučaju kroničnih bolesti organa od posebne važnosti u odnosu na određeni meridijan). Pojava spontane boli na mjestu anksioznosti je znak bolesti koja se razvija (Tablica 14).
Točke alarma
U nekim slučajevima se koriste točke dotoka i izlaza (Jing) i točka akumulacije (tablice 15 i 16).
Točke ulaza i izlaza (Jing)
Točke "akumulacije"
Pri odabiru AT potrebno je uzeti u obzir višestruku segmentaciju inervacije organa, kao i činjenicu da se odvojeni dijelovi istog organa mogu inervirati živcima različite segmentne pripadnosti (Tablica 17).
Inerviranje nekih unutarnjih organa i akupunkturnih točaka preporučenih za njihovu patologiju
Osnovne tehnike akupresure
? Stroking - kretnje kružne ravnine: a) kontinuirani pokreti (tehnika kočenja); b) energetski intermitentni pokreti (tehnika stimulacije). Izvodi se s jastučićima prstiju, rukom dlana, potpornim dijelom ovisno o mjestu točaka i području bolnog područja. Smjer kretanja je kružan (suprotno od smjera kazaljke na satu) ili lučan (u različitim smjerovima. Prijem se odnosi na učinak kočenja, ako se tlak provodi s dovoljnom snagom (pomicanje se postupno pretvara u trenje): kada se pritiska laganim tlakom, pri čemu se navedeni osjećaji gotovo ne izražavaju prijem se odnosi na stimulirajući učinak.
? Linearno milovanje provodi se s jastukom I, češljem i dorsumom nokta falangom (obrnuto) ili u jednom smjeru s jastukom, u drugom s dorsumom nokta falange, s jastučićima nekoliko prstiju u različitim smjerovima. To je stimulativna metoda.
? Povremeni tlak se izvodi s jastučićima od 1 ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete češljati treći prst, lakat, dlan s teretom. Pritisak mora biti jak (dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prijem se odnosi na učinak kočenja (Sl. 44).
? Štipanje. Maser dohvati pregib u TA području s jednim ili dva prsta i vrši snažan pritisak (do pojave teške hiperemije). Prijem se odnosi na učinak kočenja (Sl. 45).
? Rotacija se izvodi prstima, dlanom, rukom dlana s učestalošću od 50-60 pokreta u minuti i dubinom prodora u tkivo do mišića. Metoda poticanja - učinak proizveden s malim pritiskom.
Sl. 44. Povremeni pritisak: a) palac i b) jedan prst na vrhu drugog
Sl. 45. Prijem "zashchipyvaniya", izvodi se s dva prsta
? Tapping ili patting se provodi s rukom dlan, šaka, prsti okupljeni u prstohvat ili leđa prstima i ruci (udarac se primjenjuje na dorsum od metacarpophalangeal zglobova). Ovo je stimulirajući prijem.
? Vibracije se izvode jednim ili više prstiju (falangama noktiju), dlanom. Sila je kratka i jaka, tlak se kombinira s vibracijama i izvodi se okomito na masiranu površinu. To je metoda kočenja.
? Napetost i rotacija. Nanesite na masažu zglobova. Maser fiksira s jednom rukom proksimalni dio udova (iznad zgloba), s druge strane - savija ud u taj zglob, uzrokujući napetost periartikularnih tkiva (pasivni pokreti) (sl. 46).
Orijentalne koristi od akupresure emitiraju, uz gore navedene metode, tri osnovne tehnike - rotaciju, vibracije i pritisak.
Sl. 46. Metoda napetosti i rotacije
? Rotacija se izvodi s jastučićima I - III prsta ili sa bočnom površinom I prsta, stražnje površine srednjih falanga. Prijem uključuje tri faze:
• uvijanje - kružni pokreti prstiju ili druge masažne površine ne smiju biti praćeni klizanjem po koži; pritisak treba postupno rasti;
• fiksiranje - na dosegnutoj dubini rotacioni pokreti prsta prestaju. Na istoj dubini is istim tlakom ostaje prst (7–12 s);
• odvijte - polagani povrat prsta ili druge površine za masiranje u prvobitni položaj (sila pritiska se postupno smanjuje).
UPOZORENJE!
Na kraju prijema, prst se ne oduzima koži - terapeut za masažu treba odmah započeti prvu fazu sljedećeg ciklusa.
• Pritisak je jastučić prvog prsta; prijem se može obaviti s opterećenjem - distalni falanga prvog prsta druge ruke prekriven je na prst masaže. Sila pritiska ovisno o metodi može biti različita. Dopuštena je mogućnost korištenja alata s kuglastim vrhovima.
• Vibracije se izvode oscilirajućim pokretima na površini TA ili na većoj površini s jastučićima jednog ili više prstiju, visinom prvog prsta, dlana. Provodi se: kontinuirana vibracija (bez kidanja prstiju iz tkiva) i povremene vibracije - ruka maserice nakon svakog odvajanja od masažne površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih guranja (A. Kondrashov i sur., 1999).
Prilikom masažnog postupka morate:
• djelovati na simetrično locirane točke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta, Tsu-San-li točke na oba ekstremiteta su kombinirane;
• kombinirani učinak na točke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, disfunkcija želuca i crijeva (He-gu + Zu-San-li točke);
• djelovati na točkama prednje i stražnje površine tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kralježnice - Huan + Zu-San-li;
• kombinirani učinak na točke unutarnje i vanjske površine uda. Na primjer, ručne točke (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qui-chi + Shao-hai) poboljšavaju terapeutski učinak u parezi gornjeg ekstremiteta;
• identificirati točke koje su izravno na mjestu bola ili oštećenja organa. Primjerice, kod osteohondroze kralježnice djeluju na Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao točke;
• tijekom punog mjeseca masirati sedativnu metodu; tijekom mladog mjeseca - tonskom tehnikom; nakon zalaska sunca - sedativnom metodom.
Tijekom liječenja provodi se akupresura:
a) s efektima kočenja - svakodnevno; kada stimulira - u 1-2 dana;
b) u prvom zahvatu, masažom od 3-4 TA, njihov broj se povećava na 6–12 (s efektom kočenja) ili 4-8 (uz stimulirajući učinak);
c) uz kombinaciju akupresurne i terapeutske masaže, manju količinu masirane TA.
Tijek liječenja sastoji se od 10-15 postupaka za bolne sindrome i stimulirajuće učinke, te 15-20 postupaka za inhibitorne učinke.
Indikacije za postupke masaže. Masaža je namijenjena i odraslima i djeci starijoj od 1 godine.
Kontraindikacije za postavljanje masaže: maligne i benigne neoplazme bilo koje lokalizacije, akutne febrilne bolesti, aktivna tuberkuloza, peptički ulkus i čir na dvanaesniku (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenje unutarnjih organa s teškim poremećajima funkcije, bolesti krvi, mentalno uzbuđenje, trudnoća.
Tijekom masaže nije preporučljivo piti kavu, jaki čaj, alkohol ili koristiti začinjene i slane jela.
Periostealna masaža
Periostealna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na koštanim površinama. Metodu je 1928. godine razvio Volgler.
Učinak periostalne masaže na tijelo:
• lokalno povećanje cirkulacije krvi;
• regeneraciju stanica, osobito tkiva periosta;
• refleksni učinak na organe povezane živčanim putovima na masiranu površinu periosta;
• poboljšanje učinkovitosti srčane aktivnosti;
• poboljšanje respiratornih izleta;
• normalizacija tonusa i stimulacija peristaltičkih pokreta želuca.
Periostealnu masažu karakteriziraju lokalni učinci na periostu, mogućnost približavanja teško dostupnih slojeva tkiva koji se ne mogu obraditi tijekom terapijske ili vezivne mase, intenzivan i produljen refleksni učinak na unutarnje organe.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta - leži na leđima, na trbuhu, na boku ili sjedi.
Za bolji kontakt s površinom kosti, u zoni tretmana (LT), pomaknite meka tkiva i prije svega mišiće. Masaža se provodi vrhovima ili falangom prsta, pažljivo birajući intenzitet tlaka u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta (Sl. 47).
Jako iritirajuće djelovanje periostalne masaže je bolno, ali u isto vrijeme bolesnik nikada ne smije dobiti nikakve neugodne osjećaje.
Povećavajući pritisak prstom, određuje se čak i beznačajan otpor tkiva, a zatim terapeut za masažu prstom izvodi kružne pokrete u LT zoni. Promjer kruga ne smije prelaziti 5 mm. Pritisak prsta se postupno smanjuje, ali kontakt s kožom nije prekinut.
Sl. 47. Položaj četkice pri provođenju periostalne masaže
UPOZORENJE!
Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.
Na kraju svakog postupka preporuča se izvođenje intenzivnih glačala.
Indikacije za imenovanje masaže. Masaža je indicirana za pacijente kod kojih se tijekom kliničkog pregleda utvrđuje jasan refleks ili bolna područja na periostu.
Kontraindikacije za zakazivanje masaže:
• traumatske ozljede muskuloskeletnog sustava (ODA), koje zahtijevaju odmor.
Klinički znakovi netolerancije na ovu vrstu masaže su prije svega neugodni osjećaji boli i početak izraženih vegetativnih reakcija, osobito vazomotornog tipa.
Izbor područja primjene periostalne masaže:
• Glava (s glavoboljama): kralježnica lopatica, centrifugalni procesi vratnih kralješaka, zatiljna kost, mastoidni procesi, zigomatični luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.
• Srce: I - VI lijeva rebra, osobito prednji dio, sternum.
• žučnog mjehura i bilijarnog trakta: desni obodni prsni koš i prsna kost, uključujući i xiphoidni proces, parvertebralna područja rebara na razini sredine lopatica.
• Želudac i duodenum: obodni lukovi s obje strane, donja polovica prsne kosti.
• Tijela zdjelice: greben ilijake, križni kosti, IV i V lumbalni kralježak.
• Kičma: masaža se provodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u smjeru - od glave do sakruma.
Akupresura je tretman dostupan svima.
Znanstveno se akupresura naziva akupresura. Temelji se na znanju drevnih kineskih liječnika o povezanosti pojedinih točaka na ljudskom tijelu s određenim organima ili organskim sustavima. Za razliku od akupunkture, ovladavanje akupresurom nije tako teško. Ova masaža ne zahtijeva duboko medicinsko znanje, posebnu pripremu pacijenta, lijekove ili opremu. I to je sasvim moguće učiniti sami.
Akupresura - drevna kineska tehnika iscjeljivanja
Prvi spomen o korištenju masaže kao medicinskog postupka nalazi se u kineskom rukopisu 2698. godine prije Krista. To je znanje došlo u Europu relativno nedavno - u 20. stoljeću. Tada su se stručnjaci zainteresirali za istočnjačke prakse i počeli aktivno primjenjivati akupresuru kao jednu od metoda liječenja tijela.
Moć djelovanja
Kroz ljudsko tijelo prolazi 14 meridijana - posebni kanali koji povezuju pojedine organe ili cijela područja tijela. Pet vrsta točaka pričvršćeno je na svaki meridijan. Ukupno, oko 700 bodova na ljudskom tijelu opisano je u kineskim raspravama, ali u praksi se koristi oko 150 bodova.
Na točkama možete imati različite učinke - smirujuće ili, obrnuto, uzbudljivo. Sve ovisi o tome što želite postići. Na primjer, pritisak s kažiprstom se povećava, a veliki se smiruje.
Pritisak palca umiruje.
Stupanj pritiska na točku može biti različit: slab (lagani rotacijski pokreti), srednji ili jaki. Temeljna točka za razmatranje: jača ne znači uvijek "bolje". Stoga bi sila prešanja uvijek trebala biti pažljivo kontrolirana kako bi se postigao pozitivan učinak. U pravilu je potrebna intenzivna ekspozicija kako bi se razradile točke na ramenima i leđima. U drugim slučajevima, bolje je djelovati osjetljivije.
Također treba obratiti pozornost na vrijeme izlaganja jednoj točki. Ne smije biti duže od 10-15 minuta. Povećanje u vremenu može očekivati suprotan učinak - vaše će se stanje samo pogoršati.
Mnoge točke nalaze se u neposrednoj dostupnosti, tako da se možete masirati.
Kada ne masirati
Akupresura ima kontraindikacije. U prisustvu bilo kakvih tumora, dubokih lezija unutarnjih organa, bolesti probavnog trakta, bolesti krvi, tuberkuloze i visoke temperature, masaža se ne može provesti neovisno u svakom slučaju. Štoviše, čak i iskusni stručnjaci obično pitaju pacijenta o svom zdravlju prije masaže kako mu ne bi naudili.
Visoka temperatura, prisutnost tumora, bolesti probavnog trakta - izravne kontraindikacije za akupresuru
Karta tijela
Ali gdje tražiti biološki aktivne točke? Mnogi od njih su simetrični i nalaze se u neposrednoj blizini organa na koje su vezani. Na primjer, točke povezane s plućima nalaze se na prsima, s jetrom ili trbuhom - na donjem redu rebara i na trbuhu. U potrazi za točkama, posebne karte koje su slobodno dostupne na Internetu pomoći će vam u navigaciji. Također se vjeruje da se potrebne točke mogu otkriti mekim kružnim pokretima. Na mjestu gdje se osjeća lagana ukočenost ili peckanje, a točka će se nalaziti. Uz stalnu praksu, osjetljivost ruku će se povećati i postat će lakše tražiti ih.
Na ljudskom tijelu više od 700 biološki aktivnih točaka
Načelo djelovanja
Zašto je akupresura tako učinkovita? U procesu izlaganja određenoj točki povećava se protok krvi. To znači da su metabolički procesi aktivirani, organi dobivaju više kisika. Osim toga, ovisno o intenzitetu tlaka, masaža može imati sedativni ili tonički učinak. Štoviše, intenzivno pritiskanje, u pravilu, umiruje i slabi - povećava ton.
Točke koje svaka žena treba znati
Akupresura ima širok spektar djelovanja. Može se koristiti za različite bolove, poremećaje unutarnjih organa (na primjer, jetru, bubrege), alergije, pa čak i kod depresivnih stanja i nesanice. Na primjer, kako bi spavanje bilo lako, snažno gurajte točku koja se nalazi između obrva, centimetar iznad nosnog mosta.
Spavati je bilo lako, snažno gurnuti točku između obrva
Za glavobolje, pokušajte pronaći dvije simetrične točke u gornjem dijelu vrata, u podnožju lubanje. Najpogodniji način za početak je laganim kružnim pokretima palčevima. To će pomoći u normalizaciji cirkulacije, osigurati protok kisika u mozak. U roku od 10 minuta migrena će proći.
Akupresura je dobra pomoć za svaku ženu. Dokazano je da desni klik na desnu točku olakšava bol (generički, menstrualni). Da biste to učinili, trebate stimulirati točku u šupljini između baze palca i kažiprsta. S jakim pritiskom bol se lakše prenosi.
Pritiskom na točku između palca i kažiprsta smanjuje se bol.
Akupresura se također koristi za ublažavanje simptoma menopauze. Da bi se to postiglo, treba dosljedno razraditi nekoliko točaka. Prvo, laganim kružnim pokretima, masirajte točku u sredini čela pravo na granici početka rasta kose. Zatim nastavite s tri prsta na točkama ispod koljena i iznad gležnja unutar nogu. Masažu treba obavljati dosljedno: najprije na jednu nogu, a zatim na drugu, svaku minutu.
Masažna točka na liniji kose pomoći će ublažiti simptome menopauze.
Čak i neugodni simptomi menopauze, kao što su vruće trepće, vrtoglavica, zujanje u ušima, lupanje srca i visoki krvni tlak, mogu se izgladiti pomoću jednostavnih tehnika. Da biste to učinili, trebate dosljedno raditi vremensku regiju, točku u središtu prsne kosti, mastoidni proces iu gornjem dijelu vrata. Pritisak treba biti lagan, a učinak kratkoročan, ali treba ga ponavljati 10-15 dana za redom, idealno u kombinaciji s punom masažom.
Klimakterij nije bolest, ne kazna ili kraj svijeta! Prirodna biokompleksna ženska formula "Formula za poboljšanje klimakterija" pomoći će smanjiti učestalost plime i oseke, smanjiti razdražljivost i ublažiti promjene raspoloženja. Patentirana biljna formula, koja uključuje prirodne fitoestrogene, sastoji se od pet ekstrakata ljekovitog bilja (crvena djetelina, angelica, Vitex sveta i dr.). Učinkovitost biljnih ekstrakata dodatno se pojačava djelovanjem minerala i vitamina. Pročitajte više o ženskoj formuli "Formula za jačanje klimakterija" ovdje.
Brže liječenje može se izliječiti kroz tri točke. Prvi je jedan i pol do dva prsta ispod ključne kosti. Drugi - u pregibu lakta. Treći je u podnožju ruke, na mjestu gdje pulsira radijalna arterija.
Postavite kažiprst između gornje usne i nosa i čvrsto pritisnite. Na taj način možete se riješiti vrtoglavice.
Nije sasvim ispravno misliti da je akupresura ograničena na izlaganje samo jedne točke. Obično se za veću učinkovitost razvijaju cjelokupni kompleksi, pomoću kojih se u jednoj sesiji razrađuju pojedini organi ili skupine organa. To je potrebno kako bi se uklonili izravni uzroci pojave određenih bolesti.
Najučinkovitiji ima složeni učinak na različite točke, ali stimulacija čak i jedne točke može poboljšati blagostanje.
Međutim, za ublažavanje neugodnih simptoma i neugodnih osjećaja, možete kratko vrijeme ograničiti izlaganje određenim točkama. Međutim, ne smijemo zaboraviti da će se bez rješavanja glavnog problema simptomi ponovno pojavljivati.
Jeste li ikada pribjegli akupresuri?
Akupresura: tajna kineska tehnika za uklanjanje boli - isprobajte je za sebe!
Ne vjerujete da akupresura čini čuda? Onda bi trebali sami pokušati vidjeti. Ove tehnike stare su tisućama godina i stvarno rade bez ikakve štete i nuspojava.
Nije tajna da naše tijelo ima nevjerojatne sposobnosti: bol i bolest nestaju ako se ponašate na određeni način na važnim točkama.
Oni koji prakticiraju akupunkturu to već dugo znaju. Međutim, umjesto igala, možete koristiti vlastite prste, koje morate pritisnuti na te čarobne točke ili ih masirati.
Brojke tradicionalne kineske medicine vjeruju da vitalna energija osobe (ili “qi”) teče kroz određene nevidljive kanale koji se nazivaju meridijani. Ako na njenom putu postoje blokovi, pojavljuje se bol ili bolest.
Istraživanja su pokazala da, ako pritisnete posebne točke, koje se nazivaju i akupunkturnim točkama, mozak proizvodi prirodne lijekove protiv bolova - endorfine i može blokirati signale boli koji se prenose živcima. Također, uz pomoć takve akupresure, možete se riješiti nesanice i umora i puno drugih problema.
Dakle, gdje su te čarobne točke i kako trebate utjecati na njih kako bi ublažili neugodne simptome, umor, riješili se bolesti i boli?
Ima mnogo takvih točaka, ali pokazat ćemo vam neke od njih, utjecaj na koji se možete prakticirati kod kuće u bilo koje prikladno vrijeme.
Akupresura: kako ublažiti umor nakon posla?
Mnogi ljudi skidaju umor i stres na ne baš zdrave načine, možda zato što ne znaju da to mogu učiniti uz pomoć masaže. Masiranje donjih točaka stvara čuda! Nakon toga možete podići razinu energije i osjećati se mnogo bolje!
Palcem, kažiprstom ili srednjim prstom masirajte sljedeće točke 3 minute lijevo i desno:
(1, 2) Pomoću dva prsta masirajte točku na dnu lubanje, približno 1 centimetar od kralježnice.
(3) Masirajte šupljinu između palca i kažiprsta na obje ruke.
(4) Masiranje točke prikazane na fotografiji je približno tamo gdje počinje savijanje stopala.
Akupresura za glavobolje i migrene
Glavobolje su najčešće vrste boli koje je svatko od nas iskusio. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rijetkim slučajevima mogu ukazivati na ozbiljnije probleme.
Najčešći tip glavobolje je "bol napetosti", koja se pojavljuje kada smo pod stresom, jako umorni ili vrlo napeti. Često se događa nakon napornog radnog dana, nakon dugog sjedenja za računalom, nakon svađa i živaca itd.
Da biste se riješili ove vrste boli, pokušajte masirati sljedeće točke za 1 minutu:
(1) Masažne točke trećeg oka - točka iznad nosa, između obrva. Stimulacija ove točke pomaže u povećanju koncentracije, izoštrava intuiciju, ublažava glavobolje i čak pomaže u uklanjanju problema s probavom!
Pritisnite s drugom silom jednim ili više prstiju, pronalazeći najudobnije stanje za sebe. Vaše tijelo samo će vam reći s kojom silom želite potaknuti veći učinak. Stisnite dok glavobolja ne nestane.
(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:
(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(4) Masaža hramova:
(5) Masažne točke koje se nalaze približno 1 centimetar iznad središta obrve:
Akupresura za zubobolju
Zubobolja je također prilično česta vrsta boli koju su doživjeli gotovo svi. Problem leži u činjenici da zbog loše oralne higijene ili iz drugih razloga, zubi počinju propadati, uzrokujući goli živci. Zubobolja je važan signal da je vrijeme za liječenje zubi. Nemoguće ju je dugo tolerirati, a ako vas stomatolog prihvati malo kasnije, nemojte žuriti s gutanjem analgetika! Pokušajte smanjiti zubobolju uz pomoć akupresure sljedećih točaka (za svaku minutu):
(1) Da biste smanjili zubobolju, masirajte točku ispod krila nosa s obje strane.
(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:
(3) Čvrsto stisnite zube i pronađite izbočeni kosi mišić u području obraza. Zategnite te mišiće i pronađite točku na ispupčenom dijelu. Masirajte ovu točku:
(4) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(5) Masažne točke ispod jagodica:
Akupresura za bol u ušima
Djeca najviše pate od bolova u uhu, međutim, u odraslih mogu i "puhati" uši. Ako ste ikada osjetili bol u uhu, nikada je nećete zaboraviti: to je vrlo neugodna, oštra ili bolna bol u glavi. Bol u ušima može se pojaviti iz različitih razloga. Među najčešćim uzrocima su infekcije, nuspojave prehlade i gripe, nagle promjene tlaka (primjerice, kada letite avionom); voda ulazi u uši i tako dalje.
Kako biste se riješili bolova u uhu ili barem ublažili, pokušajte masirati sljedeće točke za svaku minutu:
(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:
(2) Masažne točke u blizini tragusa zvuka:
(3) Masažne točke malo iznad ušne školjke:
(4) Masažne točke u blizini vanjskih kutova očiju:
Akupresura za rinitis i nazalna kongestija
Curi nos - problem svih, pogotovo u vansezoni. Ako imate prehladu u kroničnom stadiju, pokušajte masirati dolje navedene točke kako biste ublažili simptome. Najbolje je napraviti lagane masažne podatkovne točke redom na obje strane 1 minutu.
(1) Ako imate prehladu, savjetujemo vam da pokušate s masažama koje se nalaze odmah ispod podnožja obrva. Usput, ova masaža pomaže u poboljšanju vida:
(2) Masažne točke trećeg oka:
(3) Masažne točke odmah ispod krila nosa:
(4) Masažne točke u blizini vanjskih kutova očiju:
(5) Masažne točke neposredno iznad ušne školjke:
Akupresura za bol u vratu
Postoje kosti, mišići, živci, zglobovi i ligamenti u vratu, važna misija za ovaj dio našeg tijela je da zadržimo glavu, koja u prosjeku teži oko 5 kilograma! Bolove u vratu često uzrokuje napor koji dobivamo pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti, osobito ako držimo glave u neugodnom položaju.
Na primjer, to se događa tijekom čitanja, zbog neuspješnog položaja tijekom spavanja, nakon rada na računalu tijekom dugih sati, neuspješnog okretanja glave, nakon sportskih aktivnosti itd.
Ako vrat boli, može biti teško okrenuti se, u najproblematičnijim slučajevima - uopće se ne može okrenuti! Pokušajte napraviti masažu točaka sljedećih točaka za 1 minutu za svaku točku.
(1) Točka masaže na dnu ručne bočne strane:
(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:
(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(4) Masažne točke na dnu dlana s vanjske strane između kosti podlaktice:
(5) Ako nagnete glavu prema dolje, dva pršljena počnu izbočiti: masirajte točku između ovih kralješaka:
Akupresura za bol u ramenu
Rameni zglobovi su najnapredniji zglobovi cijelog tijela, tako da se u tom dijelu tijela često javljaju ozljede, istezanja i tako dalje. Većina problema u ovom području povezana je s upalom tetive, uganuće mišića, modricama, periartritisom u ramenima i tako dalje. Bol smanjuje pokretljivost, ali se može ukloniti pomoću masaže određenih točaka za 1 minutu:
(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:
(2) Ako savijete ruku na laktu i pritisnete je uz tijelo, točka koja se masira nalazi se odmah iznad zavoja:
(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(4) Masažne točke smještene na stražnjoj strani ramena iznad pazuha:
(5) Točke za masažu smještene otprilike u sredini ramena iznad.
Akupresura za bol u trbuhu
Gotovo svaka osoba je doživjela barem jednom i zna što je bol u trbuhu. Razlozi mogu biti vrlo veliki i priroda boli je također vrlo različita. Ako problem nije osobito ozbiljan, bol se može ublažiti masiranjem određenih točaka. Na primjer, na ovaj način moguće je eliminirati probleme kao što su konstipacija, probavne smetnje, povećano stvaranje plinova u crijevima, bol tijekom trovanja, menstrualne boli kod žena.
(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:
(2) Uronite oko tri prsta ispod čašice s prednje strane, a zatim okrenite nekoliko centimetara od kosti do vanjskog ruba. Donja slika će vam pomoći pronaći pravu točku za masažu:
(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(4) Tik iznad stopala, iznutra se nalazi izbočena kost s unutarnje strane stopala. Pomaknite se za oko 4 prsta. Masirajte točku prikazanu na slici. Usput, masirajte ovu točku i ublažava stres i nesanicu!
(5) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti od 2 prsta ispod pupka:
(6) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti 1. palca iznad pupka:
(7) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti od 4 prsta iznad pupka:
Akupresura za bol u leđima
Većina nas sada vodi sjedeći način života i ne miče se mnogo, pa je problem s bolovima u leđima vrlo česta pojava. Važni uzroci boli na ovom području su napetost mišića i grčevi, premještanje kralješaka i ozbiljne bolesti. Da biste ublažili bol ove vrste, možete masirati sljedeće točke za 1 minutu sa svake strane:
(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:
(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(3) Masažne točke koje se nalaze na poleđini, na razini na kojoj imate pupak, ali oko 2 prsta dalje od kralježnice:
(4) Masažne točke smještene ispod točaka (3), približno na udaljenosti od 2 prsta:
(5) Masažne točke smještene otprilike u središtu bedra ispod stražnjice:
(6) Masažne točke smještene u sredini koljena na stražnjoj strani:
Akupresura za bol u koljenu
Koljena najčešće štete starijim osobama, ali mladi ljudi također mogu patiti od ovog problema, posebno onih koji su prekomjerni. Najčešće, starija koljena boli ili zbog ozljeda ili zbog bolesti zglobova. Ovi bolovi su obično kronični i ometaju normalno kretanje. Masiranje određenih točaka olakšava probleme:
(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:
(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:
(3) Masažne točke smještene u sredini koljena na stražnjoj strani:
(4) Masažne točke smještene na najizloženijem dijelu koljena:
(5) Točke za masažu koje se nalaze na unutarnjoj strani čašice:
Kineska akupresura - aktivne akupunkturne točke na ljudskom tijelu
Jedna od drevnih metoda liječenja i rehabilitacije tijela je akupresura. Ta je praksa široko rasprostranjena u istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan, Mongolija. Prije mnogo stoljeća, iscjelitelji Istoka su skrenuli pozornost na posebna mjesta na tijelu, na što može značajno poboljšati funkcioniranje unutarnjih sustava i organa. Kasnije ideje o njima pronašle su svoju znanstvenu potvrdu u istraživanju znanstvenika. U procesu eksperimentalnih istraživanja identificirane su akupunkturne točke smještene na ljudskom tijelu i razvijene su osnove njihove masaže.
Danas je liječenje raznih bolesti, temeljenih na učincima masaže na bioaktivne točke na tijelu, rasprostranjena praksa u službenoj i tradicionalnoj medicini. Temelji se na poštivanju načela kao što su:
- provedbu integriranog pristupa;
- temeljitost i sporost u liječenju;
- individualni pristup svakoj osobi.
Poznavanje mjesta na kojima se nalaze iscjeljujuća mjesta na ljudskom tijelu i kompetentna uporaba njihovih ljekovitih svojstava pomaže u uklanjanju simptomatskih bolova (npr. Glavobolja, zubobolje, menstrualnih bolova) i prevladavanja ozbiljnijih problema. Dakle, znajući kako se točke za masažu nalaze na leđima, možete se riješiti problema s slabinama koje su mučile godinama.
Metoda akupresure je vrlo jednostavna i ne zahtijeva uporabu posebne opreme i skupih materijala. Masaža se može koristiti i kao samostalno sredstvo pred-medicinske medicinske njege iu kombinaciji s drugim metodama liječenja. Razmotrimo detaljnije što je točno akupresura, što je njezino načelo djelovanja i značajke primjene.
Akupunktura i akupresura u kineskoj medicini
Kineska akupresura je jedna od vrsta učinaka na akupunkturne točke na ljudskom tijelu.
Akupunktura je terapijska metoda koja se temelji na utjecaju na posebne točke, smještene u različitim područjima, a povezana je s radom unutarnjih organa i sustava. Znanstveno je dokazano da mehaničko djelovanje tijekom masaže aktivnih točaka pomaže u oslobađanju endorfina. To su hormoni čiji učinak na tijelo ima izražen anestetički učinak. Tako, djelujući na aktivne točke na tijelu, "lansiramo" proces samoozdravljenja organizma.
Kineska medicina nudi nekoliko načina za utjecanje na točke na tijelu - to može biti ručna (akupresurna) masaža i korištenje akupunkturne metode.
Međutim, kako bi se pravilno djelovalo na točke za uklanjanje raznih bolesti, primjenu akupunkturne metode treba izvoditi isključivo kvalificirani stručnjak s iskustvom u medicini i fizioterapiji. No, akupresura, ili, kako se još naziva, akupresura je vrsta refleksne terapije koja je prilično pristupačna za kućnu uporabu s dovoljnom razinom tjelesne kondicije.
Utjecaj na tretman se vrši pomoću prstiju. To vam omogućuje da aktivirate rad neuroreceptora u potkožnom tkivu, što pak šalje uznemirujući signal u mozak. Reakcija na takav poticaj pri djelovanju na kineske točke je ili potpuni prestanak simptoma boli ili njegovo minimiziranje.
Zanimljiva činjenica: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (na drugačiji se način nazivaju i "zdravstvenim točkama"). Kineska medicina poznaje različite točke na ljudskom tijelu, ili akupresurne zone, kroz koje možete prevladati zdravstvene probleme i poboljšati cjelokupno stanje tijela. Postoje čak i tzv. Točke dugovječnosti, a sasvim je moguće da posjedovanje informacija o njihovom položaju objašnjava tajnu dugovječnosti stanovnika Istoka. Osim “zone” dugovječnosti, postoji i “točka mladosti” na ljudskom tijelu, kao i mnogi drugi, čije ćemo osobine razmotriti sljedeće.
Međutim, prije nego što probate na ljekovitim mogućnostima refleksologije, trebate znati da ova metoda utjecaja na točke na tijelu ima brojne kontraindikacije koje je potrebno pročitati.
Kontraindikacije za akupresuru
Kineska akupunktura ili akupunktura, masaža je sigurna, međutim, prilično ozbiljna metoda utjecaja na tijelo.
U pravilu, glavne indikacije za provođenje postupka su bolovi raznih vrsta: glavobolja, "ženstvenost", bolovi u leđima, kao i kronične bolesti, opći tjelesni umor, energetske točke na ljudskom tijelu, smještene na različitim dijelovima tijela, funkcioniraju tako da su nepromišljene utjecaj na njih može uzrokovati ozbiljnu štetu. Stoga, napominjemo da je kineska tehnika masaže, akupunktura, kontraindicirana u takvim uvjetima i simptomima kao:
- tumori ili sumnjivi tumori;
- pogoršanje kroničnih bolesti;
- prehlade ili druga stanja s vrućicom;
- kardiovaskularne bolesti, kao i moždani udar ili srčani udar;
- mentalni poremećaji;
- dobi do 1 ili iznad 70 godina;
- druga polovica trudnoće kod žena.
Potreban je oprez pri djelovanju na aktivne točke na tijelu u slučaju neočekivane i akutne glavobolje, što je dovelo do značajnog pogoršanja dobrobiti. U tom slučaju nemojte se ustručavati i liječiti, te je bolje odmah potražiti liječničku pomoć.
Liječnička konzultacija je također potrebna u vezi s primjenom ove metode u prvoj polovici trudnoće i tijekom menstruacije kod žena.
Kako pronaći potrebne akupunkturne točke - mapu mjesta
Kineska akupresura temelji se na učincima na specifične akupunkturne točke, koje su, kao što smo već otkrili, smještene u velikom broju gotovo u cijelom tijelu. Upravo zbog ove vrste izloženosti, kao što je pritisak na određenu akupunkturu, ova masaža se naziva akupresura (akupunktura).
Da biste razumjeli kako se radi akupresura, morate znati što je shema, koja je akupunktura ljudskog tijela.
Općenito, postoje osnovna mjesta gdje se akupunkturne točke nalaze na ljudskom tijelu. To uključuje:
- na poleđini;
- na prstima prstiju;
- na rukama;
- na prsima;
- na vratu;
- na lice.
To je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo omogućilo nam je da stvorimo čak i poseban atlas, koji vizualno i detaljno ilustrira mjesta gdje se akupunkturne točke nalaze na ljudskom tijelu.
Detaljan raspored svake akupunkturne točke na tijelu omogućuje uspješnu primjenu ove metode orijentalne medicine, primjerice tijekom akupunkturnog postupka, ali svatko tko ne planira koristiti akupunkturu, već jednostavno želi ovladati vještinama samo-masaže, dovoljno je znati kako se nalaze glavne točke. Stoga, prije nego što napravite točkovnu masažu, trebate se sjetiti mjesta željenih kanala utjecaja, na primjer, proučavajući fotografiju ili sliku s njihovim shematskim rasporedom.
Točke za masažu imaju osobine koje čine ljekoviti učinak na tijelo:
- niska razina otpornosti kože;
- visoki električni potencijal;
- visoka temperatura kože;
- povećana razina osjetljivosti na bol;
- visoka stopa metaboličkih procesa zbog ubrzane apsorpcije kisika.
Sve to osigurava visoku učinkovitost akupresure, ali vrste ovog postupka mogu se razlikovati i ovise o tome gdje je učinak. Dakle, to može biti, na primjer, akupresura prsnog koša ili vrsta izloženosti, u kojoj se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i nogama.
To je zanimljivo: učinak na posebne zone na ruci omogućuje aktiviranje centara odgovornih za unutarnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u kompleksnoj terapiji raznih bolesti.
Pogledajmo bliže mjesto važnih točaka na kojima se temelji kineska akupunktura i suvremena akupunktura.
Aktivne točke na nogama
Akupunktura stopala osmišljena je tako da postoje točke na nogama koje su odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žuč, mjehur, štitnu žlijezdu. Osim toga, masaža na točkama stopala omogućuje vam da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.
S obzirom na biološki aktivne akupunkturne točke na nogama stopala na dijagramu, možete vidjeti koje su odgovorne za što. U shemi korespondencije točaka na stopalu s unutarnjim organima može se vidjeti veza između ispravne stimulacije i odgovarajućeg korisnog rezultata.
Nabrojili smo glavne akupunkturne točke na stopalu.
- Na drugom prstu, malo više od nokta;
- Na dnu posljednjeg prsta (smještenog izvana, u maloj depresiji);
- Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze, nalazi se točka Tai Chuna.
Tai chun točka je kanal jetre, njegova stimulacija omogućuje prevladavanje simptoma pogoršanja kroničnih bolesti i pomaže očistiti taj organ.
- Između prvog i drugog prsta, smještenog na vanjskoj strani stopala;
- Bočno prema unutrašnjosti stopala, blizu donje noge, u udubljenju smještenom na najvišoj točki luka.
Dakle, prema akupunkturi, važne akupunkturne točke nalaze se na stopalu, utječući na koje možete ublažiti stanje u bolestima raznih unutarnjih organa, i, kao što pokazuje akupunktura stopala, poboljšati funkcioniranje mozga, kardiovaskularnog sustava, aparata za podršku. Da biste to učinili, dovoljno je redovito raditi akupunkturnu masažu stopala, koja se provodi masiranjem gornjih točaka na potplatu.
Aktivne točke na rukama
Na rukama i dlanu nalaze se važne akupunkturne točke simetrično, što omogućuje uklanjanje napadaja migrene u kratkom vremenu:
- na spoju indeksa i palca (u maloj depresiji);
- u udubljenju između radijalne i ulne kosti na podlaktici;
- na pregibu zglobova lakta.
Ove zone "reagiraju" ne samo na dobrobit osobe kada se pojavi glavobolja, nego i za uklanjanje drugih zdravstvenih problema.
Primjerice, akupunktura naglašava točke na rukama, koje se često koriste u akupunkturi za suočavanje s bolestima kao što su bolesti pluća, probavni sustav, srce, jetra, noge. Točke na rukama koje su odgovorne za ove organe su na ruci, dok se takve točke mogu naći na svim prstima, od velikog do malog prsta.
Da bi se postigao iscjeljujući učinak, područja se masovno masiraju na obje ruke.
Restaurativne točke
Uzmite u obzir i glavna područja koja, prema istočnoj medicini, mogu imati restorativni učinak na tijelo.
- Point Nei Guan je zona smještena na unutarnjoj strani podlaktice, blizu sredine. Da bi se točno utvrdilo gdje se nalazi Nei Guan, potrebno je pričvrstiti četiri prsta ruke na pregibu ručnog zgloba do podlaktice. Point Nei Guan je odgovoran za perikardijalni kanal. Znajući gdje je smještena nejganska točka, možete imati smirujući učinak na kardiovaskularni i živčani sustav. Da biste to učinili, polako i duboko pritiskajući na njega, obavite postupak masaže;
- Točka Wei Zhong nalazi se u poplitealnom naboru, u samom središtu. Lako je odrediti točku wei-jung u sjedećem položaju (noge savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci tvrde da je točka Wei Zhong kanal mokraćnog mjehura, odnosno njegova stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sustava;
- Točka Shen Men - nalazi se u blizini lijevog ruba zgloba zgloba. Poanta shen muškaraca je kanal srca, koji je odgovoran za zadatak njegovog iscjeljivanja u raznim bolestima. Njezina stimulacija se također prakticira u orijentalnoj medicini u liječenju duševne bolesti;
- Točka Shen Shu također je odgovorna za funkcioniranje bubrega i sustava izlučivanja. Masirati ovu točku, koja se nalazi na leđima, odnosno na kralježnici, pomaže kod bolesti bubrega i srodnih problema, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suha usta i vrućica. Dakle, znati gdje je Shen Shu je korisno svakome tko pati od akutne ili kronične bolesti bubrega;
- Točka Yin Ling Quan nalazi se na unutarnjoj strani koljena i, prema općoj interpretaciji, odgovorna je za rad slezene. Istovremeno, akupunkturne zone odgovorne za rad ovog tijela obavljaju mnoge funkcije. Masaža izvodi na ovom mjestu vam omogućuje da biste dobili osloboditi od boli, vrtoglavica, bolesti probavnog trakta, mučnina, povraćanje, gubitak apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će u uklanjanju bolova u zglobovima koljena.
- Točka Shen Men vrijedi i za tonik, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih rupica na ušnim školjkama. Njezina masaža pomaže poboljšati performanse tijela, prevladati depresiju, apatiju, poboljšati imunitet. Također, akupresura Shen Men se koristi u borbi protiv ovisnosti o duhanu;
- Na kruni osobe, u njenom središtu, ako nacrtamo uvjetnu vertikalnu i horizontalnu liniju, postoji točka Bai Hui ili Baihui. Na tom mjestu su svi kanali tijela zapravo spojeni, pa je stoga popis mogućnosti koje joj je na raspolaganju za pravilno izvedenu masažu vrlo širok;
- "Kanal mladih" ili San Yin Jiao. Ime govori sama za sebe - masaža pruža ljepotu i mladenački izgled. Ako želite znati kako pronaći mjesto gdje se nalazi točka San Yin Jiao, trebate pričvrstiti četiri prsta na kost s unutarnje strane potkoljenice. Tamo gdje će biti četvrti prst, i bit će njegov raspored. Naoružani ovim informacijama i vještinama za pravilnu masažu, žene ne samo da mogu poboljšati izgled kože i kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, živčani sustav, smanjiti pojavu prvih bora, pa čak i spriječiti pojavu prerane menopauze.
Dakle, ako želite postići dugovječnost, svakako morate znati da je utjecaj na ove točke tajna dobrog zdravlja i dugovječnosti mnogih istočnih mudraca.
Ostale korisne točke na tijelu
Osim navedenog postoje i druge aktivne točke na tijelu, učinak masaže na koji pomaže poboljšati stanje i opće stanje tijela. To mogu biti, na primjer, točke dugovječnosti, tako imenovane zato što njihova stimulacija ima aktivan utjecaj na rad mnogih organa i sustava odjednom.
Točke dugovječnosti mogu se nalaziti na različitim mjestima u našem tijelu, na primjer, Zu-san-li - točka dugovječnosti na koljenu, učinak na koji se naširoko koristi u akupunkturi.
Mnoge zone smještene na glavi (na primjer, u središtu čela, iznad mosta nosa ili simetričnih područja smještenih na unutarnjim rubovima obrva), pomažu u uklanjanju jakih glavobolja, čak iu slučajevima kada su lijekovi nemoćni.
Utjecaj na bioaktivne točke na uhu blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, jer uši imaju i projekcije na sve ljudske organe.
Osim što postoje akupunkturne točke za razne bolesti, one opuštajuće, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim tehnikama orijentalnih ljepota možete pronaći akupresuru za povećanje poprsja ili akupresure za mršavljenje i menopauzu.
Tako je kineska akupresura ili akupunkturna masaža posebna tehnika koja se već dugi niz godina koristi za poboljšanje zdravlja i liječenje raznih bolesti. Primjena akupresure sigurna je metoda nefarmakološkog liječenja, ali konzultiranje liječnika prije početka tečaja.