Masaža protiv gripe i prehlade (korisno je znati)

Nemojte često uzimati lijekove, osobito djecu, pogotovo jer postoje mnogi drugi, sigurniji načini za prevladavanje prehlade. Na primjer, različite vrste masaža: masaža od hladnoće, kašalj, masaža za zagrijavanje.

Masirajte od hladnoće

Ova masaža ne smije se izvoditi na visokoj temperaturi, kao i na mjestima nadraženim hladnoćom kože.

Izvedite ga laganim masažnim pokretima indeksa ili palca za jednu minutu. Simetrične točke trebaju raditi istodobno s prstima obje ruke.

1. Masirajte točke koje se nalaze na krilima nosa i malo više od krila nosa.
2. Zatim masirajte točku koja se nalazi iznad nosnog mosta - između obrva, kao i točke blizu ušnog nosača.
3. Kako biste se osjećali bolje kada ste prehlađeni, možete zahvatiti i točke koje se nalaze između palca i indeksnih prstiju na vanjskoj strani ruku, na unutrašnjoj strani zapešća, ispod koljena, na vanjskim kutovima očiju, na liniji prijelaza iz glave u vrat.

Da biste se nosili s kašljem, možete koristiti posebnu antitusivnu masažu, koja traje oko 10 minuta. To bi trebalo raditi 5 dana za redom, ali ne na povišenim temperaturama. Prije postupka, potrebno je dati pacijentu da pije biljni izlučivač izvađen ili biljni sirup - na primjer, korijen sladića.
Masažu treba obaviti srednjom silom - ne previše nježnom, ali ne pregrubljenom.

Masaža kašlja

1. Stavite pacijenta na želudac, razmazite kožu na stražnjoj strani kremom. Naizmjence masirajte obje polovice leđa, hvatajući područje sa strane.
2. Izvedite štipanje i iskakanje, pomičući se prema natrag i natrag.
3. Temeljito utrljajte stražnji dio cijelog dlana, od struka do ramena i leđa, sve do pojave crvenila.
4. Zatim upotrijebite prste obiju ruku kako biste napravili vodoravne kuke, kao na pite.
5. Zatim tapnite po leđima jastučićima za prste.
6. Brzo razbijete stražnju stranu ruke rubovima dlanova.
7. Sada razbiti njegove šake. Nakon toga stavite ruku na leđa pacijenta i zamolite ga da pročisti grlo.
8. Zatim ga okrenite na leđa i trljajte prsa dlanom do ružičaste boje.
9. Lagano, s laganim kružnim pokretima dva prsta, razbijte udubljenje ispod Adamove jabuke. Zamolite pacijenta da ponovno iskašlja.

Nakon masaže stavite pacijenta u krevet i pokrijte ga toplim pokrivačem.

Ali treća metoda može se koristiti samo ako nema alergije na med.

Da biste se zagrijali, učinite masažu medom. Ali zapamtite da je to potrebno učiniti pažljivo, jer kada se med lijepi za ruke terapeuta za masažu, pacijent može osjetiti bol. Kada se žali na bol treba smanjiti pritisak. Također zapamtite da ne možete provoditi postupke zagrijavanja u razdoblju visoke temperature.

Grije se medom

Za ovu masažu trebat će vam mala količina prirodnog meda, jer samo on sadrži jedinstvenu prirodnu tvar koja se ne nalazi u drugim proizvodima - poseban prirodni antibiotik. Zahvaljujući tom antibioticu, med djeluje kao dezinfekcijsko sredstvo, ima antibakterijska svojstva i uništava infekciju bez štetnog djelovanja na tijelo. Ova svojstva meda osobito dobro utječu na tijelo tijekom masaže, jer med kroz kožu daje našem tijelu sve korisne tvari. Ali sve štetne tvari, šljake i toksini, uklanjaju se iz našeg tijela, jednostavno ih apsorbiraju u sebe, oduzimajući našu kožu. Osim toga, masaža medom dovodi do dramatičnog poboljšanja cirkulacije krvi u dubljim slojevima kože i mišića, čime se poboljšava prehrana ne samo kože već i unutarnjih organa i tkiva. Nakon takve masaže dolazi do tako snažnog i dugotrajnog zagrijavanja da hladnoća odmah nestaje.

Topla medna masaža je vrlo jednostavna:

• Nanesite malu količinu meda na ruke, utrljajte ga po dlanovima tako da ga med pokriva glatkim ravnim slojem i malo se zagrijava.
• Stavite dlanove na leđa pacijenta, a zatim ih povucite prema sebi. Nastavite to raditi 8-10 minuta. Ruke će se uskoro početi lijepiti, a između njih i leđa stvorit će se viskozna mješavina prljave boje: to su štetni toksini, drugim riječima, bolest je vani.
• Otpustite ili povećajte pritisak, ovisno o tome kako se pacijent osjeća.
• Nakon zahvata potrebno je oprati masirano područje tijela i pokriti pacijenta toplim pokrivačem.

Akupresura za prehladu i rinitis

Akutna respiratorna virusna infekcija je skupina bolesti u kojoj se javljaju gornji dišni sustavi. Gripa i tzv. Hladnoća spadaju u ovu kategoriju. Patogeni u takvim slučajevima su pneumotropni virusi. Orijentalna medicina uvijek je prakticirala svoj način suočavanja s lukavom bolesti. Akupresura za prehlade i rinitis brzo će ublažiti simptome bolesti i brzinu oporavka.

Opće informacije

Izraz "kao da je uklonjen rukom" unio je u leksikon s razlogom. Čovjek sam nevoljno se proteže kako bi masirao ili utrljao bolno mjesto. Stoljećima su istočni iscjelitelji gomilali znanje o posebnim iscjeljujućim točkama na tijelu. Izloženost njima pomoći će riješiti se mnogih bolesti.

Prije nego počnete raditi akupresuru za prehlade i curenje iz nosa, morate naučiti određena pravila:

• eliminirati učinak mogućih iritansa prije postupka;
• unaprijed pripremiti aromatično masažno ulje;
• zagrijte dlanove pod toplom vodom ili ih čvrsto utrljajte;
• stvoriti pozitivan emocionalni stav i zauzeti udoban položaj;
• za masiranje kažiprsta, a ne za kidanje iz tijela;
• utjecati na svaku točku ne više od 5 minuta laganim kružnim pokretima;
• provesti postupak za prevenciju SARS-a ujutro i navečer;
• Masažne točke za hladno i hladno svaka 3 sata;
• odmoriti nakon postupka pola sata.

Ako upalni proces postane kroničan, učinak na iscjeljujuće točke treba povećati. Preporučuje se ponavljati postupak, ne trošeći više od 30 sekundi na svaki pritisak. Trajanje liječenja treba biti 10-12 dana.

Akupresura za prehlade i gripu kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

• prisutnost teških patologija kardiovaskularnog sustava;
• razvoj onkološkog procesa u tijelu;
• obrazovanje u zoni utjecaja čireva, madeža, bradavica.

Postupak treba provoditi s oprezom na nogama u slučaju upalnih bolesti vena uz stvaranje krvnog ugruška, jer povećava vjerojatnost njegovog odvajanja. Kada trudnoća treba izbjegavati izlaganje točkama u trbuhu.

Da bi se postigao maksimalni učinak, masažu s ARVI treba pokriti sve dijelove tijela. Sesija započinje stimulacijom točaka glave i vrata i završava izlaganjem stopalima. Razmotrimo detaljnije metodologiju njezine provedbe.

Područje glave i vrata

Masaža određenih područja na licu i vratu pomaže jačanju imunološkog sustava i povećava otpornost tijela. Takav utjecaj pomoći će riješiti se različitih manifestacija prehlade. Sljedeće točke imaju ljekoviti učinak:

1. Yin-Tang. Nalazi se između obrva. Poticanje ovog područja pomoći će smanjiti nazalnu kongestiju, smanjiti glavobolje i poboljšati opće stanje bolesnika.
2. Ying-hsiang. Te se točke nalaze na krilima nosa. Utjecaj na njih trebao bi se odvijati istovremeno. Takva manipulacija će vratiti osjećaj mirisa koji je izgubljen tijekom prehlade, smanjit će oticanje sluznice, a također će služiti i kao prevencija krvarenja iz nosa.
3. Hae-liao. Njezino točno mjesto nalazi se iznad gornje usne, malo dalje od središnje linije. Masaža ove zone poboljšat će opskrbu krvi maksilarnim sinusima, pomoći u uklanjanju polipa u nosu.

Napomena: opasna komplikacija prehlade je upala trigeminalnog živca. Stimulacija bodova broj 2 i 3 pomoći će riješiti se bolnih manifestacija takve bolesti.

Akupresura s gripom i ARVI u predjelu vrata usmjerena je na smanjenje bolova u grlu i brzu eliminaciju upalnih procesa. Da bi se postigao taj učinak, to utječe na sljedeće zone:

1. Tien Chuan. Nalazi se na strani vrata, blizu kuta donje čeljusti. Njezina stimulacija smanjit će oticanje sluznice larinksa i eliminirati promuklost, što se često događa s laringitisom. Uskoro će se bol na gutanju smanjiti.
2. Qi-ona. Točka se nalazi na vratu iznad gornjeg ruba ključne kosti. Preporučljivo je masirati ga kako biste se riješili glavobolje, kašlja i bolova u grlu.
3. Feng Chi Ova se zona može naći u udubljenju koje se formira ispod lubanje u stražnjem dijelu vrata. Ako se osoba žali da je puhao na propuh, masaža Feng-chi točke brzo će pomoći, olakšati groznicu, bolove u kostima, kihanje i kidanje.

Istočni iscjelitelji vjeruju da se jednako važne akupunkturne točke iz prehlade i prehlade nalaze na ušnim školjkama. Istodobno ih masirajte s dvije ruke.

Stimulacija zone u središtu režnja olakšat će upalu konjunktive oka. Unutarnji dio uha odgovoran je za funkcioniranje dišnih organa, a njegova masaža spriječit će razvoj bronhitisa, traheitisa i upale pluća.

Točke na prsima i leđima

Izlaganje određenih područja na prsima i leđima smatra se izvrsnim načinom borbe protiv kašlja, promuklosti, ali i za sprječavanje bolesti pluća. Sjednica će također ukloniti bolove u mišićima i normalizirati san. Razmotrimo detaljnije koje točke uzrokuju sličan učinak:

1. Tien to. Nalazi se odmah ispod vratne udubine na prednjem dijelu vrata. Stimulacija ove zone smatra se vrlo učinkovitom kod upale sluznice ždrijela i grkljana, kao i kod laringotraheitisa.
2. Qi-men. Točka je u hipohondru ispod dojke. Masaža je posebno korisna za pacijente s bolovima u mišićima i pulsiranjem u stražnjem dijelu glave nakon hipotermije. Utjecaj na navedenu zonu olakšat će temperaturu i povišenu temperaturu, olakšati kašalj.
3. Tang-Chung. Položaj ove točke je lako odrediti. Nalazi se točno u sredini prsnog koša. Masiranje ovog područja pomoći će u suočavanju s zagušenjima u plućima i bronhijama, kroničnom kašlju i kratkom dahu.

Na napomenu: stimulacija bodova u epigastriju uglavnom je usmjerena na eliminaciju bolesti gastrointestinalnog trakta. Ovaj postupak će imati koristi od SARS-a. Koristi se za šištanje prsnog koša, kao i za opasnost od tako ozbiljne komplikacije bronhopneumonije, kao upala pluća.

Masaža za gripu i hladnoću na leđima vjerojatno neće biti učinjena, stoga je bolje pribjeći pomoći rođaka i prijatelja. Utjecaj na iscjeljujuće točke ne samo da će pomoći bržem oporavku, nego će također poboljšati cirkulaciju krvi u paravertebralnim mišićima. Ovaj rezultat stimulira sljedeće zone:

1. Da chuy. Masaža u spinous proces sedmog vratnog kralješka će olakšati stanje na povišenoj temperaturi, eliminirati glavobolje, omekšati kašalj. Ovaj postupak se smatra posebno djelotvornim kada postoji nedostatak disanja i osjećaj distencije u prsima.
2. Fay-shu. Točka je 2 pršljena niža od Da-chjuyja, a kratka udaljenost od kralježnice. Njegova stimulacija će ubrzati oporavak od upalnih bolesti dišnih organa, kao i ublažiti groznicu i zimicu.
3. Ge-shu. Ova se zona nalazi u sredini leđa u blizini sedmog prsnog kralješka. Izloženost će pružiti olakšanje od nesanice, noćne vruće trepće, osloboditi napetost umornih mišića. Takav postupak se također smatra korisnim kod kašljanja.

Ako sumnjate na bronhitis i upalu pluća, hitno se morate obratiti liječniku. Metode istočne medicine u ovom slučaju trebale bi se koristiti samo kao istodobna terapija.

Masaža ruku i stopala

Poticanje određenih zona na dlanovima i nogama temelj je južnokorejskih učenja Su-Joka. Ova vrsta alternativne medicine postala je rasprostranjena ne samo u Rusiji, nego iu SAD-u, Velikoj Britaniji, Australiji. Akupresura za akutne respiratorne virusne infekcije i gripa odvija se po posebnoj shemi, dok se pacijentu također preporučuje da koristi masažer u obliku lopte sa šiljcima.

Kod ljudi, prsti i nožni prsti se sastoje od 3 falanga: nokta, srednjeg i glavnog. Izuzetak je palac - samo su dva. Izlaganje odgovarajućeg mjesta prema Su-Joku pomoći će u uklanjanju bolnih simptoma prehlade. Razmotrite glavne odredbe ove tehnike:

• s curenjem iz nosa i nazalnom kongestijom, stimulacija falanga noktiju prstiju izvodi se iz potplata i dlanova;
• u slučaju upale grla, potrebno je masirati točku u središtu prve falange palca, a ako se zaustavi glas, preporuča se dodatno nanijeti med ili alkoholni oblog na ovo područje do 10 sati;
• kako bi se smanjila vrućica i uklonila vrućica, preporučuje se da se led stavi na vrh ruke od nekoliko minuta;
• Da biste se riješili kašlja, masaža dlana se izvodi na prvoj falangi palca, a pokreti u smjeru falange noktiju olakšat će iscjedak sputuma;
• kod glavobolja preporučuje se mijesiti vrhove prstiju i nožnih prstiju.

Prema učenju Su-Joka, prehlade moraju utjecati na područje koje stimulira rad nadbubrežnih žlijezda. To će ukloniti upalni proces u kratkom vremenu i povećati otpornost organizma na virusni napad. Te se točke nalaze na obje strane središta dlanova i stopala.

Upozorenje: zagrijavanje energetskih točaka tijekom gripe i prehlade smatra se vrlo korisnim. Tople ruke će pacijentu pružiti brzo olakšanje. I narodni običaj visokih nogu pokazao se davno.

Detaljno ispitivanje pitanja je li moguće masirati gripom pokazalo se da metode istočnih iscjelitelja imaju mali popis kontraindikacija i neće naškoditi tijelu. Kao istodobnu terapiju treba koristiti i alternativnu medicinu. Masaža se preporučuje s SARS-om bez visoke temperature. Ako je bolest popraćena intenzivnom temperaturom i stanje se ne stabilizira dugo vremena, potrebno je hitno liječenje.

Korisna masaža za prehladu i gripu

Postoji mnogo načina da se riješite hladnoće. Kada tijelo boli, temperatura raste i nadvladava curenje iz nosa i kašalj, želim se brzo riješiti simptoma. Masaža za prehlade u kombinaciji s kompleksnom terapijom pruža izvrstan rezultat. Nakon proučavanja različitih tehnika masaže, možete ukloniti simptome prehlade za nekoliko dana.

Ova vrsta masiranja može se koristiti i za djecu i za odrasle.

Prednosti postupka

Još u 4. stoljeću prije Krista u drevnoj Kini korištene su ručne tehnike za utjecanje na tijelo bolesne osobe. Pritiskom na prave točke i zone za masažu aktivira se obrana tijela, pomažući ubiti virus hladnoće. Kao metoda liječenja, masaža ima mnogo prednosti. Nakon nekoliko zahvata prolazi suhi i mokri kašalj, a iz pluća izlazi flegma.

Postupak masaže za prehlade ima jak učinak na tijelo. Možete označiti:

• jačanje imuniteta;
• stimulacija cirkulacije krvi;
• olakšanje napetosti mišića;
• normalizacija srca;
• oporavak od ozljeda i paralize;
• ubrzavanje metaboličkih procesa i probave;
• ublažavanje boli;
• značajno poboljšanje blagostanja;
• aktiviranje tjelesnih stanica;
• opuštanje uz živčane poremećaje i stres;
• stabilizacija brzine otkucaja srca;
• uklanjanje troske;
• poboljšanje rada svih organa.

Pacijenti često postavljaju pitanje: "Je li moguće masirati s prehladom u prisutnosti bolesti dišnog sustava?" Možemo definitivno odgovoriti pozitivno. Masiranje stimulira rad dišnog sustava i time ubrzava uklanjanje virusa iz tijela.

Masaža je dodatni način liječenja prehlade. Očekivati ​​učinak bez uzimanja antivirusnih lijekova je besmisleno.

Upotreba eteričnih ulja

Ako uzmete nekoliko kapi aromatičnih ulja koje se koriste za uklanjanje znakova prehlade, učinak će biti mnogo veći. Ne zaboravite ga prije uporabe razrijediti baznom bazom. Korisno je trljati čelo, temporalne režnjeve, nos, vrat i prsa. Da biste pojačali učinak ulja, morate ga malo zagrijati.

1. Kamfor - uklanja curenje iz nosa i oticanje sluznice nosa.
2. Eukaliptus - uništava patogene, pomaže kod upale grla i jakog kašlja.
3. Mint ili mentol - ubija mikrobe u nazofarinksu, ublažava upale, ima antiseptička svojstva.
4. Ozokerit je ulje voska koje savršeno grije pluća.
5. Cimetovo ulje - dovodi tijelo u ton, uklanja bolove u mišićima, razrjeđuje sputum.
6. Karanfilić - učinkovit u prehladi.

Svakako provjerite imate li alergijsku reakciju na ulje za aromaterapiju.

Nakon masaže s uljima, umotajte se u deku kako bi se zagrijala i pojačala učinak postupka.

Tehnika izrade

Sve vrste masiranja, bez obzira na tehniku ​​i tehnike, proizvode se u dva područja: na licu, leđima ili prsima. Masaža se može započeti od samog početka bolesti.

Glavne tehnike koje stručnjaci koriste:

Nakon što ste ih savladali, moći ćete sami ili dijete napraviti masažu.

Imajte na umu! Bol ne smije biti tijekom sesije!

Može masirati

Korištenje limenki tijekom postupka pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu. Korištenje ove tehnike normalizira mikrocirkulaciju krvi i jača imunološki sustav. Banke možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Objasnite prije kupnje kako ćete ih koristiti. Obične staklenke za dječju hranu nisu prikladne. Izrađene su od tankog stakla koje se može zagrijavati.

Dječja masaža je kontraindicirana.

Postupak za obavljanje vakuumske masaže:

1. Da bi staklenka lako klizila preko tijela, podmazati kožu leđa obilato. Pogodno ulje za masažu ili krema za bebe.
2. Zapalite pamuk umočen u alkohol i zagrijte posudu.
3. Stavite staklenku na lumbalno područje i polako se krećite. Uzmite si vremena da ne oštetite kožu.
4. U isto vrijeme možete koristiti nekoliko limenki postavljenih uz kralježnicu.

Postupak mogu izvoditi odrasli nekoliko puta, a za djecu jednom dnevno. Ograničite se na četvrt sata za manipulacije.

akupresura

Početak izvođenja masaže je neophodan kada se pojave prvi simptomi prehlade. Postoje određene preporuke za:

• postupak se izvodi tri puta dnevno;
• tijek liječenja je do 10 dana;
• spori pokreti zamjenjuju se brzim;
• za masažu koriste se srednji i kažiprst;
• jedna zona se masira najmanje 5 minuta.

Tehnologija točaka je učinkovito liječenje zaraznih i virusnih bolesti. Da biste imali koristi, morate znati mjesto akupunkturnih točaka.

Masaža medom

Pčelinji med je divan prirodni antibiotik. Ova jedinstvena tvar koristi se ne samo unutar, nego i tijekom masaže. Kroz zagrijanu kožu prodiru blagotvorne tvari koje poboljšavaju tjelesnu obranu. Nakon sjedenja s medom, oporavak je brži, a hladnoća se ne vraća. To je signal za zaustavljanje virusa.

Redoslijed izvođenja masaže medom:

1. Nanesite med na kožu, dajte joj vremena za zagrijavanje. Bolje je ako je zagrijana u vodenoj kupelji.
2. Ljepljivi dlanovi čvrsto su stisnuti na kožu i otkidaju se oštrim pokretima.
3. Promijenite kretanje pattingom, kao da med unosite u kožu.
4. Pokreti lupanja i trnce srednjeg intenziteta će učiniti.
5. Morate završiti postupak nakon što med postane siv. To su štetni toksini i toksini iz tijela i kože.
6. Podrucje masirane kože isprati toplom vodom i pokriti toplim pokrivačem 30 minuta. Pogotovo ova masaža će se svidjeti djeci jer se med lijepo drži ruku terapeuta za masažu.

Masaža lica i glave

Na licu su točke, čije će proučavanje olakšati vaše stanje tijekom prehlade. Gdje se nalaze:

1. Produbljivanje u središnjem dijelu glave.
2. Točka iznad gornje usne u sredini.
3. Čelo na sredini.
4. Most nosa.
5. Presjek linija od jagodica do zjenica.
6. Udaljenost simetrične zone na dlanu od jagodica.

Lagano pritiskanje nekoliko minuta aktivira radne točke. Učinkovito uz gripu i virusne bolesti.

kontraindikacije

Tretirajte masažu kao lijek za lijek, a ne isplati se. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete obaviti postupak, ne biste trebali biti uznemireni. Terapeut će vam reći kako ih zamijeniti.

Kontraindikacije mogu biti različite:

• visoka temperatura koju morate sniziti prije masaže;
• onkološke bolesti;
• ozljede, opekline ili posjekotine na koži;
• patoloških bolesti krvi;
• proširene vene;
• trombozu;
• visok ili nizak krvni tlak.

Ako govorimo o akupresuri za prehlade, ona nije propisana za trudnice. Imajte na umu da ako koristite aromatična ulja, može doći do alergijske reakcije.

U vrijeme kada lijek iz hladnoće još nije izumljen, ljudi su mogli koristiti samo alternativnu medicinu. Prednosti hladne masaže se ispituju na vrijeme, a danas možemo probati njezin učinak. Glavna stvar je konzultirati svog liječnika i slijediti jasne upute.

Akupresura za prehladu, curenje iz nosa, gripa

Prehlade uzrokuju osobama mnogo neugodnih simptoma. Oni su povezani s razvojem infektivno-upalnog procesa u tijelu. Kako bi se pobijedila bolest, potrebno je, s jedne strane, definitivno povećati imunitet, as druge strane, patogen (virusi, bakterije) mora biti uništen. Akupresura s hladnoćom i hladnoćom dobro obavlja posao s tim zadacima. U ovom ćemo članku pobliže pogledati što je to i kako ga implementirati.

Akupresura za prehlade

Akupresura je vrsta kineske terapije koja se prenosi s generacije na generaciju. To je metoda utjecaja na cijelo tijelo kao cjelina, omogućujući vam da se riješite određene bolesti zbog kompleksnog učinka. Provodi se kroz tzv. Biološke točke tijela koje su odgovorne za rad organa. Detaljnije o prednostima akupresure napisao sam ovdje.

Akupresura rezultira sljedećim terapijskim učincima:

• poboljšanje imunološkog odgovora zbog aktivacije i stanične i humoralne veze;
• povećana aktivnost metaboličkih procesa u tijelu;
• poboljšanje mikrocirkulacije u jednom ili drugom organu (u ovom slučaju govorimo o dišnom sustavu).

Pravila izvršenja

Akupresura, koja se koristi u razvoju akutnih respiratornih infekcija, treba provoditi prema određenim pravilima. Oni povećavaju njegovu učinkovitost i dopuštaju da se u najkraćem mogućem roku riješe neugodnih simptoma bolesti i vrate osobu na uobičajeni način društvenog djelovanja. Osnove izvođenja akupresure za prehlade su:

• potrebu da se odmah izvrši masaža, tj. kada se pojave prvi znakovi bolesti;
• indeksni i srednji prst moraju obavljati kružna kretanja u biološki aktivnoj točki, što dovodi do njegove aktivacije;
• pokreti bi trebali biti glatki i postupno se povećavati;
• onda je opet potrebno učiniti ih manje intenzivnim, to jest, potrebno je izmjenjivati ​​jake i slabe učinke;
• svakoj točki treba dati prosječno oko 5 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za aktiviranje rada tijela za koje je odgovorno;
• akutne respiratorne bolesti zahtijevaju masažu tri puta dnevno;
• Tijek liječenja je u prosjeku oko 10 postupaka.

Akupresura ima preventivni učinak, odnosno sprječava razvoj prehlada. Stoga je dobro nastupiti u razdoblju moguće epidemije, odnosno u hladnom razdoblju.

Koje biološki aktivne točke treba aktivirati hladno?

Znanje o tome koje biološki aktivne točke treba masirati kada se pojave prvi znakovi hladnoće, omogućit će vam da ne gubite vrijeme. Možete odmah započeti proces liječenja i približiti se oporavku.

Postoji sedam glavnih biološki aktivnih točaka na koje utječe razvoj akutnih respiratornih infekcija. To su sljedeća područja:

• središnji dio čela. Čelo se konvencionalno dijeli s dvije okomite linije koje prolaze kroz njegovo središte. To će biti točka koju treba masirati. Također se masira u borbi protiv psiho-emocionalnog stresa;

• točke, koja se nalazi na nosu nosa između obrve. Njezina masaža može učinkovito nositi s prehlade. Usput, trljanje ove točke u trenutku kada želite kihati može spriječiti kihanje, jer blokira prijenos osjetljivih impulsa iz sluznice nosa;

• točka, koja se dobiva križanjem crte, koja je nastavak obrvenih oboda na svakoj strani i mostu nosa, tj. nalazi se malo ispod prethodne. Postoje dvije takve točke - lijevo i desno. Također se učinkovito nosi s običnom prehladom;

• Da biste pronašli ovu točku, morate izvući ravnu crtu od zjenice. Točka se dobiva u zoni presjeka ove crte sa zigomatičnim lukom. Potrebno je istodobno izvršiti masažu lijeve i desne strane ove točke;

• u podnožju nosnica nalaze se još dvije točke, jedna na svakoj strani. Potrebno je masirati točku s obje strane u isto vrijeme kako bi se smanjile manifestacije curenja iz nosa;

• Ova točka može učinkovito nositi s grlobolja i upale grla, kao i kašlja. Točka se nalazi na spoju ključne kosti sa sternumom. Te točke su dvije - lijevo i desno. One se masiraju istovremeno;

• bolovi u vratu i glavobolje se olakšavaju masiranjem točke koja se nalazi u blizini velikog okcipitalnog foramena. Prvo, par nema.

Upravo u tim točkama potrebno je izvršiti dozirani učinak kako bi se porazio prehlad.

Kontraindikacije za izvođenje akupresure

Međutim, kao i kod bilo koje medicinske tehnike, akupresura ima određene kontraindikacije. Ako je dostupno, trebate napustiti ovu metodu liječenja. U takvoj situaciji trebate pribjeći tradicionalnim metodama liječenja akutnih respiratornih bolesti.

Glavne kontraindikacije uključuju:

• pustularne bolesti kože u onim mjestima gdje je potrebno izvršiti masažne pokrete (u ovom slučaju postoji rizik od generalizacije infekcije u cijelom ljudskom tijelu, kako se protok krvi povećava);
• molovi na mjestu udara (mehanička iritacija tih formacija može dovesti do njihovog maligniteta s razvojem melanoma - jednog od najzloćudnijih ljudskih tumora);
• onkoloških procesa u ovom području (postoji i rizik od maligniteta).

U zaključku, treba napomenuti da je akupresura dokazala svoju učinkovitost stoljećima. Počelo se primjenjivati ​​čak i kada nije bilo droge. Da bi se oporavak dogodio što je brže moguće, ova vrsta masaže je indicirana na samom početku bolesti. Metoda njezine provedbe je jednostavna. Potrebno je samo znati točke na koje će utjecati. Također, ne zaboravite na kontraindikacije.

Ako trebate jasan primjer akupresure u slučaju prehlade i bolesti dišnog sustava, svakako pogledajte sljedeći majstorski tečaj:

Vrste i metode masaže za rinitis

Terapeutska masaža je utjecaj na određena područja i točke tijela radi poboljšanja cirkulacije, toniranja mišića i poboljšanja zdravlja. Ovaj postupak pomaže aktivirati latentne sile tijela i brzo prevladati prehladu. Tijelo počinje da se bori samostalno, i uskoro više nema tragova prehlade. Međutim, nije uvijek moguće masirati s prehladom.

Što masaže pružaju?

Vanjski utjecaj na zone ljudskog tijela može značajno promijeniti rad organizma u cjelini. Opcije masaže:

• ublažavanje boli. Utjecaj na bioaktivne točke može olakšati migrene i glavobolje, masaža leđa otklanja neugodu u kralježnici, a trljanje u području ozljeda i modrica eliminira učinke tih ozljeda;
• jačanje kardiovaskularnog sustava. Postupci masaže čudesno normaliziraju broj otkucaja srca i krvni tlak, reduciraju krv i smanjuju rizik od moždanog udara i srčanog udara;
• poboljšati rad organa. Krv počinje aktivno cirkulirati i isporučivati ​​kisik, što osigurava dobru funkcionalnost svih njegovih sustava.

Bolesti dišnog sustava su najučinkovitije izliječene masažom, jer protok krvi u organe doprinosi razrjeđivanju i oslobađanju stajaće sluzi i sputuma.

U svakom slučaju treba se dogovoriti s liječnikom o isplativosti masažnih postupaka. To ne može biti jedini tretman za prehlade - masaža će dati pozitivan učinak samo kao dio složene terapije.

Vrste učinaka na meko tkivo s prehladom

Na rezultat masažnih postupaka utječe ne samo intenzitet njihovog izvođenja ili odabrana tehnika, nego i kompetentnost terapeuta za masažu. Sposobnost osjećanja napetosti i opuštanja, veličina dlanova, spretnost prstiju i poznavanje položaja jezgara igraju važnu ulogu u postizanju željenog učinka. Pravila izvršenja:

• Odrasla osoba treba imati masažu za hladno odmah nakon otkrića prvih simptoma. Glavobolja, opća slabost, edem sluznice nosa, kašalj - s takvim obiljem znakova, masaža više neće imati učinka, već će samo pogoršati stanje. To treba učiniti kada se pojavi česta kihanje, ili već u posljednjoj fazi bolesti;
• tijekom postupka intenzitet izlaganja zonama postupno se povećava i konačno se smanjuje. Cilj je zagrijati meka tkiva, a tek onda povećati pritisak na njih;
• Masaža se izvodi kružnim pokretima sa srednjim ili kažiprstom;
• utjecaj na svaku točku traje 3-5 minuta;
• Postupke masaže treba provoditi od 7 do 10 dana, tri puta dnevno.

Da li akupresura može biti preventivna mjera. Tijekom sezone epidemije, to je dobar način zaštite od virusa. Masažni tretmani posebno su indicirani za sklonost kongestiji sluzi u sinusima. Oni pomažu u sprječavanju sezonskih pogoršanja sinusitisa uzrokovanog vlagom i obiljem respiratornih infekcija.

Mjesto aktivnih točaka

Prije nastavka postupka morate znati gdje se nalaze glavne biološki aktivne točke. Da biste ublažili simptome prehlade, trebate utjecati na sljedećih 7 točaka:

1. Sredina čela. Ako figurativno nacrtamo dvije središnje linije koje dijele čelo duž i preko, točka koju trebamo biti će na njihovom sjecištu.
2. Preko nosa. Izloženost ovoj točki, koja se nalazi točno između obrva, olakšat će kihanje i poboljšati protok sluzi iz nosnih prolaza.
3. Na unutarnjem rubu očiju. Masaža dviju točaka smještenih s obje strane nosnog mosta uklonit će natečenost i zagušenje.
4. Na zigomatičnim kostima, ispod zjenice. Te se točke nalaze u području maksilarnih sinusa. Masaža pridonosi njihovom čišćenju i sprječava stagnaciju sluzi u njima.
5. Ispod nosnica. Nakon izlaganja tim točkama, odmah želim ispuhati nos i očistiti nosne prolaze od kongestivne sluzi.
6. Ispod ključne kosti, odmah iznad prsa. Pritisak na ove zone pomoći će u smanjenju bolova i upale grla.
7. Na dnu lubanje, na kralježnici. Masiranje ovog područja olakšat će glavobolje i bolove u mišićima vrata.

Nije potrebno masirati sve točke odjednom. Ako nema dovoljno vremena, postupak možete podijeliti u nekoliko faza. Prve tri točke za masažu ujutro, još dva u popodnevnim satima i preostalo prije spavanja.

kontraindikacije

Za svaku refleksnu terapiju postupak ima svoje kontraindikacije. Ako masaža ne može biti učinjeno, morate biti tretirani na uobičajene tradicionalne načine i ne zaboravite na tradicionalne medicine. Glavne kontraindikacije za masažu:

• akne, čireve i upale u masiranom području. Kada ste izloženi ovim problemskim područjima, možete pogoršati bolest i širiti infekciju u cijelom tijelu. U prisutnosti čireva i upaljene žene u bilo kojem dijelu tijela, masaža se ne može izvesti;
• onkološke bolesti. Tijekom masaže postoji rizik od širenja stanica raka, tako da ova metoda liječenja prehlade neće raditi;
• bolesti hematopoetskog sustava. Masažni tretmani pomažu u poboljšanju protoka krvi u cijelom tijelu, ali u ovom slučaju to je opasno;
• madeže. Ako u jednoj od gore navedenih točaka postoji krtica, to područje treba zaobići;
• visoka temperatura U tom stanju tijelo ne mora dodatno opterećivati ​​masažu, jer postoji opasnost od pregrijavanja;
• u slučaju proširenih vena, zagrijavanje mekih tkiva je opasno, jer to može pogoršati bolest;
• ozbiljni srčani problemi, na primjer iskusni napadi, krize i srčani napadi također nameću ograničenje intenziteta masaže.

Masaža za prehlade u djece

Obična prehlada se razvija u fazama. Ako odrasla osoba može odmah reći o promjenama u svom zdravstvenom stanju, beba to ne razumije. Majka može primijetiti promjene samo određenim znakovima i ponašanjem djeteta. Kako razumjeti da je dijete bolesno:

• dijete počinje teško disati. Suhi kašalj i piskanje su prvi znakovi bolesti;
• kihanje. Česte kihanje ne govore uvijek o prehladi, ali je potrebno obratiti pozornost na taj simptom;
• hirovitosti ili prekomjerne aktivnosti. Dakle, beba pokušava pokazati da je loš.

Je li moguće u ovoj fazi započeti s masažnim postupcima kako bi se spriječio razvoj bolesti? Definitivno ne. Činjenica je da bi hladnoća u svakom slučaju trebala napredovati. Ako zagrijate aktivne točke ili masirate bebu hladnom, trljanjem prsa i leđa na početku bolesti, možete pogoršati situaciju. Krv će brzo proširiti infekciju u cijelom tijelu, a groznica će porasti.

Čak i ako nema groznice, to ne znači da će se sljedećeg dana dijete probuditi zdravo, jer se bolest razvija postupno. Drugog dana, beba može imati crveno grlo i curenje iz nosa.

Nakon nekoliko dana, prehlada se u potpunosti manifestira. Postoji kašalj, obilan curenje iz nosa i vrućica. To je aktivna faza bolesti. Tijekom tog razdoblja masaža je također zabranjena. U tijelu, i tako dolazi do aktivnog upalnog procesa, a ako raspršite krv masažom, ona će se povećavati i širiti.

Dakle, masažni postupci mogu se obaviti samo s rezidualnim kašljem i curenjem iz nosa - samo u ovom slučaju, oni će dati pozitivan učinak. U početnim i akutnim fazama masaže je zabranjeno.

Što tražiti prije masaže

Curenje iz nosa nije uvijek znak prehlade. Do danas postoje mnoge opasne virusne infekcije koje prate kataralne pojave. Prije nego što obavite hladnu masažu za dijete, osobito novorođenče, morate obratiti pozornost na sljedeće znakove:

• temperatura. Ako se podigne na najmanje 37,5 ° C, masaža se ne može izvesti;
• kašalj. Jaki suhi ili produktivni kašalj također je jasna kontraindikacija za masažu;
• osip na tijelu. Prisutnost takvog simptoma ukazuje na virusnu infekciju, a takva masaža nije potpuno izliječena;
• glavobolja. Ako se beba žali na bol u području glave, ne može biti masaže, jer se taj simptom manifestira u akutnoj fazi bolesti.

U svakom slučaju, kako biste utvrdili koliko je beba bolesna, trebate se posavjetovati s liječnikom. Također se možete posavjetovati s lokalnim pedijatrom o olakšanju masaže rinitisa. Akupresura, kao i trljanje grudi i leđa su najprikladniji za rezidualni rinitis i kašalj.

Masažni tretmani za prehlade djelotvorni su u posljednjoj fazi bolesti. Akupresura pomaže sluzi da brže napusti nosne prolaze i smanji oticanje. Ako postoje dodatni simptomi i vrućica, masaža se ne bi trebala izvoditi.

Pomoć za sebe: akupresura za prehlade. Jednostavni i učinkoviti tretmani

Zima, hladnoća, zajedno s njima na neke od nas došli su nepozvani gosti - prehlade, curenje iz nosa, kašalj... tu i tamo na ulici, u trgovinama, u javnom prijevozu susrećete kihanje i kašljanje ljudi. Mnogi ljudi koji su imali temperaturu, kašalj i curenje nosa ostali su kod kuće.
Postoji mnogo načina liječenja prehlade, kombinirajući posao s užitkom.

Na primjer, ako kuhate bakinu pileću juhu. A to nije šala, pileća juha se stoljećima koristi kao narodni lijek za prehladu. Udisanje pare preko pileće juhe briše začepljen nos. Učinak juhe na pacijenta uvelike je pojačan ako u njega dodate povrće: luk, krumpir, celer, mrkvu, repu, peršin i peršin. Ovo povrće sadrži tvari, uključujući vitamin C, koje pomažu u liječenju prehlade.
I možeš zaustaviti hladnoću vlastitim rukama. Dovoljno je samo pri prvim znakovima bolesti, kada se pojavi curenje iz nosa, kihanje, lagano grlobolja, za izvođenje nekoliko vježbi terapijske akupresure. Njegove glavne tehnike došle su nam iz Kine, gdje je ova tehnika korištena još u 2. stoljeću za prevenciju i liječenje bolesti gornjih dišnih putova i povećanje obrambene snage tijela.

Akupresura (akupresura) se još uvijek ne koristi samo kao preventivna mjera za jačanje pluća, grla i nosne šupljine, već i kao učinkovita prva pomoć za početak prehlade, kao i za prevenciju ARVI. Metode liječenja akupresure će biti štedljiva slamčica za one koji se često prehlađuju, bolesni su nekoliko puta godišnje, koje vlasti već gledaju, blago rečeno, s nezadovoljstvom. Ali nitko ne želi da se razboli, i, još više, dugo je na bolovanju. Stoga, ima smisla pozvati se na provjerene metode kineske tradicionalne medicine i naučiti kako raditi točku samo-masaže. Masaža kod kuće nije nimalo teška, vidjet ćete sami. Vaša prva zuminka u ovom članku govori o tehnici kineske akupresure, njezinim osnovnim tehnikama. Detaljno će biti opisana shema za svaku vježbu s jasnom ilustracijom u obliku crteža za njih. Razgovarajmo o prednostima i kontraindikacijama ovog postupka.

Prednosti akupresure

Zašto akupresura ili učinci na tijelo štipanjem prstiju na posebnim točkama postaju popularna metoda liječenja iz godine u godinu?

Akupresura ima niz značajnih prednosti u usporedbi s drugim metodama narodnog tretmana:

• širok raspon učinaka na tijelo
• visoka učinkovitost i djelotvornost,
• nedostatak boli i komplikacija,
• bez starosnih ograničenja, djeca mogu početi to raditi s 1 god.
• svatko može ovladati.

Poznavajući projekcije točaka odgovornih za rad različitih organa, može se brzo pomoći sebi, na primjer, s glavoboljama, visokim tlakom, hladnoćom koja počinje, dugotrajnim curenjem nosa ili kašljanjem. Dakle, za kratko vrijeme možete prilagoditi rad bolesnog organa ili bilo kojeg sustava tijela. U isto vrijeme, učinak na refleksne točke je gotovo bezbolan, što omogućuje primjenu tehnike akupresure za osobe s bilo kojim pragom osjetljivosti. Više detalja o tome kako pomoći sami sebi djelovanjem na refleksne točke za razne bolesti možete pronaći ovdje.

Sigurnost i visoke performanse - još uvijek značajne prednosti akupresure. Akupresura ili pritisak na kožu sigurna je metoda izlaganja koja ga ne oštećuje, za razliku od akupunkture, kada se koriste igle. A rezultati mnogih ljudi već počinju doživljavati doslovno od prve sesije.

Osim toga, s akupresurom se javlja:

• usklađivanje energetske bilance
• umirujući vegetativni sustav
• povećana opskrba krvlju
• regulacija žlijezda unutarnjeg dijela,
• uklanjanje mišićne i živčane napetosti
• povećati učinkovitost i imunitet,
• ublažavanje boli.

Sve to dovodi ne samo do poboljšanja tijela kao cjeline, već produžava mladost, poboljšava aktivnost mozga i pamćenje, normalizira metaboličke procese, što olakšava rješavanje problema prekomjerne težine.

Kontraindikacije za akupresuru

Postoji niz kontraindikacija za ovaj postupak. Masaža koja se okreće ne smije se učiniti osobi:

• ako je visoka tjelesna temperatura (iznad 37,5 stupnjeva) i vrućica,
• s tumorima bilo koje etiologije,
• otvorena tuberkuloza,
• bolesti krvi
• čir na želucu i crijeva,
• iscrpljivanje tijela.

Pravila akupresure za prehlade

Su-Jok terapija ili akupresurna terapija na prvi znak prehlade treba provoditi 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Ili barem jednom dnevno - za večer dodijeliti nekoliko minuta za svoje zdravlje. Što se tiče trajanja, potrebno je vrlo malo vremena, a koristi su ogromne. Kompleks se sastoji od 13 vježbi koje svatko može naučiti. Uostalom, same tehnike su jednostavne i nisu komplicirane. Važno je samo ispravno pronaći željenu točku i djelovati na nju prstom jedne ruke 2-3 minute. Ako se točke nalaze simetrično, tada ih treba istovremeno masirati pomoću prsta obje ruke. Ovaj kompleks je bolje obavljati sjedi na stolici za stolom. Dlanove ruku treba po potrebi zagrijati, trljati jedan o drugi, jer Self masaža treba biti učinjeno s toplim prstima.

Osnovne tehnike masaže

Postoje tri metode samo-masaže: milovanje, kružna kretanja i vibracije.

U gornjem dijagramu možete vidjeti u kojem smjeru bi se trebali pomicati jastučići za različite tipove učinaka na refleksne točke.

Razmotrite svaku metodu zasebno.

Stroking je najlakši klizač na koži, koji je načinjen s jastučićima indeksa, palca ili srednjeg prsta.

Kružnim pokretima, kao i pri glađanju, lakše se kliznu prstima po koži, samo kružnim putem.

Vibracije - brzi oscilatorni pokreti, dok je prst uvijek na mjestu udara.

Na svim prijemima obično su uključeni jastučići indeksnog, srednjeg ili palčanog prsta. Prilikom samo-masaže bilo koje točke prst se ne skida s kože. Trajanje - 1-2 minute, za to vrijeme morate promijeniti silu pritiska na kožu, a zatim smanjiti, a zatim povećati.

Važno je! Ako tijekom početka masaže refleksnih točaka osjetite njihovu bol, tada morate početi laganim pomicanjem po 10 sekundi, a nakon kružnih pokreta bez jakog pritiska na kožu na trenutak i na samom kraju, možete početi vibracije dok ne osjetite “ utrnulost. "

Skup vježbi i tehnika akupresure za prehlade.

Ovaj skup vježbi i tehnika akupresure indiciran je za: hladnoću, curenje iz nosa, sinusitis, traheitis, bronhitis, kašalj, gripu. Redoslijed se mora promatrati u tehnici izvršenja. Potrebno je početi s pripremnim dijafragmatskim vježbama disanja, a zatim izvoditi osnovne vježbe na aktivnim točkama, koje možete vidjeti točno mjesto na dijagramu.

1 vježba

Prva vježba je dišna. On daje potreban stav i zahvaljujući tome se masira masa. Morate sjesti na stolicu, staviti ruke na koljena, dlanovima prema dolje. Leđa bi se trebala nasloniti na naslon stolca, biti ravan, ramena trebala biti spuštena i koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Nakon što ste zauzeli ovo držanje, počnite ritmički disati: udišite kroz nos, trbuh se uvlači, nakon čega slijedi izdisanje kroz nos, a trbuh izbočina. Nakon izdisaja, nakon čega slijedi mala pauza, ponovno slijedi inhalacija, u koju ne zaboravljamo povući želudac, a zatim slijedi izdisaj - ispružimo želudac. Svatko će imati svoj vlastiti ritam, posebno udisanje i udisanje u vremenu nije potrebno. Između udisaja i izdisaja kroz nos, kada je mala pauza, možete reći sebi: "Smirena sam." Nastavite disati 1 minutu.

Prednosti. Ovo jednostavno, na prvi pogled dijafragmalno disanje ima ogroman iscjeliteljski učinak:

• klasična recepcija koncentracije pažnje osobe
• uz mirno disanje, ravnoteža dolazi u njegov unutarnji svijet;
• osoba uči pravilno disati - kroz nos, a ne kroz usta;
• postoji masaža dijafragme unutarnjih organa.

U Kini postoji izreka:

"Disati kroz usta jednako je neprirodno kao i nos."

To su zlatne riječi. Naš dišni sustav, nos, ima brojne važne funkcije. Prvo, prolazi kroz njega zrak se zagrijava, što štiti osobu u hladnom vremenu. Drugo, on zadržava prašinu i mikrobe zbog unutarnje resice. Osim toga, ako je nosna sluznica zdrava, to je pouzdana barijera protiv raznih virusa. Zato je važno disati kroz nos, a ne ustima! Stoga preporučujem da ne preskačete ovu vježbu prije početka terapijske akupresure.

2 vježba

Radne nosnice. Napuhajte krila nosa - nosnice, a zatim se opustite i upotrijebite jastučiće prstiju vaših ruku da ih masirate 10-15 puta u smjeru: gore - dolje. Ponovite 10 - 20 puta.

Prednosti. Ova vježba povećava imunitet na bolest gornjih dišnih puteva, tako da blagotvorno djeluje na nosnu sluznicu i jača mišiće nosa. Osim toga, samomasaža krila nosa blagotvorno djeluje na donje udove.

3 vježbe

Masirajte nos. Masažu treba obaviti sa stražnjim dijelom druge falange indeksnih prstiju obje ruke, jer trebate masirati simetrične točke na licu. Lagano milovanje treba provoditi duž bočnog zida nosa počevši od nosa i pomicanja u nazolabijalne nabore. Sljedeće svjetlo hvata se po zigomatičnim lukovima, koji se nalaze ispod podnožja. Ponovite 10 - 20 puta.

Prednosti. Ova vježba i sljedeća dva povećavaju cirkulaciju krvi u tim područjima lica, razvijaju miris.

4 vježba

Pritiskom. Dodirnite jastučićima indeksnih prstiju obje ruke na obje strane nosa i duž zigomatičnih lukova (smjer kretanja je isti kao u vježbi br. 3). Ponovite 10 - 20 puta. I onda udari te iste zone 2-3 puta, ali bez pritiska.

5 vježba

Masirajte obrve. Grebeni obrva masiraju se pomoću stražnjeg dijela druge falange palaca obiju ruku. Kretanje se vrši laganim pritiskom masažnog područja u smjeru od točke između obrva prema sljepoočnicama, kao što je prikazano na dijagramu. Ponovite vježbu 10 do 20 puta.

6 vježba

Masirajte stražnji dio nosa. Masažu treba obaviti laganim pritiskom prstom kažiprsta na stražnji dio nosa u smjeru od nosa do vrha. Ponovite 5-10 puta. Sljedeći pokret je od nosa do točke iznad gornje usne. Ponovite 5-10 puta.

Prednosti. To je vrlo korisna vježba, jer se projekcije točaka odgovornih za funkcioniranje unutarnjih organa nalaze na stražnjem dijelu nosa. Samo pogledajte donji dijagram. Stimulirajući ih, poboljšavate rad unutarnjih organa tijela: srce, pluća, jetra, slezena, bubrege. Samo-masaža vrha nosa blagotvorno djeluje na rad genitalija.

7 vježbe

Disanje nosa naizmjenično. Vrlo korisna wellness vježba, koja je temeljna za praksu disanja indijske i kineske tradicionalne medicine. Kada se disanje obavlja preko jedne ili druge nosnice. To se postiže jednostavnom zatvaranjem jedne nosnice kažiprstom, a disanje se mora obavljati kroz drugu nosnicu. Zatim promijenite položaj - učinite isto, ali s drugom nosnicom. Istodobno, kada udišete kroz jednu nosnicu, morate slijediti kretanje trbuha, dok udišete, ona se ispupčuje. I na uzdisati - je nacrtana. Vježbu ponovite 5-15 puta s svakom nosnicom.
Prednosti. Vježba poboljšava moždanu cirkulaciju i doprinosi razvoju pravilnog disanja nosa.

8 vježbe

Masažne točke u xiang. Ying-Xiang doslovno prevodi s kineskog kao "dobrodošao miris". Obje točke su simetrične. Nalaze se u podnožju krila nosa: u jami nazolabijalnog nabora, u sredini krila nosa (vidi dijagram). Stoga, masaža treba biti s jastučići indeksa ili srednji prstovi obje ruke s sporim kružnim pokretima. Završite masažu tih točaka brzim pokretima vibracija - 30-40 puta.

Napomena: prije započinjanja samo-masaže točaka x-xiang, možete nanijeti na njih mali balzam Zlatne zvijezde, što je osobito istinito ako ste imali kontakt s osobom s influencom ili ARVI. Ako postoji epidemija gripe, onda takvu masažu treba izvoditi najmanje 2 puta dnevno, a po mogućnosti 3-4 puta dnevno.

Predlažem da pogledate video, o jednostavnim tehnikama akupresure, koji će vam pomoći da se riješite hladnoće kod kuće.

To su glavne 8 vježbe liječenja akupresurom, koje se moraju obavljati svaki dan, kako za prevenciju, tako i za najbrži oporavak u razdoblju prehlade, gripe ili ARVI. Sljedeće vježbe možete izvoditi po volji, također pomažu u borbi protiv virusa i olakšat će brži oporavak ako ste bolesni. Također ih preporučuju stručnjaci kineske tradicionalne medicine da budu povezani s glavnim kompleksom tijekom epidemije gripe. Oni također doprinose jačanju imuniteta, tako da ako imate vremena, možete nastaviti nastaviti s postupkom samo-masaže koja promovira zdravlje.

9 vježba

Masirajte točku na mostu yin-tang. Da bi se dobila točka i-tan, smještena u sredini mosta za nos, potreban je jastučić vašeg indeksa ili srednjeg prsta, lagan, rotacijski pokret za 1-2 minute.

Prednosti. U doslovnom prijevodu s kineskog, yin-tang znači "zapečaćena palača". Šire poznata kao "memorijska točka". I nije slučajno da djelujući na određenu refleksnu točku, možete poboljšati svoje pamćenje. U slučaju gripe i drugih prehlada, samo-masaža i-tang točke utječe na zonu dišnih puteva sinusa i time uklanja nastalu infekciju iz njih.

10 vježba

Masirajte točku iza uha fen-chi i tragus. Fen-chi se prevodi kao "ribnjak vjetra", ova se točka nalazi iza ušne školjke, gdje je granica vlasišta, u jami (dijagram iznad). Potrebno je masirati ovu simetričnu točku jastučićima oba kažiprsta s rotacijskim pokretima svjetla.

Nakon toga, morate ići na masažu skele, koji bi trebao biti izveden na sljedeći način. Kazaljka je smještena u vanjskom slušnom mesusu, a veliki je na vrhu. Dakle, potporanj se nalazi između dva jastučića ovih prstiju i treba ih uzemljiti u roku od 30 sekundi - 1 minutu.

Prednosti. Samo-masaža nogare vrlo je korisna za prehladu i upalu grla, jer na njegovoj vanjskoj zoni nalaze se projekcije točaka vanjskog nosa, a na unutarnjoj strani - ždrijelo i grkljan.

11 vježbe

Masirajte točku na ruci he-gu. Nalazi se na stražnjoj strani ruke, na vrhu mišića između kažiprsta i palca. Trebate masirati ovu točku naizmjence - prvo na jednu četku, a zatim na drugu. Za praktičnost, ruku je bolje staviti na stol ili na koljeno.

Prednosti. He-gu (preveden kao zatvorena dolina) je vrlo važan refleks, simetrična točka, također se naziva točka "od stotinu bolesti".

Upozorenje! Ova se točka ne smije masirati za trudnice, jer postoji opasnost od pobačaja.

12 vježba

Masirajte da-chui točku na kralježnici. D a-chjuy znači "veliki kralježak". Lako ga je pronaći, jer to spuštamo prstom u sredini stražnje površine vrata i osjećamo VII. Pršljen (njegov zubasti proces se nalazi u području "grebena"). Iza izbočenog spinous VII vertebra, nalazi se točka koju trebamo.

Prednosti. Ako nemate kašalj dugo vremena, tada će se samo-masaža ove refleksne točke pomoći da je se riješite.

13 vježba

Masirajte područje oko ušiju, 5 bodova: er-men, ting-gong, ting-hui, jiao-sun, i-feng. Masaža tih točaka naznačena je ako imate osjećaj "začepljenja" u uhu. Zatim morate obaviti samo-masažu oko obima pacijentovog uha, na svih pet točaka. Sve točke masiraju se rotacijskim svjetlosnim pokretima, bez pritiskanja. Na kraju samo-masaže svake točke potrebno je napraviti vibrirajuće pokrete.

1) El-muškarci u kineskom znači "vrata uha". Ta točka refleksa je na gornjoj liniji tragusa. Možete je osjetiti, ako otvorite usta, na ovom mjestu će se pojaviti stanka.

2) Tin-gun se prevodi kao "palača sluha". Točka se nalazi malo niže, približno na liniji sredine tragusa.

3) Ting-hui znači "skup slušanja" i nalazi se na dnu linije tragusa.

4) Jiao-sun znači prijevod u uho. Nađite to mjesto refleksa izravno iznad vrha uha, u maloj šupljini.

5) I-feng znači "zaštita od vjetra". Nalazi se iza ušnog režnja, u dnu ušne školjke, u maloj šupljini. Utvrdite da li ste ga ispravno pronašli može biti ovo: ako pritisnete na njega, tada će biti buke u ušima.

Prednosti. Sekvencijalna samo-masaža svih pet refleksnih točaka tretira probleme povezane s bolestima uha.

U zaključku, želim reći i da akupresura pomaže ne samo kod prehlade, nego i kod ljudi koji imaju alergijske bolesti gornjih dišnih putova.

Predlažem da pogledate video iz niza programa o zdravlju uz sudjelovanje Elene Malysheve o tome kako vam jednostavne metode kineske akupresure mogu pomoći da se riješite glavobolje i drugih problema vezanih uz ljudsko zdravlje.

Prijatelji, bit će mi drago ako vam je članak bio koristan, a vi glasate za njega sa "zvjezdicama", kao i objavite ga na društvenim mrežama klikom na odgovarajuće gumbe. Pridružite se grupi Your Zest in Vkontakte i pretplatite se na vijesti o stranicama.