Sprečavanje prehlada s fizičkom kulturom

Sveučilište nazvano po AI Herzen.

"Prevencija prehlade uz pomoć fizičke kulture"

1. uvod
2. Kataralne bolesti
3. Sprečavanje prehlada
4. Tjelesna kultura koja štedi
5. Fizikalna terapija
6. Koristi nakon činjenice
7. zaključak
8. književnost

Oh, sport, ti si život. U zdravom tijelu - zdravom umu.

Ovi i mnogi drugi aforizmi poznati su nam još od djetinjstva i postali su tako "poznati" oku da nikome nije palo na pamet da razmišlja o ispravnosti i značenju tih riječi. Od prvih dana života osoba se susreće sa sportom: kada roditelji pomiču ruke i noge djeteta, oni, svjesno ili ne, čine prvi korak za njega za fizičke vježbe. Kako bi se igračka prvi put uzela sama, napravite prvi korak, beba treba jake i zdrave mišiće. Sama priroda je odredila životni tijek čovjeka tako da nije mogao ništa učiniti bez fizičkog napora. Međutim, kako iskoristiti svoju snagu i kako raspodijeliti fizičku aktivnost, svatko odlučuje za sebe: neki nadilaze pragove ljudskih sposobnosti, podižući na olimpijskim igrama dvoruku više od vlastite težine; drugi su zadovoljni držanjem žlice u rukama.

Od djetinjstva nas uče fizičkoj kulturi. U vrtiću i dječjem kampu nijedno jutro ne naplaćuje se, u školi se nastava tjelesnog odgoja dodaje elementarnom zagrijavanju, a na sveučilištu ne traje više od pola sata dnevno, ali jedan i pol, a da ne spominjemo mlade muškarce koji su imali dovoljno sreće da se pridruže vojsci i tamo uče. kako se baviti sportom, postati otporan i jak. Međutim, s godinama postaje sve teže naviknuti na tjelesne napore. Ako dijete, trčanje u dvorištu, razumije da kada je brži i jači od svih, on je pobjednik i ponosan na to, u zrelosti ne svatko vidi njegov uspjeh u biti brži i jači.

Srećom, situacija se razvedrila modom. U modernom društvu, među uspješnim i perspektivnim ljudima, nije uobičajeno provoditi slobodno vrijeme kod kuće gledajući televiziju. Recite "imam trening" - učinkovito. Osim toga, atletsko tijelo je bolje od bilo koje odjeće boje i muškarca i žene: ispravan stav, reljef mišiće i fleksibilnost, naravno, izgleda dobro i, osim toga, dati povjerenje. Dakle, sport je sastavni dio života osobe koja se normalno razvija.

U suvremenom društvu, intelektualni rad prevladava nad fizičkim, ali prirodna selekcija nastavlja djelovati: iako fizički nerazvijeni ljudi ne umiru od vjetra, međutim, bolesti su podvrgnute mnogo većem stupnju od njihovih “jakih” drugova. Pokušat ćemo razumjeti kako fizički trening utječe na ljudsko zdravlje.

Hladnoća - najčešća skupina među različitim bolestima. Danas znanstvena zajednica poznaje više od 200 vrsta virusa koji mogu uzrokovati prehladu. Kataralne bolesti su češće u hladnim mjesecima godine, kada su fluktuacije temperature zraka najizraženije, povećava se vlaga, jaki vjetrovi. Vrhunac dječje prehlade tradicionalno je zimi, ali neki virusi su aktivni tijekom jesensko-zimsko-proljetnog razdoblja. Virusi se šire kapljicama u zraku prilikom kihanja i kašljanja, ali se većina njih prenosi kroz predmete koje je dotaknuo bolesnik: ručke na vratima, kućanski predmeti, rukohvati u javnom prijevozu itd. Uzimajući subjekte, ARVI patogeni mogu održati svoju održivost do 3 tjedna. tj Glavni mehanizam prijenosa respiratorne virusne infekcije je kontakt. Prema nedavnim istraživanjima, on čak nadilazi put koji se prenosi zrakom.

Hladne bolesti uključuju niz akutnih zaraznih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti, osobito gornjih dišnih putova.

Imena prehlada odgovaraju anatomskim formacijama, počevši od vrha prema dolje: nosna šupljina, ždrijelo, grkljan, dušnik i bronhije. Prema tome, pojavljuju se nazivi bolesti: rinitis, faringitis, laringitis, trachyitis i bronhitis. Prije toga, oni su bili ujedinjeni u skupini akutnih respiratornih bolesti (ARI), sada medicinski znanstvenici (Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije) vjeruju da je točniji naziv akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI). Međutim, ime nije toliko važno „širokoj publici“, bit je bitna.

Postoji široko rasprostranjeno mišljenje među stanovništvom da je prehlada samo respiratorna bolest, koju prati glavobolja, opća slabost, groznica, bol u grlu, ali, nažalost, sve nije tako jednostavno. Tijelo je, prije svega, najsloženiji samoregulirajući sustav, koji sveobuhvatno reagira na apsolutno bilo kakve poremećaje u njegovim aktivnostima i štetne učinke iz okoline. Hipodinamija, stres, prekomjerni rad, neadekvatan san, dijeta koja nije u skladu s pravilima, brojni drugi štetni čimbenici dovode do značajnog slabljenja tjelesnih sila, što omogućuje virusima da slobodno prodru u stanice ljudskog tijela. U tom smislu, bolest nadilazi nalet hladnog vjetra i mnogo prije toga. Kako bi se izbjegla komplikacija prehlade, a osobito gripe, pacijenti bi trebali promatrati mirovanje. Osim terapijskog učinka na tijelo, posteljina smanjuje broj osoba izloženih bolesnicima i sprječava širenje infekcije. Kod gripe, čak i kod kuće, pacijent mora nositi zavoj od gaze. Međutim, kao što znamo iz životnog iskustva, ne mogu svi ljudi koji su bolesni priuštiti bolest kod kuće. Učite, radite, druge stvari često nam ne dopuštaju da legnemo u krevet - vrijeme je dragocjeno i ne želite ga potrošiti na bolest. Gotovo nitko od nas ne napušta rad zbog prehlade. Umor, pospanost, potreba da se legne je signal mudrog organizma da je sustav dostigao svoju energetsku granicu i da ga treba obnoviti. Obično suzbijamo taj signal i radimo na silama. Isplata može biti mnogo opasnija nego što pretpostavljamo. Postoje ozbiljne komplikacije (miokarditis, čak i infarkt miokarda, upala pluća, poremećaj moždane cirkulacije, zatajenje bubrega i drugi). No, obično od prehlade nitko ne umire. Stoga se većina ljudi neozbiljno odnosi prema svom zdravstvenom stanju, ne samo što ne započinje pravovremenu borbu protiv prehlade, nego i dovodi u opasnost čitav okoliš.

Sprječavanje prehlade:

Prevencija prehlade ima za cilj ojačati dišni sustav i normalizirati funkciju vanjskog disanja. Prevencija prehlade poboljšava elastičnost plućnog tkiva, normalizira izmjenu plina između krvi i zraka, povećava bronhijalnu provodljivost. Kao i prevencija prehlade ima tonički učinak na cijelo tijelo i stimulira imunološke procese.

Sprečavanje prehlada je čitav niz aktivnosti koje samo uz redovitu i sustavnu uporabu mogu eliminirati učestalost.

Trenutno postoji mnogo vrsta profilakse, međutim, najbolji način da se izbjegnu prehlade je da se držite podalje od onih koji su već bolesni. Pamuk-gaza zavoj tijekom razdoblja zaraznih opasnih razdoblja (najčešće izvan sezone) je čovjekov najbolji prijatelj.

Mnogi ljudi misle da je osoba posebno osjetljiva na prehlade kada je umorna ili kada je hladna, ali to nikada nije dokazano. Osoba navikla na hladno vrijeme razvija sposobnost da se odupre prehladama. Zato bi djeca bilo koje dobi, i zimi i ljeti, trebala provesti nekoliko sati vani i spavati u hladnoj sobi. Stoga ne bi smjeli biti pretopli za šetnju i pretopli za noću. Kao što znate, imunitet je usađen iz djetinjstva, a dijete koje je bilo preteško brinuti se za svoje roditelje ugroženo je odrastanje do često bolesnih odraslih osoba.
U domovima i stanovima koji su zimi pretopli, nazofarinks se suši u osobi, što smanjuje otpornost na infekcije. Zrak u prostoriji na temperaturi od 23-24 ° je previše suh. Najsigurniji način za osiguravanje dovoljne vlažnosti zraka je održavanje sobne temperature između 20 ° i 21 °. Ta je temperatura nedovoljna prema mnogim "toplinskim ljubiteljima", međutim, nakon što je nekoliko tjedana živjela u prilično hladnom stanu, osoba se koristi i osjeća se ugodno. Naravno, ne zaboravite na prozračivanje i mokro čišćenje.
Naravno, punopravna zdrava prehrana igra važnu ulogu. Tijelu su potrebne dnevne bjelančevine, masti i ugljikohidrati, prehrambena prehrana često dovodi do slabljenja imunološkog sustava. U vašoj prehrani morate dodati i povrće, voće, bilje ili, u najgorem slučaju, kemijske vitamine i dodatke prehrani.

Među preventivnim mjerama, izvorna ruska zabava, kupka, ističe se izolirano. Osim vrućine koju tamo čekaju ljubitelji zagrijavanja, ne zaboravite da se u kupki često koriste biljni čajevi i eterična ulja, koja su, padajući na vruće kamenje, zapravo najsnažniji inhalator i imaju istinski ljekoviti učinak na dišne ​​puteve. Kontrastni postupci kao što su nalivanje hladne vode preko toplog zraka za kupanje također nisu slučajni: opetovana izmjena topline i hladnoće uzrokuje brže i adekvatnije reagiranje tijela na sve utjecaje iz okoline. Hladni "šok" koji se javlja tijekom kratkog boravka u vrlo hladnoj vodi dobar je potres za živčane stanice. Kratka doza hladnoće stimulira metabolizam. Kao rezultat, tijelo proizvodi dodatnu toplinu. Toplina za kupanje, pak, pokreće rezervu krvi. Osim toga, u krvotok se oslobađaju posebne tvari - endorfini koji povećavaju otpornost organizma. U nizu s kupkom moguće je i stvrdnjavanje staviti kao jedan od tradicionalnih metoda jačanja imuniteta, što predstavlja mjere povezane s racionalnim korištenjem prirodnih sila prirode kako bi se povećala otpornost organizma na štetne učinke različitih meteoroloških čimbenika.

Fizička kultura koja štedi.

Glavne osobine koje karakteriziraju fizički razvoj osobe su snaga, brzina, agilnost, fleksibilnost i izdržljivost.

Poboljšanje svake od ovih osobina doprinosi promicanju zdravlja, ali ne u istoj mjeri. Koristeći dizanje utega, možete postati vrlo snažni, težeći se mnogim tinejdžerima i mladićima. Možete postati vrlo brzi treningom u sprintu. Konačno, vrlo je lijepo postati agilan i fleksibilan, koristeći gimnastičke i akrobatske vježbe.

Svi znaju priču o ruskom klizaču, ponovljenom pobjedniku svjetskih natjecanja i olimpijskim igrama, Irini Rodnina, koja je ušla u umjetničko klizanje, ne zato što su je roditelji smatrali prvakom, već zato što je led jedina nada spašavanja djeteta. Kao dijete, Rodnina je 11 puta imala upalu pluća, bila je registrirana u tubidispanseru i, činilo se, nije imala šanse da postane zdrava. Doktorica je u sportu pronašla spasenje svoje kćeri. Paradoks je u tome što led i hladnoća ne samo da su izliječili upalu pluća sportaša, već su je učinili i trostrukim olimpijskim prvakom, desetostrukim svjetskim prvakom i jedanaestoricom europskog prvaka.

U posljednje vrijeme, fizioterapija je postala sve popularnija, široko korištena ne samo u lječilištima, bolnicama i pansionima, već i kod kuće. Terapeutska fizikalna terapija uključuje metode liječenja, profilakse i medicinske rehabilitacije temeljene na korištenju terapijske gimnastike, koje se sastoje od posebno odabranih i metodički razvijenih fizičkih vježbi, a isto ime ima i dio kliničke medicine koji proučava ove metode. Utemeljitelj fizikalne terapije bio je Hermes Trismegistus - drevni egipatski svećenik i iscjelitelj. Stari Egipćani su ga smatrali utjelovljenjem Univerzalnog Uma. Grci su u njemu vidjeli najvećeg od svih filozofa. Rimljani su ga smatrali Glasnikom bogova. Jedna od tragedija na svijetu je gubitak većine knjiga Hermesa tijekom požara u Aleksandriji. U XIX stoljeću. Pronađeni su papirusi Hermesa - jedna od njegovih šest knjiga o medicini, u kojoj je 1552. godine prije Krista zabilježen je cijeli sustav oporavka. Osim fizičkih vježbi, uključivao je i trening disanja, posebnu prehranu, pridržavanje rada i odmora. Hermes je tvrdio da je zdravo ljudsko stanje norma, a bolest je posljedica odbijanja osobe da slijedi prirodu.

Fizičke vježbe u terapijske svrhe (ili jednostavno terapeutska gimnastika) počele su se primjenjivati ​​u Rusiji od 6. do 7. stoljeća. O tome svjedoče sačuvani rukom pisani dokumenti, tzv. Medicinske knjige. Međutim, znanost o terapijskoj uporabi gimnastike u Rusiji počela se razvijati u drugoj polovici 8. stoljeća.

Kataralne bolesti i njihova prevencija

BOLESTI OČI I NJIHOVA PREVENCIJA

Akutne respiratorne virusne infekcije su najčešće bolesti djece i vrlo je važno da roditelji imaju ideju o njima. Kod ovih bolesti su pogođeni dišni organi, zbog čega se nazivaju i respiratorni. Krivac akutnih respiratornih virusnih infekcija može biti više od tri stotine vrsta virusa i bakterija. Najčešći uzrok bolesti su virusi influence, parainfluence, adenovirusi, rinovirusi, respiratorni sincicijski virusi. Najčešće "hladne" bolesti primjećuju se u djece s smanjenim ili oslabljenim imunitetom, kao i brojni kontakti u vrtićima i školama. Načini prijenosa: u zraku i u kućanstvu (infekcija kroz kućanske predmete, toaletne potrepštine, dječje igračke, posteljinu, posuđe itd.). Virus u zraku zadržava infektivnu sposobnost od 2 do 9 sati. Osjetljivost na infekcije je visoka i ovisi o stanju ljudskog imuniteta. Moguća je i ponavljajuća bolest, koja se često javlja kod oslabljene djece. Trajanje bolesti ovisi o ozbiljnosti bolesti, vrsti virusa, prisutnosti ili odsutnosti komplikacija. Gripu karakterizira vrlo brz razvoj kliničkih simptoma. Tjelesna temperatura dostiže maksimalne vrijednosti (39 ° C - 40 ° C) već u prvih 24-36 sati. Postoji glavobolja, koja je lokalizirana uglavnom u frontalno-temporalnoj regiji, bol tijekom pokreta očne jabučice, fotofobija, bol u mišićima i zglobovima, često se javlja mučnina ili povraćanje, a krvni tlak se može smanjiti. Pojavljuje se suhi, bolni kašalj, nazalna kongestija, obično u nekoliko sati od početka bolesti. Tipičan za gripu je razvoj traheitisa, praćen bolnim kašljem u području prsne kosti. Najveća opasnost koju zahvaća gripa, uključujući sve njezine vrste, su moguće komplikacije (pogoršanje bolesti srca i pluća, koje ponekad dovode do smrti). Kod oslabljene i često bolesne djece moguć je razvoj upale pluća. Roditelji bi trebali biti svjesni znakova koji mogu dovesti do sumnje na upalu pluća kod djeteta. Temperature iznad 38 stupnjeva za više od tri dana, grkljan dah, ubrzano disanje, kontrakcija savitljivih područja grudi pri udisanju, plave usne i koža, potpuno odbijanje da jedu, tjeskoba ili pospanost znakovi su koji zahtijevaju drugog liječnika.

Prevencija gripe i SARS-a.

U razdoblju epidemija (posebno za opasne vrste gripe, kao što je svinjska gripa) potrebno je:

1 - promatrajte način studiranja i odmora, ne preopterećujte se, provodite više vremena na otvorenom, spavajte dovoljno vremena i jedite u potpunosti;

2 - obaviti jutarnju gimnastiku i trljati hladnom vodom, obavljati fizičke vježbe;

3 - u slučaju bolesti srodnika, ako je moguće, izolirajte ih u zasebnu sobu;

4 - temeljito oprati ruke prije jela, nakon povratka s ulice, kao i nakon korištenja uobičajenih predmeta, ako u obitelji ima bolesne osobe (veliki dio mikroba se prenosi zajedničkim predmetima - rukohvatima u prijevozu, proizvodima u supermarketima i, naravno, novčanicama) ;

5 - često provjetravajte prostoriju i provodite mokro čišćenje, spavajte s otvorenim prozorom, ali izbjegavajte propuh;

6 - ograničiti posjećenost mjesta prepunih ljudi (kazališta, kina, supermarketa) i javnih događanja, gdje se virus vrlo brzo širi zbog velike gužve ljudi;

7 - tijekom epidemije preporučuje se ispiranje nosa i ispiranje grla najmanje 2-3 puta dnevno.

Cijepljenje je najučinkovitija mjera u borbi protiv gripe. Uvođenje cjepiva u organizam ne može uzrokovati bolest, ali proizvodnjom zaštitnih antitijela stimulira imunološki sustav u borbi protiv infekcija. Cjepiva protiv gripe su sigurna i visoko učinkovita u smislu prevencije gripe i razvoja komplikacija. Cijepljenje smanjuje učestalost gripe u prosjeku 2 puta, u cijepljenih osoba ako se razboli, lakše je i ne dovodi do razvoja komplikacija. Cjepiva nove generacije smiju se koristiti i za odrasle i za djecu. Cjepiva su potvrdila njihovu visoku učinkovitost i izvrsnu podnošljivost. To je osobito važno za djecu s kroničnim bolestima dišnog sustava, kardiovaskularnog sustava i patologiju središnjeg živčanog sustava. Cijepljenje protiv gripe najbolje se radi u jesen prije početka sezone gripe, tako da osoba može razviti imunitet. U prosjeku je potrebno 2-3 tjedna za pouzdanu zaštitu od gripe, a 1–1,5 mjeseci za oslabljene ljude. Cijepljenje prošle godine neće štititi od gripe, jer stečeni imunitet nije trajan. Trenutno su registrirani i odobreni za uporabu u Rusiji različiti pripravci živih i inaktiviranih cjepiva protiv gripe.

Opći principi liječenja gripe i SARS-a.

1. Treba napomenuti da je samozdravljenje za gripu neprihvatljivo, osobito za djecu i starije osobe. Nije moguće predvidjeti tijek gripe, a komplikacije mogu biti vrlo različite. Samo liječnik može ispravno procijeniti stanje pacijenta. Stoga morate odmah nazvati liječnika. Lijekovi bi trebali imenovati liječnika. Koji lijekovi su potrebni djetetu - liječnik odlučuje, ovisno o stanju tijela. Izbor i propisivanje lijekova također ovise o znakovima i ozbiljnosti bolesti.

2. Pacijentov režim treba odgovarati njegovom stanju - ležanje u teškim slučajevima, pola spavanja tijekom poboljšanja i normalno - jedan do dva dana nakon pada temperature. Temperatura u prostoriji treba biti 20-21º C, a za vrijeme spavanja ispod; često emitiranje zraka olakšava disanje, smanjuje curenje iz nosa.

3. Ne žurite smanjivati ​​temperaturu, ako ne prelazi 38 ° C, jer je to vrsta zaštitne reakcije tijela na bakterije.

4. Hrana ne zahtijeva posebnu korekciju. Ako dijete ne jede, ne inzistira - uz poboljšanje stanja, apetit će biti obnovljen.

5. Način konzumacije alkohola je važan. Pacijent gubi puno tekućine iz znoja za vrijeme disanja, pa bi trebao puno piti: čaj, voćne napitke, povrće. Rješenja za gutanje, prodaju se u ljekarnama, bolje je dati u pola s čajem, sokom, prokuhanom vodom.

6. Ponovni poziv liječniku je potreban u sljedećim situacijama: održavanje temperature iznad 38 ° C dva do tri dana nakon početka liječenja, povećana anksioznost ili pretjerana pospanost, pojava povraćanja i oslabljene svijesti, pojava znakova stenoze grkljana ili upale pluća.

7. Pacijent mora biti izoliran u razdoblju od 7 dana, kod kuće - u zasebnoj prostoriji.

8. Kućanski predmeti, posuđe, kao i obrišite podove sredstvima za dezinfekciju, održavanje pacijenta treba provoditi u gaznom zavoju od 4-6 slojeva.

JAČANJE IMUNITETA U DJECI

Svi roditelji prije ili kasnije imaju mnogo pitanja o imunitetu.

Prvo, ako se djeca razboli u ranim i predškolskim godinama, to je normalno, tako da nekako treniraju svoj imunološki sustav da se nosi s štetnim učincima okoliša (to su virusi, bakterije, protozoe, neki antigeni nebiološkog podrijetla). Vrijedi početi brinuti o smanjenju imuniteta kada pedijatar ili imunolog odvede vaše dijete u skupinu „često i / ili dugotrajne djece“. Pojam „često bolesna djeca“ (FIC) koristi se za opisivanje djece koja često imaju akutne respiratorne infekcije (ARI). Trenutno, ova kategorija uključuje djecu s ARD: - u dobi od 1 godine više od 4 puta godišnje, - u dobi od 1 godine do 5 godina - 5-6 godišnje, - u starijoj dobi - više od 4 bolesti u godine. Skupinu „dugotrajno bolesne djece“ čine djeca koja imaju akutne respiratorne bolesti (ali ne i bronhitis i upalu pluća) koja traju više od 10-14 dana. Ako vaše dijete ne ispunjava te kriterije, ne govorimo o smanjenju imuniteta. Drugo, ako stvarno trebate ojačati imunološki sustav, imajte na umu da je to dugoročno poslovanje, a pristup liječenju je složen. Ako ste se počeli baviti jačanjem imuniteta, nemojte čekati rezultate za tjedan ili čak mjesec dana. Gotovo svi režimi liječenja lijekovima dizajnirani su najmanje 3 mjeseca, a optimalno 6 mjeseci.

Dakle, sada specifične preporuke. Želim početi s nelegalnim sredstvima, koja su vrlo jednostavna i dostupna svima (i što je najvažnije, za razliku od lijekova, praktički nema kontraindikacija). Povećajte imunitet kod djece doprinoseći:

1. Poštivanje dnevnog režima, uz obaveznu raspodjelu vremena za odmor i spavanje, a za djecu - obvezan dnevni boravak. U večernjim satima, dijete bi trebalo biti u krevetu, po mogućnosti najkasnije do 22 sata.

2. Stvrdnjavanje grla (piti hladna pića, jesti sladoled). Naravno, ovdje postupno i pažljivo. Možete početi od otprilike 2-3 godine, a piće bi trebalo biti, počevši od sobne temperature, svaka dva ili tri dana smanjiti temperaturu po stupnjevima. Sladoled dati djetetu rastopljeni u tanjur, postupno navikli na manje rastopljeni.

3. Higijena nosne šupljine, usta i grla: možete početi ispirati usta i grlo hladnom vodom ujutro nakon spavanja i navečer prije spavanja, nakon svakog obroka. Nos se može prati lagano slanom otopinom (u ljekarnama se prodaje pod nazivima Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, itd.).

4. Opće otvrdnjavanje tijela: brisanje mokrim ručnikom, zalijevanje hladnom vodom, tuširanje, gimnastika, bazen. Štoviše, moguće je kaljenje od prvih dana života, na kraju kupanja izlijevanja vode preko djeteta iz ronioca, u kojem se postupno smanjuje temperatura. Ovi postupci imaju blagotvoran učinak ne samo na imunološki sustav, već i na sve druge sustave tijela.

5. Odjeća mora odgovarati temperaturi okoline. Djetetu je potrebno odjenuti samo jedan sloj više od sebe, inače se pregrijavanje ne može izbjeći, a to negativno utječe i na imunitet.

Dobro počnite uzimati kompleksne multivitamine za djecu. Možete piti mjesečni tečaj, ali prije nego što ga uzmete, još uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o tome što vam najbolje odgovara. Svježi sokovi, voćni napici, biljni čajevi također su izvrstan alat. Imunostimulansi - lijekovi koji stimuliraju obranu tijela (imunitet). Treba ih koristiti s oprezom.

1. Eleutherococcus. Gotovo svaka ljekarna može se susresti s "prirodnim sirupom s Eleutherococcusom". Sirup ima tonik i tonik. Kako se nanosi: uzmite 1-2 čajne žličice 2-3 puta dnevno kao dodatak čaju ili drugim napitcima. Ali: Lijek ima svojstvo povećanja krvnog tlaka. Osobe s hipertenzijom ne smiju se konzumirati.

2. Tinktura ginsenga. Kao i Eleutherococcus, povećava pritisak. No, u nedostatku kontraindikacija savršeno jača imunološki sustav.

3. Imunomodulatori - sredstva i lijekovi koji povećavaju imunološki odgovor organizma na virusne ili bakterijske napade:

Češnjak. Narodni lijek, pokušan stoljećima. Ako niste protiv mirisa češnjaka, onda ga možete namirisati i pojesti (odvojeno i kao dio posuđa). Najveći plus ove metode: nema kontraindikacija.

Derinat. Lijek je dostupan u obliku kapi za nos, u boci s prikladnim kapaljkom. Derinat povećava proizvodnju interferona u dječjem tijelu, učinkovito uklanjajući patogene. Tri puta smanjuje vjerojatnost bolesti čak i za vrijeme sezonskih epidemija prehlada i ARVI. Lijek je odobren za uporabu od prvog djeteta do života. Kontraindikacije uključuju samo vrlo rijetku individualnu netoleranciju. Čak i tada, ako ništa od navedenog nije imalo željeni učinak, potrebne su medicinske sheme koje odabire liječnik.

SAVJETI ZA JAČANJE IMUNITETA U DJECI

Imunitet u djece: uzroci čestih bolesti prehlade koji zarobljavaju tijelo djece je mnogo. I, ako ih je ranije ujedinila dobro poznata kratica OP3, tada se sada ORI (akutne respiratorne infekcije) smatra ispravnijim imenom. Ono što se u biti ne mijenja. Bakterije i virusi koji mogu oslabiti imunitet djece i staviti dijete na krevet, kao i prije, veliki broj - s brojnim podskupinama i podtipovima. Upravo ta raznolikost uzrokuje uvredljivu seriju bolesti, kada dijete, nakon što je savladalo jednu vrstu virusa i razvije imunitet na njega, odmah uzme drugu, od koje nema zaštitu. Druga stvar je da nisu sva djeca podjednako podložna infekcijama. Događa se da dvoje djece iste dobi ode u istu vrtićku skupinu. U ovom slučaju, jedna beba je stalno bolesna, a druga - 1-2 puta godišnje. Zašto? Broj često i dugotrajno bolesne djece u Rusiji danas iznosi 70-75%. Razlog za to je oslabljeni imunitet, koji se često formira u prvim godinama života.

• Poznato je da što više djece komunicira s drugim bebama, to se češće „hvata“ infekcija. Prije svega, to se odnosi na djecu u vrtiću. Ako je moguće, pokušajte dati bebu u vrt nakon 3-4 godine, a tijekom epidemije (gotovo cijelo jesensko-zimsko razdoblje) ne posjećujte mjesta s gužvama s njim (trgovine, kina, prijevoz).

• Djeca pušača razboljevaju se ne samo češće nego i sa velikim brojem komplikacija.

• Rođenje prije porođaja - prijevremeno rođene bebe posebno često obole u prvoj godini života.

• Umjetno hranjenje - kod takve djece imunoglobulin A je gotovo uvijek smanjen, što je odgovorno za imunitet sluznice nosa, ždrijela i crijeva.

• Alergija - povećava učestalost otitisa (bolesti uha) i sinusitisa (paranazalnih sinusa). Ponekad djeca mogu imati ponovljene infekcije zbog kroničnih bolesti prsnog koša i bubrega.

Kako ojačati imunološki sustav kod djece? Ako vaše dijete pohađa vrtićku ili razvojnu skupinu ili bilo koje drugo mjesto s velikom gomilom ljudi, sljedeće mjere pomoći će jačanju krhkog imuniteta:

• 1. Prije izlaska vani podmažite djetetovu sluznicu nosa s Viferon mastom ili oksolinskom mastom.

• 2. Nakon povratka kući, oprati bebu s izljevom bilo kojom fiziološkom otopinom (Aquamaris, Physiomer). U nos možete jednostavno kapati otopinu morske soli (1 čajna žličica u čaši vode), a starija djeca (od 3-4 godine) isperite otopinom grla. Dakle, ispire moguće viruse nazofarinksa.

3. Ako ste vi ili netko iz vaše obitelji prehlađeni, nemojte se lijeno navući gaznu masku na sebe (ili drugu bolesnu osobu). Jačajte imunitet djece pod snagom svakog roditelja. Potrebno je samo zapamtiti da to zahtijeva integrirani pristup, koji zahtijeva veliki napor i strpljenje. Stvrdnjavanje radi povećanja imuniteta djece Željene su procedure za učvršćivanje od prvih dana života. Oni jamče dobar rezultat. Glavna stvar je učiniti ih životnim stilom vaše obitelji. Hodajte s djetetom koliko je god moguće. Od rođenja, pravilo je da bude s bebom u zraku najmanje 4 sata dnevno. Jedina iznimka može biti mraz (ispod 15 stupnjeva) i jak vjetar - ovih dana možete skratiti vrijeme na ulici na 30-40 minuta, ali dva puta dnevno. Pokušajte naviknuti dijete na kontrastnu dušu, ona se mora uzeti svakodnevno. Možete se ograničiti samo na stopala, usmjeravajući na njih naizmjenično toplu i hladnu vodu. Ako beba voli postupak, možete isprati cijelo tijelo.

• Počnite s malom temperaturnom razlikom - od 25 do 38 stupnjeva. Postupno povećavajte razliku zbog donje granice, može biti 5 i 20 stupnjeva - sve ovisi o osjetljivosti djeteta

• Takav tuš morate završiti toplom vodom. Roditeljima je najteže pratiti način "lagane odjeće". Navikli smo prigušiti djecu od rođenja. Čini se da je dječak prehladio upravo zato što mu je bilo hladno: trčao je bosi po stanu ili skinuo rukavice na ulici. Zapravo, "otpornost na mraz" djece u potpunosti ovisi o nama. Ako se dijete koristi od rođenja do laganog pelena, a zatim puzi po podu, neće se bojati izaći bez dodatne bluze na ulici. Kada odijevate dijete, osobito odraslu osobu, ne zaboravite da je on u pravilu uvijek u pokretu. Najčešće je vruć, a ne hladan. Životni uvjeti djeteta. Potrebna nam je pozitivna psiho-emocionalna atmosfera u obitelji, u vrtiću, školi. Životni uvjeti određuju kvalitetu života djeteta, a time i stupanj razvoja njegovog imunološkog sustava.

Hrana je dobra, vitamini su u redu, ali samo ono dijete koje prima roditeljsku skrb, ljubav i ljubav mogu biti zdravi. Stoga, dragi roditelji, morate postaviti pozitivan primjer svojoj djeci: istodobno idite u krevet, koristite zdravu hranu, radite vježbe, odustajte od loših navika.

Pazite na sebe, i što je najvažnije, na svoju djecu!

Sprečavanje prehlada

Sprečavanje prehlade svodi se na mjere koje jačaju imunološki sustav i izbjegavaju infekciju.

Prehlade su najčešće bolesti. Velika većina ljudi, barem jednom godišnje, prehladi se. Na prvi pogled, obična prehlada čini se kao "bezopasna" bolest, koja se uvijek završava potpunim oporavkom i obnovom radne sposobnosti. Ali ne možete ih zanemariti. Zapravo, prehlada i gripa nisu tako loše, ali njihove potencijalne komplikacije doista su opasne. To se posebno odnosi na djecu, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svake godine oko 50.000 ljudi umire od prehlade i gripe.

Kao što znate, bolest je uvijek bolje spriječiti nego liječiti. Razumna prevencija prehlade smanjuje mogućnost infekcije patogenim virusima.

Kako spriječiti prehladu?

Operite ruke!

U većini slučajeva prehlada je bolest prljavih ruku. Virusne čestice se talože na rukama, kojima često dodirujemo lice, što olakšava ulazak virusa u respiratorni trakt. Osim toga, patogeni patogeni naseljavaju se na komade namještaja i uredske opreme, gdje mogu živjeti nekoliko sati.

Najučinkovitiji i istodobno jednostavan način prevencije prehlade i gripe je redovito pranje ruku sapunom. Uvijek operite ruke prije jela, nakon korištenja toaleta i kad god se vratite s ulice.

Izbjegavajte mjesta s puno ljudi.

U izvansezonskim uvjetima i tijekom epidemije gripe, pokušajte biti što rijetki na mjestima velikih koncentracija ljudi.

Aerobna tjelovježba

Redovita tjelovježba (osobito aerobna tjelovježba) poboljšava cirkulaciju, što povećava intenzitet prijenosa kisika iz pluća u krv. Aerobna tjelovježba poboljšava aktivnost imunološkog sustava, što vam omogućuje učinkovitije nošenje s virusima i bakterijama koje uzrokuju prehlade.

Proizvodi koji sadrže vitamine

Da bi se spriječile prehlade, preporučuje se svakodnevno jesti biljnu hranu bogatu vitaminima. Većina vitamina nalazi se u tamnozelenom, žutom i crvenom povrću i voću. Vitamini C, A i E posebno su korisni za održavanje obrambenih svojstava tijela.

Ne dopustite hipotermiju

Hipotermija značajno smanjuje aktivnost imunološkog sustava, što povećava vjerojatnost razvoja prehlade. Toplo se oblačite u hladnom vremenu, ali nemojte pretjerivati ​​s odjećom. Trebate se osjećati ugodno.

Riješite se loših navika

Kao što medicinska praksa pokazuje, pušači više pate od prehlade i gripe nego nepušača. Cigaretni dim isušuje nosne prolaze i paralizira cilije, koje su obrubljene sluznicom nosa i pluća. Valoviti pokreti cilija potiču guranje stranih mikroorganizama iz dišnog sustava. Stoga pušenje uvelike olakšava ulazak mikroba u pluća.

Pretjerano pijenje također doprinosi čestim prehladama. Alkohol inhibira aktivnost imunološkog sustava i dehidrira tijelo.

Naučite se opustiti

Zdrav san i odmor su najvažnije komponente ljudskog zdravlja. Utvrđeno je da kronični nedostatak sna, kao i nedostatak odmora, smanjuje broj imunoloških stanica sposobnih za borbu sa stranim agensima. Drugim riječima, razvija se imunodeficijencija koja dovodi do čestih prehlada.

Vlažite zrak

Čudno je, ali vrhunac učestalosti prehlade i gripe javlja se na početku sezone grijanja. U grijanoj sobi je vrlo suhi zrak, što dovodi do suhoće nosne sluznice, što uvelike olakšava kretanje virusnih čestica iz nosne šupljine u pluća. Kako bi zrak u vašem domu bio stalno vlažan, liječnici preporučuju instaliranje ovlaživača zraka.

Jednako je važno redovito provjetravati prostoriju. Kakvo god da je vrijeme na ulici, trebate propuštati sobu u kojoj se nalazite najmanje 2-3 puta dnevno. Zrak i mokro čišćenje smanjuju broj mikroorganizama u zraku, čime se smanjuje mogućnost infekcije.

Sažetak - Prevencija prehlada u predškolskom odgoju - spis 1.doc

Dostupne datoteke (1):

Pogledajte i:
• Prevencija raznih bolesti pomoću fizičke kulture [laboratorijski rad]
• Trovanje uzrokovano nepravilnom upotrebom hrane. Sprječavanje trovanja na pašnjacima [sažetak]
• Propisi o usluzi DOW [standard]
• Prezentacija - prevencija kardiovaskularnih bolesti [sažetak]
• Sažetak: Stopalo i njegova prevencija [sažetak]
• Pedagoške ozljede na radu: vrste, vrste, metode prevencije i liječenja [sažetak]
• Pravilnik o provedbi recenzije - natjecanje u predškolskoj ustanovi Dobar put djetinjstva [standard]
• Antigensko virusno opterećenje [laboratorijski rad]
• Predškolska nastavnica 2008 №1 [dokument]
• Odgojiteljica predškolska ustanova 2007 №6 [dokument]
• Nastavnik predškolske ustanove 2007 №1 [dokument]
• Nastavnik predškolske ustanove 2008 №6 [dokument]

Na temu: "Osnove pedijatrije"

Tema: "Prevencija prehlade u predškolskoj ustanovi"
2010.

Sadržaj
Uvod 3

1. Prehlade i njihovi uzroci 4

2. Sprečavanje prehlada 8

3. Analiza rada DOU-a za prevenciju prehlada 14

Literatura 20

uvod
Popularna mudrost kaže: "Zdravlje - sva glava!". Ne, čak ni najdublja znanja i vještine neće biti učinkovita u nezdravoj osobi. Poznato je da je ljudsko zdravlje određeno brojnim unutarnjim i vanjskim čimbenicima i karakterizirano je kao stanje tijela u kojem se odsustvo bolesti kombinira s fizičkom, mentalnom i socijalnom dobrobiti osobe.

U kontekstu trenutne prirodno-socijalne i ekološke situacije, problemi dječjeg zdravlja postaju globalni, a razni medicinski, sociološki, demografski i drugi podaci upućuju na činjenicu da se samo 14% ruske djece može smatrati praktično zdravim, 50% ima određena odstupanja u svom zdravstvenom stanju., 35% su kronično bolesni. (Podaci iz materijala sve-ruskog sastanka „Načini optimizacije zdravlja i tjelesnog razvoja djece u predškolskim ustanovama) Ovaj je zadatak akutan u predškolskim ustanovama. Prema znanstvenicima, predškolska dob pripada takozvanim kritičnim razdobljima djetetova života.

Visoki morbiditet, nepovoljni uvjeti okoliša, teška socijalna situacija i drugi nepovoljni čimbenici zahtijevaju razvoj određenog integriranog sustava u radu na zdravlju djece. Cijeli život djeteta u predškolskoj ustanovi trebao bi biti usmjeren na očuvanje i promicanje zdravlja.

Očuvanje i osiguravanje zdravlja djece glavni je uvjet i pokazatelj obrazovanja orijentiranog na osobnost i glavni zadatak obrazovnog sustava u cjelini. U konceptu predškolskog odgoja u rješavanju ovog problema dobiva se vodeće mjesto.

^ 1. Kataralne bolesti i njihovi uzroci
Malo djece od 3-6 godina ne boluje od gripe i drugih akutnih respiratornih bolesti (ARVI), koje se obično nazivaju prehladama. Svako dijete, koje ulazi u vrtić, prolazi kroz period adaptacije, što je praćeno čestim prehladama. Zašto se to događa? Na ovo pitanje se obično odgovara: “Ovo je vrtić, što želite, tamo ima uvijek djece”...

Kataralne bolesti uvjetno se nazivaju bolestima uzrokovanim hlađenjem kojemu je izloženo tijelo djeteta. Međutim, važna je ne samo hlađenje, nego i infekcija, stanje tijela i drugi čimbenici. Ranije su prehlade bile ujedinjene u skupini "akutnih respiratornih bolesti (ARI)", sada znanstvenici vjeruju da je točnije ime "akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI)".

Kataralne bolesti su češće u hladnim mjesecima godine, kada su fluktuacije temperature zraka najizraženije, povećava se vlaga, jaki vjetrovi. Vrhunac dječje prehlade tradicionalno je zimi, ali neki virusi su aktivni tijekom jesensko-zimsko-proljetnog razdoblja. Hladne bolesti uključuju niz akutnih zaraznih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti gornjih dišnih putova. Imena bolesti odgovaraju anatomskim strukturama, počevši od vrha prema dolje: nosna šupljina, ždrijelo, grkljan, dušnik i bronhije. U skladu s tim javljaju se sljedeći nazivi: rinitis, faringitis, laringitis, traheitis i bronhitis.

Vodeće mjesto u strukturi incidencije predškolske djece zauzimaju infekcije gornjih dišnih puteva, koje su uključene u skupinu akutnih respiratornih virusnih infekcija. Virusi se šire kapljicama prilikom kihanja i kašljanja, ali većina ih se prenosi kroz predmete koje je bolesno dijete dotaklo: ručke na vratima, kućne predmete, dječje igračke itd. Uzimajući subjekte, ARVI patogeni mogu održati svoju održivost do 3 tjedna. tj Glavni mehanizam prijenosa respiratorne virusne infekcije je kontakt. Prema nedavnim istraživanjima, on čak nadilazi put koji se prenosi zrakom.

Glavni simptomi bolesti su: povišena temperatura, slabost, glavobolja, povraćanje, slab apetit, slabost, znojenje, nestabilno raspoloženje.

Akutne respiratorne infekcije uzrokuju velike štete zdravlju djece, dovode do pogoršanja kroničnih žarišta infekcija, alergičnih na djetetovo tijelo.

Izvor zaraze akutnim respiratornim bolestima i gripom je bolesno dijete koje postaje zarazno od prvog dana bolesti. Zaposlenici često dovode infekciju u dječje ustanove. U širenju zaraze igraju važnu ulogu kod djece s laganim, izbrisanim oblicima bolesti.

Dijete, jednom u grupi vrtića, odmah se susreće s agresivnim virusnim okruženjem. Ulazeći u novo okruženje, djeca počinju dijeliti viruse, što rezultira valom prehlade. Neka djeca, bez povreda, mogu biti nositelji raznih infekcija. Treba napomenuti da virusi često mutiraju, dobivajući nove oblike. Dakle, dok se tijelo ne razvije imunitet na nove viruse i njihove modifikacije, bolest će se ponoviti.

U nedostatku izolacije bolesnika od zdravih, učestalost kontakta između djece je obično 100%, pa čak i uz najjednostavniju izolaciju pacijenta u prvim satima, incidencija se smanjuje za 30-40%.

Izbijanje se može dogoditi u dječjem timu, gdje je pacijent dugo vremena u kontaktu sa zdravim. Stoga je potrebno što prije ukloniti bolesno dijete iz tima i stvoriti najpovoljnije uvjete za pravilan razvoj djece, povećati ukupnu otpornost djetetovog tijela, njegovu otpornost na infekcije općenito.

Visoka učestalost ovih infekcija u predškolskim ustanovama u određenoj mjeri povezana je s nedostacima u organizaciji prevencije, nedovoljnom pažnjom na otvrdnjavanju, organizaciji dječjeg sna u zraku, te niskoj učinkovitosti sanitarnog i odgojnog rada među roditeljima i osobljem.

Nepravilna ventilacija, neadekvatno mokro čišćenje prostora, nedostatak izlaganja prostora ultraljubičastim zrakama - sve to može biti uzrok morbiditeta.

Postoje i drugi uzroci prehlade u djece.

Većina ljudi obično okrivljuje hladnoću, vlagu, skice za početak prehlade, tako da mnogi roditelji pokušavaju zagrijati dijete i podići temperaturu u sobi. No, na žalost, sve ove aktivnosti ne samo da ne daju željeni rezultat, nego, naprotiv, zbog toga, dijete je češće bolesno. "Zamotano" dijete brzo se pregrijava, znoji i, otkopčavajući odjeću, odmah se pretopi. U isto vrijeme, nedovoljno formiran sustav imunološke obrane djetetovog tijela neadekvatno reagira na vanjske negativne utjecaje, tj. slabi otpornost na nove infekcije. Loše, hladno vrijeme uzrokuje da dijete provodi više vremena u sobi, što često nije dovoljno prozračeno. To, zauzvrat, stvara povoljne uvjete za reprodukciju mikroba i virusa. Hladno, sklono, u pravilu, niskim, razmaženim djecom, pogotovo kad je preopterećen.

Često se pojavljuju prehlade u kršenju nosnog disanja. Mnogi roditelji smatraju crveni punjeni nos dosadnim, ali neizbježnim pratiocem jesensko-zimskog razdoblja. Čini se da su svi bolesni, ovdje ništa strašno. Zapravo, naizgled hladan cureći nos prijeti velikim problemima. Što beba više udiše, što manje kisika ulazi u mozak, to više usporava razvoj. Osim toga, curi nos je najčešći uzrok upale uha i grla. Počevši da diše kroz usta, beba guta hladni zrak, koji je zaražen mikroorganizmima, što neizbježno dovodi do upalnog procesa.

Djeca su obično teža od odraslih, boluju od te bolesti i često imaju komplikacije. U slučaju kataralnih bolesti, različiti dijelovi respiratornog trakta mogu biti uključeni u upalni proces - nos, sinusi, grlo, dušnik, bronhije i pluća. Ponekad se uši razboli.

Važna točka u prevenciji respiratornih infekcija je stvaranje u djece specifičnog imuniteta protiv najčešćih oblika akutnih respiratornih infekcija.

Pogoršanje zdravlja djece diktira potrebu za razvojem i provedbom preventivnih zdravstvenih mjera usmjerenih na poboljšanje zdravlja djece, povećanje otpornosti organizma na zarazne bolesti i smanjenje učestalosti djece.

3. Sprečavanje prehlada
Poznato je da je apsolutno svaka bolest mnogo lakša i bolje spriječena nego što se kasnije bavi njenim liječenjem. Zdrav životni stil igra važnu ulogu u prevenciji svih bolesti. Šetnje skijaškim aktivnostima, druge aktivnosti na otvorenom, kupanje u bazenu, postupci kaljenja itd. doprinose poboljšanju tijela djece. Najbolja zaštita od prehlada je njezina sveobuhvatna prevencija.

Glavni preventivni principi su jednostavni i svima poznati:

- pokreti u svim oblicima;

- igre na otvorenom u zraku;

- dostatna rasvjeta i pravilno odabrani namještaj;

- stalno promatranje pozicije djeteta tijekom igara, zanimanja;

- izvođenje posebnih vježbi.

Samo redovitim i sustavnim korištenjem ovog kompleksa omogućit će se prevladavanje učestalosti.

Mjere za sprječavanje prehlade mogu se računati kao posebno cjepivo, koje se stavlja ljudima neposredno prije zimske respiratorne sezone virusa.

Neophodna prevencija prehlada je potpuna i raznovrsna prehrana djeteta. Sastojci za pojačavanje su vitamin C (agrumi, kupus, divlja ruža), vitamin A (mrkva, slatka paprika, sve zelenilo), cink (sve zeleno povrće, jaja, mliječni proizvodi), magnezij i selen (bilo koja žitarica). Češnjak i luk vjerojatno su najpristupačniji i nezamjenjivi način prevencije prehlade. Češnjak i luk treba jesti što je češće moguće. Pogotovo u razdobljima masivne gripe i prehlade. Kao snažan preventivni vitaminski lijek tijekom "gripe", liječnici savjetuju mješovite vitamine iz sušene maline i divlje ruže (u jednakim dijelovima).

Veliki profilaktički su multivitamini s visokim sadržajem vitamina C. Askorbinska kiselina ima tonički učinak. Može se uzimati oralno na jedan gram jednom ili dva puta dnevno.

Jedan od najjednostavnijih, najdjelotvornijih i bezazlenih načina za prevenciju i liječenje akutnih respiratornih infekcija je masaža posebnih zona na koži koje su povezane s važnim regulatorima aktivnosti unutarnjih organa (akupresura). Masaža poboljšava zaštitna svojstva sluznice nosa, ždrijela, grkljana, dušnika, bronha i drugih organa djeteta. Pod utjecajem masaže, tijelo počinje proizvoditi vlastite "ljekovite" tvari, koje su često mnogo učinkovitije i sigurnije od tableta. Akupresurnim tehnikama odraslima je vrlo lako naučiti, a zatim učiti djecu. Tijekom razdoblja povećane učestalosti hladnoće, masažu treba obavljati svakodnevno.

Jedan od načina da se spriječi prehlada je da se dijete obučava da se brine za svoje zdravlje. Virusne infekcije najčešće se najlakše podižu u prepunim mjestima. Ne biste trebali ograničavati djetetovu komunikaciju s vršnjacima, ali je ipak moguće i potrebno potaknuti ga kako se zaštititi od virusnih infekcija. Potrebno je objasniti djetetu da je bolje ne poljubiti se kada se susretne s prijateljima, oprati ruke prije slanja nečega u usta, pokušati ne biti vrlo blizu ljudima koji kašlje i kihne, ne koristite tuđe rupčiće i posuđe.

Da bi se izbjegla prehlada, prije svega potrebno je isključiti njihove moguće uzroke. Neophodno je odjenuti dijete ovisno o sezoni, ne toplije i lakše nego što je potrebno. Glavni uvjet: da nije bilo hipotermije, a noge su suhe i tople, i stoga dobre cipele - ključ za zdravlje vašeg djeteta. I sama po sebi, glava mora biti topla.

Ostale metode prevencije prehlade su: hodanje, trčanje, plivanje, kao i posebna fizikalna terapija.

Na prvom mjestu preventivne mjere za prehlade je stvrdnjavanje. To je otvrdnjavanje koje normalizira funkcije dišnog sustava čovjeka u uvjetima izloženosti organizmu niske temperature. Time se smanjuje rizik od zaraze virusnim infekcijama. Potrebno je naviknuti osobu na otvrdnjavanje od samog djetinjstva.

Stoga se više bavimo razmatranjem ove metode prevencije, kao otvrdnjavanja.

Stvrdnjavanje je svrhovito korištenje prirodnih čimbenika prirode, čime se povećava otpornost organizma na štetne učinke niskih i visokih temperatura zraka, vjetra, vlage, naglih promjena atmosferskog tlaka kroz sustavno mjerene učinke tih čimbenika.

Stvrdnjavanje je najvažniji čimbenik u održavanju zdravlja djece. To je dobro poznata metoda kojom se povećava otpornost djeteta na zarazne bolesti.

YF Zmanovsky dijeli metode kaljenja u 2 skupine: tradicionalne i netradicionalne. Tradicionalne metode temelje se na postupnom smanjenju temperature vode ili zraka i ukazuju na postupnu prilagodbu na hladnoću. To uključuje metode otvrdnjavanja zraka, sunčanje i metode otvrdnjavanja (opće i lokalne). Za nekonvencionalne - metode temeljene na temperaturnom kontrastu. Korištenje ovih sredstava za stvrdnjavanje u kombinaciji s vježbanjem vodi do najvećeg zdravstvenog učinka.

Primjena postupaka otvrdnjavanja omogućuje djetetu razvijanje uvjetovanog refleksa na hlađenje. Funkcionalne promjene u cirkulaciji krvi koje se javljaju pri ponovljenom lokalnom hlađenju karakterizira činjenica da se krvne žile sužavaju i proširuju, te dolazi do neke vrste „gimnastike“. Kao rezultat sustavnog i postupnog kaljenja tijela, temperatura tijela se smanjuje, a ekstremiteti se povećavaju. Temperatura kože u različitim i simetričnim dijelovima tijela je poravnana.

Kada se koriste sva sredstva za stvrdnjavanje, potrebno je poštivati ​​sljedeća važna načela:

- postupke doziranja ovisno o dobi djece, njihovom zdravlju i individualnim reakcijama na aktivne čimbenike;

- postupno povećanje intenziteta postupaka;

- svakodnevno, bez prekida, njihovo ponašanje, od najranije dobi;

- stalno praćenje učinaka postupaka na tijelo;

- ugodno toplinsko stanje djece; pozitivno emocionalno raspoloženje.

Važno je zapamtiti da je nakon svake hladnoće ili prilično dugog prekida u provođenju postupaka kaljenja potrebno početi kaljenje od početka.

Stvrdnjavanje zraka može se provoditi tijekom cijele godine. Stvrdnjavanje djece s zračnim kupkama počinje ljeti u mirnom vremenu pri temperaturi zraka ne nižoj od 20 ° C. Trajanje prvih kupki ne smije biti više od 10-15 minuta, od čega se 5-7 minuta bavi gimnastikom. Zatim se postupno povećava trajanje kupki. Nemojte dopustiti djetetu da se ohladi, pojavu drhtanja, "guska bumps" i cijanoza.

Voda tretmani - trljanje, dousing, kupanje. Izbor vodenih postupaka određuje liječnik na temelju podataka o zdravstvenom stanju djeteta.

Lokalni postupci vode - jutarnje pranje, pranje ruku prije jela i pranje nogu prije spavanja. Svi ti postupci provode se u skladu s režimom. Od četiri i više godina, djeca peru lice, vrat, prsa, ruke na ramenima. Nakon higijenskog postupka pranja nogu potrebno je hladiti vodom stopala i noge. Temperatura vode tijekom početnih postupaka je 28 ° C, zatim se postupno smanjuje na 18 ° C.

Trljanje - nakon jutarnje gimnastike. Terry rukavica ili ručnik navlaženi vodom određene temperature, iscijedite i obrišite vrat, ruke, prsa, trbuh, leđa, stražnjicu, bedra, noge i stopala. Nakon toga cijelo tijelo utrljajte ispucanim ručnikom kako biste osjetili ugodnu toplinu. Temperatura vode na prvom brisanju je 33 ° C. Svakih 2-3 dana smanjuje se za 1-2 ° C i dovodi se na temperaturu od 18 ° C. Temperatura zraka u prostoriji tijekom ove obrade vode ne smije biti ispod 16 ° C.

Kupanje je najdosadniji i najhladniji postupak pa je svakom djetetu dopušteno kupanje samo uz dopuštenje liječnika.

Kupanje se obično provodi nakon sunčanja i počinje kada temperatura vode nije niža od 22-24 ° C. Prvo kupanje je kratko - 2-3 minute, a kasnije se postupno povećavaju. Vrijeme kupanja strogo ovisi o temperaturi vode i zraka, a što je najvažnije - o zdravlju djeteta i njegovoj reakciji. Nemojte dopustiti dugotrajni boravak djece u ribnjaku. Pretjerano hlađenje, koje se manifestira u obliku tremora, plavih usana, "guska bumps", štetno je za zdravlje. Maksimalno trajanje plivanja za predškolce s aktivnim pokretom (plivanje, igranje lopte, itd.) Je 8-10 minuta. Djeca, vruća i znojna, moraju mirno sjediti 10-15 minuta prije kupanja.

U skladu s nalogom Ministarstva zdravstva RSFSR-a i Ministarstva prosvjete RSFSR-a br. 177/56 od 10. ožujka 1978. godine "O poboljšanju prevencije akutnih respiratornih virusnih infekcija i gripe u predškolskim ustanovama RSFSR-a" i metodičkim preporukama "Prevencija akutnih respiratornih virusnih infekcija kod djece predškolske dobi" institucija "(odobreno od strane Ministarstva zdravstva SSSR-a 12.06.1980., broj 08-14 / 4-14):

- provesti sustavno povećanje znanja medicinskog i pedagoškog osoblja predškolskih ustanova o prevenciji akutnih respiratornih infekcija

- poboljšati kvalitetu sanitarno-obrazovnog rada s roditeljima;

- tijekom sezonskog povećanja učestalosti akutnih respiratornih infekcija i gripe, posebnu pozornost posvetiti radu izolatora i njihovoj odgovarajućoj opremi, provoditi dnevno jutarnje preglede djece s termometrom; ako je moguće, preporučiti prijenos dječje ustanove na rad 24 sata dnevno;

- eliminirati mogućnost zapošljavanja osoblja, kao i djece s znakovima gripe;

- tijekom razdoblja epidemije gripe zabraniti cijepljenje protiv drugih infekcija;

- osigurati optimalne temperaturne uvjete u predškolskim ustanovama, sustavno mokro čišćenje i prozračivanje spavaonica, grupnih soba, pažljivu obradu jela u kuhinji uz korištenje dezinficijensa, stvaranje najpovoljnijih uvjeta za pravilan razvoj djeteta i povećanje njegove ukupne otpornosti i otpornosti tijela na infekcije;

- ojačati nadzor nad novopridošlom djecom, osigurati im individualni modus tijekom razdoblja prilagodbe, izolirati ga od tima na prve znakove djetetove bolesti i po potrebi pozvati liječnika.
4. Analiza rada predškolske ustanove na prevenciji prehlada
Prevencija prehlada u predškolskoj ustanovi ogleda se u sustavu poboljšanja rada predškolskih ustanova. Problem oporavka djece nije kampanja jednoga dana i aktivnosti jedne osobe, već svrhovit, planski sustavan rad cijelog tima obrazovne ustanove na dulje vrijeme.

Svrha rekreacijskog rada predškolskih ustanova je očuvanje i jačanje zdravlja djece, kao i formiranje roditelja, učitelja, odgovornosti učenika u održavanju vlastitog zdravlja.

U predškolskoj ustanovi glavna područja zdravstvenog rada su: - provedba sanitarno-higijenskog režima;

- obrazovanje od djetinjstva razumni stav prema zdravlju, ispravan način dana;

- racionalna, uravnotežena prehrana;

- optimalna tjelesna aktivnost, fizička kultura;

- stvrdnjavanje - prilagodba organizma različitim uvjetima okoline;

- preventivni radovi za sprječavanje prehlade;

- zdravstvene tehnologije i opće zdravstvene aktivnosti.

Sustav za prevenciju prehlade i rehabilitacije djece u predškolskim ustanovama uključuje vježbe disanja, rekreacijsku gimnastiku nakon spavanja s elementima samo-masaže, fitosanitarno-medicacijsku terapiju, kisik koktele.

U svim dobnim skupinama provodi se nekoliko oblika tjelesne i rekreacijske aktivnosti: jutarnja gimnastika u teretani i ljeti na otvorenom, razne igre na otvorenom tijekom dana, tečajevi tjelovježbe u teretani i u zraku. Zajedno, ovi oblici aktivnosti omogućuju vam da osigurate motoričku aktivnost djece tijekom cijelog dana, racionalno raspodijelite intelektualni i fizički stres djece, što pridonosi poboljšanju djece. Godišnje se održavaju zdravstveni dani, zimski i ljetni sportski dani.

Mnoge preventivne mjere za prevenciju bolesti u jesensko-zimskom razdoblju provodi medicinska sestra DOW-a. To uključuje održavanje čistoće, kvarcno tretiranje skupina, dezinfekciju tijekom izbijanja akutnih respiratornih virusnih infekcija, provjetravanje soba prije grupa za spavanje i provjetravanje, provođenje preventivnih liječničkih pregleda predškolske djece od strane pedijatra dječje klinike i medicinske sestre. Kontrolne aktivnosti provode se nad poštivanjem sanitarno-higijenskih uvjeta u predškolskom odgoju i organizaciji odgojno-obrazovnog procesa, nadzire se stanje dječjeg zdravlja i provodi se sanitarno-odgojni rad osoblja i roditelja.

Za najučinkovitiju organizaciju zdravstvenih i preventivnih mjera, kao jedne od glavnih metoda rada predškolskih ustanova, koristi se praćenje zdravstvenog stanja novopridošlih učenika, koje provodi liječnik poliklinike i medicinska sestra. Podaci o praćenju određuju početne funkcionalne pokazatelje djetetova zdravlja i razinu njegove tjelesne spremnosti, te su odbrojavanje za predviđanje karakteristika djetetovog razvoja, odabir optimalnog sadržaja obuke i obrazovanja, sredstva i metode odgovarajućeg pedagoškog utjecaja, uzimajući u obzir individualne karakteristike djece. Svi ti podaci su zabilježeni u pojedinačnoj dječjoj kartici. Djeca s kroničnim bolestima i često bolesna djeca stavljaju se na dispanzer s naknadnim zdravstvenim mjerama prema individualnom planu.

Specijalizirane medicinske sobe opremljene opremom za fizioterapiju, kao što su UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, itd., Opremljene su za rehabilitaciju djece u predškolskoj ustanovi. Ovi uređaji omogućuju održavanje zdravlja djece, sprečavanje prehlade.

Da bi se povećala zaštitna svojstva djetetovog tijela, tijekom cijele godine provodi se vitaminizacija hrane. U treću posudu doda se askorbinska kiselina. Fitoterapija se provodi istodobno s obogaćivanjem hrane, jednom od metoda korištenja prirodnih, prirodnih tvari antivirusnog i antibakterijskog djelovanja. Kada se koristi postupak, koriste se biljni pripravci - luk, češnjak. U skupinama tijekom dana nalaze se tanjuri s sitno nasjeckanim "vitaminima". Pod utjecajem ovih postupaka, baktericidni učinak zraka raste, smanjuje se stopa onečišćenja zraka, a osoba obogaćuje vitaminskim tvarima. Kako bi se spriječila gripa i akutne respiratorne infekcije, koristi se aksolinska mast koja podmazuje sinuse. Sve navedene aktivnosti provode se pod nadzorom glavne sestre.

Kod djece se poduzimaju sljedeće preventivne mjere: cijepljenje prema starosti s serumom protiv gripe i primjena masti (oksolina) u nos; utvrđenje; ispiranje usta i grla ekstraktom ljekovitog bilja (kamilica, kadulja, nevena); vježbe disanja. Postupci otvrdnjavanja: jutarnja gimnastika, tečajevi tjelesnog odgoja, šetnje na svježem zraku, hodanje bosi u grupi, zračne kupke bez majica (+ 16, + 18 o S). Isti se događaji održavaju u proljetno-ljetnom razdoblju, samo postupci kaljenja imaju nešto drugačiji sadržaj: svakodnevne šetnje na svježem zraku, zračno-sunčane kupke, hodanje bosa po pijesku.

Posebna pozornost u načinu dnevne njege posvećuje se stvrdnjavanju djetetova tijela. Kao što znate, pomaže jačanju zdravlja i smanjenju morbiditeta, stvaranju uvjeta i navika zdravog načina života. Stvrdnjavanje se provodi uz poštivanje potrebnih higijenskih uvjeta i uvjeta: svježi zrak, odgovarajuća temperatura zraka ui iz prostorije i kvaliteta odjeće.

Koristi se ova metoda očvršćavanja, kao što je hodanje po mokrim solnim putovima i kontrastno ispiranje nogu u kombinaciji s golim hodanjem na masažnim prostirkama, stazama, rebrastoj dasci, smještenim na različitim mjestima u skupini. Kao rezultat rada kod djece, ne pojavljuje se samo stvrdnjavanje kože stopala na utjecaj niskih temperatura, već se obavlja i masaža stopala. I stimulira biološki aktivne točke, poboljšava prilagodbu i povećava stabilnost cijelog organizma. Ljeti se u šetnjama na označenim mjestima na igralištima koriste bosonogi, pri čemu se pridržava temperaturnog i vremenskog režima prema dobi.

Osim toga, radi se predškolski rad na učvršćivanju nazofarinksa - grgljanjem hladnom vodom (samo za djecu sa zdravim tonzilama).

Važan alat za kaljenje je hodanje. Oni rade s optimalnim motornim načinom rada u ukupnom trajanju od najmanje 3,5-4 sata tijekom ljetnog razdoblja, uz obavezno korištenje igara na otvorenom, cikličke vježbe (skakanje, trčanje, trčanje s predmetima, itd.). Ukupna gustoća motora doseže 60% ili više. Tijekom šetnje, skrbnici ne dopuštaju pregrijavanje ili prekomjerno hlađenje djece, dijeljenje igara visoke i niske pokretljivosti, osiguravaju pravovremenu promjenu aktivnosti za svako dijete.

Jedna od aktivnosti predškolskog odgoja je odgoj i potreba djece za zdravim načinom života. Kako bi se djeci usadila potreba za zdravim načinom života, potrebno je znati: važnost zdravog načina života; biti svjesni osobitosti funkcioniranja tijela, pravila za zaštitu osjetilnih organa služe sebi, analiziraju svoje postupke i postupke druge djece; interakcija s okolinom, razumijevanje uvjeta pod kojima je stanište (stan, ulica) sigurno za život; naučiti i razumjeti koje su navike i zašto štetne za zdravlje.

Da bi se to postiglo, djeci u predškolskoj ustanovi daju se valeologija. U tim odjeljenjima učitelji daju djeci predodžbu o strukturi vlastitog tijela, svrsi organa, koji je koristan i štetan za tijelo, oni daju osnovne vještine za samopomoć i prvu pomoć. Sve to ima veliku ulogu u podizanju djetetove potrebe za zdravim načinom života, sposobnosti kontrole ponašanja i emocija, te reguliranja njegove aktivnosti.

Nastavnici predškolskih ustanova razvili su niz predavanja kognitivnog ciklusa „Zdravlje-ka“, koji se sastoji od dijelova: „Pokret je život, a život je pokret“ - o prednostima tjelesnog odgoja i učvršćivanja; "Zdrava hrana - korisni vitamini"; “Čistoća je jamstvo zdravlja i uspjeha” - o higijeni tijela, ljudskim navikama itd.

Važnu ulogu u zdravlju djece ima obitelj, budući da je to obitelj osobno okruženje djetetova života od rođenja, što u velikoj mjeri određuje njegov mentalni i fizički razvoj. Stoga se u predškolskoj ustanovi radi na uključivanju roditelja u zdravstveni rad i tjelesni odgoj djece. Za pedagoško obrazovanje roditelja u predškolskoj ustanovi koriste se sljedeći oblici rada: stvaranje u kutovima za roditelje pod naslovom "Svinjska banka obiteljskog zdravlja"; "Savjeti liječnika"; konzultacije uskih stručnjaka predškolske ustanove; roditeljski sastanci na ovu temu; pedagoški savjeti uz sudjelovanje roditelja, itd.

Kako bi se roditelji uključili u zdravi stil života u predškolske ustanove, održavaju se zajedničke rekreativne aktivnosti, aktivnosti, zabava, slobodno vrijeme, natjecanja, izložbe, izdavanje zidnih novina, natjecanja, kvizovi, itd. (na primjer, natjecanje tata, mama, ja - sportska obitelj).

zaključak
Na temelju gore navedenog, može se zaključiti da su rekreacijske aktivnosti integrirani pristup i temelje se na tri glavna područja:

- stvaranje rekreacijskog okruženja za prevenciju različitih prehlada i drugih bolesti kod djece;

- formiranje zdravog načina života za djecu u vrtiću i kod kuće;

- razvoj fizičke kulture.

Stoga možemo zaključiti da je kompleks rekreativnih aktivnosti u predškolskoj ustanovi usmjeren na zaštitu, jačanje i korekciju zdravlja učenika:

- pozitivan učinak na prevenciju prehlade i drugih bolesti, rast i razvoj dječjeg tijela;

- ona omogućuje, uz jedinstveni sustav rada pedagoškog osoblja, zajedno s roditeljima i zdravstvenim radnicima, oslanjajući se na suvremene pedagoške tehnologije, metode i programe za uspješno izvršavanje zadataka oblikovanja, jačanja i održavanja zdravlja djece - budućeg zdravlja nacije.

reference
1. Zdravlje djeteta. Jordi Vige. Trans. Saptsin U.-M.: LLC “Publishing Labyrinth-Press”, 2008.-204s.

2. Zdravlje - oko glave. Općinska obrazovna ustanova "Dječji vrtić br. 6" Baby "ZATO Komarovsky. Način pristupa: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Zdravo dijete u vrtiću. Lysenko Oksana Anatolevna, odgojiteljica-valeolog. Način pristupa: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. i Chabovskaya, AP, Anatomija, fiziologija i higijena djece predškolske dobi. Udžbenik za odgojitelje. M., "Prosvjetljenje", 1969.-288.

5. Pedijatrija: Udžbenik za sveučilišta. VG Maydannik.- Harkov: Folio, 2002.- 1125s.

6. Odrastamo zdravu djecu (zdravstveni i fitnes u predškolskoj ustanovi). Tarasova O. Yu. Način pristupa: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Ako je beba često bolesna. - 2 ed. - M.: AO "STOLJEĆE", 1996. - 160 str.