Mogu li napraviti fitness s upaljenim grlom?

Ova situacija je mnogima poznata: grlo boli ili samo golica, ali se osjećate dobro, puni ste energije, a sutra ili čak i danas imate još jedan trening. Trebam li ići u dvoranu s takvim osjećajima? Da li vam šteti i je li opasna za druge? Hajde da shvatimo.

Što znači nelagoda u grlu?

Nelagodnost u grlu - trnci, škripanje, bol - to su gotovo uvijek znakovi upalnog procesa. Kod većine odraslih osoba, upale u grlu mogu se pojaviti prilično nježno i ne uzrokuju zamjetno pogoršanje dobrobiti. Zbog toga mnogi ne smatraju takve simptome dovoljno ozbiljnima i nastavljaju s njima normalni život.

U međuvremenu, bol u grlu, iako prilično blaga, u većini slučajeva je povezana s takvim bolestima:

ARVI - banalni virusi, koji često ne uzrokuju nikakve simptome, ponekad dovode do upale grla, au nekim slučajevima žrtvu stavljaju u krevet nekoliko dana. Svi su vrlo zarazni.

Angina uzrokovana streptokoknom infekcijom. Blagi protok je najkarakterističniji za kataralnu anginu. Više o tome možete pročitati ovdje: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Gljivične lezije grla (često se javljaju kada se koriste antibiotici ili sjedi na vrlo strogim dijetama).

Štoviše, u oko 90% slučajeva bolno grlo je povezano s ARVI, 8-9% slučajeva je povezano s anginom, a vrlo rijetko su uzrokovane gljivicama ili drugim, rijetkim bolestima. Ali svi oni zahtijevaju ograničavanje fizičkog napora i normalan oporavak tijela.

I sada je glavna stvar: i SARS i kataralna bol u grlu su vrlo zarazni. Odnosno, biti s njima u prepunim mjestima je neetično - tako da pacijent postaje agresivan trgovac infekcijom.

Trebam li ići u teretanu?

Zaključujemo: s upaljenim grlom gotovo nikad ne ide u teretanu. Barem zato što će posjeta dvorani dovesti do zaraze mnogih ljudi s kojima ćete komunicirati.

Osim toga, dobar trening s punim izgledom će dovesti do slabljenja tijela u borbi protiv infekcije i daljnjeg pogoršanja bolesti. Istovremeno, ako se u ovom trenutku samo odmorite, nakon 1-2 dana zaboravit ćete na bolest i moći ćete se vratiti u proces treninga.

Ne zaboravite također da ako je SARS dovoljan da izdrži, tada bolno grlo, čak i ako je vrlo lagano, zahtijeva liječenje. Obično je jednostavno utvrditi da li je ona - prehlada nastala u slučaju akutnih respiratornih virusnih infekcija, a nije prisutna u slučaju angine. Stoga, ako imate upalu grla, ali nos ne teče, vrijedi ići liječniku da nakon nekoliko mjeseci ne postane bolno bolno u području srčanog mišića pogođenog streptokokom. Grlobolja daje najopasnije komplikacije na srcu.

I konačno: odmor s upaljenim grlom ne znači ležati kod kuće na kauču. Bolje je toplo se odjenuti i prošetati u prirodi na svježem zraku. To će podići vaše raspoloženje i pomoći vam da se ne opustite u potpunosti i pridonijet ćete brzom oslobađanju od bolova u grlu.

Mogu li trenirati za prehladu?

Možete se baviti prehladama, curenjem iz nosa i drugim bolestima, ali samo laganim programom, jer se tijelo bori protiv patogena, a dodatno opterećenje mišićnog sustava pogoršava situaciju. Ako odlazite u teretanu za prehlade, trenirate i radite fitnes, pozitivan učinak na proces zacjeljivanja je smanjen. Stoga se ne preporuča trenirati i baviti se snažnim tjelesnim vježbama dok ste bolesni, sve dok se hladnoća potpuno ne smiri.

Što se događa u tijelu?

Kod prehlade dolazi do povećanja proizvodnje hormona kortizola, zbog štetnog djelovanja na mišićno tkivo. Kortizol je hormon, s kataralnim bolestima se proizvodi u velikim količinama, karakteriziran razaranjem proteina i mišićnih vlakana. Kortizol se proizvodi u velikim količinama kada je izložen sljedećim čimbenicima:

• prekovremeni rad (nakon treninga);
• straha;
• stres;
• post;
• prehlada, bol u grlu i druge bolesti.

Ali ovaj hormon također ima korisnu funkciju, koja se sastoji u privlačenju prehrambenih komponenti. Kada ste bolesni, tijelu su potrebni građevinski materijali, koji su aminokiseline i glikogen. Hormon sudjeluje u razgradnji proteina u aminokiseline, a glukoza u glikogen. U tom slučaju tijelo se skladišti s građevnim materijalom potrebnim za njegov oporavak nakon SARS-a.

Za bavljenje sportom, ako imate prehladu s hladnoćom, ali ne biste trebali, nema pozitivne dinamike u njoj. Sport ne poboljšava državu. Osim toga, djelovanje hormona kortizola nije korisno za fizički napor, već samo doprinosi uništenju mišićne mase. Stoga vježbajte, idite u teretanu kako biste vježbali, nije potrebno.

Pravilo "iznad vrata"

Među strastvenim sportašima postoji takvo pravilo koje se naziva "iznad vrata". Osobitost ovog pravila je da je moguće trenirati sport u stolici za ljuljanje s prehladom ako se simptomi bolesti pojave iznad vrata. To jest, ako imate glavobolju, zube, grlo, začepljen nos ili krajnike upaljene, onda to možete i učiniti. Jedino nepoznato je ime osnivača ovog pravila, koje neizbježno dovodi do različitih komplikacija ako se slijedi.

Da biste saznali zašto ne preporučujemo pridržavanje pravila "iznad vrata" i vježbanja s hladnoćom, razmislite o limfnom sustavu. Dakle, limfni sustav je zastupljen u obliku limfnih čvorova i drugih malih žila. Ove su posude pune limfne tekućine, koja je aktivno uključena u eliminaciju toksina i štetnih tvari. U normalnom stanju, kada je osoba zdrava i ne povrijedi ništa, limfni čvorovi su nevidljivi, ali ako ga preplave virusi, tada se ti čvorovi povećavaju.

Povećani limfni čvorovi ukazuju na prevlast patoloških procesa. Oni se povećavaju, stvarajući neku vrstu barijere za viruse, tako da se ne šire u druge organe i sustave, što ukazuje na aktivnu borbu leukocita s mikroorganizmima.

Ako se u slučaju prehlade bolesti simptomi manifestiraju u obliku nazalne kongestije, kašlja, glavobolje, tjelovježbe, vježbanja i vježbanja, infekcija će se proširiti po cijelom tijelu. To je zbog činjenice da limfni čvorovi neće moći stvoriti barijeru tijekom vježbanja, tako da se virus širi na sve organe i sustave. Preporučljivo je tijekom tjedna proći liječenje i leći kod kuće, nakon što, kada je hladnoća prestala, početi učvršćivati ​​mišiće.

Sport na temperaturi

Hladnoća, prehlade, tonzilitis često se manifestira s razvojem visoke tjelesne temperature. Štoviše, vrijednost temperature ovisi o komplikaciji bolesti, ali često oznaka termometra doseže 38,5-39 stupnjeva. U ovom slučaju, ljudi koji žele trenirati i baviti se sportom jednostavno to ne mogu učiniti. Zašto? Razlog tome je što s razvojem takve temperature dolazi do potpune impotencije i slabljenja, upale grla, zimice. Osim toga, osoba groznica, a ako ne srušiti temperaturu, to može biti kobno. Kako biti u situacijama ako se temperatura održava na oko 37 - 37,2 stupnjeva, a cijelo tijelo boli i boli?
Situacija sugerira da je borba protiv infekcije. Temperatura 37 - 37,2 stupnjeva i upaljeno grlo - to je još gore od 38 ili 39, budući da se takva temperatura ne može oboriti. Zabranjene su i sportske aktivnosti za pacijente s temperaturom od 37,2 stupnjeva ili s prehladom.

Često temperatura od 37 stupnjeva uzrokuje sljedeće bolesti:

• hepatitis;
• hormonalni poremećaji;
• astma;
• tuberkuloze;
• grlobolja

Simptomatski, uzrokujući razvoj 37-stupnjeva tjelesne temperature, javlja se pod utjecajem raznih ozbiljnih bolesti. Stoga, umjesto da se bavite sportom na tjelesnoj temperaturi od 37 stupnjeva, pa čak i uz prehladu, požurite u bolnicu: liječiti grlo, akutne respiratorne virusne infekcije i druge prehlade.

Kako se brzo oporaviti?

Ako, unatoč svemu, ako ste imali prehladu, požurili ste u teretanu na trening, onda je važno znati da za brz oporavak morate smanjiti opterećenje dva puta. Vrijeme vježbanja smanjeno je na 40 minuta. Tijekom vježbanja pijte puno vode u malim gutljajima. Voda ne smije biti hladna, kako ne bi izazvala komplikacije.

Ako se i dalje želite baviti sportom, važno je dati prednost sljedećim vrstama vježbi:

• trčanje na stazi;
• step aerobik;
• razmatranje;
• istezanje;
• satovi fitnessa.

U slučaju prehlade zabranjene su sportske aktivnosti koje zahtijevaju snažan fizički napor, mrtvo dizanje, potisak na klupu i čučnjeve. Pokažite svoj maksimum s hladnoćom koju ne možete priuštiti, pa je bolje napustiti te terete sve do potpunog oporavka. Ako tijekom kondicije i drugih vježbi osjećate pogoršanje zdravlja, trebali biste prestati iscrpljivati ​​i konzultirati liječnika.

oporavak

Nakon što se prehlada smanjila, grlo će prestati boljeti, a liječnik potvrđuje vaš oporavak, možete otići u teretanu i početi s treniranjem. Prije izvođenja fizičkih vježbi, trebate pojasniti neke točke:

• Ne biste trebali raditi teške vježbe odmah nakon prehlade, primjerice, trčite 20 km ili pritisnite prešu od 100 kg.
• Morate početi s laganim vježbama, jer slabljenje još nije prošlo, a tijelo će biti u sličnom stanju oko 7-10 dana.
• Da biste ubrzali jačanje tijela, potrebno je izbjegavati tjelovježbu, piti vitamine, jačati imunološki sustav. Inače, ako pokušate vježbati i trenirati na 100% odmah nakon oporavka, to će negativno utjecati na vaše zdravlje.
• Nakon 1-2 tjedna možete se vratiti na prethodne vrste tereta i otići u teretanu. Preporučuje se to postupno kako se ne bi ometao proces oporavka.

Ako se osoba nastoji baviti redovitom tjelesnom vježbom, sklona je rijetkim pojavama bolesti ili bolesti koje se javljaju u blagom obliku. Sport jača ne samo mišićni i kardiovaskularni sustav, već i imunitet i mišićno-koštani sustav. Redovita tjelesna aktivnost pridonosi povećanju otpornosti imunološkog sustava na različite bolesti.

Ako volite trčati, jutarnje trčanje za 30 minuta povećat će vaše šanse da ne uhvatite prehladu. Čak i ako se razbolite, uz pravilan pristup, liječenje prehlade će biti blago i neće izazvati komplikacije. Kako bi se zauvijek hladilo reklo „ne“, potrebno je ne samo redovito vježbati i trčati, već i temperirati, održavati pravilnu prehranu, odustati od loših navika.

U rijetkim slučajevima, sport može djelovati kao uzrok za razvoj prehlade. Ali takvi slučajevi su rijetki i objašnjavaju se činjenicom da osoba jednostavno preopterećuje tijelo u najvećoj mogućoj mjeri, ne dajući joj odmor. U tom slučaju imunitet se smanjuje i tijelo reagira na sve negativne čimbenike.

Sada znate zašto se ne možete baviti sportom tijekom prehlade. A ako vam je vaše zdravlje drago, bolje je početi s liječenjem bolesti, a zatim početi trenirati.

myLor

Liječenje prehlade i gripe

• dom
• Sve
• Trening za upalu grla

Kataralne bolesti

Je li moguće prehladiti se od hladnoće?

Hladnoća, prehlada ili gripa (uzrokovana virusom gripe) je akutna infektivna upala gornjih dišnih putova. Simptomi bolesti su kihanje, curenje nosa (rinitis), bol u grlu (laringitis), otežano gutanje i upaljeno grlo (faringitis, tonzilitis), kašalj s seroznim, zatim gnojnim sputumom (traheitis, bronhitis), bolovi u mišićima, vrućica i pogoršanje opće stanje. Ime stanja bolesti "obična prehlada" proizašlo je iz prethodno prihvaćenih ideja da je uzrok bolesti hipotermija. Najčešće je bolest uzrokovana virusima (Rino, adenovirus i virus parainfluence), koji se dodjeljuju pacijentima kod kihanja ili kašljanja kao "aerosol".

Antibiotici za liječenje prehlade

Antibiotici za liječenje prehlade

Sport s prehladom

Mogu li trenirati za prehladu?

Nedavna studija provedena pod pokroviteljstvom Američkog koledža sportske medicine pokazala je da bavljenje sportom s blagim simptomima prehlade umjerenim tempom nije štetno za zdravlje. Dok je trening s utezima (bodybuilding ili powerlifting) pogoršao stope oporavka. Općenito je poznato da sport može smanjiti rizik od prehlade, ali do sada nije jasno kako se sport i hladnoća kombiniraju u isto vrijeme. U svakom slučaju, većina liječnika se složila da sport može pogoršati tijek prehlade, čak i uz dobro zdravlje i slabe simptome.

U pravilu, hladnoća hvata svaku osobu u prosjeku 2-5 puta godišnje, a u trajanju od 1-2, pa čak i tri tjedna do potpunog oporavka. To pokazuje da čak i manje prehlade mogu ozbiljno ometati napredak u bodybuildingu i drugim sportovima.

Tijekom istraživanja, pod vodstvom profesora i MD-a Thomasa G. Weidnera s Američkog sveučilišta u Indiani, testirano je oko 50 volontera, čiji je popis sastavio volonterski student, injektiran im je zaraženi serum i promatran 10 dana uzastopno. Polovica njih nije vježbala tijekom cijele bolesti, drugi su nastavili aktivno trenirati.

Prva skupina bila je izložena svakodnevnim stresovima kao što su trčanje i vježbanje na simulatorima. Po završetku istraživanja, istraživači su otkrili da u obje skupine postoje identične stope oporavka, iz kojih se može zaključiti da umjerena tjelovježba ne utječe na proces zacjeljivanja, težinu simptoma ili razvoj komplikacija. Važno je napomenuti da su ispitanici koji su podvrgnuti treninzima visokog intenziteta (koji su zapravo ekvivalenti uobičajenim vježbama bodybuildinga) imali najgore stope oporavka.

U ovom istraživanju korišten je blagi soj virusa prehlade, koji gotovo nikad ne uzrokuje zdravstvene komplikacije. Međutim, u svakodnevnom životu osoba je izložena raznim virusima koji mogu utjecati na plućno tkivo, bronhije i, što je najvažnije, na kardiovaskularni sustav i mišiće.

Na primjer, ponekad je gotovo nemoguće razlikovati gripu od blažih akutnih respiratornih virusnih infekcija. Ako vježbate u vrijeme obolijevanja od gripe, čak i uz dobro zdravlje i gotovo potpuno odsustvo simptoma prehlade, riskirate ozbiljne komplikacije u srcu, jer virus gripe uzrokuje upalu miokarda. Vježbanje dovodi do preopterećenja miokarda i može izazvati nepovratne komplikacije!

Svaka kataralna bolest (čak i blaga) dovodi do potiskivanja anaboličkih procesa u mišićima i aktivira izlučivanje kataboličkog hormona kortizola koji uništava mišiće. Fizička aktivnost pogoršava kataboličke procese, a uz prisutnost odgođenog anabolizma nećete dobiti pozitivan učinak od treninga snage, već naprotiv, trening će uništiti vaše mišiće.

Očito, hladnoća i sport su nespojivi. Nećete dobiti pozitivne rezultate od treninga na vrhuncu bolesti. Nemojte vježbati ako imate prehladu sve dok svi simptomi bolesti ne nestanu i ne osjećate se dobro. Ako je bolest teška, onda je potrebno suzdržati se od treninga za 3-4 dana, do potpunog oporavka, kako bi se izbjegle komplikacije i uništenje mišića.

6 velikih pogrešaka u liječenju prehlade

Mjere usmjerene na uzrok i patogenezu bolesti:

• Čak iu nedostatku apetita, ne dopustite da vam prehlada prekine vašu dnevnu prehranu. Morate zadržati i prisiliti se jesti kao i obično, to može biti najmanje 6-7 obroka dnevno. Hrana podržava imunitet i ne dopušta mu da odbije borbu protiv virusa, obično je potrebno 1-2 tjedna za vraćanje tijela, ako dijeta nije slomljena, možete se potpuno oporaviti za 2-3 dana.
• Pijte više tekućine - do 3 litre dnevno. Dokazano je da pijenje puno vode ubrzava oporavak.
• Konzumirajte sirovi luk i češnjak. Ove biljke sadrže hlapljivu proizvodnju, koja uništava elemente koji uzrokuju bolesti. Iako se vjeruje da su phytoncidi luka i češnjaka u praksi malo korisni. Također djeluju na sluznicu neugodno, uzrokujući obilno izlučivanje sluzi, suzama, što pomaže u učinkovitom uklanjanju virusa i bakterija iz nosne šupljine.
• Uzmite vitamin C u dozi od 1000-2000 mg dnevno. Uzmi kompleksne vitamine.
• Za uništavanje gotovo svih respiratornih virusa vrlo učinkovit lijek Cycloferon (ima visoku cijenu). Arbidol, Lavomax i Amiksin preparati imaju sumnjivu djelotvornost (ljekovita svojstva lijeka nisu dokazana, koriste se samo u zemljama ZND-a). Lijek Anaferon - kako su istraživanja pokazala, općenito je neučinkovit (homeopatski lijek).
• Ispiranje grla rotokanom (niska cijena) - ekstrakt kamilice, nevena i stolisnika. Tinktura čisti sluznicu i potiskuje upalu.
• Ako je kašalj naglašen, uzmite ekspektorant - ACC ili Ambrobene (Ambroksol). Libexin se uspješno koristi za uklanjanje jakog kašlja.
• Fizička aktivnost i sport za prehlade (osobito u aktivnoj fazi bolesti) nisu poželjni.
• Ne zaboravite sustavno provjetravati životni prostor.
• Možete kupiti UV lampu (korisnu za budućnost) i ostaviti je uključenu nekoliko sati, ukloniti zaštitne predmete s površine, ne smijete dramatizirati čak i ako ima djece kod kuće, pa nastavljamo nekoliko dana.

Mjere za uklanjanje simptoma (ne ubrzavaju oporavak):

• Antipiretici (kompleksni lijek TheraFlu posebno se preporučuje kao simptomatsko sredstvo). Međutim, treba razumjeti da, prvo, temperatura mora biti spuštena, ne ako je podignuta, već ako je podignuta iznad određene granice, što se može nazvati temperaturom od 38 stupnjeva. U svakom slučaju, morate se usredotočiti na sposobnost tijela da tolerira ovu temperaturu, kao i na prisutnost drugih zdravstvenih problema (na primjer, srčani problemi, neurologija). Što je viša temperatura, lakše je tijelu da se bori protiv infekcije, ali je veći rizik od drugih problema. Rješavanje ovog problema najbolje je prepustiti liječniku. Također treba napomenuti da se većina modernih antipiretičkih lijekova koji se oglašavaju na televiziji temelji na novčanicama Paracetamol i Ibuprofen.
• Lizalice za suzbijanje kašljanja i ublažavanja boli (Travisil, itd.)
• Ako se kašalj izgovori, upotrijebite Libexin (strogo prema indikacijama), glikodin ili sirup Tussin +.
• Sprejevi za uklanjanje upala grla i iritacije nosa - Kameton.
• Vazokonstriktor kapi (Naphthyzinum, skuplji djeluje na sličan način, ali može učinkovitije pokriti površinu sluznice) s nazalnom kongestijom.
• Tsinepar (pilule) je najbrži lijek koji pomaže da se odmah ukloni simptom (omogućuje vam da zaboravite na hladnoću na neko vrijeme) i eventualno ubrzate oporavak.

U novoj studiji objavljenoj 2017. godine, postoji opažanje da vitamin C i echinacea ne smanjuju prehladu. Međutim, nova meta-analiza sugerira da su tablete cinka učinkovitije. Do 5. dana, 70% ljudi koji su uzimali cink oporavilo se od prehlade u usporedbi s 27% ljudi koji su primali placebo. Autori vjeruju da će cink približno utrostručiti stopu oporavka.

Izvor: "Vizualna farmakologija".
Autor: X. Lyulman. Trans. s njim. Izdavač: M: Mir, 2008

Etiotropsko liječenje antivirusnim lijekovima još nije moguće. Simptomi prehlade nestaju sami od sebe. Uporaba lijekova nije obavezna. Obično je propisano liječenje usmjereno na ublažavanje simptoma.

Curenje nosa Formiranje tajne može se smanjiti antiholinergicima, međutim, potrebno je imati na umu druge postupke tih agensa sličnih atropinu. Trenutno koristi antikolinergički učinak H1-antihistaminskih lijekova (dio mnogih hladnih lijekova). Lokalno (kapi za nos) koriste se a-adrenomimetici koji uzrokuju vazokonstrikciju i, shodno tome, smanjenje otekline sluznice nosa (vraćanje nazalnog disanja), kao i slabljenje izlučivanja. Kod produljene redovite primjene a-adrenergičkih mimetika postoji rizik od oštećenja sluznice nosa (hipertrofija sluznice).

Liječenje prehlade

Liječenje prehlada

Teško gutanje, bol u grlu. Tablete koje sadrže lokalne anestetike (lidokain, benzokain, tetrakain) slabe simptome na kratko vrijeme, ali mogu izazvati alergijske reakcije.

Kašalj. Slabljenje kašlja zbog smanjenja refleksa kašlja preporučljivo je samo kada se kašalj neproduktivan (suhi kašalj). Kodein i noscapin oslabljuju kašalj djelovanjem na središnji živčani sustav, smanjujući refleks kašlja. Klobutinol ima drugačiji, ali nedovoljno objašnjen mehanizam djelovanja, različit od mehanizma opioidnih lijekova. Uvjerljivi dokazi o učinkovitosti hladnih lijekova za prehladu nisu dostupni.

Težak ispljuvak. Sredstva za iskašljavanje poboljšavaju odvajanje sputuma zbog njihovog ukapljivanja: razgrađuju sastojke sputuma (mukolitike, na primjer N-acetilcistein) ili povećavaju proizvodnju tekućeg dijela izlučivanja (na primjer, vrući napitak). Mogućnost propisivanja mukolitika za prehlade ostaje upitna, kao i sposobnost bromheksina i ambroksola da značajno mijenjaju konzistenciju sputuma. Acetilcistein se propisuje za cističnu fibrozu. Prikazan je klinički učinak N-acetil cisteina u kroničnom opstruktivnom bronhitisu (ali ne i hladnom): učestalost egzacerbacija smanjuje se uz stalnu uporabu.

Visoka temperatura Antipiretici (aspirin, paracetamol) su indicirani na visokoj temperaturi. Porast temperature je prirodni odgovor tijela na infekciju; kontrola tjelesne temperature jedan je od važnih pokazatelja tijeka bolesti.

Bolovi u udovima, glavobolje. Antipiretici su također učinkoviti.

Vidi također: Kako poboljšati i ojačati imunološki sustav (znanstveni pristup)

miokarditis

Miokarditis je upala miokarda, obično uzrokovana virusima Coxsacka B. Tipične kliničke manifestacije uključuju umor, bol u prsima, nedostatak daha i, ponekad, palpitacije. Čimbenici rizika za iznenadnu smrt nisu utvrđeni, ali budući da takva opasnost postoji, 26. Bethesda konferencija preporučuje prekid aktivnosti natjecateljskog sporta oko 6 mjeseci. Sportašu se može dopustiti da se natječe samo s normalnom funkcijom i veličinom srca u skladu s ehokardiografijom i bez aritmije tijekom holter EKG praćenja.

Infektivna mononukleoza je uzrokovana Epstein-Barrovim virusom i očituje se, u pravilu, od umora, upale grla, povećanih limfnih čvorova i palatinskih tonzila i splenomegalije. Fizička aktivnost obično je ograničena sama po sebi zbog povećane slabosti. Prema literaturi, sportaši mogu nastaviti bezkontaktni trening, bez straha od štetnih učinaka, čim se temperatura tijela vrati u normalu. Glavna stvar na koju liječnici posebno obraćaju pozornost tijekom zarazne mononukleoze je povećanje slezene, budući da je njezina ruptura moguća. Pojavljuje se u 0,1 do 0,5% bolesnika, obično spontano. Vjerojatnost je maksimalna u prva 3 tjedna bolesti - tijekom razdoblja obilne limfocitne infiltracije, koja proteže slezenu i povećava njenu krhkost. Ne postoje jasne preporuke o tome kako procijeniti veličinu slezene (i, prema tome, rizik od rupture) - pomoću palpacije ili ultrazvuka. Pouzdano je utvrđeno da palpacija ima nisku osjetljivost, međutim, pitanje prijema u sportske aktivnosti određuje se samo ovisno o tome je li slezena opipljiva ili ne. Smatra se da grudi mogu pouzdano štititi čak i povećanu slezenu, ali opet nema dokaza ni za ili protiv te pretpostavke. Iako je, prema literaturi, bilo samo nekoliko praznina vezanih uz sport, preporučuje se oprez, osobito u prvim tjednima bolesti. Američka pedijatrijska akademija preporučuje da se, u slučaju akutnog povećanja, sportske aktivnosti potpuno napuste, au slučaju kroničnog povećanja problem se rješava pojedinačno.

Virusni hepatitis može se pojaviti na različite načine - asimptomatski i fulminantni sa smrtnim ishodom. Glavne manifestacije su umor, mialgija, artralgija, anoreksija i mučnina. Oštećenje jetre narušava normalnu energetsku opskrbu tijela tijekom vježbanja, doprinosi hipoglikemiji i promjenama u metabolizmu lipida. Nedostatak hormona i koagulopatija su također mogući. Vježba može značajno utjecati na intrahepatičnu hemodinamiku, što teoretski povećava rizik od komplikacija. Prema preporukama, potrebno je napustiti teška opterećenja i konkurenciju prije normalizacije biokemijskih pokazatelja funkcije jetre i veličine jetre, ali dostupni podaci upućuju na to da je umjereno opterećenje svakako dopušteno s obzirom na kliničku procjenu stanja sportaša.

HIV infekcija je kronična bolest, raznovrsna u svom tijeku iu većini slučajeva godinama ne kršeći uobičajeni život zaraženih. HIV infekcija obično ima oblik prijevoza, no mogući su teški umor i drugi poremećaji. smanjenje učinkovitosti i same bolesti i primjene antiretrovirusnih lijekova. Nema dokaza da je vježbanje opasno; naprotiv, umjereni napor može čak i ojačati imunološki sustav (osim drugih povoljnih somatskih i mentalnih utjecaja) i treba ga poticati. Pitanje daljnjih sportskih aktivnosti odlučuje se pojedinačno, uzimajući u obzir zdravstveni status sportaša, sport i vjerojatnost infekcije.

Općenito, rizik od prijenosa virusa HIV-a i hepatitisa u većini sportova je vrlo mali, tako da sada gotovo svi stručnjaci dijele mišljenje da sama infekcija nije dovoljna da se ukloni iz konkurencije. S druge strane, nije jasno kako se nositi s onim sportovima u kojima je sigurno povećan rizik od prijenosa virusa: hrvanje, boks i borilačke vještine. Nema sumnje, međutim, da se uvijek mora čuvati medicinska tajna i poduzeti univerzalne mjere opreza.

izvori

Dobar dan, drugovi. Napisao sam ovaj članak još nije u potpunosti oporavljen prošle godine, jer sam se i sam razbolio od gripe (osjetio sam sve simptome u nastavku), sada je prošla cijela godina (već 2014., heh) i ažuriram na svom blogu (dodajem, Dodam nove informacije o tim člancima koje sam razvio u 2013.), dobro, a budući da će tema o hladnoći i bodybuildingu zauvijek biti relevantna za bodybuildere, najlogičnija stvar je početi s njom =)

Poznato? Heh, mislim da, ali ne i iz druge ruke. Dakle, ako obična osoba (koja nije uključena u sport) može jednostavno uzeti bolovanje i zapeti se nekoliko dana s posla / studija, itd. (da tako kažem, opustite se, oporavite se, oporavite se), a onda za ozbiljno vježbanje (bodybuilding, powerlifting nije važno, bilo kakvi sportski motori) obična prehlada je ozbiljna nesreća..

Činjenica je da se bavimo bodybuildingom (ili drugim sportovima snage), stalno pratimo MOD. Redovito treniramo (i treniramo ne slučajno, već prema potrebi, kako bismo postigli željene ciljeve (rezultate), stalno držimo DNEVNIK TRENINGA (stalno pratimo napredovanje opterećenja, jer bez njega, rast mišića nije moguć u principu), osim treninga, pridržavamo se pravilne prehrane tijekom dana (ne jedemo ono što želimo, već ono što nam je potrebno za postizanje željenih ciljeva, jedemo ne 2-3 puta dnevno, kao obični ljudi, već 6-8, dostižući 12). obroka dnevno u frakcijskim obrocima...), noću ne udaramo klubovi s punim radnim vremenom, a mi spavamo u krevetiću (oporavljamo se, dobivamo snagu), a neko vrijeme B-A-A-C, budimo se i osjećamo se loše (svi gore navedeni simptomi, curenje iz nosa, kašalj, moguće bolno grlo, groznica, slabost, itd.), pa, i što ja to radim? => DA U TO, DA ĆE SVE REGIME BITI ISPUŠTENI (sve što pažljivo slijedimo uništava se u trenu).

Zašto propadate - pitate?

Pa, kako zamišljate KOMPLETNE OBUKE s tjelesnom temperaturom, rinitisom, bolovima u grlu, slabostima, bolovima u mišićima?... Kako? Kako zamišljate kompletne obroke (heljda, riža, životinjske bjelančevine, to jest meso, riba, jaja itd.) Kada vam je toliko loše da ne želite piti čaj... jer u većini slučajeva kada ste bolesni, Ne želim uopće jesti.. Čak i ako želite jesti i možete (kao i prije), nećete moći trenirati s tim simptomima 100%.. kao rezultat toga, režim će se srušiti. => U pravilu se smanjuje raspoloženje (pada raspoloženje), smanjuju se pokazatelji snage (gubi se snaga), u nekim slučajevima se gubi oblik tijela (iako je tijekom dulje pauze, obično se većini čini da palačinka nije trenirana tjedan dana) ili dva, postao sam vrlo osušen osip... dobro, znate, svatko ima takvo smeće))) haha, ali općenito, dugotrajna bolest (od 2-3-4 tjedna) može vas ozbiljno baciti daleko natrag i morat ćete početi od početka jer ne možete doći u teretanu nakon bolesti i trenirati kao prije (prije njega), prvo, malo je vjerojatno da ćete uspjeti, a drugo, neće donijeti koristi (samo štete), morat ćete se postupno vratiti na obrazac. Razumijete li? O tome ćemo kasnije detaljnije razgovarati.

Upravo iz tog razloga svi sportaši nastoje uložiti sve moguće napore kako bi izbjegli razne infekcije / bolesti i tako dalje. Međutim, mi ne živimo u inkubatoru, ali u društvu i kako ne bismo mogli “pišiti” ponekad se dogodi da pokupimo neku infekciju.. pa, razumiješ što mislim? Nitko nije imun na ovo...

Može li se s prehladom baviti sportom? Preporuke za groznicu, upalu grla i kašalj za vježbanje

S početkom hladnog vremena i izvansezonskog razdoblja, mnogi se ljudi suočavaju s prehladama. Takve su bolesti znatno uznemirene, ali jesu li one kontraindikacije za bavljenje sportom?

Trening tijekom ARVI

Čini se da prednosti sporta za zdravlje apsolutno nema sumnje. Stoga, mnogi ljudi koji se redovito bave fizičkim naporom, čak i za vrijeme bolesti, ne žure ih napustiti. Međutim, većina trenera i liječnika je uvjerena da je odgovor na pitanje je li moguće igrati sport s hladnoćom negativan. Malaksalost i tjelesna aktivnost nisu previše kompatibilne. Stoga, prije odlaska na vježbanje nezdravo, bolje je pažljivo razmisliti.

Tečajevi fitnessa ako imate bol u grlu

Čini se da lagano grlobolje nije previše poremećeno zdravstveno stanje. Međutim, studije pokazuju da svaka hladna (čak i nekomplicirana) usporava anaboličke procese i potiče proizvodnju kataboličkog hormona pod nazivom kortizol. Ova tvar može uništiti mišiće. Sportske aktivnosti samo potiču kataboličke procese, koji, u pozadini sporijeg metabolizma, smanjuju učinak treninga na nulu i narušavaju integritet mišićnog tkiva.

Grlobolja se obično javlja u početnom stadiju ARVI, što je bliže oporavku - to je manja ozbiljnost tog simptoma. Stoga, s takvim kršenje dobrobiti klase u teretanu je bolje odgoditi do kasnije.

Je li vrijedno odlaska u dvoranu s hladnom ili ne?

Ponekad je curenje nosa gotovo jedini simptom prehlade. Također, takav se znak može opaziti u završnoj fazi oporavka, kada se svi organi i sustavi postupno vraćaju u normalu. Ali može li curenje iz nosa spriječiti sport? Postoji nekoliko zanimljivih teorija o tome:

• Mnogi iskusni sportaši tvrde da tjelesna aktivnost može eliminirati simptome nazalne kongestije, kako se krv ubrzava tijekom sportskih aktivnosti. Taj se učinak događa, osobito kada se vježbate na otvorenom. No, to je prilično kratkotrajno, ubrzo nakon završetka nastave dolazi do zagušenja, a na temelju općeg umora može se osjetiti još izraženije.
• Mreža također sadrži teoriju „pravilo iznad vrata“, koja kaže da je s koncentracijom simptoma slabosti samo u području grla i nosa sasvim moguće nastaviti vježbanje. Ali takvo povjerenje su potpuno uništili svjetski znanstvenici. Ljudsko tijelo je holistički mehanizam, a svi njegovi organi i sustavi su usko povezani. Ne možete liječiti grlo i nos odvojeno.
• Neki liječnici upozoravaju da su kod bolesti ORL patogeni mikroorganizmi blokirani limfnim čvorovima, a fizička aktivnost aktivira protok limfe i može izazvati njihovo širenje po cijelom tijelu.

Liječnici dopuštaju ne previše intenzivan trening kada je curenje iz nosa neinfektivne prirode ili je rezidualno i uopće ne utječe na vaše blagostanje.

Sport uskoro neće pomoći riješiti se prehlade. A ako se zavrtite u prašnjavoj sobi ili plivate u bazenu, hladnoća može postati još gora.

Teretana i kašalj

Kašalj je još jedno stanje u kojem je odlazak u teretanu bolje odgođen do kasnijeg vremena. Tijekom vježbanja, osoba je prisiljena često kretati duboko kroz usta, što može pogoršati problem kašljanja i doprinijeti širenju infekcije. Liječnici upozoravaju da vježbanje u stolici za ljuljanje ili intenzivno vježbanje na kardiovaskularnim strojevima kod kašljanja povećava šanse za komplikacije. Kao rezultat toga, čak i manji kašalj je ispunjen razvojem bronhitisa ili upale pluća.

Rizik od komplikacija povećava se nekoliko puta tijekom vježbanja u zatvorenim prostorijama i uz mnoštvo ljudi.

Je li dopušteno trenirati s temperaturom?

Temperatura je ozbiljan simptom. Prvo, ova manifestacija boli ukazuje na aktivnu fazu bolesti, a drugo, pokazuje da se tijelo aktivno bori protiv bolesti.

Trening na temperaturi je strogo kontraindiciran, čak i ako pogoršanje zdravlja nije previše izraženo. Ova preporuka je vrlo jednostavno objašnjena:

• Na temperaturi, tijelo troši svu snagu da se bori protiv infekcije, a svaka vježba će je oslabiti i smanjiti njezinu otpornost. Zbog toga se bolest može širiti više nego što je mogla.
• Povišena temperatura odmah utječe na rad srca. Vježba još više ubrzava otkucaje srca. I to je opasno: možete se suočiti s aritmijom, preopterećenjem miokarda i upalom (miokarditis).
• Kada je temperatura je poželjno u skladu s krevet odmor ili polu-krevet način. Ako bolest nosite na nogama, možete se suočiti s opasnim komplikacijama u bubrezima, zglobovima i drugim organima i sustavima.

Čak i ako je život podvrgnut rigidnoj disciplini i željeznoj volji, tijekom aktivne faze bolesti, bolje je da se malo opustite i jednostavno legnete. To će vam pomoći da se brzo oporavite i izbjegavate komplikacije.

Kada se vratiti fizičkom naporu?

Moguće je vratiti se na sportske aktivnosti nakon hladne hladnoće tek nakon konačnog oporavka. U tom slučaju slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Radite samo pola snage, smanjujući trajanje treninga.
• Uz dobro zdravlje ili čak uz njegovo poboljšanje, možete malo povećati opterećenje.
• Ako se ne osjećate dobro, trebali biste odbiti nastavak treninga i odmora.
• Trenirati smanjenim tempom trebalo bi biti barem tjedan dana nakon bolesti.

Liječnici i treneri uvjereni su da ne postoji precizna definicija koliko trebate odustati od tjelesnog treninga nakon bolesti. Ovo vrijeme za svaku osobu određuje se pojedinačno, ovisno o zdravstvenom stanju.

Trening tijekom prehlade

Mnogi sportaši koji su prehladili zainteresirani su za pitanje je li moguće nastaviti trenirati u tako bolnom stanju kako se najbolje baviti sportom tako da tjelesna aktivnost ne utječe negativno na imunitet i ne uzrokuje komplikacije.

Je li dopušteno trenirati za vrijeme prehlade?

Svaka osoba od dva do tri puta godišnje pati od akutnih respiratornih infekcija, gripe i prehlade. Proces oporavka traje oko tjedan dana, a ponekad i deset dana. Ako se sumira ovaj put, to će biti oko mjesec dana za godinu dana. To je dovoljno dugo razdoblje, zbog kojeg svaki aktivni stil života svakog pojedinca razmišlja o tome je li moguće nastaviti trening s prehladom.

S obzirom na hitnost ovog problema, urađeno je mnogo istraživanja o tome kako sport utječe na stanje hladnog čovjeka. Potvrdili su činjenicu da je s blagom prehladom vježbanje prihvatljivo. To ne znači da će takva obuka biti učinkovita. Njegova produktivnost se nažalost smanjuje.

Teška infekcija ili samo bolest

Studije dokazuju odsustvo pogoršanja simptoma ili utjecaj na trajanje oporavka od tjelesne aktivnosti samo s "gornjom prehladom". Ta se infekcija manifestira samo kao neugodan MI iznad vrata.

Blaga prehlada, kada imamo upalu grla, nazalna kongestija, oči su zalijevanje, ali nema bolova i bolova u mišićima, a nema groznice, omogućuje vam sport. Glavno je uzeti u obzir određene zahtjeve koji postoje u ovom slučaju.

Kako trenirati za prehladu?

Ne možete znoj i dopustiti oštar overcooling. Mnoge dvorane opremljene su sustavima za hlađenje zraka koji rade zimi. Hladni potoci, ako padnete ispod njih nakon ili tijekom vježbanja, mogu značajno pogoršati simptome.

Trening bi trebao biti lagan, ne prelazeći područje pulsa sa 120-130 otkucaja u minuti. To vam omogućuje da se ne znojite. Trajanje lekcije također se preporučuje da bude svedeno na minimum. Ne možete ići preko 40-45 minuta.

Pretreniranost ili hladnoća?

Pretreniranost je prilično opasno stanje u kojem se naglo povećava razina kortizola. Ova tvar, koja se naziva hormon stresa, koja je važna za energetske resurse, imunitet, metabolizam ugljikohidrata.

Povećanje kortizola smanjuje imunitet koji smanjuje tjelesnu obranu protiv infekcija, povećava period oporavka mišićnog tkiva i područje upale. Stanje u kojem osoba dolazi s kroničnim visokim kortizolom sliči simptomima blage prehlade.

Negativni učinci treninga

Ako se visoki kortizol zamijeni za blagu prehladu, nastavlja fizičku, osoba samo šteti njegovu zdravlju. Hormon stresa i dalje ustati od workouts. Rezultat je oštar pad zaštitnih funkcija tijela i razvoj već prave hladne bolesti.

Kortizol raste čak i kada osoba ima prehladu. A ako trening u ovom stanju i ne umanjuje zdravlje, oni nekako neće donijeti gotovo nikakav rezultat. Povećanje kortizola ne omogućuje postizanje i povećanja pokazatelja mišićne mase i snage.

Koji su simptomi gripe?

Često se gripa i akutne respiratorne virusne infekcije u ranim stadijima lako mogu zamijeniti s normalnom blagom prehladom. Točna dijagnoza postaje jasna oko trećeg dana. Ako se temperatura tijela podigne, osjeća se bol u mišićnim skupinama, pojavljuju se zimice, onda je to upravo gripa.

U tom stanju, ne možete ići u teretanu. To će donijeti dvostruki udarac imunološkom sustavu, koji će se morati boriti protiv infekcija i stresa kardio treninga ili treninga snage. Jedina stvar koju će sport donijeti sa gripom je pogoršanje bolesti.

Opće preporuke

Hladnoća, kako pokazuju studije, nije prepreka sportu. Nalazi takvih istraživanja ne govore ništa o pokazateljima snage ili učinkovitosti treninga hladne osobe.

Definitivno je zabranjeno baviti se sportom s gripom i teškim prehladama. Simptome ovih bolesti moguće je prepoznati samo na drugi ili treći dan. A ako se aktivni trening ne zaustavi ovih dana, stanje će se dramatično pogoršati, može doći do komplikacija.

zaključak

Sigurno je nastaviti se baviti sportom samo s punim uvjerenjem da uzrok bolesti nije gripa, već blaga infekcija. Trening bi trebao biti kratak s otkucajem srca od 120 do 130 otkucaja u minuti kako bi se spriječilo pojavljivanje znoja.

Mogu li trčati kad me boli grlo

Je li moguće otići na bazen ako imate upalu grla

Curenje iz nosa je problem koji se stalno susreće sa svakom osobom koja ima prehladu. Zagušenje i iscjedak iz sluznice nastaju uslijed upale nazofarinksa.

Sadržaj:

Alergeni ili infektivni agensi (gljivice, virusi, bakterije) mogu izazvati hipersekreciju sluzi. Mogu li na hladnoću otići na bazen? Neki ljudi su sigurni da posjeti bazenu samo ubrzava oporavak, jer klorirana voda pomaže ispirati nosne prolaze i dezinficirati sluznicu.

No je li to doista tako i koji je razlog posjete slivu tijekom razdoblja akutnog razvoja prehlade? Treba razumjeti da je rinitis simptom koji ukazuje na prisutnost infekcije u tijelu, osobito u gornjim dišnim putovima. Iscjedak iz nosne sluznice u pravilu se javlja kod gripe ili prehlade.

Uzroci i vrste rinitisa

Povećana proizvodnja viskoznih sekreta sluznice nosa, koja se u običnim ljudima obično naziva baležama, signalizira razvoj patoloških reakcija u nosnoj šupljini.

U pravilu su uzrokovane upalom gornjih dišnih putova.

Alergeni ili patogeni kao što su rinovirusi, streptokoki, koronavirusi, enterovirusi, Pfeiffer bacili i sl. Mogu izazvati upalu dišnih putova.

Obična prehlada je najčešći uzrok prehlade uzrokovane patogenim virusima. Infekcija destruktivno utječe na stanje mekih tkiva u nazofarinksu, uzrokujući iritaciju i upalu gornjeg epitelnog sloja sluznice.

U vezi s povećanjem koncentracije u žarištima upale toksina, tijelo počinje proizvoditi veliku količinu pirogena - tvari koje stimuliraju porast temperature.

Zbog toga bolesnici s prehladama imaju takve neugodne simptome kao što su groznica, umor, nedostatak apetita, glavobolje, pospanost, mučnina itd.

Uzrok rinitisa nije uvijek infekcija ili alergija. U odraslih i djece, često se dijagnosticira takozvani vazomotorni (neurogeni) rinitis. Njezin izgled uglavnom je posljedica smanjene cirkulacije krvi u nazofarinksu, dilatacije krvnih žila i intenzivne sinteze viskozne sekrecije vrčastih stanica koje se nalaze u sluznici.

Prema većini stručnjaka, s vazomotornim i nekim tipovima alergijskog rinitisa, još uvijek možete posjetiti bazen. Ali o zaraznom rinitisu, mišljenja liječnika su podijeljena. Neki vjeruju da će umjerena tjelovježba pomoći u savladavanju bolesti, dok drugi tvrde da će intenziviranje cirkulacije krvi samo ubrzati širenje infekcije u tijelu.

Hladni bazen - profesionalci

Neki liječnici ne vide hitnu potrebu da nametnu zabranu posjećivanja bazena, ako se curenje iz nosa nastavlja bez povećanja tjelesne temperature.

Da se zatvoreni ribnjak ne bi pretvorio u leglo infekcije, u njega se mora dodati klor, koji dezinficira vodu i uništava patogene.

Drugim riječima, ronjenje u kloriranoj vodi pomaže u pranju sinusa i čišćenju sluznice od infekcije.

Kada stručnjaci za vazomotorni rinitis preporučuju posjet bazenima. Visoka fizička aktivnost stimulira cirkulaciju krvi, zahvaljujući kojoj se normalizira trofično nazofaringealno tkivo. Prema praktičnim opažanjima, osobe s vazomotornim rinitisom, koje se redovito bave sportom, rješavaju se problema unutar 2-3 tjedna.

Osim toga, intenzivna opterećenja stimuliraju nespecifični imunitet i time povećavaju otpornost organizma na infekcije. Zato ljudi koji su stalno uključeni u sport, pate od prehlade ne više od 2-3 puta godišnje.

Hladni bazen - kontra argumenti

Smješteni s druge strane barikada, liječnici ORL kategorički ne preporučuju posjet bazenima za bilo koju vrstu rinitisa.

Činjenica je da je plivanje zasebna stavka trošenja dragocjene energije koju tijelo treba za borbu protiv infekcije.

Osim toga, kod akutne upale nazofarinksa klorirana voda samo pogoršava stanje sluznice, uzrokujući tešku iritaciju i oticanje nosnih prolaza.

Dugotrajno izlaganje vodi može izazvati lokalnu hipotermiju gornjih dišnih puteva i tako pridonijeti širenju infekcije. Štoviše, intenziviranjem cirkulacije krvi, patogeni uzročnici s protokom krvi brže se šire po cijelom tijelu, što kasnije dovodi do komplikacija.

Ne smijemo zaboraviti da je hladnoća zarazna bolest koja se prenosi kapljicama u zraku.

Više ili manje bliski kontakt i razgovor s nositeljem infekcije može uzrokovati razvoj respiratornih bolesti kod drugih posjetitelja bazena.

Kako bi se smanjila vjerojatnost komplikacija i infekcija drugih ljudi, stručnjaci savjetuju da se barem tjedan dana ne obilazite bazena.

Plivanje u bazenu prepuno je hipotermije, razvoja komplikacija i infekcije drugih ljudi.

U čemu je opasnost?

Tijekom razvoja infektivnog rinitisa, imunološka obrana tijela je oslabljena, tako da većina liječnika i dalje preporučuje suzdržavanje od pretjeranog vježbanja i sporta.

Velika opterećenja - velika potrošnja energije koja izaziva smanjenje otpornosti organizma na patogene viruse i mikrobe. Međutim, profesionalni plivači ne mogu priuštiti ni tjedan dana odmora od treninga, jer će to dovesti do gubitka kondicije.

Stoga se za njih razvijaju sparing programi obuke koji omogućuju da se ne prekidaju nastave u bazenu.

Apsolutna kontraindikacija za plivanje u bazenu je gripa i akutni tonzilitis, što može dovesti do komplikacija srca i bubrega.

U pravilu, pacijenti s upalom grla i gripe uvelike povećavaju tjelesnu temperaturu. Prema mišljenju stručnjaka, strogo je zabranjeno nošenje navedenih bolesti „na nogama“ ili u ovom slučaju „na valovima“. Težak tjelesni napor može pogoršati zdravlje i uzrokovati komplikacije kao što su traheitis, akutni bronhitis, upala pluća i meningitis.

Moguće komplikacije

Virusni i bakterijski rinitis zahtijevaju odgovarajuće liječenje. Nijedna sanacija nazofarinksa kloriranom vodom neće pomoći u uklanjanju upale u sluznici.

Štoviše, lokalna hipotermija i iritacija nosnih prolaza s agresivnim klorom mogu uzrokovati oštećenja paranazalnih sinusa i slušne cijevi, čije otvaranje ide izravno u nazofaringealnu šupljinu.

Kasni tretman rinitisa i pokušaji prenošenja bolesti "na valove" često povlače za sobom razvoj sljedećih komplikacija:

• sinusitis - upala paranazalnih (maksilarnih) sinusa, koja se obično javlja tijekom razvoja bakterijske infekcije;
• etmoiditis - virusna ili bakterijska upala paranazalnog sinusa, koja se nalazi na dnu nosa;
• sfenoiditis - infekcija sfenoidnih sinusa, koja se nalazi u blizini optičkog živca i karotidne arterije;
• tubotimpanit (Eustachitis) - upala i oticanje sluznice slušne cijevi, koja komunicira šupljinu uha (srednje uho) s nazofarinksom;
• kataralni otitis - akutna upala sluznice bubne šupljine i slušnih koštica.

Navedene bolesti nisu cijeli popis mogućih komplikacija rinitisa. Najveća opasnost za zdravlje je gnojna (bakterijska) lezija nazofarinksa, koja je prepuna širenja sluznice i razvoja retrofaringealnog apscesa.

Ukratko, može se reći da posjetiti bazen s hladnoćom može biti ozbiljna komplikacija za sportaša i amaterskog plivača. U ovom slučaju, ne može se voditi mišljenje ljudi koji tvrde da je "izbačen klinom". Ako je nazalna kongestija popraćena vrućicom, bolovima u tijelu i malaksalošću, ipak se morate suzdržati od najmanje 5-7 dana.

Mogu li trenirati kad me boli grlo

Interenso koji misli da ima prehladu, curenje iz nosa, kašalj, upalu grla, dobro, općenito, simptome prehlade, ali nema temperature, vrijedi li ići u teretanu ili je bolje preskočiti tjedan do oporavka?

Sadržaj:

Je li stvarno moguće da opterećenje izazove komplikaciju, ili nakon svega, smanjenjem opterećenja, možete li prakticirati štedljivo? Vaše mišljenje!

bilo koja infekcija, posebno upalnim procesom, pojačava kataboličke procese u organizmu, a nakon intenzivnog testiranja, kartizol se već skida. ali na onome što sam negdje pročitao.. ako nema temperature, jedan FIG trenira.

Eugene Mislim da bi bilo poželjno preskočiti, jer je tijelo oslabljeno borbom protiv infekcije i svi njegovi resursi usmjereni su na suzbijanje infekcije, stoga je proces rasta mišića iznimno neučinkovit. Iako još uvijek idem u teretanu jednostavno, barem zadržavam mišiće u formi

Niraza nije propustila treninge. KAKO BISTE BILI BOLJE NEBOLJI. ČAK I S TEMPERATUROM 38.5. BILO JE PREPOZNAO DA U SLUČAJU NAKON SUPERHIZMATIVNOG DOBROJ VEZE I SPAVANJA, BOLEST BRZO PROVODI

i srce ne sjede s temperaturom kako bi se ljuljala.

Nedavno sam proučio ovo pitanje

Je li moguće ići u teretanu s rinitisom (rinitisom)? | NOVA FARMACIJA

Savjetovanje otorinolaringologa na temu „Je li moguće liječiti sinusitis s takvim tretmanom i terminom?“ Daje se samo u referentne svrhe. Prema rezultatima konzultacija, molimo konzultirajte svog liječnika, uključujući i otkrivanje mogućih kontraindikacija.

Anoniman (žensko, 26 godina), 3. prosinca 2015. godine

Pozdrav doktore, pomozite mi, molim vas, činjenica je da sam 2014. godine, s glavoboljom, otišla na kliniku, obratila se neurologu, nije bio s moje strane...

Anonimno (muško, 25 godina), 30. kolovoza 2015. t

Bok Ja sam muškarac, visina 172 težine 60. Prije 2 mjeseca, pokrivena, došla kući iz trčanja, osjetila sam osjećaj da je moje desno oko izašlo, moj vid se suzio do točke i onda...

Anoniman (žensko, 24 godina), 27. ožujka 2015. t

Imam 24 godine. Prije 9 mjeseci sam se preselio u drugi grad, promijenio klimu. Od tada ne izlazi iz bolesti. Dugo je trpio jaku hladnoću, niskog stupnja...

Možete pušiti kad ste bolesni

ENT> ENT bolesti> Bolesti grla> Je li moguće pušiti kada bol u grlu boli duhanski dim na sluznici grla

Je li pušenje dopušteno kada je bol u grlu štetna za duhanski dim na sluznici grla

Grlobolja je jedan od najčešćih simptoma upalnih procesa gornjih dišnih putova.

Sadržaj:

Neudobnost u ždrijelu javlja se kod faringitisa. upala krajnika. tonzilitis i druge bolesti, bol se pokreće nakupljanjem patogenih bakterija i virusa na krajnicima.

Pušači su zainteresirani za pitanje: je li moguće pušiti kad boli grlo, i koje su posljedice za ljubitelje duhanskog dima?

Glavni uzroci upale grla

Grlobolja: uzroci i simptomi

Prije svega, morate shvatiti kako i zašto bol u grlu u određenoj bolesti. Ovaj neugodni simptom može se promatrati ne samo s infekcijama, ponekad je rezultat alergija. U svim slučajevima nemoguće je nekontrolirano uzimati antibiotike. Točnu dijagnozu daje samo liječnik.

Česti uzroci i simptomi:

• ARI (ARVI) je virusna infekcija respiratornog trakta, u kojoj je grlobolja dopunjena kašljem. curi nos. kihanje, temperatura blago raste. Antibiotici ne djeluju na viruse, potrebno je drugo simptomatsko liječenje.
• Gripa je virusna bolest, praćena visokom temperaturom i oštrim pogoršanjem zdravlja. Curenje nosa obično nije, ali bol u grlu može biti ozbiljna.
• Faringitis - upala ždrijela. Boli se pri gutanju, osjećaj suhoće i škakljanja, blago povećanje temperature.
• Grlobolja - bakterijska infekcija u kojoj se tonzile povećavaju i crvenu, mogu se pojaviti sluz i gnoj. Angina je opasna zbog komplikacija, stoga je ispravna dijagnoza i pravodobno liječenje posebno važni.

U svim slučajevima jedan od uzroka bolesti postaje smanjenje imuniteta. Čim se tijelo prestane odupirati infekciji, upalni proces počinje povećanjem temperature i pogoršanjem zdravlja. Pušenje je važan čimbenik u oštećenju imunološkog sustava, te stoga dovodi do težeg tijeka bolesti i odgađa liječenje.

Utjecaj duhanskog dima na sluznicu grla

Pušenje i bol u grlu: slika bolesti

Odgovor na pitanje je li moguće pušiti s anginom. može biti samo dramatično negativna. Duhanski dim, koji dospijeva u gornje dišne ​​puteve, iritira sluznicu, jer se dio nikotina taloži, stvarajući povoljno okruženje za patogenu mikrofloru.

Kao rezultat toga, bolest napreduje mnogo brže i teže se boriti konvencionalnim sredstvima. Čak se i obična prehlada dugo zadržava, a opasnije bolesti mogu se brzo pretvoriti u kronični oblik.

Budući da dim ima visoku temperaturu, uzrokuje opekline na već upaljenim tkivima. Zbog toga se bol i nelagodnost pri gutanju samo pojačavaju, a zacjeljivanje kasni. U sastavu cigareta nalazi se više od 40 karcinogenih tvari koje izazivaju razvoj karcinoma tumora uz slabljenje imunološkog sustava.

Tijekom bolesti, obrana tijela je usmjerena protiv infekcije, a tijekom tog razdoblja rizik od maligne degeneracije tkiva je posebno visok.

Pušenje smanjuje učinkovitost lijekova pa liječnik mora propisati višu dozu. To dovodi do povećanih potencijalnih nuspojava. nakon svega, svaki tretman utječe na sve organe i sustave.

To može dovesti do poremećaja metabolizma, a oporavak od bolesti će biti odgođen.

Pušenje tijekom trudnoće čini svaku upalnu bolest ozbiljnom prijetnjom normalnom razvoju ploda i može dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda.

Zašto ljudi puše dok su bolesni

Liječnici često nailaze na zajednički mit da pušenje ublažava upalu grla i pomaže liječiti ubijanjem bakterija. Daleko od toga.

Bol se zapravo može osjetiti nešto slabije nakon pušenja cigarete, ali to je zbog oštećenja živaca, zbog čega se smanjuje osjetljivost.

Patogeni ne umiru, već se samo intenzivno razmnožavaju, što dovodi do stvaranja gnoja i plaka na krajnicima.

Pušenje inhibira zaštitne funkcije limfnog sustava, pogoršava sastav krvi, truje tijelo i otežava borbu protiv te bolesti.

U isto vrijeme, pasivno udisanje dima nije ništa manje opasno od aktivnog pušenja, pa je nužno pacijenta što je prije moguće izolirati od društva pušačkih članova obitelji.

Pušenje s upaljenim grlom je polagano trovanje, što povećava rizik od komplikacija. To dovodi do sustavnog oštećenja organa C sustava, a posljedice mogu biti najžalosnije.

Kada se možete baviti sportom nakon upale grla

Svaka bolest izbacuje osobu iz uobičajenog ritma, prisiljavajući ih da promijene svoj način života.

Sportaši će imati određeno razdoblje da se suzdrže od treninga.

Prisilni odmor potreban je svima koji su imali upaljeno grlo - zaraznu bolest koja je teška, s vrućicom, pogoršanjem općeg stanja i mogućim opasnim komplikacijama. Stoga je važno da se prerano ne opterećuje oslabljeno tijelo sportskim aktivnostima.

Što kažu liječnici

Podmuklost angine u njenom negativnom utjecaju na funkciju mnogih organa, osobito zglobova, kardiovaskularnog sustava i bubrega. Oporavak nije razlog za smirivanje.

Liječnici upozoravaju - komplikacije se mogu pojaviti tjedan dana kasnije - dvije nakon tretmana u obliku:

• Oštećenje srca - miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• Patologija bubrega - pielonefritis, glomerulonefritis;
• Artritis, reumatizam;
• Lokalne komplikacije - otitis, edem grkljana;
• Sepsa.

Rush u teretanu nije vrijedno toga. Prije započinjanja tjelesnog napora obvezan je medicinski pregled organa koji su najčešće oboljeli od angine.

Liječnik obično propisuje EKG - elektrokardiografiju srca, ponekad je potrebna ehokardiografija (ultrazvuk) ovog organa. Također su uzeti urin, krv (ukupno) i reumatski testovi. Nakon provođenja svih istraživanja rješava se pitanje nastavka sportskih aktivnosti.

Kako sport utječe na tijelo

Tijelo oslabljeno bolešću zahtijeva blagi režim, eliminirajući teške fizičke napore. Prenesena angina je kontraindikacija za sport.

Nisu bili bolesni oni koji su bili u školi bili oslobođeni tjelesnog odgoja najmanje 2 tjedna. Što reći o sportu sa svojim preopterećenjem.

Usred upale grla, bolova u cijelom tijelu, groznice, bolova u grlu i bez snage za kretanje - nitko ne razmišlja o treningu. No, bolest se povlači, a mnogi su željni nastavka nastave, bojeći se da će izgubiti oblik. Zašto liječnici strogo zabranjuju sport:

Za obnovljeni organizam potrebno je vrijeme i energija za potpuni oporavak. Trenirati u tom razdoblju je uzimanje energije iz imunološkog sustava, već oslabljenog bolešću.

Trening u fazi oporavka - stres, nepovoljan utjecaj na tijelo i usporavanje obnove njegovih resursa.
Sport je u stanju izazvati razvoj komplikacija na važnim organima, posebno ranjivim u osoba s anginom.

Oslabljena štetnim djelovanjem bakterija, virusa, gljivica (patogena upale grla), tijelo nije spremno za fizički i psihički stres koji prati sportske aktivnosti.

Mogu li trčati

Trčanje se smatra jednim od najpristupačnijih načina promocije zdravlja.

Redovito trčanje pomaže:

• Poboljšanje cirkulacije krvi, zasićenja tkiva i organa kisikom;
• Jačati vaskularni sustav;
• Čišćenje tijela od toksina;
• Normalizacija metaboličkih procesa, smanjenje kolesterola u krvi;
• Gubitak težine;
• Proizvodnja endorfina - hormona radosti.

Ali sva pozitivna svojstva trčanja ne rade za slabu osobu. Upaljeno grlo (akutna infekcija) je kontraindikacija za izvođenje nastave.

To vrijedi i za profesionalne sportaše. Također im je potrebno vrijeme za rehabilitaciju i obnovu tjelesnih resursa. Početak rano je rizik od ponavljajućih tonzilitisa i problema sa srcem i zglobovima.

Preporučeno intervalno vježbanje - naizmjenično trčanje uz hodanje, trčanje brzim tempom i sporije, stanke, omogućujući tijelu da se opusti. Prve klase ne bi trebale prelaziti 30 minuta, trčite po terenu s ravnim terenom.

Plivajte u bazenu

Plivanje donosi tijelu nedvojbene prednosti:

• Jača mišićni tonus;
• Trenira zglobove i ligamente;
• Poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira srce;
• Gori dodatne kalorije;
• Pozitivan učinak na ukupnu dobrobit.

Ali postoje rizični faktori koji su opasni za ljude koji su imali upalu grla. U bazenu uvijek postoje patogeni raznih bolesti. Organizam koji je izgubio dio svoje obrane kao posljedicu infekcije ponekad se jednostavno ne nosi s novim napadom zlonamjernih patogena. Sjajna prilika da se ponovno razbolite, uhvatiti zaraznu bolest.

Kupanje u bazenu povezano je s temperaturnim fluktuacijama koje služe kao dodatni teret oslabljenom imunitetu. Stoga je plivanje mudrije odgoditi do obnove tjelesne obrane.

Kada nastaviti s obukom

Mišljenje liječnika - potrebno je mjesec dana da se oporavi. Tijekom tog razdoblja, imunološki sustav može ojačati, a bolest neće utjecati na važne organe.

Glavni princip nastavka obuke - postupno. Prethodni obrazac vraća štedne porcije.

Nakon dva tjedna od trenutka oporavka, dopušteno je započeti lagane treninge, vježbe disanja, izbjegavajući opterećenja energije i duge vožnje.

Individualni plan nastave priprema trener uzimajući u obzir preporuke liječnika i pune podatke o pregledu. Strpljenje i kontrola dobrobiti pomoći će da se postupno vratite na svoj prijašnji oblik, a da ne ugrozite vlastito zdravlje.

Dječji sport

Kada je riječ o povratku u sport djece koja su imala upaljeno grlo, sva odgovornost pada na njihove roditelje.

Mame i tate trebaju znati:

Djeca ne mogu objektivno procijeniti svoje stanje. Mobilno dijete ne leži u krevetu, želi se odmah pomaknuti kako se njegovo zdravstveno stanje poboljšava. Potrebno je ograničiti pretjeranu mobilnost kako bi se izbjegle negativne posljedice.

Dopustite minimalnu fizičku aktivnost u jednom i pol do dva tjedna nakon nestanka upalnih procesa u grlu - crvenilo, oticanje, bol u procesu gutanja. Temperatura ne smije biti najmanje tjedan dana.

Preuranjena opterećenja prepuna su srčanih aritmija i kasnijih problema kardiovaskularnog sustava.

Intenzitet treninga treba postupno povećavati, strogo pod nadzorom liječnika.

Pogledajte korisni videozapis:

Najmanje mjesec dana mora proći od trenutka oporavka do početka povratka u punopravni sport. Ovdje je važan individualni pristup s procjenom zdravstvenog stanja određenog djeteta. Neki će trebati dulje razdoblje rehabilitacije.

Sportski rekordi i postignuća - nisu cilj sam po sebi. Oni neće zamijeniti izgubljeno zdravlje. Stoga je važno slijediti preporuke liječnika, a ne žuriti u teretanu do potpunog oporavka.