Za svaku ženu, trudnoća nije samo vrijeme sretnog očekivanja, već i tjeskobe vezane uz zdravlje. Što učiniti kako bi se izbjegle komplikacije, kako se nositi s karakterističnim bolestima, koje lijekove tijekom trudnoće možemo uzeti? Pitanja o lijekovima brinu svaku ženu tijekom trudnoće.
Nije tajna da mnoge trudnice koje žele roditi zdravu bebu imaju negativan stav prema bilo kakvim lijekovima, uključujući i lijekove, odobrene tijekom trudnoće. No, takvo stajalište se također smatra netočnim, jer tijekom trudnoće žena može oboljeti od prehlade ili drozda, a ne isključuju se stanja koja sprečavaju normalan tijek trudnoće. U takvim slučajevima nemoguće je izbjeći uzimanje lijekova pa želim raspršiti sumnje o šteti i koristima određenih lijekova.
Lijekovi koji se najčešće propisuju tijekom trudnoće
Svi lijekovi propisani tijekom trudnoće razvrstani su u dvije velike skupine:
- Preventivna skupina. Uključuje vitamine, mikro- i makronutrijente. Svi ovi lijekovi prepisuju se budućoj majci s preventivnom svrhom da spriječe razvoj komplikacija u trudnoći i normalan razvoj ploda.
- Medicinska skupina. Uključuje lijekove propisane za razne bolesti kao što su prehlade i gripa, žgaravica i drozd.
Lijekovi propisani za prevenciju
Razmotrite ovaj popis detaljnije.
Folna kiselina
Ova tvar je aktivno uključena u proces stvaranja krvi, to jest, stvaranje novih krvnih stanica. Nedostatak folne kiseline u tijelu dovodi do anemije, stanja opasnog za vrijeme trudnoće.
Osim toga, folna kiselina obavlja sljedeće funkcije:
- blokira stvaranje malignih stanica;
- vraća mišićno tkivo;
- aktivno sudjeluje u formiranju DNA struktura, odnosno odgovoran je za genetske informacije;
- sudjeluje u polaganju i daljnjem razvoju živčanog sustava nerođenog djeteta;
- sudjeluje u formiranju vaskularnog sloja posteljice.
Folnu kiselinu treba koristiti u fazi planiranja trudnoće i unutar 12 tjedana nakon začeća. Proizvod se može kupiti u obliku folne kiseline 0,001 (Rusija) ili lijeka Folacin (Hrvatska).
Vitamin E
Vitamin E je prirodni antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala. On je odgovoran za potpuno sazrijevanje jajeta, normalizira ženski menstrualni ciklus. Nedostatak vitamina E u tijelu može uzrokovati neplodnost.
Tijekom trudnoće, vitamin E sprječava mutacije na razini gena, potiče zdravu staničnu diobu embrija. Primanje preporučene doze vitamina E u fazi planiranja začeća iu ranoj trudnoći sprječava nastanak patologija i deformiteta u nerođenog djeteta, doprinosi normalnom polaganju i razvoju dišnog sustava fetusa. Također, vitamin E sprječava rizik od pobačaja i regulira funkcionalnost posteljice.
Vitamin E se može kupiti pod zaštitnim znakovima Vitrum i Zentiva (Slovačka).
Kalcij i vitamin D
Kalcij je neophodan za pravilno formiranje koštanog sustava fetusa i polaganje zuba. Ako u tijelu buduće majke nema dovoljno kalcija, tada će dijete „izvući“ ovaj element u tragovima iz zuba i kostiju. Kako bi se to spriječilo, tijekom trudnoće potrebno je poduzeti kompleksne preparate koji sadrže kalcij i vitamin D.
Možete ih kupiti pod trgovačkim nazivima Calcium D3 Nycomed i Calcium + Vitamin D3 Vitrum.
multivitamini
Kompleks multivitamina tijekom trudnoće potreban je svakoj trudnici. Štetne ovisnosti o hrani, loši uvjeti okoliša, nemogućnost konzumiranja svježeg voća i povrća tijekom cijele godine - sve to jednako dovodi do beriberija. Nedostaci vitamina mogu negativno utjecati na trudnoću i razvoj fetusa.
Multivitamini koji sadrže mikro i makronutrijente su Abeceda "Zdravlje mame", Complivit "Mama", Elevit Pronatal.
Pripravci magnezija
Nedostatak magnezija u tijelu povećava podražljivost mišićnih mišića. Tijekom trudnoće može izazvati ton maternice, što će uzrokovati prijetnju pobačaja. Kršenje mišićnih mišića zbog nedostatka magnezija u krvi također izaziva razvoj grčeva u mišićima donjih ekstremiteta.
Koji lijekovi se mogu uzeti tijekom trudnoće za prevenciju i nadopunu nedostatka magnezija, reći će ginekolog. Obično su to Magnelis (Rusija) i Magne B6 (Francuska).
jodomarin
Nedostatak joda u tijelu buduće majke prije svega negativno utječe na formiranje i funkcioniranje štitne žlijezde fetusa. S početkom drugog tromjesečja, dječja štitnjača počinje raditi neovisno, ali za to joj je potreban jod. Sa svojim nedostatkom razvija se hipotireoza, što je opasno odgoditi razvoj fetusa i smanjiti njegove mentalne sposobnosti u budućnosti (do rođenja djeteta s kretenizmom).
Također, nedostatak joda tijekom trudnoće dovodi do komplikacija kao što su spontani pobačaj, anemija, preeklampsija, gluhoća i kratka stasa nerođenog djeteta. Kako bi se spriječili svi ovi problemi pomoći će redovitoj recepciji Jodomarine 200 u fazi planiranja trudnoće do njenog logičnog zaključka. Samo 1 tableta jodomarina 200 dnevno osigurava potrebnu jodnu ravnotežu u tijelu.
otkucaji
Ovo antiplateletsko sredstvo smanjuje viskoznost krvi, poboljšava mikrocirkulaciju, povećava otpornost organizma na viruse i infekcije.
Indikacije za imenovanje Kurantila tijekom trudnoće:
- fetalna hipoksija;
- zaostajanje u fizičkom razvoju fetusa;
- povećano zgrušavanje krvi, tromboza;
- znakovi placentne insuficijencije;
- smanjen imunitet.
Obično, trudnice dobivaju lijek Curantil 25.
ginipral
Ginipral je lijek koji izravno djeluje na krvne žile placente i maternice, kao i na mišićno tkivo cijelog tijela. Učinak Giniprala je posljedica smanjenja povećanog tonusa maternice, vaskularne rezistencije, eliminacije tahikardije bez utjecaja na krvni tlak općenito.
Ginipral propisan s prijetnjom preranog rođenja, fetalne hipoksije, kršeći radnu aktivnost.
Duphaston i Utrozhestan
Prihvaćanje hormonskih lijekova tijekom trudnoće ponekad postaje nužnost za buduću majku. Najčešće, liječnici propisuju Duphaston i Utrozhestan - lijekovi koji će pomoći da se ispravi problem trudnoće u tijelu, povezane s nedostatkom prirodnog progesterona.
Duphaston i Utrogestan pripadaju istoj skupini lijekova.
Indikacije za njihovu primjenu u trudnica:
Često buduće majke imaju pitanje - što je bolje: Duphaston ili Utrozhestan? Definitivno ne odgovoriti. Prednost Duphastona je imunostimulirajući učinak, a također je prikladno podijeliti tablete na pola. Ali Utrozhestan se koristi vaginalno, što je važno tijekom toksikoze. Trajanje liječenja u oba slučaja ovisi o tijeku trudnoće. Obično se lijekovi propisuju do 16, rjeđe do 22 tjedna trudnoće.
Lijekovi propisani u terapijske svrhe
Trudnoća daje ozbiljno opterećenje ženskom tijelu, zbog čega se njegovi resursi ne mogu uvijek nositi s tim ili drugim nepovoljnim čimbenicima, pa se trudnica može razboljeti. Koji se lijekovi mogu uzimati tijekom trudnoće bez straha za zdravlje djeteta? Razmotrite detaljnije.
Hladni lijekovi
Hladno liječenje svodi se na borbu protiv simptoma bolesti i normalizaciju dobrobiti buduće majke.
S povećanjem tjelesne temperature možete koristiti antipiretik na bazi paracetamola. To može biti i lijek istog imena i droga na temelju njega pod zaštitnim znakovima Panadol, Kalpol. Nemoguće je koristiti Aspirin za ublažavanje groznice tijekom trudnoće.
Ako je nos pun, najugodniji i najsigurniji način su nazalni pinosol kapi na bazi ulja. Također, u borbi protiv hladnoće, pomažu im pranje sprejevima na bazi morske vode - Aqualore, Aqua Maris, itd.
Simptomi upale grla pomoći će eliminirati antimikrobne tvari u obliku spreja Chlorhexidine, Hexoral, Miramistin.
Kašalj kod budućih majki učinkovito tretira sredstva koja se temelje na ambroksolu - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Unatoč činjenici da su ti lijekovi dopušteni za uporabu od strane trudnica, u slučaju prehlade, preporuča se da se obratite liječniku, a ne da se liječi. Ponekad je prehlada komplicirana bakterijskom infekcijom, koja zahtijeva antibiotike. To jest, prije uzimanja bilo kakvih lijekova trebate se posavjetovati s liječnikom.
Lijekovi za zatvor
Gotovo svi lijekovi za zatvor su kontraindicirani za trudnice. Aktivni sastojci u njihovom sastavu iritiraju receptore debelog crijeva, povećavajući peristaltiku. Tijekom trudnoće, ovaj učinak može imati nuspojavu - povećati tonus maternice i uzrokovati njegovo smanjenje, što je ispunjeno rizikom od pobačaja.
Kao laksativ pluća, liječnik može propisati glicerinske supozitorije, koji najviše nježno djeluju na receptore rektuma i praktički nemaju učinka na ton maternice. Laktuloza - Duphalac i Lactulose Poly također se mogu propisati. Oni ublažavaju zatvor tako što razrjeđuju izmet u crijevima.
Pomoć za žgaravicu
Kako raste, maternica mijenja svoj položaj u odnosu na unutarnje organe, uključujući organe probavnog trakta. Pritisak maternice na želudac može uzrokovati žgaravicu - kršenje kretanja želučanog soka u suprotnom smjeru. Simptomi žgaravice poznati su svim trudnicama. Renny, antacid na bazi kalcijevog karbonata, pomoći će u suočavanju s njima. Može se primijeniti u bilo kojem razdoblju trudnoće.
Lijekovi za drozd
Promjene koje utječu na hormone, kao i slabljenje imunološke zaštite tijekom trudnoće, često dovode do razvoja drozda. Vaginalna kandidijaza u budućim majkama uspješno liječi supozitorije Pimafucin i tablete Terzhinan.
Važno je da svaka trudnica pamti da bilo koji lijek tijekom trudnoće može donijeti ne samo koristi, nego i štetu. Stoga se snažno ne preporuča pribjegavanje samo-liječenju, jer posljedice toga mogu biti nepredvidive. Što lijekovi mogu uzeti trudna, samo liječnik zna.
Autor: Olga Rogozhkina, liječnica,
posebno za Mama66.ru
Što ne može jesti trudnu
Izbornica trudna: kako bi trebala biti
Što ne jesti i piti za trudnice - kakvu hranu i piće preferiraju buduće majke? Zapravo, stroga ograničenja za trudnice praktički ne postoje. Možete jesti sve, ali u umjerenim ili minimalnim količinama, neke namirnice. Počnimo s činjenicom da ne možete jesti trudnu, ili barem ne biste trebali zlostavljati i iz kojeg razloga. Također nećemo govoriti o mogućim posljedicama nepoštivanja ograničenja.
Popis onoga što ne možete jesti i piti trudna
1. Jetra. Ne samo da su nusproizvodi vrlo masni, tj. Buduća majka može jednostavno postati bolesna od ove delikatese, jer sadrži i visoku koncentraciju vitamina A, koji može utjecati na fetus na teratogeni način. Stoga je nemoguće jesti jetru za trudnice, osobito u prvom tromjesečju trudnoće, kada se tek formiraju organi djeteta, a trudnica sama ima bilo kakvu pojavu toksikoze koja se može pogoršati zbog uporabe jetre.
Međutim, to nije proizvod koji trudnice apsolutno ne mogu jesti. Kasnije, u drugom i trećem tromjesečju, povremeno se može konzumirati jetra ako to tijelo dobro podnosi.
2. Kobasice. Dva su razloga zbog kojih trudnice ne bi trebale jesti kobasice, sokove i kobasice. Da bi se predomislili da ih pojedu, mnogi imaju dovoljno da pažljivo pročitaju sitni otisak na pakiranju proizvoda kako bi saznali njegov sastav. Ovo je daleko od čistog mesa. I u najboljem slučaju, svinjska mast s govedinom, velikodušno začinjena solju, bojama i okusima kako bi bila ukusnija. Od takve "meso" korist za tijelo neće. Da, i sol, koja je punjena kobasicom, štetna je za trudnicu. Zbog viška soli u ženi tekućina se zadržava u tijelu. Izvana, to se manifestira edemom. A krvni tlak raste, a to je već opasno. Ostavimo kobasicu za blagdane, za salate.
3. Slatkiši. Ne mogu jesti trudne zbog činjenice da čokolada, marmelada, kolačići i slične poslastice - to su brzo probavljivi ugljikohidrati. Svi ovi proizvodi imaju vrlo visok sadržaj kalorija, ali zasititi tijelo, osloboditi glad za vrlo kratko vrijeme. Zbog toga žena stalno jede slatkiše. Usput, isto vrijedi i za super-kalorijski med. Naravno, to je korisno, ali u iznosu od doslovno pola čajne žličice. Naše žene vole med u slatkišima, primjerice u baklavi. I vrlo brzo dobiva na težini tijekom trudnoće zbog hobija slatkiša. U međuvremenu, sve te kalorije se odlažu na tijelo majke i ne nose ni najmanju korist za nerođeno dijete. No, trudnica postaje teže hodati, tu je tahikardija, nedostatak daha, bol u leđima i donjem dijelu leđa. I nakon poroda s viškom kilograma je vrlo teško dijeliti.
4. Lagano slana rajčica, krastavac, itd. Sve je to izvor soli, o opasnostima korištenja u velikim količinama od kojih smo već pisali.
5. Alkohol. Odgovarajući liječnici uvijek kažu da alkohol ne možete piti ni u kojem trenutku iu bilo kojoj količini. Neke od budućih majki su čule za FAS - fetalni alkoholni sindrom u fetusu. To se događa u većini slučajeva uz istodobno usvajanje velike količine alkohola. Kod djeteta, ne samo da može biti posljedica takvih malformacija majčinog lizanja, nego i mentalna retardacija, kao i tipične manifestacije na licu, prema tipu genetskog sindroma. I nemoguće je izliječiti FAS, samo da bi ga spriječili bez konzumiranja alkohola tijekom trudnoće.
U međuvremenu, uporaba malih doza alkohola od strane majke također je potencijalno opasna za fetus. Može izazvati prijevremeni porod, abrupciju posteljice, nisku inteligenciju djeteta.
6. Čaj i kava. Mnoge žene ta pića smatraju neprihvatljivima zbog kofeina koji sadrže. Ali u stvarnosti nije sve tako zastrašujuće. Razina kofeina sadržana u dvije šalice kave apsolutno je sigurna za trudnicu. No, u 4 šalice kave - već je potencijalno opasno. Trudna ne može biti toliko kave.
Ako žena redovito uzima tako veliku količinu kofeina, dijete može doživjeti intrauterino usporavanje rasta. Takva se djeca rađaju slaba i slaba. No, prijevremeni rad i pobačaj kofein ne izaziva.
U čaju je i kofein sadržan u velikim količinama, ali čaj gotovo da ne utječe na tijelo, nema okrepljujući učinak, jer se gotovo ne apsorbira iz tog pića.
U drugim proizvodima, kao što je čokolada, kofein sadrži malu količinu. Ali u nekim lijekovima mnogo. Primjerice, citramon sadrži mnogo kofeina u lijeku protiv glavobolje. Ne treba je uzimati trudnice.
7. Slatka gazirana pića. Imaju visoku kalorijsku i nultu vrijednost. Mnogi konzervansi, okusi i boje u sastavu. Ako zaista želite voćne okuse, pijte prirodni sok.
8. Narzan s visokom mineralizacijom. Mnogi od nas smatraju mineralnu vodu korisnom za tijelo. To je istina, ali samo ako je odaberete i koristite ispravno. Narzani se razlikuju ne samo po svom ukusu, nego iu svom sastavu. Neke od njih sadrže mnogo minerala, soli i stoga ih treba koristiti u minimalnim količinama i samo iz medicinskih razloga, obično u lječilištima. Temperatura narzana također igra ulogu za njegovu probavljivost.
Baš kao piće bolje je koristiti vodu s niskom mineralizacijom. Ne više od 3 grama po litri (naznačeno na naljepnici). Tako malo vode i žgaravice pomoći će.
No, soljeni narzani, na primjer, Essentuki 17, mogu potaknuti povećanje krvnog tlaka i edema.
9. Riba. Na jelovniku trudne žene treba sadržavati najmanje ribe. Posebno velike, morske. Činjenica je da morske vode sadrže živu. I što je više ribe u težini, to jest, što je starije, to više u sebi akumulira taj opasni metal. Stoga, s morskom ribom morate paziti na žene koje planiraju dijete, već su trudne, a također i na dojenje. Radije bolje ribice. Poželjni su škampi, losos i lagana tuna. Treba izbjegavati meso morskih pasa i riblji mač. Tjedan može pojesti više od 170 grama morske ribe. Težina je naznačena svježa, bez kuhanja ribe.
10. Ptice, meso goveda, jaja koja nisu dovoljno toplinski obrađena. Mogu sadržavati opasne parazite i patogene bakterije - salmonelu. Crijevne infekcije su vrlo opasne za buduće majke. Oni imaju toksično djelovanje na fetus, dovode do dehidracije majčinog tijela, gubitka težine, zbog čega nerođeno dijete pati.
Jaja se ne smiju jesti sirovo i prije kuhanja ih je potrebno temeljito oprati, jer se na ljusci može naći salmonela. Morate kuhati toliko da žumance postane gusto. To je teško kuhano. Potrebno je izbjegavati umake u koje se dodaju sirovi žumanjci ili s nedovoljnom toplinskom obradom, na primjer, nizozemski.
Goveđe meso treba kuhati na temperaturi od najmanje 70 stupnjeva, meso peradi - najmanje 80 stupnjeva.
11. Sirovi sirevi, sir. Treba ih izbjegavati zbog činjenice da mogu biti zaraženi opasnim mikroorganizmom - listerijom. Simptomi listerioze su mučnina, povraćanje, proljev. Infekcija može uzrokovati oštećenje fetusa i pobačaj.
Ovo je indikativni popis koji trudnice ne bi smjele jesti ili piti. Vjerojatno je nepotpuna. No, većina namirnica ne mora biti potpuno isključena iz prehrane. Na primjer, agrumi. Ne bi se trebali uplitati u trudnice kako bi izbjegli alergijske reakcije. No, umjereno dopušteno korištenje.
Preporučeni meni za trudnice i savjet liječnika
Prehranu buduće majke treba mijenjati - to je glavni uvjet. Uostalom, zdravlje djeteta ovisit će o kvaliteti prehrane, o tome koliko je puna, sadrži sve potrebne vitamine i minerale. Naravno, tu su i složeni vitaminski dodaci hrani, ali je bolje dobiti vitamine u svom prirodnom obliku. I u obliku tableta treba uzeti folnu kiselinu, kalijev jodid. Ako je potrebno, željezo i kalcij. Zapamtite da nedostatak folne kiseline izaziva malformacije fetusa. Nedostatak kalcija da ošteti zube majke i oslabi formiranje kostura djeteta. Nedostatak joda dovodi do mentalne retardacije djeteta. Nedostatak željeza - anemija kod djeteta nakon rođenja, kašnjenje njegova mentalnog i tjelesnog razvoja.
Vegani, oni koji ne konzumiraju ni meso ni mliječne proizvode, zasigurno će trebati dodatnu dozu od 400,400 IU / dan, vitamin B-12 u količini od 2 µg / dan. Osim toga, potrebno je pratiti sadržaj kalorija u vašoj prehrani. Ne smije biti nisko-kalorijski.
Usput, kakav kalorijski unos treba imati buduća majka? Postoje različita mišljenja. Najčešći je da je otprilike 200 kcal veći od ne-trudne žene. Zapravo, sve ovisi o početnoj težini, postoji li višak ili nedostatak. Osim toga, žena s višestrukom trudnoćom treba jesti nešto više od norme. U prosjeku, dobitak težine za ženu s normalnim indeksom tjelesne mase tijekom trudnoće je 10-12 kg.
A to su proizvodi koji moraju biti u prehrani.
1. Kefir, ryazhenka, bifidok, mlijeko. Istovremeno, poseban naglasak treba staviti na fermentirane mliječne proizvode. Mlijeko nije svaka odrasla osoba sposobna dobro vladati. Za mnoge, to izaziva povećani plin i proljev. I češće se ta nuspojava promatra u trudnicama.
Kefir također djeluje na probavni sustav nježnije. I budite sigurni da ste prisutni u prehrani žena i kao profilaktička terapija protiv zatvora. U tu svrhu, preporučljivo je piti najsvježije kiselo-mliječne napitke, u ovom slučaju oni sadrže maksimalni broj bakterija za normalizaciju crijevne mikroflore. Mlijeko i mliječni napitci dnevno je poželjno koristiti oko 500-600 grama.
Na mlijeku možete kuhati kašu - zobenu kašu, proso, rižu itd.
2. Sir i sir. To nisu samo izvrsni proizvodi za prevenciju nedostatka kalcija, paralelno s mliječnim proizvodima, već i izvorima životinjskih bjelančevina. Sirovi sir se poželjno konzumira sa sadržajem masti od 4-9%. 400 grama tjedno je dovoljno. Sirevi su nužno teški. Do 100 grama tjedno.
3. Maslac. Od njega ne treba odbiti. Dodajte maslac vrlo dobro u žitarice, npr. Heljdu. Tjedan je dopušten do 100-150 grama maslaca.
4. Meso. To bi trebale biti sorte s niskim udjelom masti. Govedina ili perad. Ali budite sigurni da ste pažljivo kuhani. Poželjno kuhano ili pečeno. Meso nije samo neprocjenjiv izvor bjelančevina, već i željezo koje nedostaje u tijelu većine trudnica. Preporučljivo je imati meso u svakodnevnoj prehrani. Otprilike 150 grama.
5. Žitarice. Možete kuhati kašu kuhanjem u loncu, u mikrovalnoj pećnici ili kupovati pahuljice koje su dovoljne za punjenje vodom ili mlijekom. Uloga nije velika. Ali donijet će opipljive koristi. Žitarice sadrže mnoge korisne tvari za tijelo. Oni imaju nizak sadržaj kalorija i stoga ne dovode do brzog dobivanja na težini. A onda će ogromna količina vlakana, koja sadrže žitarice, spasiti od zatvora.
6. Povrće. Može se jesti sirovo, u obliku salata, začinjeno maslinovim ili biljnim uljem. Preporučuje se 400 grama dnevno.
7. Voće. Približno 300 grama dnevno će biti dovoljno. Poželjno je ne oslanjati se na citruse. Voćni sokovi su pitki u umjerenim količinama, jer sadrže mnogo šećera, ali nema vlakana.
Evo primjerenog popisa onoga što možete jesti za trudnice, a što nije za ranu trudnoću i kasno. Hraniti buduću majku treba biti djelomična - često, do 5-6 puta dnevno, ali postupno. To će pomoći u izbjegavanju jakih napadaja žgaravice. A za dulja vremena neće biti podrigivanja, a opće stanje će biti bolje ako u želucu nema puno hrane odmah.
Što se tiče tekućine, njezina buduća majka mora koristiti najmanje 1,5 litra dnevno. Čak i oni koji imaju otekline.
Što piće možete piti tijekom trudnoće
15.02.2018. Komentari o postu Koja pića možete popiti tijekom trudnoće su onemogućena 517 Views
Što i koliko piti tijekom trudnoće?
Činjenica da tijekom trudnoće trebate jesti ispravno, svatko zna. Ali ponekad se zaboravlja činjenica da još uvijek treba pravilno piti.
No, poštivanje optimalnog režima pića ključ je uspješne trudnoće i porođaja. I premda voda nije hranjiva tvar, ona osigurava nesmetano funkcioniranje svih unutarnjih organa i sustava osobe.
Količina tekućine tijekom trudnoće
Voda je univerzalno otapalo odgovorno za izmjenu soli. Voda - glavni pomoćnik u uklanjanju toksina iz tijela. Voda je regulator kiselinsko-bazne ravnoteže, popravka tkiva, viskoznosti i fluidnosti krvi, što određuje razinu krvnog tlaka.
Zato i trudnica i nerođena beba trebaju dovoljnu količinu tekućine: u prvom i na početku drugog tromjesečja (aktivni razvoj fetusa) - 2 - 2,5 litre dnevno.
U drugom i trećem tromjesečju, kada se cirkulacija povećava, metabolizam se povećava, a organi rade s većim opterećenjem, unos tekućine treba smanjiti na 1,5-2 litre dnevno.
Pijenje, pridržavanje normi, liječenje pića tijekom trudnoće - stanje koje prirodno postavlja sljedeće pitanje: što točno piti? Koja će pića imati koristi i ugasiti žeđ?
Preporuča se piti prirodno svježe iscijeđene sokove, pola sata prije jela: voće i povrće.
Đumbir čaj za mršavljenja s peršin. Uklanja višak tekućine iz tijela. Dijeta (Dieta).
Mrkva sok je korisno piti 2 puta dnevno za pola čaše. Ovaj sok, a posebno kada se miješa s repom u omjeru 2: 1, poboljšava strukturu zuba i kosti nerođenog djeteta. Uostalom, ovo piće sadrži veliku količinu natrija, kalija, kalcija.
Pijući čašu soka od mrkve dnevno u posljednjim mjesecima trudnoće, time možete značajno smanjiti vjerojatnost sepse kod novorođenčeta.
Izuzetno je koristan sok crne ribizle, koji tonira, osvježava, pomaže probavi i povećava majčinu sposobnost dojenja. Budući da zimi, ribizle nisu dostupne svima, ima smisla sušiti bobice prije vremena, te napraviti izvrsne vitaminske infuzije u hladnoj sezoni.
Možete napraviti sok od maslačka lišća propuštanjem svježeg lišća kroz stroj za mljevenje mesa i stiskanjem. Pijte pola šalice dnevno, a za poboljšanje okusa dodajte sok od limuna i med. Takvo piće tonira i poboljšava dobrobit.
Odmah morate obratiti pozornost da za sve svoje vrijednosti sokovi, osobito svježi, mogu izazvati iritaciju želučane sluznice kod žena koje pate od kroničnog gastritisa i kolitisa. Stoga moraju piti samo razrijeđene sokove, čime se smanjuje njihova koncentracija.
Dobro je razrjeđivati (na pola) sokove s procijedenom juhom od bujona, izvarkom mekinja. Da biste povećali nutritivnu vrijednost soka, možete dodati žlicu sitno nasjeckanog povrća (bokvice, vrhove repe ili mrkve).
Sok od brusnica i sok od brusnice, sok od rotkvice s medom, čaj od limete i čaj od listova ribizla izvrsni su prirodni lijekovi za prevenciju ARVI tijekom trudnoće.
Biljni čajevi
Biljni čajevi pomoći će hraniti tijelo trudnice s vitaminima. Ako se dijetetski liječnici (ne više od jedne šalice dnevno) i dalje prepiru o opasnostima i koristima crnog i zelenog čaja za trudnicu (zbog prisutnosti kofeina i teobromina), onda je pogled na biljne čajeve jasan: oni su korisni i odlična su opcija za Ugasiti žeđ, boriti se protiv anemije, prehlade, žgaravice, toksemije.
Biljni čaj pomaže ojačati vene, donje trbušne mišiće, što pridonosi dobrom prolazu porođaja.
Preporučljivo je tijekom cijelog razdoblja trudnoće piti čaj lišćem bobice i maline, kamilice, đumbira. Potonji, inače, ima analgetski učinak, a tijekom trudnoće pomaže u ublažavanju simptoma mučnine.
Međutim, ne mogu se sva bilja koristiti kao izvor sirovina za pripremu napitaka za trudnice. Uostalom, bilje je isti lijek, samo prirodno, i to nikako ne bi trebalo zaboraviti. A pogotovo o ispravnom doziranju. Činjenica da se u malim količinama iscjeljuje, uzeta iznad norme, može biti otrov.
Cikorija piće
Pravo čudo piće treba nazvati piće iz cikorije. Olakšava rad srca, želuca, jetre, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Cikorija ublažava žgaravicu, pridonosi boljoj probavi mlijeka, sprječava stvaranje grudica kada se koagulira u želucu.
Također, napitak cikorije povećava broj crvenih krvnih zrnaca, čime se pročišćava krv. Ali nakon majčine posteljice, fetus dobiva hranjive tvari iz protoka krvi. Osim toga, cikorija stimulira bubrežnu aktivnost, koja je vitalna tijekom trudnoće.
Ostala zdrava pića
U dnevnoj prehrani trudnica trebalo bi biti mlijeko i mliječni napitci. Preporučljivo je piti 1 - 2 čaše kefira dnevno.
Možete piti pročišćenu bocu mineralne vode u maloj količini, ali s niskom razinom mineralizacije: 1 - 2 g / l.
To je korisno za trudnice i korištenje infuzija i decoctions.
U zaključku, nekoliko praktičnih savjeta:
- pokušajte piti polako, uzimajući male gutljaje. Tako možete brže utažiti žeđ i manje tekućine;
- u hladnoj sezoni temperatura pića mora biti na sobnoj temperaturi. U toploj sezoni možete piti ohlađena pića, uzdržavajući se, međutim, od prehlade;
- ako se trudnoća odvija bez komplikacija, nema otekline, tada je u toplim godinama moguće povećati volumen tekućine potrošene za 200 ml;
- u procesu jedenja korisno je uzeti malu količinu tekućine, kako se proces probave poboljšava, a nakon jela ćete biti manje žedni.
Piće za trudnice: piti ili ne piti?
Prekrasni devet mjeseci čekanja na bebu zahtijevaju od buduće majke da bude izuzetno pažljiva prema sebi i svom zdravlju. Stoga ne samo da bi trebala redovito pohađati antenatalnu kliniku, nego i jesti ispravno, jer je neko vrijeme odbila od svojih najmilijih opasnosti. To vrijedi i za pića, jer bi uporaba mnogih od njih tijekom trudnoće trebala biti oštro ograničena ili potpuno eliminirana. A činjenica da možete piti trudnu i kakva pića mogu negativno utjecati na razvoj fetusa i majčinog tijela, reći ćemo vam sada.
Dakle, pokušajmo odlučiti mogu li buduće majke piti barem povremeno...
... tzv Energetska?
Naravno da ne. Glavni štetni sastojak takvih pića je kofein, koji je dugo uklonjen iz tijela trudnice, te u visokim dozama (naime, toliko toga je sadržano u ima negativan učinak na živčani sustav, pomaže u povećanju krvnog tlaka, tonira maternicu, ometa cirkulaciju krvi i mijenja srčani ritam.
Osim toga, uz kofein, energetska pića sadrže:
- taurin uništava stanice gušterače
- visoke doze glukoze, doprinoseći prekomjernom oslobađanju adrenalina i, posljedično, oštrom suženju krvnih žila
- ugljične kiseline ili plinove koji uzrokuju nadutost i općenito negativno utječu na gastrointestinalni trakt
Upravo zbog takvog nepristojnog sastava. energija tijekom trudnoće (i ne samo) liječnici ne preporučuju uporabu.
... gazirana pića?
popularan pop ne više korisno energetskim inženjerima, jer također sadrži konj doze šećera i ugljične kiseline. Osim toga, zaslađivači su uključeni u neka gazirana pića umjesto šećera, što negativno utječe na fetus čak iu minimalnim dozama, može izazvati dijabetes melitusa kod majke, brzo dobivanje na težini i smanjenu funkciju jetre. U sastavu gaziranih pića nalazi se i fosforna kiselina, koja često uzrokuje pojavu žučnih kamenaca i bubrega.
Postoji još jedna zanimljiva činjenica o šteti soda: znanstvenici su otkrili da trudnice koje piju čašu gaziranog pića dnevno povećavaju rizik prijevremenog poroda za 38%. Stoga, od njihove primjene na žene na mjestu najbolje odustati.
... mineralne vode?
Mineralna voda je dopuštena i korisna za tijelo trudnice - istina, a ovdje je potreban razuman pristup. Dakle, ne preporuča se kupovati gaziranu mineralnu vodu ili piće negazirano, već u neograničenim količinama: plinovi mogu uzrokovati bolove u probavnom traktu, a mineralne soli uzrokuju stvaranje bubrežnih kamenaca. Osim toga, ako mineralna voda ima slan okus, onda, kako bi se izbjeglo zadržavanje tekućine u tijelu, pojava edema i povećanje krvnog tlaka, bolje je odbiti.
... voćna, biljna i bobičasta pića?
Biljni čajevi su ukusni i mirisni, samo je malo dopušteno tijekom trudnoće. Primjerice, trudnicama se zabranjuje uporaba čajeva s adaptogenima (ginseng, eleutherococcus), aloe, žutika, lovca, divljih jagoda, listova maline, koprive, metvice, matičnjaka, listova crne ribizle, stolisnika i kadulje. No, možete piti trudne kukove, kao i ukusne i zdrave napitke od brusnica, malina, crnog ribiza, voćnih napitaka i sušenih voćnih čajeva. Međutim, neki od njih mogu uzrokovati alergijske reakcije, pa u svakom slučaju, prije korištenja bobica ili biljnih čajeva, trebate konzultirati liječnika.
Ne, ne i ne opet. Iako mnoge žene vjeruju da male doze lakog alkohola neće uzrokovati nikakvu posebnu štetu fetusu, znanstvene studije potvrđuju suprotno. Dakle, alkohol ne samo da može uzrokovati kongenitalne defekte i poremećaje u formiranju organa i sustava kod djeteta, nego u nekim slučajevima dovodi do zdravstvenih problema nakon rođenja, primjerice, razvoja leukemije u ranom djetinjstvu. Stoga, sva pića, čak i uz minimalnu količinu alkohola (uključujući i bezalkoholno pivo) - tabu za sve, bez izuzetka, trudnice.
A što je još moguće?
Prioritet za sve žene trebao bi biti, prije svega, čista pitka voda, koja se najprije mora proći kroz poseban filtar, ili, u ekstremnim slučajevima, braniti i kuhati. Osim toga, korisno je piti prirodno pasterizirano mlijeko, kiselo mlijeko, slab zeleni čaj, svježe i prirodne sokove. No, kava, kakao i crni čaj trebaju biti uključeni u prehranu buduće majke u najmanjim mogućim količinama.
Koliko možete piti trudnu ravnotežu vode
Koliko možete piti trudna? Od normalne izmjene tekućine u tijelu trudnice ovisi o rastu i razvoju fetusa. Stoga je ravnoteža vode u tijelu za buduće majke vrlo važna. Važno je ne samo protok tekućine u tijelo za sve procese koji se u njemu odvijaju, već i ispravna raspodjela te tekućine.
Tijekom trudnoće povećava se potrošnja tekućine, trudnica povećava tjelesnu težinu, kao i volumen cirkulirajuće krvi. Broj krvnih žila također se povećava zbog krvnih žila fetusa i posteljice, a amnionska se tekućina neprestano ažurira, a do kraja razdoblja uzima se dodatnih 1,5 litre tekućine iz majčinog tijela.
Tekućina je općenito važna i nezamjenjiva komponenta metabolizma svakog živog organizma, uključujući fetus. Svi ovi dodatni troškovi zahtijevaju da buduća majka poštuje ravnotežu vode tako da je količina vode koja ulazi u tijelo i voda koja se iz nje ispušta ispravna.
A liječnici posebnu pozornost posvećuju ovom pitanju, stalno prateći vodenu bilancu trudnice, promatrajući za debljanje, viskoznost i biokemijski sastav krvi te pokazatelje urina. Testovi urina također ocjenjuju rad bubrega buduće mame, jer je to glavni organ izlučivanja tijela.
Koliko možete piti trudna?
Budući da se volumen krvi u tijelu buduće majke povećava, opterećenje kardiovaskularnog i mokraćnog sustava uvelike se povećava. Što je razdoblje trudnoće duže, povećava se tjelesna težina, povećava se količina tekućine i opterećenje srca, krvnih žila i bubrega. Uz sve to, hormonska trudnoća progesteron je vrlo pogodna za zadržavanje tekućine. Povećava propusnost krvnih žila i tekući dio krvi ulazi u okolna tkiva, uzrokujući oticanje.
Čim nedostaje tekućine u tijelu, središnji živčani sustav to signalizira kao osjećaj žeđi i osjećamo da smo žedni.
Na žeđ mogu utjecati različiti unutarnji i vanjski čimbenici.
- Temperatura zraka, ako je vruća, onda želite piti više, tijelu je potrebno tekućina za smanjenje tjelesne temperature zbog znojenja.
- fizički napor kako bi se nadoknadila ravnoteža tekućine koja je nestala sa znojem i ubrzanim disanjem.
- slana, dimljena, začinjena ili slatka hrana - glukoza i soli vežu vodu i zadržavaju je u tkivima, pa tekućina prestaje sudjelovati u općem metabolizmu.
U prosjeku, dnevna potreba za tekućinom koja nije trudna iznosi 1,5 litara. Ali tijekom trudnoće sve se mijenja. Prvo se povećava brzina protoka tekućine, a na kraju se smanjuje, jer su se akumulirale dovoljne unutarnje rezerve.
I za svaki termin trudnoće postoji stopa unosa tekućine.
Koliko može i treba li piti trudnica:
- od začeća i do 20 tjedana trudnoće polažu se svi organi i sustavi fetusa, njihova formacija i metabolizam majke nastavljaju s najvećim intenzitetom. Tijekom ovog razdoblja trudnoće, potreba za tekućinom je najveća, a trudnica treba piti najmanje 2-2,5 litara.
- nakon 20 tjedana, volumen cirkulirajuće krvi i brzine protoka krvi naglo se povećava, pritisak na bubrege i srce se povećava i unos tekućine treba smanjiti. Dakle, od 20. tjedna trudnice morate manje piti, a do 30 tjedana dnevni unos tekućine trebao bi biti 1,5 litara.
- ni u kojem slučaju ne smanjite ovu brojku, čak ni s pojavom edema! Potrebno je piti 1,5 litara tekućine dnevno. A ne nužno piti i juhe, sočno povrće i voće.
Zašto ne smanjiti količinu tekućine ispod 1,5 litara dnevno?
Jer to je minimum koji je potreban za pravilan metabolizam. Kada se smanji, ravnoteža elektrolita je poremećena, viskoznost krvi se povećava, a to je vrlo loše za placentni protok krvi i izaziva povećanje tonusa maternice. Za dijete to znači kašnjenje u opskrbi hranom i kisikom, a ponekad postoji opasnost od prekida.
Ako je debljanje trudnice više od 350 grama. tjedan dana, bilo je vidljivih oteklina, onda možemo govoriti o zadržavanju tekućine u tijelu. Ali u takvim slučajevima nije ograničena potrošnja vode, već konzumacija hrane koja uzrokuje žeđ i zadržavanje tekućine. Ti proizvodi uključuju:
- krastavci i krastavci
- ukiseljeno i ukiseljeno povrće i voće
- začini i začini
Što piti tijekom trudnoće
Svi muškarci, kao i žene koje nikada nisu bile trudne, mogu se iznenaditi izjavom pitanja, ali trudnoća je takav poseban uvjet da, ako se dogodi, odgovorna buduća majka mora u potpunosti ozbiljno preoblikovati svoj vlastiti život.
Mnogi su čuli da postoje posebne dijete za trudnice. Sastoje se od jela koja ne samo da ne štete fetusu, već pridonose njezinom pravilnom i brzom razvoju. Pijenje, koje konzumira trudnica, ne daje manje učinka - ispravno odabrane tekućine će samo imati koristi, ali neka uobičajena pića će biti bolje isključena. Dakle, što piti tijekom trudnoće?
Što piti tijekom trudnoće može
Počnimo s ugodnim i korisnim - činjenicom da možete koristiti. Popis nije tako kratak, ali obična voda bit će najvažnije piće za trudnice. Ne, riječ običan neće raditi ovdje - to znači čista voda, to jest, voda bez filtriranja neće raditi. Nije svatko voli piti čistu vodu, ali ljudskom tijelu treba voda, a ne uvjetovan čaj.
Pijte izvorsku vodu, flaširanu vodu ili samo prokuhanu vodu, ali pazite da u njoj ima manje različitih nečistoća, čak i korisnih na prvi pogled. Obična čista voda trebala bi biti oko dvije trećine sve tekućine koja ulazi u tijelo. Trudnicama koje nisu kod kuće stalno se preporuča uvijek nositi bocu s takvom vodom. I opet istu vodu tekući izbornik nije ograničen.
Dobar voćni sok savršeno utažuje žeđ i zasićuje tijelo blagotvornim vitaminima. To je, naravno, svježe iscijeđeni sok - ne preporučuje se korištenje sokova iz pakiranja, jer je u njemu mnogo manje vitamina, ali postoji višak konzervansa i drugih aditiva. Možete jesti i pića vezana uz sok - na primjer, domaći kompot ili džem, razrijeđen u čistoj vodi.
Još jedno korisno piće može biti običan biljni čaj. Opet, trebali biste biti sumnjičavi prema prodaji lišća čaja - bolje je skupljati sirovina i skuha. Ne morate juriti za nekim vrlo ljekovitim biljem, možete skuhati sasvim poznate listove maline, lipe, bobice divlje ruže i druge biljke i plodove koji se često koriste za postizanje istih ciljeva. Takvo piće pomoći će da se diversificira voda bez okusa (iz koje je još uvijek nemoguće odbiti čistu vodu!) I pomoći će tijelu da napuni rezerve korisnih mikroelemenata.
Trudnice bi trebale pratiti reakciju svoga tijela i ne koristiti te napitke, kao odgovor na koji slijedi negativna reakcija. Stoga, bilje za čaj ne miješati - to je lakše odrediti što točno tijelo ne prihvaća. Ako slijedite ovu dijetu za piće, možete povremeno priuštiti nešto uvjetno štetno - isti čaj.
Što piti tijekom trudnoće je nemoguće
Postoje neka pića koja se ne preporučuju piti ni obični ljudi, a ne trudnice. One uključuju alkoholna i alkoholna pića, energiju i druge vrste pića koje sadrže značajne količine otrovnih tvari i kemijskih dodataka.
Upotreba takvih napitaka za vrijeme trudnoće je strogo zabranjena - nešto što je štetno čak i za potpuno formiranu odraslu osobu može dovesti do nepopravljivih posljedica ako je fetus izložen tim tvarima u fazi formiranja. Međutim, ne samo da je zabranjeno piti trudnicama - postoje mnoga omiljena i općenito sigurna pića koja nisu zabranjena za piće tijekom trudnoće, ali se još uvijek ne preporučuju.
Prvo na našoj listi je kava. Nije tajna da se kava odnosi na meke droge, ali se obično ne događa tragedija iz toga, jer obično nema vidljivih problema s njegovom uporabom. Zapravo, ako razmislite o tome, kava u velikim količinama dovodi do problema s kardiovaskularnim sustavom, a to se još više odražava na plodove nego na odrasle.
Između ostalog, kava ispire kalcij iz tijela, što mu je potrebno mišićno-koštanog sustava fetusa, a bilo bi korisno za trudnu majku. Ti razlozi uzrokuju snažno ograničavanje uporabe kave - bolje je uopće ne piti tijekom trudnoće.
Za čaj općenito, iste kontraindikacije su karakteristične kao i za kavu, iako ne pere kalcij. Osim toga, čaj se može konzumirati u prilično velikim količinama, ali mora biti vrlo slab, razrijeđen, što odbija mnoge ljubitelje ovog pića. Ako se odlučite za vrstu čaja, bolje je dati prednost zelenoj boji, jer sadrži više korisnih elemenata u tragovima.
Međutim, on je također štetan u njemu, pa će morati biti razrijeđen. Najbolje je kuhati vlastito voće ili biljke čaj - u navodnicima, jer ovdje uopće neće biti čaja, a napitak s ovim imenom bit će pripremljen osobno trudnoj ženi, ne iz vrećice, već od suhog bilja ili voća.
U kontekstu čaja i kave, kakao izgleda potpuno bezopasno - barem se ne preporuča razrjeđivanje. Istina, također ispire kalcij, a mnogi ljudi su alergični na njega.
Ne preporučuje se piti soda tijekom trudnoće. Mjehurići plina, prvo, doprinose nadutosti, a drugo, sprječavaju apsorpciju istog kalcija, čije su prednosti već spomenute. Trudnice ne bi trebale jesti ni gazirana pića slatkiša, jer sadrže previše različitih kemijskih aditiva, ili jednostavno mineralnu vodu, koja se obično smatra korisnom - obilje mineralnih soli će stvoriti nepotreban teret za sustav izlučivanja.
Tijekom trudnoće ne smijete koristiti sokove - one koji su predstavljeni u pakiranjima od raznih tvrtki. Sama činjenica pakiranja znači da sok u ovom slučaju nije čist, sadrži razne aditive, konzervanse, šećer i na kraju. Ako doista želite sok, a kod kuće uopće nema, možete kupiti dizajniran za dječju hranu.
Što piti tijekom trudnoće
Način ispijanja
Ljeti ne razmišljamo o tome što možete piti, a što ne. Što je pri ruci i što je hladno - i piti. Ali za trudnu majku takva nepažnja je neprihvatljiva.
Što piti tijekom trudnoće? Što se događa ako previše popijete? I je li doista potrebno slijediti pravila režima pijenja?
Vodena ravnoteža tijekom trudnoće
Voda je najmanje 60% ljudske tjelesne težine i uključena je u sve procese koji se odvijaju u našem tijelu, od molekularne razine do rada cijelih sustava. Ni jedna stanica, bilo da je to neuron (živčana stanica) mozga, miofibril srčanog mišića (sastavni dio stanica srčanog mišića koji osigurava njihovu kontrakciju) ili epitelne stanice kože, može postojati bez vode. Štoviše, za normalno funkcioniranje tijela važno je ne samo protok tekućine, nego i njegovu prisutnost u određenoj količini: višak vode, kao i njegov nedostatak, može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Posebno je važna vodna bilanca tijekom trudnoće, kada rast i razvoj fetusa ovisi o normalnoj izmjeni tekućine u tijelu buduće majke.
Tijekom trudnoće u ženskom tijelu povećava protok tekućine. Takvo rasipanje u odnosu na vodne resurse jednostavno se objašnjava: tjelesna masa trudnice se povećava, broj krvnih žila uslijed placentnih žila i povećana opskrba krvlju maternice, te volumen cirkulirajuće krvi. Osim toga, tijekom trudnoće postoji stalna formacija amnionske tekućine, čiji se sastav stalno ažurira i do kraja trudnoće je oko 1,5 litara, a to je "dodatna stavka rashoda" u vodnoj bilanci majke. Voda je također potrebna za vitalne procese u tijelu djeteta u razvoju. Poput odrasle osobe, tekućina fetusa je važna komponenta metabolizma. Očito, s takvim protokom tekućine za unutarnje potrebe tijela buduće majke, potrebno je posebno pažljivo promatrati vodnu bilancu - tj. omjer vode koja ulazi u tijelo i voda koja se iz nje oslobađa.
Povećanje volumena cirkulirajuće krvi u tijelu trudnice utječe na rad kardiovaskularnog i mokraćnog sustava. Opterećenje srca, krvnih žila i bubrega povećava se srazmjerno povećanju trajanja trudnoće, tjelesnoj težini žene i volumenu tekućine u tijelu. Osim toga, u pozadini hormonalne prilagodbe, sve trudnice imaju tendenciju zadržavanja tekućine u tijelu; To je uzrokovano hormonom trudnoće, progesteronom, koji povećava proizvodnju aldosterona - tvari koja kontrolira distribuciju tekućine u tijelu. Zbog povećane proizvodnje ovog hormona u budućoj majci, propusnost krvnih žila se povećava, a dio vode sadržane u krvnoj plazmi (tekući dio krvi) napušta krvne žile u okolna tkiva, što rezultira edemom.
Ispada da višak unosa tekućine u tijelo trudnice, kao i njegov nedostatak, negativno utječe na tijek trudnoće i razvoj fetusa. Stoga, u procesu praćenja tijeka trudnoće, opstetričar-ginekolozi stalno prate vodenu bilancu buduće mame, promatrajući debljanje, viskoznost i biokemijski sastav krvi (prema analizama kao što su koagulogram i biokemijska analiza krvi) rad bubrega.
Zašto želiš piti
Potreba za tekućinom osjeća se u obliku osjećaja žeđi - poseban signal središnjeg živčanog sustava. Tijekom žeđi javlja se osjećaj suhoće usta, otežano disanje i ubrzan rad srca. Ovi signali jasno ukazuju na potrebu tijela za dodatnim unosom tekućine. Signal od žeđi javlja se kada je iritiran centar za piće u mozgu, što je akumulacija aktivnih neurona. Njezina je zadaća da kontrolira količinu tekućine u stanicama, izvanstaničnom prostoru i krvotoku, te da zaštiti tijelo od dehidracije.
Osjećaj žeđi ovisi o različitim vanjskim i unutarnjim čimbenicima koji djeluju na tijelo. Potreba za tekućinom može se povećati sa značajnom potrošnjom slane, dimljene, začinjene ili previše slatke hrane: glukoza i sol vezuju vodu, i ona se počinje zadržavati u tkivima, smanjujući sudjelovanje vode u općem metabolizmu. Želje se povećava nakon fizičkog napora, što uvijek uzrokuje gubitak tekućine znojem i ubrzanim disanjem. Žedni kada se tjelesna temperatura povećava zbog povećane tjelesne potrebe da voda "ispere" patogen iz krvi i smanji temperaturu zbog povećanog znojenja.
Postoji još jedan razlog za žeđ - visoke temperature okoline ili jednostavno zagrijavanje. Žeđ za većinu ljudi povezana je s iscrpljujućom ljetnom vrućinom. Zašto povećanje temperature zraka povećava tjelesnu potrebu za vodom? Odgovor je jednostavan: dodatna tekućina u slučaju topline potrebna je za održavanje normalne tjelesne temperature. Pregrijavanje je izuzetno opasno za ljudsko tijelo, pa kad se vanjska temperatura podigne, ona uključuje vlastiti sustav hlađenja, isparavajući tekućinu s površine tijela, koja se izlučuje kroz znoj. Čak i pri temperaturi zraka od + 25 ° C, dnevno znojenje doseže 500 ml, a uz daljnje povećanje temperature još jedan stupanj povećava se za 100-150 ml.
Pri sobnoj temperaturi iznad + 30 ° C gubitak tekućine iz znoja trudnice može biti i do 2 litre dnevno. Dakle, u vrućim vremenima s povećanjem znojenje povećava potrošnju vode, što, pak, dovodi do povećanja potrebe za piće. Međutim, višak zaliha vode, kao i nedostatak tekućine, mogu učiniti lošu uslugu trudnoj ženi. U vrućini je posebno povećano opterećenje na kardiovaskularni sustav i funkciju bubrega, a nekontrolirani unos tekućine u tom razdoblju prepun je edema. Stoga je u ljetnim mjesecima posebno važno da trudna majka promatra pravilan režim pijenja.
Žeđ tijekom trudnoće
Prosječna dnevna potreba za tekućinom prije trudnoće je 1,5 litara dnevno. Dok beba čeka, mijenja se potreba tijela za vodom: na početku trudnoće protok tekućine se povećava, a na kraju se smanjuje zbog stvaranja unutarnjih zaliha vode. Za svako razdoblje trudnoće postoji vlastita stopa unosa tekućine. Do 20 tjedana, kada je došlo do velikog polaganja i formiranja organa i sustava fetusa i metabolizma tijela, posebno je intenzivna, trudnica treba dnevno konzumirati najmanje 2–2,5 litre tekućine. Nakon 20. tjedna, volumen cirkulirajuće krvi i brzine protoka krvi naglo se povećava; To dovodi do povećanja opterećenja bubrega, srca i krvnih žila. Stoga, počevši od 21. tjedna, trudnica bi trebala postupno smanjivati količinu unesene tekućine, dostižući na 1,5 litara za 30 tjedana.
Smanjenje dnevnog unosa tekućine na manje od 1,5 litre je nemoguće - čak is pojavom edema! To je minimalni potreban volumen dolazne tekućine, koji osigurava normalan protok krvi i metabolizam. Smanjenje unosa tekućine može povećati viskoznost krvi i poremetiti ravnotežu elektrolita, što će odmah utjecati na pogoršanje protoka placente i povećanje tonusa maternice. Rezultat takvog nerazumnog ograničenja tekućine može biti kršenje dotoka kisika i hranjivih tvari u fetus, pa čak i prijetnja prestanka trudnoće.
Ako sumnjate na kašnjenje u tjelesnoj tekućini (određeno prekomjernim povećanjem tjelesne težine, koja bi od druge polovice trudnoće trebala biti 300-350 g tjedno) ili kada se pojavi pojava edema, prije svega je potrebno iz dnevne prehrane isključiti hranu koja uzrokuje žeđ i potiče zadržavanje vode. tijela. To su sve marinade, kiseli krastavci, ukiseljeno i pirjano povrće i voće, dimljena hrana, jela s obiljem začina i začinskih začina, masna i pržena hrana, slane grickalice (orašasti plodovi, kokice, bobica, čips) i slatkiši. Povećanjem edema potrebno je potpuno eliminirati sol iz prehrane, bez dodavanja hrane, čak i tijekom kuhanja. Ali tekućina ne smije biti previše ograničena; Štoviše, možete se boriti s oticanjem uz pomoć "pravih" pića!
Pića: što može i što ne može
Počnimo s „crnom listom“ - piće koje bi trudnica trebala odbiti:
kava više od 1-2 šalice dnevno i alkohol - kontraindicirana je tijekom trudnoće, bez obzira na godišnje doba i temperaturu okoline, osim toga, ne doprinose gašenju žeđi;
slatka bezalkoholna pića, sokovi industrijske proizvodnje - mogu sadržavati aditive koji su štetni za trudnicu i povećati žeđ još više;
napitci na bazi citrusa - glavni su uzrok alergija i žgaravice tijekom trudnoće;
visoko gazirana pića - visoka razina ugljičnog dioksida može uzrokovati probleme s crijevima i nadutost (nadutost).
Tu su i korisna pića koja zaista doprinose gašenju žeđi i imaju opći blagotvoran učinak na metabolizam buduće majke.
Najprikladnije piće za trudnice je mineralna voda s niskim sadržajem ugljičnog dioksida. Nutricionisti preporučuju budućim majkama da daju prednost mineralnoj vodi slabe mineralizacije (1 g mikroelemenata po 1 l vode) ili niskoj mineralizaciji (ne više od 5 g mikroelemenata na 1 l vode). Podatke o stupnju mineralizacije treba navesti na etiketi pića. Cool mineralna voda savršeno gasi žeđ i omogućuje vam kontrolu načina pijenja: nemoguće je piti puno odjednom. Za razliku od većine popularnih pića, mineralna voda je apsolutno sigurna: ne sadrži štetne dodatke, pojačivače okusa, umjetna sladila i boje, kao i proizvode koji mogu izazvati alergijsku reakciju. Osim toga, mineralna voda sadrži veliku količinu minerala i elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu trudnice za normalan metabolizam elektrolita. Te važne komponente koje reguliraju izmjenu vode u tijelu trudnice uključuju kalijeve, kalcijeve, magnezijeve, natrijeve, klorove ione, njihove soli (na primjer, karbonate, sulfate) i alkalije. Korisne tvari otopljene u vodi za piće već su uravnotežene i spremne za apsorpciju, stoga tijelo ne mora trošiti dodatnu energiju za preradu. Redovita konzumacija mineralne vode pozitivno utječe na rad srca, bubrega i crijeva buduće majke, te pomaže u prevenciji gastritisa, zatvora, bolesti žučnog mjehura i gušterače.
Osim mineralne vode, možete piti pročišćenu pitku vodu bez plina preporučenu za dječju hranu. Da biste poboljšali okus i smanjili žeđ, u pitku vodu možete dodati i krišku limuna ili limete, kao i par zelenih listova mente. Bolje je kupiti i mineralnu i jednostavnu pitku vodu u ljekarnama ili odjelima za dijete i dijetnu hranu - na ovoj listi proizvoda nameću se najstroži standardi kontrole.
Sljedeća verzija izbornika za piće, posebno važna u ljetnim mjesecima, su domaći sokovi, voćni napici i kompoti. Borite se s žeđom, a istodobno se riješite edema - neugodnih pratilaca topline - osobito dobro poslužite pića iz kiselog bobičastog voća: crveni i crni ribiz, brusnice, brusnice, koštane srži, trešnje, trešnje i divlja ruža. Sve ove plodine poboljšavaju funkciju filtracije bubrega i doprinose uklanjanju viška tekućine iz tijela. Jabuke, šljive, kruške, marelice i dunje imaju iste korisne osobine. Možete pripremiti ukusne i zdrave napitke iz plodova duda (murve), shadberryja i aronije; oni također pomažu ugasiti žeđ. Potrebno je pripremiti ljetna pića bez dodavanja šećera - sve bobice i plodovi već sadrže potrebnu količinu glukoze za tijelo; osim toga, slatko piće gasi žeđ mnogo gore.
Ljetni recepti za trudnice
Priprema pića je ugriz, ne zahtijeva posebne kulinarske talente i ne traje puno vremena. Za pripremu soka, prethodno oprane bobice treba proći kroz sokovnik; ako ova korisna jedinica nije pri ruci, možete zamotati bobice u gazu, stavite ih u cjedilo, stavite na čistu emajliranu posudu ili zdjelu, i pritisnite na bobice pritiskom. Uloga tiska s uspjehom će izvesti bilo kakav teški predmet iz kuhinjskog pribora, staviti na pokrivač iz tave ili čistu dasku za rezanje. Cijela operacija stiskanja soka zajedno s preliminarnim pripremama neće trajati više od 5 minuta! Za bolju probavu i gašenje žeđi, dobiveni sok se preporučuje razrijediti s pitkom vodom u omjeru 2: 1 ili 1: 1 (čisti svježi sok može izazvati pogoršanje kroničnog gastroenteritisa - upala želuca i crijeva).
Još je lakše pripremiti voćni kompot od bobica, voća ili suhog voća. Da biste to učinili, trebate oko 250-300 g glavnog proizvoda i 1 litru pitke vode. Voće, sušeno voće ili bobice treba oprati, staviti u lonac, zaliti hladnom pitkom vodom i staviti na sporu vatru. Čim piće počne prokuhavati i na površini se pojave prvi mjehurići zraka, potrebno je isključiti toplinu, pokriti kompot poklopcem i ostaviti ga da stoji najmanje 30 minuta. Ova metoda pripreme omogućuje vam spremanje ne samo okusa i mirisa bobičastog voća, već i većine vitamina i elemenata u tragovima sadržanih u njima.
Izrada soka od bobica također je jednostavna; za ovo piće, samo trebate obrisati prethodno oprane bobice. Uobičajena hrana procesor će odgovarati, možete usitniti bobice s miješalica ili mikser. Dobivena bobica masa se prelije vruća (ali ne i vrela - kako bi se sačuvali vitamini, temperatura vode bi trebala biti maksimalno 70 - 80 ° C) s pitkom vodom, miješala i infundirala ispod poklopca 20 - 40 minuta. Idealan omjer cjelovitih bobica i vode za pripremu voćnih napitaka isti je kao i za kompot - 250 g bobica na 1 litru vode. Prije uporabe, voćni napitak treba protresti.
Osim bobica i voća, za pripremu ljetnih pića može se koristiti i svježe povrće poput mrkve, rajčice, repe i bundeve. Svježe iscijeđeni sokovi od povrća bogati su mineralima i elementima u tragovima; nerazrijeđeni preporučuje se piti na prazan želudac. Sok možete razrijediti s vodom u omjeru 1: 2 ili 1: 3 i koristiti ga kao piće tijekom cijelog dana. Biljni sokovi mogu se međusobno miješati zbog raznolikosti i poboljšanja okusa.
Idealno piće za trudnice je zeleni čaj ili izvarak diuretičkih biljaka - klasični prirodni lijekovi za borbu protiv edema. Zeleni čaj trajno ublažava osjećaj žeđi - tanini sadržani u njemu aktivno vlaže sluznicu usne šupljine, potičući aktivnost žlijezda slinovnica. Osim toga, zeleni čaj je ugodan za okus, ima tonik učinak (što je važno u vrućoj sezoni, jer toplina uzrokuje da se posude šire, krvni tlak se smanjuje i, kao rezultat, pospanost se povećava), stimulira crijeva i ima izražen diuretski učinak. Nije ni čudo što je ovo piće toliko popularno u zemljama s vrućom klimom: gotovo da nema kontraindikacija i korisno je u bilo kojoj trudnoći.
Za terapeutske decoctions koje imaju diuretski učinak i smanjiti osjećaj žeđi, je izvarak od lišća borovnice, crne ribizle, metvice i šipak. Kuhanje juha traje nekoliko minuta: 5 žlice. žlice suhe sirovine stavite u termos i napunite s 1 litrom neometane kipuće vode. Zatim se termosica čvrsto zatvori poklopcem, a ljekovito piće se izvlači 1 sat. Nakon naprezanja, odvar je spreman za uporabu; kao i sva ljetna pića, bolje je piti ohlađeno.
Postoji još jedan ispravan način ugasiti žeđ tijekom trudnoće - korištenje mliječnih proizvoda.
U vrućim zemljama, na primjer, na Kavkazu iu Aziji, uobičajeno je utažiti žeđ fermentiranim pićima od mlijeka: ayran, tang, razne vrste jogurta, jogurta, kefira ili rjaženke. Ta pića zaista pomažu u obnavljanju ravnoteže vode, osim što su hranjiva i korisna za crijeva. Jedina stvar koja se mora uzeti u obzir pri uporabi mliječnih proizvoda na vrući ljetni dan je naglo smanjenje roka trajanja "mlijeka" na visokim temperaturama okoline. Fermentirana mliječna pića tijekom ljeta moraju se čuvati u hladnjaku ne duže od jednog dana, a prije uporabe potrebno je provjeriti rok trajanja proizvoda.
Ljetna ravnoteža vode
Ljeti, usklađivanje s ispravnim režimom za piće postaje posebno važno. Visoke temperature povećavaju žeđ; želimo piti gotovo cijelo vrijeme, a prekomjerni unos tekućine može rezultirati pojavom edema za trudnicu. Kako bi izbjegli ove komplikacije i učinkovito utažili žeđ na ljetni dan, trudnica bi trebala koristiti sljedeća jednostavna pravila:
Ne biste trebali koristiti veliku količinu tekućine 1 put. To ne pridonosi bržem zasićenju, već samo dovodi do osjećaja težine u želucu. Bolje je piti u malim porcijama od 100 ml, polako i djelomično (u kratkim intervalima), ravnomjerno raspodijeliti tekućinu tijekom dana.
Ni u kojem slučaju ne treba snažno hladne napitke - hipotermija krajnika, smještena u orofarinksu, dovodi do razvoja angine, laringitisa (upala grkljana) i faringitisa (upala ždrijela), kao i općeg smanjenja imuniteta i sekundarne adherencije infekcije respiratornog trakta. Upravo u ljetnom razdoblju glavni vrhunac ovih bolesti pada, usput, krajnje nepoželjan za buduću majku. Osim toga, ledena voda usporava probavni proces i iritira zidove probavnog trakta. Najbolje je utažiti žeđ, a ne led, ali bezalkoholna pića, čija temperatura varira između +15. + 18 ° C.
Osim pijenja, potrebno je koristiti dodatna sredstva za borbu protiv dehidracije tijela - uzmi topli ili hladni tuš (optimalna temperatura vode na vrući dan je +25 + 35 ° C) najmanje 3 puta dnevno, ispiranje lica i izložena područja toplinskim sprejom, ispiranje usta vode s mentom ili limunovim sokom. Ove metode pomoći će trudnicama da održe ravnotežu vode na potrebnoj razini i smanje ukupnu tjelesnu potrebu za tekućinom.